新生入学心理调适迎接大学生活.doc
做好心理调适 迎接大学生活
做好心理调适迎接大学生活大学是一个新的起点，每个大学新生都对大学有着无限憧憬，但当进入校门后，许多新生都会变得有点迷茫，找不到努力的方向。
当务之急是要迅速进入角色，适应新的生活。
大学生活是宽松与自主并存的新环境，只要不懈怠、不退缩，保持学习冲劲、学习独立思考和生活、维持良好的人际关系，就能做到平稳过渡。
新生们，相信自己，你们很强！临近秋季开学，大学新生们正整装行囊、放飞理想。
如何尽快适应大学学习生活，除了物质上的准备，还需要做好相关心理调适，在近日举办的第九届亚洲社会心理学大会期间，记者采访到几位国内心理学界的知名专家。
希望他们坦诚的分析和建言，能让大学新生有所启迪。
学习方法要转变进入大学，一切都发生了变化。
虽然在大学里的学习与中小学一样，也是掌握知识、丰富自身、完善和提升人的整体素质的认识活动。
因此，它仍然需要感知、记忆、思维和想象的参与；它仍然需要非智力因素的促进作用。
但是，由于大学里学习内容的加深、学习环境的变迁以及学习要求的不同，致使大学生的学习与中小学所进行的学习在以下几个方面都发生了变化。
第一，在学习目标上。
大学里的学习目标是在德智体全面发展的前提之下，掌握更加精深的专门知识，养成奋发进取的科学研究素质，成为高层次的专门人才。
因此，大学生必须努力学习马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和三个代表重要思想，以先进的政治理论武装自己；必须了解和掌握本专业广博的基础知识和形成宽厚而坚实的丰富的专业素养；必须具有从事本专业科学研究的较高的水平。
而中小学则是打基础的学习阶段，学习活动应当尽可能地符合青少年身心发展的特点。
具体地说，中小学生的学习是为了形成良好的学习行为习惯，培养一定的思想道德品质，初步获得基本的知识、技能和技巧，锻炼自己的体魄，健全素质。
因此，中小学要强调的是素质教育，是学生的整体素质的从启蒙到提升与发展的长期过程。
第二，在学习内容上。
大学生的学习内容更加强调精深和广博，在广博的基础上求专长；在专业学习的基础上求拓展和创新。
大学新生入校的心理调适指导
大学新生入校的心理调适指导由于大学和中学有着明显而巨大的差异，不少新生一入学，便油然而生一种“自由”的感觉：时间安排的自由、学习方法的自由、信息摄取的自由和金钱使用的自由。
但不少人在“自由”面前却变得手足无措。
一、时间安排的自由“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
”...由于大学和中学有着明显而巨大的差异，不少新生一入学，便油然而生一种“自由”的感觉：时间安排的自由、学习方法的自由、信息摄取的自由和金钱使用的自由。
但不少人在“自由”面前却变得手足无措。
一、时间安排的自由“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。
”……前人为我们留下了多少劝人惜时的格言警句!为此，新生首先必须树立一个明确的目标，这样才能进行自我目标管理。
在中学，由于中考、高考“指挥棒”的作用，许多学生都有他们奋斗的目标，而一旦考入了大学，这个目标就失去了意义，有些人也就失去了学习的动力、奋斗的方向，变得不知所终。
因此，进入大学后，及时地进行目标转化是必须的。
这个目标不仅仅是学业上的，还应该包括思想品德、身体素质、道德修养、审美意识等各个方面。
当然，除了制订远期目标与规划外，个人还必须制订出近期和具体的目标，这样才能摆脱幻想，迈出走向成功的第一步。
二、学习方法的自由尽管现时大学里的教学方式并不太令人满意，但是，相对于中学来说，大学教学方式比较灵活。
大学教师们教课的方式是各式各样的：有的是讲演式的;有的是讨论式的;有的是自学——辅导式的;有的上课兼顾到教科书;有的压根儿讲他自己的，学生课后无本本可以照着复习;有的教师下了课能找学生聊聊;有的则一周在课上见一次面，课后再也见不到人。
这一切，使刚从中学来的新生感到很不习惯。
教学方式的自由，也给学习方式的自由创造了条件。
但是，这种自由，并不意味着学生可以放松自己，想怎么学就怎么学。
相反，它要求学生树立起自我识别、自我选择、自我培养、自我控制、自我评价的自主学习观念，不断自觉地激发求知欲、探索欲、创造欲。
适应大学生活的心理调适技巧
适应大学生活的心理调适技巧进入大学是每个学生的重要转折点，新环境、新生活方式和学习压力都会对大家的心理产生影响。
为了更好地适应大学生活，我们需要学会一些心理调适技巧。
本文将介绍一些有效的心理调适技巧，帮助大家平衡情绪、建立积极心态，顺利度过大学时光。
1. 接受并适应新环境大学生活与高中有很大的区别，很多事情都是全新的。
面对新环境，我们需要接受和适应。
首先，我们要保持开放的心态，不要对新事物抱有过多的偏见和预期。
其次，积极主动地和周围的人交流，并参与各种社交活动和团队合作。
通过与他人互动，我们可以更好地融入新环境，并建立起自己的社交网络。
2. 理解并规划自己的目标在大学期间，我们往往面临来自各方面的压力，包括学业压力、社交压力等等。
为了更好地应对这些压力，我们需要明确自己的目标和愿望，并为之制定计划。
目标可以是短期或是长期的，但要确保它们是可行、具体和有挑战性的。
制定计划时可以用到SMART原则：目标要具体（Specific）、可衡量（Measurable）、可实现（Achievable）、与现实相符（Relevant）和有时间限制（Time-bound）。
3. 建立良好的时间管理习惯大学生活充满了各种各样的课程、社团活动、兴趣爱好等等，因此良好的时间管理是必不可少的。
通过制定合理的日程表、设置优先级和设定时间限制等方法可以帮助我们更好地管理时间。
此外，合理安排休息和娱乐时间也是非常重要的，避免过度劳累和压力累积。
4. 培养积极心态积极心态对于适应大学生活至关重要。
面对挫折和困难时，我们要以积极、乐观的心态去面对，并从中找到成长和进步的机会。
同时，也要学会调整自己的心理预期和期待，不过度追求完美，并接受自己在成长过程中的不断改进。
5. 寻找支持系统在大学里，我们不再有家人身边时刻照顾着我们，但仍然可以寻找到支持系统帮助我们渡过困难时刻。
支持系统可以是家人、朋友、老师或辅导员等等。
通过与他们交流、寻求建议和支持，在逆境中能获得更多的鼓励和帮助。
适应大学生活的心理调适技巧
适应大学生活的心理调适技巧当我们进入大学，人生的新阶段便悄然来临。
对于许多新生而言，大学生活既是充满期待与希望的旅程，同时也是一段挑战与调整的过程。
面对陌生的环境，繁重的学业和丰富多彩的人际关系，许多人在心理上都可能会出现不同程度的压力。
在这样的背景下，掌握一些适应大学生活的心理调适技巧显得尤为重要。
本文将从多个方面探讨如何更好地迎接大学生活。
第一部分：认识自我在大学校园中，首先要学会的是认清自己。
自我认知是心理调适的重要基础。
无论是在学习还是社交中，了解自己的优点与缺点，对于制定合适的目标和行动计划至关重要。
自我反思自我反思是提高自我认知的一种有效方法。
可以通过写日记、进行心理测评等方式，回顾自己的情绪变化和生活状态。
每天花一些时间思考以下问题：今天发生了什么让我感到开心或不安的事情？我对自己在某些领域的表现是否满意？有没有什么需要改进的地方？这些问题能够帮助你逐渐清晰自己的心理状态，使你能够更好地理解自我。
设定合理目标根据对自我的认知，设定切实可行的短期和长期目标。
同学们在这方面可以考虑学业、社交、兴趣等多个维度。
目标不宜过高，否则容易产生挫败感；也不能过低，不会激发成长动力。
一份合理的目标能够引导你在人生之路上不断前行。
第二部分：管理情绪大学生活常常伴随着各种情绪波动，如焦虑、孤独、压力等。
因此，学会管理情绪至关重要。
寻找支持系统在遇到负面情绪时，及时寻求他人的支持特别重要。
建设支持性的人际关系可以有效缓解孤独感。
你可选择向同学倾诉，参加社团活动，或者向专业心理辅导老师咨询。
与人分享内心想法，一方面可减轻心理负担，另一方面还能寻找到解决问题的新途径。
练习放松技巧面对压力时，简单而有效的放松技巧可以帮助你迅速恢复平静。
这些放松方法包括：深呼吸：找到一个安静的地方，闭上眼睛，缓慢而深地吸气，然后再缓慢呼出。
反复进行数次，可以显著降低焦虑感。
冥想：集中注意力在自己的呼吸上，让思绪随之浮现又消散。
大学新生入学适应心理的自我调适
大学新生入学适应心理的自我调适葛静霞(河南许昌职业技术学院，河南许昌461000)摘要：心理辅导的最终目的是教人自救。
大学新生已经能够对自身的心理进行自我调适．可以做自己的“心理医生”．实现自救。
本文就此从“寻求帮助。
熟悉新生活”、“端正思想，确立新目标”、“调整心态。
转换新视角”、“磨炼意志．促进心健康”四个方面作了论述。
关键词：大学生适应心理自我调适适应是人的本能，是通过不断的身心调整，在现实生活环境中维持一种良好、有效的生存状态的过程。
大学相对于中学来说，无论是自然环境，还是学习方法，无论是个人目标．还是社会的期望，都发生了很大变化．这些必将给每个大学生带来学习、生活、交往等方面不同程度的适应性心理问题。
他们既要在生理上适应水土、气候、饮食等的改变．又要在心理上适应生活时空的差异、老师同学的不同，以及学习方式、管理制度的变化等，这时极容易产生茫然、不安、苦闷、焦虑、心理压力大、失落和孤独感等不良情绪的应激反应，有的可能会影响到正常的学习和生活。
因此，如何调整心态，尽快适应大学生活，是摆在每一位大学新生面前的首要课题。
有许多学者从学校、社会等角度，对大学新生如何尽快适应大学生活提出了很多做法和建议。
这对缓和大学新生的心理压力．调适大学新生的心理状态都起到了较好的作用。
但是，笔者认为，这些因素都是外因，心理辅导的最终目的是教人自救．大学新生已经能够对自身的心理问题进行自我调适。
可以做自己的“心理医生”，实现自救。
所以，本文主要针对大学新生的自我调适提出粗浅看法。
一、寻求帮助。
熟悉新生活“独在异乡为异客”。
当新生背着行囊，告别家乡。
跨人新的校门时。
一切都是陌生的。
作为大学生，应充分认识到自己已经长大成人。
从此开始了独立的生活。
这时要放下面子。
克服拘谨、胆怯的心理。
虚心向老师或高年级同学或老乡请教．经他们介绍学校的基本情况、专业设置情况和学习方法、管理制度等．及早了解专业特点，确立专业思想。
掌握正确的学习方法，施展自己的特长，发展自己的能力等。
适应大学生活的心理调适技巧
适应大学生活的心理调适技巧大学生活是许多年轻人向往的阶段，这里充满了新鲜的体验和丰富的学习机会。
然而，面对新的环境、繁重的学业和人际交往的挑战，许多学生可能会感到焦虑、迷茫甚至孤独。
有效的心理调适技巧能够帮助学生顺利度过这个重要时期，更好地适应大学生活。
理解大学生活的变化新环境的挑战进入大学后，学生们通常要面对从高中到大学的巨大转变。
这一转变不仅仅体现在学习模式上，还包括生活方式、社交圈以及自我管理能力等方面。
许多学生在接受这个变化时可能会感到不适应，甚至出现焦虑和压力。
因此，首先需要意识到这种不适感是正常的，了解适应过程可能需要时间。
学业压力与时间管理大学课程通常比高中更加深入且难度增加，学生需要学会合理分配时间并进行有效的管理。
这一过程中，许多学生因为找不到合适的方法而感到无力。
学会设定优先事项，以及利用工具（例如日历、任务清单等）来安排学习计划，将有助于缓解这一问题。
自我调适的重要性保持积极心态在面对新环境和挑战时，保持积极的心态尤为重要。
负面的情绪往往会加重压力感，因此应该学会用积极的想法来替代消极思考。
例如，每当遇到难题时，可以将其看作一次成长的机会，而不是一种负担。
增强自我认知了解自己的情绪与行为是自我调适的重要环节。
可以通过写日记、做自我反思等方式，记录下自己的情绪变化以及应对策略。
这样的过程不仅能帮助你更清晰地认识自己，也可以提供一些解决问题的新视角。
建立健康的人际关系积极参与社团活动大学是一个社交的平台，积极参与校内社团活动，不仅能扩展自己的社交圈，也可以发掘新的兴趣爱好。
通过与同学们分享共同的经历和目标，可以建立更紧密的人际关系，这在很大程度上可以缓解孤独感与焦虑。
寻找支持系统在遇到困难时，不要犹豫寻求他人的帮助。
可以向亲友倾诉，也可以寻求学校心理辅导中心的支持。
与他人分享自己的经历，不仅能获得不同的视角，还能减轻心理负担。
有效管理情绪学习放松技巧在面对压力和焦虑时，可以尝试一些放松技巧，例如深呼吸、冥想或瑜伽。
大学生开学心理调适指南
大学生开学心理调适指南一、迎接新环境进入大学是一个重大的转变，面临着新的环境和陌生的人群。
在开学之前，了解校园和大学规章制度是很重要的。
了解校园地理、图书馆、食堂、宿舍等位置，可以帮助你更快地适应新环境。
二、建立社交圈大学生活提供了很多机会去结交新朋友。
加入学生组织、参加社团活动和体育运动，都可以帮助你扩大自己的社交圈。
与同龄人建立联系，分享彼此的经验和困惑，能够减轻适应新环境的压力。
三、制定学习计划大学课程更加紧张和复杂，需要进行更多的自主学习。
制定一个合理的学习计划，可以帮助你更好地管理时间，提高学习效率。
将每日任务分解为小目标，制定学习时间和休息时间，有助于形成良好的学习习惯。
四、借助导师或辅导员的帮助每个大学都会有导师制度或辅导员，他们是你的资源和支持。
与导师或辅导员保持联系，寻求他们的建议和支持。
他们可以帮助你解决学术和个人问题，并提供对大学生活的指导。
五、不断学习和成长大学是一个培养个人能力和素质的阶段。
利用校内外的各种资源，参加培训班、讲座、工作坊等活动，提升自身的综合素质。
通过积极参与各种实践经验，拓宽自己的眼界，不断学习和成长。
六、养成健康的生活习惯大学生活的安排由自己掌握，但也带来了更多的自由和选择。
养成健康的生活习惯，包括良好的饮食、充足的睡眠和适当的体育锻炼。
保持心态稳定，积极面对挑战，是保持身心健康的重要保障。
七、处理压力和焦虑大学生活中难免会面临压力和焦虑。
学会应对压力，采取积极的解决问题的策略，如寻求他人的帮助和支持，做一些放松身心的活动，如读书、听音乐、写日记等，有助于缓解压力和焦虑。
八、保持积极的心态面对大学的挑战，保持积极的心态是非常重要的。
相信自己的能力，相信自己可以克服困难并取得成功。
培养乐观的态度，积极面对挑战，相信一切都会慢慢好起来。
九、合理规划时间大学生活很容易让人陷入各种琐事和社交活动中。
合理规划时间，相互协调学习、社交和个人兴趣爱好，保持平衡，不让任何一方过于倾斜。
大学新生心理调适
大学新生心理调适欢迎新同学大学新生心理调适讲座大学新生心理调适内容1,环境的适应2,人际关系的适应3,学习的适应4,经济的适应5,心理的适应大学一年级同学的心理特点新鲜与恋旧心理交织自豪与自卑心理交织轻松与被动心理交织一,环境的适应环境包括三方面:自然环境:校内环境,校外环境人际环境:同学关系,师生关系语言环境:讲普通话有的同学能很快适应;入校后马上到校园的各处熟悉情况,了解办公室,教室,图书馆,医务所,甚至有几个门都知道,可有的同学却相反,非常拘谨,胆小,缺乏方向感,生怕走远一点就迷路,又不好意思开口问,所以尽量少走动,少说话,遇到一定要办的事则只能跟在别人后面,或者结伴而行.对新环境适应快的学生,很快就成为班级中的重要人物,担任一些班级工作.与老师,同学接触多,掌握的信息多,锻炼的机会也多,能力提高很快,自信心也就逐渐建立起来了.记住,到一个地方要活跃,要尽快熟悉环境.因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人.如何适应自然环境呢①自己摸索.多在学校里走走,记住主要的标志.②向高年级同学或同乡请教.(二)人际关系的适应1,良好的师生关系班主任就是你的大朋友,你要学会主动交往.各科老师不仅是你的朋友,更是你的导师,你要主动与他们取得联系.大学生要主动与老师取得联系,既要有独立的思考,又要参考其他长辈,同学的意见,尤其是老师的意见.大学往往把老师叫做导师就是这个意思.同学关系由于同学们来自不同的地域,不同的家庭,因此在许多方面是不同的.表现在:①思想观念,价值标准不同.②大学个个出类拔萃,互相不服.③生活方式,习惯不同.不信任,自卑⑧激烈,拒绝,夸大,炫耀敌对,反抗⑦攻击,惩罚,不友好惩罚,拒绝⑥反抗,怀疑骄傲,控制⑤害羞,礼貌,服从劝导,帮助④尊敬,信任,赞扬,求援协助,温和③同意,合作,友好信任,接受②帮助,支持,同情尊重,服从①管理,指挥,指导,劝告,教育另一方的行为一方的行为人际关系的行为模式人际吸引的心理分析(1)增进人际吸引的心理分析①空间因素②类似性因素③需要的互补④能力与特长⑤仪表⑥性格开朗(2)阻碍人际吸引的因素①不尊重别人的人格,对他人缺乏感情,不关心他人的悲欢情绪,甚至把别人作为自己使唤的工具.②自我中心主义强的人,只关心自己的利益和兴趣,忽视他人的处境和利益.③对人不真诚,只关心自己,不顾别人的利益和需要,采取一切手段处处想获得自己的利益和好处,并以此为前提和他人交往.④过分服从并取悦别人的人,过分惧怕权威而又不关心他的部下的人.⑤过分依赖他人而又丧失自尊心的人.⑥妒忌心强的人.⑥妒忌心强的人⑦怀有敌对情绪与猜疑性格的人,怀有偏激情绪的人.⑧过分自卑,缺乏自信心的人,对人际关系过分敏感的人,对他人批评过分的以及完成工作任务后过分自夸的人.⑨情绪孤立,不喜欢与人交往的人.⑩怀有偏见,固执,不愿接受他人规劝的人,过分使用防御机能的人,报复心强的人.6,人缘型大学生的性格特征:①尊重他人,关心他人,对人一视同仁,富于同情心.②热心班集体活动,对工作非常可靠和负责.③持重,耐心,忠厚老实.④热情,开朗,喜爱交往,待人真诚.⑤聪颖,爱独立思考,成绩优良,乐于助人.⑥重视自己的独立性和自治,并且有谦逊的品质.⑦有多方面的兴趣和爱好.⑧有审美的眼光和幽默感,但不尖酸,刻薄.⑨温文尔雅,端庄,仪表美.世界一流的大学:不仅要有大楼,大师,更要有大爱.什么是大爱让人们拥有安心工作的环境,这就是大爱;营造一个以人为本的氛围,这就是大爱. 学习的适应大学是以自学为主,大部分的时间要自学,这是大学与中学的重要区别.一,大学生的思维达到了较高和较成熟的程度.从经验型思维转向理论型逻辑思维,思维的独立性和批判性增强了,并且思维有一定的创造性.二,大学生学习的内容的特点:职业方向明确,专业性较强;学科内容的高层次性和有一定的争议性.三,大学生学习方法的特点:以自学为主,校内和校外学习相结合.怎样适应大学的学习环境(一)充分利用图书馆,实验室,计算机网络,充分利用现有的学习条件.通过多种渠道,获取大量的信息,并充分利用现代多种高科技教学手段来掌握,运用自己所学的知识.(二)适应新的学习气氛这里很少有人监督你,很少有人主动指导你,这里没人给你定具体的学习目标,考试一般不公布分数,不排红榜……但这里绝不是没有竞争.一种既轻松又被动的学习,是大学新生学习的特点,实际上这里一切都看似轻松,自由,但实际上却充满了紧张与竞争.在这种竞争中,大学新生还要改变一些原有的价值观.即:分数并不是衡量人的最重要的指标,人们更看重的是能力的培养和素质的提高.不仅要学理论,还要动手实践,光有门门高分数不见得是好学生;另外,德,智,体全面发展很重要.如果在中学你没有认识这一点,那末,大学就一定要认识这一点.面对未来社会的发展,教育的四大支柱是:学会认知,即掌握认识世界的工具;学会做事,即学会在一定的环境中工作;学会共同生活,培养在人类活动中的参与和合作精神;学会生存,以适应和改造自己的环境.《教育---财富蕴藏其中》——国际21世纪教育委员会主席雅克.德洛尔调整学习方法要培养自学能力.自学能力包括;确定学习目标,对教师所讲内容提出质疑,查询有关资料文献,确定自修内容,将自修的内容表达出来与人探讨,写学习心得和学习论文.四,经济的适应教育界人士指出:大学时代弹指即逝,学生应当把精力更多地集中在学业上,不必过分追求物质享受.当代大学生更需要懂得如何在激烈的社会中生存,学会对高价消费说不.理财专家给了三个建议:钱要花在刀刃上学会记帐和编制预算遵守一定的生活消费原则学生时代吃要营养均衡,穿要耐穿耐看,住要简单实用,行要省钱方便. 五,生活的适应(一)生活自理能力的培养(二)良好生活习惯的培养(三)业余时间的安排。
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新生入学心理调适迎接大学生活导读：我根据大家的需要整理了一份关于《新生入学心理调适迎接大学生活》的内容，具体内容：当大学生活初步安定下来，大学新生要面临的是一段艰难的心理适应期。
对于缺乏心理准备的大学新生来说，在这个心理转型与重塑的过程中，可能会产生不同程度的适应困难和不同程度的心理问题。
我整理了...当大学生活初步安定下来，大学新生要面临的是一段艰难的心理适应期。
对于缺乏心理准备的大学新生来说，在这个心理转型与重塑的过程中，可能会产生不同程度的适应困难和不同程度的心理问题。
我整理了相关资料，希望能帮助到您。
新生入学心理调适1正确认识角色改变刚刚跨入校门的大学新生，就像一名运动员，可能在省队里面是第一名，后来进了国家队可能变成第三、第四名了，但是能进国家队，本身就足以说明他是一个优秀运动员了。
所以，适当地降低对自己的希望值，接受"不完美"的自己，放松捆绑自己精神的绳索，你们就会以开朗的心情投入大学生活，从而得到丰富多采的人生感受。
2有效进行自我评价许多同学考进大学后，突然发现在"高手如云"的班集体中，自己原来的优势不复存在了，进入大学后，竞争的内容不再仅仅是学习成绩，文体特长、社交能力、组织才干等等也成为了比较内容，但是同学们不能够因此低估自己的才智和能力，要学会进行正确的自我评价。
每个人都有自己的长处和短处。
要学会对自己做出公正的全面的评价，不要死盯着自己的短处，善于挖掘和发展自己的优势，也可以补偿自己的不足。
3主动适应全新环境由于大学的校园范围比较大，所以首先要尽快熟悉校园的地形。
直接向学长学姐请教是熟悉校园环境的一个最快捷的方法，另外，向老乡请教也是不错的选择。
在刚开始，你可能会对学校环境或者住宿条件会有心理落差，但是面对不尽如人意的现实，同学们应该发挥自己的主观能动性，相信环境并不能决定一切，在同样的环境下，人也可以达到不同的发展水平。
另外，同学们要勇于走出"象牙塔",到校园外面的世界看一看，不逃避现实也不做无根据的幻想，有目的的进行一些有益有利的社会实践活动。
4建立良好人际关系由于大学同学来自"五湖四海"，学生的"异质化"程度很高，地区的差异使他们在思想观念、价值标准、生活方式、生活习惯等方面存在着明显的差异，因此，在遇到实际问题时往往容易发生冲突。
所以同学们要学会承认各人有各人的生活习惯和价值体系，你与别人生活在一起，你就应该连同他们的生活方式一起接受。
另外一定要做到：对人宽，对己严，切忌以我为中心。
在平时的生活中，做到三主动：即主动与同学打招呼，主动和同学讲话，主动帮助别人。
在帮助别人的时候，不要过于计较别人能不能、会不会报答你。
5培养生活自理能力刚入大学的新生，首先应学会日常生活的打理。
要学会准时起床、运动，学会自己料理床铺，收拾房间，学会自己洗衣服，缝补衣服，学会自己照料自己......独立生活的另外一个重要方面是对钱财的管理。
由于家长一般每月或每几个月给一次生活费，大学生就要自己计划如何进行消费。
要注意考虑：在生活中，哪些开支是必须的，哪些开支是完全不必要的，哪些是可有可无的。
钱要花在刀刃上，要避免完全不必要的消费，可花可不花的尽量少花。
多余的钱可以存入银行，以备急需时使用。
6学会自我心理调适自我暗示是一种有效的心理调适方法，通过自我暗示，可以调理自己的心境、感情、爱好、意志乃至工作能力，起到非常积极的作用。
学习自我暗示，需要坚强刚毅的意志，要对自我及自我暗示有坚定不移的信心，并在实践中进行锻炼，使自我暗示得到恰如其分的应用。
下面介绍两种具体的自我暗示的方法：1、冥想放松法你可以用一件真实的物件，如某种球类，某种水果，或者手头可以找到的小块物体，来发挥自我想象的能力，具体做法是：(1)凝视手中的橘子(或其他物体)，反复、仔细地观察它的形状、颜色、纹理脉络;然后用手触摸它的表面质地，看是光滑还是粗糙，再闻闻它有什么气味。
(2)闭上眼睛，回忆这个橘子都留给你哪些印象。
(3)放松肌肉，排除杂念，想象自己钻进了橘子里。
那么，想象一下，里面是什么样子?你感觉到了什么?里面的颜色和外边的颜色一样吗?然后再假想你尝了这个橘子，记住它的滋味。
(4)想象自己走出了橘子的内部，恢复了原样，记住刚才在橘子里面所看到的、尝到的和感觉到的一切，然后做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛，你会感觉到头脑清爽，心情轻松。
2、自主训练法(1)取坐姿，把背部轻轻靠在椅子上，头部挺直，稍稍前倾，两脚摆放与肩同宽，脚心贴地。
(2)两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸3次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。
(3)不久，你会感到注意力最先指向的部位慢慢地产生温暖感，然后逐渐地扩散到手心全部。
这时，你心理可以反复默念："静下心来，静下心来，两手就会暖和起来。
"(4)做5遍深呼吸，慢慢数5下，睁开眼睛。
做好心理调适，迎接大学生活尽快走出学业迷茫据北师大心理学学院院长许燕介绍，准备进入大学的新生一般不了解基础教育与高等教育学习方式有着本质的区别，入校后有可能出现诸多的不适应。
首先是对大学学习方式不了解。
形象地说，基础教育阶段学生是被"老师抱着走"，教学是满堂灌，更多的是记、背、考的学习。
而大学强调学习动机和主动性，老师只是对难点、重点、国际前沿和实践应用等进行引导，不再照本宣科，课堂教学中有60%的是课本之外的知识。
其次，大学教育不是等待老师提供答案，更多的是对思维能力的培养，包括带着批判性的眼光，创新的思维去汲取知识，去发现尚需求解的未知。
这才是大学培养人才的真谛。
其三，在许多重点高校，由于"尖子碰尖子"，过去的一些优秀学生的成绩排位会产生巨大落差，并随之产生心理失衡，引发对自信心的挑战。
部分新生因学习成绩下降而引发自卑、悲观，甚至出现逃课、退学等现象。
这是大学新生进校普遍需要接受的心理考验。
学会克服自卑心理许燕说，每年送孩子进入新学校时，许多家长的眼光，不是聚焦在学校可以学到什么，学科优势是什么，教师的学术水平等方面，而是体现在对住宿条件、生活环境的重视。
这种对生活条件引导的失误，使学生在来到地处大城市的学校后，对物质生活的重视高于对学习知识的重视，发生关注视点的错位。
特别是一些农村孩子初到大城市，进入与家庭生活环境截然不同的大学校园后，巨大的条件反差会让他们行为和心理上产生强烈的不适应。
比如，有的学生不会使用"一卡通"，也不好意思问，只好自我封闭。
有的同学因家庭贫困，内心敏感且缺乏自立自强的行动，又不愿意让同学知道，宁可在吃穿等生活细节中省吃俭用，也不愿意接受学校和同学的帮助，从而导致心理贫困。
学会调适心理冲突90后的心理特点总体显示出很自我，面临更多的心理迷茫、焦虑和冲突。
引导学生自己解决好心理冲突，有利于他们进入大学后健康成长。
为此，一是家长、社会应正面引导，培养独立生活的能力。
在大学学习，要学会对自己的行为负责。
尤其要认真了解学校发给新生的入学手册，它对新生接受新的学习生活环境很有帮助，而现实是许多学生并没在意。
二是要广开视野。
与基础教育阶段所有学生的精力都集中在学习和应试中不同，大学是学生进入社会磨炼之前的过渡时期，需要学生接触社会，学会分析判断，避免混淆是非、随波逐流。
三是要学会接受帮助。
大多数高校都会对新生进行心理测查，对有需要者提供帮助，而有的学生会拒绝。
其实，青少年的心理弹性很大，有了问题只需稍微帮助就能过去。
尤其是贫困生进入高校并努力学习，国家和学校的各种资助政策都会帮助他们完成学业的，完全不应该有过重的心理负担。
理智面对恋爱情感近年来，大学校园谈恋爱早已成为时尚，并发生着本质的变化，"毕业即分手"的现象是屡见不鲜、见惯不怪。
网络调查显示，目前，90后比80后的婚恋观更现实，而且5年一个周期在递增。
也就是说，现实性与出生年代成反比。
校园恋爱大多为解脱寂寞而选择的开心生活方式，是否需要父母认同也是随着年龄的降低而降低。
这表示，他们对选择谈恋爱的态度更加趋于实用。
对大学期间学生积累谈恋爱的经验，百合网副总裁慕岩持赞同态度。
他说，我国的各级各类教育对学生的情感教育特别缺失，而且几乎是空白。
有的高校开设相关选修课，大都是爆满。
而在国外许多学校，从初中阶段就开设的亲密关系课程，不仅让学生学会与人相处、而且为成人后婚姻恋爱积累经验。
实践中，部分大龄青年不善于与异性交往，想不清楚自己对婚姻对象的角色定位，多半就是没有经历和接受过相关教育所致。
尽管大学谈恋爱逐步被社会接受，但也面临着各种因心理不成熟而引发的冲突。
为此，慕岩建言，大学生应培养自己的观察能力，尤其不能与人格有缺陷、过于自私的人轻易谈恋爱。
这样的人往往情绪不稳定，逻辑思维和行为较为怪异。
如果已与这样的异性朋友相处，建议恋爱的节奏放慢些，发展太快容易"被爱情冲昏头脑"。
要多听取朋友的建议，并多看一些相关书籍。
同时，认真思考"想找到适合自己的另一半，自己有否爱的能力"。
学长学姐与你分享大学成长心得首先要认知大学精神是什么?大学之大不在于学校硬件设施和校园面积，而在于有学识渊博的大师，只有这样的老师才会让学生知道如何做人、做学问，才不至于使学生在纷繁的大学中迷失了人生的方向;还应当有自身独特的学术氛围和校园文化，这些是大学经过几十年才积淀下来的精髓。
其次要明白大学目标是什么?有了明确的目标就相当于你的大学有了方向，在进入大学之前不妨花点时间想一下，通过大学学习要变成什么样子，是从事学术研究、从政或是从商......这些目标一旦确定，你就会明白自己在大学到底要学什么，接下来的每一步都会很有目的性和计划性，也可以避免浪费时间和少走弯路。
最后要合理规划好该做什么?每一所大学基本都开设了生涯规划课，它可以帮助你在确立了目标之后，再将大的目标细化到每一个小目标和每一个时间段，并逐一实现目标。
大学学习没了老师的监督，很多课程都可以根据自己的兴趣选择。
对于那些对高考填报志愿不满意的同学，学校也提供了多次换专业的机会，很是人性。
有事没事就去图书馆转转，终归有好处。
由于经常去图书馆看书，期末复习的时候很轻松，鲜有通宵达旦的惨痛经历。
学习永远是学生的第一要务。
如果可以早早地知道自己想要什么，尽早规划那是最好的。
大一入学后，一些学校允许辅修双学位，许多新生会毫不迟疑地选择辅修第二学位。
但由于加大了大学学业的压力，尤其是期末考的时候，动辄十五六门要考试，也有同学未能坚持而半途放弃。
因此，并不是所有人都适合辅修第二学位，千万不要因此而耽误了本专业的学习。
在大学，学习无处不在。