吸烟的危害 (2)
中学生吸烟的危害 (2)
中学生吸烟的危害作为教师，我有个特点喜欢学习，常常思考一些问题。
在学校发现现在的学生吸烟的人数是越来越多，并且越来越上瘾，很多学生下课急不可耐要跑去吸两口，甚至于少数学生是上课请假找借口也要去吸点烟。
对于这种现象，需要的是教育和引导，甚至可以适当强制。
为了解决吸烟的问题，引导学生的改变，需要找到吸烟有害的证据，幸运的是关于这样的素材很多，整理些可以作为德育工作的重点。
导致我国青少年吸烟的主要原因是什么？好奇心和受环境影响是最主要的原因。
“全国少年儿童禁烟宣传调查活动”的调查结果表明，认为青少年吸烟是由于“好奇”的人数占被调查总人数的２７．６％；在受周围人影响的原因中，受周围同学影响的人数占２３．５％，受家庭、社会影响的人数占２１．３％，此外还有媒体等方面的影响；认为青少年吸烟是为了增添个人魅力的占总数的２０．１％；认为青少年吸烟是迫于学习、生活压力的占总数的５．６％；属其它原因的占总数的１．９％。
调查结果表明，我国烟民的人均年龄在不断下降，初始吸烟的年龄１９９６年比１９８４年提前了３岁，年龄最小的烟民仅７岁。
北京大学医学部儿童青少年卫生研究所孙江平博士介绍说，在１９９９年面向１８６所中学的１１９５７名学生的调查发现，有２２．５％的学生尝试过吸烟，开始吸烟的年龄平均为１０．７岁，８３％的吸烟学生并没有遇到过因年龄小而买不到烟的情况。
调查显示，８４．５％的少年儿童都能认识到吸烟不仅对吸烟者本身和被动吸烟者身体有害，而且会造成空气污染。
一部分少年儿童认为，男性吸烟属于“正常现象”。
近９０％的少年儿童赞成禁烟，其中女孩人数多于男孩。
“影响国家利税”和“禁止不了，没有作用”是不赞成禁烟的主要原因。
不少人提出，禁烟的最好办法是寻找“替代品”和“杜绝烟源”。
由中国少年儿童新闻出版总社和联合国儿童基金会联合展开的这一活动，从２００２年上半年开始，历时６个月，共计２０余万人参加。
他们通过书面和网络两种途径进行了数据收集，共向北京、天津、上海、江苏、河北、广州、辽宁、湖北、山东等省市的几十所中小学校发放宣传资料和调查问卷９万份，回收有效问卷２７４１５份。
吸烟危害心得体会（2篇）
吸烟危害心得体会1、在我深入了解吸烟危害后，我深感吸烟对身体的危害非常大。
吸烟不仅对吸烟者自己有害，也对周围的吸烟者和非吸烟者造成危害。
因此，我立志要坚决戒烟，并通过自己的实际行动，向身边的人传递戒烟的重要性。
2、吸烟对心脏健康的危害使我十分警醒。
吸烟会导致血管收缩，使得心脏需要更大的力气才能将血液输送到全身。
长期的吸烟还会造成动脉硬化和心脏病的发生，这对身体健康造成了重大威胁。
在我看来，保护心脏健康是非常重要的，所以必须要远离吸烟。
3、吸烟对呼吸系统的危害更加明显。
烟草中的有害物质会堵塞肺部的细小气道，导致氧气无法充分进入肺部，使呼吸困难。
长期吸烟可能引起慢性咳嗽、支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病，甚至引发肺癌。
这对一个爱好运动和追求健康生活的人来说，是不能忍受的。
4、吸烟还会对皮肤健康产生很大的影响。
研究表明，烟草中的有害物质会破坏皮肤的弹性和滋润度，增加皱纹的出现和皮肤干燥。
而且，吸烟会导致皮肤色素沉着，使皮肤变得暗淡无光，甚至出现斑点。
这让我意识到，吸烟不仅会玷污我的外貌，还会影响到我的自信心和形象形象。
5、吸烟还会对口腔健康产生严重的危害。
烟雾中的有害物质会附着在牙齿上，导致牙齿变黄、出现龋齿和口臭问题。
更为严重的是，吸烟还会增加患口腔癌和咽喉癌的风险。
对于一个注重口腔健康和美观的人来说，这是无法接受的后果。
6、吸烟对精神状态产生了很大的负面影响。
烟草中的尼古丁会让人产生依赖，引发戒断症状，如焦虑、易怒、注意力不集中等。
在我亲眼目睹吸烟者陷入烟草依赖的困境后，我深感吸烟带来的不仅仅是对身体健康的威胁，还有对心理和社交生活的影响。
7、吸烟对环境也产生了巨大的危害。
烟草燃烧时释放的二氧化碳、一氧化碳等有害气体会污染空气，对大气环境和气候变化产生负面影响。
烟头的丢弃也成为了城市环境的一大难题。
当我看到吸烟者随意丢弃烟蒂，破坏公共环境的整洁和美观时，我深感吸烟对社会的不负责任和自私。
8、在我看来，吸烟是一种没有任何好处的行为。
吸烟有害健康演讲稿（2篇）
吸烟有害健康演讲稿尊敬的教师和亲爱的同学们：大家好！我今天要讲的主题是“吸烟有害健康”。
吸烟是一种严重危害健康的行为，它不仅对吸烟者自己的健康造成伤害，也对周围的人产生负面影响。
为了加深大家对吸烟危害的认识，我将从吸烟对身体健康的危害、吸烟对环境的污染以及如何戒烟等方面进行阐述。
首先，吸烟对身体健康的危害不可忽视。
烟草中含有多种有害物质，其中最主要的有尼古丁、焦油和一氧化碳。
尼古丁是导致人上瘾的物质，吸烟者很难摆脱对尼古丁的依赖，这也是为什么吸烟成瘾如此难戒的原因之一。
焦油是一种致癌物质，它存在于烟烟蒂中，吸烟者每次吸烟都会吸入大量的焦油，这会导致呼吸道疾病、肺癌等严重疾病的发生。
一氧化碳是一种有毒气体，它会占据红细胞中的血红蛋白结合位点，使得血液中携氧能力下降，从而引发心脑血管疾病。
此外，吸烟还容易诱发慢性阻塞性肺疾病、口腔溃疡、牙齿黄变等健康问题。
因此，吸烟者的寿命平均比不吸烟者要短10年左右。
除了对吸烟者自身的健康有害外，吸烟也会对周围的人产生负面影响。
吸烟产生的二手烟包括主流烟和侧流烟。
主流烟是吸烟者吸入后呼出的烟，而侧流烟是吸烟者燃烧着的烟从烟杆上散发出来的，它们都含有大量的有害物质。
当非吸烟者吸入二手烟时，这些有害物质也会进入他们的身体，增加他们患疾病的风险。
事实上，据统计，每年有超过700万非吸烟者因吸入二手烟而中毒，其中包括超过10万儿童。
此外，吸烟还会对孕妇和胎儿的健康造成严重危害，增加早产、低体重儿的风险，甚至可能导致胎儿畸形。
因此，吸烟不仅是一种个人行为，更是一种危害公共健康的行为。
除了对个人健康的危害外，吸烟还会给环境带来污染。
烟雾中的有害物质会污染空气，加剧大气污染的程度，对空气品质产生负面影响。
此外，烟蒂也是造成环境污染的主要来源之一。
烟蒂中的化学物质会渗入土壤和水体中，对生态环境产生危害。
此外，烟蒂的非法丢弃也会造成城市街道的脏乱问题。
据统计，全球每年有超过5000亿支烟蒂被扔在马路上或者其他公共场所，给城市环境带来极大的卫生问题。
吸烟对身体的危害
吸烟对身体的危害吸烟已经成为了现代生活中一个不容忽视的问题。
虽然在全球范围内，吸烟率正在下降，但是仍有很多人每天吸烟。
吸烟不仅对吸烟者本身有很大的危害，而且也会对周围的人造成影响。
肺癌吸烟对身体的危害，最大的一点就是诱发肺癌。
据统计，在吸烟过程中，不断吸入的烟雾会在肺部留下许多有害的化学物质。
这些化学物质不仅破坏了肺部的结构，还会改变细胞的基因，导致细胞的死亡和异常增长。
这就是为什么吸烟是肺癌的主要原因。
心脏病吸烟还会导致心脏病。
就像吸烟可能会堵塞肺部一样，它也会堵塞心脏中的血管。
这些血管的堵塞会导致心脏无法正常地向身体各部分提供血液和氧气。
长期的吸烟还会增加体内一种叫做“低密度脂蛋白”的脂肪含量，这种脂肪一旦在血管中积聚，会导致动脉硬化和心脏病。
口腔癌吸烟还会导致口腔癌和喉癌。
在吸烟的过程中，烟雾会对口腔和喉部组织造成伤害。
这些伤害会导致组织的死亡和异常增生，最终引发口腔癌和喉癌。
危及孕妇和婴儿健康吸烟对孕妇和婴儿也有极大的危害。
吸烟的孕妇会使婴儿受到精神和身体方面的影响。
它会导致出生缺陷、早产、胎儿死亡和低体重儿等问题。
在吸烟的过程中，妇女会受到一些化学物质的影响，这些化学物质会延续到哺乳期间，也会对婴儿的健康产生不良影响。
影响味觉和嗅觉吸烟还会影响口腔嗅觉和味觉。
吸烟会影响嗅觉和味觉，使吸烟者无法分辨食物的味道和气味。
尤其是在吸烟后，嗅觉和味觉的影响会更加明显。
这也会影响人们的食欲，导致健康问题。
影响精神健康吸烟对人们的精神健康也有很大的影响。
吸烟会导致身体上的疲劳和压力，最终影响心理健康。
研究表明，长期吸烟会增加患上抑郁症、焦虑症和其他精神疾病的风险。
此外，吸烟还会削弱人们的记忆力和智力。
这些影响在长期吸烟的人身上更加明显。
总结吸烟不仅对吸烟者本身有害，而且也会损害周围人的健康。
吸烟可以导致各种健康问题，包括肺癌、心脏病、口腔癌和喉癌等。
长期吸烟还会对孕妇和婴儿的健康产生不良影响，使人们感到疲劳和心理疲惫。
吸烟危害健康ppt课件
2023-11-11
目 录
• 吸烟对健康的危害 • 吸烟对身体的免疫系统的影响 • 吸烟对身体的内分泌系统的影响 • 吸烟的危害及对身体的修复能力的影响 • 如何减少吸烟的危害 • 吸烟的危害与控制策略
01
吸烟对健康的危害
吸烟对呼吸系统的危害
01
02
03
慢性阻塞性肺疾病
吸烟可以导致慢阻肺，这 是一种慢性炎症性疾病， 影响肺部的正常呼吸功能 。
。
吸烟还可能增加感染结核病等呼 吸道疾病的风险。
吸烟与癌症的关系
吸烟是导致肺癌的主要危险因 素之一。
吸烟还可以增加患口腔癌、食 管癌、胃癌等癌症的风险。
吸烟的时间越长、数量越多， 患癌症的风险就越高。
03
吸烟对身体的内分泌系统的影响
吸烟对胰岛素的影响
总结词
吸烟会降低胰岛素的敏感性，增加糖尿病的风险。
香烟中的有害物质会对身体的各个组织 造成损伤，特别是呼吸系统、心血管系 统等。
VS
吸烟导致疤痕形成
长期吸烟会导致组织损伤后难以修复，形 成疤痕，影响身体的美观和健康。
吸烟与慢性阻塞性肺病的关系
吸烟是慢性阻塞性肺病的重要诱因
吸烟会增加患慢性阻塞性肺病的风险，因为香烟中的有害物质会刺激呼吸道，引起炎症和感染。
吸烟导致免疫功能下降
烟草中的有害物质会 抑制免疫细胞的活性 ，降低免疫系统的防 御能力。
吸烟者更容易感染病 毒和细菌，如流感、 肺炎等。
长期吸烟会促进病菌 的繁殖，使病菌更难 以被免疫系统清除。
吸烟增加感染的风险
吸烟会削弱免疫系统的功能，使 人体更容易感染病毒和细菌。
吸烟者患感染的风险比非吸烟者 高，且感染后的病情往往更严重
吸烟有害健康 (2)ppt课件
医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒 烟“战果”：
（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人 在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一、二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心！
烟首先污染的是烟客的口腔、牙齿、喉咙和气管。由 于长期遭受烟熏火燎，这些烟草的必经器官像老电影里熏 黑的屋顶和灶台，这就是吸烟对身体最直观的伤害。
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另外，烟对身体的伤害在很大程度上是通过血液污染 达成的。吸进身体的那口烟经由肺部的毛细血管进入血液 循环，上百种毒素之一的一氧化碳一进入血液，便开始了 与红细胞争夺氧气的战争。而血液一旦出现氧气缺乏就意 味着一系列恶性反应的发生。 首先，氧气的缺乏给心脏 造成了压力，心脏因此不得不加倍费力地搏动，才能保证 足够的氧气供给。而且，新鲜的血液由于长期遭受毒素的 搅和，血液浓度会变稠，所以更容易招惹上心血管疾病。
不仅如此，“晕烟”也是缺氧惹的祸。烟草中的一氧 化碳狡猾地与大脑中的新鲜氧气做了个不公正的交易。烟 吸得越多，污浊的一氧化碳置换出的新鲜氧气就越多，眩 晕的感觉也就越严重。
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另外，烟对皮肤的伤害也与氧气缺乏有关。 进入血液中的有毒外来物破坏了原有的平衡，无 数的健康白细胞在这场人为的健康保卫战中牺牲。
国外资料表明，丈夫吸烟的妻子(被动吸烟 者)， 发生肺癌2倍于夫妇均不吸烟者。其产生肺 癌的危险性随丈夫的吸烟量增加而增高。有学者 还分析了5000多名孕妇后发现， 丈夫每天吸烟 10支以上时，其胎儿产前死亡率增加65％； 吸 烟家庭儿童呼吸道疾病远多于不吸烟家庭。真可 谓一人吸烟，殃及大家。
二年级体育与健康《吸烟有害健康》教案
3、如何度过戒烟最难熬的前5天？
（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
（5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
（6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。
三、巩固新知：
1.组织学生到讲台上吧吸烟的害处复述一遍，看看谁表现的最好！锻炼学生发言的能力。
2.讨论如何劝身边的人戒烟？
3.组织学生表演，在公共场合进行劝戒烟。
4.组织学生进行评价
四、师生再见
授课
记载
班级
1
2
3
场地器材
教室
二、学习新课：
1、吸烟的害处？
（1）吸烟增加患肺癌的风险。
（2）吸烟增加缺血性心脏病
（3）吸烟精神萎靡
（4）女性吸烟会导致胎儿发育不良
（5）吸烟不仅危害自己的身体，也会对他人造成伤害，也会产生不良社会影响。它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人
总结：吸烟=吸毒吸烟=慢性自杀。吸烟几乎会损害身体所以器官：呼吸系统、循环系统、神经系统
情况
优
良
优
课
后
小
结
2、如何戒烟？
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝30ml的酵素用水稀释、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
二次吸烟的危害（2）
二次吸烟的危害(2)抽烟的三个好处首先，我们需要明白烟草的生产过程，其中从种植、采摘、烘焙、切丝、成品经过很多程序，最重要的一个环节就是烘焙，因为这个过程的控制决定了整个烟草生产的质量。
在烘焙过程中，需要掌握烟草烘焙的温度，湿度，时间，火候等等。
烟草的生产过程决定了烟草的药性。
烤烟主要可分成青、黑、红、白、黄，其中以黄为主，最高级的是黄色，其次是红黄，再次是黑黄，再次是青黄，最次的是白黄，其中又以青黄色的烤烟抽起来最容易上火，白黄则无味，红黄带甜味，口感不错，黄色的最好，清香屡屡。
中医把药分成不同的性，有寒热温平的区别，也有气味形质，从这些特性中分析药物的疗效。
烟草从气味来说，气是温热的，因为经过了火的炮制，味为辛辣，具有走出之性，走而不守。
青黄的偏向于木火相生，抽起来会相对容易上火，纯黄色的是最好的，比较纯。
所以，抽烟的第一个好处就是，可以扶阳，可以使人体的阳气变得更加充足，能够御寒，能够抗感冒。
古人衣食不足，经常在行风中劳作，保暖的衣服又不能穿出去干活，所以干活之于抽一两根烟，可以解乏，也可以驱寒。
《本草备要》说“治风寒湿痹，滞气停痰，山岚瘴雾。
”第二个好处，就是抽烟针对的是人体的肺部，当人抑郁了，抽一根烟可以缓解一下，对肺部有很好的调节作用。
因为肺是怕寒邪的，在寒邪的侵袭下，抽一根烟就能使肺经经脉相对通畅，调节情志。
就好比酒可以作用于心经，不开心时饮一点酒就可以打开心经不通。
所以古人说“其气入口，不循常度，顷刻而周一身，令人通体俱快，醒能使醉，醉能使醒，饥能使饱，饱能使饥”。
第三个好处，就是辛温的药都具有润燥，具有横行的特色，可以通行十二经脉，所以《本草正》说："用以治表，善逐一切阴邪寒毒，山岚瘴气，风湿邪闭腠理，筋骨疼痛;用以治里，善壮胃气，祛阴浊寒滞，消膨胀宿食，止呕哕霍乱，除积聚诸虫，解郁结，止疼痛，行气停血瘀，举下陷后坠，通达三焦。
"所以，烟草具备的功效主要是三方面的，驱寒解表，可以扶阳;解郁结，可以宣肺;通十二经脉，治疗各种寒凝气滞。
吸烟有害健康作文(2)
吸烟有害健康作文(2)吸烟在当今社会是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷奶奶，到十几岁的青少年，他们都在不断地吸食着这慢性自杀的毒药，人们都明白一个理儿吸烟有害健康，但真正了解吸烟危害的人却廖廖无几。
不知您是否注意观察过，在每一条香烟的外包装上都有这样几个字：吸烟有害健康。
有报道：全球每年有上百万人因患各类疾病而死亡，其中吸烟者约占25%。
这绝不是一个小数目。
一个仅仅长八、九厘米的慢性杀手，却这般无情。
为了使这样的悲剧在下世纪不再发生，联合国制定了戒烟日，各个国家也相继制定了自己的香烟法，以控制死亡人口的增长。
吸烟不仅对吸烟者本身有危害，对身边的人也有危害，因为吸烟喷出的烟害，被不吸烟的人吸入，照样受害，而且比吸烟者所受的危害程度更深，叫被动吸烟。
我们在保护我们自己身体健康的同时，也要对我们所生活的环境加以保护，因为香烟所释放的烟雾都是有毒的，含有大量二氧化碳及其它有害气体，这是公共场所空气污染的重要原因之一。
所以为保护我们人类共有的家园，应该从我做起，从青少年做起，广泛深入地开展限烟、无烟宣传：为了大家的健康，请不要吸烟!作文七：吸烟有害健康今天，我去爸爸上班的地方。
我闲着没事干，看到地上的烟头，想了想，想到了一个办法。
这个办法是：我用小木棍夹起地上的烟头，放在一起，数数看，有几个烟头。
说干就干，一个、两个、三个我数着，第一次拣到了26个。
之后我在房间里，外面拣，第一次和第二次一共拣了95个。
这时我站起身来，擦了一把汗又开始拣了，忽然我想到了一个主意，拿一个塑料袋，把烟头先放到塑料袋里，再放到指定的地方。
啊！终于拣完了,一共有126个烟头！吸一支烟，就会失去生命中的0.5秒。
126支，就相当于失去了63秒的生命。
人们呀！不要再吸烟了，要知道，吸烟有害健康！作文八：吸烟有害健康吸烟在当今社会是一个极为普遍的现象，从年迈的爷爷奶奶，到十几岁的青少年，他们都在不断地吸食着这慢性自杀的毒药，人们都明白一个理儿吸烟有害健康，但真正了解吸烟危害的人却廖廖无几。
吸烟有害健康的资料 (2)
吸烟有害健康的资料1. 吸烟对身体健康的危害吸烟对身体健康有多种危害，世界卫生组织和许多科学研究已经证明了这一点。
以下是吸烟对身体的主要危害：1.肺癌：吸烟是导致肺癌的主要危险因素，据统计，吸烟者患肺癌的概率是非吸烟者的20倍以上。
2.心血管疾病：吸烟会增加患心脏病和中风的风险，烟草中的有害物质会损害血管内壁，导致动脉硬化和血栓形成。
3.慢性阻塞性肺病：吸烟是慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因，此病是一种气道阻塞的疾病，包括慢性支气管炎和肺气肿。
4.神经系统疾病：吸烟与阿尔茨海默病、帕金森病和脑卒中等神经系统疾病有关。
5.癌症和其他疾病：除了肺癌外，吸烟还与口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌等多种癌症有关。
2. 吸烟对环境的影响吸烟不仅对吸烟者本人有害，对环境也造成了严重污染。
以下是吸烟对环境造成的主要影响：1.空气污染：烟草燃烧时释放的有害物质进入大气中，污染空气，对人体健康和环境造成危害。
2.垃圾堆积：吸烟过程中产生的烟蒂是城市垃圾的重要来源之一，大量的烟蒂被随意丢弃，导致垃圾堆积问题。
3.火灾风险：吸烟过程中不慎引发的火灾事故会给环境带来严重破坏和人员伤亡，尤其在森林等易燃地区尤为危险。
4.水污染：烟蒂中的有害物质进入水源后会对水生生物造成毒害，并污染水质。
3. 戒烟的重要性和方法戒烟对身体健康具有重要的积极影响。
虽然戒烟是一项具有挑战性的任务，但以下方法可以帮助人们成功摆脱吸烟的困扰：1.借助替代疗法：使用贴片、口香糖、喷雾剂等尼古丁替代产品，可以帮助控制烟瘾，并逐渐减少对尼古丁的依赖。
2.行为疗法：通过改变吸烟习惯和行为模式，例如找到替代吸烟的健康活动、避免吸烟诱因等。
3.药物治疗：一些药物可以帮助减轻烟瘾和戒烟症状，如尼古丁受体拮抗剂和抗抑郁药物。
4.寻求支持：和家人、朋友或专业人士一起制定并执行戒烟计划，得到支持和鼓励。
5.强化自我的动机：设定明确的戒烟目标和奖励机制，坚持戒烟的信念和动力。
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吸烟的危害：
吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。
一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧
化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。
焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。
二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。
吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。
三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10
万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。
四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。
吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。
孕
妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。
五、吸烟对智力的危害。
吸烟可使人的注意力受到影响。
有人认为，吸烟可以提神，消除
疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。
实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。
戒烟的好处：
戒烟20分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常；
戒烟8小时：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常；
戒烟24小时：心脏病发作几率下降；
戒烟48小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松；
戒烟72小时：支气管不再痉挛，呼吸舒畅，肺活量增强；
戒烟2周~3个月：血液循环改善，肺功能增加30%；
戒烟1~9个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强；
戒烟1年：冠心病的危险性降为吸烟者的一半；
戒烟5年：原先每日吸一包烟者肺癌死亡率下降近一半；
戒烟10年：肺癌死亡率相当于不吸烟者；发生口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌及胰腺癌危险下降；
戒烟15年：发生冠心病的危险性与不吸烟者相同。
戒烟的步骤/方法
1、要使你对吸烟产生反感
其实你可以考虑特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。
想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等）。
记着，你的目标并不是真的多吸，而是要由此讨厌这件事情就行。
2、要加强你的戒烟意志
其实你可以将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如果可能，尽量补充新内容。
一下子列十个八个原因，譬如伤害身体、别人不喜欢、越来越不方便、浪费钱。
3、要强烈地与钱挂钩
要将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。
逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内。
每过一个月，清点一次钱数。
或可与朋友打“赌”，保证戒烟。
当然这要用自己的烟钱作为“赌注”吧。
4、让其吸烟不太方便
让吸烟变得不方便，可以考虑不整条买烟，不随身带烟、火柴或打火机。
5、不断换低危害的烟
如在短期戒不，建议每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香
的焦油量。
6、去直观感受吸烟的危害
其实经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
直接看一些吸烟后肺、肾的病变图片，加强恐惧感。
如下图所示，多可怕的一个后果呀，你的内脏的效果图。
7、要与身边人的联系
考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气，而且风险度非常高，如果你爱他们，那么你一定要减少吸烟。
问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
8、选择适当的药物辅助
现在市场上也有一些戒烟的辅助药物，也可以适当参考，不过在使用的时候一定要谨慎。
最重要的还是你的坚定与毅力。
9、建议在路上多拾烟头
不妨在路上多拾烟头，这样来加强对烟的反感，如果你观察一下，你会发现其实在路上是很多烟头的，污染了环境。