肘关节骨折康复
肘关节骨折手术后康复训练方法
肘关节骨折手术后康复训练方法肘关节骨折是一种常见的骨折类型，手术后的康复训练对于患者恢复肘关节功能至关重要。
本文将介绍肘关节骨折手术后的康复训练方法，以帮助患者加快康复进程。
首先，手术后的康复训练应根据医生的建议和治疗计划进行。
一般来说，康复训练包括以下几个阶段。
第一阶段是早期康复阶段，旨在控制疼痛和肿胀，保护手术部位。
患者可以进行一些轻度的、非负重的肘关节活动，例如：主动和被动屈伸运动、旋前后运动以及侧弯运动。
这些活动有助于避免关节僵硬，并促进组织修复。
第二阶段是中期康复阶段，主要目标是逐渐恢复肘关节的活动范围和力量。
患者可以进行一些有氧运动，如踏步机、跑步机、自行车等，以提高心肺功能。
此外，肘关节的屈伸运动、旋前后运动和侧弯运动可以逐渐增加强度和幅度。
第三阶段是晚期康复阶段，此时患者的肘关节功能和力量已经得到较好的恢复。
此阶段的训练重点是增加肘关节的稳定性和耐力。
一些常见的训练方法包括手臂屈曲和伸展、手臂旋转、手臂提起物体等。
此外，患者可以参加一些适量的抗阻力训练，例如使用弹力带和哑铃。
除了上述康复训练方法，患者还应注意以下事项：1. 遵循医生的嘱咐，按时进行康复训练，并避免过度劳累。
2. 进行适当的休息和放松，以帮助肌肉和关节恢复。
3. 饮食均衡，摄入足够的营养物质，以促进骨骼健康和组织修复。
4. 避免碰撞和剧烈活动，以防再次受伤。
总之，肘关节骨折手术后的康复训练是一个渐进的过程，需要耐心和恒心。
通过合理的康复训练方法，患者可以尽快恢复肘关节功能，重返正常生活。
然而，请务必咨询医生或康复专家的意见，以确保康复训练适合个人情况。
【肘关节康复】肘部骨折功能恢复锻炼心得
肘部骨折功能恢复锻炼心得本人于2014年4月14日在打野外CS时，不知道被什么拌倒，摔在水泥路上，肘部内侧着地，当时自己发现肘部脱臼，到附近一个中西医结合医院急诊拍片，发现桡骨小头近端骨折，内侧髁骨折，鹰嘴可疑骨折，由于是星期天，当时只有值班医生在，复位固定，要求三天后复查，因为学校校医院医保和那个急诊医院没有业务往来，就转诊到另外一个医院—鼓楼医院，复查时，咨询了几个医生，手术保守一半对一半，问第7个医生时候，那医生说，最好保守，毕竟手术对神经和肌腱伤害大，就采取了保守治疗。
固定后32天里面，由于没有医生指导，一动不动，担心动下肘部又会脱臼的心理。
事实上，肌腱粘连发生在伤后2周，所以实际上应该在固定期间14天左右后，就应该做简单的肘部活动。
32天后取了外固定，医生当时没有任何交代，问他要不要吃药，说不用，让骨头自己慢慢长。
医生那么说，我自己就觉得，骨头长好了，肘部自然就好了。
不知不觉又过10多天，肘部越来越僵硬，就有点担心，上网查了下，发现还有功能锻炼一说，又怕锻炼把骨折线拉大，就又到医院复查，当时一个主任医生说，现在才开始功能锻炼呀？好迟了，然后示范了下伸曲锻炼，让我自己康复。
回到学校，因为医生也没有说伸曲分开练，我就一起练，也没有什么方法，反正就是揪心，天天看到肘部不舒服就折磨下。
快满三个月了，我被动伸曲角度还在45—85，基本和周恩来一致，那时候心里急了，找医生，那个医生看了下我的活动范围，说快三个月了呀，怎么还没有练开？让我赶紧锻炼，要是半个月还没有进步，就找他，以为肘部还有快碎骨，取碎骨和松解一起做，还说松解是最后没有办法的一步。
我一听吓坏了，回到学校，就加了肘关节康复群，咨询了好多折友，感谢里面好多人无私的传授了他们自己的锻炼方法，同时也在网上找，总结出一种适合自己的方式去锻炼，很快，在接下来的伤后3,4,5个月里面，我活动范围慢慢展开，到现在的0—145，基本恢复好手的百分之九十功能。
肘关节术后功能障碍中医来康复
肘关节术后功能障碍中医来康复一是肘关节遭受了非常嚴重的创伤，且愈合比较差，导致骨性结构遭受了严重破坏，关节韧带也遭受了严重损伤。
这不仅加大了手术固定难度，即使完成手术，在早期进行肘关节康复锻炼时也会产生较大的功能障碍。
二是选择持续的制动肘关节。
肘关节术后患者过早进行康复训练，有可能会对术后康复效果带来不利影响。
若因此选择持续制动关节的方式，最终会导致关节出现功能障碍。
术后持续的关节制动会对关节带来较大的压力，如导致关节周围的肌肉、肌腱等软组织发生粘连;后续随着持续制动时间的推移，还会引发肘关节肌腹短缩;原本关节软骨没有损伤，受持续制动影响，软骨也会出现退行性改变，引发严重的术后功能障碍。
三是术后疼痛。
肘关节术后随着麻醉效果的消失，可能会感到疼痛，同时一些患者还会产生恐惧心理，不敢接受术后康复训练，影响了肘关节康复效果，最终形成术后功能障碍。
四是异位骨化。
受肘关节的影响，容易形成病理性新骨，如异位骨化、骨化性肌炎等。
其中异位骨化最为典型，即在关节软组织中形成了骨细胞，随着细胞的生长，形成了一个多余的薄层骨组织，最终会对正常肘关节功能带来一定影响。
五是受康复训练依从性的影响。
一些患者认识不到康复训练的重要性，术后配合医护人员进行康复训练的积极性不强，出院回家后又不愿意进行康复训练，或者没有完全遵守并积极落实相应的康复训练措施，最终产生了术后功能障碍。
肘关节术后功能障碍中医康复治疗方法在现代医学领域中，肘关节术后功能障碍治疗包含多种方法，如药物治疗、蜡疗+康复训练等。
中医也有一些特殊康复方法，其理论核心为“骨错缝、筋出槽”。
借助这一理论，结合实际经验，成功从中提炼出“调筋、整骨、练功”三大治疗原则。
以中医“骨正筋柔，气血自流”作为治疗基础，再辅以西医康复关节松动，配合生物力学康复训练方式，在此基础上采用中医特有的关节复位手法，通过温针灸、中药熏蒸等方式，促使患者的肘部肌肉、筋膜、肌腱逐渐康复，加快患者肘关节部位的血液循环，促进骨质愈合，有效提升术后恢复效果。
肘部骨折康复方案
肘部骨折康复方案引言肘部骨折是一种常见的骨折伤害，通常会导致关节功能的受损。
康复是肘部骨折治疗的重要环节，它有助于恢复正常的关节运动和功能。
本文将介绍一套完整的肘部骨折康复方案，旨在帮助患者恢复最佳的肘关节功能。
康复阶段第一阶段：初期康复初期康复的目标是缓解疼痛、减轻肿胀，并恢复肌肉的力量和关节的活动度。
以下是一些常见的初期康复措施：1.冷敷：在肘部骨折后的前48小时内，使用冰袋冷敷能帮助减轻疼痛和肿胀。
每次冷敷10-15分钟，每天重复3-4次。
2.疼痛管理：根据疼痛程度，医生可能会建议使用非处方止痛药来缓解疼痛。
3.关节活动性训练：进行一些简单的关节活动性训练，如伸展和屈曲运动，帮助恢复关节的活动度。
4.肌肉强化：通过进行一些轻度的手臂肌肉强化运动，帮助恢复肌肉力量。
常见的肌肉强化运动包括手腕屈伸和前臂旋转。
第二阶段：中期康复中期康复的目标是进一步提高关节的灵活性和肌肉的力量，并逐渐恢复日常生活的功能。
以下是一些常见的中期康复措施：1.热敷：使用热水袋、暖宝宝等进行热敷，可促进血液循环和肌肉放松。
2.按摩：进行适度的按摩可以促进肌肉的松弛和康复。
3.肌肉强化：逐渐增加肌肉强化运动的难度和重量，以提高肌肉力量。
可以使用哑铃、橡皮筋等辅助器械进行锻炼。
4.关节活动范围训练：进行一些全面的关节活动范围训练，包括旋转、屈曲和伸展等，以提高关节的灵活性。
5.功能性训练：进行一些日常生活动作的模拟训练，如抓握物品、开瓶等，以恢复日常功能。
第三阶段：后期康复后期康复的目标是达到完全的康复，包括恢复关节的正常功能和力量。
以下是一些常见的后期康复措施：1.持续肌肉强化：继续进行肌肉强化运动，以保持和提高肌肉力量。
2.耐力训练：进行一些耐力训练，如长时间的跑步、骑自行车等，以提高身体的耐力。
3.功能性训练：进一步进行功能性训练，模拟日常生活中更复杂的动作，如开门、举重等。
4.平衡训练：进行一些平衡训练，如单腿站立、器械辅助的平衡训练等，以提高身体的平衡能力。
肘关节康复锻炼方法
肘关节康复锻炼方法肘关节是连接上臂和前臂的重要关节之一，它在日常生活中承受着很大的压力和负荷。
肘关节的损伤和疾病是常见的，如肘关节骨折、肱骨滑动症、网球肘等。
为了帮助肘关节康复，我们可以通过一系列的锻炼方法来加强肘关节的功能和稳定性。
1. 基础锻炼首先，进行一些基础的锻炼来增强肘关节的力量和稳定性。
例如，握住一个轻量级的哑铃，让手臂伸直，然后将前臂向上弯曲，再慢慢放下。
每次做10-15次，每天进行两到三次。
这个动作可以加强肘关节的屈曲和伸展肌肉。
2. 伸展锻炼接下来，进行一些伸展锻炼来提高肘关节的柔韧性和灵活性。
可以站立或坐下，将一只手臂伸直，然后用另一只手将手臂轻轻向内侧旋转，直到感到轻微的伸展。
保持这个姿势大约30秒钟，然后慢慢松开。
每天进行2-3次。
3. 强化锻炼接下来，进行一些强化锻炼来增加肘关节周围肌肉的力量。
可以坐在椅子上，握紧一只手臂，然后将另一只手放在手腕上，向下压力，使手臂屈曲。
保持这个姿势约5秒钟，然后放松。
每次做10-15次，每天进行2-3次。
4. 平衡训练平衡训练可以帮助提高肘关节的稳定性。
可以站在一个平坦的表面上，将双手放在身体两侧，然后将一个脚抬起，保持平衡。
每次保持10-15秒钟，每天进行2-3次。
可以逐渐增加时间和难度，例如闭上眼睛或站在不稳定的表面上。
5. 功能性锻炼最后，进行一些功能性锻炼来模拟日常生活中的动作，帮助恢复肘关节的功能。
例如，拿起一个杯子并将其放回桌子上，模拟日常用力的动作。
每次进行10-15次，每天进行2-3次。
除了以上的锻炼方法，还可以进行康复器械的辅助锻炼。
如使用肘关节屈伸器进行屈伸运动，这可以帮助增加肘关节的运动范围。
还可以使用弹力带进行肘关节的抗阻训练，这可以帮助增强肘关节周围的肌肉。
需要注意的是，在进行肘关节康复锻炼时，应该注意逐渐增加难度和强度，避免过度负荷和损伤。
如果感觉疼痛或不适，应该停止锻炼，并咨询医生或理疗师的建议。
总的来说，肘关节康复锻炼方法应包括基础锻炼、伸展锻炼、强化锻炼、平衡训练和功能性锻炼。
肘关节骨折术后康复训练
肘关节骨折术后康复训练肘关节骨折是指肘关节中的骨骼发生断裂或破裂。
这种骨折通常是由于直接撞击、摔倒或运动中的意外伤害引起的。
肘关节骨折手术后的康复训练对恢复肘关节功能非常重要。
本文将介绍肘关节骨折术后康复训练的内容和注意事项。
术后康复训练的目标是恢复肘关节的正常运动范围和肌肉力量，减少疼痛和不适感，并提高日常生活和工作能力。
康复训练通常分为早期康复、中期康复和晚期康复三个阶段。
早期康复阶段通常在手术后的第一周开始，此时患者的肘关节可能还处于固定状态。
早期康复的主要目标是减轻术后疼痛和肿胀，保持肘关节的活动度。
这个阶段的训练包括肘关节的被动活动和主动活动。
被动活动是指医护人员或康复师帮助患者进行关节活动，主动活动是指患者自己尽量主动活动肘关节。
此外，早期康复还包括冷敷、按摩和温热疗法，以促进伤口愈合和减轻疼痛。
中期康复阶段一般从术后的第二到第六周开始。
此时，患者的肘关节已经开始固定和愈合。
中期康复的主要目标是增加肘关节的活动度和恢复肌肉力量。
患者可以进行一些简单的活动，如屈曲和伸直肘关节。
康复师会根据患者的情况设计相应的康复训练方案，包括肌肉力量训练、平衡训练和协调训练。
此外，康复师还可能使用一些辅助工具，如弹力带和杠铃等，来帮助患者进行康复训练。
晚期康复阶段一般从术后的第七周开始。
此时，患者的肘关节已经基本愈合，并且可以进行更复杂的活动。
晚期康复的主要目标是进一步增加肘关节的活动范围和力量，并恢复日常生活和工作能力。
在这个阶段，患者可以进行一些负重训练，如举重和抓握训练，以增加肌肉力量和耐力。
康复师还会指导患者进行一些功能性训练，如模拟日常生活动作的训练，以帮助患者恢复日常生活和工作能力。
在进行肘关节骨折术后康复训练时，患者需要注意以下几点。
首先，要听从医生和康复师的建议，按照康复计划进行训练。
不要过度使用肘关节，以免引发新的伤害。
其次，要注意保持良好的姿势，避免长时间保持一个姿势，以免加重肌肉疲劳和不适感。
肘关节骨折康复训练方法
肘关节骨折康复训练方法
肘关节骨折的康复训练方法主要包括以下几个方面：
1. 器械锻炼：通过使用肘关节伸展器、屈曲器和旋转器等器械进行锻炼，增强肘关节的活动度和力量。
按照康复师的指导进行适量的运动强度和频次。
2. 肌肉力量训练：利用弹力带、哑铃或者斜坡俯卧撑等方式进行肌肉力量训练。
可以选择从低阻力开始，逐渐增加训练强度。
主要针对肱二头肌和肱三头肌进行锻炼。
3. 关节活动训练：通过肘关节的活动训练，恢复关节的灵活性和稳定性。
包括肘关节的屈曲、伸展、旋转等动作。
在进行活动训练时要注意控制力量和幅度，避免过度拉伸和受伤。
4. 平衡训练：利用平衡板或者单脚站立的方式进行平衡训练。
通过平衡训练可以增强肘关节周围肌肉的协调性和稳定性，预防再次受伤。
5. 抗阻力训练：利用弹力带或者橡胶绷带等进行抗阻力训练，增强肘关节周围肌肉的力量和稳定性。
根据个体情况选择合适的训练强度和动作。
6. 功能训练：根据患者的需求和职业特点，进行特定功能训练，如写字、握物、抬臂等。
逐渐将康复训练过渡到日常生活和工作中。
在进行康复训练时，需要根据患者的情况制定个体化的训练方案，并在专业康复师的指导下进行。
康复训练过程中要注意适量、渐进，避免过度训练和受伤。
如有任何不适或疑问，应及时咨询医生或康复师。
肘关节桡骨小头骨折康复锻炼方法
肘关节桡骨小头骨折康复锻炼方法
听说肘关节桡骨小头骨折了？别担心，这事儿说大也不大，只
要康复锻炼得当，很快就能恢复如初。
刚骨折那会儿，别急着使劲儿动，先从轻轻地弯弯胳膊、伸伸
手指开始。
这样能让血液流得更顺畅，减轻点肿胀。
等疼得不那么厉害了，就可以试试加强肌肉的训练了。
拿个小
哑铃或者弹力带，练练前臂和肘部的肌肉，让关节更稳定，更有劲儿。
还有啊，别忘了练练平衡和协调性。
扔扔球、单腿站站，这些
看似简单的动作，其实对恢复肘关节功能大有帮助。
当然啦，如果条件允许，去找个物理治疗师也是不错的选择。
他们能给你制定个个性化的康复计划，让你的恢复之路走得更顺畅。
总之呢，康复锻炼这事儿，得综合考虑好多方面。
关节活动度、力量训练、平衡协调训练，一个都不能少。
只要坚持下来，很快就
能重返运动场，跟朋友们一起high了！。
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此期的康复训练原则上除了骨折处上下关节不运动 外，身体的其它部位均应进行正常的活动 术后第一天即开始进行康复训练，包括肌力训练、 邻近关机训练及肘关节被动锻炼及主动锻炼。
对肘关节屈伸肌群进行主动屈伸、徒手抗阻力训练 及器械抗阻力训练，腕关节握力训练和日常生活动 作训练。
肩关节、腕关节及手指诸关节主动、被动ROM练习， 各活动度训练至最大范围。腕关节活动包括主动屈、 伸腕练习。手部练习包括最大限度的握拳及伸指练 习，鼓励患者多做，以促进血液循环，消肿止痛。
这个阶段，瘢痕组织完全形成并受运动和应力的影 响进行纤维重组，因此这个阶段也是康复治疗的有 效期。这个阶段支具的应用可以适度增加强度，因 为骨折已经愈合
康复训练主要形式是伤肢关 节的主动活动和负重练习， 使各关节迅速恢复到正常活 动范围和肢体的正常力量。 恢复期进行康复的同时可配 合理疗及步态训练等。
此期除继续做伤肢的肌肉收缩训练外，可在康复治 疗师的帮助下，逐渐恢复骨折端、远程未固定的关 节的活动和骨折处上下关节的活动，并逐渐由被动 活动转为主动活动，以防邻近关节的关节活动度下 降；在病情允许下，应尽早起床进行全身活动。此 外，可配合理疗以达到消肿、化瘀并促进骨痂形成 的目的。
伤后5-6周，骨折有足够的骨痂形成，可进一步 扩大活动的范围和力量，由一个关节到多个关节 逐渐增加主动的关节屈伸活动，防止肌肉萎缩， 避免关节僵硬。累及关节面的骨折，常遗留较显 著的关节功能障碍，因此，最好于固定2周左右 就开始关节面不负重的主动运动，运动后再予固 定。这样，通过关节软骨面间的互相挤压和磨擦， 可促进关节软骨的修复，并使其有较好的塑形， 同时，可以防止关节内粘连形成。
对于肘关节ROM的训练，基本上大家公认的一 个事实是，屈曲比较容易恢复，一般在术后2-3月， 而伸的恢复比较慢，通常需要4-6月甚至更长时间。 我们常常建议患者睡前训练伸，然后夜间佩戴伸肘 支具。次日上午进行屈曲活动度练习。当肿胀开始 消褪，我们在ROM练习前或者佩戴支具前可以进行 湿热疗法，我们用的最多的是hot pack，没有这个 条件的使用蜡疗也行。
这个阶段最重要的是控制肿胀、减轻炎症反应。
损伤和/或手术后急性期出血会造成组织明显的肿 胀。而肿胀会造成瘢痕形成、粘连。所以我们要重 视急性期的冷敷、加压包扎。平时我们的做法是患 者术后2天内我们给予cryocuff处理。对于消除肿 胀，当然还包括最基本的抬高患肢。根据内固定的 稳定程度，只要手术医师许可，应该尽早开始ROM 治疗，强调规律的训练和AROM练习。
这个阶段的主要特征是出现大量增生的同时又无序 排列的瘢痕组织。这种增生比较活跃同时瘢痕组织 也具有很好的延展性，我 们要好好利用这个阶段瘢 痕的延展性，用我们的治疗措施进行干预以获得可 能的最大关节活动度。
如果允许进行全关节活动度 的被动运动，治疗的重点是 “自我被动牵伸”，配合使 用重量牵引、动态/静态进展 支具。这个阶段支具的使用 是最有效的获得ROM的手段。