柔道详解
柔道基本动作有哪些
柔道基本动作有哪些柔道基本动作有哪些柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的`踢、打、摔、拿创建而成的。
下面店铺为您收集整理了柔道基本动作，希望对您有帮助！动作一、基本站立姿势(basic standing posture)柔道练习时所采取的站立姿势，基本上分为自然体和自护体两种姿势。
(一) 自然体自然体是一种高站立姿势，这种姿势，攻与防，进与退，动作自然，便于进攻与防守。
右自然体站立：右足出一步站立。
正自然体站立：两足平行站立。
左自然体站立：左足出一步站立。
(二) 自护体自护体站立是一种低站立姿势，这种低站立姿势既能防对手猛攻，又能反攻对手。
自护体站立法，上体保持正直，两腿略屈，身体重心在两足间，整个身体用力平衡。
动作二、柔道衣把位图及礼节(Judo clothing diagram and courtesy)(一) 把位图(二) 腰带的系法找到腰带中心位置，绕腰系两圈，腰带系在肚脐眼位置，然后打结扣。
(三) 柔道的礼节礼节是柔道练习中的一个必不可少的环节，体现出双方互相尊重和敬意的高尚运动品德。
两人正面相对，距离约在3.64米，施礼时，上体前屈约30°，两手放在体前大腿上方。
动作三、受身法 (Self?protection Method)受身法是一种倒地自我保护的方法，同时训练身体结实和内脏器官经得起振动。
初学练柔道新手首先要学会受身法，才能学习和提高投技的各种摔法。
学会和掌握受身之后，若被对手摔倒，也不会摔痛和摔伤身体。
每次投入练习之前，不论是新手还是老手，都先要练向前、向后、向侧倒地的各种受身方法，一可暖身，二可使身体经得起摔扑，三在心理上敢于大胆施技摔对手。
(一) 后受身练习法1. 坐在垫上两手两腿并拢伸直，然后，举腿上体，同时后倒下，两手臂伸直开掌拍击垫子，后脑勺尽可能不碰撞垫子，目视腰带2. 蹲在垫上，两脚跟踮起，两臂伸直，两手开掌，然后，向后坐倒下，臀部、腰、背依次着垫，两臂伸直，两手开掌拍击垫子，后脑勺尽可能不碰撞垫子，目视腰带。
柔道的基本知识大全
柔道的基本知识大全
柔道是一种源自日本的格斗运动，其起源可以追溯到19世纪末。
下面我将从多个角度介绍柔道的基本知识。
1. 起源和历史，柔道起源于日本，由嘉納治五郎创立。
它结合
了日本武术的技术和哲学思想，旨在通过技术和精神的训练来提高
身体和心灵的素质。
2. 规则和比赛，柔道比赛在一个特定的场地上进行，运动员通
过使用投技、控制技、扼技和关节技来击败对手。
比赛分为不同的
年龄和体重级别，并且有严格的规则和裁判。
3. 技术和训练，柔道技术包括投技、控制技、扼技和关节技，
运动员需要通过反复训练和实践来掌握这些技术。
柔道训练不仅包
括技术的练习，还包括体能、柔韧性和心理素质的培养。
4. 精神和哲学，柔道强调礼仪、尊重和自律，倡导“最大的效益，最小的努力”的原则。
柔道的核心精神是以柔克刚，通过技术
和智慧来战胜对手。
5. 教育和普及，柔道不仅是一项体育运动，还是一种教育方式。
它在世界范围内得到了广泛的普及，不仅在体育场馆中进行比赛，
还在学校和社区开展教学和推广活动。
总的来说，柔道作为一种综合性格斗运动，既注重技术的训练，又强调精神境界的提升，对于个人的身心健康和道德修养都有积极
的影响。
希望以上介绍能够全面地回答你对柔道基本知识的问题。
柔道有哪些招式及招式名称详解
柔道有哪些招式及招式名称详解柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术，是嘉纳治五郎在日本柔术的基础上融合了中国的踢、打、摔、拿创建而成的。
下面是店铺为大家整理的柔道招式名称详解。
欢迎阅读!柔道招式名称详解手技 (TE-WAZA) (15本)背負投Seoi-nage体落Tai-otoshi肩車Kata-guruma掬投Sukui-nage浮落Uki-otoshi隅落Sumi-otoshi帯落Obi-otoshi背負落Seoi-otoshi山嵐Yama-arashi双手刈Morote-gari朽木倒Kuchiki-taoshi踵返Kibisu-gaeshi内股すかしUchi-mata-sukashi小内返Kouchi-gaeshi一本背負投Ippon-seoi-nage腰技 (KOSHI-WAZA) (11本)浮腰Uki-goshi大腰O-goshi腰車Koshi-guruma釣込腰Tsurikomi-goshi払腰Harai-goshi釣腰Tsuri-goshi跳腰Hane-goshi移腰Utsuri-goshi後腰Ushiro-goshi抱上*比賽中沒有得分效果Daki-age袖釣込腰Sode-tsurikomi-goshi足技 (ASHI-WAZA) (21本)出足払Deashi-harai膝車Hiza-guruma支釣込足Sasae-tsurikomi-ashi大外刈Osoto-gari大内刈Ouchi-gari小外刈Kosoto-gari小内刈Kouchi-gari送足払Okuri-ashi-harai内股Uchi-mata小外掛Kosoto-gake足車Ashi-guruma払釣込足Harai-tsurikomi-ashi大車O-guruma大外車Osoto-guruma大外落Osoto-otoshi燕返Tsubame-gaeshi大外返Osoto-gaeshi大内返Ouchi-gaeshi跳腰返Hane-goshi-gaeshi払腰返Harai-goshi-gaeshi内股返Uchi-mata-gaeshi真捨身技(MASUTEMI-WAZA) (5本)巴投Tomoe-nage隅返Sumi-gaeshi裏投Ura-nage引込返Hikikomi-gaeshi俵返Tawara-gaeshi横捨身技(YOKOSUTEMI-WAZA) (15本)横落Yoko-otoshi谷落Tani-otoshi跳巻込Hane-makikomi外巻込Soto-makikomi浮技Uki-waza横分Yoko-wakare横車Yoko-guruma横掛Yoko-gake抱分Daki-wakare内巻込Uchi-makikomi蟹挟Kani-basami大外巻込Osoto-makikomi内股巻込Uchi-mata-makikomi払巻込Harai-makikomi河津掛*禁止技Kawazu-gake固技(29本)抑込技 (OSAEKOMI-WAZA) (7本)崩袈裟固Kuzure-kesa-gatame肩固Kata-gatame上四方固Kami-shiho-gatame崩上四方固Kuzure-kami-shiho-gatame横四方固Yoko-shiho-gatame縦四方固Tate-shiho-gatame袈裟固Kesa-gatame絞技 (SHIME-WAZA) (12本)並十字絞Nami-juji-jime逆十字絞Gyaku-juji-jime片十字絞Kata-juji-jime裸絞Hadaka-jime送襟絞Okuri-eri-jime片羽絞Kata-ha-jime胴絞*禁止技Do-jime袖車絞Sode-guruma-jime片手絞Kata-te-jime両手絞Ryo-te-jime突込絞Tsukkomi-jime三角絞Sankaku-jime関節技 (KANSETSU-WAZA) (10本)腕緘Ude-garami腕挫十字固Ude-hishigi-juji-gatame腕挫腕固Ude-hishigi-ude-gatame腕挫膝固Ude-hishigi-hiza-gatame腕挫腋固Ude-hishigi-waki-gatame腕挫腹固Ude-hishigi-hara-gatame足緘＊禁止技Ashi-garami腕挫脚固Ude-hishigi-ashi-gatame腕挫手固Ude-hishigi-te-gatame腕挫三角固Ude-hishigi-sankaku-gatame柔道的奥运会赛制男、女柔道分别在1964年第18届奥运会和1992年第25届奥运会上被列为比赛项目。
柔道比赛中的技巧解析
柔道比赛中的技巧解析柔道作为一项古老而受欢迎的格斗运动，其技巧和策略在比赛中起着至关重要的作用。
在柔道比赛中，选手们通过巧妙的技术和战术来争夺胜利。
本文将对柔道比赛中的一些常见技巧进行解析。
一、投技技巧在柔道比赛中，投技是最常见的得分方式之一。
投技技巧的高低直接关系到选手的成败。
其中，最常见的投技包括大外刈、内股、扫腿等。
大外刈是一种非常经典的投技技巧。
选手通过巧妙地利用对手的重心不稳来实施此技。
在实施大外刈时，选手需要迅速进攻对手的腿部，同时利用身体的转动来扭转对手的重心，从而将其摔倒。
内股是一种非常灵活的投技技巧。
选手可以通过快速抬腿并利用对手的重心来实施内股。
在实施内股时，选手需要迅速抬起一条腿，并将其插入对手的腿间，然后利用身体的扭转来摔倒对手。
扫腿是一种技术要求较高的投技技巧。
选手需要通过快速扫过对手的腿部来实施此技。
在实施扫腿时，选手需要迅速抬腿并利用腿部的力量来扫过对手的腿部，从而将其摔倒。
二、地面技巧除了投技技巧外，地面技巧在柔道比赛中也占据重要地位。
地面技巧主要包括扭转、锁定和控制等。
扭转是一种常见的地面技巧。
选手通过迅速扭转对手的身体来控制对手。
在实施扭转时，选手需要利用自己的身体力量和灵活性来扭转对手的身体，从而使对手处于不利的位置。
锁定是一种高级的地面技巧。
选手可以通过锁定对手的关节来施加压力。
在实施锁定时，选手需要迅速抓住对手的手臂或腿部，并利用自己的身体力量来施加压力，从而使对手无法动弹。
控制是一种关键的地面技巧。
选手需要通过巧妙地控制对手的身体来限制对手的活动。
在实施控制时，选手需要迅速抓住对手的身体部位，并利用自己的身体力量来限制对手的活动，从而使对手处于被动的状态。
三、战术策略除了技巧之外，战术策略在柔道比赛中也起着至关重要的作用。
选手需要根据自己和对手的特点来制定相应的战术策略。
进攻型战术是一种常见的战术策略。
选手可以通过积极主动地进攻来获得优势。
在实施进攻型战术时，选手需要迅速抓住对手的机会，利用自己的技巧来进行进攻，并尽可能地争取得分。
柔道简介介绍
汇报人： 2023-12-14
目录
• 柔道起源与发展 • 柔道基本技术与技巧 • 柔道精神与价值观 • 柔道比赛规则与裁判制度 • 柔道训练方法与注意事项 • 柔道在日常生活中的应用与推
广价值
01
柔道起源与发展
柔道起源
柔道起源于日本，是一种以摔跤为基础的武术。它的起源可 以追溯到古代日本，当时人们通过摔跤来锻炼身体和自卫。 随着时间的推移，摔跤逐渐演变成了一种具有竞技性和娱乐 性的体育运动，柔道也逐渐发展起来。
20世纪初，柔道开始在日本以外的地 区传播。一些日本武术家前往海外传 授柔道技巧，吸引了越来越多的爱好 者。
柔道在世界范围内的影响力
柔道已经成为一项全球性的体育运动， 拥有广泛的参与者和观众。
柔道不仅在日本广受欢迎，而且在世界 各地也拥有众多爱好者。许多国家都建 立了柔道协会和组织，推动柔道的普及
THANKS
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心理调适
柔道不仅是一种身体锻炼，也是一种心理调适。在练习过 程中，需要克服恐惧、保持冷静，有助于培养坚韧不拔的 品质和良好的心理素质。
柔道在教育领域的应用价值
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礼仪教育
柔道注重礼仪，强调尊重 对手、尊重裁判，有助于 培养良好的道德品质和礼 仪修养。
挫折教育
在柔道比赛中，失败是常 有的事，可以锻炼孩子的 抗挫能力和意志力，培养 积极面对困难的态度。
忍耐、谦虚、自律、勇敢、智慧
忍耐
谦虚
自律
勇敢
智慧
在柔道比赛中，选手需 要具备高度的忍耐力。 他们需要忍受身体的疼 痛和疲劳，以及对手的 攻击和挑衅。
柔道选手应该保持谦虚 的态度，不断学习和提 高自己的技能。他们不 应该因为一时的胜利而 骄傲自满，而应该保持 谦逊和低调。
柔道技术的基本动作
柔道技术的基本动作柔道技术的基本动作柔道技术的基本动作1第一节柔道技术基本构造柔道的技术是由投技、固技二者所组成的。
投技是指施术者本身不倒地，而将对方以站立姿势摔投出去之技法;固技为地面制敌法，又称为「捉牢法」，与立技被喻为一部车的前後轮(黄武雄，民76)。
而立技根据施术者在摔投时，主要力量运用的部份又可分为手技、腰技及足技。
固技可分为压制法(抑入技)、绞技及关节技三种技法。
第二节柔道站立姿势学习柔道站立的姿势是非常重要的，因为在各种摔倒法的技术当中，都是由站的姿势开始施术，且姿势的好坏会影响攻击技术的连贯及敏捷性。
在比赛的过程中，站立的姿势到脚步的移动实在是比赛输赢的一大因素，因为当脚步移动时，重心会跟著移动，如果移动的步伐稍有错误，重心一但偏离了，在一瞬间即可决定胜负。
一、柔道基本站立姿势站立的姿势可分为自然体与自护体两种。
(一)自然体可分正自然体：这是最基本的姿势，也是最重要的姿势。
以最轻松自然的心态，把两脚张开，与肩同宽，成外八字站好，整个身体的重心平均置於两脚，膝盖轻轻伸直，身体微微挺直，眼睛注视著前方右自然体：从正自然体的姿势开始，右脚微向前踏一步，左脚脚尖微微向外开，身体重心平均置於两脚上，身体挺直，两臂自然垂下，眼睛平视著前方。
左自然体：与右自然体是同一要领，不同的是将左脚向左前方微踏一步。
(二)自护体可分为正自护体：从自然体的姿势出发，两脚大步开立，两膝盖弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。
右自护体：右脚微向斜前踏出一大步，两膝弯曲，腰部向下，体重平均落於两脚及腰上，两眼平视前方，两手置於大腿前上方。
左自护体：与右自护体相反，从正自护体开始，左脚向斜前一大步。
二、柔道训练步伐移动姿势及方向要使自己的.身体可以往前、後、左、右任何一个方向进行平稳的移动，又要能够轻易的改变自己身体的转向，可使用两种步法来应用-上步法和垫步法，这两种步法全都须要以脚掌紧贴著垫子行走。
关于柔道的那些事儿
关于柔道的那些事儿柔道(Jūdō，じゅうどう)在日语中是“柔之道”的意思。
就是“温柔的方式”。
柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。
柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。
柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。
1951年，日、英、法诸国发起创立国际柔道联盟，第一届世界柔道锦标赛于1956年在东京举行。
1973年柔道项目正式列入我国竞赛项目。
柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。
下面是店铺专门为您整理好的：关于柔道的那些事儿。
关于柔道的那些事儿柔道起源于日本，以前称柔术或体术。
比赛形式为两人在14×14米至16×16米的正方形垫子上进行徒手较量。
主要技术为立技和寝技，立技又分投技和舍身技，寝技分固技、绞技和关节技。
1964年东京奥运会开始将柔道列为正式项目。
柔道比赛按运动员体重分为8个级别。
男子是60公斤级、65公斤级、71公斤级、78公斤级、86公斤级、95公斤级、95公斤以上级和不分体重的无差别级。
女子是48公斤级、52公斤级、56公斤级、61公斤级、66公斤级、72公斤级、72公斤以上级和无差别级。
从1988年第24届奥运会开始，不设无差别级比赛。
在中国柔道是一项比较年轻的运动，尽管如今，柔道场上仍不乏李淑芬、刘霞等具有国际竞争力的选手。
被称为“黑妹”的李淑芳2000年在悉尼，作为中国柔道队的秘密冲金点，第一次登上了奥运赛场，但是由于经验不足，在决赛的最后时刻与冠军失之交臂，只获得了一枚银牌。
当时李淑芳就发誓，一定要在雅典奥运上夺回金牌。
此后的四年，李淑芳用近乎魔鬼式的方式训练。
但是，由于伤病的影响，李淑芳在雅典奥运会上未能如愿，并就此结束了奥运生涯。
虽然，十多年的运动员生涯造成了不少伤病，但是来自平度农村的“黑妹”并不后悔，因为是体育改变了她的一生。
多年来，李淑芳的生活就是在训练场上摸爬滚打，每天除了吃饭、睡觉，就是训练，看技术资料，琢磨技术。
柔道常用的基本技术分析
柔道常用的基本技术分析柔道常用的基本技术分析柔道在日语中是“柔之道”的意思。
就是“温柔的方式”。
柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术。
下面店铺为您收集整理了柔道常用的基本技术，希望对您有帮助！柔道常用的基本技术1.单手背负投双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，抬左手向斜上方牵拉对手右臂，同时左手腕关节内旋，右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂插于对手腋下，右小臂回收，将对手右大臂夹于自己右侧大小臂之间，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右臂环抱紧对手的右臂，随左手方向牵拉，同时双腿蹬直，臀部支顶对手小腹一上体前躬，头部转向左侧，右侧脸朝向自己的腿部。
将对手投摔过去。
2、双手背负投双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的直门(左胸襟)，抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手，右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂大小臂重叠，将小臂支于对手腋下，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
左手牵拉对手右臂向自己的左腰侧，右手随左手运动方向用力，同时双腿蹬直，臀部支顶对手小腹，上体前躬，头部转向左侧，右侧脸朝向自己的腿部。
将对手投摔过去。
3.体落双人面对面自然姿势站立，施技者左手抓握对手的右小袖，右手抓握对手的直门(左胸襟)，抬左手向斜上方牵拉左手腕关节随做内旋，右手配合左手同方向牵拉对手，右脚上步至对手右脚前侧，脚前掌为主要支撑点，膝关节弯曲，右臂大小臂重叠，将小臂支于对手腋下，左脚背步至对手左脚前侧，前脚掌为主要支撑点，膝关节弯曲，以两脚掌为轴逆时针旋转身体，从面对面状态变为同方向状态，背部靠近对手胸腹部，臀部贴近对手小腹部，膝关节弯曲。
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柔道
本规则适合于所有的特奥柔道比赛。
作为国际性的比赛项目，本规则以国际柔道联盟（International Judo Federation，简称LJF）的规则为基础而制定。
一．正式项目
特奥柔道比赛只设个人柔道项目比赛。
二．比赛规则
1．分组
⑴参加柔道比赛的运动员将根据参赛表上填写的性别、年龄、体重级别、能力级别资料等进行分组。
⑵所有运动员将被放到相似的场地中。
根据个人技术进行分组，以深入强化分组过程。
所有运动员将在其各自的场地中进行个人技巧测试，包含的测试内容有：
●几个安全形式的不同角度的受身技(Ukemi-waza)
●两个被对手摔出的受身技(Ukemi-waza) （摔方Tori）
●两个压制技(Osae-komi-waza)
●一个压技解脱(Toketa-waza)
●两个从对手手里翻身（受技）以地面姿势转为压制， (压制技Osae-komi-waza)
●两个投技(Nage-waza)
●两个综合技(Renraku-waza)
●一个返技(Kaeshi-waza)
⑶对上述技巧的评分将取决于：
动作技术；运动员表现；技巧速度；运动员反应。
⑷运动员将根据性别、年龄、体重级别和能力级别分组。
●性别－男/女
●年龄－所有比赛当日16岁以下的运动员将被分到初级组，按以下年龄分组：8-11岁、12-15岁。
所有比赛当日16岁或以上的运动员将被分到高级组，按以下年龄分组：16-21、22-30及以上。
●体重－如果运动员的体重未在下表中列出，在分组过程中应遵循体重差异不超过10%。
如果运动员在第一次和第二次分组中未能分入合适的场地，将在各自的教练和比赛组织者之间进行进一步分组。
标准为：同组所有运动员的安全性需要最先考虑，然后才是年龄、体重和能力等因素。
⑸能力级别－教练必须根据以下几点登记运动员的能力级别的第一标准：
●技巧级别I－指该运动员能与合格的俱乐部级别运动员进行练习、训练和比赛。
该运动员可以完成个人技巧中规定技巧的80 -100%的动作。
该运动员对比赛的意义和目的有很好的理解。
●技巧级别II－指该运动员能与合格的运动员进行练习和一些程度较轻的比赛。
该运动员可以完成个人技巧中规定技巧的60-80%的动作。
该运动员理解比赛的意义和目的。
●技巧级别III－指该运动员能应对与合格的运动员一起训练，但必须和同级别的其他运动员进行特殊的比赛。
该运动员可以完成个人技巧中规定技巧的50-60%的动作。
该运动员能理解比赛大部分的规则、意义和目的。
●技巧级别IV－指该运动员仅能进行特殊的训练和比赛。
该运动员在比赛过程中需要指导，但能理解比赛的大部分规则和目的。
该运动员可以完成个人技巧中规定技巧的40-50%的动作。
出于安全考虑，该运动员应在其比赛中主要进行地面技巧(寝技ne-waza)的表演。
●技巧级别V－指该运动员仅能进行特殊的训练和比赛并且在比赛时需要特殊看护。
该运动员在比赛过程中需要大量指导，且比赛内容根据运动员的情况进行大量调整。
该运动员可以完成个人技巧中规定技巧的30%以下的动作。
出于安全考虑，该运动员应在其比赛中主要进行地面技巧(寝技ne-waza)的表演。
●该标准将被组织者用于进行第一次分组，所用技巧要求将被用于最后的分组。
2．一般规则
⑴在规则不适用的所有情况下，当裁判认为一名或两名运动员的安全受到威胁时，裁判应立即中止/暂停比赛并采取他认为必要的措施。
因此他有权根据该行为的意图采取判罚行动。
⑵12岁以下年龄组的比赛时间为两分钟。
12岁及以上年龄组的比赛时间为最少两分钟，最多三分钟，由组织方决定。
⑶如果运动员需要帮助才能进入比赛的草垫区域，教练可提供协助，必要的话由一名（助理）裁判给予帮助。
⑷在申请参赛时，须在登记表上说明运动员将参加‘立技’（站立起势）还是‚寝技‛（跪姿或坐姿起势）的比赛。
⑸运动员开始比赛的‘寝技’起势有两种姿势。
●从跪姿起势
●两人相邻而坐，双手均成基本‘抓握法’(kumi-kata)且双腿向前伸直。
⑹如果一名运动员由于其缺陷不得不以‘寝技’开始比赛，另一名运动员必须调整其正常的站立姿势，而以‘寝技’开始比赛。
⑺如果裁判出于安全原因，不同意以‚立技‛开始比赛，他可以在任何时候决定比赛以‘寝技’开始，或者由‘立技’变成‘寝技’。
运动员和教练须服从裁判的决定。
⑻已经以‘寝技’开始的比赛，必须以‘寝技’继续进行。
⑼任何时候都有可能从‘寝技’以投技得分，前提是比赛是以‘寝技’开始，或者比赛转变成‘寝技’后。
⑽在‘寝技’比赛中，运动员不得将对手向后推。
⑾不论是‘立技’还是‘寝技’，裁判须确保选手颈部不能在有受伤危险的情况下被锁住。
⑿不允许：
●近似舍身技(sutemi-waza)的技巧
●关节技(ude-kansetsu-waza)
●绞技(shime-waza)
●三角勒(Sankaku-waza)
●单膝或双膝跪地向前摔出
●用双手将对手的两腿拉起(双手刈和双足取)
●在进行一个得分技巧后倒在另一名参赛者的身上。
⒀执教比赛的教练必须持有有效的NGB证明。
四．判罚
1.发生违禁行为时，裁判给予警告并向运动员解释违禁行为的性质。
重复多次
违例时裁判必须采取判罚行为。
2.如果一名运动员由于违禁行为导致受伤，且无法继续比赛时，受伤运动员为
获胜方。
所有伤势应由急救人员在榻榻米上就地处理，或由运动员的教练协助处理。
3.未经裁判允许，任何人不得进入铺垫区域。
五．比赛区
1.比赛区必须至少为10 x 10米。
2.危险区应是比赛区周围的红色区域（至少1米）
3.安全区应环绕比赛区和危险区（至少1米）
六．官员
1.3名裁判
2.1名比赛记录员
3.1名计时员
七．设备
1.每个比赛区域1个手动计分板
2.2个比赛计时钟
3.1张比赛桌和3把椅子
4.2把裁判椅
5.红白带各一条，供参赛者使用
6.比赛结束发信号使用的豆袋（Bean bag）一只
7.比赛桌两边各设一把椅子，供运动员的教练使用。
注意：执教比赛的教练必须持有有效的NGB证书。
被诊断有寰枢椎不稳的唐氏综合症运动员不能参加柔道比赛。