关于加快睡眠医学专业医师培养的若干建议
睡眠障碍改善睡眠质量的方法和建议
睡眠障碍改善睡眠质量的方法和建议睡眠是人体恢复和充电的重要环节，良好的睡眠质量对于身体健康和生活品质至关重要。
然而，许多人面临睡眠障碍的困扰，如失眠、多梦、睡眠过浅等。
本文将分享一些改善睡眠质量的方法和建议，帮助大家解决睡眠障碍问题。
一、建立良好的睡眠环境睡眠环境对于促进深度和质量的睡眠至关重要。
以下是一些建立良好睡眠环境的方法和建议：1.保持安静：将卧室保持安静，远离噪音干扰，可以使用耳塞或白噪音机来减少外界的声音。
2.调节光线：让卧室保持较暗，可以使用窗帘或者眼罩，阻挡光线对睡眠的干扰。
3.温度适宜：保持卧室的温度在舒适范围内，过热或过冷都会影响睡眠质量。
4.舒适的床和枕头：选择一个舒适的床垫和枕头，以保证身体在睡眠过程中得到良好的支撑和放松。
二、培养良好的睡眠习惯良好的睡眠习惯对于改善睡眠质量起着重要的作用。
以下是一些培养良好睡眠习惯的方法和建议：1.固定作息时间：建立固定的作息时间表，每天睡觉和起床的时间保持一致，包括周末。
2.放松活动：在睡觉前进行一些放松活动，如深呼吸、冥想、放松音乐等，有助于缓解压力和促进睡眠。
3.避免饮食刺激物：避免在睡前摄入咖啡因、酒精和辛辣食物等刺激物，它们可能干扰睡眠。
4.规律运动：适度的规律运动有助于改善睡眠质量，但不要在睡前过于剧烈运动，以免影响睡眠。
5.避免午睡过长：午睡时间不宜过长，过长的午睡会影响夜间的睡眠。
三、心理调节和放松方式良好的心理调节和放松方式对于改善睡眠质量起着重要的作用。
以下是一些心理调节和放松方法的方法和建议：1.减轻压力：学会有效地管理和减轻压力，可以适当进行一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。
2.放松训练：通过一些放松训练，如温水浴、放松音乐、按摩等，促进身心的放松，提高睡眠质量。
3.良好的睡前习惯：睡前可以进行一些舒缓的活动，如读书、冥想、听柔和的音乐等，让身心得到放松。
4.避免过度思考：避免在入睡前过度思考问题或困扰，可以进行一些思维转移的活动，如绘画、写日记等。
关于睡眠与心理专科发展计划
关于睡眠与心理专科发展计划随着经济的发展，社会的进步，市场经济对人们心理健康产生了巨大冲击，各种心理卫生问题日益突出，人们对心理健康也越来越重视。
我院精神科是莱钢区域内唯一承担精神卫生工作的专业医疗机构，目前的发展状况已不能满足人们的心理卫生的需要，精神科亟待进一步从自身因素和外部条件方面加强规划和发展。
现状及存在的问题1精神卫生资源配置不合理目前核定床位核定床位27张，实际开放床位40张。
医务人员8人（医生3人，护士5人），护工2人，远不能满足“每张床位应不少于0.4个专业技术人员”的管理标准。
缺乏必要的仪器设备，如心电图机，心理测评系统等。
2、基础设施相对陈旧落后，存在安全隐患。
尽管去年对精神科进行了装修改造，但设施不配套，后勤维修不及时，不到位，无法保证各项工作的正常开展。
3、专业技术人才匮乏，人才结构梯队不合理，医护专业技术水平有待提高。
随着职工工作调动，退休，现有护理人员来自临床其他科室，缺乏精神专业理论知识，缺乏精神科的管理经验，科室内部管理亟待加强。
4、科研教学氛围不够，专业学习积极性不强，科研课题每年只有1项，论文经验总结相对较少，近10年来仅有15篇。
5、对精神卫生工作存在偏见，认为跟精神病人打交道脸上没有光彩，看不起自己的工作，甚至歧视精神病人。
目标和任务（一）、科室发展总目标在现有的基础上，改善基础设施，创造良好的就医环境，开拓思路，解放思想，转变服务观念，发展和完善科室管理制度，提高技术水平，拓宽服务空间，实现科室标准化，规范化，专业化管理目标，满足不同层次的需求，保障患者、家庭和社会的和谐发展，在坚持社会效益第一的前提下，实现经济效益的相应提高，使得精神卫生特色科室成长为品牌科室。
依托莱钢医院雄厚的医疗资源，使精神科成为一所集治疗、预防、康复、教学、科研五位一体的特色医疗机构。
（二）、任务和措施1、逐步完善基础设施，逐步改善就医环境，更新和添置必要的医疗仪器设备，设立高档病房、扶贫病房、家庭病房，推行社会性、开放半开放式、家庭化的医疗模式，提供一种优质、高效、便捷、价廉的医疗服务，创造一个和谐、安全、放心、舒心的治疗康复场所。
睡眠医学中心医师年终工作总结明年工作计划
尊敬的领导和同事们：2024年已经接近尾声，回顾这一年的工作和成长，我深感荣幸和自豪。
我是睡眠医学中心的医师，负责睡眠障碍的诊断和治疗工作。
通过努力和同事们的支持，我取得了一些令人满意的成绩。
同时，我也意识到在这个领域还有很多需要提高的地方。
在这份年终工作总结中，我将回顾今年的工作，总结经验教训，并提出明年的工作计划，以期在新的一年里继续提升自己的专业能力。
今年，我主要参与了以下方面的工作：2.学术研究与知识分享：我积极参与了睡眠医学的学术研究工作，阅读了大量的文献，并整理了相关信息。
我还参加了多个学术会议和研讨会，与同行们交流心得和经验。
此外，我还在医院内部进行了多次学术报告和知识分享，向其他同事介绍了睡眠障碍的诊断、治疗和预防。
我相信通过不断学习和分享，我不仅提升了自己的专业能力，也为整个团队带来了积极的影响。
3.团队合作与协作：在工作中，我积极与团队成员合作，共同解决工作中的问题。
我与护士、技师和其他医师之间保持良好的沟通和协调。
我们共同制定了标准的操作流程，提高了工作效率和治疗质量。
同时，我也乐于分享自己的经验和知识，帮助其他同事提高工作能力。
在总结了今年的工作经验后，我对明年的工作有以下计划：2.提高技术和技能：在明年的工作中，我将进一步提高自己的技术和技能，力争成为专业领域的专家。
我计划参加更多的学术会议和研讨会，了解最新的技术进展，并在实践中不断提高自己的操作技能。
3.加强团队合作与协作：作为一个团队的一员，我将更加注重与团队成员之间的合作和协作。
我将积极参与团队的讨论和决策，为团队的目标共同努力。
同时，我还会鼓励其他同事分享自己的经验和知识，促进团队整体的发展。
总之，我将以饱满的激情和严谨的态度，不断提高自己的专业能力，为睡眠医学中心的发展贡献力量。
我相信通过团队的协作和努力，我们一定能够取得更加辉煌的成绩。
谢谢！医师：XXX。
关于进一步加强我国青年医师培养的建议
关于进一步加强我国青年医师培养的建议第一篇
亲人们，咱们来聊聊关于进一步加强我国青年医师培养这事儿哈。
你说现在的青年医师多不容易，一毕业就得面对那么多的挑战。
所以我觉得吧，得给他们更多实践的机会。
别光让他们在书本里打转，得多让他们上手操作，跟着有经验的医生多学学。
还有啊，培训不能太死板。
咱得有点创新，比如说用些模拟的场景，让他们在逼真的环境里锻炼应对各种情况的能力。
工资待遇也得跟上呀，不能让青年医师们又累又穷。
得让他们能安心钻研医术，没有生活上的后顾之忧。
再有就是心理辅导不能少。
面对那么多的生死，那么大的压力，得有人关心关心他们的心理健康，让他们能有个好心态去治病救人。
还有还有，学术交流也很重要。
不能让他们闷头干，得让他们多出去看看，学学外面的新技术、新方法。
第二篇
嘿，朋友们！今天咱们来说说加强我国青年医师培养的事儿。
学校里学的知识是基础，但实际工作中遇到的情况可复杂多了。
所以医院得多组织些专题讲座，针对那些常见的疑难杂症，让青年医师们心里有底。
还有啊，别让青年医师整天埋头苦干，得给他们时间去学习新知识。
比如说支持他们参加一些高端的培训课程，提升自己的专业水平。
医院之间也得多合作，让青年医师有机会去别的医院交流学习，长长见识。
另外，社会也得给青年医师多一些理解和包容。
他们偶尔犯错，别一味地指责，要给他们改正和成长的机会。
我想说，青年医师自己也得争气，有上进心，抓住各种学习的机会，不断提高自己。
这样咱们的医疗队伍才能越来越强大，为大家的健康保驾护航！怎么样，我说的在理不？。
国家卫生健康委员会对十三届全国人大三次会议第9835号建议的答复
国家卫生健康委员会对十三届全国人大三次会议第9835号建议的答复文章属性•【制定机关】国家卫生健康委员会•【公布日期】2020.10.10•【文号】•【施行日期】2020.10.10•【效力等级】部门规范性文件•【时效性】现行有效•【主题分类】医疗机构与医师,传染病防控正文对十三届全国人大三次会议第9835号建议的答复代表您好：您提出的《关于加强传染病诊疗相关医务人员培养的建议》收悉，根据我委工作职能，现答复如下：一、工作现状和进展情况（一）关于构建支撑传染病公共卫生事件的人才培养体系和卫生课程体系。
1.加强防治复合型公共卫生人才培养力度。
将预防医学科业纳入住院医师规范化培训专业目录，鼓励临床医学专业本科毕业生参加住院医师规范化培训，探索复合型公共卫生医师培训模式。
遴选预防医学科住院医师规范化培训专业基地55个。
2018年，在北京、上海、江苏、浙江等13个省（区、市）启动疾控机构公共卫生医师规范化培训试点工作，印发《疾病预防控制机构公共卫生医师规范化培训试点方案》《疾病预防控制机构公共卫生医师规范化培训大纲（试行）》《疾病预防控制机构公共卫生医师规范化培训基地标准（试行）》，指导各地遴选培训基地17个，累计招收培训公共卫生医师248人，着力培养防治复合型公共卫生人才。
2.加强传染病防治相关领域拔尖领军人才培养。
我委一直注重传染病科研人才培养和团队建设，牵头组织实施的“重大新药创制”和“艾滋病和病毒性肝炎等重大传染病防治”科技重大专项,探索适合本专项特点的人才引进和培养机制，持续支持包括高校、科研院所及传染病专科或综合医院的传染病科室，相关成果共获得国家级科技奖励22项，聚集、培养一大批领军骨干人才和青年英才。
通过实施科研专项，一批传染病学医学科学家脱颖而出，共入选两院院士7名，众多科研骨干成为此次新冠肺炎疫情中科研攻关的中坚力量。
（二）关于提高传染病诊疗相关医务人员薪资待遇。
1.建立符合医疗行业特点的薪酬制度。
催眠治疗服务质量提升措施
催眠治疗服务质量提升措施在当今社会，人们面临着越来越多的压力和心理挑战，催眠治疗作为一种有效的心理治疗方法，受到了广泛的关注。
然而，要确保催眠治疗服务的质量，满足患者的需求，还需要采取一系列的措施。
首先，提升催眠治疗师的专业素养是关键。
催眠治疗师需要具备扎实的心理学知识，包括对人类意识、潜意识的深入理解，以及对各种心理障碍和问题的诊断能力。
这不仅要求他们在学术上有深入的学习，还需要通过持续的培训和进修来更新知识。
此外，丰富的临床经验也是必不可少的。
治疗师应该在实践中不断积累经验，提高应对各种复杂情况的能力。
为了达到这一目标，相关机构可以组织定期的研讨会、工作坊，邀请业内专家进行分享和交流，让治疗师能够接触到最新的理论和技术。
加强对催眠治疗师的伦理道德教育也至关重要。
治疗师必须始终将患者的利益放在首位，严守职业操守，保护患者的隐私和个人信息。
在治疗过程中，要避免任何可能对患者造成伤害的行为，确保治疗的安全性和有效性。
例如，治疗师不能利用催眠技术对患者进行不当的控制或诱导，不能泄露患者的治疗细节给无关人员。
在服务流程方面，需要进行优化和标准化。
从患者的初次咨询开始，就要提供清晰、准确的信息，让患者了解催眠治疗的原理、过程和可能的效果。
在治疗前，要进行全面的评估，包括患者的心理状态、健康状况、治疗目标等，以便制定个性化的治疗方案。
治疗过程中，要营造舒适、安全的环境，让患者能够放松身心，更好地进入催眠状态。
治疗结束后，要及时进行跟踪和反馈，了解患者的治疗感受和效果，为后续的治疗调整提供依据。
为了提高服务质量，与患者建立良好的沟通和信任关系是基础。
治疗师要以友善、耐心的态度倾听患者的诉求，理解他们的内心痛苦和困惑。
在沟通中，要使用通俗易懂的语言，避免使用过于专业的术语，让患者能够明白治疗的过程和意义。
同时，要给予患者充分的尊重和支持，让他们感受到自己是被关注和重视的。
通过良好的沟通，患者能够更积极地配合治疗，提高治疗的效果。
国务院学位委员会关于印发临床医学、口腔医学和中医硕士专业学位研究生指导性培养方案的通知
国务院学位委员会关于印发临床医学、口腔医学和中医硕士专业学位研究生指导性培养方案的通知
文章属性
•【制定机关】国务院学位委员会
•【公布日期】2015.05.29
•【文号】学位[2015]9号
•【施行日期】2015.05.29
•【效力等级】部门规范性文件
•【时效性】现行有效
•【主题分类】教育综合规定
正文
关于印发临床医学、口腔医学和中医硕士专业学位研究生指
导性培养方案的通知
学位[2015]9号有关学位授予单位：
为贯彻落实教育部等六部门《关于医教协同深化临床医学人才培养改革的意见》（教研〔2014〕2号）精神，不断完善我国医学人才培养体系建设，建立适应临床医学、口腔医学和中医特点的人才培养制度，促进专业学位研究生教育与住院医师规范化培训制度有机衔接，更好地服务医药卫生体制改革和事业发展，特制定《临床医学硕士专业学位研究生指导性培养方案》、《口腔医学硕士专业学位研究生指导性培养方案》和《中医硕士专业学位研究生指导性培养方案》。
现将三个培养方案印发给你们，同时废止国务院学位委员会关于下达《临床医学专业学位试行办法》（学位〔1998〕6号）和《口腔医学专业学位试行办法》（学位〔1999〕36号）中的相关内容。
请有关学位授予单位按照通知精神，制定本单位研究生培养方案，加强师资队
伍和住院医师规范化培训基地建设，确保专业学位研究生培养质量。
附件：1．《临床医学硕士专业学位研究生指导性培养方案》
2．《口腔医学硕士专业学位研究生指导性培养方案》
3．《中医硕士专业学位研究生指导性培养方案》
国务院学位委员会
2015年5月29日。
中国睡眠研究会睡眠医学教育专业委员会
中国睡眠研究会睡眠医学教育专业委员会睡眠专家讲座答疑（四）睡眠医学常用诊断方法作者：王莞尔来源：《世界睡眠医学杂志》2017年第03期王莞尔，女，主任医师，北京大学国际医院睡眠中心。
从事呼吸内科专业22年、睡眠医学专业11年。
富于睡眠实验室建设管理的实践经验，精于多导睡眠监测和无创正压治疗技术，乐于睡眠技术相关教育和培训。
擅长诊断治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、中枢性睡眠呼吸暂停低通气综合征等病症。
在嗜睡、失眠、睡眠行为性疾病、节律性睡眠障碍性疾病的预防、诊断、鉴别诊断、治疗等方面具有丰富的实践经验。
熟悉准确分析判读多导睡眠图数据，熟悉掌握无创通气治疗技术，指导家庭呼吸机治疗。
睡眠医学的诊断方法在睡眠疾病的诊疗方面有重要的地位，常用的诊断方法分为客观和主观两类。
客观诊断方法中，有多导睡眠图、移动式睡眠记录方法等，而主观诊断方法主要是睡眠相关的评估量表。
在第五课中，王莞尔教授详细介绍了多导睡眠监测、标准多导睡眠监测、家庭睡眠呼吸暂停监测、体动仪以及常用量表的功能及应用，现在就让我们回顾一下课程的主要内容。
·多导睡眠监测多导睡眠监测是一项持续同步采集记录和分析睡眠期间多项参数的技术。
按照传统分级，可分为1级、2级、3级、4级。
1级就是标准多导睡眠监测，包括：脑电图、眼动电图、颏肌电图、心电图、呼吸气流、呼吸运动、脉搏氧饱和度、体位、胫前肌电图以及最重要的技术员整夜值守干预。
而2、3、4级统称便携式、家庭睡眠呼吸暂停监测或是睡眠室外睡眠呼吸暂停监测。
2级与1级相比，只是没有技术员值守干预，国内大多数都是这种，目前已经很少采用一级有技术员值守的监测。
3级常用便携监测（心肺监测）：心电图、呼吸气流、呼吸运动、脉搏氧饱和度、体位。
它能协助诊断睡眠相关呼吸疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停、中枢性睡眠呼吸暂停等。
是诊断OSA最简便实用安全的监测仪，足以满足临床的应用。
4级单参数监测仪，如脉氧仪，往往只有脉搏氧饱和度，或是会加上心电图，不能作为诊断的标准，但能作为判断治疗后的效果。
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关于加快睡眠医学专业医师培养的建议
刘艳骄1,2，汪卫东2
1中国中医科学院研究生院教育管理处北京100700
2中国中医科学院广安门医院心理睡眠医学科北京100053
睡眠医学专业已经成为国外专业医师队伍中不可缺少的一部分，但国内关于睡眠医学专业医师的培养还没有得到重视，睡眠医学科还没有完全建立起来，还存在行政上的政策壁垒，也缺少专业医师证书的确定机构，学术研究进展缓慢，急需建立睡眠医学科，以满足人们对日益增加的睡眠障碍的求诊需求。
为此，特提出以下建议：
一、明确睡眠医学的学科定义和范畴
睡眠医学是研究睡眠与睡眠障碍的学科,是神经科学的重要组成部分。
现代睡眠医学的专业分支有睡眠生物学、睡眠生理学、睡眠药理学、睡眠工程学、临床睡眠医学、睡眠精神医学、睡眠心理学、儿童睡眠医学、PSG及专业技师等。
中医睡眠医学是在中医理论指导下,结合现代睡眠学的基本原理,研究睡眠生理、病理、诊断、治疗及养生保健的科学。
中医睡眠医学包括:中医睡眠医学文献学、中医睡眠生理学、中医睡眠病因学、中医睡眠病理学、中医睡眠障碍诊断学、中医睡眠医学方法学、中医睡眠药理学、中医睡眠养生学等诸多分支。
是现代中医学不可缺少的组成部分,同时也与现代睡眠科学与睡眠医学息息相关。
二、睡眠医学专业医师的诊治范围
按照国际睡眠障碍分类提出睡眠障碍89种疾病，睡眠医学专业医师的诊治范围基本上是可以确定。
CCD-10中也提出了一些睡眠障碍的疾病，这些都属于睡眠医学专业医师的诊疗范围。
其学科基础是建立在内科学基础上的横断学科。
三、建立睡眠医学科准入制度
不是所有单位都可以建立睡眠医学科，要根据中国的实际国情，首先在三级甲等医院中建立睡眠医学科，规范现有的睡眠医学专业科室，统一睡眠医学科的设置称号，建立睡眠医学科的准入制度。
四、建立睡眠医学专业医师的培训制度
鉴于我国目前睡眠医学专业学科发展的现状，可参考发达国家睡眠医学专业
医师的培养模式，通过一定时间的培训，逐步建立睡眠医学专业医师的培训制度，结合我国的特殊情况，分步完成睡眠专业医师培训课程，对已经是中国睡眠研究会会员，从事睡眠医学研究专业5年以上者，可以直接转为专业医师。
五、建立睡眠医学专科的建设标准
对于睡眠医学专科的建设标准，应当考虑医院的级别、规模，分别建立一级、二级、三级睡眠医学科的建设标准，并实行转诊制度。
六、建立睡眠医学医学专科医师培训基地
我国现在开展睡眠医学门诊的单位，但缺少真正意义上睡眠医学科，国家有关机构应当授权有关前期开展工作比较好的单位成为睡眠医学专科医师培训基地。
七、建立不同层次的睡眠医学专业人才培养标准
建议将分散不同的专业的睡眠医学门诊统一划归睡眠医学科管理，将睡眠医学设为国家二级学科。
可以授予特种医学一级学科下的二级学科，授予睡眠医学专业硕士学位和博士学位。
参考文献：
[1]刘艳骄.睡眠医学学科介绍.中国中医科学院研究生院研究生培训讲义.内部资料.北京：2009.。