幸福五要素
婚姻幸福的五个必备要素
婚姻幸福的五个必备要素两个不同背景下走出来的人牵手走进婚姻，婚姻就如同新车一样也需要磨合，家是两个人共同的家，让家变成一个温馨的港湾是两个人共同的责任。
爱一个人不只是得到与索取，同时也要懂得付出，和谐幸福的婚姻最根本的是“互相”，过度的自我很难成就和谐的婚姻。
第一：人与人之间没有可比性。
幸福大多都在别人眼中，羡慕和嫉妒可能是每个人最大的敌人，适当的嫉妒或许可以用来激励自己，而过分的嫉妒对婚姻有百害而无一利。
婚姻中最要不得的就是拿自己的爱人去和别人比较，经常会听到女人说这样的话，“你看那谁谁家的老公多有本事啊，工作又好，对老婆又体贴”，这样诸如此类的话说了能有什么意义，假如眼前这个男人一无是处，那你干嘛要嫁他呢？这些话只能是伤害而不可能是激励，所以比什么也别拿人去做比较。
第二：适当的空间。
每个人都是独立的个体，婚前各自有着自己的生活轨迹，而婚后互相留有一定的隐私和空间，这和爱根本是不相冲突的两件事。
对于婚前的一些事没有必要打破沙锅问到底，过去的都已经过去，想着眼前的好和憧憬着明天的好就行。
把握住婚姻的大方向这就足够了，爱一个人不是占有和控制，婚后不要过多的干涉对方，有必要给对方留一个自由呼吸的空间。
第三：互相尊重。
每个人都有自尊，尤其在外人面前更要懂得互相尊重，不管当时发生了什么事，就算再生气也要先忍住，哪怕回家吵个天翻地覆也没问题。
在外人面前可以打情骂俏秀恩爱，但千万别言语攻击对方，除了让周围的人看个笑话，给婚姻添一道裂痕还会有什么。
男人尤其好面子，所以女人最好少在外人面前批评男人，小心男人记仇哦。
第四：凡事学会商量。
男人和女人属于不同的物种，价值观本身存在一定的差异，所以不管大事小事都要先沟通再去做，特别是跟金钱有关的事情一定要事先商量，比如为家里添置东西或购买贵重物品，男人有时候并不是过于看重钱，而是不喜欢女人太自作主张不把他当回事儿，买东西是为了取悦自己为了提高生活质量，闹得不愉快就是得不偿失。
决定你婚姻幸福美满的五要素
决定你婚姻幸福美满的五要素托尔斯泰曾说：幸福的家庭都是一样的，不幸的家庭却各有各的不幸。
这句话不仅体现在“幸福的家庭”中，也体现在“幸福的婚姻”中。
一段幸福的婚姻，是存在共性因素的，要想让自己的婚姻幸福美满，这些因素是不可缺少的。
一、沟通不少夫妻喜欢把意见、不快压在心里，还美其名曰“脾气好，有修养”。
其实，相互封闭只能导致误会加深，有为数不少的夫妻就是因为缺少沟通导致劳燕分飞的。
正常的做法应该是加强沟通，有意见就诚恳、温和、讲究策略地说出来，主动去了解对方的想法。
吵架不一定就是坏事，毕竟它也是一种沟通的手段。
二、欣赏人们经常用欣赏的眼光看自己的孩子，却常用挑剔的眼光看自己的配偶，总觉得老婆（丈夫）还是别人的好。
如果你当面、背后都能毫不犹豫地说出配偶的优点，那么你也就学会了爱。
生活中，只要能用童心、浪漫和幽默的情怀对待家庭生活，用欣赏的眼光看待配偶，并且能把对配偶的感情用情话说出来，或用亲昵的举动表达出来，那么，你所拥有的婚姻就是幸福的，你所生活的家庭也是美满的。
三、浪漫无可质疑，很多家庭是缺少浪漫的。
工作、家务忙了一整天，为什么不在傍晚牵着爱人的手出去散散步呢？有人会说：“我很累。
”然而，这些说“很累”的人却可以通宵达旦地打麻将。
可见，能否浪漫的关键在于你是否拥有浪漫的情怀。
四、童心有些人对中老年人的手舞足蹈、载歌载舞不理解，甚至斥之为“神经”，其实，他们这种童心不泯的行为恰恰是婚姻幸福的保鲜剂。
童心不泯能让青春常驻，能增加生活情趣，能让爱情历久弥新。
五、幽默生活中，不少人把喜欢开玩笑看成油嘴滑舌、办事靠不住，认为夫妻之间谈话应该实事求是，用不着讲究谈话艺术。
殊不知，说话幽默能化解纠纷、缓冲矛盾、消除隔阂、增加情感，从而让夫妻感情更深。
亲昵对于结婚多年的夫妻来讲，亲昵似乎已经成为奢侈。
专家研究发现，亲昵对提高家庭生活质量有着妙不可言的作用，长期缺少拥抱、亲吻的人容易产生“皮肤饥饿”症，进而产生感情饥饿。
幸福的指标有哪些
幸福的指标有哪些美国心理学家塞利格曼教授提出了幸福五要素，即积极情绪、积极关系、积极投入、积极成就、人生意义。
了解这些要素可以帮助我们更好地理解和实现自己的幸福感。
1、第一个就叫积极情绪；怎么培养积极情绪？从两个方面进行：一个是提升积极情绪；一个是调节消极情绪，就是怎么样规范恐惧、焦虑、压力、抑郁等等。
工具：培养积极情绪的日常做法：（1）经常面带微笑；（2）用自信的眼光去看人；（3）走路昂首挺胸雄赳赳气昂昂：（4）多多的去运动。
附：迪香式的微笑有几个特点：笑容很饱满；牙齿露出，也可以抿着嘴；苹果肌浮起来；眼睛后面会起一些皱褶。
2、第二个是积极的关系；积极关系是我们人生幸福的重要的源泉之一。
包括亲子关系、亲密关系、同事关系、朋友关系等等，3、第三个是积极的投入：什么叫投入？就是我们以巨大的热情和干劲投入到火热的学习和生活当中去。
让人对学习生活都有那种热情的全身心的投入，那种状态叫心流。
4、第四个是积极的成就；我们人生要幸福，你不能一事无成，所以我们还是至少在一个领域要有所成就，干啥像啥有所成。
5、第五个是人生的意义。
幸福的殿堂是有五个支柱把它支起来的：我们要盖幸福的殿堂还应该有个地基叫品格优势与美德。
公正：公民精神、公平、领导力勇气：勇敢、坚韧、正直、活力人道：善良、爱、社会智能超越：希望、感恩、称赏美和卓越、幽默、灵性智慧：好学、思想开放性、洞察力、好奇心、创造力节制：宽恕、谦卑、自我规范、审慎一个人有平和的情绪和良好的人际关系，能关注到某项事物中，取得一定的成就，找到人生的意义，这不就是幸福人生吗？。
5个要素帮你实现幸福人生
5个要素帮你实现幸福人生快乐的短暂的，幸福才是长久的，你想实现幸福人生吗？现在的人被各种各样的事情缠绕着，忙碌着。
却发现，明明生活环境和生活指数是在提高的，自己的幸福指数却是越来越下降了。
其实人的幸福指数是与自己的心态和行动有关的。
那么这里提出5条建议来帮助你实现自己的幸福人生。
一、积极的情绪身体内负向的激素（比如皮质醇）会让你处于负面的情绪中，比如疲惫和厌倦。
所以保持一个积极的情绪是幸福的源泉所在。
可以通过改变身边的环境和改变身体的姿势来调节自己的情绪，让自己充满力量感和存在感。
比如神奇女侠的力量姿势。
做2分钟就会让你自发的热情、平和、表里如一、值得信任、自信而不自负，反正各种好。
这样在和人交往的时候就会事半功倍，更好的积极应对生活中的各种事情。
二、投入我们在做事情的时候，其实应该找到这样一种心态——“忘乎所以的投入”。
在这个时候人就会有一种心流的体验。
这种体验其实不难找到，那就是我们在打游戏的时候的体验。
把这种体验运用在其他的工作中。
找到工作中有一点点挑战，有一点点难度的地方，并且认真的应对它。
你就会感觉到“时光飞逝”。
那个时候心流就来了。
三、做的事要有意义和目的在上一条打游戏中，虽然打的过程中会有心流的体验，但是打完了以后就会有一点空虚感。
这就是我们总是会感觉打游戏没有对别人产生贡献，打游戏没有“意义”。
其实换一个角度来说，像打竞技游戏的职业队员，他们在打游戏的时候就有“意义”，他们的意义就是表演，是给他们的观众带来竞技的刺激和享受，所以他们在打游戏的时候就是幸福的。
你也应该找到自己在工作时候的意义和目的。
也就是找到自己为别人做出了什么贡献，多少人会因为你的工作而生活的更加幸福。
从而你的幸福感也会大大的提升。
四、有成就感在努力工作中完成公司的任务，得到升职加薪，这有成就感。
在努力学习中考取更好的成绩，得到更高的分数，这也有成就感。
但是这些成就感都属于少数人。
那么剩下的人也要有自己的成就感。
一个幸福家庭必备的五个基本要素
一个幸福家庭必备的五个基本要素一、沟通狮子和老虎之间吵了一场激烈的战争，到了最后，两败俱伤。
狮子快要断气的时候对老虎说：“如果不是你非要抢我的地盘，我们也不会弄成现在这样。
”老虎吃惊地说：“我从未想过要抢你的地盘，我一直以为是你要侵略我！”观点：相互沟通是维系家庭幸福的一个关键要素。
有什么话不要憋在肚子里，多同家里人交流，也让家里人多了解自己，这样可以避免许多二、信任两只鸟在一起生活，雄鸟采集了满满一巢果仁让雌鸟保存，由于天气干燥，果仁脱水变小，一巢果仁看上去只剩下原来的一半。
雄鸟以为是雌鸟偷吃了，就把它啄死了，过了几天，下了几场雨后，空气湿润了，果仁又涨成满满的一巢。
这时雄鸟十分后悔地说：“是我错怪了雌鸟！”观点：家庭成员之间要相互信任，很多幸福的家庭就毁于怀疑和猜忌。
所以，对家人要保持信任，不要让猜疑毁了家庭的幸福。
无谓的误会和矛盾。
三、慎重两只乌鸦在树上对骂起来，它们越骂越凶，越吵越激动，最后一只乌鸦随手捡起一样东西向另一只乌鸦打去。
那东西击中另一只乌鸦后碎裂开来，这时丢东西的乌鸦才发现，自己打出去的东西原来是自己一只尚未孵化好的蛋。
观点：在家里，遇到事情要冷静对待，尤其是遇到问题和矛盾时，要保持理智，不可冲动，冲动不仅不能解决问题，反而会使问题变得更糟，最后受损失的还是整个家庭。
四、换位小羊请小狗吃饭，它准备了一桌鲜嫩的青草，结果小狗勉强吃了两口就再也吃不下去了。
过了几天，小狗请小羊吃饭，小狗想：我不能像小羊那样小气，我一定要用最丰盛的宴席来招待它。
于是小狗准备了一桌上好的排骨，结果小羊一口也吃不下去。
观点：有时候，已之所欲，也勿施于人。
凡事不要把自己的想法强加给家人，遇到问题的时候多进行一下换位思考，站在对方的角度上想想，这样，你会更好地理解家人。
狗准备了一桌上好的排骨，结果小羊一口也吃不下去。
五、快乐小猪开始学做蛋糕，但它做出的蛋糕总是不好吃。
它问公鸡师傅，公鸡想想，问它做蛋糕的原料是什么。
塞利格曼新理论：幸福五要素
塞利格曼新理论：幸福五要素
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10年前，在《真实幸福》一书中，塞利格曼教授提出幸福生活的三种模式或三要素：快乐的生活（pleasant life）、沉浸其中的生活(life of engagement)和有意义的生活（meaningful life）。
在2011年即将出版的新书《Flourish》一书中，塞利格曼教授对自己的理论进行了修正，提出了幸福生活的五要素或五个支柱（PERMA）：
1.Positive Emotion（积极情绪）
2.Engagement（沉浸其中,参与）
3.Relationships(人际关系)
4.Meaning（意义）
5.Accomplishment（成就）
什么是好的生活？快乐的、沉浸其中的、有意义的、有成就的和有良好人际关系的生活就是好的生活。
（What is the good life? It is pleasant, engaged, meaningful, achieving, and connected.）
在新书中，塞利格曼教授用well-being替代了happiness来表示幸福，用human flourishing替代了life satisfaction来表示幸福感,提出了积极心理学新的目的：the goal of positive psychology is to increase flourishing.。
一个家庭幸福的五大要素
一个家庭幸福的五大要素
一个家庭幸福的五大要素总结得很好，值得一读。
一、沟通：
相互沟通是维系家庭幸福的一个关键要素。
有什么话不要憋在肚子里，多同家里人交流，也让家里人多了解自己，这样可以避免许多无谓的误会和矛盾。
二、信任：
家庭成员之间要相互信任，很多幸福的家庭就毁于怀疑和猜忌。
所以，对家人要保持信任，不要让猜疑毁了家庭的幸福。
三、慎重：
在家里，遇到事情要冷静对待，尤其是遇到问题和矛盾时，要保持理智，不可冲动，冲动不仅不能解决问题，反而会使问题变得更糟，最后受损失的还是整个家庭。
四、换位：
已之所欲，勿施于人。
凡事不要把自己的想法强加给家人，遇到问题的时候多进行一下换位思考，站在对方的角度上想想，这样，你会更好地理解家人。
五、快乐：
只有用快乐的心情才能构建起幸福的家庭。
所以，进家门之前，请把在外面的烦恼通通抛掉，带一张笑脸回家。
如果所有的家庭成员都能这样做，那麽这个家一定会成为一个最幸福的家庭。
欣赏佳作，祝博友全家永远幸福安康！。
幸福家庭五要素
幸福家庭五要素幸福家庭必备的五个基本要素一、沟通狮子和老虎之间爆发了一场激烈的战争，到了最后，两败俱伤。
狮子快要断气的时候对老虎说：“如果不是你非要抢我的地盘，我们也不会弄成现在这样。
”老虎吃惊地说：“我从未想过要抢你的地盘，我一直以为是你要侵略我！”观点：相互沟通是维系家庭幸福的一个关键要素。
有什么话不要憋在肚子里，多同家里人交流，也让家里人多了解自己，这样可以避免许多无谓的误会和矛盾。
二、信任两只鸟在一起生活，雄鸟采集了满满一巢果仁让雌鸟保存，由于天气干燥，果仁脱水变小，一巢果仁看上去只剩下原来的一半。
雄鸟以为是雌鸟偷吃了，就把它啄死了，过了几天，下了几场雨后，空气湿润了，果仁又涨成满满的一巢。
这时雄鸟十分后悔地说：“是我错怪了雌鸟！”观点：家庭成员之间要相互信任，很多幸福的家庭就毁于怀疑和猜忌。
所以，对家人要保持信任，不要让猜疑毁了家庭的幸福。
三、慎重两只乌鸦在树上对骂起来，它们越骂越凶，越吵越激动，最后一只乌鸦随手捡起一样东西向另一只乌鸦打去。
那东西击中另一只乌鸦后碎裂开来，这时丢东西的乌鸦才发现，自己打出去的东西原来是自己一只尚未孵化好的蛋。
观点：在家里，遇到事情要冷静对待，尤其是遇到问题和矛盾时，要保持理智，不可冲动，冲动不仅不能解决问题，反而会使问题变得更糟，最后受损失的还是整个家庭。
四、换位小羊请小狗吃饭，它准备了一桌鲜嫩的青草，结果小狗勉强吃了两口就再也吃不下去了。
过了几天，小狗请小羊吃饭，小狗想：我不能像小羊那样小气，我一定要用最丰盛的宴席来招待它。
于是小狗准备了一桌上好的排骨，结果小羊一口也吃不下去。
观点：有时候，已之所欲，也勿施于人。
凡事不要把自己的想法强加给家人，遇到问题的时候多进行一下换位思考，站在对方的角度上想想，这样，你会更好地理解家人。
五、快乐小猪开始学做蛋糕，但它做出的蛋糕总是不好吃。
它问公鸡师傅，公鸡想想，问它做蛋糕的原料是什么。
小猪说，为了怕浪费，它做蛋糕用的全是一些快要坏了的鸡蛋，公鸡对小猪说：“记住，只有用好的原料才能做出好的蛋糕。