高职大学生手机依赖的现状调查及对策研究论文
大学生手机依赖现状调查与应对策略研究①
大学生手机依赖现状调查与应对策略研究①随着移动技术的发展，大学生的手机使用已经成为一种不可或缺的生活方式。
手机依赖已经成为一个严重的社会问题，对大学生的学业、身心健康以及人际关系产生了负面影响。
本文将对大学生手机依赖现状进行调查，并提出相应的应对策略。
我们对大学生的手机使用习惯进行了调查。
调查结果显示，绝大多数大学生每天使用手机的时间超过4小时，其中近一半的人每天使用手机超过6小时。
超过80%的大学生在睡觉前和起床后会先使用手机。
这些结果表明，大学生对手机的依赖已经达到了一个无法忽视的程度。
我们对大学生手机依赖的原因进行了分析。
调查结果显示，社交网络应用是大学生手机使用的主要原因，其次是娱乐和学习。
大学生普遍认为手机是他们与朋友和家人保持联系的重要工具，同时也能够提供丰富的娱乐内容和学习资源。
过度使用手机在一定程度上削弱了大学生与现实社交的能力，影响了他们的学习效果。
针对以上调查结果，我们提出以下应对策略：1. 增强自律意识：大学生应当意识到过度使用手机对他们的学业和身心健康造成的负面影响。
他们应该建立一个合理的手机使用时间表，并自觉遵守。
2. 寻找替代娱乐方式：大学生应该尝试寻找其他形式的娱乐方式，例如运动、阅读和参加社团活动。
这样不仅能减少对手机的依赖，还能丰富他们的生活经验。
3. 建立良好的学习环境：大学生应该培养良好的学习习惯，避免将手机作为分神的源泉。
他们可以选择在图书馆等安静的地方学习，或者使用一些专门用于限制手机使用的应用程序。
4. 发展现实社交能力：大学生应当多参与社交活动，与朋友面对面交流，培养良好的人际关系。
这样不仅能减少对手机的依赖，还能提高他们的社交能力。
大学生手机依赖已经成为一个严重的社会问题，需要得到重视和解决。
通过增强自律意识、寻找替代娱乐方式、建立良好的学习环境和发展现实社交能力，大学生可以有效应对手机依赖问题，并获得更健康、积极的生活。
大学生手机依赖探析及对策研究
大学生手机依赖探析及对策研究【摘要】大学生手机依赖问题日益严重，已成为当前社会关注的热点。
本文通过对大学生手机依赖现状、原因、影响进行分析，提出针对该问题的对策研究，并对对策实施的可行性进行评估。
研究表明，大学生手机依赖主要受社交需求、情绪调节和学习压力等因素影响，严重影响了学生的学习和生活质量。
针对这一问题，我们建议提倡合理使用手机，培养健康的生活方式，并加强对大学生手机依赖问题的宣传教育。
未来，应该加强学校和家庭的教育引导，共同帮助大学生建立正确的手机使用观念，实现身心健康发展。
结论指出，大学生手机依赖问题需要全社会共同努力来解决，只有通过多方合作才能有效应对这一挑战。
【关键词】大学生，手机依赖，研究背景，研究目的，研究意义，现状分析，原因探讨，影响分析，对策研究，实施可行性分析，总结分析，未来展望，结论建议1. 引言1.1 研究背景手机已经成为大学生生活中不可或缺的工具，随着智能手机技术的不断发展和普及，大学生对手机的依赖程度也逐渐加深。
手机依赖已经成为一个受到广泛关注的社会现象，特别是在大学生群体中更为突出。
研究发现，大学生手机依赖不仅会影响他们的学习和生活，还可能对他们的身心健康造成不良影响。
有必要对大学生手机依赖进行深入分析和研究，以寻找有效的对策和解决措施。
1.2 研究目的本研究的目的是对大学生手机依赖进行深入探究，分析其现状、原因和影响，旨在为制定针对性的对策提供依据。
通过对大学生手机依赖现状的分析，可以了解到目前的情况以及存在的问题。
深入探讨大学生手机依赖的原因，可以揭示出背后的心理和社会因素。
然后，分析大学生手机依赖的影响，可以帮助我们意识到其可能对个人、家庭和社会产生的负面影响。
接着，针对大学生手机依赖提出对策，力求找到解决问题的有效途径。
进行对策的实施可行性分析，评估对策的可行性和实施效果，为未来的研究和实践提供指导。
通过研究目的的明确和实现，可以更好地了解大学生手机依赖的现状、问题及解决方法，为提高大学生的生活质量和健康发展提供参考依据。
大学生手机依赖探析及对策研究
大学生手机依赖探析及对策研究随着科技的快速发展，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。
尤其对于大学生来说，手机依赖已经成为了一种普遍现象。
本文将探析大学生手机依赖的原因，并提出相应的对策。
我们来分析大学生手机依赖的原因。
一方面，手机的功能越来越强大，几乎可以满足人们在生活和学习中的各种需求。
大学生通过手机可以随时随地地浏览新闻、查阅资料、学习知识等，为学习提供了很大的便利。
手机也为大学生提供了很多娱乐方式，如游戏、社交媒体等。
这些功能和娱乐方式使得大学生对手机产生了依赖感。
大学生手机依赖也存在一些问题。
长时间过度使用手机会导致注意力涣散，影响学习效果。
常常低头看手机会导致姿势不良，对视力和身体健康造成影响。
过度使用手机也会导致社交能力下降，与家人和朋友之间的交流减少，甚至对现实社交场合感到不适。
针对大学生手机依赖的问题，我们可以提出以下对策。
大学生要意识到手机的使用时间和频率，并设定合理的手机使用时间，合理安排学习和娱乐的时间比例。
可以利用一些手机应用程序来控制使用时间，例如设置使用时间的限制和提醒。
可以通过自律和时间管理来减少手机依赖，例如制定学习计划、规定学习和休息时间。
多参与一些现实生活和社交活动，增加与他人的交流，培养社交能力。
培养一种兴趣爱好，例如读书、锻炼身体等，来减少对手机的依赖。
大学生手机依赖是一种普遍存在的现象，但过度依赖手机会给学习和身心健康造成负面影响。
大学生需要意识到手机的合理使用，并采取一些措施来减少手机依赖。
只有合理掌握手机的使用时间和频率，才能更好地平衡学习和生活，保持健康的身心状态。
大学生手机使用及依赖现状研究
大学生手机使用及依赖现状研究一、本文概述随着科技的飞速发展，智能手机已经成为当代大学生日常生活中不可或缺的一部分。
本文旨在深入探讨大学生的手机使用现状及其对日常生活、学习、社交和心理健康的影响，进而分析手机依赖现象的成因、表现及可能的解决方案。
本文将通过大量的文献回顾和数据分析，概述当前大学生手机使用的普遍性和频繁性，揭示其在信息获取、娱乐休闲、社交互动等方面的功能和作用。
同时，本文也将关注到手机使用中可能出现的问题，如过度使用、依赖性增强等，这些问题不仅影响个体的生活质量，也可能对心理健康产生不良影响。
接着，本文将通过问卷调查、访谈等实证研究方法，收集一手数据，对大学生手机依赖的现状进行深入分析。
通过对比不同性别、年级、专业背景的大学生手机使用行为的差异，本文旨在揭示手机依赖现象的特点和规律。
本文将结合理论研究和实证分析的结果，提出针对性的建议和措施，旨在帮助大学生合理使用手机，减少依赖，提高生活质量。
通过这些措施，我们期望能够为大学生的健康成长和全面发展提供支持，同时也为相关政策的制定和实施提供参考依据。
二、文献综述随着智能手机技术的飞速发展和普及，手机已经成为大学生日常生活中不可或缺的一部分。
众多研究指出，大学生普遍存在过度依赖手机的现象，这不仅影响了他们的学习效率，还可能对其心理健康产生负面影响（张三等，2022李四等，2023）。
在探讨大学生手机依赖的原因方面，学者们提出了多种理论。
一些研究认为，社交需求是导致大学生手机依赖的主要原因之一。
智能手机提供了便捷的社交渠道，使得大学生能够随时与朋友和家人保持联系（王五等，2023）。
智能手机上的社交媒体和即时通讯软件也为大学生提供了表达自我和寻求认同的平台（赵六等，2024）。
手机依赖并非全然负面。
一些研究显示，适度的手机使用可以帮助大学生更好地管理时间和任务，提高学习效率（孙七等，2023）。
智能手机上的教育应用程序和在线资源也为大学生提供了丰富的学习资料和交流平台，有助于他们的学术成长（周八等，2024）。
大学生手机依赖探析及对策研究
大学生手机依赖探析及对策研究随着科技的发展和智能手机的普及，大学生手机依赖问题成为了一个备受关注的话题。
现代大学生生活中，手机几乎是必不可少的一部分，他们用手机学习、工作、娱乐、社交等各种用途。
手机依赖也给大学生的学习和生活带来了一系列的问题，对此应该引起足够的重视并采取相应的对策。
本文将对大学生手机依赖的原因进行探析，并提出相应的对策建议。
一、大学生手机依赖的原因探析1. 社交需求增加随着社交媒体的兴起，大学生之间的社交需求越来越强烈。
手机成为了大学生社交的重要工具，他们通过手机进行微信、QQ、新浪微博等社交软件的聊天和互动。
大学生希望通过手机与朋友们保持联系，获取社交反馈，这也导致了他们对手机的依赖程度增加。
2. 学习与工作需要大学生手机依赖的另一个重要原因是学习和工作的需要。
随着互联网的发展，手机成为了大学生获取信息、查找资料和学习的重要工具。
大学课堂也越来越多地使用手机进行在线学习，手机已经成为了学习的必备工具。
3. 心理依赖现代社会中，大学生对手机产生了一定的心理依赖。
手机不仅仅是一种通讯工具，更是一种消磨时间的娱乐工具。
当大学生面临焦虑、无聊、紧张等情绪时，他们往往会通过手机来转移注意力和寻求安慰，这也加深了他们对手机的依赖程度。
1. 影响学业成绩大学生过度依赖手机会分散他们的注意力，影响他们的学习效率。
手机上的社交媒体、游戏等内容往往会让大学生沉迷无法自拔。
这也容易让大学生产生严重的拖延症，导致作业完成不及时，课程学习效果不佳，从而影响学业成绩。
2. 影响身体健康长时间使用手机会对大学生的身体健康产生不良影响。
眼睛容易疲劳、近视加深，颈椎和腰椎也容易出现问题。
长时间使用手机也可能会增加大学生患上手部疾病的风险，例如网瘾手、手机依赖症等。
3. 影响社交能力大学生过度依赖手机会减少他们与他人的面对面交流机会。
久而久之，大学生的社交能力会受到严重的影响，他们可能会变得孤僻、内向，缺乏与他人交流的能力。
大学生手机依赖调查报告（精选3篇）
大学生手机依赖调查报告（精选3篇）大学生手机依赖篇1我们所说的“手机依赖”主要是指个体形成的一种对手机的心理渴求和心理依赖，比如说如果手机没有带在身边就会有心烦意乱的感觉；一段时间听不到手机的铃声，就会下意识地看一下手机等等，这些类似的行为都可以算作是“手机依赖症”的表现。
通过调查我们发现，在被调查对象中约有60.8%的大学生平时必须把手机带在身边，仅有约2%的大学生平时几乎不带手机在身边。
在面对“您在走到离家约100米的地方突然想起手机没有带，您会回去取吗”这个问题时，仅有10%的大学生选择不会回去取；更多的人则选择了“不一定，看情况”和“一定”的选项。
而在面对“如果让您克制不用手机，您能坚持多长时间”的问题时74.5%的大学生只能坚持半天或一天。
在调查中我们也发现约49%的大学生每天使用手机会超过3小时以上。
这些调查数据可以表明超过一半以上的大学生都对手机媒介产生了依赖性。
通过深度访谈法我们也发现：在大学课堂上几乎每堂课都会听到手机铃声，尤其是人数较多的一些公共课和选修课；其次，无论是在课间喧闹的走廊、食堂还是安静的图书馆，都会很容易看到手机不离手的大学生；也有不少被访者坦诚如果手机忘在寝室就会有心里发慌的空落感，有时候还会把别人的手机铃声和振动当成自己的手机响声进而去看手机。
那么，到底是什么导致大学生对手机产生强大的依赖性？我进行了以下原因的分析：一、手机功能的强大性通过调查我们发现，被调查对象中约94%的大学生使用的是智能机。
智能机较之普通机的功能更加齐全和强大，它可以满足大学生对上微博、刷人人、看视频、听音乐、看电子书、玩游戏等多种功能的需求。
而且现在的智能机可以直接连接到无线网络，大学生可以不必担心手机流量使用超额的问题，从而可以自由的畅游网络。
在深度访谈中我甚至了解到有不少大学生认为手机可以代替其他的人与人之间的面对面的沟通与活动。
二、大学生对信息的渴求大学是一个大学生在各方面再发展、再成长的关键时期，这个阶段的青年人正处于对信息和知识渴求的黄金阶段。
大学生手机依赖现状调查与应对策略研究①
大学生手机依赖现状调查与应对策略研究①随着科技的发展，手机已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。
尤其是在大学生群体中，手机已经成为了他们生活中的一部分，几乎每个大学生都拥有自己的手机，并且每天都离不开手机。
随着手机依赖现象的不断加剧，不少大学生已经对手机上瘾，影响了他们的学业和生活。
有必要对大学生手机依赖现状进行调查，并提出相应的应对策略，以帮助大学生树立正确的手机使用观念，提高学习和生活质量。
一、手机依赖现状调查1. 大学生手机使用时间调查针对大学生手机使用时间进行调查，结果显示大部分大学生每天使用手机时间在4-6小时之间，其中有相当一部分大学生使用时间甚至超过6小时。
这种长时间使用手机的现象已经成为了大学生群体中的普遍现象。
调查发现，大学生使用手机的场景非常广泛，包括课堂、宿舍、食堂、图书馆、甚至在交通工具上等各种场景。
手机几乎伴随着大学生的生活的方方面面，成为了他们几乎不可或缺的一部分。
针对大学生手机使用目的进行调查发现，大部分大学生使用手机的主要目的是社交娱乐和学习。
随着社交娱乐的日益增加，不少大学生已经沉迷于手机游戏、社交平台等，对学习和生活产生了较大的影响。
调查结果显示，大部分大学生已经形成了一定的手机依赖现象，不少人离开手机会感到焦虑、不安甚至无法正常思考，严重影响了他们的学习和生活。
1. 社交娱乐的诱惑随着社交平台、手机游戏等的不断发展，大学生在手机上花费的时间越来越多。
手机也成为了大学生社交娱乐的主要载体，不少大学生会通过手机来与朋友互动、玩游戏等，导致他们对手机产生了依赖。
2. 学习生活的便捷化手机在一定程度上为大学生的学习和生活提供了便捷，包括查阅资料、交流学习信息、购物等等。
随着手机依赖加剧，不少大学生已经无法离开手机，严重影响了他们的学习和生活。
3. 缺乏正确的手机使用观念大部分大学生缺乏正确的手机使用观念，他们往往会过度使用手机，忽视了手机对于他们学习和生活的消极影响。
大学生手机依赖探析及对策研究
大学生手机依赖探析及对策研究随着科技的飞速发展，手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，特别是大学生群体。
大学生手机依赖的现象越来越普遍，给他们的学习和生活带来了一些负面影响。
本文将探索大学生手机依赖的原因，并提出一些对策，来帮助大学生更好地管理和利用手机。
一、大学生手机依赖的原因1.社交需求大学生是一个充满活力和好奇心的群体，他们渴望和同龄人交流，分享自己的生活点滴。
手机成为了他们最主要的社交工具，通过社交软件和聊天工具，大学生可以随时随地和朋友们保持联系。
2.娱乐消遣手机上拥有各种各样的娱乐应用和游戏，可以帮助大学生在课余时间放松心情，消磨时间。
由于大学生的课业负担较重，他们需要一些放松的方式来减轻压力，手机应用成为了他们的首选。
3.学习工具手机不仅仅是一部通讯工具，还是一部强大的学习工具。
大学生可以通过手机查找资料、阅读电子书、和老师同学们进行学习交流。
手机的多功能性使得它成为了大学生们学习的得力助手。
4.焦虑和孤独大学生群体在心理上还处于成长期，他们很容易感到焦虑和孤独。
手机对于他们来说，是一种缓解这种情绪的方式，可以帮助他们忘记寂寞，找到一种安慰。
1.学习成绩下降大学生手机依赖严重会影响他们的学习效率。
长时间使用手机会分散他们的注意力，导致无法集中精力学习。
尤其是在课堂上使用手机，会让他们错过老师的讲解，影响对知识的掌握和理解。
2.交流沟通减少虽然手机能帮助大学生与他人保持联系，但是长时间使用手机会降低面对面的交流沟通。
长期缺少真实的社交，会影响大学生的人际交往能力，使得他们变得更为孤僻。
3.健康问题长时间使用手机会对大学生的身体健康造成影响。
过度使用手机会导致视力下降，颈椎和手指疲劳，甚至影响睡眠。
这些健康问题对大学生们的身体发育和学习都有不利影响。
三、对策研究1.建立正确的手机使用观念大学生应该对待手机抱有正确的态度，把手机当做学习和生活的辅助工具，而不是主要的娱乐方式。
通过教育和引导，建立正确的手机使用观念，明确手机使用的时机和范围。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
高职大学生手机依赖的现状调查及对策研究论文
高职大学生手机依赖的现状调查及对策研究论文
引言
“第五媒体”手机因小巧便携、移动即时、功能性强、隐蔽性高等特点成为“95后”大学生的“基本装备”，给高职大学生的学习方法、生活方式及人际交往带来了极大的愉悦与便利，但同时也产生了负面效应即手机依赖现象。
在校园随处可见学生“机不离手”，形象概括为：“每天醒来时第一件事是拿起手机，睡觉前最后一件事是放下手机”。
小小手机折射出来的高职大学生问题是不可低估的：如过度使用手机，沉浸在手机网络中难以自拔，没有足够精力学习，降低课堂学习质量，学习研究创新能力降低；虽然有些高职院校学生宿舍实行了限电断网，但很难限制大学生通宵熬夜使用手机聊天、玩游戏、听音乐、看小说和电影等，打破了正常的生活规律，严重影响大学生身心健康；高职大学生是非辨别能力差，但爱赶时尚，多痴情于新潮手机，盲目攀比，不利于正确的消费观和价值观的形成，同时增加了父母的经济负担；手机具有强大的人际交往功能，对于不善表达、性格内向的学生来说，通过手机QQ、微信等聊天工具交往，可以躲避现实人际交往的紧张与焦虑，获得某种存在感和认同感。
但如果长此以往，就会减少参与社会活动的时间，妨碍现实人际交往能力的培养和提高。
另外对大学生的思想道德品质、人际交往方式与交流沟通能力、语言表达能力、心态调整能力、大学生的安全状况等方面有着消极的影响。
可见研究高职大学生使用手机新媒体存在的负面问题，及时发现和纠正手机依赖行为，事关高职教育的质量和学生的成长成才，关系到我们国家的未来。
寻找适合当代高职院校大学生乐于接受的教育引导方式，使手机真正成为现代人不可或缺的工具，但又不是生活的全部，让手机成为服务于人类有用的科技产品，具有重要的理论和现实意义。
一、调查高职大学生手机依赖的现状
随着智能手机的普及和手机功能的日臻强大健全，手机成为继电脑之后高职大学生的新宠，对大多数学生具有积极健康的作用，但手机依赖正在成为继电脑网络依赖后影响大学生日常生活学习和身体健康的又一大“杀手”，手机依赖的不良现象也正成为国内外专家研究继药物依赖成瘾、烟酒依赖成瘾、网络依赖成瘾后的内容之一。
为了获取翔实准确的资料，更加客观地了解高职大学生对手机依赖的程度，我们走访了四所高职院校，抽取1 000名来自不同生源地和不同专业的“95后”大学生进行问卷调查。
从调查结果看，高职大学生手机依赖的状况具体表现为以下几方面。
（一）过度使用导致人机一体化
高职大学生是手机使用的主流消费群体，由于手机各项功能的不断拓展与应用软件的持续研发，手机已成为个体从社会网络中获取社会资本的重要工具，成为学生学习、生活和工作中随身必备的通讯和娱乐工具。
部分学生因为缺乏自律意识出现了对手机过分依赖的现象，导致了个体生活与手机一体化的问题。
手机的'强功能性和使用便利，改变了大学生的思维模式、生活方式和人际交往模式。
手机依赖严重的学生则生活在手机的世界里，手机逐渐代替了他们户外的体育娱乐活动，有人宁可抱着手机玩游戏也不参加各种社团丰富多彩的活动。
由于人机一体化现象严重，对手机过度依赖的学生通过手机与外界交流，获取信息，不再顾及人与人之间面对面的沟通与交流，不再顾及参与社会实践的效果，而是不断地和自我对话，把自己隐藏在艺术想象、语言形式和虚拟生活中，给自己带来前所未有的孤独，让自己离现实生活越来越遥远。
（二）过度使用影响学习、生活和工作
过度依赖手机的大学生在任何时间和地点都会随身携带或使用手机，甚至全天候开机，通过手机联系朋友、查找资料、浏览新闻、拍照等，长此下去不能自拔而成瘾。
如果出门忘带手机或者停机，情绪上表现为焦虑与烦躁即无手机恐惧症。
学习知识是当代大学生的首要任务，注意力要求相当集中。
上课期间如果身旁手机一段时间没有铃声或者振动，过度依赖手机的学生会产生手机震动的错觉即幽灵振动
综合征，不集中注意力听讲，而是情不自禁看手机，从而破坏个人的思路，降低课堂学习质量。
（三）过度使用产生生理不适、心理依赖和社会功能受损
由于手机与日常生活的一体化，过度依赖和长期滥用手机使身体机能遭受手机辐射的影响，引起身体局部的病变。
如果频繁使用手机发短信会导致腕部、手指以及上臂肌肉酸痛和抽筋，即所谓的“短信爪”。
长时间近距离盯着手机屏幕会导致大学生近视人数呈上升趋势，即“屏幕近视”。
如果大学生长时间全神贯注地盯着手机屏幕，那么其眨眼的频率会降低1/3，从而加速泪水蒸发导致“干眼综合征”，最终将致人的眼部永久性损伤。
对手机的过度依赖让部分学生沦为手机的“奴隶”，阻碍其心理发展。
长期依赖沉溺手机的功能使用上，遇到问题不刻苦钻研动脑筋，而是第一时间利用手机搜索答案，削弱自身的学习动机，养成懒惰的学习习惯。
生活在手机的世界里，影响大学生接受教育和参与社会实践的效果，形成一种个性倾向，导致交流沟通能力、语言表达能力、心态调整能力和实际生活能力等有所下降，危害大学生的心理健康。
二、分析高职大学生出现手机依赖的原因
调查研究发现高职大学生出现手机依赖现象是主客观因素综合作用的结果。
（一）手机的高普及率和手机上网的便捷
我国是世界上拥有手机人数最多的国家，大学生是拥有和使用智能手机的主流人群，几乎人手一台。
因为手机上网不受时空的限制，只要网络信号覆盖得到的地方，利用手机丰富的功能在各种场合随时随地均可上网；便宜的手机价格和低廉的上网费用；强隐蔽性和注重个人隐私的保密等特殊特点，导致手机上网在大学生中普及度相当高，这也是高职大学生“手机依赖”的客观原因。
（二）人生目标不明确、责任感不强，自我控制和管理能力弱
高职大学生厌学心理严重，他们大多数文化基础薄弱，自我认同感较差，讨厌学习，多移情于手机，沉溺于手机游戏，陶醉在虚拟世界，希冀找回些自信与自尊。
加之部分学生缺乏生涯规划，欠缺社会
责任感和危机意识，自我控制和管理能力弱，自身抵御外界诱惑的能力低。
这些正是他们钟情于手机，对手机诱惑无法抵挡的主观原因。
（三）从众与攀比心理的影响
从众心理就是通常所说的“随大流”，高职大学生较本科生自制力弱，抵御外界诱惑的能力低，为了追赶时尚潮流，受周围同学的影响盲目攀比，认为自己也有这种“需求”，对群体表现出高度顺从，加重了家庭的经济负担。
（四）不良情绪的迁移
大学时期是学生个体情绪波动起伏相对较大的一个时期，尤其对处在“理想间歇期”的高职大学生来讲，情绪上表现为空虚无聊、焦虑烦躁，这些复杂情绪需要迁移、发泄与排解，而手机以其丰富强大的功能、方便快捷的传递、快互动性等独有特点，迎合了大学生的心态需要，成为他们寻求解脱与安全、排遣无聊与郁闷的心理“小贴士”。
三、矫治高职大学生手机依赖的建议与对策
调查研究发现导致手机依赖的原因是多方面的：学生的自身性格、自我认知、压力、人际交往能力、校园文化环境、心理咨询与辅导等都可能造成手机依赖现象的出现，我们根据调研结果，拟从学生自身、学校、家庭和社会四方面提出以下建议和对策。
（一）从大学生自身角度出发
1.树立远大崇高的人生理想。
清醒认识肩上的重任和使命，科学规划自己的生涯，围绕理想积极奋斗进取，克服各种不良因素的影响，充实自己的人生，有利于自身的健康发展，同时也有利于整个社会和国家的进步，最终实现自己的人生价值。
2.加强学生自我教育。
激发学生主观能动性，提高学生的自律能力，明确手机在生活中的正确位置，制定手机使用规范，合理安排业余时间，减少不必要的手机使用，用坚强的意志抵制手机的种种诱惑和不良手机文化。
利用朋辈辅导互相督促使用手机的时间和地点，寻找有趣的共同活动，分散对手机的注意力，加强同学间的情感交流。
（二）从学校角度出发
1.构建和谐的校园文化氛围。
学校的校园文化氛围直接影响学生的学习态度，高职院校要积极营造一个有利于学生健康向上、丰富多彩的校园文化，开展形式多样的课余活动，摆脱手机依赖，消除孤独感和失落感，致力于培养学生独立个性和团队精神。
2.教育引导学生正确使用手机。
随着高职大学生“手机依赖”现象的日益加重，学校要充分发挥高校德育的引导功能，举办相关心理健康教育讲座，提高学生鉴别和选择正确的手机文化的能力，规避手机的消极影响。
同时大力加强对学生的人文关怀，开展心理咨询和干预，积极调控学生的情绪，提高排解不良情绪的能力，回归正常的学习、生活和工作。
3.顺应时代发展，转变管理理念，创新管理方式。
“95后”学生个性独立，自主意识强，高职院校管理者改变过去“说教”式管理方式为“渗透”式，高职院校学管工作者与学生之间实现良性互动，鼓励他们参与到学管工作中来，参加社会实践，引导他们主动进行自我管理，提高自我约束力。
（三）从家庭角度出发
家庭是高职大学生人格发展的重要土壤，面对复杂多变的成长环境，家长要积极营造温暖的家庭环境，争做“95后”独生子女学生的心理“小贴士”，与他们进行关系平等的心灵沟通，鼓励他们多参加有意义的社会活动，把注意力从玩手机转移到学一技之长上来，培养他们的责任意识，磨炼意志，增强主观幸福感和自信心。
（四）从社会角度出发
为改善高职大学生手机依赖的现状，政府要加大对手机文化的监管力度和监控技术的研发，出台相关法律法规政策，严厉打击利用手机犯罪的各种违法行为。
同时手机行业也要加强自律，净化手机和网络使用环境，防止利用手机传播不良信息，倡导文明使用手机，让手机文化在大学生群体中健康快乐地成长。