少年篮球基本功训练建议论文
中学体育论文：浅谈小学生篮球训练的几个要点
浅谈小学生篮球训练的几个要点【摘要】小学的篮球训练要根据小队员的生理和心理的特点正确的培养篮球意识，扎实的基本功，良好的心理素质和生理素质，最大的发挥他们的潜能。
根据其灵活、多变、色彩丰富的特点，针对学生心理特征，我们要注意对学生进行训练有一定的方式方法，注重培养学生的兴趣，尽量不要把技术变成死的条条框框，循序渐进地、有规范地进行开展。
研究方法：文献资料法，问卷调查法，访谈法等。
【关键字】篮球训练兴趣培养动作规范榜样效应前言篮球是小学生十分喜爱的运动项目之一，小学生的人生观、世界观、科学观都还没有形成，可塑性大，对小学生的篮球观要加以正确的引导，是十分重要的。
在小学阶段开展篮球运动尤为重要，而且篮球也是小学生最喜欢的体育项目之一，在宁波市的一所小学调查表明：一年级92.2％的学生喜欢拍篮球;二年级88.5％的学生喜欢玩篮球;三年级87.3％的男生喜欢打篮球;四年级85.1％的男生喜欢打篮球;五年级81.4％的男生喜欢打篮球;六年级82.7％的男生喜欢打篮球。
从调查结果看：一二年级的小朋友还没有对篮球产生完整的概念，只是把篮球当成了一个体育道具，男生女生没有太大的区别；但到了三年级以后女同学就表现出了对这么剧烈的运动疏远了，而男生还是一如既往地热爱篮球，对打篮球也有了一定的概念。
因此从小培养对篮球的兴趣是十分重要的，也为将来培养篮球人才打下基础。
篮球巨人迈克尔乔丹说过：“我之所以有今天，是因为基础打得牢，我最感激的人是我小学时的教练，那时我并没有天赋，到了大学才崭露头角，很多运动员达不到巅峰的原因，就是基础不好。
”所以对小学生的进行篮球训练要以基础为主，要按照一个系统进行，不能盲目地练习，要注意以下几点要求：1．培养小学生的篮球兴趣，要使学生保持对篮球兴趣的长期性、稳定性，以小学生身心特点为依据进行训练。
小学生对事物产生兴趣的原因是多种多样的。
他们可能是由于感受到某项活动有意思引起好感，产生了兴趣；也可能因为某些事物带有神秘色彩，引起好奇心产生了兴趣；也可能是受别人的感染和影响而产生了兴趣等等。
论文高中生篮球基本功训练
谈高中男生篮球基本功的训练篮球运动是当代高中学生非常喜欢的一项运动项目，它是一项集技术、战术、体能与心理状态结合为一体的综合性运动项目。
对学生篮球基本功的训练要在训练中经常实行，使用适当的训练方法，激发高中生篮球运动训练的兴趣，为学生们的篮球水平打下基础。
基本功的训练要坚持经常性，在训练中发现问题，找出解决问题的方法，并对学生们讲清篮球基本功的重要性。
一名优秀的篮球运动员，不但要具备高超的运动技术，还应具备良好的心理素质和身体素质。
要想成为优秀的篮球运动员，首先，篮球基本功必须过硬，这是衡量运动员的标准。
一名运动员基本功的好与差，直接影响他运动水平的发挥。
扎实的基本功，只有通过刻苦的训练、认真体悟，找到自己的成绩与缺乏。
现代篮球发展趋势正在向高、快、全的方向发展，根据这个趋势，制定自己的训练计划。
我在多年带着学校高中生篮球运动员的训练中，总结出以下几点训练方法：篮球基本功是众多篮球技术的基础和关键，它贯穿与整场比赛中，并在实践中得以表达。
只有基本功过硬的运动员，才能发挥自己独特的技术特长，延长上场比赛的时间。
篮球的基本功包括：手功、脚功、腰胯功和眼功，这些动作之间互联互通，密不可分。
只有练好基本功，才会为各项技术打下基础。
在比赛中，根据不同的战术安排，发挥自己独特的优势，团队之间相互合作，共同战胜对手，以下就是我对篮球基本功训练采用的方法。
一、手的基本功手的基本功是指：手对球的控制和感应水平，通过手指、手腕协调用力，在传、接、投、运时支配球体，手部各个肌肉、关节、韧带组成一个整体的动作。
根据比赛的要求，控制球体的飞行路线和速度，手指、手腕是这个动作的关键。
1、双手体前传、接球：自然站立，手臂伸直，将球从一只手传向另一只手，接球后手臂外展，然后将球传回，动作由慢到快，眼睛不要盯着球体。
2、“8”字绕球练习：双脚开立，将球在两腿之间绕过，上体和头要抬起，身体左右晃动，待动作熟练之后，加快绕球速度，变换方向再练习。
中学生篮球训练的原则特点及力量训练方法论文
中学生篮球训练的原则特点及力量训练方法论文中学生篮球训练的原则特点及力量训练方法论文体育教学的改革，要求中学篮球教学重视学生的基本功训练，体能是竞技能力的组成部分，是运动员各种能力的综合，关系到中学生篮球运动技能水平，是运动员最基本的运动能力，通过中学生篮球队员的体能训练，促进身心健康发展。
一、中学生篮球训练的原则和特点处于青春发育期的高中学生，学习文化科学知识是主要任务，利用课外活动时间参加篮球训练。
参加训练的高中学生，年龄相差大，运动水平不齐，训练条件差，队员流动频繁。
高中学生参加篮球训练的目的是为了完成中学生各种竞赛，向篮球专业队和高校篮球队输送人才。
高中学生篮球队的教学训练必须依据学生的身体发育规律，合理安排训练时间，处理好学习与训练的关系，促进篮球技术水平的提高。
1.加强思想教育高中学生很多是独生子女，以自我为中心的思想严重，喜欢突出自己，不符合篮球运动的集体性。
高中体育篮球教学要加强学生的思想教育正确理解篮球运动的特点，让学生明白打球的意义，怎样做一个优秀的球员。
了解篮球运动的历史，及著名球员的故事，组织队员观看比赛，观察比赛中精练的技术动作，培养学生篮球运动的兴趣，培养他们的爱国主义精神和集体主义观念，树立敢于拼搏、遵守纪律、勇于进取的思想，从全局出发的整体意识。
对于比赛中暴露出来的思想弱点，及时教育和制止，因势利导，培养他们的团队精神。
篮球教练员要多和学员沟通，严格的纪律是胜利的保障。
2.明确量化指标提高篮球运动水平，必须加强篮球训练的科学性，用技术量化指标衡量训练效果，缩短人才培养周期，延长人才运动年限，提高训练的实效性。
高中学生篮球训练时间短，在课余时间进行，训练次数不多，不能照搬专业队的训练模式，练习方法和技术组合的练习要依据高中学生的文化知识基础和接受理解能力，明确量化指标，采取少而精的练习手段，在有限时间内，取得最佳训练效果。
具体的量化指标为高中学生的训练指定了目标要求，训练更加自觉和认真。
浅谈青少年篮球运动员基本功的训练方法
Science &Technology Vision 科技视界篮球运动是一项能开发智力,增强体质,培养吃苦耐劳、乐观主义精神和集体主义精神的集体体育项目。
它不受年龄的所限,世界上很多国家就开始对青少年进行篮球训练了,而青少年时期的训练主要还是篮球的基础训练。
教练员对基本功的训练应当采取何种方法,对青少年今后的发展与成长都具有很大的影响,此问题的研究对教练员从事青少年篮球运动员的训练具有重要的指导意义。
1篮球基本功我国很多项目的训练中,都强调基本功。
篮球基本功国内外的篮球专家、学者对此有不同看法。
美国教练认为:“篮球基本功技术就是篮球基本功。
”我国篮球专家多数认为:“篮球基本功是指队员在掌握与运用各种技术时,其带有共性的环节。
诸如手、脚、腰、胯、视野等方面是否能做到熟练自如、得心应手的程度。
”篮球运动是个集体的竞赛项日,具有激烈的对抗性和快速多变的特点。
而运动员的智慧、技巧、素质、品质等都是通过技术动作再比赛中表现出来的。
因此,最基本,最简单、最本质的部分存在于技术动作之中。
篮球的技术种类繁多,有传球、投篮、运突、篮板等,各种技术又有很多方法,从结构来看,带关键性的规律部分,应以手对球控制和支配为主,配合以脚步移动来完成各种攻守动作的。
1.1手的基本功指手对球的感应能力.是打球的基础,是各种持球,控制球与支配球的能力,挣分夺球的动作,都是表现在传接球、投篮等方面。
运球是手指手腕的抖(腕)、翻(腕)、粘(球)等动作来熟练球性和更好的控制支配球.所以掌握手上的技巧熟练程度是篮球基本功夫的主要内容。
1.2脚的基本功指移动身体重心、变化速度和方向时脚步的控制能力。
脚步动作是篮球技术的基础,任何动作的完成都离不开脚步的支撑和移动。
表现在攻守移动时脚的蹬(地)、转(身)、变(变速、变向)等动作,才能改变身体的位置摆脱或看住对方.配合手上更好的完成控制支配球或争夺球的动作。
所以,基本功不能不练脚下功夫。
如何抓好青少年篮球基本功训练作文
如何抓好青少年篮球基本功训练作文
作文一
小朋友们，你们喜欢打篮球吗？要想打好篮球，基本功可非常重要哟！
比如说投篮，这就好像我们搭积木，一块一块稳稳地往上放，才能搭出漂亮的城堡。
投篮的时候，姿势要对，双脚分开，膝盖微微弯曲，双手拿球，眼睛看准篮筐，然后轻轻一投。
我们班的小明同学，一开始投篮总是投不进，后来他每天放学都练习投篮，慢慢地，他就能投进好多球啦！
再说说运球，这就像我们跑步，要稳稳地、有节奏地跑。
运球的时候，要用手指和手掌边缘来控制球，不能用手掌心。
有一次，我们学校组织篮球比赛，对手运球特别厉害，球就像粘在他手上一样，怎么都抢不走。
这就是因为他平时把运球的基本功练得特别好。
所以呀，小朋友们，想要打好篮球，就得认真练习这些基本功。
只要坚持练习，我们一定能成为篮球小高手！
作文二
小朋友们，你们知道吗？打篮球可有趣啦，但是要想打得好，就得把基本功练扎实。
就拿传球来说吧，这就像我们和小伙伴分享玩具一样。
要把球准确地传到小伙伴手里，可不容易呢。
我们要看好小伙伴的位置，用力恰到好处地把球传出去。
我有个朋友叫小刚，刚开始他传球总是传不好，不是力气太大就是方向不对。
后来他每天都和我们一起练习，现在他传球可准啦，大家都喜欢和他一起打球。
还有防守，这就像是保护我们自己的宝贝。
我们要张开双臂，跟着对手移动，不让他们轻易地拿到球。
有一次我们和别的班比赛，对方有个同学特别厉害，但是我们的防守队员紧紧跟着他，让他没办法轻松投篮，我们赢得了比赛。
小朋友们，只要我们认真练习这些基本功，篮球一定会给我们带来更多的快乐！。
提高中学生篮球技能训练能力的实践方法
提高中学生篮球技能训练能力的实践方法篮球是一项受到广大中学生喜爱的运动项目，它不仅能够锻炼身体，提高体质，还能培养团队合作精神和竞争意识。
然而，想要在篮球场上脱颖而出，需要有一定的技能和训练能力。
本文将探讨提高中学生篮球技能训练能力的实践方法。
一、基本功训练篮球运动的基本功包括运球、投篮、传球、防守等。
在提高中学生篮球技能训练能力的过程中，首先要注重基本功的训练。
运球是篮球运动的基础，通过反复练习，使得运球动作熟练自如。
投篮是得分的关键，需要培养准确的投篮技术和稳定的手感。
传球是团队合作的重要环节，要注重传球的准确性和速度。
防守是篮球比赛中阻止对方得分的关键，需要注重防守姿势和灵活的移动。
二、体能训练篮球运动需要较高的体能水平，因此，中学生在提高篮球技能训练能力的过程中，也要注重体能的训练。
有氧运动是提高体能的有效途径，如慢跑、跳绳等，可以提高中学生的耐力和爆发力。
力量训练也是不可忽视的一部分，可以通过举重、俯卧撑等方式来增强力量。
灵敏度训练是篮球运动中重要的一环，可以通过快速反应训练、敏捷性训练等方式来提高中学生的灵敏度。
三、技战术训练篮球是一项技战术性很强的运动项目，中学生在提高篮球技能训练能力的过程中，也要注重技战术的训练。
技术训练包括个人技术和团队技术。
个人技术包括运球、投篮、传球等，要注重技术动作的规范和细节。
团队技术包括进攻战术和防守战术，要注重团队合作和默契配合。
通过反复进行技战术训练，中学生可以提高篮球技能的运用能力。
四、比赛经验积累在篮球比赛中，中学生可以积累宝贵的比赛经验，提高篮球技能训练能力。
参加校内外的篮球比赛，可以让中学生更好地了解自己的水平，并与其他优秀的球员进行交流和切磋。
在比赛中，中学生可以学习到更多的技战术，发现自己的不足之处，并加以改进。
通过比赛经验的积累，中学生的篮球技能训练能力会得到进一步的提高。
五、心理素质培养篮球运动不仅需要身体素质，还需要良好的心理素质。
体育与健康论文：小学生篮球基本功训练的校本化实践与研究
小学生篮球基本功训练的校本化实践与研究摘要:小学的篮球基本功训练要根据小队员的生理和心理特点正确培养篮球攻防扎实的基本技术，最大的挖掘他们的潜能。
结合学校的实际情况根据其灵活、多变特点，针对学生心理特征，在训练过程中一定要注意教学方法的运用，培养丰富学生的兴趣，循序渐进地、有规范地、有组织地进行开展。
关键词：兴趣培养篮球训练动作规范训练手段1前言目前，篮球——这一传统体育运动项目已经成为展示东莞市体育运动风貌的一个亮点项目，深受广大东莞群众和莞人子弟的喜爱。
在这种大氛围下，东莞市许多镇区学校重视学生的素质教育，大力组织开展各种形式的体育运动，特别是篮球运动，涌现出一批篮球训练扎实，成绩突出的学校。
我校早在2000年前后就明确提出“开展篮球体育运动，增强学生身体素质”的教学规划，并开始在全校各个年级中开展形式多样，丰富多彩的篮球活动，并挑选出表现比较突出的学生代表组成学校篮球队进行训练，参加市、镇、校组织的各种比赛、交流活动。
几年来，取得了一定的成绩，为学校争得了荣誉。
如：2000至2001学年第一学期荣获市及镇小学生篮球比赛第一名。
2002至2003学年第一学期荣获镇小学生篮球比赛第一名，2007至2008学年第一学期荣获镇小学生篮球比赛第一名。
回顾这几年组织和开展学校小学生篮球运动教学和训练工作，有一点体会，现总结出来，与大家交流。
2 篮球训练的基本任务和教师应持的态度篮球训练的基本任务是：2.1加强身体训练，全面发展身体素质，促进正常发育，增强体质，提高机体能力。
2.2学习和掌握篮球运动的基础知识、技术和战术，提高运用能力，不断提高篮球运动水平。
2.3进行爱国主义和集体主义教育，使运动员从小树立为集体争光的荣誉感，培养优良的作风和坚强的意志品质。
教师应持的态度：首先，现代学校体育的最大问题之一，是多数学生离开学校后，与学校体育教学的内容相揖别。
为什么学生学了十多年体育，一出校门，便与体育再见呢？主要原因有二：一是所学内容繁杂而不实用；二是忽视体育兴趣与习惯培养。
浅析如何培养青少年的篮球基本功
考虑学生的安全，根据学生具体的身体状况选择合适的体育游戏，切勿运动量过大和运动密度过大。
要运用游戏进行人与人之间的沟通和交流，让学生在体育游戏中既能学到竞争又能学到团结配合。
再次体育游戏的内容和形式必须是健康向上的，必须有利于学生健康身心的发展，对发展学生身体素质，增强学生的体质和基本活动能力有促进作用的，对一些有损学生身心的游戏严禁。
最后在体育教学过程中，教师要全面关心每一位学生，尤其是一些自闭性比较强的学生要加以关注，还有就是对一些残疾的学生要给予鼓励和帮助，使他们不仅在体质上得到锻炼，在精神上也能享受与平常人一样的待遇。
综上所述，随着现代化教育体制改革的推进，体育游戏在中职教学中已经成为了不可缺少的一部分，对于中职体育教育发挥着重要的作用。
想要更好地将其应用到体育教学中，就要在上课开始之前做好游戏的准备工作以及游戏的组织工作等，将体育游戏与实际的专业技能有效的结合，并且要注意将体育教学融入到技能的培养当中，以便于充分激发学生学习的积极性，进而增强学生的身心健康以及身体素质。
参考文献［１］杨朝山．浅谈体育游戏在中学体育教学中的应用［Ｊ］．学园（教育科研），２０１６（１７）：１８６－１８７．［２］丁李明．体育游戏在中职体育教学中的运用［Ｊ］．科教文汇，２０１６（２７）：１６８，１７３．［３］苏健福．试论中职体育教学中应用体育游戏的教学模式［Ｊ］．文体用品与科技，２０１７（２４）：１２５～１２６．注重体育兴趣的培养 打造小学体育高效课堂■刘向明 （吉林省通榆县瞻榆镇义慈小学校 １３７２００）【摘 要】随着新课改的不断深入，学校体育逐渐从对学生技术技能的培养向对学生能力以及锻炼习惯的培养过渡，良好的体育锻炼习惯有其固定的形成模式和特点。
在小学体育教学中，教师应当培养学生的体育学习兴趣，强化学生的体育锻炼，促进小学体育课堂教学效率的不断提升。
【关键词】兴趣；培养；打造；高效【中图分类号】Ｇ６２２ 【文献标识码】Ａ 【文章编号】２０９５－３０８９（２０１８）３４－０１５６－０１ 新课标下的小学体育更注重对学生身体素质、心理健康水平和体育健康知识、技能的培养，注重对学生体育运动兴趣的培养，关注学生的个体差异，让学生在愉快的体育教学过程中，展示自我，强化体育锻炼，促进小学体育课堂教学效率的不断提升。
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少年篮球基本功训练的几点建议
摘要：由于篮球具有较强的趣味性、对抗性、健身性等特点，所以在很多国家是深受大众欢迎的体育项目，其魅力不在于全队出神入化的配合，运动员准确投篮得分的精彩，最主要的是每个队员所具有的完美的个人技术，扎实的基本功，但这一点常常会被忽略。
特别是基层的许多篮球教练和队员有一种潜在的意识：不重视篮球基本功的练习。
关键词：少年；篮球；基本功；训练方法
在篮球教学训练中，常听到五大基本功的说法，即手功、脚功、腰功、眼功、意功。
而对基本功的训练却重视得不够，研究得不多，特别是青少年篮球训练中，更重视得不够，因此，笔者觉得有必要将这问题提出与大家共同探讨。
篮球运动是以篮球为主要工具的集体竞赛项目，具有激烈对抗和快速多变的特点，而运动员的智慧、技巧、素质、品质等都是通过技术动作在比赛中表现出来的，因此，最基本、最简单、最本质的部分存在于技术动作中。
篮球运动技术种类繁多，有传接球、投篮、运突、篮板球、防守等，各类技术动作又有很多方法，不管哪个动作，从结构来看，是以手对球的控制和支配为主，配合以脚步移动来完成各种攻守动作的。
一、重视基本功的训练
1.对“手”的要求
手对球的控制和支配，特别是手指、手腕对球的感应能力，是
打篮球的基础，各种持球、控制支配球，争夺球的动作，都是通过手臂、手腕、手指的伸、挥、摆、绕、拉、持、翻、转、屈、按、点、抖、拔等动作来熟悉球性和更好地控制支配球，使手对球能为所欲为，达到运用自如的熟练程度。
2.对“脚”的要求
脚步动作是篮球技术的基础，任何动作的完成都离不开脚的支撑和移动，通过脚下的蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移等动作，才能改变身体的位置、方向、速度以及争取高度等来摆脱或看住对手。
3.对“腰”的要求
完成任何篮球技术动作，腰胯是必然参与工作的，只不过它不直接作用于球，动作幅度小，人们不大注意而已。
其实，也还不只是腰胯的弯、转、侧、移，而且，还有腹、背、胸等部位的含、挺、收、顶等动作，这些动作对控制和转移身体重心，保持身体平衡以及协调用力，保护球等都起着十分重要的作用。
4.对“眼”的要求
篮球比赛中，运动员完成任何一个动作都是为了争取时间与空间，主动去完成攻守的任务，这是篮球运动存在的普遍形式。
所以，运动员应随时把自己的行动与所感知球场上出现的情况统一起来，这就需要有很好地观察能力。
因此，要求运动员有广阔的视野，很好地目测技巧和对时间与空间的感觉。
所以，在练篮球基本功中，眼睛是前导，必须先行。
5.“手、脚、腰、眼、意”之间的关系和作用
以上几个方面都是从篮球技术中提取出现的最基础的带有共性的东西，也就是所需要练的基本功内容。
它们相互联系的作用是：手是关键、脚是基础、腰是枢纽、眼是前导、意是灵魂（即意识），并互为作用，互为影响。
因此，不论完成什么基本功的训练，都要求手、脚、腰、眼、意高度合一。
比如，训练运球的基本功，主要在手法上有正确的上引下按，左右按拨，前推后拉的规格，使手上感应能力增强，熟悉球性，提高控制球的能力；同时，脚下蹬、跨、辗、转、停、起等动作要协调配合；腰与上体也要随着球的落点、反弹的角度和速度，进行转、侧、移、倒等动作来控制和转移身体重心，配合脚步使人球速度一致；眼睛要保持平视，观察对手和场上情况，要求养成抬头的习惯。
在训练运球基本功过程中教练员还要向运动员讲述在什么时候什么地方需要运球，如何运球放球，怎样使球运得快、慢、高、低。
如何利用球的反弹、落点、角度、速度来达到快速推进或摆脱，超越防守，以及如何保护球等等，培养正确的运球意识。
简言之，也就是训练运球基本功时对手、脚、腰、眼、意的要求。
由此可见，基本功训练不能代替整个基础训练，更不能代替技术训练，只不过在它们的训练中都有传球动作基本环节的训练，因而，也容易互为取代而在概念上混淆。
复杂寓于简单之中，高级寓于低级之始，训练中两个面对站立传球的方法是简单，但练的是手上持、翻、转、屈、抖、拨等控制支配球的基本功，它为比赛中应变而出现的巧妙传球，做好了储备，打了坚实的基础。
现代篮球比赛中应变而出现的背后传球，空中传球，运球中拨球等高难动作，也都从双手胸前传球开始逐步提高而来的，都离不开手上过硬的功夫，这就是传球技术提高的关键，事物发展的普遍规律。
所以，篮球运动基本功训练是整个篮球训练中重要的课题之一。
二、结论与建议
1．结论
篮球的基本功要求手、脚、腰、眼、意高度合一，它的训练效果，直接影响到技术训练。
篮球的基本功，要抓重点，明确要求，强调数量和质量，贯彻“少而精”，还要结合其他训练进行练习。
2．建议
在青少年学生篮球训练中，立足于基础训练，狠抓基本功练习，做好篮球长期训练计划，训练中应系统有序，在技术上精益求精，以适应现代篮球比赛的需要，为提高篮球技术水平打下良好的基础。
青少年是学习篮球基本功的最佳时期，本文针对身段基本功的特殊性运用了多种训练方法，突出了对身段基本功的训练能力。
实践表明，通过各种有趣的训练方法激发了学生的练习兴趣，使学生身段基本功能力有显著的提高，从而有效地提高了学生的篮球基本技术，强化了学生在篮球比赛中临场运用各种篮球基本技术的能力，为将来提高篮球技术水平奠定了坚实的基础。
参考文献：
［1］孙民治.篮球［m］.北京:高等教育出版社,1995.
［2］全国体育学院教材委员会.篮球［m］.北京:人民体育出版社，1995.
（作者单位江苏省连云港市云台中学）。