体育与健康(5-6年级)第3课时《轻度损伤的自我处理》word教案 - 副本
人教新课标小学体育五至六年级《体育与健康 3.轻度损伤的自我处理 3.挫伤》优质课教学设计
《运动损伤的处理与预防》教案一、教材分析运动损伤的处理和预防是小学《体育与康健课程标准》中身体康健方面，其详尽要求是：了解运动损伤的处理和预防；了解运动损伤对人们尤其是运动者的影响。
积极参加运动锻炼，其最终目标是：是学生具有康健体魄，提升学生个人康健水平和运动损伤处理方法及预防措施，逐步养成优良的体育锻炼习惯和自我保护的安全意识。
二、教学目标（1）认知目标：整理、了解运动损伤的相关知识，让学生理解到运动损伤的危害性，以及防治运动损伤的方法；通过学习熟悉运动损伤的产生原因、预防处理手段，达到自我保护的目的。
（2）技能目标：能使用所学知识知道体育锻炼的方法，预防运动损伤的发生，并能够力所能及的指导协助身边的人实行预防运动损伤的处理。
（3）情感目标：引导学生心爱体育活动，养成优良的锻炼习惯。
三、教学重点运动损伤的处理和预防三、教学难点通过本课的学习，把运动损伤的处理和预防的方法等书本知识，变成学生自己的生活技能。
五．教学过程：1.导入新课师：同学们，我们的体育课有哪几种啊？生：室内、室外。
师：今天我们将在教室里实行室内的教学。
请看视频（播放视频）从视频中你看到了什么？你在平时的运动中受过伤吗？（出示幻灯片）生：我摔伤过腿，我擦破过胳膊。
师：看来很多同学在运动中有过受伤的经历。
那么我们把运动活动过程中发生的各种损伤，称为运动损伤。
（齐读运动损伤的定义）师：我们实行体育锻炼，参加各种活动是为了让我们的身体更康健的，是为了让我们抵抗力增强的，但是如果在运动中受伤了，会影响我们的身体发育，给我们的生活带来好多的不便，所以我们要避免各种运动损伤的发生，让我们在体育活动中更得到更好的锻炼。
（导出课题：运动损伤的处理与方法）教师出示图片：请看图片，图片中的孩子们，他们怎么了？生：他们摔倒了，皮肤出血了，磕破腿了。
师：他们的皮肤表面受到了摩擦而受伤，我们称之为擦伤。
师：通过观察，你看到擦伤的症状是什么？那我们怎么来处理呢？生：皮肤出血了。
人教版体育与健康五年级下册第3节《轻度损伤的自我处理》教学设计
人教版体育与健康五年级下册第3节《轻度损伤的自我处理》教学设计一. 教材分析本节课的主题是《轻度损伤的自我处理》，教材内容主要包括轻度损伤的识别、初步判断和简单处理方法。
目的是让学生掌握基本的损伤处理技能，提高他们在运动过程中的自我保护意识。
教材内容紧密联系学生的实际生活，具有很强的实用性和操作性。
二. 学情分析五年级的学生已经具备了一定的运动能力和生活经验，他们对损伤有一定的认识，但处理能力有限。
因此，在教学过程中，教师需要引导学生掌握正确的处理方法，提高他们的自我保护能力。
同时，学生之间有一定的合作基础，可以相互学习和交流。
三. 教学目标1.知识与技能：让学生掌握轻度损伤的识别、初步判断和简单处理方法。
2.过程与方法：通过小组合作、讨论和实践，培养学生的团队协作能力和动手操作能力。
3.情感态度与价值观：提高学生对运动的热爱，培养他们勇敢、坚强、自信的品质。
四. 教学重难点1.重点：轻度损伤的识别、初步判断和简单处理方法。
2.难点：正确判断损伤程度，选择合适的处理方法。
五. 教学方法1.讲授法：教师讲解损伤处理的基本知识。
2.示范法：教师演示正确的损伤处理方法。
3.小组合作：学生分组讨论和实践，互相学习。
4.情景模拟：设置情景，让学生在实际操作中掌握处理方法。
六. 教学准备1.教具：教案、PPT、损伤处理道具（如绷带、冰袋等）。
2.场地：教室、操场。
3.器材：篮球、足球、羽毛球等运动器材。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师通过讲解运动中常见的损伤案例，引发学生对损伤处理的重视，激发学生的学习兴趣。
2.呈现（10分钟）教师利用PPT展示轻度损伤的识别、初步判断和简单处理方法，让学生对损伤处理有更直观的了解。
3.操练（15分钟）学生分组讨论和实践，互相模拟损伤情况，学会正确处理方法。
教师巡回指导，纠正不正确的处理方式。
4.巩固（10分钟）教师设置情景，让学生在实际操作中巩固所学处理方法。
例如，模拟运动中摔倒、扭伤等情况，让学生现场处理。
小学体育与健康轻度损伤的自我处理(教学设计)
小学体育与健康轻度损伤的自我处理（教学设计）自我处理是指个体在面对轻度损伤时，通过一些简单的方法和措施来缓解疼痛、促进伤口愈合和恢复活动能力的过程。
对于小学体育与健康课程中的轻度损伤，学生们需要学会自我处理以保护自己的身体健康。
本篇文章将为您设计一个小学体育与健康课程的教学方案，以帮助学生了解和掌握自我处理的方法。
教学目标：1. 了解轻度损伤的概念和常见的轻度损伤类型；2. 掌握轻度损伤的自我处理方法，如按摩、冷敷、包扎等；3. 培养学生正确对待轻度损伤的态度，提高自我保护意识。
教学内容：1. 什么是轻度损伤？- 通过图片或视频展示不同类型的轻度损伤，如擦伤、拉伤、扭伤等，让学生了解轻度损伤的定义和形式。
2. 轻度损伤的自我处理方法：a. 按摩：- 介绍按摩对于轻度损伤的作用，如促进血液循环、缓解疼痛等；- 指导学生掌握按摩的正确方法，如使用适当的力度、按摩方向等。
b. 冷敷：- 通过图片或演示，展示冷敷对于轻度损伤的效果；- 告诉学生在什么情况下适合使用冷敷，如扭伤时使用冷敷；- 演示正确的冷敷方法，如用冰袋、湿毛巾等进行冷敷。
c. 包扎：- 引导学生了解包扎对于伤口保护的重要性，防止感染；- 指导学生学会简单的包扎方法，如擦伤时用纱布包扎。
3. 正确对待轻度损伤的态度：- 引导学生了解轻度损伤的常见性，告诉他们不必过于紧张和担心；- 培养学生学会自我观察和判断轻度损伤的程度，避免不必要的紧张和恐惧； - 鼓励学生积极参与体育活动，逐渐摆脱对于损伤的恐惧心理。
教学流程：1. 导入：- 利用图片或视频展示不同类型的轻度损伤，引起学生的兴趣和思考。
2. 了解轻度损伤：- 学生通过讨论或小组合作，给出对轻度损伤的定义和形式。
3. 自我处理方法的介绍：- 分别介绍按摩、冷敷、包扎的基本概念和作用，并结合实例说明。
4. 自我处理方法的演示：- 请几名学生上台进行按摩、冷敷、包扎的演示，教师在旁边指导。
- 全班同学观察演示，并提出问题和疑惑。
五年级下册体育教案-轻度损伤的自我处理- 全国通用
教学设计表18'5 0'' ~31' 50''深记忆。
2.通过学生操作活动，体现学生为主体，培养他们的表达能力和团队合作意识。
3.通过游戏激发兴趣，进一步巩固。
巩固今天这堂课所学得知识。
总结心得。
二、试一试请学生分组来试一试如何处理伤口。
计时两分钟，看那一小组进行的快速并且伤口处理的很好。
三、游戏：运送伤员游戏方法：每队2名救护员，1名医生，3名伤员，救护员依次吧伤者运送到医院进行包扎，以伤口处理好的队位为胜。
要求：在处理同时要比比哪一组包扎的最好最正确。
2.学生齐读处理方法。
1.组长上台用术骰子选出他们要进行伤口处理的项目。
2.分组包扎伤口。
3.各组展示包扎的成果。
4.互相评价。
1.了解游戏方法。
模仿医院的救伤形式用白板展示的几种运送伤员把伤员送到医院前往包扎救治2.分组游戏。
3.评价。
要求：运用到本节课所学习的处理方式进行包扎救治。
2、白板自带的骰子，随机选中学生点击的损伤项目进行教学活动。
使用随机导出图片的功能，随机对选中的图片进行教学操作。
3.白板方式呈现游戏规则使学生直观性的了解运送伤员的方法及包扎方式。
五、应用拓展31'53''~37'57''全课总结，梳理本节课所学知识。
课后练习学生完成课后练习。
1.认真观察题目，思考，并作答。
使用白板无限克隆功能，学生手动拖题回答。
六、课堂小结37'57''~39'02''全课总结，梳理本节课所学知识。
课堂总结怎样处理轻度损伤损伤保护自己。
学生交流谈谈这节课的收获。
轻度损伤的自我处理(教学设计)2023-2024学年五年级主题班会通用
轻度损伤的自我处理教学目标认知目标：通过教学使学生了解常见的几种轻度损伤的症状；技能目标：初步掌握几种常见的轻度损伤的自我处理方法；情感目标：培养学生相互帮助，关心他人，团结合作，提高学生安全意思和自我保护能力。
教学重难点轻度烫烧伤、割伤、刺伤、擦伤、挫伤的自我处理方法。
教学方法演示法讲解法合作学习法教学过程引入班会主题在我们的实际生活中，存在着大大小小的安全隐患。
可能一时疏忽大意就会造成损伤。
例如手指被划破、磕破膝盖、被笔尖刺伤等等。
同学们是不是都有过这样的经历呢？生：是的。
如果我们能迅速妥当地对伤口进行处理就可以将伤害降低到最小可能性，防止伤口感染。
因此我们掌握一些急救的方法是很有必要的。
今天班会课上的主题就是——轻度损伤的自我处理。
一、损伤的概念和分类定义：损伤是指人体受到外界各种创伤因素作用所引起的身体组织结构的破坏，及其所带来的局部和全身反应。
按损伤的轻重程度分为：轻度损伤、中度损伤、重伤。
注意：今天我们主要讨论常见的轻度损伤应急处理方法，应急处理之后需要尽快寻求医生专业治疗。
二、对五年级同学轻度损伤的统计调查三、几种常见的轻度损伤及其症状1、烫烧伤：是指机体直接接触高温物体（固体、液体、气体）或受到强烈的热辐射所发生的损伤。
轻度烫烧伤的症状：只损伤到皮肤表皮浅层，皮肤表面变红，局部轻度红肿，无水泡，疼痛明显，创伤表面干燥。
2、割伤：多由刀刃、玻璃片、铁皮等尖锐物切割造成的，是日常生活中常见的损伤之一。
轻度割伤的伤口边缘一般比较齐整，因损伤深度和部位不同，出血可呈渗溢状或涌溢状，个别因小动脉破裂出血呈喷射状。
3、刺伤：是指尖锐物刺入体内所引起的开放性创伤，常见于手掌或足底。
轻度刺伤因带有细菌污染，可能引起感染。
有的刺伤还可能造成异物留存，因此要及时处理。
4、擦伤：是由于皮肤外层体表因摩擦损伤而造成的表皮剥落、翻卷。
轻微擦伤课可有少量渗血及轻度炎症反应。
5、挫伤：是指由跌倒或者钝器、重物撞击身体造成机体局部皮下组织损伤。
人教版体育与健康第3节《轻度损伤的自我处理》word教学设计
人教版体育与健康第3节《轻度损伤的自我处理》word教学设计教学内容：擦伤、鼻出血、扭伤的自我处理教学目标：1.学生能够了解什么是运动损害，以及运动损害产生的要紧缘故？了解常见的运动损害都有哪些？同时让学生能够把握几种运动损害的自我处理？3.加大学生预防运动损害的意识。
教学重难点：明白这几种损害的处理方法，并能够动手做出具体的方法。
教学过程：一、情境导入刘翔在2004年雅典奥运会当中的夺冠的那一幕，吸引学生，再以刘翔在2012年伦敦奥运会中的表现带学生进入本节课主题。
二、运动损害的介绍1、什么是运动损害？运动损害是指在运动过程中所发生的各种损害。
它是运动医学的重要组成部分。
在体育运动中，不管任何缘故造成的损害都称为运动损害。
2、运动损害带来的负面阻碍？它不仅仅阻碍个人的躯体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和竞赛，阻碍运动成绩的提升，缩短运动寿命，严峻者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会阻碍和心理阻碍，对人的日常生活带来不便。
3、运动损害的缘故a.不做预备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损害、扭伤。
b.预备活动的内容不得当。
c.过度的预备活动使躯体功能下降，容易造成损害。
d.体育基础差、躯体素养弱或过于肥胖。
e.组织纪律纷乱和违反活动规定也是造成损害事故发生的缘故。
三、运动损害的自我处理学生讨论：请同学们想想，在你们进行体育锤炼的过程中，都遇到过哪些运动损害？大伙儿遇到的运动损害都有什么样的感受啊？你们是如何样处理的？1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损害）处理：小a.面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。
大b.大面积擦伤，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，之后涂抹红药水，最后用纱布包扎（要有透气性）。
（学生练习如何用纱布包扎）冷c.冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感受，因而有止血、止痛、防肿的作用。
2.鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：a.局部压迫止血：用手指由鼻子不处压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)，似一样以手夹鼻子的做法，直截了当压迫约五至十分钟。
轻度损伤的自我处理教案
轻度损伤的自我处理教案第一章：轻度损伤概述1.1 轻度损伤的定义1.2 轻度损伤的常见类型1.3 轻度损伤的处理原则第二章：轻微擦伤的处理2.1 轻微擦伤的症状识别2.2 轻微擦伤的清洗方法2.3 轻微擦伤的包扎与消毒第三章：轻度割伤的处理3.1 轻度割伤的症状识别3.2 轻度割伤的清洗方法3.3 轻度割伤的包扎与消毒第四章：轻度烧伤的处理4.1 轻度烧伤的症状识别4.2 轻度烧伤的初期处理方法4.3 轻度烧伤的后期护理第五章：轻度扭伤的处理5.1 轻度扭伤的症状识别5.2 轻度扭伤的现场处理方法5.3 轻度扭伤的后续治疗与恢复第六章：轻度撞击伤的处理6.1 轻度撞击伤的症状识别6.2 轻度撞击伤的现场处理方法6.3 轻度撞击伤的后续观察与护理第七章：轻度骨折的处理7.1 轻度骨折的症状识别7.2 轻度骨折的现场固定方法7.3 轻度骨折的就医指导与治疗第八章：轻度脱臼的处理8.1 轻度脱臼的症状识别8.2 轻度脱臼的现场处理方法8.3 轻度脱臼的就医指导与治疗第九章：轻度蜜蜂毒液中毒的处理9.1 轻度蜜蜂毒液中毒的症状识别9.2 轻度蜜蜂毒液中毒的现场处理方法9.3 轻度蜜蜂毒液中毒的后续观察与护理第十章：轻度中暑的处理10.1 轻度中暑的症状识别10.2 轻度中暑的现场处理方法10.3 轻度中暑的后续观察与护理重点和难点解析重点一：轻度损伤的定义和分类解析：轻度损伤是指对人体的损伤程度较轻，不会对生命造成威胁，但可能会影响正常生活和工作的伤害。
了解轻度损伤的定义和分类有助于快速识别和处理各种轻度损伤。
重点二：轻微擦伤的处理方法解析：轻微擦伤是最常见的轻度损伤之一。
正确的清洗方法可以防止感染，而适当的包扎和消毒则有助于伤口愈合。
了解何时需要就医也是处理轻微擦伤的关键。
重点三：轻度割伤的处理方法解析：轻度割伤可能看起来很小，但若处理不当，也可能导致感染或其他并发症。
了解如何正确清洗、包扎和消毒割伤部位，对于预防感染和促进愈合至关重要。
五年级下册体育与健康教学设计-第3节轻度损伤的自我处理｜人教版
-合作学习法：通过小组讨论，培养学生的合作能力和团队精神。
作用与目的：
-加深学生对处理轻度损伤知识点的理解。
-通过实践活动，提高学生的实际操作能力。
-增强学生的团队协作和沟通能力。
3.课后拓展应用
教师活动：
-布置作业：根据课堂内容，布置相关的课后练习，如制作损伤处理步骤的思维导图。
-突破方法：通过图片展示、案例分析和实际操作练习，帮助学生加深对损伤特征的理解。
-难点二：处理方法的正确应用。学生在实际操作中可能因紧张或操作不当而导致处理不当。
-突破方法：分组练习，教师个别指导，模拟真实情境，让学生反复练习，直至熟练掌握。
-难点三：预防措施的实施。学生可能忽视预防措施的重要性，导致损伤发生。
-处理方法
*擦伤：清洗→包扎
*扭伤：冷敷→抬高
*拉伤：休息→温敷
-预防措施
2.讨论法：组织学生分组讨论损伤预防和处理的方法，激发学生的思考，培养团队协作和沟通能力。
-针对预防损伤的措施，让学生分享自己的经验和看法，互相学习。
-以小组为单位，讨论不同损伤类型的处理方法，总结最佳实践。
3.实验法：设置模拟情境，让学生亲身体验和实践轻度损伤的处理过程，提高实际操作能力。
-模拟擦伤、扭伤等情境，让学生动手实践伤口清洗、冷敷、包扎等处理方法。
-通过角色扮演，培养学生的冷静应对能力和同理心。
教学手段：
1.多媒体设备：利用投影仪、计算机等设备，展示损伤类型的图片、处理方法的视频，增强直观感受，提高学习兴趣。
-播放轻度损伤处理的教学视频，让学生跟随视频学习正确的操作方法。
-使用PPT展示损伤类型、成因及预防措施，便于学生对照课本内容学习。
新人教版五至六年级体育下册《体育与健康基础知识 3.轻度损伤的自我处理 3.挫伤》公开课教案_4
轻度损伤的自我处理教学内容：擦伤、挫伤、割伤、刺伤扭的自我处理教学目标：1.学生能够了解什么是轻度损伤，以及轻度损伤产生的主要原因？2.了解常见的轻度损伤都有哪些？并且让学生能够掌握几种运动损伤的自我处理？3.加强学生预防运动损伤的意识。
教学重难点：知道这几种损伤的处理方法，并能够动手做出具体的方法。
教学过程：一、情境导入教师语言配合ppt文字讲解：同学们，在日常生活或体育锻炼中，由于疏忽大意或者其他原因，有可能会发生一些创伤事故。
这些事故我们可能无法全部杜绝发生，但是如果我们知道一些预防知识和创伤后的处理方法，那么我们就可以最大限度地减少创伤对我们造成的伤害。
思考：在平时的生活中或体育锻炼中大家都受到过哪些伤害呢？这些损伤有什么特征？二、看图识别伤害类型？擦伤：是由于皮肤外层体表因摩擦损伤二造成表皮剥落、翻卷。
轻微擦伤可有少量渗血及轻度炎症反应。
挫伤：是指跌倒或钝器、重物撞击身体，造成机体局部皮下组织损伤。
轻度挫伤会局部疼痛、出血或者肿胀，挫伤严重的可引起肢体局部活动障碍割伤：多由刀刃、玻璃片、贴片等锐物切割造成，是日常生活中常见的损伤之一。
浅度割伤的伤口一般边缘比较整齐，因损伤深度和部位的不同，出血可呈渗溢状或涌溢状，个别因小动脉破裂出血呈喷射状。
刺伤：是指尖锐物刺入体内引起的开创性创伤，常见于手掌或者足底。
轻微刺伤因带有细菌污染，可能引起感染。
有的刺伤还可能造成异物存留，因此要及时处理三、运动损伤的自我处理学生分组讨论：擦伤处理办法：第一步：淡盐水或凉白开冲洗伤口，配合棉签擦洗，去除脏物第二步：酒精或碘伏消毒伤口第三步：绷带包扎挫伤处理办法：第一步：停止活动，避免再次伤害第二步：在24小时内冰块冷敷第三步：不见好转，应送医院救治割伤处理办法：第一步：使用干净的敷料或布片直接压迫出血部位5分钟第二步：清洁伤口并进行皮肤消毒。
第三步：外加包扎或者贴上“创口贴”，如果伤口深，应及时去医院处理刺伤处理办法：第一步：检查伤口是否有异物，如有异物应将其取出第二步：消毒包扎，轻微刺伤的伤口一般按压3-5分钟即可止血，止血后用进行消毒第三步：外加包扎或贴上“创口贴”。
新人教版五至六年级体育下册《体育与健康基础知识 3.轻度损伤的自我处理 3.挫伤》公开课教案_0
运动损伤和处理的教学设计一、指导思想学习常见运动损伤的预防和紧急处理的课程内容，是在初步掌握理论知识的基础上进行的，应强化学生安全地进行体育运动的观念，进一步掌握预防运动损伤的要求和方法，比较全面地掌握安全运动、保护他人和自我保护的方法以及常见运动损伤的紧急处理方法，进而达到具有较强的安全运动能力的学习目标要求。
二、教材与学情分析本课是《体育与健康课程标准（2011年版）》指导下，《体育与健康》课本中，水平四三阶段五年级，内容是常见运动损伤的预防和紧急处理。
教学重点是掌握预防运动损伤的方法，学会擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理方法。
教学难点是学会冷静处理运动损伤。
三、主要教学策略及特色本课是一堂体育理论课，如何使体育理论课上的有新意、有实效、学生愿意参与是我们一直在思考和研究的问题。
结合本节课的内容，我准备运用学生自学、分组讨论的教学模式，力争使教学目标顺利完成。
（一）注意调动学生积极性。
以前教师讲授时，学生只是听讲、记忆，过程机械乏味，学生参与性、积极性较低，教学目标难以实现。
本课中，学生将以主动学习为主，每个环节学生思维和注意力必须高度集中，充分发表意见，并且实际进行操作，一切学习都能让学生充分参与，相信学生的积极性能调动起来。
(二)能发挥学生主体作用。
一切活动都围绕学生自学、讨论展开，要求学生组织实施每一步的学习活动。
学生的主体性作用会得到更大的发挥。
（三）理论知识操作化比较容易掌握。
由于本课题的关键内容可以实际操作，运动损伤的简单处理和方法可以让学生在实践操作中去领会和掌握。
这种需要多种感觉通道共同参与的学习过程，其学习效果将会更好，而且更实用。
（四）注重对知识的拓展延伸。
引导学生能在现实生活中，针对发生的损伤，做出冷静有效的处理。
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d.体育基础差、身体素质弱或过于肥胖。
e.组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故发生的原因。
三、运动损伤的自我处理
学生讨论：请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过哪么样处理的？
1、擦伤（皮肤表面受到摩擦后的损伤）处理：
二次备课
一、情境导入
刘翔在2004年雅典奥运会当中的夺冠的那一幕，吸引学生，再以刘翔在2012年伦敦奥运会中的表现带学生进入本节课主题。
二、运动损伤的介绍
1、什么是运动损伤？
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
2、运动损伤带来的负面影响？
第1周第3课时任课教师：郑付德
教材
3.轻度损伤的自我处理
教
学
目
标
1.学生能够了解什么是运动损伤，以及运动损伤产生的主要原因？
2.了解常见的运动损伤都有哪些？并且让学生能够掌握几种运动损伤的自我
处理？
3.加强学生预防运动损伤的意识。
教学
重点
难点
知道这几种损伤的处理方法，并能够动手做出具体的方法。
教学过程
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来不便。
3、运动损伤的原因
a.不做准备活动就进行剧烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤。
b.准备活动的内容不得当。
停止运动，高抬伤肢，24小时内冷敷（半小时左右）, 48小时后需热敷。（找同学配合演示）
四、怎样减少受伤？
1、思想重视
2、做好准备活动
3、加强保护和自我保护
五、小结
1、今天我们都学习了哪几种运动损伤的自我处理。
2、在今后的运动中我们一定要加强自我保护意识，做好运动前的准备活动，加强体育锻炼。
课后反思：
a.局部压迫止血：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻前部(软鼻子处)，似一般以手夹鼻子的做法，直接压迫约五至十分钟。身体稍微前倾，捏住鼻子5—15分钟。切忌：头部后仰(出血容易下咽，可能呛入肺中，造成危险)。
b.用冰冷敷：可以用碎冰或冰毛巾冷敷鼻子、颈部及脸颊，促使血管收缩，减少流血。
3、手腕、踝关节扭伤
小a.面积擦伤，用红药水涂抹伤口即可。
大b.大面积擦伤，先用生理盐水（或清水）清洗伤口，之后涂抹红药水，最后用纱布包扎（要有透气性）。（学生练习如何用纱布包扎）
冷c.冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用。
2.鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）处理：