我运动我健康 PPT
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我运动-我健康PPT课件
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4
在东京访问时，温家宝总理早晨六时在东京代代木公园 晨跑，并与晨运的民众交谈，又和他们一起练太极。
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5
奥巴马不仅是美国历史上第一位黑人总统，他同时也是
个运动天才，篮球、高尔夫、游泳、甚至拉单杠他都无
一不精。奥巴马说篮球是他少年时代摆脱孤独、摆脱寻
找自我困惑挣扎的一条出路，曾率领普纳赫高中篮球队
不如一走"，"饭后百步走，活到九十九"，这足以见得：
步行是古今长寿的妙法之一。
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17
（二）跑步锻炼法 跑步是一种有关肌肉群反复活动的全 身有氧运动，利用跑步可以消耗体内过剩的热量，有助于 减少体内的脂肪和控制体重。
（三） 游泳锻炼法游泳的锻炼价值与跑步非常相似。由于 人在水中受到水的阻力和浮力及水温的影响，其游进同样 的距离，所需的能量是跑步的4倍之多，但心率却处于较 低水平，因此是一种更安全的健身方法。
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10
在希腊埃拉多斯山的峭壁上，刻写着公元前8 世纪的被公认为是最早的一段体育格言：
如果你想强壮，跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明，跑步吧！
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12
那我们要如何进行体育锻炼呢
(一)选择合理的体育锻炼时间
早晨 肌体状态欠佳、空气质量差，不宜激烈运动。
下午 肌体状态良好，空气质量较好，可作为主要体 育锻炼时间。
不只是一个健康的身体，更重要的是带 给人们一种积极向上的精神，锻炼了人的意 志。
野蛮其体魄，文明其精神，这是时代对 青少年一代的要求。伟人的成功与体育锻炼 有必然的联系。锻炼贵有恒，持之以恒是宝 贵的意志品质。这种品质，会使人在困难的 挫折面前百折不挠，勇往无前
.
9
体育锻炼提高学习效率
我运动我健康我快乐主题班会PPT课件
• 5、游 泳 “你怎么总是空着肚子去游泳？” 路人甲问。这样沉不下去，有浮力。”路人 甲答。
• 6、看橄榄球赛 富有的格特太太一直住在乡下，她听说孙子上了大学，还参加了学校的橄榄球队， 非常高兴。她知道打橄榄球是项运动，虽然这运动她没看过，然而运动员强健的 体魄她是可想象得到的。 格特太太为了看孙子进了城。她到孙子的学校去，正赶上孙子参加球赛，于是又 坐在看台上等着看比赛。可是比赛一开始，她就难过地哭了：“原来是这样，和 许多人拼命地抢一个球！你只要跟我说一声，要多少我会给你买多少啊！”
运动小贴士（上）
• 学习了运动的好处后，我们再来说说如何健康运动吧！在此，我 要告诉大家一些运动小贴士。
• 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体 外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡。
• 2、进餐后不宜运动。进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸 收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导 致疾病。
• 同学们都说得很好！现在我来归纳几 项运动的好处。
• 肢体运动的好处主要有：1、能使身高增加，肌肉发 达。2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代 谢加强。3、 能预防疾病、加强免疫力。
• 智力运动的好处：1、提高反应力。2、提高判断力。 3、让人变得积极、开朗。4、一定程度上开发智力。 5、缓解学习上的压力与负担。
我运动我健康我快乐
目录
班会的目的 运动名言
运动的重要性 轻松一刻
班会的目的
班会目的
• 1、让我们明白运动的重要性； • 2、知道运动的好处； • 3、让我们爱上运动。
班会励志语
• 请全班同学跟我一起念一遍我们班会的口 号：
• 6、看橄榄球赛 富有的格特太太一直住在乡下，她听说孙子上了大学，还参加了学校的橄榄球队， 非常高兴。她知道打橄榄球是项运动，虽然这运动她没看过，然而运动员强健的 体魄她是可想象得到的。 格特太太为了看孙子进了城。她到孙子的学校去，正赶上孙子参加球赛，于是又 坐在看台上等着看比赛。可是比赛一开始，她就难过地哭了：“原来是这样，和 许多人拼命地抢一个球！你只要跟我说一声，要多少我会给你买多少啊！”
运动小贴士（上）
• 学习了运动的好处后，我们再来说说如何健康运动吧！在此，我 要告诉大家一些运动小贴士。
• 1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水剧烈运动时，体内盐分随大量的汗液排出体 外，饮水过多会使血液的渗透压降低，破坏体内水盐代谢平衡。
• 2、进餐后不宜运动。进餐后需要较多的血液流到胃肠道，帮助食物消化与养分吸 收，如果这时参加运动就会造成血液流向四肢，妨碍胃肠的消化，时间一长就会导 致疾病。
• 同学们都说得很好！现在我来归纳几 项运动的好处。
• 肢体运动的好处主要有：1、能使身高增加，肌肉发 达。2、能促进心肺功能，使血液循环加快，新陈代 谢加强。3、 能预防疾病、加强免疫力。
• 智力运动的好处：1、提高反应力。2、提高判断力。 3、让人变得积极、开朗。4、一定程度上开发智力。 5、缓解学习上的压力与负担。
我运动我健康我快乐
目录
班会的目的 运动名言
运动的重要性 轻松一刻
班会的目的
班会目的
• 1、让我们明白运动的重要性； • 2、知道运动的好处； • 3、让我们爱上运动。
班会励志语
• 请全班同学跟我一起念一遍我们班会的口 号：
我运动我健康ppt
我运动我健康1. 引言运动是保持身心健康的重要方面。
随着现代生活方式的改变，越来越多的人开始关注健康。
本文将介绍运动对健康的重要性，并提出一些建议，以帮助人们更好地享受运动带来的益处。
2. 运动对健康的影响运动对健康有着积极的影响。
以下是一些运动的主要好处：•促进心血管健康：运动可以增强心脏和血管的功能，降低心脏病和中风的风险。
•控制体重：定期运动可以帮助控制体重，减少肥胖和相关健康问题的发生。
•增强肌肉和骨骼健康：运动可以增强肌肉和骨骼，减少骨质疏松和骨折的风险。
•提高免疫力：适度的运动可以提高免疫力，减少感染和疾病的风险。
•改善心理健康：运动可以释放压力，提高心情，减轻焦虑和抑郁症状。
综上所述，运动对健康有着多方面的积极影响。
3. 如何开始运动对于那些之前没有运动经验的人来说，开始运动可能有些困难。
以下是一些建议，帮助你开始运动：1.设置清晰的目标：明确你想要达到的目标，例如减肥、增强体力等。
这将激励你坚持下去。
2.寻找适合自己的运动方式：选择适合你身体状况和兴趣爱好的运动方式，例如慢跑、游泳、瑜伽等。
3.设定合理的计划：根据你的时间和能力，制定一个合理的训练计划。
逐渐增加运动的时间和强度。
4.找到合适的运动伙伴：亲友或同伴一起参与运动可以增加乐趣和坚持下去的动力。
5.多样化运动方式：尝试不同的运动方式，以避免单调和厌倦。
通过以上建议，你可以更轻松地开始运动，享受健康的乐趣。
4. 常见的运动误区在运动过程中，有些人可能会犯一些常见的误区。
以下是一些应该避免的错误：•过度运动：过度运动可能导致身体损伤和疲劳，应适度控制运动量。
•忽视休息：身体需要恢复的时间，休息和恢复同样重要，不应该过分忽视。
•忽略适应期：身体需要时间适应新的运动方式，不要心急，要给自己充分的时间来适应。
•不合理的饮食：不要将运动视为减肥的借口，合理的饮食同样重要，要保持均衡饮食。
•忽视身体信号：如果感觉身体不适或疼痛，应立即停止运动并咨询医生。
我运动我快乐我健康体育活动)(共29张PPT)
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诚信铸就品质
创新引领未来
企业理念是企业在持续经营和长期发展过程中，继承企业优良传统，适应时代要求，由企业家积极倡导，全体员工自觉实践，从而形成的代表企业信念、激发企业活力、推动企业生产经营的团体精神和行为规范。按照不同层次划分为精神文化型和组织制度型两类。
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2
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时间：2023年9月15日
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PART 03
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STEP 05
STEP 06
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汇报：张三
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诚信铸就品质
创新引领未来
企业理念是企业在持续经营和长期发展过程中，继承企业优良传统，适应时代要求，由企业家积极倡导，全体员工自觉实践，从而形成的代表企业信念、激发企业活力、推动企业生产经营的团体精神和行为规范。按照不同层次划分为精神文化型和组织制度型两类。
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主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版
健康饮食的重要性
营养均衡
合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物 等营养素，确保身体所需的各种营养 素的均衡摄入。
控制热量
适量控制总热量的摄入，避免肥胖和 超重对身体健康的影响。
多样化饮食
摄入多种食物，确保身体获得各种维 生素和矿物质等微量营养素。
定时定量
遵循定时定量的饮食原则，避免暴饮 暴食对身体的伤害。
运动与饮食的结合
运动前后的饮食
根据运动类型选择食物
运动前适当补充能量，运动后及时补充蛋 白质和维生素等营养素，帮助身体恢复。
不同类型的运动需要不同的营养素支持， 如力量训练需要更多的蛋白质，有氧运动 需要更多的碳水化合物。
控制饮食中的热量和脂肪
合理搭配食物
选择低热量、低脂肪的食物，避免摄入过 多的热量和脂肪对运动效果的影响。
主题班会PPT课件我运动我健 康我快乐完整版
汇报人： 2024-01-02
目录
CONTENTS
• 引言 • 运动与健康 • 快乐运动 • 运动安全与健康饮食 • 班级运动活动计划 • 我运动、我健康、我快乐的感悟与分享
01
CHAPTER
引言
目的和背景
01
02
03
提高学生健康意识
通过主题班会的形式，让 学生了解运动对身体健康 的重要性，增强学生的健 康意识。
运动对身体健康的影响
改善心血管健康
促进消化和排泄
运动可以降低血压和胆固醇水平，减 少动脉硬化的风险。
运动可以促进肠道蠕动，改善消化和 排泄功能，预防便秘和肠道疾病。
增强肌肉和骨骼
运动可以增加肌肉质量和骨密度，预 防肌肉萎缩和骨质疏松症。
运动对心理健康的益处
缓解压力
主题班会PPT课件我运动我健康我快乐完整版
学生们学习了如何制定适合自己的运动计划，如 何合理安排运动时间和强度，以及运动过程中的 注意事项等。
意识到健康生活习惯的养成
通过案例分享和讨论，学生们意识到健康生活习 惯的养成需要坚持不懈的努力，包括合理饮食、 规律作息、适度运动等。
对未来运动与健康生活的展望
养成定期运动的习惯
学生们将努力养成定期运动的习惯，将运动融入日常生活，保持 身体健康。
鼓励他人参与运动
用自己的经验和感悟鼓励他人参与运 动，让更多人感受到运动的快乐和益 处。
06
CATALOGUE
总结与展望
总结本次主题班会的收获
1 2 3
了解运动对身体健康的重要性
通过本次班会，学生们深入了解了运动对身体健 康的积极影响，包括增强免疫力、改善心肺功能 、促进新陈代谢等。
掌握科学运动的方法和技巧
主题班会ppt课 件：我运动我健 康我快乐
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
• 主题介绍 • 运动与健康的关系 • 我运动的故事分享 • 健康生活方式的养成 • 我快乐的体验与感悟 • 总结与展望
01
CATALOGUE
主题介绍
主题背景
01
随着生活节奏的加快，学生面临 的学习压力和心理压力越来越大 ，缺乏足够的运动和锻炼，导致 身体健康状况堪忧。
总结词
注意饮食卫生，预防食物中毒和肠道疾病。
详细描述
确保食物新鲜、清洁，避免食用过期或变质的食品。注意 手部卫生，饭前洗手，饭后漱口。遵循食品安全原则，避 免交叉污染和食物中毒事件的发生。
良好的作息习惯与健康
总结词
良好的作息习惯有助于促进身体发育和心理健康，提高学 习效率和生活质量。
详细描述
意识到健康生活习惯的养成
通过案例分享和讨论，学生们意识到健康生活习 惯的养成需要坚持不懈的努力，包括合理饮食、 规律作息、适度运动等。
对未来运动与健康生活的展望
养成定期运动的习惯
学生们将努力养成定期运动的习惯，将运动融入日常生活，保持 身体健康。
鼓励他人参与运动
用自己的经验和感悟鼓励他人参与运 动，让更多人感受到运动的快乐和益 处。
06
CATALOGUE
总结与展望
总结本次主题班会的收获
1 2 3
了解运动对身体健康的重要性
通过本次班会，学生们深入了解了运动对身体健 康的积极影响，包括增强免疫力、改善心肺功能 、促进新陈代谢等。
掌握科学运动的方法和技巧
主题班会ppt课 件：我运动我健 康我快乐
汇报人：可编辑
2023-12-23
目录
• 主题介绍 • 运动与健康的关系 • 我运动的故事分享 • 健康生活方式的养成 • 我快乐的体验与感悟 • 总结与展望
01
CATALOGUE
主题介绍
主题背景
01
随着生活节奏的加快，学生面临 的学习压力和心理压力越来越大 ，缺乏足够的运动和锻炼，导致 身体健康状况堪忧。
总结词
注意饮食卫生，预防食物中毒和肠道疾病。
详细描述
确保食物新鲜、清洁，避免食用过期或变质的食品。注意 手部卫生，饭前洗手，饭后漱口。遵循食品安全原则，避 免交叉污染和食物中毒事件的发生。
良好的作息习惯与健康
总结词
良好的作息习惯有助于促进身体发育和心理健康，提高学 习效率和生活质量。
详细描述
《我运动、我快乐、我健康》主题班会课件
5.现在乒乓球的直径是多少毫米？ A.38 B.40 C.42
6.在2011年法国网球公开赛上获得冠军的是？ A.李娜 B. 郑洁 C.晏紫
7.从2005年起北京市以（ ）为主题，将市民的文明素质教育与社会管理 有 机结合起来。 A、人文奥运 B、全民健身与奥运同行 C、礼仪北京、人文奥运
8.北京奥运会的主题歌在（ ）范围内征集。 A、世界 B、全国 C、北京
01
奥运会是在哪里举行的？ A 斯德哥尔摩 B 雅典 C洛杉矶
2.第一届奥运会在哪一年举行？ A 1896年 B 1916年 C 1904年
3.乒乓球冠军邓亚萍是来自哪里？ A 郑州 B 长沙 C 武汉
4.姚明的身高是多少？ A 2.26米 B.2.16米 C.2.06米
演讲完毕，感谢观看
如果你想身体强壮，运动吧！ 如果你想学习成绩好，运动吧！
生命在于运动！
你经常做些什么运动呢？
高尔夫 滑雪 乒乓球 冲浪 我佩服的一张组合图
最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个 小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。 集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。 运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体 型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防 身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学 习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。
我运动、我快乐、我健康
六（四）班
汇报人姓名
生命在于运动，保持健康的身体，离不开 运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻 炼贵在坚持，坚持就是胜利。
6.在2011年法国网球公开赛上获得冠军的是？ A.李娜 B. 郑洁 C.晏紫
7.从2005年起北京市以（ ）为主题，将市民的文明素质教育与社会管理 有 机结合起来。 A、人文奥运 B、全民健身与奥运同行 C、礼仪北京、人文奥运
8.北京奥运会的主题歌在（ ）范围内征集。 A、世界 B、全国 C、北京
01
奥运会是在哪里举行的？ A 斯德哥尔摩 B 雅典 C洛杉矶
2.第一届奥运会在哪一年举行？ A 1896年 B 1916年 C 1904年
3.乒乓球冠军邓亚萍是来自哪里？ A 郑州 B 长沙 C 武汉
4.姚明的身高是多少？ A 2.26米 B.2.16米 C.2.06米
演讲完毕，感谢观看
如果你想身体强壮，运动吧！ 如果你想学习成绩好，运动吧！
生命在于运动！
你经常做些什么运动呢？
高尔夫 滑雪 乒乓球 冲浪 我佩服的一张组合图
最佳保持健康的方法是天天运动，每天至少为一个 小时。我们要养成喜爱运动的良好习惯。
运动方式不拘，如：跑步、散步、游泳、爬山、骑车、跳绳、跳皮筋等等均可。 集体运动（体育课）要参加，单独运动要自觉去练。晨练使你一天精神焕发。 运动可以消耗人体多余的能量。有选择的运动方式可预防和改变“豆芽菜”体 型。如俯卧撑、仰卧起坐、单杠运动、双杠运动。持之以恒的运动，可以预防 身体的“外强中干”。我们的身体练强壮了，精力充沛地投入到学习中去，学 习成绩也就上去了，家长也放心了。运动的好处无穷。
我运动、我快乐、我健康
六（四）班
汇报人姓名
生命在于运动，保持健康的身体，离不开 运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻 炼贵在坚持，坚持就是胜利。
《我运动我健康》主题班会课件PPT
的风险。
注意事项：在 进行力量训练 时，应注意正 确的姿势和呼 吸方式，避免
受伤。
瑜伽、普拉提等拉伸运动
简介
健康效益：改善体态，减轻身体压 力，提高身体的协调性和稳定性， 有益于身心健康。
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
运动类型：属于拉伸运动，主要锻 炼肌肉和韧带，提高身体的柔韧性 和平衡能力。
适用人群：适合各个年龄段的人群， 特别是需要提高身体柔韧性和平衡 能力的人。
增加运动的多样性和趣味 性
坚持运动并形成良好的运 动习惯
培养运动习惯并逐渐增加运动量
设定目标：制定一个具体的运动目标，例如每周跑步5公里 规律运动：每周安排固定的运动时间，如每周三、周五晚上 记录进步：记录每次运动的成果，例如运动时间、距离等
逐渐增加：在身体适应的情况下，逐渐增加运动量，如增加运动时间、增加运动强度等
寻找运动伙伴并互相鼓励支持
互相鼓励和支持，共同进步
分享运动心得和经验，提高 运动效果
找到志同道合的运动伙伴
形成良好的运动习惯和氛围， 长期坚持运动
及时休息和补充营养
运动后及时休息可 以恢复体力
补充营养物质可以 促进身体的恢复
避免过度训练和缺 乏营养导致身体疲 劳和受伤
合理安排休息和补 充营养是坚持长期 运动的重要保障
个人运动体验分享
运动项目：慢跑 运动时间：每天清晨 运动地点：公园或河边 运动效果：增强心肺功能，提高身体素质
班级运动活动分享
班级组织跑步活动，提高身体素质 班级足球比赛，增强团队合作能力 班级瑜伽课程，缓解压力，增强柔韧性 班级游泳比赛，学习新技能，增强自信心
感谢观看
汇报人：
Part Four 运动前的准备和运动后
注意事项：在 进行力量训练 时，应注意正 确的姿势和呼 吸方式，避免
受伤。
瑜伽、普拉提等拉伸运动
简介
健康效益：改善体态，减轻身体压 力，提高身体的协调性和稳定性， 有益于身心健康。
添加标题
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运动类型：属于拉伸运动，主要锻 炼肌肉和韧带，提高身体的柔韧性 和平衡能力。
适用人群：适合各个年龄段的人群， 特别是需要提高身体柔韧性和平衡 能力的人。
增加运动的多样性和趣味 性
坚持运动并形成良好的运 动习惯
培养运动习惯并逐渐增加运动量
设定目标：制定一个具体的运动目标，例如每周跑步5公里 规律运动：每周安排固定的运动时间，如每周三、周五晚上 记录进步：记录每次运动的成果，例如运动时间、距离等
逐渐增加：在身体适应的情况下，逐渐增加运动量，如增加运动时间、增加运动强度等
寻找运动伙伴并互相鼓励支持
互相鼓励和支持，共同进步
分享运动心得和经验，提高 运动效果
找到志同道合的运动伙伴
形成良好的运动习惯和氛围， 长期坚持运动
及时休息和补充营养
运动后及时休息可 以恢复体力
补充营养物质可以 促进身体的恢复
避免过度训练和缺 乏营养导致身体疲 劳和受伤
合理安排休息和补 充营养是坚持长期 运动的重要保障
个人运动体验分享
运动项目：慢跑 运动时间：每天清晨 运动地点：公园或河边 运动效果：增强心肺功能，提高身体素质
班级运动活动分享
班级组织跑步活动，提高身体素质 班级足球比赛，增强团队合作能力 班级瑜伽课程，缓解压力，增强柔韧性 班级游泳比赛，学习新技能，增强自信心
感谢观看
汇报人：
Part Four 运动前的准备和运动后
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v运动可以使人的身体强壮、在培养儿童外在形体和内在素质，增强适应未来社会的方面，体育运动是其它任何活动都不可替代的
v有的学生考试成绩很好，体育成绩差，他们的父母满足于孩子的学习优秀，从不鼓励孩子参加体育锻炼。孩子自己也认为：“体育好有什么用，还不是要学习成绩好才行！”由于从不参与课余的同伴游戏和体育活动，慢慢地和同学的交往越来越少，在同学中越来越孤立。结果，其心理出现偏差，以致影响了其他文化知识的学习。这种现象在一些“好学生”中并不少见
再见
运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。 ——歌德 生命就是运动，人的生命就是运动。 ——列夫·托尔斯泰 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 ——歌德 努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德 锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。 ——朱德 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。 ——皮埃尔·顾拜旦 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。 ——索曾 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。 ——马雅可夫斯基 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 —— 泰戈尔 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底
3·预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病，增强心肺功 能,消化系统的机能状况
4·体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
5·体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 ······
v有的学生考试成绩很好，体育成绩差，他们的父母满足于孩子的学习优秀，从不鼓励孩子参加体育锻炼。孩子自己也认为：“体育好有什么用，还不是要学习成绩好才行！”由于从不参与课余的同伴游戏和体育活动，慢慢地和同学的交往越来越少，在同学中越来越孤立。结果，其心理出现偏差，以致影响了其他文化知识的学习。这种现象在一些“好学生”中并不少见
再见
运动是一切生命的源泉。 ——达·芬奇 只有运动才可以除去各种各样的疑虑。 ——歌德 生命就是运动，人的生命就是运动。 ——列夫·托尔斯泰 生命在于矛盾，在于运动，一旦矛盾消除，运动停止，生命也就结束了。 ——歌德 努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。——朱德 锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。 ——朱德 一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。 ——皮埃尔·顾拜旦 运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。 ——索曾 我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。 ——爱因斯坦 世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。 ——马雅可夫斯基 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 —— 泰戈尔 身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。 ——苏格拉底
3·预防冠状动脉 、呼吸、及代谢系统疾病，增强心肺功 能,消化系统的机能状况
4·体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
5·体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。 ······
最新我运动-我健康课件ppt
炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长 时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、 骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。 二、忌锻炼时间过长 一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗 过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长， 可在中间安排1～2次休息。 三、忌锻炼后大量饮水 夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、 消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更 多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等
二、填空题 11.(2018·咸宁)如果分式x－1 2有意义，那么实数 x 的取值
范围是 x≠2 . 12.(2018·郴州)因式分解：a3－2a2b＋ab2＝ a(a－b)2.
13.(2018·淮安)将二次函数 y＝x2－1 的图象向上平移 3 个
单位长度，得到的图象所对应的函数表达式是 y＝x2＋2.
x 的图象，点 A1 的坐标为(1,0)，过点 A1 作 x 轴的垂线交直线
l 于点 D1，以 A1D1 为边作正方形 A1B1C1D1；过点 C1 作直线
l 的垂线，垂足为 A2，交 x 轴于点 B2，以 A2B2 为边作正方形
A2B2C2D2；过点 C2 作 x 轴的垂线，垂足为 A3，交直线 l 于点
性，从而提高自信心和价值观，使个性在融 洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以 培养人的团结、协作及集体主义精神。
体育锻炼带给人们什么？
不只是一个健康的身体，更重要的是带给 人们一种积极向上的精神，锻炼了人的意志。
野蛮其体魄，文明其精神，这是时代对 青少年一代的要求。伟人的成功与体育锻炼 有必然的联系。锻炼贵有恒，持之以恒是宝 贵的意志品质。这种品质，会使人在困难的 挫折面前百折不挠，勇往无前
二、填空题 11.(2018·咸宁)如果分式x－1 2有意义，那么实数 x 的取值
范围是 x≠2 . 12.(2018·郴州)因式分解：a3－2a2b＋ab2＝ a(a－b)2.
13.(2018·淮安)将二次函数 y＝x2－1 的图象向上平移 3 个
单位长度，得到的图象所对应的函数表达式是 y＝x2＋2.
x 的图象，点 A1 的坐标为(1,0)，过点 A1 作 x 轴的垂线交直线
l 于点 D1，以 A1D1 为边作正方形 A1B1C1D1；过点 C1 作直线
l 的垂线，垂足为 A2，交 x 轴于点 B2，以 A2B2 为边作正方形
A2B2C2D2；过点 C2 作 x 轴的垂线，垂足为 A3，交直线 l 于点
性，从而提高自信心和价值观，使个性在融 洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以 培养人的团结、协作及集体主义精神。
体育锻炼带给人们什么？
不只是一个健康的身体，更重要的是带给 人们一种积极向上的精神，锻炼了人的意志。
野蛮其体魄，文明其精神，这是时代对 青少年一代的要求。伟人的成功与体育锻炼 有必然的联系。锻炼贵有恒，持之以恒是宝 贵的意志品质。这种品质，会使人在困难的 挫折面前百折不挠，勇往无前
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下列行为符合交通规则的是哪一项？ A.和父母在机动车道上散步 B.为走近路钻过马路上的行人护栏 C.10岁的小明骑自行车上学 D.小红自己走过街天桥
• 在公车上看到小偷正要偷东西，小朋友最 应该做的是： • A.见义勇为，和小偷搏斗 • B.大声地叫“抓小偷” • C.悄悄当作没看见 • D.动动脑子巧妙提醒那个正被偷的阿姨注 意自己的钱包
• （三）体育锻炼好处的格言有哪些？ • A铁不炼不成钢,人不锻炼不健康.， • B, 发展体育运动，增强人民体质———— 毛泽东 • C, 生命在于运动。——伏尔泰 • D, 静止便是死亡，只有运动才能敲开永生 的大门。——泰戈尔
小游戏：你演我猜
规则：每组派两名代表来参加比赛。小 组其他成员不可提醒，否则犯规，该组 取消比赛资格。 规定时间内猜对最多的组获胜
表演者：冯浩铭等
希望大家热爱锻炼，科学锻炼， 真正能够与强壮体质交上朋友。 记住一句话“生命在于运动”
本校科技节拉开帷幕！
• 5月9日星期三 创意积木 • （自己带积木） 摆好后要解释：我搭的是什么， 想要表达什么？ 5月10日 星期四 巧妙弹球 5月12日 星期六 你画我猜 （10人：6名选手，4位观众）
• 奥林匹克五环旗的从左至右为颜色是？ A. 天蓝、黑、黄、绿、红五色 B天蓝、黑、绿、黄、红五色 C.黄、黑、天蓝、绿、红五色 D. 天蓝、黄、黑、绿、红五色
1，那什么时候锻炼是最佳的呢？
每组猜一个时间， • 傍晚（下午 3点到7点）锻炼效果比较好。 因为现代运动生理学研究表明，人体体力 最接近的组得分。 的最高点和最低点受机体“生物钟”的控 制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸 收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动 和血压的调节在下午5：00到6：00之间最 平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下 午5：00到7：00之间最敏感。
小游戏：你演我猜
• （五）附加题 • 小明今年十二岁了，小明的下列做法中哪 种是法律不允许的？ • A. 小明把爸爸的一台笔记本电脑送给 了特别要好的朋友亮亮 • B. 小明把一本自己喜欢的童话书送给 了自己的同桌张丽丽 • C. 小明自己从超市里买了一个足球回 家
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下列说法中，正确的是哪项？ A. 任何经营场所不得向未成年人出售烟酒 B. 营业性歌舞厅可以向未成年人出售烟酒 C. 只要有正式营业执照的商店，就可以向 未成年人出售烟酒 • D.任何经营场所可以向未成年人出售烟酒
• 3，奥运会几年举行一次？ • A.每4年举行一次 B每5年举行一次 • C.每6年举行一次 D.每8年举行一次
• 4，姚明的身高是多少米？ • A. 2.28米 B 2.39米 C. 2.26米 D.3.26米
• 1，北京奥运会吉祥物鱼、大熊猫、奥林匹 克圣火、藏羚羊以及沙燕风筝等造型分别 代表？ • 答 ：“贝贝”、“晶晶”、“欢欢”、 “迎迎”和“妮妮”
。
专题教育 四（4）班
通过本次活动， 帮助学生了解坚 持体育锻炼的重要性， 使学生认识到 体育锻炼提高人的体质， 激发学生热 爱体育锻炼的兴趣。
全班齐呼口号：
我运动， 我健康， 我快乐
。
1， 100米跑裁判口令为 A各就各位——跑 B预备——跑 C 各就各位——预备——跑 2，以下属于长跑的项目是 A.800米 B200米 C. 400米 D.1500米及以上 2，北京奥运会的主题口号是______. • A.绿色奥运 科技奥运 人文奥运 B.新北京 新奥运 • C.同一个世界 同一个梦想 D.和平 友谊 发展 ,3，在雅典奥运会上获得男子110米栏冠军的“亚洲飞龙” 是 • A. 巴尔特 B 姚明 C 刘翔 答：羽毛球，自行车，跳绳，跑步等等都 是锻炼的种类。 • 3，不锻炼会怎么样呢？ • 答：变肥胖，体力等素质低，
• 4，体育锻炼有哪些好处？ • 答：首先，可以改善呼吸系统的功能 • 体育锻炼过程中呼吸过程加深，会吸进更多的氧 气，排出更多的二氧化碳，从而使得肺活量增大， 残气量减少，肺功能增强。经常锻炼的人由于身 体适应能力较强，其呼吸显得平稳、深沉、匀和。 • 其次，可以提高消化系统的功能，体育锻炼会增 强体内营养物质的消耗，使整个机体的代谢增强， 从而提高食欲。 • 再次，可以控制体重与改变体型，体育锻炼能减 少脂肪，增强肌肉力量，保持关节柔韧性，故可 以控制体重，改善体形和外表。