蹲踞式起跑教学
蹲踞式起跑教案12篇
蹲踞式起跑教案12篇(实用版)编制人：______审核人：______审批人：______编制单位：______编制时间：__年__月__日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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体育蹲踞式起跑教案优秀15篇
体育蹲踞式起跑教案优秀15篇《蹲踞式起跑》优秀教案篇一一、本课指导思想本课教学是“以人为本、健康第一”的思想为指导，采用情景教学法和学生自主练习法，使学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
通过各种教学手段激发学生的学习兴趣，体现教师主导和学生主体。
二、学情分析本课为新授课，根据学生特点，如好学、好动、爱模仿、喜欢游戏、崇拜体育明星；但是他们认识粗浅，注意力不集中、情绪不太稳定、对体育活动的兴趣和乐情来的快去的也快，难以持久等。
根据以上特点由教师指导，使学生始终保持在最佳的状态下学习、锻炼和娱乐，并使学生对体育的间接兴趣逐渐转化为自觉锻炼的习惯。
三、教材分析蹲距式起跑是竞技短跑项目中采用的出发姿势，但是技术过程难度大，学生上肢支撑力量差，因此它不是学生跑的快的决定性因素，所以本次课主要让学生初步了解掌握蹲距式起跑的动作方法，重点在于训练学生反应速度和起跑与起跑后快速跑结合起来。
蹲踞式起跑教学的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的方法，正确掌握“各就位”和“预备”的技术动作；2、难点：快速反应，“预备”动作与“跑”动作的紧密衔接。
四、教学内容1、蹲踞式起跑练习2、快速反应游戏五、教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，初步了解蹲踞式起跑动作方法。
2、技能目标：通过练习，使大部分学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作。
发展学生速度素质及奔跑能力，提高心肺功能。
3、情感目标；培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。
六、教法六年级学生已经学习和掌握了一定的科学锻炼身体的常识和方法，学会了一些运动技能。
因此在教法上不能“一刀切”，需要充分发挥学生练习的主动积极性，所以我主要采用了以下教学方法。
1、设疑法：通过教师设疑激起学生的好奇心，学生才能有兴趣参与到体育活动中来；2、讲解示范法：通过讲解示范蹲踞式起跑的技术动作，激发学生模仿兴趣并练习、初步掌握蹲踞式起跑技术动作。
小学体育与健康蹲踞式起跑(教学设计)
小学体育与健康蹲踞式起跑（教学设计）蹲踞式起跑是小学体育教学中常用的一种出发姿势，在培养学生起跑技能和提高身体协调能力方面起着重要作用。
本文将从教学设计的角度，详细介绍蹲踞式起跑的相关知识、教学目标、教学内容、教学方法和评价方法，旨在帮助体育教师有效地进行教学。
一、教学目标1. 认识并熟练掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领；2. 培养学生的协调能力和爆发力；3. 培养学生的体育兴趣和积极参与体育活动的意识。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的姿势和动作。
2. 蹲踞式起跑的注意事项。
3. 蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学方法1. 演示法：教师通过身体语言和动作示范蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，使学生能够形象地理解。
2. 分组练习法：将学生分为若干小组，让他们两两搭档进行反复练习，相互纠正，互相帮助，提高起跑技能。
3. 竞赛法：通过小组竞赛或个人比赛的方式，增加学生的参与度和积极性，激发他们对起跑的兴趣。
4. 视频分析法：让学生在课后观看起跑比赛的视频，并分析其中优秀运动员的起跑姿势和动作，以此激发学生对起跑技能的向往和追求。
四、教学步骤第一步：导入通过一些热身活动，如简单的拉伸操、跳绳等，让学生放松身体，准备进入起跑训练。
第二步：教学蹲踞式起跑的姿势和动作1. 示范法：教师站在讲台上或运动区域，做出蹲踞式起跑的正确姿势和动作示范，强调五个要领：两脚肩宽、手放在腿前膝盖上、头部保持平行、蹲下身体并压低腰、准备出发时上身立正。
2. 学生模仿：让学生站起来，模仿教师的动作，纠正学生姿势中的不良习惯。
第三步：讲解蹲踞式起跑的注意事项1. 重心分散：身体的重心要均匀分散，避免向前或向后倾斜。
2. 眼睛看向前方：起跑时要保持目光前方集中，避免向下或左右晃动。
3. 腿部收紧：起跑前需要将腿部肌肉收紧，以便迅速发力。
第四步：分组练习将学生分为若干小组，两两搭档进行蹲踞式起跑的练习。
教师以小组为单位进行巡视指导，指出学生存在的问题，并及时纠正。
蹲踞式起跑教案(精选5篇
蹲踞式起跑教案(精选5篇一、教学内容本节课选自田径运动教材第四章“短跑”第二节“起跑技术”，详细内容主要围绕蹲踞式起跑技术展开，包括起跑姿势、起跑动作要领、起跑信号反应及起跑后的加速跑。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，提高起跑速度。
2. 培养学生对起跑信号的反应速度和执行力，提高比赛竞争力。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
三、教学难点与重点教学难点：起跑姿势的掌握、起跑信号的反应速度。
教学重点：起跑动作要领、起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备教具：起跑线、发令枪、计时器。
学具：田径运动鞋、起跑手套、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场小型短跑比赛，让学生亲身体验起跑在比赛中的重要性，激发学生学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）讲解蹲踞式起跑的动作要领，强调起跑姿势、起跑信号反应和起跑后的加速跑的重要性。
3. 示范演示（5分钟）教师进行示范，展示蹲踞式起跑的正确姿势和动作要领，让学生直观地了解和模仿。
4. 练习与指导（10分钟）学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方，提高学生起跑技术。
5. 例题讲解（10分钟）解答：根据起跑信号的反应时间一般为0.10.2秒，加上起跑动作的执行时间，大约需要0.30.4秒。
因此，在这段时间内，你需要全力以赴地做出反应并开始起跑。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑信号反应练习，提高反应速度。
7. 小结与布置作业（5分钟）六、板书设计1. 起跑技术动作要领2. 起跑信号反应时间3. 起跑后加速跑七、作业设计1. 作业题目：（1）请简要描述蹲踞式起跑的动作要领。
（2）假设比赛距离为100米，起跑线距离发令员20米，计算你从听到起跑信号到开始起跑所需的时间。
2. 答案：（1）蹲踞式起跑动作要领：起跑前，运动员站在起跑线后面，双脚分开与肩同宽，脚掌紧贴起跑线。
听到起跑信号后，迅速向前跳跃，同时用力蹬地，使身体向前冲出。
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇
2024年《蹲踞式起跑》优秀教案(精选5篇一、教学内容本教案选自田径运动教学教材第三章第三节，主要内容为蹲踞式起跑技术。
详细内容包括起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑以及起跑过程中应注意的问题。
二、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术，提高起跑速度。
2. 培养学生的团队协作能力和比赛意识。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
三、教学难点与重点教学难点：起跑器的安装与调整、起跑动作要领。
教学重点：起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
四、教具与学具准备起跑器、发令枪、秒表、标志杆、口哨等。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）教师组织学生进行一场小型接力赛，让学生在比赛中体验起跑的重要性。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解起跑器的安装与调整方法，示范蹲踞式起跑动作要领，强调起跑动作的连贯性和起跑后的加速跑。
3. 学生分组练习（10分钟）学生分成小组，进行起跑器的安装与调整、起跑动作练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（5分钟）教师选取一组学生进行示范，讲解起跑动作的优缺点，引导学生正确掌握起跑技术。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行起跑练习，教师给予评价和指导。
六、板书设计1. 起跑器安装与调整方法2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学内容，写一篇关于蹲踞式起跑技术的心得体会。
2. 答案要求：不少于300字，内容要涵盖起跑器的安装与调整、起跑动作要领、起跑后的加速跑等方面。
八、课后反思及拓展延伸重点和难点解析1. 起跑器的安装与调整2. 蹲踞式起跑动作要领3. 起跑后的加速跑技巧4. 教学过程中的实践情景引入、例题讲解和随堂练习一、起跑器的安装与调整1. 起跑器距离起跑线的距离：一般建议距离起跑线约5060厘米，可根据个人身高和腿长进行调整。
2. 起跑器角度：起跑器的前后角度应保持在约45度，使起跑时前腿能充分发力。
3. 起跑器的高度：起跑器的高度应使起跑者的肩膀与地面平行，有利于起跑时的稳定性和发力。
蹲踞式起跑教案教学
蹲踞式起跑教案教学一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生的爆发力、速度和协调性。
3. 提高学生的竞技水平，为田径比赛做好基础。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的技术动作讲解与实践。
2. 起跑反应速度的训练。
3. 起跑加速跑的训练。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的技术动作，起跑反应速度的训练。
2. 教学难点：技术动作的准确性与协调性，提高起跑反应速度。
四、教学资源1. 田径场地的起跑线。
2. 起跑器。
3. 计时器。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）2.1 讲解蹲踞式起跑的技术动作要领，包括站位、姿势、起跑反应等。
2.2 示范蹲踞式起跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 实践训练（10分钟）3.1 学生分组进行蹲踞式起跑的练习，教师巡回指导。
3.2 针对学生的实际情况，进行起跑反应速度的训练，如使用起跑器进行练习。
4.2 学生进行自我评价，分享训练心得。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行简单的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
5.2 组织学生回收器材，清理场地。
注意：在教学过程中，教师要关注学生的安全，避免发生意外事故。
根据学生的实际情况，调整教学内容和难度。
六、教学评估1. 评估学生对蹲踞式起跑技术动作的掌握程度。
2. 评估学生的起跑反应速度和加速跑能力。
3. 结合学生的练习表现和比赛成绩，综合评价教学效果。
七、教学拓展1. 组织学生进行蹲踞式起跑的比赛，提高学生的竞技水平。
2. 邀请专业教练进行讲座，让学生了解更多的起跑技巧和训练方法。
3. 引导学生参加校内外田径比赛，增加比赛经验。
八、教学建议1. 针对不同水平的学生，设置不同的训练目标和难度。
2. 注重个体差异，因材施教，提高学生的技术水平和竞技能力。
3. 加强学生的心理素质培养，提高比赛时的应对能力。
蹲踞式起跑教案(5篇)
蹲踞式起跑教案（5篇）什么是教案？教案是教师为顺当而有效地开展教学活动，依据课程标准，教学大纲和教科书要求及学生的实际状况，以课时或课题为单位，对教学内容、教学步骤、教学方法等进展的详细设计和安排的一种有用性教学文书。
蹲踞式起跑教案（精选5篇）在教学工实际的教学活动中，可能需要进展教案编写工作，借助教案可以更好地组织教学活动。
快来参考教案是怎么写的吧！以下是小编细心整理的蹲踞式起跑教案（精选5篇），欢送大家共享。
蹲踞式起跑教案1内容1.蹲踞式起跑2.接力嬉戏重点手臂推离,腿部蹬摆,重心前移.难点上下肢协调，蹬摆协作连贯1.认知目标：初步把握蹲距式起跑的技术动作,为提高快速跑力量打下根底.2.身体目标：进展速度、力气、爆发力等身体素养.3.情感目标：培育团结协作互助和勇于探究的。
;教学内容一、蹲踞式起跑动作要领: 两手扶地，后腿跪地，前脚脚尖与起跑线相距约一脚半，后脚脚尖约一脚半，两脚间相距约15cm,听到预备后，渐渐抬起上体，臀部要稍高于肩，身体重心前移，听到跑的口令时，两手快速离地，两脚用力蹬地，上体保持前倾，积极加速。
起跑分“各就位”、“‘预备”和鸣枪三个阶段。
二、接力嬉戏1.学生依据平常自己所了解到的蹲踞式起跑动作，分四组自行琢磨练习，看哪一组最正确。
2.请同学们把自己练习的动作出来进展讲解示范，3.学生在教师口令下行进间练习。
3.学生分组自主练习，互帮互助。
4.集合学生展现。
5.学生在教师口令下进展竞赛组织：各小组分散三、活动过后1.组织放松2.本课3.宣布下课，师生再见蹲踞式起跑教案2教与学目标：1、知道蹲踞式起跑的由来，初步把握蹲踞式起跑的动作技能。
2、通过体育活动，正确熟悉自己，增加个人的自尊与自信。
3、激发学生参加练习的兴趣，树立终身体育意识。
4、培育机灵、坚决的品质和快速反响的力量。
教与学内容：1、嬉戏（小鱼网）2、蹲踞式起跑3、嬉戏（喊数抱团）教与学方法：探究法、嬉戏法、练习法教与学步骤一、开头局部1、整队进入操场，师整队。
蹲踞式起跑教学设计教案
蹲踞式起跑教学设计教案一、教学目标1. 让学生掌握蹲踞式起跑的基本技术要领。
2. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，提高学生的合作能力。
3. 增强学生的体质，提高学生的速度素质和协调能力。
二、教学内容1. 蹲踞式起跑的动作要领教学。
2. 蹲踞式起跑的训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：蹲踞式起跑的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性和协调性。
四、教学资源1. 体育场地、器材。
2. 教学视频或图片。
3. 计时器。
五、教学过程1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好热身准备。
2. 技术教学（10分钟）1. 讲解蹲踞式起跑的动作要领，让学生了解技术要求。
2. 示范动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
3. 分组练习，让学生在同伴的帮助下，反复练习动作，体会技术要领。
3. 训练环节（10分钟）1. 组织学生进行蹲踞式起跑的训练，要求动作规范、连贯。
2. 引导学生进行速度和协调性的训练，提高学生的运动能力。
3. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误，提出改进意见。
4. 比赛环节（10分钟）1. 组织学生进行分组比赛，检验学生的学习效果。
2. 教师担任裁判，确保比赛的公平、公正。
5. 结束部分（5分钟）1. 组织学生进行适当的放松活动，缓解运动带来的疲劳。
3. 学生回收器材，整理场地，结束本次课程。
六、教学评价1. 评价学生对蹲踞式起跑技术的掌握程度，包括动作要领的准确性和动作的连贯性。
2. 观察学生在训练中的进步情况，包括速度和协调能力的提升。
3. 通过比赛环节，评价学生的竞技水平和合作精神。
七、教学反思1. 教师在课后应反思教学效果，包括学生的参与度、技术的掌握程度以及学生的安全性。
2. 考虑教学中可能存在的问题，如学生对技术要领的理解不足、动作执行不规范等，并思考解决方案。
3. 根据学生的反馈和教学情况，调整教学策略，以提高教学效果。
八、教学拓展1. 结合蹲踞式起跑，介绍其他起跑技巧和相关训练方法，丰富学生的知识体系。
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起跑的任务是：获得向前的 巨大冲力，迅速摆脱静止状态， 并为起跑后的加速跑创造有利 条件。
二、动作要领：起跑过程包括“各 就位”，“预备”、“鸣枪”三个 阶段。
起跑是从“各就位”到后蹬腿蹬离起跑器为 止。
“各就位”
当听到“各就位” 口令后，俯身蹲 踞，两手撑地， 两脚紧踏在起跑 器上，两眼视前 下方约40-50厘米 处；
一、起跑器的安装方法和特点
起跑器的安装方法一般有普通式、接近式和拉长 式三种。
前起跑器抵足板与地面的夹角为40度--50度左右
后起跑器抵足板为60度--80度；两个起跑器之间 的左右间距为15厘米。
普通式：前脚距离起跑线一脚半长,后脚距离 前脚也为一脚半长,两个脚中轴线间距约为15 厘米.
拉长式：前脚距离起跑线一脚长,后脚距离前 脚两脚长,两个脚中轴线间距约为15厘米. 接近式：前脚距离起跑线一脚长,后脚距离前 脚一脚长,两个脚中轴线间距约为15厘米.
谢谢，观看！
这三种安装方法各有优点， 采用时可根据个人的身高、体 型、身体素质和技术水平等进 行选择。 无论采用何种方式安装起跑 器，都应符合下列原则：在蹬 离起跑器时能充分发挥肌肉的 力量，从而获得向前的最大初 速度；有利于起跑后身体有较 大的前倾角度； 短跑运动员应当在起跑的实 践中找到适合自己特点的起跑 器的安装方式。 目前，国内外大多数优秀短 跑运动员都采用普通式。身材 高大，小腿较长，腿部力量强 的人可采用拉长式。身材矮小， 小腿较短，腿部力量较弱的人 可选用接近式。
各就位
“预备”
听到“预备”口 令后，逐渐抬起 臀部，重心前移， 略高于肩。
“鸣枪”
听到“枪声”后， 两手迅速离地， 两腿猛蹬起跑器， 后腿迅速向前摆 出，身体向前冲
蹲踞式起跑的全过程图示
这种起跑技术能合理地利用两腿蹬起跑器的力量， 使人体获得最大的向前冲力，并能尽快摆脱静止 状态1、各就位时两膝跪地，手臂之间过宽。 2、身体重心过于前移，两臂没伸直 3、臀部过低
四、观看视频
国际比赛视频
蹲踞式起跑的教学方法：
1.听信号做各种姿势起跑和快速
反应练习。
2.学习安装起跑器的方法。让学 生按普通式起 跑器安装的要求进行练习。 3.学习“各就位”、“预备”技术。 4.学习起跑和起跑后加速跑技术。 5.学习弯道起跑器安装和弯道起跑、