考后心理辅导
考后心理辅导主题班会总结报告
考后心理辅导主题班会总结报告本次班会的主题是考后心理辅导，旨在帮助同学们应对考试压力、放松身心、调整心态，共同度过考试后的心理困扰期。
通过本次班会，我们为同学们提供了各种应对考后压力的方法和建议，并鼓励他们积极参与各种有益于身心健康的活动。
以下是本次班会的内容总结。
一、认识考后压力1. 定义：考后压力是指在完成一轮或多轮考试以后，因得分不如预期或期望感到沮丧、焦虑、紧张等负面情绪。
2. 形成原因：由于高强度的备考和紧张的考试环境，很多同学容易积聚大量压力，并且在得到成绩后产生焦虑和自卑情绪。
二、如何应对考后压力1. 接纳并理解自己的情绪：正常情况下，在面对挫折和失败时都会感到失落和沮丧，请记住这是正常反应。
接受这些情绪，但切勿让它们掌控你的生活。
2.倾诉与表达：将自己的感受告诉身边亲近的人，例如家人、朋友或心理咨询师等，他们会提供支持和安慰。
3.寻找放松方式：参加一些适合自己的运动或爱好活动，如瑜伽、跑步、绘画等，以缓解考后压力，并为自己创造愉快的心境。
4.调整目标和计划：根据考试结果进行反思，重新制定学习计划和目标。
同时要明确自己的优点和不足，努力改进不足之处。
5.积极处理情绪：通过写日记、阅读书籍等方式了解有关情绪管理和应对压力的知识并尝试应用于实际生活中。
三、倡导积极健康的心理状态1.培养良好生活习惯：保证充足睡眠时间，均衡饮食，避免长时间使用电子产品。
合理安排学习和休息时间。
2. 注重锻炼身体：参加户外运动或健身活动可以帮助释放紧张情绪，并促进身体健康和大脑活力。
3. 培养兴趣爱好：通过参加社团、读书、旅行等方式，发展自己的兴趣爱好，增加生活乐趣和满足感。
4.积极与他人交流：多参加班级或学校组织的集体活动，与同学们建立良好的互助关系，并分享彼此的喜悦和忧愁。
5.寻求心理咨询：如果无法自行调整情绪，可以咨询校内心理辅导师或专业心理咨询机构获得更为专业的帮助。
四、重点解答同学们提出的问题1. "我考试考得不好怎么办？" 对于这个问题，我们要告诉同学们成绩并非决定一个人一生命运的唯一标准，在压力过大时，要及时向老师和家长倾诉，并从失败中汲取经验教训。
考后心理辅导观后感
考后心理辅导观后感心理辅导是一种帮助学生应对考试压力、恢复自信和调整情绪的有效方式。
在经历了一场紧张且充满挑战的考试后，我有幸参加了一次专门为我们提供心理辅导的活动。
通过这次体验，我深刻意识到心理辅导对于学生的重要性，并且领悟到人们在面临压力时所需要的支持和关怀。
首先，这次心理辅导为我提供了机会去倾听内心感受并与他人分享。
在活动中，我们被鼓励表达自己的感受和焦虑。
作为一个平常不太善于表达情感的人，这对我来说是一个很大的突破。
当我敞开心扉地将自己的担忧告诉他人时，我发现其他同学也面临着与我相似甚至更多的困惑和压力。
这种共享和交流让我意识到每个人都有类似的挣扎，而我们并不孤单。
其次，心理辅导活动强调了积极应对考试压力的重要性。
通过探讨如何采取健康的应对策略，我明白了如何正确面对压力、提高自己的心理抗压能力。
我们学会了调整自己的心态，采取积极主动的行动来化解紧张和焦虑。
例如，通过深呼吸和身体放松训练，我能够缓解紧张情绪并集中注意力。
这些方法不仅帮助我在考试前保持镇定，也使我在学习过程中更加专注和有效。
为了更好地支持学生们应对考试之后可能出现的失落感，活动还教授了一些技巧来处理成绩反馈和挫折感。
我们被鼓励从积极的角度看待结果，并认识到每次考试都是一个学习经验，在失败中汲取教训。
通过这种思维方式，我能够以更加健康的态度面对失败，并将其作为改进和成长的机会。
最后但并非最不重要的一点，在心理辅导活动中，我真切感受到辅导员对我们内心世界的关注和照顾。
他们无私地倾听每一个人的问题与困惑，并给予恰当而深入的建议。
他们传递给我的信息是积极的、耐心的和理性的，这让我感到被理解和关怀。
他们不仅为我们提供了反馈和支持，还激发了我们自身更好地照顾自己内心健康的动力。
综上所述，参加考后心理辅导活动给予了我很多宝贵的经验和启示。
通过倾听和分享，以及学习应对压力的方法和处理挫折情绪的技巧，我得以更加全面而积极地维护自己的心理健康。
考试后心理辅导活动总结
考试后心理辅导活动总结心理辅导是一项重要的活动，旨在帮助学生应对考试后可能出现的心理压力和情绪波动。
本文将总结一次考试后的心理辅导活动，探讨该活动在促进学生身心健康方面的作用，并提出改进措施。
一、活动介绍本次心理辅导活动针对高中一年级学生进行，共持续了一个月时间。
活动内容包括开展主题讲座、组织小组教育、开设个体咨询等形式。
旨在通过这些方式为学生提供支持和指导，帮助他们认识到自己的情绪变化并学会合理调节。
二、影响因素分析1. 考试成绩压力：考试后，学生通常会因为成绩压力而感到紧张和焦虑。
2. 自我评价不足：一些学生往往会过度批判自己，产生消极情绪。
3. 真实感知需求：某些学生需要倾诉自己的困惑与疑虑，在获得他人支持后能够更好地应对困境。
4. 家庭支持：家庭环境对于学生成长起到重要的影响，给予学生情感上的支持和理解十分关键。
三、心理辅导的有效实施1. 提供信息与安慰：心理辅导师通过主题讲座向学生传递相关信息，帮助他们认识到考试成绩并非衡量个人价值的唯一标准。
同时，争取增加学生在家庭中获得支持和鼓励的机会。
2. 鼓励积极评价：在小组教育环节中，心理辅导师引导学生积极评价自己的优点和进步，树立自信心，并鼓励他们正面看待挑战和困难。
3. 倾听与引导：开设个体咨询环节，提供专业倾听和解决方案，以满足部分学生真实感知需求。
借助非暗示性问题启发学生深入思考，并从内部找到应对困境的资源。
四、活动效果与改进建议1. 活动效果通过本次心理辅导活动，在参与学生中普遍观察到以下变化：考试压力得到缓解，情绪波动变得更加稳定，积极评价自己的态度明显增加。
2. 改进建议a. 提前开展活动：考试结束后不久就开始心理辅导活动，以便及时缓解学生的情绪压力。
b. 针对性活动设计：更具体地分析学生群体的需要，提供相应主题和形式的心理支持，以便更好地满足他们的需求。
c. 家庭参与：促进家校合作，在心理辅导中鼓励家长积极关注孩子的情绪变化，并为他们提供必要的支持。
高考后学生心理辅导方案
高考后学生心理辅导方案随着高考的结束，对于参加高考的学生们而言，他们可能会经历一段时间的迷茫、焦虑和压力释放。
因此，为了帮助这些学生顺利度过这个阶段，提供适当的心理辅导是十分必要的。
本文将提出一些可行的高考后学生心理辅导方案。
一、接纳与尊重在学生参加完高考后，家长和社会应该认真、积极地接纳和尊重他们。
无论成绩好坏，每个孩子都付出了巨大努力，并经历了长时间的备战和紧张情绪。
只有给予他们足够的肯定和支持，才能让他们摆脱压力并恢复自信。
二、情感疏导抒发内心所有负面情绪对缓解焦虑和压力有很大帮助。
学校可以组织座谈会或者开展心理咨询活动，通过集体讨论或个别交流来帮助学生释放情感。
同时，老师和同班同学也应该给予关怀和倾听，在适当时候提供安慰与鼓励。
三、培养兴趣爱好在高考后，学生们可以有更多的时间去发展自己的兴趣爱好。
这对于他们缓解压力和焦虑非常重要。
学校可以组织各种俱乐部或者社团活动，让学生能够尝试新事物并丰富个人生活。
同时，家长也应该给予支持和鼓励，帮助孩子找到适合自己的爱好。
四、理性评价在高考结束后，学生成绩出炉是关注的焦点。
然而，我们需要告诉学生们成绩并不是衡量一个人一切的标准。
无论结果如何，家长和老师都应该以平和、理性的态度来对待，并向学生传达正确的思维方式――成绩只是通往成功之路上的一步，未来还有更多机会等待他们去探索。
五、规划与引导高考结束后，学校和家庭应该与学生一起制定明确的规划，并提供必要的引导和指导。
无论是选择大学专业还是找工作、出国留学，都需要有系统化思维和策略。
毕竟，高中阶段只是整个人生的一个重要阶段，未来还有许多选择和挑战。
六、积极心态塑造在面对高考结束后的挫败感或不确定感时，学生需要培养一种积极向上的心态。
掌握正确的思维方式，相信自己的能力和潜力是取得成功的关键。
家长和老师应该为他们传递积极的信念，并通过例子鼓励他们看到困难中蕴含着机遇。
七、备战时间安排经历了高考，学生往往会觉得没有目标和计划而感到迷茫。
考后对学生的心理辅导反思总结
考后对学生的心理辅导反思总结
心理辅导是学生在应对考试之后所面临的一项重要任务。
通过对学生的情绪、压力和焦虑进行适当的引导和支持，可以帮助他们更好地应对考试结果，并促进他们身心健康的发展。
然而，在实际操作中，我们可能会遇到一些挑战和困难，需要及时总结并改进我们的辅导方式和方法。
I. 理解学生情绪需求
A. 听取学生心声
1. 提供安全舒适环境
2. 倾听学生表达
B. 鼓励积极表达感受
1. 探索有效沟通方式
2. 激发内在潜能
II. 掌握科学的心理干预技巧
A. 帮助学生正视失败与挫折
1. 建立积极态度与思维模式
2. 提倡培养自信与坚韧品质
B. 引导学生制定清晰目标与计划
1. 制定可实现小目标
2. 提供有效时间管理策略
III. 打造积极向上的辅导环境
A . 协作合作精神
1. 倡导互相支持与鼓励
2. 开展学生活动以促进交流互动
B. 提供专业咨询服务
1. 寻求心理专业人士的协助
2. 拓宽辅导资源渠道
IV. 推行全员参与的心理辅导模式
A . 教师角色定位与培训需求
1. 加强心理知识基础建设
2. 提升教师沟通与引导技巧
B . 学校领导重视并支持心理辅导工作
1.. 制定合理、科学的政策和规范
2.. 营造良好的辅导氛围
V . 做好后续跟进及评估
A.. 给予学生持续关怀
1.. 定期组织相关活动。
考后对学生的心理辅导
考后对学生的心理辅导学生的心理辅导是一个十分重要的课题，尤其是考试结束后，学生们往往承受着各种各样的压力和焦虑。
因此，为了帮助他们走出困境，提高心理健康水平，进行适当的心理辅导非常必要。
本文将从不同角度讨论如何进行考后对学生的心理辅导。
1. 了解学生焦虑源并乐观引导学生在考试期间常常会面临焦虑、紧张等负面情绪。
首先我们需要倾听他们的声音，了解他们所感受到的压力来源。
有些学生可能担心自己没有发挥出最好水平，有些可能担心考试成绩对未来产生影响等等。
而作为教育者或家长，我们应该给予他们积极正面的引导和安慰。
告诉他们每个人都会遇到困难，无论结果如何都是一次宝贵经验。
2. 重视个体差异并建立良好沟通不同学生在面对考试后的情绪反应和需求上可能有所不同。
一些学生可能倾向于释放消极情绪，一些可能更需要得到鼓励和肯定。
因此，我们需要根据学生的个体差异和情绪状况来制定相应的心理辅导方案。
与学生进行有效的沟通非常重要，让他们知道自己的感受被倾听并且能够获得支持。
3. 帮助学生正视挫折并制定下一步计划当学生成绩没有达到预期时，他们很容易陷入情绪低落和自责之中。
在这样的时刻，我们应该帮助他们正视挫折，并积极寻找下一步的计划以及改善方法。
通过引导学生分析失败原因、总结经验教训，并且帮助他们建立新的目标和计划，激发起他们再度奋斗和进取的动力。
4. 提供适当解压活动考试后，学生可以参与一些放松身心压力的活动。
例如，组织放松运动或户外活动、提倡阅读等等。
这些活动有利于缓解焦虑和紧张情绪，同时也帮助学生充实自己，在多元化的学习中寻求内心平衡。
5. 倡导积极的学习氛围和心态考试后，我们可以与学生讨论如何建立积极的学习氛围和心态。
共同制定一些有效的学习方法，并给予他们适当的指导和鼓励。
此外，我们也要引导学生明确自己的学习目标、关注个人成长而非单纯追求分数。
这样可帮助他们形成正确的价值取向、保持积极向上的动力。
6. 平衡考试结果与心理辅导尽管考试成绩重要，但不应该将其作为对学生进行情感支持和心理辅导的唯一评判标准。
考试后学生心理辅导
考试后学生心理辅导心理辅导在考试后对学生的重要性概述：考试是每个学生都面临的一项重要任务，但经常忽视的是，考试结束后学生的心理状态。
良好的心理辅导可以帮助学生缓解压力、恢复自信，并建立积极向上的态度。
本文将探讨考试后学生心理辅导的重要性以及有效实施心理辅导所需关注的关键方面。
一、认识到考试后学生心理状态的重要性1.1 压力释放和情绪调节考试过程中，学生通常承受着巨大的压力，包括时间压力、知识压力和社会期望等。
这使得他们处于紧张和焦虑的状态，在考试结束后可能感到疲惫和无力。
通过心理辅导，学生能够适当地释放压力，调整情绪，消除负面影响。
1.2 自我肯定和自信建立不管成绩如何，许多学生会对自己产生怀疑并失去自信。
经过考试后心理辅导可以帮助他们重新寻找自我肯定感，并加强内部认同和积极思维模式，以便更加自信地应对将来的挑战。
1.3 促进积极情绪和心理健康考试失败可能导致学生感到沮丧、无助和焦虑。
通过心理辅导提供支持和正面的情绪引导，可以帮助学生保持良好的心理健康状态。
培养积极态度和适应力，有助于学生从困境中走出来并寻求解决问题的方法。
二、有效实施考试后学生心理辅导的关键方面2.1 及时开展心理辅导考试结束后，尽快开展心理辅导至关重要。
在这个阶段，学生可能处于敏感期，需要及时获取支持和指导。
2.2 良好的交流与倾听技巧为了更好地了解学生的真正需求，心理辅导师需要使用良好的交流和倾听技巧。
他们应该耐心地聆听学生表达出来的压力、担忧和观点，并提供鼓励、支持和合适建议。
2.3 培养积极行为方式通过建立积极行为模式，如制定计划、设定目标等，可以帮助学生重新恢复动力和找到正确的方向。
心理辅导师应引导学生制定可行性高的目标，并鼓励他们朝着这些目标迈出积极的一步。
2.4 培养自我反思与情绪调节能力考试后，学生需要学会反思过去表现并检查错误以及如何改进。
同时，他们也需要发展良好的情绪调节能力，以适应未来考试和挑战。
心理辅导可以提供相关技巧和方法，并指导他们进行有效地内省。
学生考试后的心理辅导记录
学生考试后的心理辅导记录随着教育的发展和竞争的加剧，学生们在面临考试之际往往会承受巨大的压力。
当考试结束后，一些学生可能会出现情绪波动、焦虑和自卑等负面情绪。
因此，对于他们来说，心理辅导是非常重要的。
本文将记录一次学生考试后的心理辅导过程，并提供相应的建议。
组织记录与分析反馈首先，在为学生提供有效的心理辅导之前，我先与每位学生进行个别交流。
这让我能够更好地了解他们在考试中所经历的挑战以及他们的内在需求。
其次，我鼓励学生主动表达他们对这次考试的感受和体验。
我积极倾听并保持善意，不断给予肯定和安慰。
从这次辅导中，我发现很多学生普遍存在以下几点问题：对自己期望过高、害怕失败、缺乏自信以及缺乏应对压力的策略等。
制定个性化计划针对不同学生所面临的具体问题，我与他们一起制定了个性化的心理辅导计划。
以下是一些具体的措施，帮助学生调整自己的情绪，并重拾信心：1.理解并接纳失败：教育学生要明白失败是成功的必经之路。
我鼓励他们从每次考试中汲取教训，寻找改进的空间。
2. 设定合理目标：为了避免过高期望而带来的压力和焦虑，我鼓励学生设定适当且可实现的目标。
这样能提升他们对自身能力的认知，并减轻内在和外在压力。
3. 培养积极思维方式：通过改变消极思维模式，例如“我什么都做不好”或“我没有机会成功”，我们设法鼓励学生培养乐观、积极向上的思维方式。
应对策略与技巧除了上述方案外，为了帮助学生更好地应对考试后出现的负面情绪，我提供了一些有效和实用的技巧：1. 深呼吸与放松：教给学生正确定位问题所在，并使用深呼吸、放松以及冥想等方法来缓解压力。
2. 执行计划和时间管理：帮助学生制定学习计划，并通过良好的时间管理，将压力分解为更小、可管理的任务。
3. 寻求社会支持：培养与他人共享感受和压力的能力，学生可以在家庭、朋友或老师的支持下面对负面情绪。
积极心理调适策略此外，在推动学生重建信心的过程中，我们还鼓励他们尝试以下积极心理调适策略：1. 强调自我价值：让学生意识到他们不仅仅是考试成绩的反映。
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为什么？怎么办？——合理归因，有效决策教学理念：一个人把他（她）成功或失败归因于什么，这会影响到他（她）对今后行为的认识，若把失败归因于稳定的原因如能力不足，则当失败时一般不会再去争取胜利；若认为失败是不稳定原因造成的，如认为是自己努力不够，则将倾向于通过再努力，以求成功。
当前对实践应用有较大借鉴意义的归因理论是韦纳的观点，他认为：能力、努力、任务难度和运气是人们在解释成功或失败时知觉到的四种主要原因，并将这四种主要原因分成控制点、稳定性、可控性三个维度。
根据控制点维度，可将原因分成内部和外部。
根据稳定性维度，可将原因分为稳定和不稳定。
根据可控性维度，又可将原因分为可控的和不可控的。
根据维纳的观点，将这三个维度和四个行为责任因素结合为三维度归因模式。
即：内部稳定不可控因素：成功归因：能力强——充满信心、趾高气扬失败归因：能力弱——丧失信心、听之任之内部不稳定可控因素：成功归因：努力——继续努力争取再胜失败归因：努力不够——相信只要努力就能成功外部稳定不可控因素：成功归因：任务易——提醒自己认真学习失败归因：任务难——埋怨客观，寄托于减轻任务外部不稳定不可控因素：成功归因：运气好——侥幸失败归因：运气不好——自认倒霉学生总是有意无意地对自己的学习成绩、人际关系寻找原因，学生对自己的归因方式不仅反映着他们寻找学习成绩结果的倾向，而且还会影响到学生的学习动机，甚至影响到其人格特点。
因此帮助学生了解自己的归因类型，引导他们对自己学习成绩、人际关系进行合理的归因，对激发学生的学习积极性、学习动力、培养良好的人格特征显得很重要。
教学目的：1、让学生了解自己的归因特点；2、让学生认识到归因方式对行为结果的影响；3、引导学生学会正确积极的归因。
教学重点：1、让学生认识到归因对行为结果的影响；2、引导学生学会正确积极的归因。
教学难点：学生如何应用合理归因的方法教学形式：游戏活动问卷调查分析讨论讲述小结教学时间：40分钟教学年级：高一年级教学准备：针线学生分组心理问卷多媒体课件教学内容与步骤：一、游戏导入：穿针引线（5分钟）——幻灯一1、说明游戏规则：①每组派两位同学参加。
②一位同学拿针，一位同学拿线，在5秒钟内将线穿过针孔。
③要求：开始前两个人都必须将手放下，时间到时拿针的同学必须放手。
④其他同学监督，用数“5、4、3、2、1停”来帮助计时。
2、寻找游戏中成功和失败的原因请参加游戏的同学谈谈成功或者失败的原因，如果再给你们一次机会，你们会怎样做？也请同组的其他同学发表看法。
同学们谈得很好，一个简单的穿针引线同学们就分析了这么多“为什么”，同学们通过分析原因找到了自己努力的方向。
应该说，在我们生活学习的各个侧面，都离不开成功与失败，也免不了要找找原因，寻求解决问题或获得成功的最佳方案。
今天老师带给大家的就是这样一个课题：“为什么？怎么办？————合理归因有效决策”——幻灯二3、解释归因（用提问方式）：归因简单地讲，就是寻找行为结果的原因，即你对学习、工作成败的原因作出判断。
——幻灯三每个人都会为自己的行为结果找原因，有些人因为找到合理原因而明确了努力方向，从失败走向成功，有些人则总是寻找失败的原因作为自己再次失败的借口，一蹶不振。
寻找“为什么？”是为了明确下一步“怎么办”，因为我们的归因方式直接影响着我们的行为结果。
同学们，你们习惯于如何归因呢？下面我们以考试为例，来测一测你们是怎样为自己的行为结果找原因的。
）二、归因自评与分析（10分钟）——以考试为例——幻灯四（音乐）1、发放问卷《考试归因自测表》（见附1）2、说明：①选择符合自己实际情况的项目，若符合计1分，如果你认为还有其他原因，请写在问卷下面的“其他”栏里面。
②在你所选的内容中再选出五个最主要的，将他们依照重要的次序填写（写题号即可）。
3、统计：——幻灯五单数项目共得_______ 分双数项目共得_______ 分最重要的五个选项____________________________4、分析自己的归因特点：如果你更多地选择单数题号的选项，你可能是一个外部控制的人，也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境；如果你选择的大多是双数题号的选项，那说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。
如果你的单数题和双数题差不多，这说明你不是典型的内部控制或外部控制的人。
5、提问：你的五个主要原因是什么？请个别同学说说自己认为最重要的原因，并谈谈自己依照这样的归因今后会怎样去做。
小结：心理学家维纳认为我们一般把成败的原因归结为以下几个方面：能力、努力、任务难度、运气等。
并且，他把人们归纳的这些原因进行了分类：从来自于内部和外部将它分为内因和外因；从它能不能被我们个人意愿所控制将它分为可控和不可控；根据稳定性分为稳定与不稳定。
——幻灯六6、继续分析各个原因的特点：同学们对照自己所列出的五个主要原因，如果还有其他的，把它归在“其他”项里。
用图表形式和学生一起分析各个因素的特点：学生小结：内部、可控、不稳定因素为__________ ——幻灯七教师小结：维纳告诉我们：个人将成功归因于能力和努力等内部因素时，他会感到骄傲、满意、信心十足，动力增强；而将成功归因于任务容易和运气好等外部原因时，产生的满意感则较少，下次就不一定努力。
相反，如果一个人将失败归因于缺乏能力或努力，则会产生羞愧和内疚，激发内在的动力；而将失败归因于任务太难或运气不好时，产生的羞愧则较少，也不会再去努力争取成功。
而归因于努力比归因于能力，无论对成功或失败均会产生更强烈的情绪体验。
将失败归因于内部、稳定、不可控（能力）因素时是最大的阻碍。
——幻灯八提示：但是很多同学往往停留在对自己能力的否定上，从而容易对自己失望，丧失前进的勇气和信心。
遇到挫折时倾向于放弃，乃至对于力所能及的任务也往往不能胜任，他们认为自己无论怎样努力都不能取得成功。
其实，每个人的能力结构是不同的，我们在某一方面的能力不足以代表我们的全部，重要的是要善于寻求自己的优势能力，比如音乐的、体育的、电脑操作的、人际协调的能力等方面，将在这些方面成功的信心迁移到学习或其他方面，你也将会取得更大的进步和成功。
下面结合自己的实际，谈谈你们在日常学习生活中是怎样找“为什么”的？又是“怎么办”的？三、讨论与分享（20分钟）——幻灯九（音乐）1、用1分钟时间回想一下自己印象非常深刻的一件成功或者失败的事情；2、与小组成员一起分享交流一下当时的情景；3、分析当时自己对成功或者失败是如何归因的？对自己的行为结果产生了怎样的影响？你觉得当时怎样归因会更有利于以后的发展？4、小组内分析总结合理归因的方法；5、每小组推荐一名同学分享本组成果。
小结：合理归因的方法:——幻灯十❖不一味埋怨外部环境，要多从自己内部找原因，激发自我责任感和信心；❖要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因于不可改变或太难改变的原因；❖培养自己积极的思考模式，多从积极的角度来思考分析问题，相信自己！❖合理归因的目的不是为失败找借口，而是寻找努力的方向，不是一味自责，而是相信自己可以完善。
四、故事启迪：(2分钟)——幻灯十一（音乐）《将军的占卜》从前有一个将军，在率军打仗之前，他当着全体将士的面进行了一次占卜，当他抽签时，全体将士都屏住了呼吸，似乎抽签的结果将决定他们这次出征能否取胜。
将军把签郑重地举到将士面前，上面清清楚楚写着“神将帮助你们赢得战争的胜利”。
全体将士欢呼雀跃。
结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。
在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不能取得胜利，让我们为神而干杯。
”听了将士们的话，将军微笑着拿出所有的签，令人惊奇的是所有的签上都写着同样的话。
看着惊呆了的众将士，将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才是赢得这次胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己干杯吧！”小结：内因是事物变化的根据，它规定着事物发展的方向，所以是事物发展的根本原因。
外因是事物变化的条件，它能够加速或延缓甚至暂时改变事物发展的进程，但它必须通过内因起作用。
事物成败的关键是内因，不能一味地强调外因，要合理利用外因，让它成为我们前进的动力而不是阻力，永远不要忽视自我的力量。
——幻灯十二有一句名言：“失败乃成功之母。
”我想说，面对失败，只有能够正确归因的人，才可能走向成功，从低谷走向高峰。
而面对成功，假如不能正确归因，也会使人从高峰落入低谷。
五、回顾与总结：(3分钟)1、老师带领学生一起回顾本节课的主要内容；2、各组代表用一句话总结这节课的收获；3、教师和学生一起总结：——幻灯十三合理的归因是对过去事情的全面总结，更是下一步行动的好的开端!合理归因的目的是明确努力方向，去取得更大的进步和成功！每次归因之前，应当有这样一个信念——命运，只能掌握在自己的手中！今天的生活是昨天选择的结果，明天的生活需要我们正视自我，在今天做出合适的判断、明智的抉择，人生没有公式也没有法则，但是你的思维方式决定你的生活轨迹，你的未来会怎样呢？相信每一位，你们的未来不是梦！结束歌曲：《真心英雄》注：测试表见下页附件1 《考试归因自测表》指导语：下列各题，符合计1分，不符合不记分。
我考试成绩不理想，是因为：1.家中没有人指导我解答疑难作业……………………（）2.情绪不稳，常被无端的情绪干扰…………………（）3.学习科目过于枯燥……………………………………（）4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习…………………（）5.家里环境差，没法学习………………………………（）6.我没有找到有效的学习方法…………………………（）7.父母不关心我的学习…………………………………（）8.我学习缺乏恒心和毅力………………………………（）9.班级学习风气不好……………………………………（）10.我不会妥善安排学习时间……………………………（）11.学校令人讨厌…………………………………………（）12.我学习基础不好，跟不上……………………………（）13.老师的教学方法不适合我……………………………（）14.我自己努力不够………………………………………（）15.运气不好，复习的内容总是不考……………………（）16.身体不佳，无法集中精力学习………………………（）17.考题总是太难…………………………………………（）18.我对学习没有兴趣……………………………………（）19. 我不喜欢任课教师……………………（）20.本身能力不够，根本不是学习的材料………………（）其他：______________________影响我学习的五个重要因素依次为（只写题号）：___ ___ ___ ___ ___。