生活从心开始
心理健康教育主题班会国旗下讲话稿5篇
心理健康教育主题班会国旗下讲话稿5篇心理健康教育国旗下讲话稿（篇1）尊敬的老师，亲爱的同学们：大家上午好!今天我演讲的题目是《健康生活从心开始》。
上帝是公平的，所以每个人都只有一次生命，在这仅有的一次生命中，什么才是最重要的呢?我认为是健康。
如果没有健康，生命相对的有限时空怎能延续与拉长呢?那么，健康是什么呢?健康包含了两个方面：身体与心理。
只有身体没有疾病，心理没有缺陷，那才能算得上是健康。
只有健康，我们才能幸福快乐地生活。
现在，人们对健康越来越重视了，看看我们的学校，每天的课间操与课外活动，都能让我们增强体质，茁壮成长。
再看看我们的身边，一个个运动设施建立了起来，不仅很充实，而且丰富了我们的健康生活。
这一切都说明了一个重要的问题，那就是健康非常重要，没有健康，何谈一切?我认为健康可以分成三大方面：一、饮食方面，二、心理方面，三、运动方面。
在饮食方面中，我们要养成一个良好的饮食习惯，合理饮食。
不挑食，不吃街边卖的油炸食品，多吃新鲜的水果和绿色蔬菜。
决不抽烟，酗酒，吸毒。
在心理方面中，我们要用良好的心态去面对一切,这也是一个保持健康的方法。
唯有健康，才能让我们快乐成长。
在运动方面中，有了良好的心态还远远不够，我们要拿出自己的实际行动，在锻炼身体时，要有目的去实现，这样才能更好地加强身体锻炼，增强体魄。
生命是革命的本线，加强体育锻炼，有利于我们的身心健康。
为了自己，为了祖国，让健康生活从心开始吧!我的演讲到此结束，谢谢大家!心理健康教育国旗下讲话稿（篇2）各位老师、同学：上午好！在今天国旗下讲话之前，老师想和大家一起来做个小游戏。
游戏的名称就叫做《雨点变奏曲》，老师先来说一下游戏的规则。
“小雨----手指互相敲击，中雨----两手轮拍大腿，大雨----用力鼓掌，暴雨----跺脚。
”你们呆会儿听到老师讲小雨、中雨、大雨、暴雨，你们就作出相应的动作，听到雨过天晴，同学们就站好了。
好，开始，“现在开始下小雨，小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨变成大雨，大雨变成中雨，又变成了小雨，最后雨过天晴。
第五课健康生活_从心开始_图文
保持心理健康的十条原则
6、多做实事、感兴趣的事，知足常乐。 （助人为乐、自得其乐、苦中作乐；合理的幸福观) 7、分清事情的轻重缓急，在一个时间内只做一件事。
（不要回避最难做的事，如果必须接受，就准备接受它。） 8、多改变自己，少埋怨环境，学会适应社会。 （埋怨环境，天昏地暗，改变自我，海阔天空）
9、先做自己应该做的事，再做自己喜欢做的事。 10、学会放松、娱乐，善于寻找快乐。
85%靠良好的心理素质和善于处理人际关系。
• 1976年奥运十项全能冠军詹纳 说：奥林匹克水平的比赛，对 运动员来说，20%是身体方面 的竞技，80%是心理上的挑战。
心理健康与生存息息相关
健康心理的标准
健康心理有诸多标准，马斯洛在《变态心理学》 一书中提出了10条标准：
1、有足够的自我安全感； 2、能充分的了解自己，并 能对自己的能力作出适度的评价； 3、生活理想切合实际； 4、不脱离周围现实环境； 5、能保持人格的完整与和 谐；
享受生活 圆满人生
一个中心 两个基本点 三个忘记 四大快乐 五要六不要
• 一个中心：一切以身体健康家庭幸福为中心 二个基本点：凡事潇洒一点、宽容一点 三个忘记：忘记年龄、忘记过去的辉煌、忘记鸡毛蒜 皮的恩恩怨怨 四个快乐：知足常乐 助人为乐 自得其乐 苦中作乐 五要：女人无论年龄多少，要唱、要跳、要俏、要笑、 要掉（肉） 六不要：不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、病了 才看、累了才休息、老了才锻炼
PURR....
一只路过的猫听到了小鸟的歌声，走过来查个究竟。
顺着声音，猫发现了躲在牛粪中的小鸟，非常敏捷地将它刨了出来， 并将它给吃了！
这个故事的寓意是……
1) 不是每个在你身上拉屎的人都是敌人。 2) 不是每个把你从屎堆中拉出来的都是你的 朋友。 3) 而且，当你陷入深深的屎堆当中（身陷困 境）或得意忘形的时候，学会闭上你的鸟嘴！
美好生活从心开始句子
美好生活从心开始句子1. 美好生活从心开始，意味着我们要从内心深处找到快乐和满足。
只有当我们内心平静、开心时，我们才能真正享受生活的美好。
2. 人们常常陷入忙碌的生活中，忽略了内心的需求和情感。
然而，只有当我们真正关注和照顾自己的内心时，我们才能拥有一个真正美好的生活。
3. 内心的平静和满足感是美好生活的基石。
无论是通过冥想、阅读、听音乐还是与亲朋好友相处，我们都可以找到内心的宁静和快乐。
4. 美好的生活并不意味着我们要追求物质上的享受和财富，而是要追求内心的满足和幸福。
只有当我们真正关注内心的需求时，我们才能体验到真正的幸福。
5. 内心的平静和满足感是我们抵御生活中各种挑战和困难的力量源泉。
当我们面临压力和困难时，我们可以通过关注内心来找到解决问题的方法和勇气。
6. 美好生活从心开始，也意味着我们要学会关注和照顾他人的内心。
通过关心和理解他人的需求和情感，我们可以建立深厚的人际关系，创造更美好的生活。
7. 内心的满足和快乐不仅仅是个人的责任，也是社会的责任。
当我们每个人都注重内心的需求和情感时，整个社会也会变得更加和谐和美好。
8. 美好生活从心开始，也意味着我们要学会放下过去的痛苦和遗憾，接受并珍惜现在的生活。
只有当我们真正放下过去的包袱时，我们才能向前看，迎接更美好的未来。
9. 内心的满足和快乐是一个长期的过程，需要我们不断地关注和照顾。
通过培养积极的心态、寻找内心的平静和快乐，我们可以建立起一个真正美好的生活。
10. 美好生活从心开始，也意味着我们要学会感恩和珍惜。
当我们意识到内心的满足和快乐来自于生活中的每一个小事物时，我们就能真正感受到生活的美好。
11. 内心的满足和快乐不仅仅是个人的追求，也是我们对生活的尊重和回报。
当我们从心开始追求美好生活时，我们也在为社会创造更美好的未来。
通过关注和照顾内心，我们可以建立起一个真正美好的生活。
无论是面对困难和挑战，还是享受幸福和快乐，我们都可以从内心开始，创造属于自己的美好生活。
幸福生活从心开始ppt课件
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心理测试
• 了解你的内心世界。从以下29个选项中，选择你
最害怕的8项：
• （1）鬼（2）死（3）失业（4）世界末日（5）
失恋（6）离婚（7）失去亲人（8）贫困（9）身 边的朋友飞黄腾达（10）战争（11）爱人的背叛 （12）老去（13）毁容（14）寂寞（15）无聊 （16）残废（17）儿女不孝（18）老无所养 （19）一事无成（20）失去信仰（21）失去自 由（22）内疚（23）被误解（24）被遗忘（25） 失去性能力（26）平庸（27）不快乐（28）不 健康（29）失去民主
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（一）一个中心（健康为中心） （二）两个基本点（潇洒点，糊涂点） （三）三个忘记（忘记年龄、忘记过去、忘记恩怨） （四）四个学会(学会选择，学会放弃、学会理性、 学会感恩) （五）五个拥有（拥有家庭、拥有婚姻、拥有孩子， 拥有事业、拥有朋友） （六）六个热爱（热爱社会、热爱生活、热爱家人、 热爱他人、热爱自己、热爱美好）
相互联系，密不可分。
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社会 功能健康
心理健康 生理健康
心理健康的层级关系
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2．心理健康的内涵和标准
（1）心理健康的内涵
1946年，第三届国 际心理卫生大会指出： “心理健康是指在身体、 智能以及情绪上能保持 同他人的心理不相矛盾， 并将个人心境发展成为 最佳的状态。”
我国心理学家认为：心
理健康是能够充分发挥个人
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（3）理解心理健康标准应注意的几个问题
心理不健康与有不健康心 理行为不能等同；
心理健康与不健康之间没 有绝对界限；
心理健康的状态不是固定 不变；
心理健康的标准是一种 理想尺度；
心理健康不是没有心理 困扰
初三主题班会健康生活从心开始课件
初三主题班会健康生活从心开始
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音乐与情绪： 促进睡眠的音乐有：莫扎特《催眠曲》； 《仲夏夜之梦》；《二泉映月》；《平湖 秋月》 驱走瞌睡的乐曲：贝多芬《田园》第四乐 章 增进食欲时：莫扎特《套曲》 心情疲惫时：海顿组曲《水上音乐》 心情忧郁时：莫扎特第四十交响曲B小调
初三主题班会健康生活从心开始
●扯扭头发的人 你非常注重自己的外表，但同时对自己亦非常具 有信心。扭扯头发是自负的表现，在公众场所这 样做，是表示你不在乎将自己的错显露来。
初三主题班会健康生活从心开始
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“撕纸游戏”
游戏规则：大家围成一个大圈坐着，然后 每个人拿出一张白纸。然后由主持人宣布让 大伙闭眼，并按照主持人的指示对白纸进行 对折，然后进行撕角。最后睁开眼睛将被撕 的纸张打开，互相对比下看有什么样的不同。
4改变你的行为5了解自己的极限6相信自己也相信他人7计划一些积极有益的活动应付枯燥的生活8向朋友诉说自己的烦恼9看到事情的光明面宽容自嘲及愉快疗法10把复杂问题分解成简单的问题11倾尽全力完成一件事12运动是自救的基础初三主题班会健康生活从心开始6小故事小故事青蛙青蛙有一位患癔病的妇女很可笑她屡次到医院看病反复地有一位患癔病的妇女很可笑她屡次到医院看病反复地讲自己吞了一只青蛙腹中难受至极非让医生想办法把青蛙讲自己吞了一只青蛙腹中难受至极非让医生想办法把青蛙弄出来不可
显示你经常都兴致勃勃、活力充沛，随时随地准备行动。 你的情绪高涨，脾气火爆急燥，一下子就变得兴冲冲。 你很容易受哄，也善于取悦别人，只要不需要花太多时 间的话。
初三主题班会健康生活从心开始
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●出咬囓笔杆的人 你的神经十分紧张，缺乏安全感，但你是一个诚 恳又忠心耿耿的朋友。 你很能为别人着想，经常 会自我反省。你是一个极佳的计划者，但当一些 小事情进行得不顺利时，却又会过份紧张，方寸 大乱。
大学生活从心开始新生的适应教育讲座最终版图文ppt课件
大学生活，从“心”开始
—大学生心理健康之心理适应教育
宋均婷 主讲
学生处 心理健康教育
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哈佛大学有一个非常著名的关于目标对 人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、 学历、环境等条件都差不多的年轻人，调 查结果如下：
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①管理方式 ②管理系统
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• 面对新生活，你也会有相同的烦恼吗 ？
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生活从心开始演讲稿(通用3篇)
生活从心开始演讲稿（通用3篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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健康生活,从心开始ppt课件
培训大纲
1. 认识心脏与血管 2. 心血管相关疾病 3. 如何防治心血管相关疾病
1.认识心脏与血管
心脏与血管
动脉
பைடு நூலகம்心脏
毛细血管网
动脉 毛细血管 静脉
血液
静脉
心脏的位置和形式
长歪了的鸭梨， 2/3居于左侧， 1/3居于右侧
心脏的结构
3.右心房 4.右心室
1. 左心房 2.左心室
4 weeks 12 weeks
Maron DJ et al. Arch Intern Med. 2003;163:1448-53.
茶黄素与血脂
血脂类别
总胆固醇
LDL HDL
血脂变化（%）
11.3 16.4 +2.3
Maron DJ et al. Arch Intern Med. 2003;163:1448-53.
动脉粥样硬化
导致动脉粥样硬化的元凶 1. 氧化型低密度脂蛋白增加 2. 同型半胱氨酸增高
动脉粥样硬化
认识氧化型LDL
增加原因： 1.总胆固醇增加,LDL也随之增加; 2.LDL被氧化后,具有高度的毒性, 3.LDL被氧化后,更容易进入血管内皮细胞而损伤血管
作用机制: 1.氧化型LDL更容易进入血管内皮细胞,造成血管内皮 损伤; 2.氧化型LDL毒性增加,更易在血管内皮形成动脉壁的 脂肪斑块
吸烟
22.0%
Nutrition Reviews 1989; 47:18-22 & CJ Boushey et al. JAMA 1995; 274: 1049-57
动脉粥样硬化的预防
• 生活节奏有规律 • 健康膳食习惯和膳食结构 • 适度运动 • 戒烟限酒 • 健康心理 • 选择适当的营养保健食品
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生活从心开始
现在的我们，无论谁都会遇到人生的不如意或许多挫折，但是无论遇到什么样的挫折我们都要善于用微笑去化解心中的不愉快，更要用正确的世界观人生观来引导我们走出人生的低谷，为自己树立一个正面的榜样，并且学会完善自我学会开心的生活。
古人说知足常乐，现在的生活条件在改革开放后比上世纪大大的提高了，而现在的大都市更是灯火通明、处处霓虹，呈现出康乾盛世、歌舞升平的华丽时代，就是这个花花时代，容易让一些人迷失自己，从不满足，丢失真、善、美，而变得爱慕虚荣，因追求华而不实的东西也因此为日后的悲剧埋下祸根。
我们的社会似乎一直以来并不严重谴责虚荣，有些人觉得好像是理所应应当的事情。
甚至有些人觉得，如果一个人不虚荣，那他就一定虚伪。
事实上许多悲剧的问题皆源于此。
比如前不久的网络盛传的，“苹果女”、男孩卖肾去买苹果手机等等不胜枚举。
其实虚荣心是我们每人都有的，无数的文学作品及影视作品都会有对此种心态描写和演绎。
但我们未必能真正的了解这种心里，简单来说，虚荣心理就是，使用某种虚假的并且不恰当的方式来保护自己自尊心不受伤害的一种消极的心理状态，是为了博得没有实质的荣誉感，和引起他人关注而表现出来的一种不正当的非常态的社会感情。
让他们在虚荣心的掌控下，成为了虚荣心的奴隶，在无意识中做了许多蠢事，往往只追求面子上好看，不顾现实的条件，最后造成了不可弥补的伤害。
个人是这样，而一个国家也是这样，如果不注重人们生活质量的提高，只追求表面的繁荣，花大笔金钱做无意义的事，还美其名曰“形象工程”，这是非常可笑的。
另外，在虚荣心的指使下，有时会产生可怕的动机，带来非常严重的后果。
其实虚荣心与人的需要有关。
人类的需要分生理需要、安全需要、归属和爱的需要、尊重的需要和自我实现的需要。
其中尊重的需要包括成就、力量、名誉、地位、声望等方面。
一个人的需要应当与自己的现实情况相符合，否则就要通过不正当的手段来获得满足，是有一定道理的。
所以我们应该正确认识虚荣，也要正确的认识我们的自尊心。
在现实的社会中，人们产生虚荣心的原因又是什么呢？这与人们本身的诉求和他们自身追求的东西有很大关系。
美国心理学家马斯洛很早就提出，作为人类来说，人们的诉求或人们的需要并不是只有一种，而是有很多种类型，其中自我实现的需要，是超越性的，追求真、善、美，将最终导向完美人格的塑造。
综合以上叙述我认为，我们应该抛弃那些腐朽的、不健康的可以说是病态的心理，以积极向上的、阳光的心态来塑造自己，正确看待荣辱、正确看待成败、正确看待自己、正确把握与人比的尺度、方向和程度。
总之，在我们充满诱惑也充满压力的现实生活中，摆脱虚荣心做一个实事求是的人，一个有道德的人，做一个有益于人民的人，我认为这才能，从“心”生活，阳光生活、健康快乐的生活。