科学用眼预防近视知识讲座
《科学用眼预防近视》课件
04
预防近视的措施
定期检查视力
定期进行视力检查，可以及时 发现近视问题，采取相应措施 。
学校和家长应该关注孩子的视 力状况，定期进行视力检查， 建立视力档案。
视力检查应该包括裸眼视力和 矫正视力，以及眼轴长度等指 标，全面了解孩子的视力状况 。
成功矫正近视案例
案例一
小华，15岁，通过配戴角膜塑形镜和注意用眼卫 生，成功矫正了近视。
案例二
小丽，20岁，通过手术矫正了近视，现在视力正 常。
案例三
小刚，30岁，通过激光矫正手术成功矫正了近视 。
THANKS
感谢观看
避免长时间低头或抬头看手机、平板电脑等电子设备，以 免加重眼睛的负担。
适当的休息和放松
用眼过程中适当的休息和放松可以缓 解眼睛的疲劳，预防近视的发生。例 如，闭目养神、做眼保健操等。
避免长时间连续使用电子设备，可以 利用碎片时间进行休息和放松，如闭 目休息、远眺等。
均衡饮食，保证营养
均衡的饮食可以为眼睛提供所需的营养素，预防近视的发生。建议多食用富含维生素A、C、E、锌、硒等的食物，如胡萝卜 、菠菜、鸡蛋等。
坚持户外活动
每天至少2小时的户 外活动，可以预防近 视的发生。
家长应该鼓励孩子多 参与户外活动，增加 户外运动时间。
户外活动可以促使孩 子远眺，缓解眼部疲 劳，有助于预防近视 。
合理安排学习和休息时间
保证足够的睡眠时间，每天至少8小 时。
学习时应该遵循“20-20-20”法则， 即每隔20分钟远眺20秒。
《科学用眼预防近视》 ppt课件
爱护眼睛、预防近视主题班会PPT课件
远离电子屏幕
减少玩手机、电脑、游戏等电子设备的时间,保护眼睛免受蓝光伤害。
合理用眼
保持正确的阅读距离和姿势,遵循"20-20-20"法则，给眼睛适当休息。
养成良好视力习惯
坚持每天晨练、外出散步等,培养良好的视力卫生。
均衡营养饮食
摄取富含维生素A、C、E等护眼营养素的食物,保护眼睛健康。
提高情绪愉悦度
融入大自然,呼吸新鲜空气,有助于放松心情,缓解用眼疲劳。
增强身体活力
户外活动可以增强孩子们的体能和抗压能力,为预防近视奠定基础。
合理使用电子产品
提高电子产品使用意识
培养合理使用电子产品的意识非常重要。要学会合理安排使用时间,避免过度依赖手机或电脑。
适当休息和活动
合理使用电子产品需要经常休息和适当活动,以缓解视疲劳和颈肩不适。
选择合适的眼镜框架可以突出您的特点,提升整体形象。可根据脸型、肤色等特征选择合适的款式。
关注配方
眼镜的配方需根据自身度数和屈光状况定制,以确保视力清晰无误。定期检查也很重要。
注重佩戴舒适度
选择合适的镜架材质和鼻梁设计,可以确保佩戴舒适,减少压迫感,避免长时间佩戴产生不适。
定期进行眼科检查
1
定期筛查
压力因素
学习压力大、长时间集中注意力等因素也可能加重近视的发展。情绪压力会影响视觉功能,导致近视加深。
近视的危害
5
倍
近视患者患白内障的风险是正常人的5倍。
10
倍
近视患者患青光眼的风险是正常人的10倍。
4
倍
近视患者患视网膜脱落的风险是正常人的4倍。
近视不仅影响视力、容貌,还会增加患有一些严重眼部疾病的风险。长期不加重视和治疗,近视还可能导致失明。因此,预防和控制近视的发生十分重要。
预防近视知识讲座
预防近视知识讲座引言概述：近视成为现代社会中普遍存在的问题之一，给人们的生活和工作带来了不少不便。
为了提高大众对预防近视的认识，我们特举办了一场预防近视知识讲座。
本文将从五个方面详细介绍讲座的内容，包括近视的原因、预防近视的重要性、正确使用电子产品、科学用眼和眼保健操。
一、近视的原因1.1 遗传因素：近视往往会在家族中遗传，如果父母或者近亲患有近视，子女也容易得。
1.2 长期近距离用眼：长期盯着近距离的物体，如电脑、手机、书本等，会使眼睛过度用力，导致近视的发生。
1.3 不良用眼习惯：不正确的用眼习惯，如阅读时不保持正确的姿式、不注意歇息等，也会增加近视的风险。
二、预防近视的重要性2.1 提高生活质量：近视会给人们的生活带来不少不便，如看远处物体含糊、视力下降等，预防近视可以提高生活质量。
2.2 减少眼部疾病风险：近视患者容易浮现眼部疾病，如视网膜脱落、青光眼等，预防近视可以减少这些疾病的风险。
2.3 降低经济负担：治疗近视需要耗费大量的金钱和时间，而预防近视可以减少这些经济负担。
三、正确使用电子产品3.1 控制使用时间：过度使用电子产品会增加眼睛的用力，应该合理控制使用时间，定时歇息。
3.2 保持适当距离：使用电子产品时，应该保持一定的距离，避免眼睛过度近距离用力。
3.3 调节屏幕亮度：合理调节电子产品的屏幕亮度，避免过亮或者过暗对眼睛造成伤害。
四、科学用眼4.1 养成良好阅读习惯：阅读时要保持正确的姿式，保持一定的阅读距离，并注意歇息。
4.2 均衡饮食：合理摄入富含维生素A、C和E的食物，有助于眼睛的健康。
4.3 注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉搓眼睛，减少眼部感染的风险。
五、眼保健操5.1 双眼放松操：闭上双眼，用指尖轻轻按压眼睛周围穴位，有助于缓解眼部疲劳。
5.2 眼球转动操：摆布转动眼球，上下转动眼球，可以增强眼部肌肉的灵便性。
5.3 远近调节操：将视线从近处物体转移到远处物体，有助于锻炼眼睛的调节能力。
预防近视知识讲座
预防近视知识讲座近视是一种常见的眼睛健康问题，特别是在现代社会中，越来越多的人受到近视的困扰。
为了提高公众对近视的认识，预防近视的知识讲座被举办起来。
本文将详细介绍预防近视的知识，包括近视的定义、原因、预防方法以及如何保护视力等方面。
1. 近视的定义近视，也被称为近视眼，是一种眼球的折光系统异常，导致远处物体看不清楚。
近视的主要特征是眼球的轴长过长或者角膜的曲率过弯，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。
2. 近视的原因近视的发生有多种原因，主要包括遗传因素、环境因素和生活习惯等。
遗传因素是近视的主要原因之一，如果父母都是近视眼，那么子女也容易患上近视。
环境因素包括长时间近距离用眼、不良的光照条件以及缺乏户外活动等。
生活习惯方面，长时间使用电子产品、缺乏眼部休息和不良的坐姿等也会增加近视的风险。
3. 预防近视的方法预防近视是非常重要的，以下是一些预防近视的方法：3.1 控制用眼时间长时间近距离用眼是导致近视的重要原因之一，因此，控制用眼时间非常重要。
建议每隔一段时间就进行眼部休息，远离电子产品，同时多参加户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。
3.2 保持良好的用眼姿势保持良好的用眼姿势也是预防近视的重要方法之一。
正确的用眼姿势包括保持正确的坐姿和阅读距离，避免低头或者仰头阅读，同时保持适当的阅读距离，避免用眼过度疲劳。
3.3 科学用眼科学用眼是预防近视的关键，包括正确的阅读姿势、光线充足的环境、适当的阅读距离和正确的用眼时间等。
对于儿童来说，家长应该引导他们养成良好的用眼习惯，避免长时间用眼，多参加户外活动。
3.4 良好的光照条件良好的光照条件对保护视力非常重要。
在学习和工作的环境中，应该保持适当的光线亮度和均匀性，避免过强或者过弱的光线刺激眼睛。
3.5 健康饮食健康饮食对眼睛的健康也有很大的影响。
食物中富含维生素A、C和E以及锌等营养物质，对保护视力非常重要。
推荐食用胡萝卜、菠菜、鱼类和坚果等富含这些营养物质的食物。
预防近视知识讲座
预防近视知识讲座近视已经成为现代社会中普遍存在的视力问题之一，随着电子产品的普及和使用时间的增加，近视的发病率也在逐年增加。
为了帮助大家更好地了解如何预防近视，下面将为大家进行一场预防近视知识讲座。
一、保持良好的用眼习惯1.1 定时休息：长时间用眼会导致眼睛疲劳，建议每50分钟休息10分钟，远离电子屏幕。
1.2 眨眼频率：眨眼可以有效润湿眼睛表面，减少眼睛干涩不适感，建议每分钟眨眼15-20次。
1.3 控制用眼时间：尽量减少长时间盯着电子产品或书本看的时间，每次用眼不要超过1小时。
二、科学配戴眼镜2.1 确保配镜准确：配戴眼镜时一定要确保度数准确，不要盲目选择眼镜度数。
2.2 定期复查眼镜度数：眼睛度数会随着时间变化，建议每年复查一次眼镜度数。
2.3 避免戴别人眼镜：别人的眼镜度数不适合自己的眼睛，长期戴别人眼镜会加重视力问题。
三、注意饮食调理3.1 补充维生素：维生素A、C、E等对眼睛健康有益，可以通过食物或维生素片来补充。
3.2 多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，有助于保护眼睛健康。
3.3 控制糖分摄入：高糖饮食容易导致眼睛问题，应适量控制糖分摄入，保持眼睛健康。
四、户外活动促进眼睛发育4.1 多参加户外活动：户外阳光下的光线对眼睛发育有益，建议每天至少进行1小时户外活动。
4.2 远眺远处景物：远眺远处景物可以有效锻炼眼睛调节能力，有助于预防近视。
4.3 避免长时间盯着近距离物体：长时间盯着近距离物体容易导致眼睛疲劳，应适当远离近距离物体。
五、定期进行眼睛检查5.1 每年进行眼睛检查：定期进行眼睛检查可以及时发现眼睛问题，采取相应的治疗措施。
5.2 注意眼睛变化：注意眼睛度数的变化和视力下降情况，及时就医。
5.3 遵医嘱用药治疗：如果出现眼睛问题，应及时就医，遵医嘱用药治疗，不要随意使用眼药水或眼药膏。
通过以上预防近视知识讲座，相信大家对如何预防近视有了更深入的了解。
希望大家能够重视眼睛健康，养成良好的用眼习惯，预防近视问题的发生。
儿童青少年保护视力远离近视知识讲座
保护视力 远离近视
近视的预防——户外活动
每天2小时户外运动可有效预防近视发生:
户外活动能降低近视患病率; 户外活动时间与屈光度和眼轴长度呈显著相关; 生物学机制尚未完全明确; 主要机制:户外光照强度更高,视网膜照明增加,多巴胺
释放增加从而抑制了眼球的生长;
动物实验证实高环境亮度延缓了恒河猴形觉剥 夺性近视的发展,但其不能影响光学离焦性近视
的结果;
保护视力 远离近视
近距离用眼姿势与时间
过多持续性近距离用眼易导致近视形成; 减少近距离用眼,尤其减少持续的近距
离用眼时间可预防近视的发生和发展； 连续近距离用眼30-40分钟,应休息或远
眺10分钟；
保护视力 远离近视
保护视力 远离近视
一增一减：减少近视发生的风险
户外活动越多,近距离工作时间越少,近视的风险越小
保护视力 远离近视
如何看待近视?
保护视力 远离近视
预防发生
正确诊断
合理矫正
近视是现代“文明”病,需要科学地对待
延缓进展
如何预防近视?
保护视力 远离近视
早发现 早诊断 早治疗
出生眼病筛查 3岁开始做第一次眼科检查 儿童青少年时期定期检查 近视发生越早,近视控制效果越差！
越容易发生高度近视！
改善用眼环境
3个月 视力3.3
能感觉黑与白的反差,初步具有双眼注视与固视的能力
出生 光感
能感觉光的存在,对红色较敏感,视力约为光感
我们的眼睛是怎样看见东西的？
保护视力 远离近视
物体
光线
晶状体(镜头)
视网膜(底片)
保护视力 远离近视
视网膜上主要的是四层细胞，视网膜色素 上皮-感光细胞—双极细胞—神经节细胞， 将光学信息编码成电信号
科学护眼,预防近视——幼儿园近视防控知识宣传
科学护眼，预防近视——幼儿园近视防控知识宣传眼睛是心灵的窗户，是发现美的第一感官。
2023年3月为全国第6个近视防控宣传月。
清濛小金星幼儿园开启“科学护眼预防近视”宣传月活动，正确引导孩子合理使用眼睛，保护好眼睛。
一、近视形成的原因1.用眼距离过近幼儿眼睛的调节力很强，当书与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书、画画，就会使眼睛的调节异常紧张从而可形成屈折性（调节性）近视，即假性近视。
2.强光或弱光照射如果光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体。
相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清内容，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能使眼睛容易疲劳、眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
坐姿若桌椅太低，使头前倾，脊柱弯曲，胸部受压，眼睛调节相对紧张。
或桌椅过高，双脚悬空，下肢容易摆动，不能保持正确姿势，都能使眼睛发生疲劳，久而久之就容易发生近视。
二、护眼小知识01护眼习惯注意眼部卫生，不用脏手揉眼睛。
不要在过强或过暗的光线下以及运动的状态下看书，看书画画姿势要正确，保持适宜距离，做到“三个一”。
持续用眼半小时应稍休息，调整眼睛紧张度，放松眼睛。
02营养饮食注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。
动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成，对保护眼睛、维持正常视觉非常重要。
03户外活动适当的户外运动不仅可以改善幼儿的健康状况，对于儿童近视的防控也起着非常关键的作用，幼儿每天保持不少于2小时的户外活动，让幼儿养成科学锻炼的健康生活方式，有利于孩子的视力健康。
此外，充足的阳光照射可以预防近视。
04定期进行视力检查定期检查视力是早期近视防控的关键。
定期检查视力和屈光度，以便及时发现视力异常情况，及时分析原因，提出防治措施。
眼睛不适要及早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗、早纠正。
预防近视知识讲座
预防近视知识讲座预防近视一直是当前社会广泛关注的问题之一。
随着科技的发展和生活方式的改变，近视已经成为影响人们视力健康的主要因素之一。
因此，举办一场预防近视知识讲座，旨在向大众传播正确的防近视知识，提升公众的健康意识，引导人们养成良好的用眼习惯和生活方式，从而有效减少近视的发生率。
一、近视的危害近视是眼部结构异常导致的，如果在发现的早期得不到及时处理和干预，会对视力造成严重的损害。
近视眼对近距离物体有着清晰的视觉效果，而对中远距离的物体却无法清晰分辨，这就严重影响了人们的日常生活和工作。
长期视力不良还可能影响学习、工作效率，甚至引发其他眼部疾病。
二、正确用眼习惯的培养1.保持正确的用眼距离。
经常需要用眼注意力集中的工作，应尽量保持15~30厘米的用眼距离，以减轻眼睛对近距离物体过度用力造成的疲劳。
2.定时休息。
长时间用眼后，应适当放松眼部肌肉，可以通过闭眼休息、远眺、眼部按摩等方式，缓解用眼疲劳。
3.防辐射。
现代人长时间接触电子产品，容易受到辐射的影响。
适度减少使用电子产品的时间，使用时也要保持适当的距离和光线条件。
三、科学防范近视的方法1. 合理安排生活作息。
保证充足的睡眠时间，不熬夜，也不熬夜用眼。
2. 多户外活动。
户外阳光下的光线亮度和颜色温度有利于调节视觉中枢的工作，有利于防止近视。
3. 饮食调理。
多摄入富含维生素A、C、E等有益视力健康的食物，如蔬菜、水果、鱼类等，合理搭配营养均衡，注意防止食物中不良影响视力的成分。
四、结语预防近视，关键在于日常生活中的细节。
通过正确的用眼习惯、科学的防范方法、健康的生活方式，我们可以有效降低近视的发生率，提升视力健康水平。
希望大家都能时刻关注自己的眼睛健康，珍惜双眼，远离近视的困扰。
愿我们的眼睛永远明亮，健康无忧！。
保护视力预防近视防控知识PPT【32页】
1.视力 回退
2.干眼 症
3.眩光
4.青光 眼
5.白内 障
近视的预防
每天做眼保健操(重 要)
定期进行视力检查
保证充足的睡眠 饮食结构要合理
注意环境因素
注意用眼卫生
近视防控两大关键
• 降低近视率要抓住两个关键点：
一是近视发生在家庭，下午放学至
睡觉前的时间段如何间断性用眼；
二是家长的监督责任，因为家长是
视力周期性下降，眼轴已经改变
可以阻止下降，恢复能力差
为什么要一年四次检查视力？
1 假性近视向真性近视的发展约3个月左右。
近视产生的过程是逐步的。 2
视疲劳近视——假性 近视——真性近视— —轻度近视——中度
近视
3 四次视力检查其实是不够
的，专家建议最好每月检 查一次，密切关注视觉健 康指标镜架。适合、舒适、好看。 • 不要立等可取。 • 眼镜是需要及时更换的。镜片磨损、使用时间长、镜架受损、
度数增长等
近视防控方法
激光手术适应症
• 年龄18-50周岁; • 屈光度数稳定两年以上， • 每年近视发<0.50D • 戴镜矫正视力在0.6以上;
术后患者有哪些常见并发症
• (家长是近视防控主体)各学校每学期利用家长会或 专题讲座的形式组织家长培训
近视防控工作要点
3.学校开展近视防控的工作要 点
2、配合专业机构开展好一体化视力调研工作。
• 近视防控的前提是对学生的群体眼健康检查。 >专业的事情有专业人士做。
• 学校的视力检查只是最基础的第一项，并不 能代表学生的眼健康状况。
近视发生原因
家庭—孩子近视的根源之一
家长是孩子近视防治的第一责任人：
近视防控知识讲座
近视防控知识讲座近视是一种常见的眼部健康问题，尤其在现代社会中，随着电子产品的普及和压力的增加，近视的发病率逐渐增加。
为了帮助大家了解近视的防控知识，本次讲座将为您介绍一些简单而有效的策略。
1. 保持正确的用眼姿势长时间盯着电子屏幕或书籍，容易导致眼睛疲劳和近视加深。
因此，我们应该保持正确的用眼姿势，包括以下几点：- 保持适当的用眼距离，将屏幕或书籍与眼睛保持一定距离，通常为30-40厘米。
- 每隔一段时间，适当地远离电子屏幕或书籍，眺望远处，放松眼睛的焦距。
- 避免在光线过强或过弱的环境下使用电子产品，以减轻眼睛的疲劳。
2. 控制用眼时间长时间连续使用电子产品或专注于近距离工作，容易使眼睛过度疲劳，增加近视的风险。
因此，我们应该合理控制用眼时间，包括以下几点：- 每隔一段时间，休息一会儿，闭目养神或进行眼部放松操。
- 每天进行适量的户外活动，享受阳光和远处景色，有助于缓解眼部疲劳。
- 避免晚上长时间使用电子产品，尤其是在光线昏暗的情况下。
3. 建立良好的生活惯良好的生活惯对于近视的防控也起到一定的作用。
以下是一些建议：- 保持充足的睡眠时间，有助于眼部肌肉的放松和恢复。
- 均衡饮食，摄入适量的维生素和矿物质，有益于眼部健康。
- 避免长时间熬夜和过度疲劳，给眼睛足够的休息时间。
4. 定期进行眼部检查定期进行眼部检查是预防和控制近视的重要措施，特别是对于儿童和青少年。
请记住以下几点：- 儿童在6岁之前应定期进行眼部检查，以及每年一次的视力筛查。
- 青少年和成年人每年至少进行一次眼部检查，以及视力筛查。
通过以上简单而实用的策略，我们可以更好地预防和控制近视的发生和发展。
希望这次讲座能给大家带来一些有益的知识和启发。
谢谢！。
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科学用眼预防近视知识讲座
预防近视，科学用眼侨心小学预防近视，科学用眼侨心小学预防近视，科学用眼一、眼球的结构（一）球壁：
眼球壁的组织分为外、中、内三层一、眼球的结构（一）球壁：眼球壁的组织分为外、中、内三层 1、外层：
由角膜和巩膜组成，称为外壳。
角膜透明，表面没有血管，位于眼球的前面，占球壁的 1/6，（俗称黑眼仁）。
角膜像镶嵌在照相机前面的镜头，它在眼睛聚焦过程中起主要作用。
角膜的透光度、屈率半径（弯曲弧度）等都直接影响着眼睛对外界光线的屈折能力。
巩膜?呈磁白色，质地坚韧致密，构成外壳的后 5/6（俗称白眼仁）。
2、中层：
由虹膜、睫状体、脉络膜三部分构成，又叫葡萄膜，含有丰富的血管，呈棕色附着在整个眼球内壁，为眼球中各种组织提供着重要的营养。
虹膜在前呈圆盘状，中间有一空心圆孔，为瞳孔；睫状体内的睫状肌起着调节晶状体屈光度的作用，脉络膜含有丰富的血管和色素，起着营养眼球的作用。
1/ 3
3、内层：
即视网膜，是一层神经组织膜，又可分为十层，既复杂又精细。
整个视网膜如同照相机底片的药膜起着感光和成像的作用。
（二）眼内腔与内容物 1、眼内腔：
眼内有三个主要的腔隙：
前房、后房、玻璃体腔。
2、眼内容物：
眼内容物包括房水、晶状体和玻璃体。
3、儿童眼球的发育与生理特点（1）眼轴的发育眼轴是指眼球的前后径，眼轴的长短直接关系着光线在眼内聚集成像的位置。
5 岁以前的儿童眼球为发育期，此时发育较快。
5 岁以后则发育缓慢，20 岁以后逐渐停止生长，儿童弱视的治疗也应选择眼球发育停止之前，一般主张 57 岁之前的弱视治疗效果最佳，1012 岁以后的弱视治疗效果明显下降，儿童弱视的治疗良机不可忽视。
（2）角膜的变化角膜是外界光线进入人眼穿过的第一组透镜，角膜的直径与曲率是影响屈光状态的重要因素。
一般 2 岁左右角膜基本发育完善，角膜直径达正常标准。
（3）晶状体发育与调节功能的变化新生儿晶状体呈球形，青春期过后逐渐变成扁平的圆形，其屈折力也随之出现改变。
睫状肌的收与弛通过晶状体悬韧带牵动晶状体赤道部，从而改变
---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 了晶状体的前、后径长度，晶状体前后径变化的能力构成了晶体调节功能。
从而使青少年出现特有的假性近视-调节性近视。
随着年龄的增加，晶体纤维逐渐增加，晶体核增大、变性，弹性也随之下降，调节力自然也减弱，直到 40 岁以后就会出现调节能力不足即老花。
二、有关基本慨念（一）什么是屈光系统？人的眼睛像一架精致的照相机，它有一组复合的透镜，通过眼内各种部件的有机配合，把外界发出的光线折射到视网膜上，形成一个清晰的影像，再经过视网膜的...
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