名家养生漂亮老太孙树侠的个性养生经
女国医大师们的养生经
龙源期刊网 女国医大师们的养生经作者：杨璞来源：《养生保健指南》2019年第09期刘敏如（86岁）：爱好广泛女国医大师刘敏如今年86岁，她总是保持着旺盛的精力。
刘敏如爱好广泛，琴、棋、书、画虽算不上精通，但每一样都喜欢。
她常和朋友一起去唱歌，闲暇时还画画。
在她看来，这些爱好也是养生的一大秘诀，她认为老年人，不要认为自己老了，就要少动脑、少动身、少欲念。
越是上了年紀，就越要有所爱好、有所追求、有所作为。
邹燕勤（86岁）：药渣泡脚国医大师邹燕勤虽然已86岁高龄，却面容红润，谈吐敏捷。
邹老有晚上睡前用热水泡脚的习惯，而且常用中药渣泡出来的热水。
很多用于煎煮的中药方都是根据患者疾病对症开方的，虽然经过煎煮，但还有残余药性。
用来热水泡脚，药性从皮渗透，可以有效起到辅助治疗的作用，达到“内服外治”的效果。
中药渣物尽其用，不仅帮助治疗疾病，还可以促进全身血液循环、活血通络、滋养容颜、改善睡眠。
邹老的饮食很简单，有啥吃啥，但从不挑食。
葛琳仪（86岁）：别让胃病“吃”出来86岁的葛琳仪说，现在的消化道疾病往往是因为吃得太好引起的，以前的胃病是饿出来的，现在的胃病是吃出来的。
她很注重早餐，她曾在媒体分享了常喝的粥：头天晚上将白木耳、米仁、莲子、芡实、红枣一起煮粥，第二天早上喝粥，再喝杯牛奶加个鸡蛋就足够了。
但是切不可以为这些养生食物多多益善，与粥同煮仅仅作为配料，不可“喧宾夺主”，最好经中医辨证之后，对证食疗更合适。
柴嵩岩（90岁）：福从膳中来国医大师柴嵩岩今年90岁了，她认为：“福从善中来，福从膳中来”。
并笑道：“我的养生秘诀没有‘羊方’，尽是‘土法’。
”。
孙犁的养生之道
孙犁的养生之道作者：暂无来源：《家庭医学（上）》 2018年第12期孙犁原名孙树勋，1938 年参加冀中八路军抗日政府后开始使用笔名孙犁。
他是当代著名的小说家、散文家，“荷花淀派”的创始人，代表作品有小说散文集《白洋淀纪事》、长篇小说《风云初记》等。
1913 年生于河北省安平县，2002 年在天津病逝。
孙犁身体瘦弱，自小脑疾如影随形，尽管一生跌宕起伏，经历坎坷忧患，却仍享有90 岁高寿。
其养生之道，值得世人借鉴学习。
孙犁从不迷信现成的养生学，对时髦的养生法更是无动于衷，不闻不问。
他小时候体弱多病，1956年因病不慎摔倒，一场大病绵延了十年。
但到了六七十岁后，孙犁却焕发出了新的活力，其精力和体力比年轻时还要好，这得益于其养成的良好习惯。
他坚持按时起居，规律作息不熬夜，充足的睡眠是保持大脑活力的重要因素。
他平时生病很少吃药，认为是药三分毒，一般的毛病应当相信身体的自我调节能力，慢慢抗过去，对身体健康有好处。
孙犁对自己的生活要求十分简单，他的饮食通常是每餐一个小菜、一个馒头、一碗粥。
他一生喜欢喝粥，这可能是小时候身体虚弱靠粥活命的缘故。
他在文章中多次说：“我也喝棒子面粥，几乎长年不断，晚上多煮一些，第二天早晨还可以吃一顿。
秋后，如果再加些菜叶、红薯、胡萝卜什么的，就更好吃了。
冬天坐在暖炕上，两手捧碗，缩脖而啜之，确实像郑板桥说的，是人生一大享受。
”这与古人淡食能补益身体的说法是一致的。
孙犁爱好活动，尤其是大病痊愈之后一直坚持适当的运动，养成了勤于动脑、动手的习惯。
他不仅经常通过做笔记、写书来进行脑力锻炼，而且始终坚持每天散步进行体力锻炼。
孙犁曾多次说过：“其实，写作本身对我来说，就是最大的、最有效的消遣。
我常在感到寂寞、痛苦、空虚的时刻进行创作。
我的很多作品，是在春节、假日、深夜写出来的。
新写出来的文字，对我是一种安慰、同情和补偿。
”日常生活中，他也经常通过养花、养鱼等活动来锻炼身心，这对其健康也有着不可忽视的作用。
孙树侠：人生七十正当年
龙源期刊网 孙树侠：人生七十正当年作者：来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2012年第10期与孙树侠面对面，若不是那一头银发，眼前的这位70岁的老人看上去比实际年龄要年轻十多岁。
养生不能等到老年才开始孙树侠目前担任着中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长，提起养生保健，她先是从最近刚刚做的全面体检谈起，“除了有些骨质疏松外，身体各项指标都正常”。
她说，自己活到70岁，身体状况良好、皮肤皱纹很少，都是和运动、饮食，还有心态密不可分的。
其实，从50岁开始，孙树侠便开始调整自己的运动方式，由原来较为剧烈的运动，改成比较舒缓的、适合自己年龄的运动。
“我从50岁开始，每天早上去打木兰剑、木兰拳或太极剑、太极拳，通常是六点半开始，打到七点十分左右，然后等车去上班。
”等车时的孙树侠也不安分，不是找个可以搭腿的地方压压腿，就是在原地做做蹲起的动作。
孙树侠特别强调养生千万不能等到老了才开始。
“有些人说工作太忙，太累了，没有时间去照顾好自己的身体，等到退休以后再去谈养生吧，这个想法是非常错误的。
”自成一派的数字养生法“我强调个性化健康管理，从来不套用别人的养生方法，而是发明适合自己的养生保健法。
要问我最独家的养生方法是什么，我想莫过于我的数字养生法了。
”“人从65岁开始，就有一个魔鬼时间，那就是早上的5：00～10：00，在这个魔鬼时间段老人最好在家老实待着，别出去锻炼身体，要知道很多老人都是在这个魔鬼时间出事的。
从65岁之后，我每天早上的运动场所便从屋外变成了屋内。
”每天早上6点醒来后，孙树侠都会在床上做1个小时的床上运动，先躺着将两脚并拢，往上身的方向抬起200次；然后将左右脚底板相对，往上身的方向掰100次；再将双腿改成盘着的姿态，往上身方向掰100次；接着双腿并拢，往鼻子的方面尽量靠拢100次；然后一条腿伸直，另外一条腿搭在上面，往上身掰100次，换腿同之。
汇报会主持人串词怎么写
汇报会主持人串词怎么写同志们：为深入展开教育实践活动，进一步增强职业道德建设，结合我们教育系统工作实际，我们特意请来杨梅玲同志为我们做《增强职业道德修养追求幸福教育人生》的专题报告。
为此，我代表局党委对杨梅玲同志的到来表示热烈的欢迎和衷心的感谢。
杨梅玲同志，中共党员，硕士研究生，高级讲师。
1994年8月进入新密市教师进修学校任教。
她是我们新密市首届教育名家、领军人才和专业技术拔尖人才。
共发表CN论文近30篇，核心期刊8篇，参编教材4部。
曾先后荣获教育部新课程培训优秀班主任、教育部县级教师培训机构优秀指导教师、河南省首届教师培训机构优质课大赛第一名、郑州市首届德能双优模范教师和郑州市优秀教师等荣誉。
今天，我们能聆听到她的报告，是一次非常难得的机会，请同志们务必认真听讲，细细咀嚼，领会理解，把握实质。
下面，请让我们以热烈的掌声，欢迎杨梅玲同志为我们作专题报告。
……刚才，杨梅玲同志为我们做了一场精彩的专题报告，她通过生动翔实的案例和深入浅出的语言，从你幸福吗、什么是工作我在为谁工作、教师职业道德当前存有的问题和新时期我们该怎么办等四个方面对教师职业道德建设作了深刻解析。
请同志们会后细细体味，并以此来推动我局教育实践活动持续向纵深推动。
下面，就本次专题报告会，我提如下要求：1、认真学习领会，提升思想意识。
认真学习领会本次专题报告会的精神实质，以本次教育实践活动为契机，围绕解决四风问题，把治理自身在职业道德建设中存有的突出问题作为出发点，在学习理论联系实际和指导实践上下真功夫，持续提升自己的职业道德素养。
(参会人要结合今天的专题报告、最美乡村教师侯书营同志的先进事迹和新密教体党[2014]16号文关于向‘践行焦裕禄精神的好校长’张伟同志学习的通知于下周一前上交活动办一篇心得体会)2、深入研究谋划，理清工作思路。
结合专题报告会精神，围绕教育实践活动，各单位要展开深入的研究分析，找准本单位教师在职业道德方面存有的突出问题，进一步明确近段工作的努力方向，理清思路，规划出具有较强牵动性和可操作性的具体改进措施。
中华医药 90岁老奶奶曾世鑫养生经
中华医药90岁老奶奶曾世鑫养生经中华医药2010年第51期90岁黑发奶奶的养生秘笈这张是我到美国看儿子时拍的，恰好遇上60多个国家的飞机在那儿那里展览。
“面前这位兴高采烈地向记者展示照片的白叟，面色红润，青丝垂肩。
她，便是照片中的主角——90岁高龄的曾世馨白叟。
曾世鑫，1920年生人，自1956年起头服用阿胶，至今已愈半个世纪。
53年未曾变化的风俗，滋养她身强体健，黑发披肩。
曾世鑫很喜欢照相，每次去摄影馆，事项职员城市关注她的头发。
90高龄的她能拥有这样的头发，确实让人诧异，然而对这位白叟来说，让人诧异的还不只仅是这些。
曾世馨说自己喜欢独自旅游，2009年，89岁高龄的她，独自登上了泰山，并在泰山的年夜树上照相留念。
年高九旬的她，11年前老伴弃世后，就独自糊口，悉数家务活都是她一个人私家做，完全不必要别人赐顾帮衬。
曾世鑫这样的状况，让身边的邻居伴侣都恋慕不已。
她自己也很是对劲：“我是吃得、走得、累得、睡得。
年青的时辰还通俗认为疲乏，此刻就没这个认为，一天到晚不管怎么忙，怎么累，精力都富裕。
“曾世鑫白叟退休前是中科院武汉分院藏书楼的翻译，能干英语和德语。
她说，其事势情很忙，又要赐顾帮衬孩子，很费力。
“妈妈对我讲，生了小孩就要补一补，最好便是吃阿胶。
“在生了第三个儿子后，由于产后衰弱怕冷曾世馨去看中医，大夫的说法竟和妈妈说的一样，以后，她再也没有分开过阿胶。
人是血肉之躯，血对满身各脏腑起着濡养浸染，气血充裕人才会康健，而对女性来说，这点就显得尤为紧张。
“女人以血为本，以血为用”，我国有名中医妇科专家、中国中医药学会妇科专业委员会主任委员、北京中医药年夜学东直门病院肖承悰教授评释，女性的经期、孕期、产期，另有哺乳期等等城市淹灭很多血，要是若是调养不好的话，就会呈现贫血，血无力濡养周身遍地，人就会呈现表情苍白，衰弱怕冷等症状。
阿胶最早记实于《神农本草经》，距今已有2500年历史，它与人参、鹿茸并称为“中药三宝”。
一位85岁老人的养生经
一位85岁老人的养生经作者：张涛来源：《心理与健康》2014年第05期我的父亲今年85岁，是河南漯河市的一名离休教师。
父亲在三尺讲台上度过了39个寒暑，历尽沧桑坎坷，经过艰苦磨难，总算赶上了今天的幸福生活。
离休近20年来，他很少生病，也很少吃药。
心态平和是个宝“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，这是老辈子人总结出来的至理名言。
回顾父亲的人生，无论是顺境还是逆境，他总能从容应对，始终有一个良好的心态。
特别是离休后，无“官”一身轻，更是注意每时每刻都在欢乐中度过。
不像有些老人，遇到一点不顺心的事便开始怨天尤人，看这儿不称心，瞧那儿也不顺眼，整天鸡猫狗不是，自找烦恼。
随之而来的就是诸病缠身，不得不和医生交上了朋友。
自己受罪，家人受累，生命生活质量大打折扣，苦不堪言。
要做到心态平和，快活度日，终生学习非常重要。
没事看看报纸，听听广播，尽览天下事，生活充实，时事理解，心理平衡，岂不快哉！与人为善，与人无争，心胸坦荡，不患得患失，何乐而不为呢？发挥特长乐逍遥刚刚离开工作岗位的时候，父亲最大的烦恼是寂寞难耐。
人说“四十不学艺”，如今七八十岁的年龄，能干点什么呢？只有重操旧业，拿起笔杆学习写作。
按理说这是费神、费脑、费视力的“三费”之事，并不适合耄耋之人，但他现如今体力健壮，视力尚可，思路还算清晰，没有丢东忘西的现象，写作起来并不费劲。
10多年来，他先后在本地的报刊、电视台发表作品上百篇，获得了不少荣誉证书，被社会认可，让老人家的心情得到了愉悦。
快乐采访身体棒父亲的写作并不是只写自己，怀旧云云，他会四处走走，结识更多的朋友。
于是，采访之路同时成为父亲的健身赏景之旅。
春天百花盛开，蝴蝶起舞，他把这些景象收入眼帘，所有心中的烦恼、郁闷一扫而空。
他走进农村，听农民朋友们诉说衷肠，赞颂国家的政策好，免公粮、给补贴，件件做到农民心坎上，他听了以后也会跟着心花怒放。
四处采访也算是“老有所为”吧！只要心情好，看啥都是景，也算是“老有所乐”吧！快乐采访，身体健康，各种疾病纷纷向他投降。
耄耋老人的智慧养生经
龙源期刊网 耄耋老人的智慧养生经作者：张帮俊来源：《现代养生·上半月》2014年第05期公园里的晨练者中，有一位耄耋老人特别引人注目。
近90岁的年纪，仍能下腰摸地、蹦蹦跳跳，丝毫看不出老态，着实令人吃惊与羡慕。
问其养生经，这位苗奶奶乐呵呵道：“运动！”上了年纪的人，就不太爱运动了，经常见到有些老人常坐不动。
可苗奶奶不一样，闲不住，用她的话说：“久坐长了变懒、变傻了，更易胡思乱思。
”因此，她总是让自己动起来。
扫地、擦桌子、养花，即使闲下来看电视，她手也不闲着，绣花、剪纸、做鞋垫，忙得不亦乐乎。
除‟了运动之外，苗奶奶还有几样土的健身道具。
她有一枚铜钱，用来刮痧。
铜钱沾点水，然后在身上来回用劲刮，直至肤色出现紫红色斑点。
这种简单的刮痧法，具有活血化淤、发散行气、排毒之效。
另外，每晚睡觉前，她还会拿出一个大木盆来泡脚，热水泡脚约20分钟，以出汗为佳。
脚泡舒服了，整个人也有精神了。
另外，用玻璃瓶拔罐、热毛巾热敷、绣花针放血消毒，都是苗奶奶的保健利器。
苗奶奶有个好身体与她长期使用这些保健道具有关。
在与苗奶奶的短暂相处中，总能时时感受她爽朗的笑声。
老人心胸很豁达，在与几个子女、儿媳妇的相处中，从不背后说长道短，总是看人的优点。
生活难免遇到烦心事，可苗奶奶照样乐呵呵。
别人问她，怎么没烦恼？她笑道：“烦，那是自己找的。
不钻牛角尖，不高兴的事不去想，就不会那样烦躁了。
…知足者常乐，能忍者自安嘛！‟”如果说，运动能达到强身健体之效，运用保健道具是防病保健之功。
那么，真正让苗奶奶长寿的秘诀，应当是她乐观积极的人生态度。
“养心”才是健康长寿的最高境界。
【编辑：修远】。
养生堂20131023孙树侠 于仁文
养生堂20131023孙树侠于仁文：七旬营养师的养生经—秋冬篇BTV北京卫视养生堂视频20131023期节目内容：孙树侠于仁文：七旬营养师的养生经—秋冬篇。
邀请到的专家是孙树侠，中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长。
于仁文，北京军区总医院高级营养配餐师。
给大家讲解补钙、晒太阳、秋季蔬菜等方面的内容。
补钙是一个长久和持续的话题。
以前我们说得最多的就是钙与骨骼之间的关系，但是您知道吗？其实钙对于我们身体的很多部位都有着非常重要的作用。
更多内容请收看由中国保健协会食品营养与安全专业委员会会长，孙树侠教授。
以及北京军区总医院高级营养配餐师，于仁文老师主讲的《七旬营养师的养生经——秋冬篇钙必须由体外摄入，我们的人体是自己生成不了钙的，所以不光是老人，所有人都面临补钙的问题。
只不过随着年龄的增长，体内大量的钙被消耗掉了，如果外界摄入不够，就需从骨骼中将钙调入血液，造成骨密度下降，就出现了大家比较熟悉的骨质疏松症。
孙老师根据自己多年补钙经验，为大家制定了全新的“补钙三部曲”。
50岁以上的老人钙摄入量以1000毫克/天为最佳。
65岁以上的老人则最好补到1500毫克/天。
人体有一个规律，当体内钙水平过低时，会增加食物中钙的吸收率。
这是经过研究发现的规律，所以通过食物来补充钙的摄入，是一个不错的方法。
适应症、禁忌、注意事项请收看本期节目。
人体摄入的维生素D主要靠日晒获得，来自阳光紫外线照射皮肤合成的维生素D摄入量是食物无法比的。
季节变化，寒热交替之际，早晚的温差比较大，这时候人体对钙的吸收也会增加。
但此时人人因穿衣增多，皮肤接受紫外线的几率降低，人体自身合成维生素D的概率减少，所以要格外增加膳食维生素D的摄入量。
适应症、禁忌、注意事项请收看本期节目。
从食物里面多增加维生素Ｄ的摄入，专家给大家推荐的是干香菇。
鲜香菇经过晒干了以后，水分脱去了，再重新发制出来以后，香味非常浓郁，而且菌类里面含有麦角固醇，经过晾晒以后，阳光里面的紫外线和麦角固醇一起，会合成维生素D，可以帮助钙吸收的。
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名家养生：漂亮老太孙树侠的个性养生经名家简介：孙树侠-中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长，联合国工业组织绿色产业专业委员会委员，中国蔬菜流通协会副会长，中国农业工程学会信息分会副理事长，中国粮油学会常务理事，中国保健协会营养师、健康管理师培训首席专家。
曾主持多项国家和部委的研究攻关项目，获8项发明专利，著有20部专著及书籍。
她1983年结识营养界的鼻祖于若木，如今已是中国最知名的营养大师之一。
迄今为止，由她培养出来的营养师多达4万多人，做过的营养讲座不计其数，在中国的营养界提起她，没有一个营养师不为之称道。
这位七旬的老太太，脸上居然连一条皱纹都没有。
漂亮老太太说，自己活到71岁，身体越来越好、皮肤皱纹很少的原因，和运动有着密不可分的关系。
这个神奇的发现让人心驰神往，禁不住马上要揭开这隐藏在她背后的长生不老、青春永驻的秘密。
50~65岁的健身法则美国石溪大学发表的最新研究显示，人生最幸福的时刻始于50岁。
人到了50岁，开始平心静气，开始收敛人生的各种触须，不再被工作撵着往前跑，变得从容。
从50岁开始，孙树侠开始调整
自己的运动方式，由原来较为剧烈的运动，改成比较舒缓的、适合自己年龄的运动。
"我从50岁开始，每天早上去打木兰剑、木兰拳或太极剑、太极拳，通常是六点半开始打，打到七点十分左右，然后等车去上班。
" 而等车时的孙树侠也不安分，不是找个可以搭腿的地方压压腿，就是原地做蹲起的动作。
"我每天都要做60个蹲起的动作，人要老腿先老，所以腿部的锻炼对于身体正处于衰退状态的人来说尤为重要。
" 周一至周五，孙树侠每天早上会运动40分钟左右，从六点半到七点十分。
到了周末，她的锻炼时间便会从早上的六点半一直延续到八点半，整整两个小时的运动时间，令年轻人都望尘莫及。
1
"我特别享受早起锻炼的时光，有一天我锻炼得精神抖擞地回去，一进门外孙就跑过来对我说，'姥姥，你到哪去垂死挣扎去了？'当时外孙还很小，发音还不是很清晰，更别提说成语了，我一听他的话就乐了，'谁说我去垂死挣扎去了？''姥爷说的！'外孙用小手一指我老伴儿，我又可气又好笑地看着他，'哼，这老头儿，竟然把锻炼说成是垂死挣扎！'我也没理他，仍然坚持每天早晨锻炼，垂死挣扎总比垂死不动好吧？只是在我坚持锻炼的时候，一件意想不到的事情发生了，平时不太爱动的老伴儿，在我60岁
的时候突然离开了人世。
老伴的离世让我揪心不已，早知这样，我就算是使尽各种方法也应该拖着他一起去锻炼的。
" 老伴儿去世后，孙树侠一度心情非常低落，做什么事都缺少精神头儿，但周末她还是会坚持去锻炼身体，"老伴儿走后，我心情很不好，周一至周五也没有心思去锻炼了，但是每到周末，我还是会坚持去打打木兰剑和太极拳，和之前的老伙伴们一起锻炼两次。
运动有时候和时间的作用是一样的，它可以让你在一个一个动作中，忘记心底的忧伤。
" 在运动的治疗下，孙树侠以最快的速度恢复到了之前的状态，运动对于她来说，就像是一束纵向的光亮，一直照耀着她前行的人生！绝妙的数字养生法因为深知运动对人的重要性，所以孙树侠从来就没有停止过运动，即使后来她迈入了老年人的行列，也没有放慢运动的脚步，只是通过自己的创新，让运动变得更适合自己的养生哲学，更富有孙树侠的个人色彩。
"我强调个性化健康管理，从来不套用别人的养生方法，而是会发明适合自己的养生保健法，要问我最独家的养生方法是什么，我想莫过于我的数字养生法了。
" 数字养生法？这可是个新鲜词！ "人从65岁开始，就有一个魔鬼时间，那就是早上的6:00-10:00，在这个魔鬼时间段老
人最好在家老实呆着，别出去锻炼身体，要知道很多老人都是在这个魔鬼时间里出事的。
从65岁之后，我每天早上的运动场所便从屋外变成了屋内。
" 每天早上6点醒来后，孙树侠都会在床上做一个半小时的床上运动，先躺着将两脚并拢，往上身的方向抬起200次；然后将左右脚底板相对，往上身的方向掰100次；再将双腿改成盘着的姿势，往上身方向掰100次；接着双腿并拢，往鼻子的方面尽量靠拢100次；然后一条腿伸直，另外一条腿搭在上面，往上身掰 100次，换腿同之。
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"俗话说筋长一寸，寿长十年，人老了就容易萎缩，就算不图筋长一寸，也至少可以让它不往回抽巴。
"漂亮老太太边兴致勃勃地示范着边说。
做完了抻筋的工作，老太太开始拍揉大法了。
先用手掌正中的劳宫穴拍足底的涌泉穴100下；然后从上往下敲两侧的胆经100下；接着开始揉肚子，先将左手盖在右手上，沿肚脐眼儿的周围顺时针揉100下，然后逆时针揉100下，紧接着再顺时针揉100下。
"揉肚子可以治疗便秘，我年轻时存在便秘的问题，自从40多岁开始揉肚子后，我就和便秘说bye-bye了，所以我们早上起来一定要揉一揉肚子，特别是容易便秘的老年人。
" 原以为在肚子上左右揉300下，
肚子上的养生工作就完成了，没想到老太太不肯罢休，还要在肚子上大费周折。
"揉完肚子后就是抓肚子的动作了，先将手搭在肚子上，在肚脐眼儿到关元穴的区间，横向抓100下；然后把两手的小拇指搭在肚脐眼儿上，在肚脐眼儿到中腕穴的区间再横向抓100下；接着开始抓两边的腰，每边100下；最后再拍肚子100下。
记得抓肚子的时候一定要用力，正常的感觉应该是抓完火辣辣的，这个感觉就代表脂肪正在燃烧！" 难道说这样做能减肥？忍不住特意朝老太太的腰腹部看了看，发现她果然还维持着非常苗条的身材，那条灰色的长裙子穿在她的身上非常合身，曲线温婉，很有少女的风范。
正当心中无限感叹之时，老太太却突然将身体往前倾了倾，兴奋而又神秘地说，"我明年打算去拍一套写真，别的老太太身上的肉都松懈了，可是我现在腰腹部却抓出了三块竖着的肌肉，我要去拍写真，把它们都展示出来，让人们看看跨世纪老太太的风采……。
" 哦，这可真是个神奇可爱的漂亮老太太！我忍不住起身再次热烈地拥抱她，既为她独特的数字养生法，也为她永远都热爱生活的姿态，当然，也为我们每个人心中那永垂不朽的养生梦想。
穴位位置注解关元穴--位于肚脐眼正下方三寸（四横指）的位置。
中脘穴--位于肚脐眼正上方四寸的位置。
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