田中按摩法
康复治疗方法之上田法
康复治疗方法之上田法上田法，也称为田中塑形法，是一种常用的康复治疗方法。
它由日本物理治疗师上田康弘于20世纪50年代首次提出，旨在通过塑形和重塑肌肉、关节和骨骼来改善功能障碍和疼痛感。
本文将介绍上田法的原理、应用范围和临床效果，以便读者对这种康复治疗方法有更深入的了解。
上田法的原理基于肌肉的重塑和重新教育。
在疾病、创伤或手术后，肌肉和关节往往会被损坏、受限或失去正常的功能。
上田法通过一系列的练习和动作，以及有针对性的肌肉强化和伸展，来逐渐改善肌肉的运动模式和力量。
这些练习可以帮助肌肉重新获得力量和控制，从而恢复正常的功能。
上田法的应用范围十分广泛，适用于各种不同种类的疾病和情况。
例如，上田法在康复运动方面可以帮助恢复中风、脊髓损伤和手术后的功能，提高步态和平衡，减轻肌肉疼痛和僵硬感。
在运动损伤方面，上田法可以用于康复治疗跟腱断裂、肩袖损伤和关节韧带损伤。
此外，上田法还能用于改善姿势异常、腰椎间盘突出和关节炎等病症。
上田法的临床效果已经在多个研究和实际应用中得到验证。
根据研究发现，综合运动康复治疗包括上田法可以显著改善跟腱断裂患者的功能和生活质量。
此外，在脊髓损伤康复治疗中，上田法在改善步态、提高行走能力和降低血压等方面也有显著效果。
对于关节韧带损伤的患者，上田法可以增强肌肉力量，减轻疼痛，并提高活动范围。
这些研究证实了上田法在康复治疗中的重要作用。
上田法的具体实施需要专业的康复治疗师进行指导和监督。
治疗师会根据患者的具体情况制定个性化的康复方案，包括针对性的练习和动作。
这些练习通常需要持续几个星期或几个月，患者需要根据治疗师的指导进行反复练习和锻炼。
治疗的过程中可能会面临一些困难和挑战，但坚持下来通常能够获得显著的效果。
总结而言，上田法是一种有效的康复治疗方法，适用于各种不同种类的疾病和情况。
通过塑形和重塑肌肉、关节和骨骼，上田法可以改善功能障碍和疼痛感，并提高生活质量。
然而，上田法需要专业的康复治疗师进行指导和监督，并需要患者的积极配合和坚持。
日本spa按摩手法
06
日本spa按摩的注意事项和禁忌
注意事项
环境准备
确保按摩环境安静、舒适，温 度适宜，通常配以柔和的灯光
和舒缓的音乐。
个人卫生
按摩师需保持双手清洁，不佩 戴任何可能刮伤客户的饰品。
客户沟通
在按摩前，与客户沟通了解其 需求和健康状况，以便调整按 摩手法和力度。
适度用力
按摩时力度要适中，既要达到 放松肌肉的效果，又要避免造
03
摩油或乳液，以避免对皮肤造成过度摩擦或损伤。
叩击法
01
使用手掌或手指等部位，对身体进行有节奏的叩击或
拍打的按摩手法。
02
叩击法可以促进血液循环，加速身体代谢废物的排出
，同时有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
03
在进行叩击按摩时，需根据客人的身体状况和需求，
调整叩击的力度和频率，避免过度刺激或造成不适。
揉捏颈部肌肉
按压风池穴
用双手的指尖或掌心揉捏颈部两侧的 肌肉，有助于缓解颈部紧张和疼痛。
用双手的指尖按压风池穴（位于后颈 部两侧凹陷处），有助于缓解头痛和 颈部不适。
拉伸颈部
将头向左或向右转动，用另一只手辅 助拉伸颈部肌肉，可以缓解颈部的僵 硬和不适。
肩部按摩手法
揉捏肩部肌肉
用双手的指尖或掌心揉捏肩部肌 肉，有助于缓解肩部紧张和疼痛
刚进行过手术或受伤
对于近期进行过手术或有明显外伤的 客户，按摩可能会影响伤口愈合，应 避免进行。
THANKS
感谢观看
。
拉伸肩部
将手臂向上举起并向后伸展，用另 一只手辅助拉伸肩部肌肉，可以缓 解肩部的僵硬和不适。
按压肩井穴
用双手的指尖按压肩井穴（位于肩 部最高点处），有助于缓解肩部酸 痛和不适。
田中按摩法解析（三）桂花浸泡油和一些配方
田中按摩法解析（三）桂花浸泡油和一些配方这段我本来想放到最后再说的，但是这几天反复被追问，回复凑凑都够一个帖子了，so，前提一下吧。
有关田中按摩和复方油是否和谐这点，众说纷纭，实际上也说明了一个情况，按摩法是靠谱的，复方油也是靠谱的，而二者结合后什么样肌肤的人适合，什么样肌肤的人不适合，这里面暗藏玄机。
一直我不是很推崇在网络上宣传芳疗，因为，芳疗是一个非常personal的很有专业的事情，我的感觉可能更像是国外的私人医生，积年累世的跟随着一班固定的客人，可能从你懂事的时候你就认识他并且信赖他，他对你的情况甚至对你家族病史都了如指掌，如此，他可以治疗简单的疾病，并且当你身体出现重大问题的时候，他会帮你联系综合医院并提供详细的个人情况及病史，而芳疗也是这种需要经年的默契，彼此的了解和新来的一种疗法。
但是，现在网上卖精油显然不是这么回事，很多人都在抄袭别人的配方，抄袭别人的思想，我觉得学习和模拟无可厚非，但是，中间是否再过一次脑子，自己有没有思考有没有辩证，就是山寨和创新的原则上的区别了，人类没有什么是原创的，你在模拟别人的发音，但是可以组成自己的文章，但是如果你原封不动的不经任何思考的复制黏贴，则有些说不去过，更加可怕的，是截取式的复制黏贴，或者看文章的时候选择性失明，总能节着跳着看到自己想看的字眼，然后对于上下文和前后关系视而不见。
面对这样的网络信息获得方式，我只能说，我不推荐桂花油配合田中，我觉得这样大家起码不会看错或者误解什么，我不推荐不赞成，但是如果你要用，我也不反对，比起bb油或者大宝做田中，桂花油还是好的，但是如果我们把眼界放开阔些，把效果目标订的比合格线再高一点，希望除了完成按摩介质以外，再多一些额外的功效的话，我们可以仔细审视一下桂花油作为田中按摩油的优势和劣质，再看看我们可以怎样改进之。
桂花油配合田中按摩法，我自己也试过几次，就在写这个帖子前，我还专门去洗脸配着视频做了一次田中，再确认了一下我的感觉。
一些按摩常用手法
2.挤捏法用双手 2.挤捏法 挤捏法用双手 拇指与食、中、 无名指指端自穴 位或部位周围向 中央用力挤捏， 使局部皮肤红润 和充血为止。
擦法
用拇指外侧缘或用 食、中、无名指面 在体表一定部位或 穴位上来回摩擦。 穴位上来回摩擦。 擦法又分指擦、 擦法又分指擦、掌 擦和鱼际擦三种。 擦和鱼际擦三种。
一些按摩常用手法 演示
安博尔健康管理中心 天教育培训系统 田利剛
推法
推法为按摩常用手法之一。分直推、 分推、旋推三种。有旋推为补，直推 为清为泻（向指根方向）；屈其指直 推力补，直其指直推为泻；往上推为 清，往下推为补等说法。 1．直推法以拇指端外侧缘或指面，或 直推法以拇指端外侧缘或指面，或 食、中二指指腹，或以掌根在穴位或 一定部位上作直线向前推动。 2．分推法用双姆指指面，自穴位向两 分推法用双姆指指面，自穴位向两 旁分向推动。 3．旋推法用拇指指面在穴位或一定部 旋推法用拇指指面在穴位或一定部 位上作频频旋转推动。
按法
用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐 用力向下按压，称按法。操作时常与揉法 结合而用，称按揉
摩法
1．指摩法用食、中、无名等三指腹 指摩法用食、中、无名等三指腹 在穴位或一定部位上作连续的回旋 抚摩，称指摩。 2．掌摩法 用掌心在穴位或一定部位上作回旋 抚摩，称掌摩。 3．旋摩法 用双手全掌指面着力，自患儿下腹 部开始沿升结肠、横结肠、降结肠 的解剖方向，两手一前一后拇指甲用力 掐入穴内以不掐破皮肤为宜
拿法
拿法是小儿按摩常用手法之一。用拇指指 端和食中二指指端，或用拇指指端与其余 四指指端相对用力提捏筋腱。后者又称五 指拿。
捏法
1．捏脊法用双手拇指和食指作捏物状手形，自腰 捏脊法用双手拇指和食指作捏物状手形，自腰 骶开始，沿脊柱交替向前捏捻皮肤；每向前捏捻 三下，用力向上提一下，至大椎为止，然后以食 指中指无名指端沿着脊柱两侧向下梳抹；每提捻 一遍随后梳抹一遍。在操作时，所提皮肤多少和 用力大小要适当，而且要直线向前，不可歪斜。
【方法】摆脱憔悴日本最热最流行去浮肿按摩法副本
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摆脱憔悴日本最热最流行去简易浮肿按摩法
方法1.涂抹整体脸颊
取适量乳液或乳霜，置于手心加热，涂抹于全脸，以手掌包裹住双颊A与额头，轻轻按压，帮助产品吸收。
方法2.促进颈部循环
用指关节部位，如图沿脸部轮廓向外，沿颈部轮廓向下按摩，如此重复3~4次，促进脸部和颈部的血液循环，帮助排出废弃物质。
会有轻微的痛感，那是体内废弃物在排出！
方法3.向上推送乳液
双手半握拳，以指关节部位按压侧脸颊，轻轻向上推送，促进乳液吸收，重复10次左右。
方法4.按摩脸部肌肉
双手半握拳，同样以指关节部位，按压并推送正脸颊肌肉，直到眼部下方，随后放开，重复10次左右。
此时脸颊开始感觉轻微发热！
方法5.正面太阳穴按摩
双手半握拳，轻轻抵住太阳穴，缓缓向上推送，微微用力，帮助排除废物，提神醒脑。
方法6.轮刮眼眶眼周按摩
大拇指轻轻抵住太阳穴，食指指关节轮流在眼眶处按摩，促进眼周血液循环。
这一按摩动作可令眼霜更好地被肌肤吸收。
Yespanda眼镜网
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图文：田中宥久子的保养塑颜按摩法
图文：田中宥久子的保养塑颜按摩法在日本非常流行的"田中式造顏按摩" ，這個按摩法不只是在為淋巴做排毒，需要用一點力，可消除脂肪. 水腫. 暗沈，有小臉的作用。
按摩膏选用：不用特意去买按摩膏，可使用不易吸收的面霜，温和不刺激的补水面膜（水洗式的）。
不推荐选用橄榄油，因太油腻。
按摩膏用量：最好一大坨，不要还没按摩完，已经全部吸收了。
使用效果：肤色变亮，按摩完以后皮肤富有弹性。
长期按摩，皱纹还会淡化。
按摩小帖士：干性以及中性皮肤按摩好了可以不用洗，油性及易生痘痘皮肤按摩好了最好冲洗干净，以免生粉刺。
网友普遍使用效果：嘴巴看起来往上翘，脸上脂肪多的MM看起来脸变小了，肤色变亮，肌肤透明度变高。
如果能夠每天早晚實行是最好，但是田中阿嬤這個人一向很隨性，她會希望大家別把保養當作壓力，她認為保持心情輕鬆愉快比做許多煩瑣的保養造成心裡壓力來的重要，所以有空想做的時候再來做即可。
按摩的注意事項！※一定要用整個手指部份，不是只有指腹(第1.第2.關節都要運用到) 。
※運用食指. 中指. 無名指. 三隻手指一起按。
※不可以讓臉部感到疼痛!! 但是當脂肪囤積時會有疼痛感，這時請斟酌有點痛但是又很舒服的程度即可。
＜第1部份＞1-1 排毒基本手法每個動作完畢之後都需要這個步驟，臉頰兩側靠近耳朵的地方會有凹陷處，先輕壓，再正下方推向鎖骨的位置，＊重複三次＊1-2 消除額頭按沈從額頭中間往兩側推，推到太陽穴輕壓一下(同1-1) ，往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨，＊重複三次＊。
1-3 消除眼周水腫，變大眼輕壓太陽穴，眼下部份由眼尾往眼頭推，往上到眉頭輕壓一下，眉頭往太陽穴方向推，輕壓太陽穴，這個步驟請注意不要壓到眼球(同1-1)，往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨，＊重複三次＊。
1-4 使下垂的唇角上揚雙手輕壓下巴一下，沿著唇周往上推，推到鼻子下方，輕壓一下，＊重複三次＊。
1-5 讓鼻子更挺(1)鼻翼兩側上下來回輕推五次(2)鼻子兩側上下來回輕推三次(3)鼻子兩側延伸到臉頰兩側(同1-1) ，往下延續推到鎖骨，＊重複三次＊。
（整理）日本田中宥久子徒手瘦脸按摩法
（整理）日本田中宥久子徒手瘦脸按摩法田中宥久子，活跃30年的著名资深彩妆师，以独创的田中式“塑颜按摩法”打破常规的美容新理论，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。
媲美整形手术的效果能在短时间瞬间改变脸部轮廓线条，因此受到百万女性的追捧，并多次获得与美容相关的各类奖项。
著有《塑颜按摩法》、《美的法则》等多部畅销书籍。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 淋巴预热操按摩的预备步骤是淋巴预热，这样能更有效地排除堆积的脂肪和老化代谢物。
STEP 1 首先，将食指、中指、无名指贴近太阳穴。
STEP 2双手食指、中指、无名指一起用力并缓慢下移，从耳前到颈部，再到锁骨，重复三次。
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 改善脸颊松弛，塑造小巧面庞面部老化的标志之一就是脸越来越宽，尤其是脸蛋下方的位置。
以下步骤可以疏散颧骨下方到下颌部分堆积的脂肪，恢复皮肤弹性，脸颊随即棱角分明起来。
（step3～4）step3 将大拇指指根的柔软部分，放在鼻翼和颧骨之间，一口气将颧骨用力向上推压。
注意两边用力均衡。
step4 不要将手拿开，保持力度，然后颧骨下方横向滑动。
手到达耳边时，减缓用力。
-------------------------------------------------- 击退嘴角松弛消除“沙皮狗”皱纹这条不友善又不可爱的“沙皮狗”。
其实是被松弛的皮肤“宠爱娇惯”出来的。
它从嘴角一直延伸到下颚，加重了嘴角的老化现象，很是可恶。
教你29种长寿按摩法
运102011-6-12 7:41:0500
收藏了，谢谢！
回复
君兰如竹2011-6-11 20:22:5200
太好了，只要坚持做，准能有效果。谢谢。回复
2、浴头
两手掌心按住前额，稍用力擦到下额部，再翻向头后两耳上，轻轻擦过头顶，还复到前额，这算1次。
共擦10次，接着用Байду номын сангаас肚均匀轻揉整个头部的发根十次。能调和百脉，使气血不衰，面色红润，减少皱纹。
床上八段锦（转帖）2009-11-26 sun-leaf
第四章 经脉也分阴阳——会使用经络的人会养生22010-01-22 紫藤花开1986
揉揉这些穴位 想要长寿不难2009-02-18 小旦那(SIKYO)
公众公开
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勤劳的老郑2011-6-11 17:51:2100
22、捶两肩
左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕扑打共20-30次。有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。
23、顶十指
两手掌心相对，左右手指用力相顶共10次。有活动指关节，促进手部功能的作用。
18、分阴阳
以肚脐为中心，两手虎口相对，平置于脐眼左右，两手向内向外揉抚，共10次。有顺气、消胀、增进消化功能的作用。
19、揉环跳
坐位或站位，左拇指端揉左侧环跳穴(股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处)，再用右手拇指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各10次。有通经活络，壮筋强足作用。
导读：按摩养生流传已久，而且按摩能调节神经、促进血液循环、抗病防病、舒筋活络、延年益寿等。下面老中医教你29种长寿按摩法，对养生、防病效果显著。
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将按摩乳或者按摩油均匀涂脸上，没有规定是什么油什么乳，你可以选择适合的油或乳。
然后从太阳穴沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨，再从上拉推脖子中央，这一步是预热淋巴，疏通淋巴腺，等会可以让按摩起到更好的效果。
重复三次。
2，并拢两掌三指头，指头在额头中央相对，相对拉至鬓角，然后沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。
重复三次。
3，按摩眼部，从外眼角沿下眼脸推到内眼角，再沿眉骨推着太阳穴，再从外眼角沿下眼脸推到内眼角，之后原路返回，然后沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。
重复三次。
4，两掌并拢两指，指头相对，按照下巴中央，从下巴在嘴角外推到人中，用力按。
重复三
次。
5、两掌并拢两指，从下往上按摩鼻翼，然后同方向按摩鼻梁，然后从鼻梁拉到太阳穴，沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。
重复三次。
6、两手按在下巴中央，向上绕过嘴角推到内眼角，再向外拉到太阳穴，沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。
重复三次。
7、一掌并拢三指，从下巴两侧，侧推到内眼角，然后往两边水平拉至鬓角，沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。
然后换另一掌做同样的动作。
重复三次。
8、两掌并拢两指，按在鼻翼两侧，水平往外拉开，顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。
重复三次。
9、用两掌拇指很有肉的一侧，由下巴两侧向上推到颧骨，在水平推到耳前，沿着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。
10、低头，用两掌拇指很有肉的一侧从嘴角侧推到太阳穴，抬头，沿太阳穴顺着耳前一条
线按摩下来，拉至锁骨。
重复三次。
11，一掌虎口托住一侧下巴，顺着下巴的轮廓线推，以拇指插到耳后为准，然后换手。
重复三次。
12，两拇指托住下巴，其他手指做做呼喊状，食指按住鼻梁两侧，虎口紧紧贴住肌肤，往两侧抡至耳前，顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。
重复三次。
13、一手托住下巴，一手并拢三指，由一额头一侧上下按摩到额头另一侧。
重复三次。
14，并拢两掌三指头，指头在额头中央相对，相对拉至鬓角，然后沿太阳穴顺着耳前一条线按摩下来，拉至锁骨。
重复三次。
其实就是2的重复。
一个循环。