焦点法组合法训练
foucs 训练法
foucs 训练法Focus训练法：提高工作和学习效率的秘诀在日常工作和学习中，我们经常会遇到注意力不集中的问题，导致效率低下，工作成果差。
Focus训练法能够帮助我们避免这些问题，提高工作和学习效率。
下面是Focus训练法的介绍。
一、什么是Focus训练法?Focus训练法指的是通过锻炼注意力的能力，使得我们能够在日常工作和学习中更加专注、高效地完成任务。
这种训练法可以帮助我们增强意志力和注意力，以及提高心理健康和认知能力。
二、如何进行Focus训练法？1.分散注意力练习分散注意力练习指的是在每天的工作和学习中，通过切换不同的任务，来锻炼我们的注意力集中能力。
例如，在写作业的时候，可以合理地利用时间，完成一小部分作业后，转而去看一看微信或者QQ消息，然后再回到作业中。
这样的练习可以帮助我们培养转换注意力的能力。
2.冥想练习通过冥想练习来调整我们的情绪和思维状态，进而保持精力集中。
冥想科学研究表明，冥想能够改善情绪、减轻焦虑等不良情绪。
因此，每天在工作或者学习之前，可以进行10-15分钟的冥想练习，调整自己的心态。
3. 观察和感知练习通过观察和感知练习，提高我们在日常工作和学习中注意细节和把握重点的能力。
例如，在工作或学习中，可以开始观察常常被忽略的事物，观察周围环境，以及加强记忆能力，从而提高自己的注意力集中能力。
三、Focus训练法的优势1.增强自控能力通过Focus训练法，我们可以锻炼自己的自控能力。
在日常生活中，如果我们可以更加专注于任务，那么就可以更加有效地控制自己的行为，例如控制自己的贪食和嗜好。
2.提高意志力和注意力通过Focus训练法，我们可以提高自己的意志力和注意力。
这对于我们在日常工作和学习中的注意力、效率和成就有着重要的影响。
3.增强心理健康和认知能力Focus训练法通过培养我们的注意力和思考能力，能够增强我们的心理健康和认知能力。
它作为一种自我保健的手段，能够帮助我们更好地应对日常生活中的各种压力和挑战。
4-焦点解决疗法 重构训练--4
团体训练—重构
一．重新建构的意义：
1.应用不同知识观点进行建构
2.发掘来访者思想、情感、行动中的正向意义，重新建构
3.从其他人角度进行建构
二．重构的价值：
1.拓展看问题的视野
2.培养个人看问题的多元角度
3.发现新的力量或者机会
三．重构的原则：
1.先了解个人的建构，再重构
2.尊重个人建构，再增加新的观点
3.不要执着于“正向”
四．范例：
1.咨询师直接提供自己的观点
2.根据提问引发不同观点
团体活动：
1.拓展解读行为的角度
请提出一位会员最让人伤脑筋的行为
①.分组讨论：4-6人组成
②.从哪些角度看，这行为的有负面影响？
③.从哪些角度看，这些行为不一定有负面影响，甚至有正面价值？
④.这些行为在哪些情境中，可以发挥正面行为？
2.重新建构个人特质
①.每组由2-4位成员组成
②.每个人在一张纸上，写下自己最想改变的三个特质。
③.每位成员轮流做主角，分析自己想改变的特质，成员提问，澄清想改变
的行为，以及原因，只提问，不给建议。
④.其他成员从主角的回答中，发现其行为的正向意义，给予正向回馈，主
角有权决定收下那些成员给予的行为改变的正向重构，并写作纸上。
⑤.每位成员轮流一次，有时间限制
⑥.回到大团体，分享：个人接受成员重新建议的经验；
⑦.进行重新建构的困难。
激发创意的43种方法
创意
回顾创意设计的发展历程，创意设计技法的研究，可以说是 20 世纪 30 年代起步，40 年代奠基，50 年代发展，60 年代飞跃，70 年代兴盛，80 年代普及。由于创意工程的复杂性，其理论体系至今尚不能说成熟，但这并不影响其开发、普及和发展。据统计， 至今已提出创意、创造技法 340 余种。 一、技法发展概述 创造力开发首先在富于创意的美国出现。早在 1906 年，一位专利审查人普林德尔写了一篇《发明的艺术》的论文，最早提出对工 程师进行创造力训练的建议，并以实例阐述了一些逐步改进发明的技巧和方法，后来另一专利审查人撰写了《发明家的心理学》， 其中有发明方法一章。同年，克劳福德发表了《创造思维的技术》，提出特性列举法，在大学讲授，以后，奥肯和史蒂文森相继 开出了发明方法和创造工程课程。 1938 年被誉为“创造工程之父”的奥斯本制定了“头脑风暴法”，并取得成功。为推广这种技法，他撰写了一系列著作，如《思 考的方法》、《所谓创造能力》、《实用的想象》等，并深入到学院、社会团体和企业，组织大家运用这些技法。一些大学、公 司等先后采用其理论讲课或办训练班，为群众性的创造普及活动开拓了局面。 1942 年，由瑞士来的天文学家茨维基，在参与火箭研制中利用排列组合原理制定了“形态分析法”。他按照火箭各主要部件可能 有的各种形态的不同组合，得到 576 种火箭构造方案。 1944 年，戈登提出了著名的“提喻法”，成为最受欢迎的创意技法之一。 20 世纪 50 年代以来， 全美出现了许多创造力研究中心， 很多大学、 政府部门和公司争先恐后地开设了名目繁多的创造力训练课程， 创造力咨询公司应运而生。 在创造工程的研究和开发上，日本可谓“后起之秀”。先是引进，20 世纪 40 年代起有了自己的特色。1944 年，其创造学先驱之 一市川龟久弥撰写了《创造性研究的方法》一书，1955 年提出等价转换理论，1977 年出版了《创造工学》。另一位典型人物丰泽 丰雄，提倡“一日一创”活动，先后出版《发明指南》等著作。日本人提出了许多有特色的创造技法，如“KJ 法”，“NM 法”、 “ZK 法”、“cBs 法”等，有多种创造力开发的著作，还有一些专门研究机构，群众性创意活动极为普及。 从 1946 年始， 原苏联一批学者从 175 万项发明专利中遴选出 4 万项高水平的专利文献，从中概括出一批普遍性， 有效性强的技法， 制定了《发明课题程序大纲》、《基本措施表》、《标准解法表》等，并不断完善，形成了有其特色的创造工程体系。此外，世 界许多国家和地区也对创造技法发展作了大量贡献。从 20 世纪 80 年代始，我国也开始了创造工程和创意技法的研究和普及，并 出版了一批书刊。 进入 20 世纪 60 年代以来，创意设计技法如雨后春笋，大量涌现，目前已达 340 余种。无论是群体或是个体，利用这些技法，都 可显著提高创意思维的广度。深度和速度，促进创意、创造难关的突破，因而有重要的研究、推广和实用价值。 二、创意技法的分类 面对几百种创意技法，如何形成系统化、条理化的创意技法分类系统，是一个很大的难题。这是因为：第一，绝大多数技法都是 研究者根据其实践经验和研究总结出来的，缺乏统一的理论指导；第二，各种技法之间并不存在线性递进的逻辑关系，形成统一 的体系较难；第三，创意思维是一种高度复杂的心理活动，其规律还未得到充分深刻的揭示，难免出现各执一端的状况。这样， 各种技法在内容上彼此交叉重叠，既相互依赖，又自成一统，这给全面条理化带来较大的难度。尽管如此，许多研究者还是作出 不少努力，提出一些分类方法。 例如，日本电气通信协会在其编写的《实用创造性开发性技法》著作中，曾将常用的”种技法分成 6 类： 1.提出问题法。提出问题法、选择目标是创意、创造活动的首要环节，它决定创意的主攻方向，影响到创意设计的成败。这类技 法包括缺点列举法、希望点列举法、检核表法、设问法等。例如设问法，它直接从下列 6 个角度提问题： （1）为什么需要革新？（Why） （2）创意的对象是什么？（What） （3）从什么地方着手？（Where） （4）由谁主持或完成？（Who） （5）什么时候完成？（When） （6）怎样实施？（How） （7）达到怎样的水平或标准？（HOwmuch）
组合技法焦点法
组合技法焦点法在写作中，组合技法是一种常用的手法，它可以将不同的写作技巧和表达方式进行有机的结合，以达到更加精确、生动和有力的表达效果。
其中，焦点法是组合技法中的一种重要手法，它可以帮助作者突出文章的核心观点，使读者更加清晰地把握文章的重点。
本文将介绍组合技法中的焦点法，并探讨其在写作中的应用。
焦点法是指通过对论述对象的关键要素进行强调，突出表达的重点。
焦点可以体现在内容、句式、语气、修辞等多个方面。
在使用焦点法时，作者需要深入思考文章的主题和论点，并确定其表达的重点所在，进而通过恰当的手法来凸显。
下面通过几个实例来说明焦点法在不同类型文章中的应用。
在叙事类文章中，焦点法可以通过抓住关键情节或事件来突出故事的发展和转折点。
比如，在写“童年的记忆”这一主题时，作者可以选择一个具有代表性的经历，通过细腻的描写和感情的表达，突出这一记忆对于自己成长的重要性。
这样，读者在阅读时会更加聚焦于故事的核心，感受到作者的真实感受。
在议论类文章中，焦点法可以通过借助对比、举例等手段来凸显论点的重要性。
比如，在写“广告对消费者的影响”这一主题时，作者可以通过列举不同类型的广告，并分析其对消费者行为的影响，从而引起读者对于广告的重视。
作者可以通过深入剖析广告中的精心设计和心理诱导手段，突出广告对于消费者的潜移默化作用，引导读者对广告产生思考。
在描述类文章中，焦点法可以通过精准的描写和感官的刻画来突出描写的对象。
比如，在写“春天的花海”这一主题时，作者可以选择具有代表性的花卉，通过形容它们的颜色、形状、芬芳等特征，使读者仿佛置身于花海之中，感受到春天的美好与生机。
通过对花卉的焦点描写，作者可以深入展示春天给人们带来的愉悦和惊喜。
除了以上几个例子之外，在不同类型的文章中，焦点法还可以通过修辞手法、排比句式、对比等方式来突出重点。
但无论采用何种方式，焦点法的核心思想都是要通过对文章的关键部分进行凸显，引起读者的注意和共鸣。
组合技法 焦点法
钱应该能买书本，但买不到知识 钱应该能买笔墨，但买不到字画 钱应该能买纸张，但买不到文章 钱应该能买床第，但买不到睡眠 钱应该能买衣服，但买不到气质 钱应该能买人情，但买不到友谊
逆向转换法—逆向反转型
6）程序相反：（科学假设与实验验证 居里夫 人发现镭） 7）观念相反（大而全到专门化）（以产定销，以销
“ 缺点列举法”是针对某个产品（或事
物），通过一定会议（头脑风暴法）， 尽可能多地列举出它的缺点，然后在这 基础上，找出主要的缺点加以改进。这 种方法能激励人去革新和创造。
以伞为例
常用伞的缺点：遇上大风会“吹顶”；布面遮挡前方视线 易遗忘丢失；伞尖容易刺痛人；拿伞的手不便于再提别 的东西；乘公共汽车时伞上的水会沾湿别人的衣服；回 家要撑开、晾干；伞骨容易折断；伞布透水，裤脚易被 雨水打湿；花样少，样子一模；一样，不容易识别等。 针对上述种种缺点，制伞工厂研制出各式各样的伞：便 于收藏、携带的折叠伞；伞面用透明塑料不挡视线的伞 ；伞布经防处理的不透水的伞；伞布有多种图案便于识 别的伞；适合于两人用的椭圆形伞；伞顶加集水器，收 伞后雨水不会漏在车内的伞；张开方便的自动伞；伞柄 内装电筒便于夜间行路的照明伞；伞柄内装半导体收音 机可边走边收听节目的伞，等等。
如希望有一种不用钮扣、穿着方便的服装，服
装厂研制成一种尼龙搭扣的服装，穿着时不用 扣。解钮扣，穿脱都方便。 顾客希望有一种胖瘦都可以穿的衣服，服装厂 研制出一种膨体衫，满足了这种需要。 还有顾客希望有一种花色可以变化的服务，闪 光衣料出现了，用它制成衣服，从不同角度看 过去，会呈现不同的颜色。
逆向转换法—逆向反转型
2）功能相反：保温瓶（保热）装冰（保 冷） 3）过程相反：吹尘与吸尘 4 ）位置相反：野生动物园的人和动物的 位置 5）因果相反：原因结果互相反转即由果 到因。如数学运算中从结果倒推回来以检 查运算是否正确。
聚合交叉创造方法——巧妙的组合就是创新
（1）明确问题
首先必须要求能十分确切地说明所要解决的问题或所要实现的功能。
（2）要素分析
分析需创新的对象，确定它有哪些基本要素（或基本参数），要求各基本要素相对独立并尽量全面考虑。
（3）形态分析
寻找每个要素的可能解决方案（即形态）。要求尽量全面，既要列出当时技术条件下可达到的或在允许时间内可达到的方案，也要列出有潜在可能性的各种手段和方法。
3．注意事项
运用主体附加法往往可使主体获得多种附加功能而成为多功能用品，然而作为多功能物品的设计应该全面考虑、权衡利弊，否则会事与愿违、费力不讨好。
（二）借用直角坐标创新：二元坐标法
1．基本原理
平面直角坐标系由两条数轴正交组成，横轴和纵轴的任一对实数都可以确定平面上的一个点。如果在坐标轴上标上不同的事物，那么由横轴与纵轴交叉确定的点就是两个事物的组合点，这样即可借助坐标系把所列的客观事物相互联系起来了。尔后对每组联系作创造性想象，从中产生前所未有的新形象、新设想。最后经可行性分析，确定成熟的技术创造课题。
4．趣例
台湾有位学者运用形态分析法分析了中国历史上众多的爱情故事，发现这些故事虽然年代、地点和人物姓名各不相同，但却有一个雷同的模式，即“书生落难、小姐搭救、后花园私订终身、应考及第、衣锦团圆。”此模式中独立可变的要素有书生、落难、小姐、搭救、后花园、私订终身、应考及第、衣锦团圆8个。而每个要素的形态分别是：
组合型技法
设问法
2、定义：创新技法是从创造技法中套用过来的。是创造 学家根据创造性思维发展规律和大量成功的创造与创新 的实例总结出来的一些原理、技巧和方法。 3、作用 1、可启发人的创新思维。同时也可以提高人们的创造 力、创新能力 2、它的应用可直接产生创造、创新成果或提高创造、 创新成果的实现率。
4、介绍几种创新技法
4）重组组合 组合在各组成部分的相互关系。如过去电话送话器 和听筒是分别安装的，将送话器与听筒连为一体，就是 现在的电话机。 重组作为手段，可以更有效地挖掘和发挥现有技术 的潜力。 如飞机的螺旋浆装在尾部就是喷气式飞机，装在顶 部为直升飞机。 如积木、组合拆装模型，都有利于儿童建立重组意 识，培养重组能力。
核检表法
能否调整已知布局 能否调整即定程序 能否调整日程计划 能否调整规格 能否调整因果关系 能否从相反方向考虑
7）能否调整
核检表法
8）能否颠倒
作用能否颠倒 位置（上下、正反）能 否颠倒 现有事物能否组合 原理能否组合 方案能否组合、 功能能否组合 形状、部件能否组合
9）能否组合
玻璃杯的改进
2、核检表法的优点 是一种具有较强启发创新思维的方法。这是因为 它强制人去思考，有利于突破一些人不愿提问题或不 善于提问题的心理障碍。 提问，尤其是提出有创见的新问题本身就是一种 创新。它又是一种多向发散的思考，使人的思维角度 、思维目标更丰富。 另外核检思考提供了创新活动最基本的思路，可 以使创新者尽快集中精力，朝提示的目标方向去构想 、去创造、创新。
焦点法组合法训练.pptx
一 寸 光 阴 不 可轻
办公桌造型创新设计
焦点法组合法训练 新式办公桌设计
一、应用焦点联想法提出新式办公桌设计的分析 焦点联想法又叫联想组合法。 焦点联想法就是将要解决的问题作为焦点，随便选择一个事物做刺激物，通
过刺激物和焦点之间的强制联想获得新设想、新方案的方法。焦点法也是一种强 制联想法。
焦点联想法操作程序： 1、选择研究对象，并以此作为研究焦点。 2、选择任一个物体为参考物。 3、列出参考物的各种特征。再由这些特征出发进行发散联想。 4、把由这一事物引起的联想与焦点联系，——进行组合联想，并列出设想
选Ａ：红颜色的；带“眼睛”（带车灯的）的新式办公桌；带车轮； 带“后 备箱”的新式办公桌（可折叠的；材质轻巧+折叠设计，是一个很好的储物柜）； 配置也很丰富的（可以带一些孔）
选Ｂ：有立体感；高低错位的；层次分明；具有视觉上一致性效果；营造空 简层次感
选 C：具有轻巧线条和曲线感；让空间在视觉上更有层次感；防尘又美观 选 D：使用了人机工程学原理，使用了一体化设计，可以最大限度地利用空 间，利用了隔断兼容 选 E：：圆形的办公桌；球形的办公桌；能移动的；便于清洁的；带隔音设 备（可以隔音、隔热）； 5、再次进行联想发散，并将结果再次与办公桌进行强制组合 流线型——造型严谨的流线形，既给整个造型增添了不俗的气质，又给人一 种稳实的感觉 多功能——方便拆装的元素，帮助您改变空间的运用 一体化——形成多种形式、多重变换的工作组，以其完善的功能，适合不同 空间，满足现代办公的不同需求。 灵活性——可以灵活移动；可调的；高度，倾斜度可调的办公桌； 人性化——集和谐、均衡之美；简洁轻快，整体更加完美结合 多样性——组合的多样性成就灵活的思维。 合理层次化——合理规划，层次分明，空间化、层次化的办公桌； 2. 可行方案的分析 将列出的各种启发性特征与新式办公桌相联系，并由此进行组合性联想。可 以得到以下方案： 从上文的分析中，我们可以从兔子得到造型严谨的流线形，多功能，一体化，C：喜欢干净———前腿较———后腿较长——适于跳跃、奔跑
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办公桌造型创新设计
焦点法组合法训练
新式办公桌设计
一、应用焦点联想法提出新式办公桌设计的分析
焦点联想法又叫联想组合法。
焦点联想法就是将要解决的问题作为焦点，随便选择一个事物做刺激物，通过刺激物和焦点之间的强制联想获得新设想、新方案的方法。
焦点法也是一种强制联想法。
焦点联想法操作程序：
1、选择研究对象，并以此作为研究焦点。
2、选择任一个物体为参考物。
3、列出参考物的各种特征。
再由这些特征出发进行发散联想。
4、把由这一事物引起的联想与焦点联系，——进行组合联想，并列出设想
方案。
5、对设想方案进行评价、选优。
本设计以“新式办公桌”作为焦点、以“兔子”为参考物，应用焦点组合法提出新式办公桌的设想方案。
1、焦点：新式办公桌
2、参考物：兔子（参照物可起一个触发物的作用）
3、列出兔子的各种特征。
再由这些特征出发进行发散联想：
Ａ：爱吃胡萝卜和红萝卜———眼睛里的血丝（毛细血管）反射了外界光线，透明的眼睛就显出红色———红宝石似的眼睛（红红的眼睛）———是夜行动物，它的眼睛能聚很多光（聚光）———眼睛长在脸的两侧，因此视野宽阔
Ｂ：喜欢蹦蹦跳跳（活泼、好动）———竖着的大耳朵（听到声音，耳朵就前后摇摆起来）———反应敏捷
C：喜欢干净———前腿较短———后腿较长——适于跳跃、奔跑
D：喜欢干净———嘴巴是三瓣嘴———领域性强，会在自己的地盘上做记号———有一定的连锁反应
E：圆圆的、短短的尾巴———会发出声音——会咕咕叫
4、将列出的各种启发性特征与焦点新式办公桌子联系，并由此进行组合性联想。
可以得到以下方案：
选Ａ：红颜色的；带“眼睛”（带车灯的）的新式办公桌；带车轮；带“后备箱”的新式办公桌（可折叠的；材质轻巧+折叠设计，是一个很好的储物柜）；配置也很丰富的（可以带一些孔）
选Ｂ：有立体感；高低错位的；层次分明；具有视觉上一致性效果；营造空简层次感
选C：具有轻巧线条和曲线感；让空间在视觉上更有层次感；防尘又美观选D：使用了人机工程学原理，使用了一体化设计，可以最大限度地利用空间，利用了隔断兼容
选E：：圆形的办公桌；球形的办公桌；能移动的；便于清洁的；带隔音设备（可以隔音、隔热）；
5、再次进行联想发散，并将结果再次与办公桌进行强制组合
流线型——造型严谨的流线形，既给整个造型增添了不俗的气质，又给人一种稳实的感觉
多功能——方便拆装的元素，帮助您改变空间的运用
一体化——形成多种形式、多重变换的工作组，以其完善的功能，适合不同空间，满足现代办公的不同需求。
灵活性——可以灵活移动；可调的；高度，倾斜度可调的办公桌；
人性化——集和谐、均衡之美；简洁轻快，整体更加完美结合
多样性——组合的多样性成就灵活的思维。
合理层次化——合理规划，层次分明，空间化、层次化的办公桌；
2.可行方案的分析
将列出的各种启发性特征与新式办公桌相联系，并由此进行组合性联想。
可以得到以下方案：
从上文的分析中，我们可以从兔子得到造型严谨的流线形，多功能，一体化，
层次感，灵活的，人性化，可自由组合，多样性等可以和办公桌设计结合的元素。
可以得到以下方案：
⏹方案A：流线型+灵活的+办公桌
是外形漂亮，空间宽敞，配置也很丰富的新式的“汽车”办公桌。
它可以变成一个移动的办公室，它的外观将灵活性与舒适性更加完美融合在一起。
带有可折叠的“后备箱”的新式办公桌（可以放一些资料和文件，是个很好的储物柜，有异曲同工之妙。
⏹方案B：高度、倾斜度可调+一体化+合理层次化的多功能的办公桌
金属钢脚设计，刚柔并济且不失其可视性。
时代智能办公空间的典型代表，大大提高了办公空间的灵活及实用性。
将具体功能进行局部细分，做成局部可调高度，角度。
具有视觉上一致性效果；营造空简层次感。
⏹方案C：流线型+空间化+多功能+合理层次化+人性化的办公桌
造型简洁、现代、大气的外观设计，与金属的直线装饰线条浑然一体，将E 化办公生活的概念导入产品的设计中。
此外，在侧面、上方设置可旋转，隐藏的装置以增加功能增加层次感。
⏹方案D：可自由组合+一体化+多样性+人机组件的办公桌
形成多种形式、多重变换的工作组，以其完善的功能，适合不同空间，满足现代办公的不同需求。
简洁轻快的和谐、均衡之美；
⏹方案E：人性化＋灵活性＋多功能+节约空间的办公桌
将办公桌的外形改变，突破以往有棱角的常规，可以做成节约空间的状圆球形状和箱子型，展开以后又能变成办公桌。
本设计经过筛选，选择以多功能，可以自由组合，模块化，高度倾斜度可调，一体化，人机组件，节约空间，层次感作为设计的要点，进行办公桌的造型设计。
诸如汽车型的办公桌、可调节高度倾斜度的人机型办公桌、节约空间的圆球和箱子型办公桌等许多种可能的创新发明目标。