足球挺胸式停球基本技术讲解及重难点与纠错

足球挺胸式停球基本技术讲解及重难点与纠错
主要用来处理齐胸高度的来球，多见于接停长传球。

但是，胸部停球不能一次把球停到地面，不利于作出快速的技术衔接，所以一般利用脚内侧、外脚背和脚底反弹球进行调整。

（一）动作要领
准确判断球的运行方向合落点，调整站位面对来球；两脚前后开立，重心落在两腿之间，屈膝稳定身体，两臂自然置于体侧；当球接近身体垂直面时，上体稍后仰，同时蹬地、展腹、挺胸，使球弹起改变运行方向然后落于体前。

（二）练习方法：
1、两人一组停手抛球。

方法：两人相距约4～5米，互掷手抛球(球的运行弧线稍高)，把球停起后用手接住，再回抛给对方。

2、停球结合脚内侧停反弹球。

方法：练习形式同上。

要求练习者把胸部停球与脚内侧停反弹球结合，球停至地面后回传给同伴。

提示：胸部停球能够一次把球控制到地面，不利于技术衔接。

训练中要注意停球与随后的控球技术的快速衔接，一般在球落地时利用脚内侧或外脚背接停反弹球，以最少的触球次数把球控制到地面，这样就能快速过渡到运球或传球。

3、三人颠球练习中结合胸部颠球。

方法：三人三角形站位，连续颠球，每人颠球数次后颠传高球给同伴。

提示：在接同伴颠传球时，先用胸部停球动作将球颠起，再接其它部位颠球。

4、综合练习，停球→运球→射门。

方法：胸部停球后，用脚内侧或外脚背停反弹球，并迅速控制球。

提示：实战中，当对手逼近争抢时，可以通过调整胸部倾斜角度和加力动作来控制停球落点，达到停球同时摆脱对手的目的。

（四）易犯错误与纠正方法：
1、下颚抬起，影响视线和观察。

纠正方法：收紧下颚，两眼注视来球。

2、上体后仰角度太小，球反弹后弹离身体过远。

纠正方法：判断来球的角度和力量，调整身体后仰角度。