失眠的经络按摩
经络点穴推拿治疗失眠
【中医药适宜技术】经络点穴推拿治疗失眠疾病简要概述失眠指以频繁而持续的入睡困难和（或）睡眠维持困难并导致睡眠感不满意为特征的睡眠障碍。
失眠是临床最为常见的睡眠障碍，成人中符合失眠症诊断标准者高达10%～15%，且失眠症往往呈慢性化病程，近半数严重失眠可持续10年以上。
失眠症发生和维持的主要假说是过度觉醒假说和3P假说[即易感因素、促发因素和维持因素]。
过度觉醒假说认为失眠是一种过度觉醒，故失眠患者在睡眠和清醒时表现出更快的脑电频率、自主神经功能活性增加、下丘脑-垂体-肾上腺轴过度活跃及炎症因子释放增加等。
而3P假说认为失眠的发生和维持是因为3P因素累积超过了发病阈值所致，其中易感因素包括年龄、性别、遗传及性格特征等使个体对失眠易感；而促发因素包括生活事件及应激等，可引起失眠症状的急性发生；最后，维持因素是指使失眠得以持续的行为和信念，包括应对短期失眠所导致的不良睡眠行为（如延长在床时间）及由短期失眠所导致的焦虑和抑郁症状等，尤其是对失眠本身的焦虑和恐惧。
3P假说是目前广泛应用的认知行为治疗的基础。
技术简要概述运用点、按、推、揉等手法在人体经络腧穴部位进行操作，以解除人体疲劳、放松局部肌肉紧张状态、改善失眠为目的。
操作人员要求各类推广人员诊断标准一、西医标准1.睡眠症状标准，存在1条或以上症状：（1）入睡困难；（2）睡眠维持困难；（3）比期望的起床时间醒来早；（4）在适当的时间点不肯上床睡觉；（5）没有父母或照顾者干预难以入睡。
2.日间症状标准，与夜间睡眠困难相关的1条或以上：（1）疲劳或萎靡不振；（2）注意力、专注力或记忆力下降；（3）社交、家庭、职业或学业等功能损害；（4）情绪不稳或易激惹；（5）日间瞌睡；（6）行为问题（例如：活动过度、冲动或攻击性）；（7）动力、精力或工作主动性下降；（8）易犯错或易出事故；（9）对自己的睡眠质量非常关切或不满意。
（10）至少每周出现3次。
（11）睡眠困难及相关日间症状持续至少3个月。
按摩穴位治失眠
按摩穴位治失眠
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
尝过失眠滋味的人都知道，那是一种痛苦不堪又无法摆脱的体验。
轻者入睡困难、中途易醒或早醒，甚者整夜睡不着，直至天明，严重影响身体、工作及生活质量。
随着社会竞争激烈，学习生活节奏加快，心理压力增大，失眠的患者也越来越多，并呈年轻化趋势。
其原因是工作紧张、压力重、作息时间紊乱，以致正常的人体生物节律被打乱。
中医把这种生物钟紊乱的现象称为“阴阳失调”。
因此，《黄帝内经》把失眠归结为“阳不入阴”。
推拿治疗失眠须调和阴阳，通过“望闻问切”判断患者病症所在，再以一指禅推拿手法，循经络、点穴道、打通任督二脉“引阳入阴”，使人体阴阳重归平衡，建立正常的昼夜规律。
现代医学研究证明，控制昼夜节律的生物钟位于脑的视交叉上核。
因此，用轻柔、节律性强的一指禅手法反复将功力渗透至印堂、百会、太阳穴等生物钟的体表反射区域，能对大脑皮质系统起到抑制作用，产生睡意。
经美国生产的Actiwach(超微型睡眠手表)对患者推拿治疗前后进行测定比较，大多数患者都改善了睡眠质量。
对失眠在一个月以内，因工作紧张、飞行时差、倒班等所致生物钟紊乱的失眠，一般治疗一个疗程便能奏效。
在推拿治疗期间，患者也可通过医生的指导以自我按摩穴位的方式助眠，达到理想的疗效。
自我按摩步骤：
1.揉三阴交以拇指揉小腿内踝以上三寸处。
左右各一百二十次。
失眠与中医经络保健有关如何运用经络保健调理
失眠与中医经络保健有关如何运用经络保健调理失眠是指由于各种原因导致的睡眠障碍，给人们的身心健康带来了很大的困扰。
中医经络保健作为一种传统的中医疗法，通过调理人体经络来调整身体的阴阳平衡，从而达到治疗疾病的目的。
近年来，越来越多的人开始意识到失眠问题与中医经络保健的关系，下面我们来探讨一下失眠与中医经络保健的相关性以及如何运用经络保健调理失眠问题。
经络是中医理论中的重要概念之一，它是人体内部的能量运行通道。
根据中医理论，当人体的经络系统出现不畅通或者阻塞的情况时，就会导致身体内部的阴阳失衡，从而引发各种疾病，包括失眠。
正所谓“经络所行者，必有阻滞之事；脉络不通者，必有阴阳失调之象”。
因此，通过调理经络可以改善失眠问题，恢复身体的阴阳平衡。
那么，如何运用中医经络保健来调理失眠问题呢？首先，按摩经络：中医经络保健中的按摩是一种有效的治疗失眠问题的方法。
根据五行学说，人体的经络与五脏六腑相应。
通过按摩相应的经络，可以刺激气血的流动，达到调整阴阳的目的。
常用的按摩方法包括推拿和针灸。
比如，按摩手心的心经经络可以促进心脏的休息，缓解失眠问题；按摩足三里穴位可以调理脾胃功能，提高睡眠质量等。
其次，调理饮食：中医经络保健中，调理饮食也是一种重要手段。
失眠与脾胃功能紊乱有一定的联系。
因此，通过调节饮食来改善脾胃功能，对缓解失眠问题很有帮助。
中医建议多食用一些具有养心安神作用的食物，如糯米、山药、红枣等。
同时，还要避免辛辣刺激的食物，如辣椒、咖啡等，以免进一步刺激神经系统，导致失眠加重。
另外，中药调理：中医经络保健中使用中药来调理失眠也是一种常见的方法。
中药以其温和的疗效和减少副作用而闻名。
根据个人的症状和体质，中医师可以开具适当的中药方剂，如柴胡桂枝汤、安神补脑丸等，来调理失眠问题。
中药具有整体调理的作用，可以调整身体的阴阳平衡，改善失眠问题。
此外，运动保健：中医经络保健强调运动对失眠问题的治疗也有一定益处。
适度的运动可以促进气血运行，活络经脉，改善身体的新陈代谢，提高睡眠质量。
中医教你点穴治失眠
中医教你点穴治失眠太极正骨陈启锋几乎所有的人都有过失眠的问题。
而失眠是所有的人都不愿意得的毛病。
那么失眠怎么办呢?今天让孔医堂·上工坊人能自然疗法专家李雨飞来教大家点穴治失眠。
治疗失眠，自我调理很重要。
中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题，根据这一理论中医治失眠常用点穴的疗法。
治疗失眠的穴位神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。
神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。
心主神明，心藏神。
看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。
神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各种神志疾病。
内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。
内关是手厥阴心包经的络穴。
如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。
心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。
神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。
百会在头顶，前发际直上正中5寸。
大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的“三阳五会”就是百会。
百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。
治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。
可以在晚上临睡前做一做。
先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。
如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。
每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。
这个方法对妇女产后失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。
失眠了,试试经络穴位养生法
64《中医健康养生》 2021年1月刊中医认为，心藏神，主神志，在脏腑中居于首位，主宰五脏六腑、形体官窍的生理活动，故有“心主神明”“为五脏六腑之大主”的称谓。
同时，脑为元神之府，是精神汇聚的场所，主神智活动。
所以安眠养生的第一步，应该安神定志。
重点穴位：百会穴、四神聪穴、安眠穴、神门穴、内关穴。
具体方法第一步：先梳头，用牛角梳或木制梳子。
梳头顺序是先梳头部左右两侧的膀胱经和胆经，然后从额头正中失眠了，试试经络穴位养生法文/旷秋和 湖南中医药高等专科学校 教授中医认为，失眠多是由于脏腑功能紊乱、阴阳失调、神失所养所引发，其病理机制是心神失养或邪扰心神。
病位在心，但与肝、胆、脾、肾等脏腑关系密切。
临床上，多从安神定志、调和脏腑；平衡阴阳、调整经络等思路上调养。
下面介绍几种简便有效的失眠症经络穴位养生方法。
安神定志、调和脏腑养生法65TCM HEALTHY LIFE-NURTURING 常见病防治线前发际开始，沿头皮到颈部的后发际线，从前往后梳（即梳督脉）；先轻后重，每次可以反复梳9分钟，一直到头皮有发热的感觉为度。
第二步：点按和旋摩百会穴、四神聪穴、安眠穴。
用大拇指或中指在以上穴位分别进行点按和旋摩各约30秒，使局部产生酸胀麻感。
第三步：以指尖作锤叩击头部。
双手同时进行，从后向前、从左至右叩击整个头部，反复依次紧叩，不可遗漏。
叩击时由腕部发力，用力均匀，不轻不重，以有较强的振荡感而不觉疼痛为度，约1分钟。
第四步：按揉内关穴、神门穴。
用大拇指指腹以中等力度分别按揉内关穴、神门穴，左右手交替进行，每穴36下。
中医认为，失眠症还与其他脏腑功能关系密切。
可根据具体病情，在以上操作的基础上增补穴位进行调养。
若心烦难以入寐，少寐即醒，甚至彻夜不寐，烦躁易怒，面红目赤，头痛眩晕，胸闷胁痛，便秘尿黄，舌红、苔黄，脉弦数者，为肝郁化火、扰乱百会穴四神聪穴心神。
增补穴位：太冲穴、行间穴。
此两穴可疏肝理气，平肝泻火。
具体方法：用拇指指腹自太冲穴向行间穴推揉（可先擦上一点润滑油），左右交替进行，两侧各3分钟。
十大人体穴位图及特效保健按摩法
十大人体穴位图及特效保健按摩法人体穴位是人体上一些特殊的部位，经络在这些部位上汇聚，具有控制身体功能的作用。
按摩这些穴位能够有效的缓解身体疲劳，增强免疫力，调节生理功能等，被广大人们所喜爱。
以下是十大人体穴位以及保健按摩法。
一、太阳穴太阳穴位于眉毛外侧的凹陷处，是一处十分敏感的部位。
按摩太阳穴可以缓解头痛、失眠等症状。
按摩方法：将食指和中指放在太阳穴处，轻轻旋转按摩20次。
二、风池穴风池穴位于颈后，两侧颈椎第一根棘突下缘的凹陷处，是头颈部保健的重要穴位。
按摩风池穴可以缓解颈椎疼痛、头晕、头痛等症状。
按摩方法：用拇指、食指捏住风池两侧的凹陷处，轻轻按摩。
三、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央，是人体最重要的穴位之一。
按摩涌泉穴可以促进血液循环，增强免疫力，缓解疲劳。
按摩方法：用拇指按揉涌泉穴5分钟。
四、合谷穴合谷穴位于手背正中间，第一、第二掌骨之间。
按摩合谷穴可以缓解头痛、失眠、口渴等症状。
按摩方法：用拇指按揉合谷穴2-3分钟。
五、天宗穴天宗穴位于脚背部，第一、第二跖骨骨间凹陷处。
按摩天宗穴可以缓解腰酸背痛、关节炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩天宗穴3-5分钟。
六、肩井穴肩井穴位于肩胛骨下缘，往前约3个手指宽的凹陷处。
按摩肩井穴可以缓解肩颈疼痛、头痛等症状。
按摩方法：用拇指按揉肩井穴2-3分钟。
七、神阙穴神阙穴位于肚脐正中间。
按摩神阙穴可以缓解腹部胀气、腹泻、便秘等症状。
按摩方法：用拇指按揉神阙穴2-3分钟。
八、三阴交穴三阴交穴位于腿内侧，胫骨下缘前1/3与后2/3的交界处。
按摩三阴交穴可以缓解月经不调、失眠、前列腺炎等症状。
按摩方法：用拇指按摩三阴交穴3-5分钟。
九、液门穴液门穴位于脊骨最下端凹陷处。
按摩液门穴可以缓解腰酸背痛、肾虚等症状。
按摩方法：用拇指按揉液门穴5-10分钟。
十、足三里穴足三里穴位于小腿前外侧，当膝盖外侧缘下3个指宽处。
按摩足三里穴可以缓解消化不良、便秘、失眠等症状。
按摩方法：用拇指按揉足三里穴5分钟。
一个小动作,打通这条经络,耳鸣、心烦、失眠全没了
一个小动作，打通这条经络，耳鸣、心烦、失眠全没了！疾病查询、健康指导、养生经典、有病不求人视频来源:万家灯火三焦不通，是各种慢性病根源，三焦不通，百病易生三焦的生理特性1、上焦如雾：上焦如雾是指上焦主宣发卫气，敷布精微的作用。
上焦接受来自中焦脾胃的水谷精微，通过心肺的宣发敷布，布散于全身，发挥其营养滋润作用，若雾露之溉。
故称“上焦如雾”。
因上焦接纳精微而布散，故又称“上焦主纳”。
2、中焦如沤：中焦如沤是指脾胃运化水谷，化生气血的作用。
胃受纳腐熟水谷，由脾之运化而形成水谷精微，以此化生气血，并通过脾的升清转输作用，将水谷精微上输于心肺以濡养周身。
因为脾胃有腐熟水谷、运化精微的生理功能，故喻之为“中焦如沤”。
因中焦运化水谷精微，故称“中焦主化”。
3、下焦如渎：下焦如渎是指肾、膀胱、大小肠等脏腑主分别清浊，排泄废物的作用。
下焦将饮食物的残渣糟粕传送到大肠，变成粪便，从肛门排出体外，并将体内剩余的水液，通过肾和膀胱的气化作用变成尿液，从尿道排出体外。
这种生理过程具有向下疏通，向外排泄之势，故称“下焦如渎” 因下焦疏通二便，排泄废物，故又称“下焦主出”。
综上所述，三焦关系到饮食水谷受纳、消化吸收与输布排泄的全部气化过程，所以三焦是通行元气，运行水谷的通道，是人体脏腑生理功能的综合，为“五脏六腑之总司”（《类经附翼.求正录》）。
中老年人有多种疾病的主要原因是“病机丛杂，虚实互现，多脏受累”，究其根本就是“三焦不通”，三焦不通是中老年人常见病、慢性病、久治不愈顽固病的总病根。
上焦不通：就会造成经络淤堵，气血凝滞，出现高血压、高血脂、风湿骨病、颈椎病等。
中焦不通：就会造成腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女性产后风、老寒腰及肠胃疾病等。
下焦不通：肝肾功能受阻，就会造成男性肾虚、前列腺疾病，女性气虚血亏引起更年期综合症以及妇科炎症。
打通三焦的简单方法三焦经动态图除了视频中介绍的”倒拽牛尾“的拉经方法，还有一个打通三焦经的简单方法，就是拍。
中医推拿手法治疗失眠多梦
中医推拿手法治疗失眠多梦失眠和多梦是现代人普遍面临的健康问题，给人们的身心健康造成了很大的困扰。
而中医推拿作为一种传统的治疗方式，在改善失眠和多梦方面具有独特的优势。
本文将通过介绍中医推拿的原理和具体手法，探讨中医推拿如何有效地治疗失眠多梦问题。
一、中医推拿原理中医推拿是中医学中的重要分支之一，它以中医经络学和腧穴学为理论基础，运用手法刺激人体的腧穴和经络，调理人体的气血运行，从而达到治疗疾病和改善健康的目的。
在治疗失眠和多梦的过程中，中医推拿主要通过以下几个方面发挥作用。
首先，中医推拿可以调理气血。
根据中医理论，失眠和多梦是因为气血不畅造成的，中医推拿可以通过刺激相关的穴位，促进气血的运行，调和阴阳平衡，从而缓解失眠和多梦的症状。
其次，中医推拿可以舒缓神经系统。
失眠和多梦与人体的神经系统密切相关，中医推拿通过刺激腧穴，调节神经系统的功能，缓解紧张和焦虑，提高人体的抗压能力，从而改善失眠和多梦问题。
最后，中医推拿还可以促进睡眠。
在推拿的过程中，师傅的手法轻柔有力，通过按摩和推拿的手法刺激身体，可以促进血液循环，增加身体的舒适感，使人更容易入睡，并且提高睡眠质量。
二、中医推拿常用手法1. 按揿手法按揿是中医推拿中最常用的手法之一，主要通过使用手指的压力在特定的腧穴点上施压，刺激经络，调理气血。
在治疗失眠和多梦的过程中，可以按揿一些与失眠和多梦有关的穴位，如内关穴、涌泉穴等。
2. 推捏手法推捏是一种通过用手指和手掌的双手运动施加在特定部位的拿捏手法，可以调节人体的气血运行，缓解身体的不适感。
在推捏手法中，师傅通常会根据患者的具体症状，选择适当的推捏手法进行治疗。
3. 按摩手法按摩是中医推拿中最常见的手法之一，可以通过手的揉搓、摩擦等对身体进行刺激，促进血液循环和气血流动。
在治疗失眠和多梦的过程中，可以进行头部、颈部和背部等部位的按摩，有助于舒缓紧张和疲劳的感觉，提高睡眠质量。
三、中医推拿的注意事项在接受中医推拿治疗时，需要注意以下几点：首先，选择合适的推拿师傅。
中医经络按摩对改善失眠的效果
中医经络按摩对改善失眠的效果失眠是指在正常的睡眠时间内无法入睡、难以维持睡眠或睡眠质量不佳的情况。
随着现代生活的节奏加快和压力增加，失眠已经成为了一个普遍存在的问题。
中医作为中国传统医学的重要组成部分，对失眠的治疗具有独特的理论和方法。
其中，中医经络按摩作为一种有效的治疗手段，被广泛应用于改善失眠。
本文将探讨中医经络按摩对改善失眠的效果。
一、中医经络按摩的原理中医经络按摩是中医学的重要疗法之一，通过沿着人体经络运行轨迹进行按摩，以达到调理体内阴阳平衡、调整气血流通的目的。
根据中医理论，失眠是由于气血运行不畅、阴阳失调等引起的。
经络按摩可以通过调理经络，疏通气血，平衡阴阳，进而改善失眠症状。
二、经络按摩对改善失眠的作用机制1.疏通经络、调整气血流通中医认为，经络是人体内经脉的通道，运行气血，与脏腑组织相连。
失眠与气血不畅有着密切的关系。
经络按摩可以刺激经络，促使经络畅通，调节气血的流动，增加气血供应，从而改善失眠。
2.调整阴阳平衡中医将人体的功能状态分为阴阳两个方面，失眠一般与阴阳不平衡有关。
经络按摩可以通过刺激经络，调节阴阳平衡，增强阴阳的互动性，从而改善失眠。
3.促进放松、缓解压力现代生活节奏快、压力大，是导致失眠的重要原因。
经络按摩作为一种舒缓放松的手法，可以促进身体放松，缓解紧张情绪，减轻压力，改善失眠。
三、经络按摩的具体方法1.推拿推拿是中医经络按摩的一种常见方法。
可以使用拇指、食指等手指按摩头部、颈部、背部等经络穴位，或者运用推拿仪器进行推拿。
推拿的力度和频率应根据个人的感受和症状来调节，以达到舒缓放松的效果。
2.艾灸艾灸是一种通过将艾绒燃烧后对经络穴位进行热熏熨的疗法。
艾灸可以通过热力刺激经络，促进气血流通，调整阴阳平衡，缓解失眠症状。
3.穴位按摩中医将身体上的特定穴位与脏腑功能相联系，通过按摩穴位可以调理脏腑，改善相应的失眠症状。
常用的穴位包括睛明穴、百会穴、心兪穴等，可以运用拇指、中指等手指按摩。
河北中医肝病医院教你缓解失眠的小妙招,进来看看吧~
临床中，经常会遇到不少肝病患者因为心理压力大等原因出现失眠现象，日久则引起头晕、焦虑、抑郁，在一定程度上势必影响治疗效果。
那么除了药物治疗还有没有其他简单有效的缓解失眠的方法呢？本文和大家谈谈缓解失眠的生活护理小妙招。
按摩法--揉大鱼际有不少睡眠差的患者表现为早醒，经常凌晨3、4点就醒来，治疗失眠的药也吃了不少，效果就是不明显，可以尝试揉揉大鱼际。
中医认为早醒是肺火旺导致的，而心肺这两条经络都经过大鱼际穴位，所以按摩大鱼际穴位心肺之火它都能祛除。
大鱼际位于手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显凸起的部位。
方法：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。
一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。
两个大鱼际向反方向对搓，大约搓2-3分钟，整个手掌便会发热，要揉到不酸不痛为止。
除了能改善失眠早醒，还可以防止感冒，咽痛，改善胃肠道功能。
运动法--动动脚尖中医认为睡眠是一个阴生阳降、心肾相交的过程。
睡前思虑多，阳气都集中在头部，阴不升阳不降，自然无法入睡。
勾脚尖这个动作可以引导气血下行，阴升阳降，有助于睡眠，也能调理手脚冰凉，这个动作练习过程如下。
首先，仰卧平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。
双臂伸直，手掌朝下，静卧10分钟，便会感到困意。
若无睡意，5分钟之后再做一次。
这个动作的要领在于注意力集中到脚尖。
中医药护理技术--耳穴压豆耳穴压豆法是用耳穴贴或王不留行籽黏贴在耳穴上，给予适度的揉、按、捏、压，使其产生酸麻胀痛的刺激感应，以达到疏通经络的一种治疗方法。
选穴神门、皮质下、交感、心、肾、肝能清心安神，治疗心肾不交导致的失眠。
单耳贴敷一次持续3天，每天手指按摩3-5次。
一个疗程10-15天。
辅助中医药治疗可以有效缓解失眠。
促进睡眠的美味佳肴--蒜蓉茼蒿茼蒿碧绿青翠，自身有股特殊的香味，有助于睡眠和促进胃液的分泌，改善食欲，含有丰富的B族维生素可以保护肝脏。
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失眠四大功法
功法一——雀啄法
安眠穴：位于翳风（耳垂后）和风池（在项部枕骨
外下方凹陷处，大约与耳垂相平）连线的中点。
3
功法二——百敲法
失眠穴：位于脚后跟处。可以用虚握拳轻敲击此处，
故此穴又称“百敲穴”。
4
功法三——点神门
神门：在腕部，腕横纹内侧凹陷
处。此穴具有调心气，养心神的 作用。
5
功法四——敲肝经
平坐床上，让自己的大腿内侧面朝 上，中间那条线就是肝经，用拳 头敲就可以！
6
失
睡 平 治 雀 脚 点 下
眠
觉 神 病 后 敲 门 经 真 睡 四 安 睡 养 平 苦 的 法 眠 得 心 肝 恼 香 宝 穴 着 神 阳百 神 肝
失眠的经络按摩
失眠
一、定义： 失眠，中医称“不寐”，是因为阳不入阴所引起的经 常不能获得正常睡眠为特征的病症。表现在睡眠时 间、深度的不足以及不能消除疲劳，恢复体力与精 力，轻者入睡困难，睡时易醒，醒后不能再睡，亦 有时睡时醒等，严重者则整夜不能入睡，临床常兼 见头晕、头痛、心悸、健忘，以及心神不宁等症状。 二、从中医角度分析失眠的病因病机： 失眠的原因主要是情志失调，饮食不节，病后，年迈 及禀赋不足，心虚胆怯等造成心火炽盛，肝郁化火， 痰热内扰，心脾两虚，心胆气虚，阴盛火旺的病理 局面。其主要病机是阴阳失调，气血失和，阳不入 阴，以致心神失养或心神不宁。病位在心。