维护大学生心理健康的手段和方法
大学生的人生意义与心理健康
大学生的人生意义与心理健康大学生阶段是一个人生的重要阶段，他们面临着许多选择和挑战，同时也探寻着自己的人生意义。
与此同时，大学生还面临着心理健康的问题。
本文将探讨大学生的人生意义与心理健康之间的关系，并提供一些帮助大学生维持心理健康的建议。
一、人生意义的探索在大学阶段，人们通常开始思考他们的人生意义，也就是他们为什么活着，以及他们希望在这个世界上实现什么样的目标。
大学生时期是他们进行自我探索的重要时期。
这个时期，他们有更多的机会接触不同的事物和观点，从而形成自己独特的人生观。
大学生通过学习知识、参与社团活动、实习和志愿者工作等方式，寻找并探索着他们的人生意义。
有些人可能会通过追求事业成功来实现人生意义，而另一些人可能会将家庭、友谊和社会责任等看作他们的人生意义。
不同的人有不同的价值观和目标，这使得每个人的人生意义都是独一无二的。
二、心理健康的重要性大学生阶段是人们心理健康问题浮现的重要时期。
大学生面临着许多新的压力和挑战，如学习压力、职业规划、人际关系等等。
这些压力可能对他们的心理健康产生负面影响。
因此，保持良好的心理健康对大学生来说至关重要。
心理健康问题可能导致许多负面影响，如焦虑、抑郁、学习困难、社交障碍等等。
这些问题不仅会影响大学生的学习和生活，还可能对他们的人际关系和未来的发展产生长期的影响。
三、大学生的人生意义与心理健康关系大学生的人生意义与心理健康之间存在着密切的关系。
当大学生能够找到自己的人生意义并朝着这个目标去努力时，他们往往会感到更加满足和有动力。
这种积极的心态有助于他们保持良好的心理健康状态。
另一方面，如果大学生无法找到自己的人生意义或追求不切实际的目标，他们可能会感到焦虑和失望。
这种消极情绪可能进一步影响他们的心理健康。
因此，大学生应该努力探索和明确自己的人生意义，并朝着这个目标努力。
同时，他们也需要关注和保护自己的心理健康，以维持积极的心态和良好的心理状态。
四、维护大学生心理健康的建议1. 寻求支持：大学生应该主动与他人交流和沟通，寻求他人的理解和支持。
增进在校大学生心理健康的途径和方法
增进在校大学生心理健康的途径和方法当代大学生，在社会就业压力、家庭环境、学校以及自身的生活、学习的压力下，无法正确的面对自己，不能科学的、客观的、正确的为人处事，小到失眠、食欲不振、经常旷课、沉迷于游戏，大到离家出走、自杀，不仅影响了个人、家庭，还影响了社会。
处理这些问题，首要的就是要保持和增进心理健康，那么如何增进心理健康呢? 首先，要正确的面对自己，认识了解自己，只有在这个前提下，我们才不会冲动的去做些不适宜的事情。
其次，在做好自己的本职工作外，还要合理的规划自己的课余时间。
学生，他的最主要任务就是学习，在大学里的时间，自由支配的时间是很多的，要是没有一个明确清晰的目标和规划，那么你就很迷茫，不知自己该做什么，其实你还有很多事情没有做好。
第三，适当的扩大自己的交际圈。
人家说多个朋友多条路，朋友多了，相互倾诉、聊天的人就多了，这样你就可以及时的排解自己的烦恼和忧愁；另外，每个人的爱好和思想也不一样，每个人多有自己的一个交际圈，朋友多了，那你的信息来源就广了。
第四，经常参加一些集体活动和锻炼。
最后，做为学校的领导，应该给学生定期的上一些心理健康课程，做为班级的指导员要尽力做到提前发现问题，提前解决问题。
对于我国当代的青年，尤其是当代的大学生来说，牢固地树立科学的、正确的、革命的人生观、世界观与价值观，保持与时代发展、社会需要相互和谐一致的统一人格对于增进大学生的心理健康也是至关重要的。
具体来说的话分为以下三个方面：一，正确的自我调整（）树立正确的世界观、人生观、价值观。
正确的世界观、人生观、价值观，不仅能够使大学生正确认识社会发展规律，认识国家的前途命运，认识自己的社会责任，从而为大学生的人生提供导向；也能够直接为大学生提供思想和行为的价值标准、程式、规范，使得同学们在困难的时候看到成绩、看到光明，化逆境为顺境，变困难为动力。
因此，正确的世界观、人生观、价值观有助于大学生坚定自信心，在积极进取中锻炼自己的意志品质，提高承受挫折和适应环境的能力，保持心理健康。
大学生心理健康教育预防和应对网络成瘾的有效手段
大学生心理健康教育预防和应对网络成瘾的有效手段随着互联网的普及和快速发展，网络成为了人们日常生活中不可或缺的一部分。
尤其对于大学生而言，网络已经成为了他们学习、交流和娱乐的重要平台。
然而，过度使用互联网和沉迷于虚拟网络世界也会引发一系列的心理问题，尤其是对于大学生而言，他们正处于人生阶段的重要转变阶段，心理脆弱性较高。
因此，实施大学生心理健康教育，预防和应对网络成瘾已经成为了当务之急。
本文将介绍几种有效的心理健康教育措施，以避免大学生沉迷于网络并保持他们的健康心理状态。
1. 加强心理健康教育的宣传力度大学生心理健康教育的宣传工作对于预防和应对网络成瘾极为重要。
学校和相关组织应加强校园内心理健康教育的宣传，引导学生形成正确的网络使用观念。
可以通过开展宣传活动，例如举办心理健康讲座、组织心理健康教育展览、制作校园海报等，向大学生传播正确的心理健康知识和网络使用观念，提高大学生对网络成瘾的认知和警惕性。
2. 提供专业的心理咨询和支持大学生心理健康教育应该包括为学生提供专业的心理咨询和支持服务。
学校可以设立心理咨询中心或者聘请专业心理咨询师，为学生提供必要的帮助和指导。
学生可以自由咨询自己心理问题，并得到专业人士的建议和解决方案。
在预防和应对网络成瘾方面，心理咨询和支持可以帮助学生从内心深处寻找问题的源头，并提供相应的解决方案。
3. 培养健康的兴趣爱好一个人的兴趣爱好不仅可以成就他的人格和才华，还可以成为他走出网络世界的助力。
大学生心理健康教育应该帮助学生培养丰富多样的兴趣爱好，鼓励他们参与到体育运动、文艺创作、志愿服务等活动中。
这样不仅可以让大学生们在校园内寻找到多样化的社交圈子，还可以让他们通过专注于自己喜欢的活动中寻求乐趣和满足感，减少对网络的依赖。
4. 制定合理的网络使用计划和时间管理大学生心理健康教育还应该帮助学生制定合理的网络使用计划和时间管理。
学校可以组织针对大学生的网络使用规范培训，引导学生正确使用网络，并教授网上安全和防止网络成瘾的方法。
大学生如何维护心理健康
大学生如何维护心理健康
大学生心理健康是指大学生在心理方面的良好状态和适应能力。
大学生期间面临着各种挑战和压力，如学业压力、人际关系、职业选择等，因此重视和促进大学生心理健康非常重要。
那么要通过哪些方法来维护大学生的心理健康呢？
1.建立良好的自我意识和自尊：了解自己的兴趣和价值观，培养积极的自我
形象，接受自己的独特性和缺点。
2.寻求社交支持：与亲朋好友保持联系，参与社团组织和活动，拓展社交圈
子，分享和倾诉自己的感受和困扰。
3.保持良好的学习生活平衡：合理安排学习和休闲时间，制定计划和目标，
避免过度压力和拖延症。
4.培养有效的应对压力的方式：学习应对压力的技巧，如放松训练、呼吸法、
运动、艺术表达等。
寻找适合自己的放松和压力释放方式。
5.重视身体健康：保持健康的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动，这对心
理健康有着积极的影响。
6.寻求专业帮助：如果遇到较大的心理问题或困扰，及时寻求心理咨询师或
医生的帮助。
他们可以提供合适的支持和指导。
7.培养心理弹性：学习适应变化，面对困难和挑战时保持积极乐观的心态，
培养自我调节和恢复的能力。
8.保持情绪管理：认识自己的情绪，学会表达和管理情绪，寻找适合自己的
情绪释放方式，如写日记、绘画、听音乐等。
每个人的情况和需求各不相同，如果遇到严重的心理问题，建议尽早咨询专业人士以获取合适的支持和治疗。
2024年度-大学生心理健康
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06 结论与建议
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重视大学生心理健康问题
建立健全心理健康档案
为每位大学生建立心理健康档案，定期进行评估和跟踪，以便及 时发现问题并采取相应的干预措施。
加强心理健康宣传
通过校园广播、宣传栏、社交媒体等多种渠道，普及心理健康知识 ，提高大学生对心理健康问题的认识。
营造积极健康的校园氛围
鼓励大学生参加各类体育、文艺和社会实践活动，培养其积极向上 的心态和健全的人格。
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创新能力
良好的心理状态有助于激发大学生的创新思维和 创造力，为未来的职业发展提供更多可能性。
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04 大学生心理健康 的维护方法 14
自我调节
认知重构
通过反思和审视自己的思 维方式和信念，建立积极 、合理的认知模式。
情绪管理
学会识别、表达和调控情 绪，采用积极应对策略， 如情绪日记、放松训练等 。
分析当前高校心理健康教育面临的挑战，提 出针对性的对策建议。
心理健康教育的实践与探索
分享高校在心理健康教育方面的实践经验、 典型案例及创新举措。
未来展望与合作方向
展望大学生心理健康教育的发展趋势，探讨 未来合作的方向和重点。
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02 大学生心理健康 现状 6
总体状况
大学生心理健康问题日益受到关注，越来越多的 高校开始重视心理健康教育。
能够妥善管理情绪的大学 生，往往更受欢迎，也更 容易在人际交往中取得成 功。
解决冲突
心理健康的大学生通常具 备更强的解决冲突的能力 ，能够妥善处理人际矛盾 。
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未来发展
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职业选择
心理健康的大学生往往能更清晰地认识自己的兴 趣和优势，从而做出更明智的职业选择。
大学生心理健康教育提案
大学生心理健康教育提案提案：大学生心理健康教育背景介绍：随着社会竞争压力的增大和生活节奏的加快，大学生心理健康问题逐渐突出。
调查显示，大学生中出现焦虑、抑郁等心理问题的人数逐年增加，且越来越早现象也愈加严重。
为了解决这一问题，提高大学生心理健康水平，建议大学开展心理健康教育。
目标：1. 提供学生心理健康知识，增强他们对心理问题的认识和理解。
2. 培养学生良好的心理调适能力，提高应对压力、管理情绪的能力。
3. 建立健康的心理教育和咨询系统，为学生提供必要的心理支持和帮助。
教育内容：1. 心理健康知识：提供心理健康教育课程，使学生了解常见心理问题的症状、原因和处理方法。
2. 压力管理：教授学生应对应试压力、学业压力等的有效方法，如时间管理、放松训练和积极心态培养等。
3. 情绪管理：学生需要学习识别和处理负面情绪，训练积极的情绪表达和适应能力。
4. 人际关系：教授学生有效的沟通技巧和解决冲突的方法，加强社交能力的培养。
5. 心理健康诊断与咨询：建立健全的心理健康诊断与咨询系统，为学生提供心理咨询和疏导服务，及时帮助学生解决问题。
教育方式与手段：1. 开设心理健康教育课程：将心理健康教育纳入学生必修课程，通过理论教学和案例讨论，提高学生对心理健康的认识和理解。
2. 举办心理讲座和研讨会：请专业心理学家和心理咨询师前来大学，进行心理讲座和研讨，通过实际案例和经验分享，帮助学生更好地掌握心理调适方法。
3. 制作心理健康宣传资料：制作海报、小册子、校园电子屏幕等多种宣传媒体，向全校学生传播心理健康知识。
4. 开设心理咨询与辅导机构：成立心理咨询与辅导机构，安排专业的心理咨询师提供个体和团体心理咨询服务。
5. 倡导心理健康文化：通过各种形式的媒体，倡导大学生心理健康文化，鼓励学生积极关注、重视和维护自己的心理健康。
预期效果：1. 提高大学生对心理健康的认知水平，增进对心理问题的理解和尊重。
2. 培养大学生健康的心理调适能力，提高应对压力和情绪管理的能力。
大学生心理健康教育的途径和方法
大学生心理健康教育的途径和方法【摘要】大学生心理健康教育是当前大学校园中备受关注的问题。
本文从引言、正文和结论三个部分系统阐述了大学生心理健康教育的重要性和面临的问题，以及教育的基本原则、途径和方法，校园心理健康教育活动、心理咨询服务和教育课程等方面。
通过加强大学生心理健康教育，可以提高学生的心理素质和适应能力，促进他们健康成长和发展。
在现代社会中，大学生的心理健康问题日益突出，仅仅依靠学生自身的认知和处理能力已经不够，应该建立更加系统和全面的心理健康教育体系，为学生成长提供更好的支持和帮助。
【关键词】大学生心理健康教育、重要性、问题、基本原则、途径和方法、校园活动、心理咨询服务、心理健康课程、加强、促进1. 引言1.1 学生心理健康的重要性学生心理健康的重要性是毋庸置疑的。
在当今社会，随着学业竞争的日益激烈和社会压力的不断增加，大学生面临着各种各样的心理问题。
这些问题不仅影响着他们的学习和生活，还可能导致一系列严重的心理疾病。
关注学生的心理健康问题，及时发现和解决这些问题，对于他们的成长和发展至关重要。
学生心理健康的好坏直接影响着他们的学习成绩、社交能力和生活质量。
一个心理健康的学生更容易适应学习和生活的环境，更有助于实现自身的价值和潜能。
而一旦学生出现心理问题，不仅会影响其个人发展，还可能带来身心健康隐患，严重影响其未来的发展方向和前途。
要重视学生的心理健康问题，积极采取有效措施进行干预和教育。
只有通过关注和关爱学生的心理健康，才能更好地帮助他们克服困难，健康成长。
】。
1.2 大学生心理健康面临的问题大学生心理健康面临的问题包括诸多方面。
大学生在面临学业压力的也承受着就业压力和社会适应压力。
随着社会竞争的日益激烈，大学生们需要不断提升自己的能力和素质，以求得更好的就业机会，这种压力常常会导致他们产生焦虑和抑郁情绪。
随着网络的普及和社交媒体的盛行，大学生也面临着网络依赖、网瘾等问题，很多人会沉溺于虚拟世界而忽视现实生活，这种行为可能会影响他们的学业和人际关系。
大学生心理健康教育的途径和方法
组成部分。它对于提高大学生社会生活的
在学科教学中渗透心理素质方面的内
适应能力， 培养其良好的个性心理品质， 促 进心理素质与 思 想 道 德 素 质 、文 化 素 质 、专 业素质和身体素质的协调发展， 提高高校 德育工作的针 对 性 、实 效 性 和 主 动 性 ， 都 具 有重要作用。大学生心理健康教育的主要
六 、积 极 倡 导 主 体 自 我 教 育 任何教育只有转变为被教育者自身的 能动活动， 树立其主体意识并体现其主体 参与， 其教育目的才得以实现， 因此， 大学 生心理健康教育也必须积极倡导主体自我 教育。如： 在课外教育指导中， 辅导员老师 要注意引导学 生 主 动 参 加“ 个 人 成 长 小 组 ” 等 多 种 团 队 活 动 ， 使 学 生 自 我 调 控 、激 励 、 发展、认知的 能 力 不 断 得 到 提 高 ， 促 进 心 理 健康的自觉意识不断得到增强， 并学会自 我心理调适的方法， 适应复杂的社会生活 变化。 （ 作者单位： 哈尔滨铁道职业技术学院）
发展。 二、充 分 利 用 现 有 宣 传 媒 介 ， 做 好 心 理
健康教育宣传工作
康档案， 是这项工作的重要环节， 也是把这 项工作落到实处的一个重要措施。建立大 学生心理健康档案， 可及时掌握学生的心
高校可通过校内传播手段普及心理健 理健康状况， 提高心理教育的针对性， 可以
康知识。如： 充分利用学校的广播、电视、网 对有心理 问 题 及 心 理 障 碍 的 学 生 进 行 重 点
程， 举办各类讲座 普及大学生心理健康知识， 是提高大
学生心理健康意识的最佳途径之一。它可 以使大学生树立科学的健康观念， 提高健 康意识， 关心自身的心理健康状况； 它有利 于大学生及时发现、解决和干预自身的心
大学生心理健康问题的原因与解决方法
大学生心理健康问题的原因与解决方法随着社会发展的步伐加快，大学生所面临的心理压力也日益增加。
他们常常面临学业压力、生活困扰、人际关系紧张等问题，这些问题严重影响着他们的心理健康。
本文将探讨大学生心理健康问题的原因，并提出一些解决方法。
一、大学生心理健康问题的原因1. 学业压力过大大学生在面临高强度的学习任务时，常常感到压力巨大。
长时间的学习和考试对他们来说是一种巨大的负担，导致焦虑、紧张和失眠等心理问题的出现。
2. 生活压力和困扰大学生在学习之余还需要面对各种生活问题，如经济负担、住宿条件、个人生活习惯的改变等。
这些问题可能使他们感到无所适从，影响到他们的心理健康。
3. 状态失衡和情绪波动大学生处于生长发育的阶段，身心发展不平衡会导致情绪的波动。
他们可能经历自我认同、自卑、厌世等情绪的起伏，这些情绪问题进一步加剧了心理健康问题。
二、解决大学生心理健康问题的方法1. 加强心理健康教育学校和社会应重视大学生的心理健康问题，加强心理健康教育的普及。
通过开设心理健康课程、举办心理辅导讲座等方式，使大学生正确了解心理健康问题，提高他们的心理抗压能力。
2. 建立支持体系学校和家庭应提供良好的支持体系，鼓励大学生表达自己的情感与困扰。
学校可以设立心理辅导中心，提供专业的咨询服务，家庭可以给予温暖和理解，帮助大学生缓解压力。
3. 培养良好的生活习惯大学生需要保持良好的作息时间，合理安排学习和休息时间。
他们还应该注重饮食和体育锻炼，保持身体的健康。
这些良好的生活习惯有助于调节情绪，缓解压力。
4. 积极参与社交活动大学生可以积极参与学校的社团、俱乐部等社交活动，扩大自己的社交圈子。
与同学们交流与合作，培养良好的人际关系，有助于缓解孤独感和压力，提升心理健康。
5. 寻求专业帮助在面对严重心理问题时，大学生应该及时寻求专业帮助。
心理咨询师和医生可以针对个体情况给出具体的解决方案，提供必要的药物治疗。
重要的是，大学生要保持开放心态，主动寻求帮助。
大学生心理健康教育工作方案(7篇)
大学生心理健康教育工作方案（7篇）大学生心理健康教育工作方案（通用7篇）大学生心理健康教育工作方案篇1根据《中共中央国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》（中发〔20__〕31号）、《高校思想政治工作质量提升工程实施纲要》（教党〔20__〕62号）、《高等学校学生心理健康教育指导纲要》（教党〔20__〕41号）和《安徽省卫生和计划生育委员会、安徽省教育厅等21个部门》（皖卫疾控〔20__〕2号）等文件精神，为切实加强和改进我校大学生心理健康教育工作，提高我校大学生心理素质，培养德智体美劳全面发展的高素质人才，特制定本实施方案。
一、指导思想全面贯彻党的教育方针，把立德树人的成效作为检验学校一切工作的根本标准，着力培养德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。
坚持育心与育德相统一，加强人文关怀和心理疏导，规范发展心理健康教育与咨询服务，更好地适应和满足学生心理健康教育服务需求，引导学生正确认识义和利、群和己、成和败、得和失，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，促进学生心理健康素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。
二、目标和任务（一）目标基本形成教育教学、实践活动、咨询服务、预防干预“四位一体”的心理健康教育工作格局。
心理健康教育的覆盖面、受益面不断扩大，学生心理健康意识明显增强，心理健康素质普遍提升。
常见精神障碍和心理行为问题预防、识别、干预能力和水平不断提高。
学生心理健康问题关注及时、措施得当、效果明显，心理疾病发生率下降。
（二）任务推进知识教育，普及心理健康知识，实现大学生心理健康教育全覆盖；开展宣传活动，传播自尊自信、乐观向上的现代文明理念和心理健康意识；强化咨询服务，向学生提供经常、及时、有效的心理健康指导与咨询服务；加强预防干预，健全心理危机预防和快速反应机制，建立学校、二级学院、班级、宿舍“四级”预警防控体系，完善心理危机干预工作预案，建立心理危机转介诊疗机制。
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维护大学生心理健康的
手段和方法
文稿归稿存档编号：[KKUY-KKIO69-OTM243-OLUI129-G00I-FDQS58-
维护大学生心理健康的手段和方法
一、当代大学生心理现状。
1．对大学环境的不适应
2．无法承担巨大的求职和就业压力
3．恋爱与性心理发生问题
4．自我定位出现迷惑
二、维护大学生心理健康的手段和方法
近年来，马加爵事件、药家鑫事件等恶性事件给社会造成了严重的影响，引起人们对高校教育的质疑及对大学生心理健康的广泛关注，大学生的心理健康教育不容忽视，如何促进大学生的心理健康呢？这无疑需要学校和学生双方的共同努力。
（一）学校方面
1、优化校园文化环境
校园文化环境是大学生成长的外部条件，它集中体现在校风、学风和班风上。
良好的校风、学风、班风会潜移默化地优化学生的心理品质，除日常的教学活动外，学校、学院可通过举办各类团体活动、交流互动、各项赛事建设团结友爱的校风，增强学生的群体凝聚力、集体荣誉感，有利于人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间的相互沟通、相互帮助。
举办各类主题班会、班级活动建设积极向上、宽松友好的班风，使同学们保持心情舒畅、精神振奋、积极向上的心态；
2、加强心理健康教育
(1)树立心理健康的教育观念
促进大学生心理健康，学校上下应统一认识，把心理健康教育渗透到诸教育之中，并使不同岗位的人都在自己的工作范围内明确心理健康教育的要求，从而形成一个相互影响、相互促进的心理健康教育体系。
(2)开设心理健康教育课程，定期举办专题讲座
心理健康水平的提高离不开心理卫生知识的掌握。
通过以选修课或必修课的形式，开设心理健康教育课程，是促使大学生健康发展的重要措施。
这不仅可以使学生了解自身心理发展、变化的规律与特点，而且对于帮助他们缩短心理适应期、加快人格的成熟、掌握心理保健知识都具有积极的作用。
(3）设置心理教育机构，开展心理咨询服务学校心理咨询是防治心理疾病、优化心理素质、增强学生心理健康的重要途径。
如广西医科大学设立的心理健康教育咨询中心，通过
举办心理委员的培训、开展“5.25-我爱我”的健康教育活动、心理健康DV大赛等系列活动促进广大学生的心理健康
(4) 利用各种传播媒介广泛宣传，普及心理健康知识
利用校内的各种传播媒介，如校刊、团刊、学院学生会的会刊、大学生电视台、板报、橱窗等，通过刊载心理健康故事，大力宣传心理健康的意义，广泛介绍心理调节的方法，普及心理健康知识，唤起大学生维护自身心理健康的自觉性。
（二）大学生自身方面
1、树立正确的人生观和世界观
人之所以为万物之灵，是因为只有人才具有极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心部分就是一个人的人生观和世界观。
树立正确的人生观、世界观，正确看待积极解决面临的问题，有利于心理健康。
2、建立合理的生活秩序
(1)学习负担要适量
对自己不过分要求，给自己适当定位，确立适当的目标，时刻保持平常心，积极看待学习成绩，多与老师同学朋友交流，寻求解决与突破的方法。
(2) 生活节奏要合理，做到有张有驰
除安排学习外，还应积极参加大学丰富多彩的校园活动，合理地安排生活节奏。
积极参加各种形式的文体活动，扩大社会交往，放松身心，缓解紧张的学习氛围，增强自信，使自己的生活有节奏感，劳逸结合，提高学习效率，达到最佳的适应。
3、保持乐观向上的情绪
自觉学习心理知识，寻求心理健康的良好方法，出现心理问题时，积极寻求老师同学朋友及心理健康咨询中心、工作站的帮助，加强意志锻炼，保持乐观向上的“正性情绪”。