维生素D与健康研究论文

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维生素D与健康的关联研究

维生素D与健康的关联研究

维生素D与健康的关联研究维生素D是一种脂溶性维生素,人体获得维生素D的主要途径是通过日光照射使皮肤产生。

此外,维生素D还存在于某些食物中,如鱼类、奶制品等。

维生素D在人体内具有重要的生理功能,如参与钙和磷代谢、促进骨骼生长和维持免疫系统功能等。

近年来,越来越多的研究发现维生素D与健康的关联密不可分。

首先,维生素D与骨骼健康的关系被广泛关注。

维生素D可以帮助人体吸收和利用钙和磷,从而促进骨骼的生长和发育,维持骨骼的强度和稳定性。

因此,缺乏维生素D会导致骨骼畸形、软骨病、骨质疏松等疾病。

一项对老年人的研究发现,维生素D可以减少骨折的风险,特别是腰椎和髋部的骨折。

此外,维生素D对免疫系统的功能也有一定的影响。

维生素D可以调节T细胞的活性和增殖,从而增强免疫系统的反应能力,抵御感染。

一项研究发现,维生素D缺乏与呼吸道感染的风险增加有关,尤其是对于儿童和老年人而言。

此外,维生素D还可以减少自身免疫疾病的风险,如多发性硬化、炎症性肠病等。

另外,近年来的研究表明,维生素D与心血管健康的关系也值得关注。

维生素D可以调节心血管系统的功能,如减少血压、改善血管内皮功能等。

一项对老年人的研究发现,维生素D缺乏与高血压和冠心病的风险增加有关。

维生素D与人体健康的关系是复杂的,然而,缺乏维生素D在人体中发挥的负面影响是显而易见的。

维生素D缺乏可以导致骨骼疾病、免疫系统紊乱和心血管疾病等不良后果。

因此,应注意补充足够的维生素D。

首先,通过日光照射使皮肤产生维生素D 是最自然的途径,但要注意避免过度曝晒。

其次,通过饮食来摄入维生素D也是可行的,如鱼类、蛋黄、奶制品等。

此外,在维生素D缺乏的情况下,可以通过口服维生素D的方式进行补充。

维生素D与人体健康有着密不可分的关系,越来越多的研究证明了它的重要性。

因此,我们应该保持足够的维生素D水平,以保护身体健康。

维生素D与骨骼健康的关系研究

维生素D与骨骼健康的关系研究

维生素D与骨骼健康的关系研究维生素D是一种脂溶性维生素,也是人体中极为重要的营养物质之一。

它可以促进钙、镁、磷等矿物质的吸收,维护骨骼健康,还具有防癌、抗病毒等作用。

然而,随着人们生活方式的改变,现代人普遍缺乏维生素D,导致骨质疏松等与维生素D缺乏相关的问题成为健康问题的主要来源。

本文将从维生素D与骨骼健康的关系角度出发,从2个方面深入探究维生素D与骨骼健康的关系:维生素D对骨骼发育的影响和维生素D缺乏与骨质疏松的关系。

一.维生素D对骨骼发育的影响骨骼健康是人体健康的基础,而维生素D是维护骨骼健康的重要营养物质。

维生素D对骨骼的发育影响有以下几个方面:1.促进钙、磷等矿物质吸收。

维生素D可以促进肠道对钙、磷等矿物质的吸收,从而为骨骼发育提供基本的生理营养支持。

2.调节钙和磷的血液浓度。

维生素D可以促进肾脏重吸收钙和磷,将这些矿物质存储到骨骼中,促进骨骼的生长和发育,维护骨骼健康。

3.促进骨骼细胞的生长和修复。

维生素D可以促进骨骼细胞的生长和修复,增强骨骼的稳定性和韧性,对骨折的愈合和变形有重要作用。

二.维生素D缺乏与骨质疏松的关系维生素D是维护骨骼健康的关键营养物质,而维生素D缺乏则可能导致骨质疏松等骨骼相关问题。

接下来,在文章的第二部分,本文将从维生素D缺乏与骨质疏松的关系方面展开探讨。

1.维生素D缺乏导致骨质疏松。

维生素D缺乏会使体内钙磷吸收率降低,致使血液中钙磷浓度下降,从而导致钙磷离子从骨骼中流失,使骨密度降低,致使骨质量减少,使骨骼易于碎裂,最终发展成骨质疏松症。

2.维生素D缺乏导致骨髓疏松。

维生素D缺乏也会增加骨髓疏松的发生率。

骨髓是软骨组织,是椎间盘中的一种结构,主要位于颈椎、胸椎和腰椎的下方。

如果体内缺乏维生素D,骨髓就会变得脆弱,容易受到外界的冲击和损伤,进而导致骨髓疏松症的发生。

3.维生素D缺乏对年龄较大的女性影响更大。

维生素D缺乏对年龄较大的女性的影响更加显著。

随着女性年龄的增长,体内制造维生素D的能力下降,导致骨骼和骨髓的形成速度下降,维生素D的缺乏会导致骨质疏松症,甚至是骨折等骨骼疾病的发生。

维生素D缺乏与人类健康状况的相关性研究

维生素D缺乏与人类健康状况的相关性研究

维生素D缺乏与人类健康状况的相关性研究维生素D是人体必需的脂溶性维生素之一,主要通过皮肤受紫外线照射、食物和营养补充剂等途径获取。

它不仅影响人体钙和磷的代谢,维护骨骼健康,而且在免疫、肌肉功能和神经系统方面也扮演着重要角色。

然而,维生素D缺乏在全球范围内已经成为一种公共卫生问题,严重影响着人类的健康状况。

本文将就维生素D缺乏与人类健康状况的相关性进行研究。

维生素D对人体骨骼健康的重要性是人们广泛认可的。

在维生素D缺乏时,人体会出现钙吸收障碍,导致血钙水平降低,进而刺激副甲状腺分泌大量的甲状旁腺激素(PTH)。

PTH会加速骨质吸收和释放,导致骨量减少,从而引起佝偻病、骨质疏松等骨骼疾病。

此外,维生素D缺乏还与骨关节炎和肌肉力量下降等问题有关。

不仅如此,维生素D还有着强大的免疫调节作用。

许多研究表明,维生素D 缺乏可能与自身免疫疾病、感染病、过敏和癌症等一系列疾病有关。

维生素D通过刺激肠道吸收钙和磷、调节颈动脉体相应的细胞因子分泌、调节T细胞凋亡和分化等机制,参与免疫反应的启动和调节。

一些研究发现,维生素D不足可导致炎症因子的高表达,使炎症反应过度激发甚至伤害健康组织。

值得一提的是,维生素D与心血管健康之间的关系也被越来越多的学者重视。

一项大规模队列研究表明,血清25(OH)D水平低与心脏病和中风的患病风险增加密切相关。

另外,维生素D的缺乏可能与高血压、血脂异常、左心室肥厚等心血管疾病相关。

研究人员认为,维生素D缺乏影响心血管健康主要通过影响血管功能、血液凝固和炎症反应等方面实现。

除上述病症外,维生素D缺乏还与神经系统的异常、孕期并发症、代谢综合征等生理疾患有关。

鉴于维生素D的多种重要作用,全球范围内有不少国家原则性地建议人们每天摄入足量的维生素D。

其中,最广泛采用的建议为血清25(OH)D 水平大于50 nmol/L(20 ng/mL)。

在日常生活中,人们可以通过皮肤受紫外线照射来获得维生素D,这一途径估计可以满足绝大部分人的需要。

维生素d的作用及功能

维生素d的作用及功能

维生素d的作用及功能维生素D是一种重要的营养素,属于维生素D族。

它可以由皮肤吸收太阳光中的紫外线,也可以通过饮食进入人体。

维生素D对人体健康有着至关重要的作用,它可以帮助人体控制钙、磷、镁和氯离子,从而调节体内钙磷代谢。

它具有抗炎和抗感染等功能,可以增强免疫系统,延缓衰老。

本文将以维生素D的作用及功能为主题,介绍维生素D对人体健康的重要作用。

一、维生素D的吸收维生素D主要来源于众所周知的皮肤吸收太阳中的紫外线,以及食物中的维生素D含量,在阳光的照射和维生素D的取食的双重作用下,才能获得足够的维生素D供应。

紫外线可以转换成有效维生素D,从而补充人体需要的维生素D。

二、维生素D的作用及功能1、调节体内钙磷代谢维生素D能够调节体内钙、磷、镁和氯离子的代谢,它能够促进小肠对钙和磷的吸收,减少肾小球的钙的排出,促进钙的沉积。

此外,它还可以调节体内钙质的稳定,有助于维持掺钙正常。

2、促进骨骼发育维生素D可以促进骨骼的发育,它具有抑制骨骼脱钙的作用,提高血液钙和磷的浓度,从而促进骨骼发育。

同时,它还能够装配各种蛋白质,以应对大量劳动、负荷,有助于大张力骨骼和肌肉的正常发育。

3、抗炎和抗感染维生素D具有抗炎性,可以减少血行性前列腺素2和趋化因子。

此外,它还有一定的抗感染作用,可以改善分离念珠菌及宿主启动免疫系统。

4、延缓衰老维生素D的另一个重要作用是延缓衰老,因为它可以防止脱落细胞合成氧自由基,从而减少有害的氧自由基。

此外,它还可以改善诸如糖尿病和癌症等慢性疾病的危害,从而延缓衰老。

三、总结维生素D对人体健康具有重要作用,它能够调节体内钙磷代谢,促进骨骼发育,抗炎和抗感染,以及延缓衰老。

未来,将继续进行研究以更深入地了解维生素D在人体健康中的作用以及其可能的利用策略,来帮助更多的人更好地增强自我营养,实现健康长寿。

维生素D与相关疾病研究进展

维生素D与相关疾病研究进展

维生素D与相关疾病研究进展维生素D是一种脂溶性维生素,它在人体内具有多种重要的生理功能。

维生素D对于钙和磷的代谢非常重要,它能够促进钙和磷的吸收和转运,从而维持骨骼的正常生长和发育。

维生素D还参与调节免疫功能、细胞分化和增殖等过程。

近年来,越来越多的研究表明,维生素D与多种疾病的发生和发展密切相关。

本文将对维生素D与相关疾病的研究进展进行综述。

1. 骨质疏松症:维生素D缺乏是导致骨质疏松症的主要原因之一。

维生素D能够促进钙和磷的吸收和利用,从而维持骨骼的健康。

多项研究表明,维生素D的摄入与骨密度和骨质疏松症的关系密切。

一些研究还发现,维生素D的补充可以改善骨质疏松症患者的症状和生活质量。

2. 糖尿病:多项研究发现,维生素D与糖尿病的发生和发展密切相关。

维生素D能够调节胰岛素的分泌和敏感性,从而影响血糖的代谢。

一些人群的维生素D缺乏与糖尿病的患病风险增加有关。

一些临床试验显示,维生素D的补充可以改善糖尿病患者的血糖控制。

3. 心血管疾病:维生素D被认为与心血管疾病的发生和发展密切相关。

维生素D能够调节血管收缩和松弛,影响血压的调节。

维生素D还具有抗炎和抗氧化的作用,能够改善心血管炎症和氧化应激。

一些研究表明,维生素D的缺乏与心血管疾病的患病风险增加相关。

4. 免疫系统疾病:维生素D在免疫系统中起着关键的调节作用。

它能够影响免疫细胞的分化和功能,调节免疫应答的过程。

多项研究表明,维生素D的缺乏与自身免疫疾病的发生和发展相关。

一些临床试验还发现,维生素D的补充可以改善自身免疫疾病患者的症状和疾病活动。

5. 癌症:近年来的研究表明,维生素D对于癌症的发生和发展具有重要的影响。

维生素D能够抑制肿瘤细胞的增殖和转移,促进细胞凋亡。

维生素D还具有抗炎和抗氧化的作用,能够预防肿瘤的形成。

一些研究发现,维生素D的补充可以降低某些癌症的发病风险。

维生素D在多种疾病的预防和治疗中具有重要的作用。

维生素D的剂量和补充方式仍然存在争议,需要进一步的研究来确定最佳的补充方案。

维生素D与相关疾病研究进展

维生素D与相关疾病研究进展

维生素D与相关疾病研究进展维生素D是人体健康所必需的营养素之一,它在骨骼健康、免疫系统、心血管健康等方面都发挥着重要作用。

近年来,关于维生素D与相关疾病的研究也逐渐深入,不断有新的进展和发现。

本文将就维生素D与相关疾病的研究进展进行介绍。

一、维生素D与骨骼健康维生素D对于骨骼健康起着重要作用。

它能够促进肠道对钙的吸收,从而维持骨骼的钙平衡,预防骨质疏松症等骨骼相关疾病。

一些研究表明,维生素D不足会导致骨骼矿物质含量不足,增加骨折的风险。

研究人员发现,维生素D受体基因多态性与骨密度的关联性不一定一致,可能与种族、性别、年龄有关。

年龄增长、缺乏阳光照射、肥胖、患有慢性肾脏疾病等都可能影响维生素D的合成和代谢,从而影响骨骼的健康。

二、维生素D与免疫系统维生素D在免疫系统中也扮演着重要角色。

一些研究表明,维生素D可以调节免疫系统的功能,通过抑制炎症反应、调控免疫细胞的增殖和分化等途径,起到免疫调节的作用。

维生素D缺乏与免疫系统相关疾病的发病风险增加有关。

多发性硬化症、自身免疫性疾病等疾病的发病率与维生素D的水平有一定的关联。

近年来,针对维生素D与自身免疫性疾病的关系,研究者也进行了深入的研究,试图揭示其具体的机制,并探索维生素D在免疫系统调节中的作用。

维生素D不仅对骨骼健康和免疫系统有益,对于心血管健康也有一定的影响。

研究表明,维生素D缺乏可能与心血管疾病的发生和发展相关。

维生素D受体在心脏和血管组织中广泛分布,它在调节心血管功能、血管张力、血管内皮细胞功能等方面起着重要作用。

一些研究表明,补充维生素D可能有助于降低高血压、改善血糖水平、降低心血管疾病的风险。

对于维生素D与心血管疾病之间的确切关系,研究结果并不一致,还需要进一步的研究来加以证实。

四、维生素D与肿瘤近年来,越来越多的研究发现,维生素D与肿瘤的发生和发展有关。

维生素D在调节细胞增殖、凋亡、转移等方面发挥着重要作用,可能对肿瘤的发生和发展产生影响。

维生素D与相关疾病研究进展

维生素D与相关疾病研究进展

维生素D与相关疾病研究进展维生素D是一种脂溶性维生素,对人体的骨骼生长和骨密度维护有重要作用。

最近的研究表明,维生素D与多种疾病的发生和治疗也有关联。

本文将介绍维生素D与相关疾病的研究进展,包括骨骼系统疾病、心血管疾病、肿瘤、自身免疫病、糖尿病和神经系统疾病等。

一、骨骼系统疾病维生素D与骨骼系统疾病有密切关系。

维生素D缺乏会导致钙和磷的吸收不足,导致骨质疏松症和佝偻病。

近年来的研究表明,维生素D受体(VDR)的表达在骨质疏松症患者中明显下降,提示维生素D与骨质疏松症的关联。

二、心血管疾病越来越多的研究发现维生素D缺乏与心血管疾病有关。

缺乏维生素D会增加动脉硬化和高血压的风险,而摄入足够的维生素D则可以保护心血管健康。

此外,维生素D还可以降低炎症水平,减少心血管疾病的风险。

三、肿瘤维生素D和肿瘤的关系一直备受研究者关注。

据研究,维生素D能够抑制肿瘤细胞的生长,减少肿瘤的发生率。

同时,维生素D还可以调节免疫系统,抗炎和抗肿瘤。

因此,维生素D的摄入量可能会影响肿瘤的预防和治疗。

四、自身免疫病自身免疫病是一类免疫系统攻击自身组织的疾病。

众所周知,维生素D对免疫系统的调节有重要作用。

维生素D可以抑制免疫系统攻击自身组织的反应,并降低自身免疫病的风险。

多项临床试验已经表明,适当的维生素D摄入量可以改善多种自身免疫疾病的症状和预后。

五、糖尿病维生素D和糖尿病的关系也是一个重要的研究方向。

研究表明,维生素D可以影响胰岛素的分泌和胰岛素受体的敏感性,从而影响糖尿病的发生和预后。

一些研究发现,维生素D缺乏与糖尿病发生的风险明显增加,而摄取足够的维生素D则可以保护胰岛素受体的功能。

除了上述疾病外,维生素D还与神经系统疾病的发生和治疗有关。

近年来,大量的研究表明,维生素D缺乏与神经系统疾病的发生率和严重程度有关,如帕金森病、多发性硬化症等。

而摄入足够的维生素D可能可以对某些神经系统疾病产生治疗效果。

总之,维生素D与多种疾病的发生和治疗密切相关。

足够的维生素D摄入与骨骼健康相关性

足够的维生素D摄入与骨骼健康相关性

足够的维生素D摄入与骨骼健康相关性随着人们对健康意识的提高,维生素D作为一种重要的营养素受到了广泛关注。

维生素D在维持骨骼健康方面起着关键的作用。

本文将探讨足够的维生素D摄入与骨骼健康之间的关联。

维生素D是一种脂溶性维生素,存在于某些食物中,例如鱼类、蛋黄和奶制品。

然而,人类主要是通过日光暴露来合成维生素D。

当人体暴露在阳光下时,皮肤中的胆固醇会转化为维生素D。

因此,日光是人体合成维生素D的最重要来源之一。

维生素D对骨骼健康的作用主要体现在钙的吸收和骨密度的维持上。

维生素D 能够促进肠道对钙的吸收,使其更好地被身体吸收和利用。

同时,它还可以帮助维持血钙和磷的平衡,从而维持骨骼的健康发育与生长。

缺乏维生素D会导致钙吸收不足,进而对骨骼发育造成不良影响。

维生素D摄入过少与骨质疏松症的发生率密切相关。

骨质疏松症是一种由骨骼组织流失而引起的疾病,特征是骨骼变薄、易碎。

这种疾病在老年人中更为普遍,他们的皮肤合成维生素D的能力下降,日光暴露也较少。

因此,老年人应特别注意维生素D的摄入。

此外,维生素D还与骨折风险相关。

研究发现,维生素D缺乏的人骨折的风险较高。

维生素D不仅可以改善骨骼的结构,还可以增加肌肉力量和肌肉功能,从而提高身体的稳定性和平衡能力,减少跌倒和骨折的风险。

然而,虽然维生素D对于骨骼健康的重要性已经被广泛认可,但现代生活方式和环境因素使得越来越多的人缺乏足够的维生素D。

由于现代人工作室内化,户外活动时间减少,加之防晒习惯的培养,人们对日光的暴露减少了很多。

同时,由于维生素D含量较少的食物也经常被食用,使得很多人的维生素D摄入不足。

为了确保足够的维生素D摄入,有几种方法可以采取。

首先,可以增加对富含维生素D的食物的摄取,如鱼类、蛋黄和奶制品。

其次,尽量增加户外活动的时间,特别是在早晨和傍晚的时候,阳光较为温和,有利于维生素D的合成。

最后,对于那些无法通过食物和日光获得足够维生素D的人群,可以考虑补充维生素D的药物。

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青海师范大学
运动营养学论文
维生素D与健康研究进展
姓名:王廉
专业:生物技术(制药方向)指导教师:都玉荣
学号:20101911335
维生素D与健康研究进展
摘要
虽然维生素D营养状况的划分标准还存在一些争议,但近年来许多研究观察剑很多国家的居民存在不同程度维生素D缺乏,而适当的维牛素D营养状况Hr对骨量、骨折及其他相关慢性病产生积极的影响。

膳食维生素D摄入不足和皮肤合成存限,使部分人群呵能需要适当补充维生素D。

但卜述结论多来自闲外研究,需要在中国开展不同人群维生素D及其相关因素疾病的深入研究。

关键词:维生素D;骨质疏松; ; 佝偻病
维生素D通过受体介导调节钙,磷平衡,参与骨骼代谢,具有提高肋力,调节免疫,改善糖代谢,抗肿瘤,防治代谢综合症等多种生物学功能。

目前维生素D不足非常普遍,尤其在儿童,老年人群中更为突出。

自从血清25一(OH)D水平检测用于判断维生素D营养况以来,新生儿、婴幼儿、孕妇及乳母等均被发现是维生素不足的高危人群。

维生素D缺乏不仅导致钙的吸收利用低,出现佝偻病、骨软化症、骨量减少及骨质疏松,而且可导致免疫系统功能紊乱,长期缺乏维生素D可能增加癌
如白血病、结肠癌、前列腺癌和乳腺癌等)、牛皮癣、糖尿和自身免疫病(如多发性硬化、类风湿性关节炎及系统性斑狼疮)、高血压等疾病的风险
1 维生素D来源
维生素D虽然是一种营养素,但食物来源却非常有限。

鱼肝油、含脂肪高的海鱼含有一定量的维生素D,(胆钙化醛)Ⅲ1,而一些酵母或蘑菇等植物性食物中含有少量的维牛素D,(麦角骨化醇)。

这些食物在我国人群的摄入量都偏低,很难达到中国营养学会推荐的维生素D摄入量,1—10岁儿童及50岁以上老人均为10ug/d。

美国和欧洲一些国家
对油脂、牛奶、果汁、面包和人造奶油进行了维生素D强化,成为这些国家居民的维生素D的重要食物来源。

维生素D的主要来源是人体皮肤合成:皮肤中的7一脱氢胆围醇在日光紫外线照射下形成维生素D,。

任何降低日光紫外线水平、降低皮肤暴露或减少皮肤合成的因素都会导致皮肤合成维生素D水平下降:如防晒霜的广泛使用、空气污染、冬季部分地区光照不足、皮肤颜色深、老龄等。

2 维生素D与疾病
2.1骨质疏松症
维生素D是一种由于骨强度下降而引发骨折风险性增加的骨骼疾病,是以骨量降低和骨骼结构性退化,从而导致骨骼变脆而易发生骨折的一种全身性的骨骼疾病最早名为抗佝偻病维生素,就是由于能够预防佝偻病和软骨病而得名。

其原理是维生素D对钙磷代谢和骨钙化的作用。

这是对维生素D了解最清楚,临床上具有最确切证据的作用。

鉴于骨钙流失是骨质疏松症的特点之一,所以用补充维生素D和钙来治疗骨质疏松症合乎逻辑。

临床实验发现,如果每天补充维生素D400IU,并不能够增加骨密度和减少骨折的发生率。

必须补充至少700IU,才能够有一定的效果。

另外,如果维生素D的补充不充分,而补充了大量的钙,不仅不利于骨钙化,还可能引起心血管的严重钙化,甚至可能促使心脏病发作。

补充维生素D和钙虽然可以在一定程度上增加骨密度,但是并不能治愈骨质疏松症,可见本病还有更复杂的因素,如更年期雌激素低下等。

此外,雄性激素低下也是本病发生的因素之一。

2.2营养性佝偻病
营养性佝偻病是维生素 D缺乏所致的钙、磷代谢障碍和骨骼异
常。

有关其环境因素, 包括营养因素的致病原因目前基本得到肯定, 但对其遗传学方面的致病机制探讨较少。

维生素D 受体是介导维生素D3发挥生物效应的核内生物大分子, 对维持机体的骨钙动态平衡起重要作用。

2.3 糖尿病
最新研究报道指出,糖尿病患者普遍缺乏维生素D(达91%)病情恶化也和血液中的碱基降低相关。

维生素D和钙缺乏者易患 1 型和 2 型糖尿病。

可能机制: 1:不仅含有维生素DR,而且含有羟化酶,羟化酶之间相和转化; 2:维生素D与胰岛素生成有直接关系,维生素DR 可直接激活胰岛素基因表达。

动物实验发现维生素D3可以恢复病变胰岛分泌胰岛素; 3:增强肌肉及脂肪组织对胰岛素的反应性:4:钙对胰岛素分泌间接起重要作用。

2.4维生素的其他功效
有研究表明,良好的维生素D营养状况能减少胰岛素依赖性糖尿病的危险性。

维生素D缺乏可能会增加胰岛素抵抗,减少胰岛素的产生,并与代谢综合征相关;有研究观察到,良好的维生素D营养状况有助于减少大肠癌、男性前列腺癌和女性乳腺癌的危险性。

3 营养与维生素合理调节
3.1药膳的运用.
选用南瓜、冬瓜、黄瓜、西瓜皮、山药、萝卜、菠菜、黄蜡、甘草、丹参、黄蔑、龙胆草、大黄、水飞蓟等,这些是既能人药又能食用的中草药 ,都富含高纤维素,多种维生素、矿物质及还含有治疗糖尿病的特殊物质 ,特别是对预防和治疗慢性并发症有较好的作用。

3.2合理膳食
目前各类资料公认一日三餐定时、定量为好。

三餐主食分配可按早、中、晚。

同时,我们的食物需要保持多种多样,食品的价值不同,而价值取决于它的营养成分,如:水果蔬菜中含有较多的矿物质,维生素和碳水化合物。

为此,我们需要养成健康的饮食习惯。

4结束语
综合近二十年来的大量文献,主要有如下两点结论:维生素的需要量尤其是耐受量,与20世纪90 年代相比,可以明显提高,而且应该提高,但是提高的程度则有待进一步确定;维生素D除了与钙磷和骨代谢有关外,对许多重要的疾病都有极其重要的作用,这些作用得到分子生物学研究的支持。

但是无论在流行病学或临床上,对各种疾病都有矛盾的资料,有待进一步改善研究方法和开展更深入的研究。

可以预期,灾阅潜在的意义将十分重大。

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