有氧搏击操教案
有氧搏击操教案
有氧搏击操教案有氧搏击操彰武县实验小学任课教师:麻迪第八章第二课时韵律体操之搏击操学生人数:1、了解有氧搏击操基本概念，知道它的动作特点并能以积极的态度、高昂的情绪参与学习。
学习目标 2、基本掌握直拳和膝踢动作，能够完成相关4*8拍动作组合。
3、通过学练搏击操，协调能力和反应速度得到发展。
4、能积极参与学练，敢于呐喊，充分展现自信，张扬自我;同学间相互合作，敢于创新，共同进步。
学习内容有氧搏击操:直拳、膝踢;动作组合学习重点直拳、膝踢学习难点动作速度学习过程次学习内容数教师指导学生学练策略选择与教育渗透1、课堂常规 1、听取报告。
1、积极站队，情绪饱满进入课堂体育委员整队一、准备部分 2、问好 2、精神饱满，声音洪亮。
8‘ 2、课的导入: 1.以提问的方 1.听清教师提激发学生主动参与意我问你做式引出本课的问，积极做出识内容。
动作。
2.介绍有氧搏击2.了解有氧搏操的起源与发击操展 1. 认真听、培养学生进攻防守意3、看谁反应1.教师介绍练习思、练。
识，促进基本姿势养快:冲拳—防的方法与规则。
2. 两人在一成6- 守 2.教师统一口令组集中注8 指挥练习意力练习。
次 3.点评。
3. 听评并自4、快快跳起1.带领学生熟悉评。
来跑跳操的冲拳1. 积极模仿通过呐喊让学生释放动作练习。
压力，张扬自我2(语言激励学2. 释放压力、生，敢于呐喊，尝试呐喊。
展现自信。
3. 生随师动，3.随音乐师生共积极热情。
舞 4. 认真练习、4.引导学生进行动作到位肩、腿部韧带拉伸81、直拳及组1、讲授基本站1、模仿、体会让学生加深对动作的* 合动作学练姿、格斗站姿。
理解，增强动作的表8 2、结合基本站姿现力。
拍练习直拳。
2、认真听讲并4 二、 3、口令指挥两拍体会用力顺序* 学一动慢速练习。
3、反复练习熟8 习 4、结合攻防含悉动作新拍义，突出直拳动4、认真思考体知作特点快速练习会练习5、引导学生练习5、认真学练记侧冲拳—直拳动忆动作。
有氧搏击操教学大纲
有氧搏击操教学大纲
一、课程简介
课程名称：有氧搏击操（kick boxing）
课程类型：必修课
总学时：30
学分：1.
开课对象：一、二年级学生
二、课程性质、目的与任务：
有氧搏击操是选取音乐、舞蹈、武术、拳击、跆拳道等动作为素材，依照体育健身的原则与方法形成的、独具魅力的体育健身形式。
通过有氧搏击操的学习与锻炼，能够增强肌肉的力量、弹性与身体的柔韧性，消耗大量的能量，尤其对腰腹的锻炼效果极佳，增强学生的自信心，释放紧张的压力，调节不良情绪，使身心得到放松。
三、教学内容：
1、理论教学：
（1）专项理论：有氧搏击操的起源与发展；有氧搏击操的特点与功能；有氧搏击操的基本动作。
（2）基础理论：国家“十三五”规划教材，以当年征订《体育理论》课本为准。
2、实践教学：
（1）有氧搏击操的基本动作：站姿、拳法、腿法
（2）有氧搏击操的组合动作：共十组
（3）专项素质：柔韧、力量、灵敏、平衡、弹跳
一般素质：速度、耐力
五、教学日历（周历）：
教学要求：
1、掌握搏击操的基本拳法、腿法、和组合动作
2、注重激发学生的兴趣，提高动作爆发力
3、掌握常用的体育基础理论知识，能够运用正确理论知识指导运动和锻炼实践。
有氧搏击操教学设计
水平五《有氧搏击操》课的教学设计单位：姓名：一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，结合高中女生心里、生理特点，组织安排教学内容，并紧紧围绕新课程标准的要求，由技术过渡情景展开教学。
同时，为学生营造一个宽松和谐、愉快思考、尝试体验空间，在教学中注意培养学生的自我防卫意识，对学生进行美育教育，培养学生积极探索、勇于创新、善学敏思、自主全面的综合素质。
激发不同层次学生参与体育活动兴趣，充分发挥学生的中心作用，以身心两方面交互实现本次课的教学目标，为终身体育打下基础。
二、教材分析：（一）教学内容有氧搏击操的基本握拳姿势、准备姿势、左右直拳冲拳、前后滑步技术、左右连续直拳加滑步组合技术动作及直拳打靶技术动作。
（二）教材分析有氧搏击操选自人教版普通高中《体育与健康》第七章选项学习第四节体操运动，本节课是本单元的第一次课。
有氧搏击操是一种融自由搏击、拳击、跆拳道、武术等的基本技术和充满活力的健美操的动作和音乐为一体，以健、力、美、格斗为特征的有氧运动，横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域,充分体现健身、强体、健心、健美、防卫的整体功能，符合高二女生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
它既能激发健身操班女生学习的兴趣，又能进一步拓展提高她们健美操的技能水平，满足她们提高自我防卫能力，塑造健美体态，培养良好气质，陶冶情操的渴望,使学生“兴趣而乐学”，达到较好的教学效果。
三、教学目标（一）认知与技能目标：使学生了解搏击操动作要领及锻炼价值，初步掌握有氧搏击操的基本握拳姿势、准备姿势、左右直拳冲拳、前后滑步技术、左右连续直拳加滑步组合技术动作及直拳打靶技术动作。
（二）健康目标:使学生灵敏性、协调性素质得到锻炼，节奏感、乐感和身体姿态得到提高。
（三）情感目标：1．培养学生自我保护和自我防卫的意识和能力2．培养发展学生自主、探究、创新的学习能力，感受成功的喜悦3. 培养互相合作的团队精神,提高社会适应性。
四、学情分析教学对象是高二年健身操班女学生，该年段女生身心较为成熟，具有一定的健美操自学自练能力，渴望通过学习，不断丰富，提升自我。
有氧搏击操教案
体育与健康教课设计课程：高中体育 教师： 第 1 课时 人数： 48课题 有氧搏击操入门（组合一）教 学 1、搏击操基本技术学习和简单组合动作内容2 、分组练习组合动作并展现3 、游戏：俯撑运球（素质练习）1 、认知目标：进一步感知搏击操所拥有的美感和运动价值，并能常常锻炼。
2 、技术目标： 80%的学生基本掌握本次课所学的有氧搏击操的动作，发展学生的力量、协调、教柔韧性等素质；提高学生体能，促使学生的身心健康。
学3、感情目标：目经过教师的教课，使学生体验到有氧搏击操带来的乐趣，缓解压力，忘记烦忧，拥有一个欢乐的心标情。
进而更好的投入文化学习中间。
而且提高自信心及自我判断能力；培育学生团结、合作、相助的优秀质量。
掌握搏击操基本动作要领，出拳的力度和动作的连结性手脚动作的协调以及音乐节奏的配合。
教课内容一．讲堂惯例1. 会合整队，盘点人数2. 师生互相问好3. 宣告本节课的任务与要求4.对学生做徒手操提出要求5.教师完好动作展现二 . 准备活动1. 基本动作跟练： 在音乐的伴奏下，老师领做，学生感觉音乐节奏并模拟老师动作。
组织教法与教课要求一 .组织形式 :成四排队站立♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀★（图一） 二 . 要求 1. 会合整队做到快 . 静 . 齐 2. 专心听讲 3. 恪守讲堂纪律 4.管理好器械组织形式： 四列横队体操队形。
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀ ♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀★(图二 )练习重量 时 强间度8低分 钟课 的 部分 准备 部 分重点 难点2.拉伸与弹踢一、搏击操基本动作1、拳法（ 1）直拳基本动作重点：出拳时蹬地一转腰一顺肩一抖臂一出拳，迸发使劲，一呵而就。
部（ 2）勾拳分动作重点：上体稍向左下转，左腿微屈，左臂曲折约 90 度，随即左脚掌蹬地，挺身向右转体，带动左拳由下向前上方（前方）勾击。
体育与健康 搏击操
《体育与健康》实践课教案——有氧搏击操有氧健身操课的设计一、选材思路有氧搏击操是一项将拳击、跆拳道、武术、空手道等基本动作同健美操、舞蹈等动作有机结合在一起的运动。
其独到之处是在节奏清晰的音乐伴奏之下，在英姿飒爽的拳脚之间得到身心的健康发展，其威武及豪气，极具时代气息，深受青少年喜爱。
由于有氧搏击操动作多变，包括直拳、勾拳、摆拳、前踢、横踢、后踢等搏击动作，而且练习时要求动作迅猛、有爆发力，可以使学生在汗水中尽情展现激情和青春，释放压力、调节情绪、增强自信，同时有效发展身体力量、协调能力及反应速度。
本课主要是贯彻体育课改的文件精神，根据《体育与健康课程标准》水平四的目标要求，激发学生的运动兴趣，培养学生终身锻炼的习惯，按照认知规律，身心负荷规律，经历了认识、感受、体验、表演等教学过程。
二、教材及学情分析有氧搏击操主要特点是：运动量大，音乐鼓点强劲，能增强练习者的自信心，宣泄情感。
本节课的组合动作主要选择了不同方向的移动步伐和的直拳，钩拳，摆拳等最基础的拳法作为教材，这一教材上下肢动作协调配合，既能让学生上下肢都能运动到，又能培养协调性，而且对于初学者来说简单易学，容易获得成就感和自信心，从而产生运动兴趣。
有氧搏击操动作进攻时迅速、有力，收缩时又有自然、放松、快捷的特点。
如果能表现出这些特点，不仅有效地使身体各部位得到锻炼还能表现出搏击操独特的魅力，更大限度的激发学生的练习热情，从而为培养学生的终身体育意识奠定基础。
三、教学目标：1、学生能够了解本节课所学有氧搏击操套路的动作要领，及各动作名称、方法。
2、学生能初步掌握搏击操的基本步法、手法和身法。
通过反复练习，在老师的带领下能完成成套动作，增强有氧运动的能力，提高节奏感。
3、学生能精力集中，积极练习，部分学生对此项运动产生兴趣，能克服困难，挑战自我运动极限。
四、教学过程及策略1、准备部分通过慢跑让学生身体进入运动状态，通过对口令作出快速反应的游戏，学生的注意力被吸引，身心渐进体育的环境。
小学 五年级 体育 水平三——有氧搏击操 教学设计
有氧搏击操网课教学设计
一、教材分析：
体操是小学阶段重点教材。
搏击操作为操类之一，具有一定的趣味性和挑战性深受学生喜爱。
搏击操通过不同难度的动作组合，可以满足不同阶段水平学生学习，同时因其动感、有趣、简单易学，且对场地要求不高，较为适合疫情期间网课的开展。
二、学情分析：
本课程内容主要针对水平三的学生，五六年级的学生对体育课有一定的认识, 有自己喜爱的体育运动和锻炼方式，具有一定的动作学习能力。
但心智发育尚未完全成熟，仍易受外界干扰。
所以在教学设计上，增加学习趣味，吸引学生注意，最大程度调动学生参与的积极性。
三、教学目标
1.认知目标：初步掌握搏击操上、下肢单个的动作要领和训练方法。
2.技能目标：开展学生的耐力、协调等素质。
3.情感目标：培养学生坚韧的良好品质。
四、场地与器材
平坦空旷场地（瑜伽体操）
五、教学实施过程
准备局部：课前导入+从轻快的节奏律动到达预热的目的
基本局部：单个动作学练一组合动作学练，由易到难循序渐进进行运动
结束局部：主要拉伸和放松身体
六、教学评价
学生根据练习的积极性，以及动作的力量、协调性来进行评价反应。
有氧搏击操教学设计教程文件
有氧搏击操教学设计水平五《有氧搏击操》课的教学设计单位：姓名：一、指导思想：本课以“健康第一”为指导思想，结合高中女生心里、生理特点，组织安排教学内容，并紧紧围绕新课程标准的要求，由技术过渡情景展开教学。
同时，为学生营造一个宽松和谐、愉快思考、尝试体验空间，在教学中注意培养学生的自我防卫意识，对学生进行美育教育，培养学生积极探索、勇于创新、善学敏思、自主全面的综合素质。
激发不同层次学生参与体育活动兴趣，充分发挥学生的中心作用，以身心两方面交互实现本次课的教学目标，为终身体育打下基础。
二、教材分析：（一）教学内容有氧搏击操的基本握拳姿势、准备姿势、左右直拳冲拳、前后滑步技术、左右连续直拳加滑步组合技术动作及直拳打靶技术动作。
（二）教材分析有氧搏击操选自人教版普通高中《体育与健康》第七章选项学习第四节体操运动，本节课是本单元的第一次课。
有氧搏击操是一种融自由搏击、拳击、跆拳道、武术等的基本技术和充满活力的健美操的动作和音乐为一体，以健、力、美、格斗为特征的有氧运动，横跨体育、文学、艺术和教育等诸多领域,充分体现健身、强体、健心、健美、防卫的整体功能，符合高二女生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。
它既能激发健身操班女生学习的兴趣，又能进一步拓展提高她们健美操的技能水平，满足她们提高自我防卫能力，塑造健美体态，培养良好气质，陶冶情操的渴望,使学生“兴趣而乐学”，达到较好的教学效果。
三、教学目标（一）认知与技能目标：使学生了解搏击操动作要领及锻炼价值，初步掌握有氧搏击操的基本握拳姿势、准备姿势、左右直拳冲拳、前后滑步技术、左右连续直拳加滑步组合技术动作及直拳打靶技术动作。
（二）健康目标:使学生灵敏性、协调性素质得到锻炼，节奏感、乐感和身体姿态得到提高。
（三）情感目标：1．培养学生自我保护和自我防卫的意识和能力2．培养发展学生自主、探究、创新的学习能力，感受成功的喜悦3. 培养互相合作的团队精神,提高社会适应性。
《有氧搏击操》教案-2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册
腿部动作：两脚前后开立，略比肩宽，两膝微屈，身体重心在两腿之间。
手部动作：左手预备姿势，右手连续冲两个直拳。
7拍吸右腿，两臂胸前拉护卫。8拍两腿放下成预备姿势，两手成预备姿势。
带领学生做反方向练习
学生活动
基
本
部
分
24分
钟
预备：
１×８拍：（一拍一动）
１～２
３～４
５～６
７～８
2～８拍：（一拍一动）
１～２
３～４
５～8
3×８拍：
１～２＼３～４
５～６
７～８
4×８拍：与上一个8拍动作相同方向相反
讲解分析动作要点
示范动作
腿部动作：
两脚左右开立略比肩宽，屈膝，上身微微前倾。
手部动作：
屈肘，两手握拳，放于胸前水平距离下颌约1拳的位置。
带领学生做正反方向串联练习
听音乐带领学生练习
集中听老师讲和分析动作技术要点。
观看老师完整动作示范。
要求：踝关节、膝关节保持弹动，目视前方
跟随老师的分解讲解的动作进行动作体验
跟随老师口令练习
听口令进行练习
听音乐节拍练习
将1×8拍和2×8连起来练习。
要求：踝关节、膝关节保持弹动，含胸收腹，目视前方，身体放松
练习队形
X X X X
X X X X
X X ▲ X X
X X X X
X X X X
男女同学分组练习
跟随老师听音乐练习
听音乐完整练习
27
部分时间
课的内容
组织教法与教学要求
练习
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42%左右
器材
CD机一台
教学反思
3、带领进行组合动作练习。
1、教师进行练习分组并提练习建议。
2、教师巡回指导
1、在音乐伴奏下教师动作要点提示并领做。
2．、强调注意动作特点并动作提示。
3．、师评，并提出进一步希望
1、模仿、体会
2、认真听讲并体会用力顺序
3、反复练习熟悉动作
4、认真思考体会练习
5、认真学练记忆动作。
1、认真观察思考、模仿体会
2、跟随教师认真学练
3、认真学、记动作
1、到指定区域进行联系
2、同学间相互帮助，共同完成任务。
1、集体听乐展示
2、在音乐中用心体会
3、听评并互评
让学生加深对动作的理解，增强动作的表现力。
培养学生主动参与意识，通过音乐、语言提示激励，增强学生对动作的感悟，提高练习兴趣。
激发学生主体意识，培养团结合作精神及自主学练能力。
3、小组练习
4、集体展示
8*8
拍
4*8拍
6-8次
2次
1、讲授基本站姿、格斗站姿。
2、结合基本站姿练习直拳。
3、口令指挥两拍一动慢速练习。
4、结合攻防含义，突出直拳动作特点快速练习
5、引导学生练习侧冲拳—直拳动作练习
1、教师示范两种膝踢不同姿势，并引导学生从攻防角度找出合理的一种。
2、带领学生练习膝踢动作并进行安全教育
1.教师介绍练习的方法与规则。
2.教师统一口令指挥练习
3.点评。
1.带领学生熟悉跑跳操的冲拳动作
2．语言激励学生，敢于呐喊，展现自信。
3.随音乐师生共舞
4.引导学生进行肩、腿部韧带拉伸
1、积极站队，体育委员整队
2、精神饱满，声音洪亮。
1.听清教师提问，积极做出动作。
2.了解有氧搏击操
1.认真听、思、练。
学习内容
有氧搏击操：直拳、膝踢；动作组合
学习重点
直拳、膝踢
学习难点
动作速度
学习过程
学习内容
次数
教师指导
学生学练
策略选择与教育渗透
一、
收
心
热
身
8‘
1、课堂常规
2、课的导入：
我问你做
3、看谁反应快：冲拳—防守
4、快快跳起来
6-8次
1、听取报告。
2、问好
1.以提问的方
式引出本课的内容。
2.介绍有氧搏击操的起源与发展
张扬个性，展示自信
三、
巩
固
提
高
12‘
分组动作串、创编
2-4*8拍
1、教师引导学生如何根据图上提供基本动作进行串编。
2教师观察、辅导、提建议
3、组织学生分组展示
4、引导学生进行评价
1、认真听、看、思
2、在小组长带领下开动脑筋，献计献策，积极动起来
3、各小组长大胆展示、观看、学习
4、积极进行自评、互评
培养学生主动参与意识，提高自主学习能力，同学间能团结协作，互助共进
四、
恢
复
身
心
3‘
结束放松
1、带领学生随音乐调整呼吸、伸拉放松
2、课堂评价
3、布置课后作业：将膝踢组合动作向其他方向拓展练习
4、宣布下课
1、融入音乐全身心放松
2、听评并自评
3、听清作业内容，思考、准备
4、击掌解散“再见”
享受音乐，身心放松
负荷强度
中偏强
预计平均心率
110—125次/分左右
场地
篮球场一块
2.两人在一组集中注意力练习。
3.听评并自评。
1.积极模仿练习。
2.释放压力、尝试呐喊。
3.生随师动，积极热情。
4.认真练习、动作到位
情绪饱满进入课堂
激发学生主动参与意识
培养学生进攻防守意识，促进基本姿势养成
通过呐喊让学生释放压力，张扬自我
二、
学
习
新
知Байду номын сангаас
22‘
1、直拳及组合动作学练
2、膝踢及组合动作学练
有氧搏击操实践课教案
徐州市九里区苏山中学 任课教师：拾红艳 水平四（八年级）第一课时 学生人数：40
学习目标
1、了解有氧搏击操基本概念，知道它的动作特点并能以积极的态度、高昂的情绪参与学习。
2、基本掌握直拳和膝踢动作，能够完成相关4*8拍动作组合。
3、通过学练搏击操，协调能力和反应速度得到发展。
4、能积极参与学练，敢于呐喊，充分展现自信，张扬自我；同学间相互合作，敢于创新，共同进步。