去湿气的粥有哪些
喝什么粥可以去湿气
喝什么粥可以去湿气关于《喝什么粥可以去湿气》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
每一个人身体的体内湿气都存有，仅仅是多少的问题，湿气太重会造成我们出現发烧感冒或是关节痛的病症，因此我们要将身体的体内湿气排污出去，能够选用饮食搭配的方式及其健身运动的方式。
饮食搭配的方式喝汤是能够去湿气的，例如绿豆连藕粥及其莲籽荷兰豆薏米粥等，这种粥类全是能够滋阴解渴及其安神助眠祛湿的。
祛湿粥一：绿豆鸭胗粥作用：小米粥最适合夏季食用，夏季暑湿较为大，绿豆有解寒湿祛毒的功效，使身体内毒素尽早排出来。
此粥可清湿泄热、滋阴解渴、除烦安神助眠，医治热盛津伤之病。
原材料：绿豆60克，鲜藕20克，(可依据本人口感添加香薄荷片)作法：将鸭胗与绿豆相互熬粥，临熟添加香薄荷搅拌，可用以皮肤感染。
祛湿粥二：莲籽荷兰豆薏米粥作用：莲籽荷兰豆薏米粥健脾和胃、养神舒肝，对心烦失眠、炎热伤气均有治疗效果。
针对脾胃虚寒、食欲不佳的群体特别适合。
原材料：荷兰豆50克，莲籽50克，薏仁米100克，大枣10颗，稻米适当。
作法：将原材料清理干净后，将炒扁豆等侵泡两小时，莲籽没去心。
将全部原材料煮开粥。
祛湿粥三：五豆粥五色入五脏，红小豆具备利湿去湿的功效;荷兰豆善解暑湿，能健脾胃、和中化集团湿;绿豆解炎热，可清热去火;黑豆袪风热，具备除热下瘀、利水中气等益处;大豆能滋润人体，具备去湿气、除风寒风热等益处。
作用：五豆粥具备清热去火、健脾和胃等作用。
原材料：红小豆、荷兰豆、绿豆、黑豆、大豆同样量、高梁米适当。
作法：先把全部食物清洗，放进锅中，加适当冷水，蒸制!祛湿粥四：淮山药薏仁米芡实粥作用：这三种食材都是有健脾胃益胃的作用，另外都有偏重于：山药补五脏，脾、肺、肾兼具，益气养阴，又兼顾收敛性的作用;薏仁米，健脾胃润肺，利湿而益胃，补中有清，以去湿气浊渐长;伏苓，健脾补肾，治腹泻止遗，最具有收敛性举陷的功效。
原材料：薏仁米、伏苓、淮山药、(可添加青豌豆、红萝卜等) 祛湿粥五：苞米南瓜小米粥作用：苞米调变健脾开胃，降浊有利排尿等作用，合适夏天去湿气。
补脾胃去湿气吃什么药好使些
补脾胃去湿气吃什么药好使些作为一名高级养生师，我认为，补脾胃去湿气是日常饮食中需要重点关注的。
许多人在生活中都存在胃口不佳、腹泻、腹胀等现象，这与脾胃功能障碍或体内湿气过重有关。
因此，针对这些问题，我们可以通过采用食疗或者食药结合的方式进行改善。
补脾胃、去湿气的药材和食材有很多，比如砂仁、苍术、白术、陈皮、香橼等都是常用的药材。
在食材方面，山药、百合、薏苡仁、红枣、浅黄豆等都是具有益气健脾、清热去湿作用的良好选择。
下面我将介绍一些补脾胃、去湿气的食谱或偏方，并对用量及制作步骤进行详细说明。
一、山药糯米粥- 材料：山药60克，糯米100克，红糖适量，清水适量。
- 制作步骤：1. 将山药去皮，切成小块备用。
2. 将糯米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。
3. 将糯米加上适量清水，放入电饭煲中煮熟。
4. 煮好后将山药块放入电饭煲中，再加上适量的清水，重新煮。
一般煮至山药软烂即可。
5. 最后加入适量红糖，煮沸后即可食用。
- 用量：每次餐前食用200毫升，每天食用1-2次。
此食谱具有补脾益气，消湿化痰的作用。
二、陈皮苏肉粥- 材料：陈皮3克，苏木子10克，瘦肉100克，米100克，清水适量。
- 制作步骤：1. 瘦肉切成小块，用开水焯水后捞出备用。
2. 米洗净，将陈皮和苏木子用清水泡发后，捞出备用。
3. 在锅中放入适量的清水，放入米、肉、陈皮和苏木子，加适量清水大火煮沸。
4. 调至小火，继续煮约40分钟。
5. 煮好后加入适量的盐、鸡精即可食用。
- 用量：每次餐前食用200毫升，每天食用1-2次。
此食谱具有健脾开胃，消食化湿的作用。
三、莲子红枣粥- 材料：莲子30克，红枣5枚，糯米100克，水适量，冰糖适量。
- 制作步骤：1. 糯米放入清水中浸泡30分钟。
2. 将莲子放入清水锅中，大火煮沸后转小火继续煮煮20分钟，加入红枣，继续熬煮约15分钟。
3. 将糯米放入另一个锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火继续煮煮20分钟。
除湿气8种食物熬粥的做法是什么？
除湿气8种食物熬粥的做法是什么？关于《除湿气8种食物熬粥的做法是什么？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
可能很多人都是有过这类亲身经历，那便是睡醒的情况下大脑一点也不保持清醒，并且会觉得到很疲惫，人的大脑里边晕晕乎乎的，精神魅力十分差，往往会出現这类病症，关键原因便是湿寒太重了，身体湿气重的伤害十分大，会比较严重影响人的课业和工作中这些，下边详细介绍一些可以合理去除湿气的粥。
去除湿气8种食材煮粥：1、薏米仁首先推荐的便是有“长命豆”之称的大薏米仁。
薏米仁性微温、味甘，其营养丰富：除碳水化合物化合物外，每豪克中含蛋白28克，钙116mg，及其别的多种多样营养元素。
它具备和胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻等作用，主冶脾虚腹泻、恶心干呕、食欲不佳、赤分泌物下等症。
薏米仁的健脾去湿实际效果极为理想化，便是较为不易熟，可以用压力锅压，提早泡一下更非常容易酥烂。
2、薏仁米薏仁米有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用，为常见的利水渗湿药。
好的薏仁米有一种药的味儿，沒有异味都没有毛多。
薏仁米能够和紅豆熬粥，便是单纯性的薏仁米加紅豆，而不必再加稻米，饮水吃豆子，长期性坚持不懈便会有实际效果了。
其次，能够把薏仁米清洗晾晒用锅炒，炒锅干炒，如同炒芝麻那般炒好就ok了。
独立吃薏仁米或是家里有破碎机的打磨抛光成粉能够像冲黑芝麻糊一样对着喝，比熬粥实际效果更胜一筹。
3、紅豆紅豆能够补血补气，亦能够去湿。
中医学视角而言，紅豆性温、味甘酸，有健脾胃利湿、清热解毒去湿、消肿祛毒的作用。
用紅豆熬水喝，或是再加黑豆和绿豆一起熬水，能够非常好的排出来身体的体内湿气。
紅豆还能够做红豆沙，做白米粥，做点心，可是要当心不必购到赤小豆，那类黄豆归属于药类，吃多就会中毒了的，一般非常容易和紅豆搞混。
4、玉米须叶挑干净的玉米须子和苞米叶片一起熬水，多煮一段時间就喝哪个水就可以。
可是最好是不必临睡前喝，由于有清热利湿功效非常容易由于入睡而续篇身体，造成体内湿气没祛除反倒更为比较严重了。
去湿气的食疗方法
去湿气的食疗方法
湿气是一种中医中的概念，指体内的湿气过重或湿气外引导致的一系列不适症状。
湿气过重可导致胃口不振、脘腹胀满、肢体困重等症状，湿气外引则表现为湿疹、疮疖、瘙痒等皮肤问题。
下面是一些常见的食疗方法，可以帮助去湿气：
1. 薏苡仁水：将薏苡仁小火炒香后煮水，多饮可去湿气。
2. 糯米薏米粥：将糯米与薏米混合煮粥，具有祛湿的作用。
3. 葛根姜汤：将鲜葛根与姜片煮水，可促进汗出，排除湿气。
4. 苦瓜炖猪脚：将苦瓜和猪脚一起炖煮，有助于消除体内湿气。
5. 青木瓜炖瘦肉：青木瓜与瘦肉一起炖煮，有助于清除湿气。
6. 小米粥：小米具有健脾利湿的功效，适合消除湿气。
7. 莲子薏米粥：莲子和薏米一起煮粥，有利于排除湿气。
8. 黄豆薏仁汤：将黄豆与薏苡仁一起煮汤，有祛湿排毒的作用。
此外，多喝温开水，少食高盐、高糖、辛辣刺激等油腻食物，保持良好的饮食习
惯和作息规律也有助于去湿气。
请注意，如果湿气症状持续严重，建议咨询中医医生的意见。
祛湿食疗养生食谱大全大全
祛湿食疗养生食谱大全大全1. 干贝薏米粥：食材：干贝、薏米、糯米、红枣、淮山莲子。
做法：将薏米、糯米、红枣、淮山莲子放入煮锅中，加入适量清水，煮至米粥烂熟，加入洗净的干贝，再煮5分钟即可。
2. 木耳莲藕汤：食材：木耳、莲藕、瘦肉、香菇、姜片。
做法：将木耳、莲藕、瘦肉、香菇洗净切片备用。
锅中烧开适量清水，加入姜片煮开，加入莲藕、木耳、瘦肉、香菇煮熟，调入适量盐即可。
3. 蒸鳗鱼：食材：鳗鱼、生姜、蒜末、香菜。
做法：将鳗鱼洗净，切段备用。
锅中加入适量水，放入蒸鱼架，将鳗鱼放在架上蒸10分钟至熟透。
将蒸熟的鳗鱼放入盘中，撒上蒜末、香菜，加入姜汁调味即可。
4. 红豆薏仁粥：食材：红豆、薏仁、糯米、枸杞。
做法：将红豆、薏仁、糯米洗净，放入煮锅中，加入适量清水，煮至米粥烂熟，加入枸杞煮2分钟即可食用。
5. 绿豆莲子汤：食材：绿豆、莲子、红枣、冰糖。
做法：将绿豆、莲子、红枣洗净，放入煮锅中，加入适量清水，煮开后转小火煮至软烂，加入冰糖调味即可。
6. 炒苦瓜：食材：苦瓜、黄豆芽、蒜末、生姜。
做法：将苦瓜切片，黄豆芽洗净备用。
锅中加入适量油，放入蒜末、生姜炒香，加入苦瓜、黄豆芽炒熟，调入适量盐即可。
7. 薏苡仁猪蹄汤：食材：薏苡仁、猪蹄、姜片、红枣。
做法：将薏苡仁、猪蹄洗净，放入煮锅中，加入适量清水，煮至猪蹄熟烂，加入姜片、红枣煮5分钟即可。
8. 西芹炒蘑菇：食材：西芹、鲜蘑菇、蒜末、生姜。
做法：将西芹洗净切段，蘑菇洗净切片备用。
锅中加入适量油，放入蒜末、生姜炒香，加入西芹、蘑菇炒熟，调入适量盐即可。
9. 莴苣苹果汁：食材：莴苣、苹果。
做法：将莴苣、苹果洗净切块，放入榨汁机中榨汁，可以根据个人口味加入适量冰糖搅拌均匀后饮用。
10. 红豆红枣粥：食材：红豆、红枣、糯米、莲子。
做法：将红豆、红枣、糯米、莲子洗净，放入煮锅中，加入适量清水，煮至米粥烂熟即可。
祛湿排毒粥的做法
祛湿排毒粥的做法现代人生活压力大，身体存在许多的健康问题，而体内湿气重就是一个问题。
那么，祛湿排毒粥的做法是什么呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。
祛湿排毒粥的做法1、玉米须大枣黑豆粥材料：玉米须60克、大枣30克、黑豆30克、胡萝卜90克。
做法：先用水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂便可。
功效：薏米是除湿利器，其实，玉米须也有利湿功效，爱美的姑娘们还可以多喝用来消除水肿。
大枣黑豆就不用多说了，健脾益肾。
2、茯苓粥材料：粳米、茯苓粉、盐、生姜。
做法：取粳米100克，淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中，加入适量水，调至武火将水烧沸，水开后转用文火熬至糜烂，然后加入盐、生姜粒若干，搅匀即成。
每天早晚各服用一次，根据口味可加入红糖。
功效：长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效，对于慢性肝炎也有一定的疗效。
3、参芪粥材料：黄芪15克、党参15克、炒薏米60克、炒扁豆15克、红枣2个、大米100克。
做法：先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁。
药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
功效：黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解湿盛带来的身体不适。
4、绿豆藕片粥绿豆粥最适宜夏天饮用，夏天属梅雨季节，暑湿比较大，绿豆有解湿热气功效，还有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。
此粥可清湿泄热、养阴止渴、除烦安神，治疗热盛津伤之症。
原料：绿豆60克，鲜藕20克，鲜薄荷3片。
做法：将藕片与绿豆共同煮粥，临熟加入薄荷搅匀，可用于皮肤感染。
竹叶粥：竹叶10克(鲜者加倍)，清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，再加大米50克煮粥，待熟时，调入白糖，再煮沸即成。
中医去湿气排毒的方法1、对症用药1.1、附子理中丸与香砂养胃丸(此用于脾胃虚弱大便溏稀时,如果大便基本正常或稍干则服小建中颗粒)同服。
健脾祛湿粥配方
健脾祛湿粥配方关于《健脾祛湿粥配方》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
我们如今社会意识一种很趣味的状况，便是许多病症都慢慢的在低龄化，换句话说生病的人群重心点在像年青人偏位，好像许多年青人的內部人体器官就存有孱弱的病症。
好像胃病、脾胃虚寒全是如今年青人流行存有的症状，针对脾胃虚寒的医治還是重视一个养字，只有是根据饮食疗法的方式持续的改进，下边是一些健脾养胃粥秘方的秘方。
食治疗法1、薏米冬瓜汤原材料:薏仁米50克，东瓜150克。
提前准备：薏仁米提早用冷水侵泡2～3钟头。
东瓜削皮，切薄片预留。
作法：先把薏仁米放进锅中，加适度的水，大火烧开后停战，焖30～50分钟，随后开文火，煮开至盛开。
随后放进东瓜，转大火烧开转低火煮2分鐘就可以。
假如你觉得味儿太淡，能够天赋加点盐、葱段等调一下味儿。
2、白鲫鱼煲汤用食油将鱼双面煎黄，用沸水猛火熬汤，熬成乳白色乳状。
随后加白蔻3克、茯苓3克、香莱20克、姜片10克，稍滚三分钟。
草鱼性甘平，补而不燥，健脾胃祛湿，并且还带有丰富多彩的营养成分。
中医学觉得此方补脾胃非常好。
3、田艾煲草鱼原材料：田艾30克，草鱼250克，姜片10克，熬汤食用。
此方不但健脾胃祛湿，还能够防止蚕豆病。
4、白蔻苡米淮山粥白蔻5克，苡米30克，山药30克，稻米100克，煮粥服用。
此即可健脾养胃。
5、山药薏仁米莲子粥山药、薏仁米各30克，莲子肉15克，红枣10枚，小米60克，清洗干净后与小米共熬成粥，熟后加白砂糖调均匀即成。
健脾益气，适用脾胃虚寒，食滞纳呆，肢体无力。
平时调养最先，夏天多湿是一种天气现象，是大自然阳阴转换的一种一切正常偏性。
“春温夏热秋清爽，冬气凌厉令指长”。
在长期性的演变全过程中，人类早已融入了大自然的气候问题。
因此在暑湿时节，要是养成好习惯，湿浊不容易给人导致多少的问题，伴随着时节的转变，湿浊当然便会消散。
次之，一部分人需要根据饮食疗法来除去身体的湿浊。
针对寒湿湿邪如舌红苔薄腻，大脑不保持清醒，口粘、口苦口臭，口干不欲饮，排便黏滞难受等病症能够喝生薏米和小米粥，或吃水果；湿气太重的人则需要留意不必简易去湿气，也有留意另外调理脾胃才可以压根处理问题。
去湿气食物及食疗方 哪些食物能去湿
去湿气食物及食疗方哪些食物能去湿人体内湿气过重会诱多种疾病，而夏天正是去除体内湿气的好时候，人们可以通过一些食疗去体内的湿气去除。
那么去除湿气的食物及食疗方有哪些呢？想知道小编马上就告诉你。
去湿气食物及食疗方
1、薏米红豆粥
薏米红豆粥是生活中最常见的去湿气食疗方，它使用的薏米和红豆都是比较常见的食材，而且都具有祛湿健脾和利水消肿的重要功效，在煮制时可以把薏米和红豆提前泡制一下，泡好以后与清水一起放入锅中，开火熬制，熬到薏米软糯，红豆开花为止。
2、茯苓粥
茯苓也是一种祛除湿气的特色食疗粥品，在制作时需要取粳米一百克，茯苓粉二十克，把它们洗好以后地起入锅熬制，在粥快要熬好的时候，加入食用盐和生姜少许调味，然后食用即可，这种粥品长期食用不但能去除体内湿气，还能预防慢性肝炎的发生。
3、冬瓜粥也能去湿气
冬瓜粥也是一种去除湿气的食疗粥品，制作这种粥品时需要冬瓜一百克，粳米一百克，煮粥以前把冬瓜去皮切成小块，与洗好的粳米一起放入锅中加清水一起煮制，煮好以后根据自己的需要加入白糖或者食用盐进行调味即可。
冬瓜粥不但能祛湿还能利水消肿，对身体浮肿和小便不利也不错的缓解作用。
茯苓薏米粥利湿渗透健脾养胃的药膳食谱
茯苓薏米粥利湿渗透健脾养胃的药膳食谱茯苓薏米粥——利湿渗透、健脾养胃的药膳食谱茯苓薏米粥是一道古老而广泛流传的传统药膳食谱，被认为具有利湿渗透、健脾养胃的功效。
它以茯苓和薏米为主要材料，结合了中医药理论中关于湿困脾胃的概念，可以有效改善湿气重、脾胃功能不佳所引起的身体不适。
下面，我们一起来了解茯苓薏米粥的制作方法和药膳特点。
1. 材料准备：- 茯苓：50克- 薏米：100克- 红枣：适量- 枸杞：适量- 冰糖：适量- 清水：适量2. 制作步骤：（1）将茯苓和薏米分别洗净后，泡水30分钟备用。
（2）将浸泡过的茯苓和薏米沥干水分。
（3）将茯苓和薏米放入砂锅中，加入适量清水。
（4）把砂锅放在炉上，用中小火慢煮，约30分钟左右。
（5）当茯苓和薏米煮至熟烂时，加入适量的红枣和枸杞，再加入适量的冰糖，继续煮5分钟，至糖溶化即可。
3. 药膳特点：茯苓薏米粥在传统中医药理论中被认为具有健脾养胃、利湿渗透的作用。
具体特点如下：（1）利湿渗透：茯苓和薏米都具有利湿渗透的特性，有助于消除体内的湿气，改善湿困脾胃所引起的消化不良、水肿等问题。
（2）健脾养胃：薏米含有丰富的蛋白质、膳食纤维和多种维生素，能够补充营养、益气健脾；茯苓则具有健脾和胃的作用，能够改善脾胃功能不佳引起的食欲不振、腹胀等问题。
（3）滋补养生：红枣和枸杞的加入，不仅为茯苓薏米粥增添了丰富的风味，还能够进一步滋补养生，增强体质。
4. 注意事项：（1）适量食用：药膳食谱虽然具有一定的药用价值，但也需要适量食用，根据个人体质和需要进行调整。
（2）腹泻慎用：薏米具有渗湿利水的作用，但过量食用可能引起腹泻，尤其是脾胃虚寒者更需注意。
（3）糖尿病患者慎用：由于冰糖含糖量较高，在糖尿病患者中应避免使用。
总结：茯苓薏米粥是一道具有利湿渗透、健脾养胃功效的药膳食谱。
通过将茯苓和薏米煮熟，搭配红枣、枸杞和冰糖，不仅口感绵软香甜，更能起到改善湿气困脾和健脾养胃的作用。
然而，每个人的体质不同，所需药膳食谱也有所不同。
破壁机养生食谱除湿
破壁机养生食谱除湿
破壁机养生食谱：除湿佳品
1. 玉米粥：将新鲜玉米剥粒，加入适量糯米和清水，使用破壁机搅拌成泥状，然后倒入锅中煮熟。
这道玉米粥含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助调节湿气。
2. 红枣山药粥：将山药剥皮切块，红枣去核切开，加入适量的糯米和清水，用破壁机搅拌均匀，然后煮熟。
这道粥具有补气健脾的功效，对于体寒湿气重的人群尤为适宜。
3. 菠菜汁：将新鲜的菠菜叶片用破壁机打碎，榨出汁液。
菠菜含有丰富的维生素C和叶酸，具有清热解毒、利尿除湿的作用。
4. 黄瓜苹果汁：将黄瓜和苹果一起放入破壁机中搅拌打碎，取汁饮用。
这款汁液清淡爽口，能够清热解渴，有助于排湿去湿。
5. 苹果薏仁粥：将苹果去皮去核切块，加入适量的薏仁和清水，用破壁机打成泥状，然后煮熟。
这道粥富含膳食纤维和维生素，能够帮助消除体内湿气。
注意：在制作以上食谱时，请根据个人口味和体质进行调整，并在饮食中适量摄入其他均衡营养的食物。
同时，若在食用过程中出现身体不适或过敏反应，请及时停止食用并咨询医生。
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去湿气的粥有哪些
有一些患者是与生俱来的就是偏寒的体质，我们在日常应该多加进食温补的食物，通过食疗的方法能够有效的进行身体滋养，而且体内的湿气也可以得到控制。
人体内部器官虚寒也会出现湿气的症状，比如肾虚和脾虚都是湿气比较严重的伴随症状，我们应该在日常多加注意。
体质偏寒：加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆，桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。
而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。
我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。
烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘：薏米红豆加百合、莲子，百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。
莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。
当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
胃中寒痛、食欲不佳、怕冷、着凉感冒：薏米红豆加生姜，生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。
注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。
如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。
需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非
常适宜的。
肾虚：薏米红豆加黑豆，因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。
脚气：薏米红豆加黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
咳嗽：意米红豆加梨，可以润肺、化痰、止咳。
食欲不振、身体羸瘦：薏米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参产妇：减薏米，加大枣、小米、红糖
在日常食疗的过程中我们可以选择一些中药材的滋补来祛除体内的湿气，中药材对于我们身体的影响不大，而且用来滋养身体是不错的选择。
湿气比较严重的患者可以在早上经常熬粥喝，上述滋补的粥可以祛除体内湿气的同时还能够强肾健脾。