养生与保健形考答案
养生与保健考试题及答案
养生与保健考试题及答案一、单选题（每题2分，共10题，满分20分）1. 以下哪项不是养生保健的基本要素？A. 合理膳食B. 适量运动C. 充足睡眠D. 过度饮酒答案：D2. 每天推荐的成年人睡眠时间是：A. 4-5小时B. 6-7小时C. 7-8小时D. 9-10小时答案：C3. 养生保健中，哪种食物被认为对心脏健康有益？A. 高盐食品B. 高糖食品C. 高脂肪食品D. 富含Omega-3的食物答案：D4. 以下哪种运动方式不适合老年人？A. 散步B. 瑜伽C. 太极拳D. 高强度间歇训练答案：D5. 养生保健中，推荐的每日饮水量是多少？A. 1000毫升B. 1500毫升C. 2000毫升D. 2500毫升答案：C6. 以下哪项不是养生保健中提倡的情绪管理方式？A. 保持乐观B. 适度放松C. 经常焦虑D. 积极应对压力答案：C7. 养生保健中，哪种饮食习惯有助于控制体重？A. 暴饮暴食B. 定时定量C. 经常吃零食D. 晚餐过量答案：B8. 养生保健中，以下哪种食物被认为是高纤维食品？A. 白面包B. 精米C. 粗粮D. 糖果答案：C9. 养生保健中，推荐的每日食盐摄入量是多少？A. 5克以下B. 6-8克C. 9-12克D. 13-15克答案：A10. 养生保健中，哪种维生素对视力保护尤为重要？A. 维生素AB. 维生素BC. 维生素CD. 维生素D答案：A二、多选题（每题3分，共5题，满分15分）11. 养生保健中，以下哪些因素对心血管健康有益？A. 低盐饮食B. 适量饮酒C. 定期体检D. 避免吸烟答案：A、C、D12. 养生保健中，以下哪些行为有助于提高睡眠质量？A. 睡前不使用电子设备B. 保持卧室安静和黑暗C. 临睡前大量饮水D. 保持规律的作息时间答案：A、B、D13. 养生保健中，以下哪些营养素对骨骼健康至关重要？A. 钙B. 磷C. 镁D. 维生素D答案：A、C、D14. 养生保健中，以下哪些运动方式适合所有年龄段的人群？A. 游泳B. 跑步C. 力量训练D. 拉伸运动答案：A、D15. 养生保健中，以下哪些习惯有助于消化系统的健康？A. 细嚼慢咽B. 避免过量饮酒C. 饮食规律D. 经常食用高纤维食品答案：A、B、C、D三、判断题（每题1分，共5题，满分5分）16. 养生保健中，适量饮酒对健康有益。
养生与保健答案123
养生与保健形成性考核一总共30题共20分一. 单选题（共10题,每题0.6分,共6分）A.心主血B.心主神志C.心主思维D.心总统魂魄E.心总统意志A.木为水之子B.火为土之母C.水为火之所不胜D.金为木之所胜E.木为土之所不胜A.阴阳偏盛B.阳偏衰C.阴阳格拒D.阴阳互损E.阴阳离决A.相互交感B.对立制约C.互根互用D.消长平衡E.相互转化A.阴中之阳B.阴中之阴C.阴中之至阴D.阳中之阴E.阳中之阳A.阴阳五行与脏象经络B.整体观念与辨证论治C.以五脏为主的整体观D.望闻问切与辨证论治E.辨证求因与审因论治A.臭氧消毒法B.氯化消毒法C.煮沸法D.紫外线消毒法E.碘消毒法A.肉类食品B.鱼类食品C.发酵食品D.盐腌食物E.绿色蔬菜A.普通饭B.低热能、低蛋白半流质C.高热能、高蛋白半流质D.低热能、低蛋白软饭E.高热能、高蛋白软饭A.平衡膳食，合理营养B.限制热能，控制体重C.限制食盐摄入量，每日低于6g为宜D.膳食胆固醇摄入量每日400mg左右为宜E.P/S比值在1～2之间为宜二. 多选题（共10题,每题0.8分,共8分）三. 判断题（共10题,每题0.6分,共6分）错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确错误正确养生与保健形成性考核二总共30题共20分一. 单选题（共10题,每题0.6分,共6分）A.脾主运化B.肺主通调水道C.小肠主受盛D.小肠主化物E.小肠主泌别清浊A.肝B.肺C.脾D.胃E.大肠A.肺与脾B.肺与肝C.肝与肾D.心与肾E.肝与脾A.心藏神B.肝藏魂C.肺藏魄D.脾藏意E.肾藏智A.促进机体的生长发育B.促进生殖机能的成熟C.主生长发育和生殖D.化生血液的物质基础E.人体生命活动的根本A.水谷的受纳和腐熟B.水谷精微的转输C.水液的吸收和转输D.脏器位置的维系E.血液的统摄A.司呼吸B.宗气的生成C.全身气机的调节D.朝百脉E.主治节A.贮藏血液B.调节血量C.统摄血液D.防止出血E.化生血液A.汗B.涕C.泪D.唾E.涎A.心血充盈B.心气充沛C.心神安宁D.心搏如常E.脉道通利二. 多选题（共10题,每题0.8分,共8分）三. 判断题（共10题,每题0.6分,共6分）错误正确错误正确错误正确4. 患者，男，40岁。
国家开放大学2020年秋季学期电大《养生保健》形成性考核
第 1 大题
单选题
1 . (2分) 以下不属于调神之法的是（）
1 . 清静养神、立志养德
2 . 综合调养
3 . 开朗乐观、调畅情志
4 . 心理平衡
正确答案：2
2 . (2分)
精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
1 . 形神不一
2 . 形神一体
3 . 仁者爱人
4 . 疏通经络
正确答案：2
3 . (2分) 影响情志变化的因素有
1 . 社会因素
2 .
环境因素
3 . 病理因素
4 .以上均是
正确答案：4
4 . (2分) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（）
1 . 消除疲劳
2 . 增强免疫
3 . 促进发育
4 . 以上说法都错
正确答案：4
5 . (2分) 每天最好保证（）小时的睡眠。
1 . 5小时
2 . 6小时
3 . 8小时
4 . 7小时
正确答案：3
6 . (2分)
正常成人心率是（）
1 .
20～50次/min
2 .
60～100次/min
3 .
40～60次/min
4 .
100～200次/min
正确答案：2
7 . (2分)
夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑
1 .
金银花
2 .
大枣
3 .
黄鳝
4 .
阿胶
正确答案：1
8 . (2分)
以下不属于补益类的食药的是（）
1 .
山药
2 .
莲子。
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C . 任脉
D . 冲脉 正确答案: D. 11 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？（ ） A . 对，不能吃
B . 不对，每天吃一个鸡蛋是可以的
C . 不对，只要能吃就是好的，可以不予限量 正确答案: B.
12 . ( 应得 2 分， 实得 2 分 ) 直接确立了中医养生学的是：（ ） A . 道家思想
对全部高中资料试卷电气设备，在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验；通电检查所有设备高中资料电试力卷保相护互装作置用调与试相技互术关，系电，力根通保据过护生管高产线中工敷资艺设料高技试中术卷资，配料不置试仅技卷可术要以是求解指，决机对吊组电顶在气层进设配行备置继进不电行规保空范护载高与中带资负料荷试下卷高问总中题体资，配料而置试且时卷可，调保需控障要试各在验类最；管大对路限设习度备题内进到来行位确调。保整在机使管组其路高在敷中正设资常过料工程试况中卷下，安与要全过加，度强并工看且作护尽下关可都于能可管地以路缩正高小常中故工资障作料高；试中对卷资于连料继接试电管卷保口破护处坏进理范行高围整中，核资或对料者定试对值卷某，弯些审扁异核度常与固高校定中对盒资图位料纸置试，.卷保编工护写况层复进防杂行腐设自跨备动接与处地装理线置，弯高尤曲中其半资要径料避标试免高卷错等调误，试高要方中求案资技，料术编试交写5、卷底重电保。要气护管设设装线备备置敷4高、调动设中电试作技资气高，术料课中并3中试、件资且包卷管中料拒含试路调试绝线验敷试卷动槽方设技作、案技术，管以术来架及避等系免多统不项启必方动要式方高，案中为；资解对料决整试高套卷中启突语动然文过停电程机气中。课高因件中此中资，管料电壁试力薄卷高、电中接气资口设料不备试严进卷等行保问调护题试装，工置合作调理并试利且技用进术管行，线过要敷关求设运电技行力术高保。中护线资装缆料置敷试做设卷到原技准则术确：指灵在导活分。。线对对盒于于处调差，试动当过保不程护同中装电高置压中高回资中路料资交试料叉卷试时技卷，术调应问试采题技用，术金作是属为指隔调发板试电进人机行员一隔，变开需压处要器理在组；事在同前发一掌生线握内槽图部内 纸故，资障强料时电、，回设需路备要须制进同造行时厂外切家部断出电习具源题高高电中中源资资，料料线试试缆卷卷敷试切设验除完报从毕告而，与采要相用进关高行技中检术资查资料和料试检，卷测并主处且要理了保。解护现装场置设。备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况，然后根据规范与规程规定，制定设备调试高中资料试卷方案。
国家开放大学电大《养生保健》形成性考核
第 1 大题单选题1 . (2分) 以下不属于调神之法的是（）1 . 清静养神、立志养德2 . 综合调养3 . 开朗乐观、调畅情志4 . 心理平衡正确答案：22 . (2分)精神养生法是在中（）观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。
1 . 形神不一2 . 形神一体3 . 仁者爱人4 . 疏通经络正确答案：23 . (2分) 影响情志变化的因素有1 . 社会因素2 .环境因素3 . 病理因素4 .以上均是正确答案：44 . (2分) 以下关于睡眠作用表述不正确的是（）1 . 消除疲劳2 . 增强免疫3 . 促进发育4 . 以上说法都错正确答案：45 . (2分) 每天最好保证（）小时的睡眠。
1 . 5小时2 . 6小时3 . 8小时4 . 7小时正确答案：36 . (2分)正常成人心率是（）1 .20～50次/min2 .60～100次/min3 .40～60次/min4 .100～200次/min正确答案：27 . (2分)夏季天气炎热，宜食（）以清热解暑1 .金银花2 .大枣3 .黄鳝4 .阿胶正确答案：18 . (2分)以下不属于补益类的食药的是（）1 .山药2 .莲子3 .菊花4 .大枣正确答案：39 . (2分)以下（）属于寒性的食物1 .马齿苋2 .干姜3 .阿胶4 .肉桂正确答案：110 . (2分)饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。
1 .气功2 .食物针灸4 .按摩正确答案：211 . (2分)肥胖容易发生的疾病不包括（）1 .冠心病2 .高血压3 .糖尿病4 .肺炎正确答案：412 . (2分)太极拳主要分为（）1 .杨氏太极拳2 .吴氏太极拳3 .武氏太极拳孙氏太极拳5 .以上都包括正确答案：513 . (2分)下面属于我国传统的民族养生运动的是（）1 .太极拳、太极剑2 .柔道3 .跆拳道4 .足球正确答案：114 . (2分)以下不属于太极拳功法操作的是（）1 .预备式、起势、左右野马分鬃2 .左揽雀尾、抱球、左下势独立、高探马3 .白鹤亮翅、左右搂膝拗步4 .左右倒卷肱、左揽雀尾正确答案：215 . (2分)针灸养生有利于（）1 .疏通经络2 .调和气血3 .平衡阴阳4 .协调脏腑5 .以上说法都对正确答案：516 . (2分)下列中何项不属于房事养生的运用原则1 .禁欲或纵欲2 .注意房事卫生3 .遵守房事禁忌4 .杜绝性生活混乱正确答案：117 . (2分)房事养生之要在于（）。
养生与保健形考答案
第一次作业＿０001一、单项选择题(共2０道试题,共６0 分。
)1、下述哪项属不良饮食习惯?Ａ、适度节食B、少吃脂肪C、少吃盐Ｄ。
吃快食２。
有助于健康的生活方式不包括Ａ、每天保持7-8小时的睡眠B。
有规律的早晨C。
控制体重D。
自觉健康就不必体检３。
健康行为不包括A。
平衡膳食B。
适宜的身体锻炼C、有计划的预防接种D、患病后自己买药解决4、Ａ型行为模式与下述哪种疾病关系较为紧密?A、肿瘤Ｂ、精神疾病C、冠心病D、贫血5、对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？A、社会经济对健康有影响Ｂ、社会制度对健康有影响Ｃ。
人口数量与结构对健康有影响D、疫苗是服务于人类健康的６、下列哪些说法是错误的？A、特别多吸烟未见肺癌,因此吸烟不是肺癌的的致病因素B。
吸烟者假如同时接触化学性致癌物质,则发生肺癌的危险性将更高C、吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能D、烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿7。
世界无烟日是哪一天？A、每年3月的第2个星期三B。
５月31日Ｃ、１２月１日D。
3月2４日８。
以下哪项是无氧运动的特征?A、运动时氧气的摄取量特别低B。
运动时没有氧气的参与C、运动时间较长的运动Ｄ、有节奏的、低强度９、对社会习惯能力的阐述不包括下述哪项？Ａ、每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥Ｂ。
有效地扮演与其身份相习惯的角色C、行为与社会规范相一致D。
社交过程侃侃而谈１0。
急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在A。
无忧无虑,高谈阔论,行为粗鲁B。
语无伦次,步履不稳C、震颤,共济失调,肢体麻木D、最初行为兴奋,然后抑制11、下述哪项属良好饮食习惯？Ａ、多吃蔬菜水果B、多吃高热量食物C、多吃熏腊食物Ｄ。
多喝热茶1２。
香烟中的哪些物质能够促使血小板凝集,影响红细胞的携氧能力？A、二氧化碳Ｂ、焦油Ｃ、烟碱D。
重金属13、每天饮酒量不能超过多少ｇ乙醇?Ａ。
12Ｂ、２4C、3６Ｄ。
4８１4、健康学家指出:每次运动的时间应不少于多少？Ａ、20分钟B、３0分钟C、50分钟D、1小时15、老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动,有“运动之母”之称的运动方式是A、健步走Ｂ、慢跑C、游泳D、广场舞１６、关于防止运动损伤,下面描述错误的是Ａ、选择自己力所能及的运动Ｂ、选择适合自己的运动项目和健身方式C。
电大养生与保健第123次作业标准答案
电大养生与保健第1、2、3次作业答案————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：2A . 对，不能吃) 进食辛辣食品 2 分，2 分) 养生学认为，实得 2 分11 . ( 应得6 . ( 应得 2 分，实得试卷：养生与保健第一次作业B . 后出现口干舌燥，口舌生疮，是由于何种病邪导较高的睡眠质量表现为（）不对，每天吃一个鸡蛋是可以的C . ) 单选题不对，只要能吃就是好的，可以不予限致的？（）A . 入睡慢大题：第1 ( 得40 分量1 . ( 应得 2 分，实得 2 风邪能调节十二经A . B . 睡眠浅分)正确答案:B .有起夜 B . 燥邪C . 脉气血，主生殖功能的经脉是（）17 . ( 应得 2 分，实得C . 寒邪D . 白天工作效率高，不困倦A . 督脉 2 分) 被称为“水谷之海”B . 带脉的是（D . 火热正确答案:D .）A . 正确答案:D .) 分，实得 2 分C . 任脉心理健康的内三焦应得7 . ( 2B . 分，12 . ( 应得涵包括 2 实得 2 分) 水谷之海是指膀胱D . 冲脉C . （）大肠 A . 心态平和，荣辱不惊正确答案:D .D . A . 胆囊分分，2 . ( 应得 2 实得 2 ) 三宝养生论中情绪安稳，不躁不怒B . 胃正确答案B . 胃C . 心胸开朗，乐观无忧:D .“的三宝”是指（）18 . ( 应得 2 C . 肝肾分，实得 2 D . 以上均是分) 容易感冒的A . 精气神人，是由于气的何种功能不足导致的？（ D . 心肺）气血津B . 以上均不是E .正确答案正确答案:B .固摄功能C . 心肝肾:D .A .13 . ( 应得 2 温煦功能 2 应得8 . ( 2 分，实得分) D . 神魂魄从健康的角度B . 分实得 2 ) 东汉张仲景著分，（喝什么酒、喝多少量为好（）），确立了中医的辨证论治体系。
电大《养生与保健》作业参考答案
电大《养生与保健》作业参考答案电大《养生与保健》作业参考答案《养生与保健》作业1（上篇）一、问答题1、养生学有几个特点？（第一章）答：中医养生学是中医医疗经验的总结，是既有其独立性，又涉及多领域的实用性学科。
养生学的特点体现在如下几个方面：（1）以中医理论为指导。
中医养生学固然要有相对独立性，但终究脱离不了中医体系的大框架。
中医理念的特点，深深地体现于养生学之中，并决定着养生具体方法的设计与运用。
（2）以和谐适度为宗旨。
和谐主要体现于平衡阴阳之中，中医养生理论在阴阳常说的直接指导下解释生命现象，协调阴阳使之和谐、自然就成为养生的宗旨。
（3）以预防为核心。
养生的重要意义之一就是预防疾病。
防止疾病的发生、演变以及复发是中医养生学的核心内容。
（4）以综合调摄为原则。
数千年来，在中医理论的指导下，中医养生学提出了形神共养、协调阴阳、谨慎起居、和调脏腑、动静适宜、养气保精、通调气血、养正祛邪、三因摄生等原则。
（5）以适应广泛为模式。
养生的目的不是治病而是防病，其适应的对象是所有未病之人、患病之人或病愈之人，无论是中医抑或西医，没有任何一个学科具有如此广泛的适应群体。
2、从哪三个方面反映健康长寿的基本生理特征？（第三章）答：以下诸方面是健康长寿的基本生理特征：（1）头面的骨肉、眼神、面色、听力、齿发。
在头面部体现健康的生理特征主要有骨高肉满、眼睛有神、面色红润、双耳聪敏、牙齿坚固、须发润泽。
（2）语言、呼吸、饮食、二便、生殖等脏腑功能。
主要生理特征有声音洪亮、呼吸微徐、纳食馨香、二便通畅、寐寤如常、天癸不竭。
（3）形体、肌肤、关节、肢体运动等外在表现。
形气相得、肌肤润泽、腰腿灵便。
（4）情志、记忆、思维语言等精神活动。
精神愉悦、记忆良好、思维敏捷。
3、从你自己的生活起居中分析哪些符合“法夫顺地”的养生原则？（第四章）答：“法天顺地”原则：（1）顺四时而养：四气调神，顺四时调阴阳气血、顺因时调脏腑经络、依四时防病。
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第一次作业_0001一、单项选择题（共20 道试题，共60 分。
）1. 下述哪项属不良饮食习惯？A. 适度节食B. 少吃脂肪C. 少吃盐D. 吃快食2. 有助于健康的生活方式不包括A. 每天保持7-8小时的睡眠B. 有规律的早晨C. 控制体重D. 自觉健康就不必体检3. 健康行为不包括A. 平衡膳食B. 适宜的身体锻炼C. 有计划的预防接种D. 患病后自己买药解决4. A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切？A. 肿瘤B. 精神疾病C. 冠心病D. 贫血5. 对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？A. 社会经济对健康有影响B. 社会制度对健康有影响C. 人口数量与结构对健康有影响D. 疫苗是服务于人类健康的6. 下列哪些说法是错误的？A. 很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素B. 吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高C. 吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能D. 烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿7. 世界无烟日是哪一天？A. 每年3月的第2个星期三B. 5月31日C. 12月1日D. 3月24日8. 以下哪项是无氧运动的特征？A. 运动时氧气的摄取量非常低B. 运动时没有氧气的参与C. 运动时间较长的运动D. 有节奏的、低强度9. 对社会适应能力的阐述不包括下述哪项？A. 每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥B. 有效地扮演与其身份相适应的角色C. 行为与社会规范相一致D. 社交过程侃侃而谈10. 急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在A.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁B.语无伦次，步履不稳C.震颤，共济失调，肢体麻木D.最初行为兴奋，然后抑制11. 下述哪项属良好饮食习惯？A. 多吃蔬菜水果B. 多吃高热量食物C. 多吃熏腊食物D. 多喝热茶12. 香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力？A. 二氧化碳B. 焦油C. 烟碱D. 重金属13. 每天饮酒量不能超过多少g乙醇？A. 12B. 24C. 36D. 4814. 健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？A. 20分钟B. 30分钟C. 50分钟D. 1小时15. 老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是A. 健步走B. 慢跑C. 游泳D. 广场舞16. 对于防止运动损伤，下面描述错误的是A. 选择自己力所能及的运动B. 选择适合自己的运动项目和健身方式C. 运动前不要吃任何东西，防止消化不良D. 每次锻炼前应用5~10分钟做准备活动17. 年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为A. 靶心率=180-年龄B. 靶心率=170-年龄C. 靶心率=160-年龄D. 靶心率=150-年龄18. 蛋类的蛋白质的含量大约是A. 70%B. 13%-15%C. 5%-10%D. 50%-60%19. 谷类食物营养成分主要是A. 蛋白质B. 脂肪C. 糖类D. 维生素20. 健康学家指出：每次运动的时间应不少于多少？A. 20分钟B. 30分钟C. 50分钟D. 1小时二、多项选择题（共10 道试题，共30 分。
）1. 通常说的平衡膳食包括哪些？A. 膳食中有适宜的能量B. 膳食中有适量的蛋白质C. 膳食中有适量的膳食纤维D. 膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素2. 健康的概念包含下述哪项？A. 躯体健康B. 心理健康C. 良好的社会适应能力D. 以上都不对3. 关于合理掌握运动时呼吸方法正确的是A. 体育锻炼时呼吸较快时，开口要大有利呼吸B. 用鼻吸气，用口呼气C. 有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟25~30次D. 在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大4. 合理膳食指A. 全面而平衡的膳食B. 各类营养素能满足人体的生理需要C. 各类营养素比例合适D. 以上都不对5. 心理健康包括A. 正确认识自我B. 正确认识环境C. 及时适应环境D. 行为与社会规范相一致6. 对生活方式的阐述，包括A. 生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活B. 生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活C. 生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式D. 生活方式以经济为基础，以文化为导向7. 关于吸烟，以下描述正确的是A. 吸烟影响睡眠的质量B. 戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟的水平C. 吸烟有助于思维的活跃性D. “二手烟民“比吸烟者危害性更大8. 下列行为属于健康饮酒的是A. 不可空腹饮酒B. 下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜C. 最好的醒酒物不是茶水，而是果汁D. 饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠9. 健康行为包括A. 合理营养B. 正确使用安全带C. 定期体检D. 离开污染的环境10. 锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以A. 减缓腰颈椎病变B. 减轻背部压力C. 使胸围增大，肺活量增加10%~30%D. 减轻疲劳程度，加速体力恢复三、判断题（共 5 道试题，共10 分。
）1. 健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。
A. 错误B. 正确2. 健康等于无病，无病等于健康。
A. 错误B. 正确3. 慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。
A. 错误B. 正确4. 挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。
A. 错误B. 正确5. 养成良好饮食行为，可预防多种疾病。
A. 错误B. 正确第二次作业_0001一、单项选择题（共20 道试题，共60 分。
）1. 高血压病人最有效的非药物治疗措施是A. 减轻体重B. 减少钠盐摄入量C. 多吃蔬菜水果D. 适量运动2. 下列哪项不是影响心理健康的因素？A. 工作去向问题B. 遭受挫折C. 喜欢吃甜食D. 遗传3. 急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在A.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁B.语无伦次，步履不稳C.震颤，共济失调，肢体麻木D.最初行为兴奋，然后抑制4. 每天饮酒量不能超过多少g乙醇？A. 12B. 24C. 36D. 485. 内痔的主要症状是以下哪项？A. 便后出血B. 肛门处疼痛C. 异物感D. 便秘6. 国内诊断高脂血症的标准为A. 成年人空腹血清总胆固醇超过不5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/LB. 成年人空腹血清总胆固醇不超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/LC. 成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯不超过1.70mmol/LD. 成年人空腹血清总胆固醇超过5.72mmol/L，甘油三酯超过1.70mmol/L7. 下列哪些说法是错误的？A. 很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素B. 吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高C. 吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能D. 烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿8. 预防痔疮最好的排便习惯是A. 睡觉前排便B. 午餐后排便C. 餐前排便D. 早餐后排便9. 消化性溃疡不宜食以下哪种食物？A. 牛奶B. 芹菜C. 酸奶D. 肥肉10. 下列哪项不是“健康行为”的正确表现？A. 认识自己，悦纳自己B. 以己之短比人之长C. 挫折磨砺，积极进取D. 结交知己，与人为善11. 情绪激动时会出现心动过速，会最易诱发下列哪项疾病？A. 冠心病B. 腰椎间盘突出症C. 骨折D. 癌症12. 对血压较高或合并心力衰竭者摄盐量更应严格限制，每日用盐量为A. 1～2 g为宜B. 3～4 gC. 2～3 gD. 0～1 g13. 结石病多发的群体为A. 男性B. 儿童C. 40~50岁的女性D. 老人14. 下列预防便秘的措施哪项不妥？A. 晨起喝一杯淡盐水B. 多吃蜂蜜C. 多喝牛奶D. 多食水果蔬菜15. 关于消化性溃疡的病因，下列哪项不正确？A. Hp感染B. 黏液-HCO3ˉ屏障C. 胃酸分泌过多D. 遗传因素、应激和心理因素16. 高脂血症患者的膳食中的胆固醇每日不应超过A. 100 mgB. 300 mgC. 200 mgD. 400 mg17. 对高血压的相关描述正确的是A. 血压高但是没有任何身体不适症状，是没必要口服降压药的B. 只要一次测血压高时，就可以确诊为高血压C. 正常人的收缩压为小于或等于140mmHg，舒张压为小于或等于90mmHgD. 高血压的患病率与年龄没有多大关系18. 冠心病忌吃的食物是A. 黄豆B. 大蒜C. 螃蟹D. 海藻19. 可导致急性胰腺炎最主要的原因是A. 饮酒B. 胆石症C. 进食高脂肪餐D. 胆道蛔虫20. 导致动脉硬化的是下面哪项？A. 高钙B. 高钾C. 低钾D. 高镉二、多项选择题（共10 道试题，共30 分。
）1. 预防冠心病宜多吃的食物有A. 鱼B. 肉类C. 大豆D.咖啡2. 下列哪些是不良心理行为？A. 过度性幻想B. 人际冲突、关系失调C. 经不起批评、打击和失败D. 认识自己，悦纳自己3. 吸烟与如下疾病关系密切A. 肺癌B. 心脑血管疾病C. 反流性食管炎D. 骨质疏松4. 我国居民吸烟行为有如下特征A. 吸烟者的吸烟频率、吸烟程度较高B. 农村居民吸烟总体高于城市居民C. 吸烟者的戒烟率低，复吸率高于戒烟率D. 男性吸烟率明显高于女性5. 预防高脂血症的健康方式有A. 运动B. 低脂饮食C. 多食苹果、桃子等水果D. 少吃辣椒6. 下列哪些可以预防胰腺炎的发生？A. 避免暴饮暴食B. 避免酗酒C. 保持心情舒畅D. 注意锻炼身体，增强体质7. 对过度饮酒的危害，下列描述正确的是A. 长期酗酒可造成神经病变，增加中风等脑血管疾病的发生B. 酗酒后容易冲动，可能会导致一些危害行为C. 可导致一些血糖、血脂的代谢病变D. 酒可助兴，因此对不育症的男性有辅助治疗作用8. 做到心理平衡，可以做以下调试A. 对自己不苛求B. 找人倾诉烦恼C. 任何事情碰到困难要让步，以免心情不愉悦D. 知足常乐9. 下列行为属于健康饮酒的是A. 不可空腹饮酒B. 下酒菜最好是花生米、卤菜、咸鱼等口味菜C. 最好的醒酒物不是茶水，而是果汁D. 饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠10. 预防痔疮宜多吃的食物有A. 韭菜B. 肉类C. 蜂蜜D. 牛奶三、判断题（共 5 道试题，共10 分。
）1. 胆石症的预防只能从可逆因素入手，饮食调理是最主要的预防措施。
A. 错误B. 正确2. 动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。
A. 错误B. 正确3. 吸烟者和不吸烟者的冠心病发病率一致。
A. 错误B. 正确4.不良情绪可直接导致交感神经兴奋，肾素-血管经张素系统调节功能紊乱而导致血压升高。
A. 错误B. 正确5. 动物油使用过少而植物油使用过多，会导致高血脂。