街舞入门基本动作,三个部位要注意
学习街舞的基本动作
学习街舞的基本动作街舞，是流行于大街小巷的一种舞蹈形式，以其独特的风格和自由的舞步在年轻人中广受欢迎。
要想能够在舞蹈圈里有所建树，首先需要掌握一些基本动作。
本文将介绍一些常见的街舞基本动作，供初学者参考。
一、身体姿势动作学习街舞的第一步，是学会控制自己的身体姿势。
良好的身体姿势可以提高舞蹈的稳定性和美感。
首先是站姿动作，双脚与肩同宽，膝关节微微弯曲，并保持身体的重心平衡。
接下来是手臂动作，可以选择伸直双臂或者创造一些有趣的手势，使整个身体看起来更加生动活泼。
二、步伐动作街舞中的步伐动作是非常重要的，它不仅能够增加舞蹈的层次感，更是街舞风格的体现。
其中，最经典的步伐动作包括踢腿、滚地、滑步、旋转等。
学习这些步伐动作需要耐心和练习，通过不断地重复和改进，才能真正掌握其中的精髓。
三、身体节奏动作身体节奏动作是街舞的一大特色，它要求你有良好的音乐感和灵活的身体控制能力。
典型的身体节奏动作包括颈部转动、肩部扭动、臀部律动等。
这些动作能够使整个舞蹈更加有魅力，也能够展示你作为街舞者的个性与风格。
四、跳跃和转体动作跳跃和转体动作是街舞中非常激动人心的一部分，它需要你有强大的肌肉力量和灵活性。
在这一部分中，可以学习一些高难度的动作，例如空中翻转、翻滚等。
当然，在进行这些跳跃和转体动作时，安全要放在首位，建议在专业教练的指导下进行。
五、创造个人风格动作街舞强调自由和个人风格，所以每个人在学习基本动作之后，应该找到自己的特色和创意。
你可以通过加入一些独特的手势、动作组合，或者发挥想象力，创造属于自己的个人风格动作。
这样不仅可以使舞蹈更加富有个性，还能够展示你独特的艺术天赋。
六、持之以恒学习街舞的过程，可能会遇到一些挫折和困难。
然而，只要你保持积极的态度和毅力，持之以恒地练习，就一定能够达到自己的目标。
街舞是一门需要不断挑战自我的艺术，只有坚持不懈，才能不断提升自己的舞蹈水平。
总结起来，学习街舞的基本动作是非常重要的。
新手必学的爵士舞入门基本功
新手必学的爵士舞入门基本功随着街舞年的开始，大家对街舞的兴趣越来越大啦!小编整理了新手必学的爵士舞入门基本功，欢迎借鉴参考。
新手必学的爵士舞入门基本功一：头部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“仰头，低头，左右侧头，顺逆时针旋转”的动作。
(即为通俗说法：头部的前后左右以及转圈) 二：颈部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，晚上“前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
三：肩部的Isolation双臂微张，大臂与身体夹角为30度。
在保证身体其他部位固定的同时，完成“双肩向上，向下，向前，向后，一前一后，一上一下，从后向前旋转和从前向后旋转”的动作。
四：胸部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
五：胯部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
六：腿部的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“双腿并拢向前弯曲，双腿膝盖夹紧成内八字，双腿膝盖外扩成外八字，顺逆时针旋转”。
七：腿部的Isolation(二)在保证身体其他部位固定的同时，完成“正面抬起至90度，侧面抬起至90度”的动作。
八：手腕的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“手腕上，下，左，右，顺逆时针旋转”的动作。
九：脚跟与脚尖的Isolation在保证身体其他部位固定的同时，完成“脚跟与脚尖的抬起，左右活动”的工作。
爵士舞入门让你快速提高的几招1.基本功练习一定要带力量多方位训练发力点基本功说白了就是在锻炼身体每个部位的肌肉既然说了是每个部位所以千万不要练胸带胯练胯整个人摇晃这是很多学生常犯的错误不要盲目去练一定要知道练习这个部位起到怎样一个作用2.零基础学生学舞必须数拍子首先独立把动作和拍子结合在一起再去合音乐记住是独立不要和别人一起数很容易含糊过去自然记住的也不会那么清晰会数拍子就会跳舞是我常说的就像弹钢琴要先看懂乐谱跨栏要先学会跑步重要性大家自己体会3.不会哪个动作不要逃避糊弄揪出它和它较劲慢慢想慢慢练慢慢加速。
新手爵士舞入门一定要把握的基本要领
新手爵士舞入门一定要把握的基本要领头部所有律动一定要做到自己力所能及范围内的最大幅度。
头部力量训练一定要彻底把你头发全部甩起来，并且定点要干净利落，神清气爽不拖泥带水。
02手臂训练一定必须的直、慢、力!把手臂肌肉包含大手臂和手指全部趋紧，维持手臂的力度，身体也必须趋紧，我随便碰到你发推你都必须维持纹丝不动的状态。
手指无论什么状态下都一定必须给人感觉存有无穷延展的状态，证明你的手指也跟著身体趋紧妥当了。
03韧带训练就是很多人一直在提升的环节。
特别注意按住的时候腿一定必须维持伸直状态，身体尽量回去直口非鲫自己的腿，越存有酸痛感越存有效果，手臂的弯曲也就是一样。
回来后可以在床上搞韧带弯曲，对女孩来说都就是非常存有协助的。
04胸腰臀大家一定必须特别注意圆周律动的时候自己每个姿势的正确性，前左后右四个点你是不是都尽力达到最佳了?还是你凿了哪个点?没有制成正圆而是椭圆，连接起来的时候真的很怪异?这些问题都就是必须自己对着镜子里的自己反复推敲和老师沟通交流的。
臀部我非常特别强调大家的力度，也就是对臀部的掌控，努力做到这点很直观，就是所有注意力都分散至臀部，用大腿肌肉掌控臀部，加之用恰好相反的力量回去对动作产生爆点促进作用。
胸部的律动也可以存有一定的协助。
05腿部练包含臀部前后练的大忌就是两腿并得太搓韧带没有关上，再就是腿部肌肉没趋紧，出的效果就是动作硬棉棉，没力度凌驾。
基本功训练部位要素身体：舒展森然，三点一线,腿稍短于肩。
头：前后左右律动.以颈部为基点划圆律动，上下律动，颈部韧带练习。
头部力量训练：上下左右，斜两端左右。
肩：上提下拉，单肩前后，双肩前后律动。
手臂：缠肩力度训练,手臂弯曲训练。
韧带：包括手臂，腿部韧带拉伸。
胸：前后左右圆周练，肩带胸部圆周练。
腰：前后左右压腰部韧带，圆周练习。
臀部：俯卧前后左右提转圈练，马步躺式前后左右提转圈练，侧面前后律动练。
腿：叉腿下蹲练习，背部保持直立，分腿套路练习。
如何提升newjazz?有很多人学了很久，基本功都了如指掌，并且动作也都能做到标准，反反复复的训练后就开始遇到瓶颈了，经常会问她还有什么地方需要改进的?怎样才能跳得更好?怎么感觉自己原地踏步没有进步…认知音乐对舞蹈的悟性和更深入的理解。
街舞身体各部位的练习方法
街舞身体各部位的练习方法街舞身体各部位的练习方法可以毫不夸张地说舞蹈是一门对美要求最高的艺术，也是人类迄今所创造的最美的艺术。
下面是店铺为大家搜索整理的街舞身体各部位练习方法，希望能给大家带来帮助!【手部练习的方法】1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。
要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。
要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上，请各位尝试一下是否有感觉。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。
【脚部POP的练习】脚步的POP其实也就是胯下的POP，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要别把它想的太复杂就可以了，尽量的简单，越简单越好，注意的是利用膝盖。
1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后)，这样反复练习是不是达到跨下的POP了呢?记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然。
【头部的POP】其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚! 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。
我们经常在路上碰见熟人的时候都会叫一声“喂”，记得，头部的POP有点像“喂”的一声，怎么说呢?当你在叫别人“喂”的时候，头部是不是有点稍微向上点了一下，就是那一“点”其实就是POP了，只是你要用力而且要短时间内完成而已。
新手学习街舞基本动作
新手学习街舞基本动作街舞是一种充满活力和魅力的舞蹈形式，吸引了越来越多的年轻人加入。
然而，对于初学者来说，掌握街舞的基本动作可能是一项挑战。
本文将带您了解一些适合新手学习的街舞基本动作，并提供一些建议来帮助您更好地掌握它们。
1. 踏步（Step Touch）踏步是街舞的基础动作，它代表了舞者的节奏感和身体掌控能力。
要进行踏步动作，先将脚并拢站立，然后向一侧跨出一步，同时将对应的手臂向上伸直，稍作停顿后回到原位。
然后再向另一侧跨出一步，同时将另一只手臂向上伸直。
反复进行这个动作，让身体和手臂保持平衡和协调。
2. 抽搐（Jerking）抽搐是一种迅速、短促的街舞动作，它要求舞者快速、有力地收缩和放松肌肉。
要进行抽搐动作，先将身体放松并呼吸深吸一口气，然后用力将上半身向后仰，并迅速转向一侧。
同时，将身体抽搐一下，伴随着相应的手臂和腿部动作。
这个动作需要舞者具备敏捷的肌肉反应和良好的身体协调性。
3. 点头（Head Nod）点头是一种简单而又具有节奏感的头部动作，常常在街舞中使用。
要进行点头动作，先将身体保持平稳站立，然后用力将头部向下点一下，接着再将头部向上抬起。
点头的力度和速度可以根据音乐的节奏和舞台上的整体表现来进行调整。
这个动作需要舞者有良好的节奏感和优雅的动作转换。
4. 扭动（Twist）扭动是一种利用上半身的旋转动作，它可以增强舞者的灵活性和身体掌控能力。
要进行扭动动作，先将脚并拢站立，然后将上半身向左或向右拧转，同时将手臂伸直并做相应的动作。
扭动的幅度和速度可以根据个人的舞蹈风格和喜好来进行调整，但需要注意保持身体的平衡和稳定性。
5. 滑步（Glide）滑步是一种流畅而又独特的街舞动作，它要求舞者通过快速滑动脚步来展现优雅和灵动。
要进行滑步动作，先将身体保持平衡站立，然后将一只脚稍微往前移动，并迅速将另一只脚滑到前脚的位置。
交替进行这个动作，让舞步充满流畅和连贯性。
滑步需要舞者具备良好的脚踝控制和协调能力。
街舞基本动作与节奏训练
街舞基本动作与节奏训练街舞，作为一种充满活力和个性的舞蹈形式，深受广大年轻人的喜爱。
它不仅能够展现舞者的身体协调性和节奏感，还能传递出独特的风格和情感。
要想成为一名出色的街舞舞者，掌握基本动作和节奏训练是至关重要的。
一、街舞的基本动作1、头部动作头部的动作在街舞中常常被用来增加舞蹈的表现力。
常见的头部动作包括左右转动、前后摆动以及点头等。
这些动作需要保持颈部的放松，动作要干净利落，避免出现生硬的感觉。
2、肩部动作肩部的动作可以营造出强烈的节奏感。
例如，耸肩、沉肩、绕肩等动作。
绕肩时要注意动作的幅度和速度的控制，使肩部的动作与身体其他部位的动作协调配合。
3、胸部动作胸部的律动是街舞中比较重要的一部分。
常见的胸部动作有含胸、挺胸、胸部平移等。
在做胸部动作时，要注意呼吸的配合，保持身体的平衡。
4、腰部动作腰部是身体的核心部位，街舞中的许多动作都依赖于腰部的力量和灵活性。
比如，扭腰、弯腰、侧腰摆动等。
腰部动作的力度和幅度要根据舞蹈的节奏和风格进行调整。
5、胯部动作胯部的动作能够展现出舞蹈的性感和活力。
常见的胯部动作有顶胯、绕胯、摆胯等。
胯部动作的重点在于控制好肌肉的发力，使动作流畅自然。
6、腿部动作腿部动作在街舞中非常多样化。
包括屈膝、踢腿、抬腿、滑步等。
腿部动作的力度和速度要根据音乐的节奏来把握，同时要注意保持身体的重心稳定。
7、脚部动作脚部动作是支撑整个身体的基础。
常见的脚部动作有踮脚、跺脚、旋转等。
脚部动作的准确性和灵活性对于舞蹈的整体效果有着重要的影响。
二、街舞的节奏训练1、音乐感知要想在街舞中准确地把握节奏，首先需要培养对音乐的感知能力。
仔细聆听音乐的节拍、旋律和节奏变化，感受音乐所传达的情感和氛围。
通过反复聆听，逐渐熟悉不同类型音乐的特点，为后续的舞蹈训练打下基础。
2、节奏分解将音乐的节奏进行分解，明确每个节拍的强弱和时长。
可以通过拍手、跺脚等方式来模拟节奏，加深对节奏的理解和记忆。
同时，尝试将基本动作与分解后的节奏相结合，进行简单的练习。
学跳街舞要先学什么基本动作
学跳街舞要先学什么基本动作？练旋转，战斗舞，倒立，怎样可以更快学会?街舞基础训练包括力量训练、平衡练习、协调[包括控制力、平衡力和耐力训练热身训练］。
热身跑150米俯卧撑7个压肩-转肩-甩腰-弹腰-前压腿-后压腿-侧压腿-时间20分钟1 手臂力量训练俯卧撑-仰面撑-倒立俯卧撑一天4---8组每组20--70个时间间隔不要超过3分钟2 腰部和腹部力量练习仰卧起坐一天2---5组每组20--40之间这种必须是要手和脚一齐起来的也就是说你起来之后身子是V字形状3 腿部力量训练蹲跳[蛙跳] 最好是负重[一般10公斤] 也就拿点东西呵呵这样更有效果一点每次20--40个一天两组跑步一天一次一次2000米到5000米分为慢速跑--中速跑--快速跑--这也是锻炼耐力的一个方法breakin是一种需要技巧比较多的舞种. 新手们..当你看到别人动作收放自如而又充满力量的时候..是不是觉得那些动作很容易呢?而当自己做的时候就觉得力不从心..身体弱些的甚至用不出力..我就介绍一下breakin的身体素质基础..这可是新手入门要练的喔...先介绍身体素质的基础...有了好的身体素质的人跳舞..就象有了好嗓子的人练唱歌一样... 其作用可想而知..首当其冲...练breakin需要的是力量...没力量的话..基本每个动作都做不好.. 而跳breakin要的力量主要是手臂力量和腰身力量..练的时候你就会知道了...如果手没力气..支撑不行[顶不起]..倒立不行[手软]..更别说支撑跳跃那些了...所以..力量是很重要的... 本人推荐的练手力的方法：刚刚开始就练倒立..一般人..只要骨头有一定承受力的人都可以倒立的...[科学的来说..只要不是小孩的软骨头或者是老人的脆骨头.都可以倒得起来的.] 练倒立以后..手的2头肌3头肌就会相对的结实些了...[这时倒立也能坚持一段时间了]然后就试着倒立做俯卧撑吧..在头下面垫个东西以保证安全..手力实在无法承受俯卧撑的..可以倒立下去..头下地..变成2手和头的支撑倒立..然后又撑起来变成2手支撑...这样重复..经过练习..不久就可以直接俯卧撑而不需要头下地了...这多加练习..你会发现倒立很轻松了...倒得久了头也不会晕[因为练习的原因已经习惯].. 然后就可以尝试着倒立跳跃了...[利用手弯曲时候的瞬间爆发力把身体震起来]就这样反复练习...你的手也就十分强悍了...练习忠告:练的时间不要太长..倒立时间一天不要超过2个小时.. 然后腰力也是很重要的...当你看到韩国bboy转手转能10多圈的时候..是不是觉得很奇迹呢? 因为自己就算用脚来转都没法一次转10多圈..没错了..这就是腰力的作用了...不单是手转..还有很多动作都是需要腰力来启动的.. 所以腰力练习也很重要... 直腿硬拉初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。
练习街舞基本功的方法
练习街舞基本功的⽅法练习街舞基本功的⽅法 街舞属⼀种中低强度的有氧运动，有⼀定的瘦⾝功效，⼀个⼩时运动后消耗全⾝脂肪的作⽤。
不可忽视哦！韩国⼈能把街舞当成国家三⼤经典舞蹈之⼀，是因为能让孩⼦们从⼩做⼀个德、智、体全⾯发展的⼈，做⼀个对社会有贡献的⼈。
下⾯是⼩编为⼤家带来的练习街舞基本功的⽅法，欢迎阅读。
1、规范动作，分步进⾏ （1）初练时，不宜做强度很⼤的练习。
把腿放在与腰同⾼的物体上，髋部后坐，臀部要平，⽀撑腿与地⾯垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上⾝⽤⼒向前移动，使被压腿成⼀直线。
脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌⾁，上⾝前移可拉长躯⼲，特别是嵴椎。
⼀条腿压⼏分钟后，再换另⼀腿。
⼏天之后，腿部肌⾁变得柔软⽽富有弹性时，可进⾏下⼀步。
（2）被压腿及⽀撑腿均挺直，双⼿按压被压腿膝部，收髋使⾝体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的伸展性。
（3）双⼿按被压腿膝部，髋部后坐，上⾝⽤⼒向前下俯压，试着以腹部贴⼤腿，此步成后，可进⾏下⼀步练习； （4）双⼿由下抱握被压腿⼩腿，上⾝⽤⼒向前下俯压，试着以腹部贴⼤腿、以胸部贴膝盖。
此步成后，可进⾏下⼀步练习。
（5）被压腿与⽀撑腿挺直，双⼿搬住脚掌，腹部贴⼤腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。
此步成后，可进⾏下⼀步练习。
（6）双⼿搬住脚掌，腹部贴⼤腿，胸部贴膝盖，试着⽤嘴触脚尖。
此步完成后，进⾏下⼀步。
（7）双⼿搬住脚掌，依上法，⽤下腭碰脚尖。
此步成后，说明正压腿已成。
只有这样⼀步⼀步地练习，使躯⼲与腿部形成⼀⼀对应，如腹部与⼤腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯⼲与腿之间出现的空⼉。
2、由轻到重，由低到⾼ 压腿时，⾝体对腿部韧带、肌腱、肌⾁施加压⼒。
初练时，⽤⼒要轻，当练习⼀段时间后可逐渐加重压⼒；如果⼀开始就施以重⼒，也许能坚持⼀⼆天，恐怕第三四天连⾛路也难了。
腿放的⾼度应由低到⾼。
将腿放⾄与腰同⾼，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同⾼的物体上；再练⾄下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同⾼的.物体上，直⾄把脚放在与头⾼的物体上。
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街舞入门基本动作，三个部位要注意我们都知道做任何事都必须依照由浅入深的顺序来进行，学习街舞也是如此，都是从基本动作开始学起，再慢慢接触学习高难度的动作，那么街舞入门的基本动作有哪些呢?让我们一边学习一边来练习吧。
一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 --成都爵士舞培训
2、然后你手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候你是否看到你的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞(反复那样练习就是了)
3、练习当中，你看看你手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，你再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动?手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点
跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。
要是有了上面的几点，那就正确了。
这个手部的练习要配合上脚部的练习才好，这样才自然。
二、脚部的练习 --成都爵士舞寒假专攻班
脚步的其实也就是胯下的，很多人都把它想的好复杂好难练，其实胯下的练习比手部练习更加容易，只要别把它想的太复杂就
可以了，尽量的简单，越简单越好，注意的是利用膝盖。
1、你先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉
2、你从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力。
3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，你突然在这里用力快速把脚打直(也就是膝盖往后)，这样反复练习是不是达到跨下的了呢?记得千万别屁股用什么力或者往里收，那是不正确的练习方法，大家尽量想的越简单越好
这个脚部的练习要配合上手部的练习才好，这样才自然。
三、头部的
其实这个头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚! 其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。