夏季空调病不可不防
夏季预防“空调病”六招
夏季预防“空调病”六招作者：于杰来源：《初中生(二年级)》2009年第07期在炎热的夏天,人如果长时间呆在空调房内,就会感到头晕､乏力,严重的还会患呼吸道感染等疾病,即“空调病”｡夏天使用空调､预防空调病有以下六招｡1. 开窗换气使用空调的环境多是密闭的,时间长了自然会使人憋气难受｡因此,有条件时可配备负离子发生器､空气过滤器或杀菌灯,但最好还是定时开窗,通风透气｡通常夏天早晚比较凉爽的时候,要开窗换气｡2. 温度莫过低夏季使用空调时不要把温度调得太低,一般控制在26℃～28℃为宜｡室内外温差最好不超过8℃,这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒｡3. 室外活动时间要足够避免长时间待在空调房内｡使用空调的房间空气干燥,人长时间待在这样的环境里,咽喉常会干疼,皮肤也会发干｡另外,人长期生活在恒温环境下,自我调节功能降低,也不利于健康｡所以,长期生活､工作在空调房内的人,每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动｡4. 避免冷风对着人吹夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹,满头大汗进入空调房前,应把汗擦干,换掉湿衣服｡晚上睡觉时,人不要睡在风口下｡办公桌也不可摆在冷气直吹处｡否则,就容易感冒生病｡5. 定期清洗空气过滤网空气过滤网一般2～3个星期清洗一次｡步骤是:拆下面板;抽出空气过滤网;清洗空气过滤网｡清洗时,将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗｡由于过滤网是用塑料框与涤纶丝压制而成,所以不可用40℃以上的热水清洗,以防收缩变形｡如果过滤网积污过多,则可用中性洗涤剂洗刷｡冲洗干净后,放在阴凉处晾干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干,因为那样可能会引起变形｡最后将晾干后的空气过滤网再安装到空调上,整个清洗空气过滤网的过程也就完成了｡6. 室内养花种草在室内种植一些月季､蓝吊铃､吊兰等,不但可以有效地吸收二氧化碳,清新空气,而且还能吸收和减弱空调噪声｡■。
夏季如何预防空调病
夏季如何预防空调病时代的飞速发展，让我们在炎炎夏日可以享受空调带来的凉爽，于是再也不惧怕烈日带来的高温。
然而，当我们还沉浸在空调的凉风下，空调病也悄然而来，这给我们的生活质量造成严重的损害。
那么空调病到底是什么？空调病能否有效的预防？只有解决空调病的预防问题，我们才能尽情的享受空调给我们带来的方便。
一、什么是空调病？为了避免高温给人体带来伤害，也为了营造更好的生活或工作环境，提高生活质量或工作效率，很多家庭和企业等都会安装空调。
特别是对于新一代劳动者来说，整天在空调环境里工作是常态。
而然，我们逐渐感觉身体出现了一些不良的症状，比如一直想喝水、喉部疼痛、睡眠质量不好等，从而引起感冒、关节等疾病，这就是我们说的空调病。
二、为什么会得空调病1.我们从烈日暴晒下的室外，进入凉爽的室内，气温相差非常大。
这种强烈的温差会直接刺激到我们的神经，我们的植物神经无法适应，导致了病情的出现。
这样的病情特征有情绪紧张、难以入睡等。
我们的身体因为突然进入气温低的室内，这种冷气会刺激血管使其出现收缩，汗腺也停止工作，对人体及其不利。
2.在开了空调的室内，我们老觉得口渴，这是因为我们人体的水分在流失，而这也是导致空调病出现的重要因素。
特别是当我们已经有喝水的想法了，意味着我们的水分已经丢失的比较多了。
3.为了保证空调的效果，我们都要对门窗进行关闭，这样空调里面的空气不能达到通风状态。
封闭的空间让一些病菌无处可去，就对我们的身体发起了攻击，进而引起了上呼吸道感染等病症。
4.任何疾病的发生，都与人的抵抗力、免疫力有一定的关系，所以，对于一些体质较差的女性、小孩、老人来说，得空调病的概率要大一些。
5.负离子也会导致空调病的出现。
在空调房里的负离子可以说是不存在的，负离子的作用就是可以刺激人的精神，增强我们的技能，如果没有负离子，我们就会出现头疼的状况。
6.封闭的空调房，空气绝对是不新鲜的，人如果长期呼吸不到新鲜空气，就会出现胸闷、乏力等现象，而这样现象的出现，会极大降低人的工作效率和人体舒适度。
三伏天当心空调病
三伏天当心空调病科学用药防治空调病今年8月7日“立秋”。
中医专家提醒，虽然已经立秋，但还没出三伏天，到8月13日才进入最热的三伏。
因此立秋过后，防暑仍是养生保健的主题。
而最近持续的高温让单位和家里的空调都长时间运作，让我们在得到凉爽的同时，“空调病”也随之而来。
因此我们了解下空调病的症状及防治方法。
引起空调病的原因：空气不流通病菌很猖狂在开空调时，为了防止冷气流失，一般都会将门窗关得很严实，但是恒温状态很适合尘螨的繁殖，空气不流通又会促使室内灰尘、尘螨的浓度升高，容易引起诸多过敏性反应。
若是有人在空调房里抽烟或残留了装修材料的有害物质，还可能使人头昏脑涨、胸闷难受。
此外，空调使用前若没有进行清洗，潜伏已久的细菌会直接飘散到空气中，体质较弱的人群很容易中招染病。
空调病的典型症状空调病的主要症状因各人的适应能力不同而有差异。
一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，使位于茎乳孔部的小动脉痉挛，引起面部神经原发性缺血，继之静脉充血、水肿，水肿又压迫面神经，患侧口角歪斜。
如何预防、治疗空调病1、预防为主在空调频繁开放的季节，应该经常开窗换气，最好两小时换一次。
据防疫部门测定，开窗10 分钟，就能把一间80 平方米房间的空气换一遍。
吸烟者应自觉做到不在空调的室内吸烟。
工间若遇小憩，请务必去室外活动片刻。
凡在空调室内装有复印机、打印机等设备，专门从事这类职业的人们，工作时应打开窗户或加装排风扇，以保证室内空气流通。
在炎热的夏季，千万不要长时间呆在开着空调的房间内，可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。
2、药物治疗一旦罹患上空调病，可以服用藿香正气水或藿香祛暑胶囊治疗，还可以选用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏声复方瓜子金颗粒治疗。
如果想懒省事，可以打4000-000-511电话，乐仁堂搜药送30分钟内免费送药到家。
夏日乘凉,当心“隐形杀手”!
夏日乘凉，当心“隐形杀手”！做好3点可预防！空调虽然在某种意义上救了我们一命，但是，随着我们对空调的依赖也衍生了现代人独有的“空调病”。
一到夏天，空调就是我们最亲密的朋友。
无论是上下班的公交、地铁上，还是吃饭的餐厅中，又或是长时间呆着的办公室，它都无处不在。
但如果空调的清洁不到位，散热片中的细菌超标可达1000倍以上。
长期呆着这种环境中，细菌会随呼吸道进入人体：o轻则头晕乏力，出现感冒、鼻炎、哮喘等上呼吸道疾病；o重则引起下呼吸道疾病如肺炎，严重的还会因为呼吸衰竭而死亡。
如果室内外温差过大，头面部受冷风吹拂后面部神经血管因风寒发生痉挛，会导致面神经缺血、水肿而发病。
做好三点，拒绝空调病要远离空调病，要从根源做起。
我们不仅要重视空调的清洗工作，使用过程中也要注意多注意一点：1. 适时清洁不少人清洁空调只清洗滤网，但这是不全面的。
清洁空调时，还要注意清洗散热片。
空调的散热片不可拆卸，如果仅仅靠湿布擦拭或者刷子刷洗是远远不够的，建议使用正规厂家生产的空调消毒剂进行清洗。
2. 空调别开太冷空调开得太冷，室内外温差过大也是空调病的一个重要原因。
一般来说，建议在从室外回到室内10分钟后再打开空调，空调的温度最好设置在26摄氏度左右，别追求一时的凉快，温度开太低。
3. 增强自身免疫力碍于多数人工作环境中的空调未能做到经常清洁，日常进出温差过大的室内外场所也是无法避免，所以最根本的方法还是就是增强自身免疫力，搭建好人体的第一道防线。
增强自身免疫力，首先要多吃富含维生素的新鲜水果，多喝水，加强自身新陈代谢。
再者，要加强运动锻炼，多去户外健身。
夏天如何预防空调病
夏天如何预防空调病今年多伦多的夏天格外炎热，才刚刚进入七月中旬，三十几度的高温就已经让大家感觉到了夏天的热情，各个商场里的电扇、空调也都成了抢手商品。
但是大家不知是否发现了，虽然现在天气炎热，但是周围似乎“感冒”的人反倒多了起来，其实，这就是所谓的“空调病”。
什么是空调病?夏季在有空调的房间里工作、学习、聊天，是一件十分惬意的事情，但在使用空调的背后，隐藏着杀机，稍不注意，就能惹病上身。
空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进出空调房间，就会引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。
如果在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。
这些症状就是空调综合症，俗称空调病。
空调病的影响:一般地说，易患空调病的主要是老人、儿童和妇女。
现在，很多白领女性都在公司办公室工作，整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙。
这样的寒冷刺激很可能影响卵巢功能，使排卵发生障碍，出现月经失调或肚子疼得厉害，成了女性特有的空调病类型。
除了妇女易患妇科系统方面的毛病之外，呼吸道在空调的作用下也非常脆弱，冷气一旦攻破了呼吸道的脆弱“防线”，轻则出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病，空调引起较严重的下呼吸道疾病，是肺炎，如果不及时治疗会有生命危险。
此外经常坐在空调屋里的也容易出现大脑神经失衡的问题。
关节、肠胃也会受到影响。
预防空调病的七个法则1. 室内外温差别超5℃:使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。
空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上感冒。
2. 常喝一杯板蓝根冲剂:平时可常喝一杯白云山板蓝根冲剂，防止感冒，增强免疫力。
特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。
3. 空调房必须开窗换气:开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气体进入，保持室内空气的清洁。
夏季空调病的预防
夏季空调病的预防《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“夫四时阴阳者，万物之根本也。
所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
”在一年四季中，夏季是一年中阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。
对于人来说，此时是新陈代谢最旺盛的时期，人体阳气外发，气血运行于机体表面，皮肤毛孔开泄，而使汗液排出，通过出汗来调节体温，适应夏季暑热的气候。
炎热的夏季，人们常常感觉暑热难耐，大汗淋漓。
现代人多采取空调取凉，空调给人们带来了阵阵清凉，同时也带来了让人困扰的“空调病”。
有人说自己有“空调病”，其实是误解了这个“病”。
实际上“空调病”并不是指自己对空调吃不消，会让身体产生病状反应，而是指过长时间吹空调造成的身体机能衰退。
有研究指出，如果人体长期生活在空调制造的冷环境里易损伤人体的“卫表之阳”和“肺阳”，则易患夏令感冒、咳嗽、哮喘，如果原本就有此类疾病的人就更易加重这些疾病的冬天发作机会。
因此，此时养生应当顾护体内肺卫阳气，使之保持旺盛充沛，才能达到“春夏养阳”，维持夏日健康不病的目的。
下面介绍一下如何预防空调病一是使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。
二是要注意不宜长期处于低温空调环境，据研究表明人体最适宜的温度为26℃，即便如此也要适时的从空调房间出来采采天地之阳气，以顺应自然达到“春夏养阳”的目的。
夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在适当户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。
三是在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样的低温会刺激血管急剧收缩，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。
年轻女性则容易出现月经失调，很多白领女性整天处于低温空调下，同时又要穿短衣短裙，本来体质就相对较弱，手脚散热很快，造成血管舒缩失调。
夏季如何预防空调病
夏季如何预防空调病夏季如何预防空调病点击就看温度。
既舒适又不影响健康的室温，是26-27℃，睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高，进房间后，建议两度两度地陆续调低温度;大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己，尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。
若长时间呆在冷气充足的室内，肩部、膝部、腰部、女性小腹部，可用衣物覆盖，予以保护，这样才可以帮助我们更好的进行保健，可以有效的起到保健的作用，是夏季不能错过的好方法，饮食。
以清淡、营养的食物为主;多喝开水，加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮，以免损伤脾胃阳气。
空调病常致四肢不温，经络不通，加上室外高温、室内低温，交替侵袭人体，容易使人产生湿气重的情况，因此，“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。
空调使用的科学方法首先大家都知道，仲夏的时候小孩喜欢吃冷饮，冷气容易对我们造成刺激。
而且很多小孩在运动完之后喜欢大量喝冰汽水，不到一会儿就咳嗽、气喘，这时候我们就要注意做好预防工作才行，仲夏的时候我们对空调要尽量少用，不要一进家门就直接进空调房，能用电扇时最好就不要用空调。
其次，家用空调要注意定期清洁，因为灰尘中的尘螨是最主要的过敏源。
最后，运动完之后不要打开冰箱拿起冷饮就喝，可以先喝一些温开水，尽量少吃或不吃冷饮，这样可以帮助大家在仲夏的时候更健康。
空调制热时的注意事项1、保证室内空气流通开空调时必须紧闭门窗，时间长了会导致室内缺氧，细菌、病毒也会趁机大量积累，因此，空调每次开2个多小时就应该停下来，并开窗通气。
2、使空调向下送风从空气流动考虑，看你是柜机还是挂机。
如果是柜机一般问题不大，挂机就要注意了，制热时尽量让风往下吹;因为制热吹的是热风，热风吹出后就容易向上，不容易向下，而挂机的回风口又在上面，容易造成空气短路，人活动的区域温度就低。
而柜机的回风口在下面，回进去的都是冷风，室内温度容易均匀，不会产生这种问题。
3、保持室内清洁常拖地或洒水也可以，最好是在室内养殖能够清洁空气的植物，如吊兰、虎尾兰等，既能清洁和湿润空气，也能保持室内空气的清新;4、经常清洗过滤网冬季制热时空调会开启电辅助加热，积累在空调内部的灰尘在电辅助加热管的加热下，会被烤化发出异味，同时过滤网过脏会导致热量无法撒发，导致空调故障和火灾。
夏季如何避免空调病
夏季如何避免空调病文章目录*一、夏季如何避免空调病*二、空调吹多的危害*三、空调病的主要表现夏季如何避免空调病1、夏季避免空调病应保持空气清洁开启空调的时间不要过长,而且要经常开窗换气,以确保室内外空气交换,使室外新鲜气体进入,保持室内空气的清洁。
此外,使用空调的房间应保持清洁卫生,并避免在室内吸烟。
严禁在房间使用刺激性的空气清新剂和刺激性香水,复印机等容易造成污染的办公器具应该封闭使用,并且安装通风净化装置。
使用空调的空间不能完全封闭。
可以采用在门窗处留一条小缝,使室内外空气进行缓慢的交换流通。
其次,室内的空气尽量保持在60%~70%的湿度,因为不少空调病例是由于空气干燥引发鼻黏膜和气管黏膜变干,甚至出现破裂,给感冒等病毒可乘之机造成的。
建议夜间可在空调房内同时使用加湿器,或简单地放一盆水。
2、夏季避免空调病室内外温差不要超过5度忽冷忽热是造成人体不适,并可能引发生病的一个主要原因,夏天空调的温度最好设置在26度~28度之间。
空调温度的设定,与室外的温差在5度以内,是人体比较能适应和感觉舒适的温度。
虽然不少空调的摇控器上有“急冷”这一项功能,但建议大家最好不用或者少用。
出空调房时最好先关了空调,打开门窗,等到身体适应再出门。
出汗时别对着空调吹,不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房,有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣,擦干汗水。
千万不要贪图一时痛快而站在空调风口,尤其要避免空调直接吹向颈部。
夏季女士到大型商场超市或者乘坐地铁时,最好在包内携带一个披肩,方便在进入空调环境以后使用,可以防止室内外温差对健康的伤害。
3、夏季避免空调病应多洗澡常活动身体常活动身体,做一次深呼吸,并直腰收腹。
保持这种姿势2-3秒钟,重复4-8次。
此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。
两肩向后用力,使背肌收紧,两肩胛骨靠拢。
保持此姿势4-6秒钟,重复4-8次。
多做几次能舒缓肌肉,放松关节。
多洗澡,长时间在空调房工作的人员,下班以后可以进行户外运动,或者洗个热水澡,可以有效的防止空调病。
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健康提示
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201931
空调病又称“空调综合症”，它不是一种常规病症，而是一种处在空调环境中出现的头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状。
随着炎炎夏日来临，人们喜欢开空调，空调给人们带来舒爽同时，也给人们带来风险，稍不注意就会导致呼吸、消化、运动、神经、内分泌系统及皮肤等疾病。
预防空调病应坚持预防为先原则，严控室内空调的温度，必要时采取综合施治措施。
空调病致病机理。
首先，低温环境容易使血管急剧收缩，使人体的血流不畅，关节受冷导致关节痛。
空调房室内外温差大，使人进出空调房感到忽冷忽热，导致体温的调节系统功能紊乱，引起头痛、咳嗽、流涕等感冒症状，冷感觉可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，从而引起身体的诸多不适。
其次，空调房里干燥，温度适宜，病菌病毒易于生存繁殖，被空调吹送出后易引发感染。
空调房一般比较密封，室内空气混浊，且细菌增多，二氧化碳等有害气体浓度高，有益的负离子密度低，在如此环境中久而必然使人感到头晕目眩。
再次，使用空调容易使新鲜空气中臭氧减少，低浓度臭氧具有消毒作用，可抑制细菌繁殖，而臭氧浓度极低，必然增加空调病的发生几率。
预防空调病的措施。
经常出入冷气房间，要有温度过渡缓冲，先把温度调高或先关掉空调，进门时把汗水擦干。
不要直接跑到空调下直吹、图一时的痛快，以免突如其来的冷空气刺激汗毛孔突然收缩而导致头疼发热。
一旦感觉头晕、眼花，要及时离开空调房间去外面呼吸新鲜空气。
如出现感冒症状，要及时到医院就诊，避免恶化和交叉传染。
长时间呆在空调间要尽量多喝水，经常用吸满水的墩布拖地保湿。
不妨准备好长袖长裤，对膝部关节要用毛巾或厚衣加以保护，时常站起来走动，增进末梢血液循环。
空调温度勿太低，室温定26℃左右，室内外温差不超过7℃，否则出汗后入室将加重体温调节中枢负担。
尽量用自然风降低室内温度，经常开窗换气，开机1～3小时后关掉空调，开窗将室内空气排出，让室外新鲜气体进入，确保室内外空气对流。
空调房间应保持清洁卫生，减少疾病污染源。
室内空气流速应维持在每秒钟20厘米左右，办公桌不可安排在冷风直吹处。
下班回家后要洗个温水澡，水不要过热，以免刺激神经和关节。
适当进行健身运动，如跑步、打球、做瑜伽等。
开车族使用汽车空调时，不要把温度调太低，车厢内外温差在10℃以内为宜；车内开空调时，最好不要在车内抽烟。
不要躺在开空调的停驶室睡觉，以免汽车发动机排出的一氧化碳渗入车厢内使人中毒；停在烈日下而造成车内温度很高的车辆，不要马上使用空调，应先把车窗打开，让热气排出，等车厢内温度下降后再关闭车窗，按需要开启空调。
夏季空调病
文/王 尧 图/李雪彤夏季。