夏季要“贪凉” 不要空调病
夏季预防“空调病”六招
夏季预防“空调病”六招作者：于杰来源：《初中生(二年级)》2009年第07期在炎热的夏天,人如果长时间呆在空调房内,就会感到头晕､乏力,严重的还会患呼吸道感染等疾病,即“空调病”｡夏天使用空调､预防空调病有以下六招｡1. 开窗换气使用空调的环境多是密闭的,时间长了自然会使人憋气难受｡因此,有条件时可配备负离子发生器､空气过滤器或杀菌灯,但最好还是定时开窗,通风透气｡通常夏天早晚比较凉爽的时候,要开窗换气｡2. 温度莫过低夏季使用空调时不要把温度调得太低,一般控制在26℃～28℃为宜｡室内外温差最好不超过8℃,这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒｡3. 室外活动时间要足够避免长时间待在空调房内｡使用空调的房间空气干燥,人长时间待在这样的环境里,咽喉常会干疼,皮肤也会发干｡另外,人长期生活在恒温环境下,自我调节功能降低,也不利于健康｡所以,长期生活､工作在空调房内的人,每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动｡4. 避免冷风对着人吹夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹,满头大汗进入空调房前,应把汗擦干,换掉湿衣服｡晚上睡觉时,人不要睡在风口下｡办公桌也不可摆在冷气直吹处｡否则,就容易感冒生病｡5. 定期清洗空气过滤网空气过滤网一般2～3个星期清洗一次｡步骤是:拆下面板;抽出空气过滤网;清洗空气过滤网｡清洗时,将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗｡由于过滤网是用塑料框与涤纶丝压制而成,所以不可用40℃以上的热水清洗,以防收缩变形｡如果过滤网积污过多,则可用中性洗涤剂洗刷｡冲洗干净后,放在阴凉处晾干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干,因为那样可能会引起变形｡最后将晾干后的空气过滤网再安装到空调上,整个清洗空气过滤网的过程也就完成了｡6. 室内养花种草在室内种植一些月季､蓝吊铃､吊兰等,不但可以有效地吸收二氧化碳,清新空气,而且还能吸收和减弱空调噪声｡■。
夏季切忌贪凉的原因
夏季切忌贪凉的原因夏季贪凉容易导致胃肠功能紊乱，在盛夏时节大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，胃肠血流量减少而造成胃肠功能紊乱甚至出现腹痛、腹泻等症状。
各种冷饮如汽水、啤酒等可增加胃肠内压力，易诱发或加重胃肠道疾病如胃肠炎等。
如果体质偏寒或为急性、慢性胃肠炎的患者，最好不要喝冷饮和吃冷食。
冷饮及冰淇淋中可能含有大量脂肪、胆固醇或糖分会加重胃肠道负担，从而导致食欲下降及腹痛腹泻等症状。
强烈的寒冷会引起胃肠内的血管收缩，腺体的分泌会降低从而引起食欲下降，突然的寒冷刺激还可能会引起肠胃痉挛甚至引起腹痛、腹泻。
冷热两种温度的食物交替摄入会对牙齿和胃肠道造成较大的刺激，所以切忌冷热交替，另外在剧烈的运动后也不宜过量饮用冷饮。
夏季长期贪凉吹空调或者是风扇，甚至觉得床上太热干脆打地铺的话，身体过度处于凉爽状态，阳气消耗后极易引起感冒。
而且在出汗之后、洗澡过后，没有经过休息就吹空调，直面吹或一面对吹，不仅容易引起关节疾病的出现还容易导致面瘫发生。
风寒外侵固定一个部位会导致局部血液循环下降，神经麻痹尤其是面部肌群会出现功能失调。
所以切记夏季不要贪图凉快，把空调调的温度过低或直面吹空调和电扇，建议适宜温度不低于26度。
夏季洗澡不能贪凉水，凉水洗澡确实针对一类人在某种程度上有提高免疫力的功效。
可以促进血液循环加快身体毛孔张闭的功能，如果长期坚持会提高身体抵抗严寒的能力，从而也预防了一些疾病的侵蚀。
但首先你要确定自身体质是否适合凉水洗澡，如果是寒气体质、湿气较大体质虚弱类型的人，那就要避免凉水洗澡。
夏天用热水洗澡使身体的毛细血管扩张，有利于机体排热、排毒并且能够补充阳气，水温一般控制在30℃左右为宜。
贪凉尤其对于老年人来说真的很危险，可能会有中风的隐患。
夏季高温本就危险，在高温环境下人体新陈代谢加快，心脏负荷加重、心率加快，极易产生心脑血管供血不足等症状。
加上人体大量排汗、体内水分流失多易导致血液黏稠度升高，容易引起脑栓塞，加上老人对气温变化感觉迟钝，中风前多无感觉，一旦感到“闷热”有可能很快就出现中风症状，使家人措手不及。
夏季忽冷忽热更要提防空调病的出现
夏季忽冷忽热更要提防空调病的出现
*导读：一到夏季，我们又要过忽冷忽热的日子了。
这是因
为我们几乎家家户户都有空调，所以要提防空调病出现，空调是白领们最爱的消暑降温……
一到夏季，我们又要过忽冷忽热的日子了。
这是因为我们几乎家家户户都有空调，所以要提防空调病出现，空调是白领们最爱的消暑降温宝贝，甚至一天中都会呆在温度较低的空调办公室里，然而大家要意识到室外的气温是较炎热着，而且近日国内多地高温不降。
这样就会造成室内外温差差，冷热环境交替快的情况，从而使很多白领患上空调病，出现头疼欲裂的问题。
专家称，预防空调病，请白领们降低室内外温差。
*冷热转换太快导致头痛
白领这段高温时节，大部分时间都躲在办公室，空调都开在25度以下，贪凉的小源到了室内后，就把头凑到空调前面吹。
因为工作原因，经常要在室内室外来回跑，偶尔出门办事的时候，室外温度很高，一会儿寒冷，一会儿酷暑，会突然出现头痛、头晕的症状。
因为觉得自己年轻，且身体一直没有什么大病，她在生理期的前后，也完全没有在意自己的饮食习惯，还会和平时一样喝冷饮吃冰西瓜。
这可能就是最近我们常碰到的，夏季因为冷热环境转换太快，
而造成脑部神经血管收缩导致的头痛。
徐彬医生说，夏季人们追求凉爽是正常的，但是每个人都要根据自己的体质，用适当的方法来进行避暑。
这几天，他接诊的因贪凉而引发头痛的人不在少数，平均每天能接到5到6例这样的病人，最多的时候，有10多例。
吃得越饱越容易得“空调病” -空调售后维修中心
空调风不能直接吹身上
"把空调安装在床、办公桌的上方，直接对着人吹，这样会影响人体健康。"周健仁建议，晚上睡觉时开空调要让冷气往地上吹，不要直接往人身上吹，也可以用风扇配合把冷风向四周吹，这样得"空调病"的机会就会少一些。
另外，有关节炎、颈椎病的人要避免身体直接对着空调出风口，可以用毛巾或衣物遮住裸露的关节，加强保护。特别要注意的是，夏季出汗比较多时，应擦干汗水后再进入空调房间，切勿立于空调送风口图一时痛快。对于小孩子，更是要阻止他们站在风口贪凉。此外，平时应该多做功能锻炼，如扭腰伸腿等，以促进关节部位的活络和血液循环，加速体内新陈代谢。
吃得越饱越容易得"空调病"
"热，热，太热了！"持续的高温天气，几乎让每个市民都发出这样的感叹。这样的"桑拿天"真是有点让人招架不住，成天想躲在空调房里，空调也成了"清凉"的代名词。但空调在给人们带来清凉的同时，也带来了一种特殊的疾病"空调病"。
市民王女士告诉记者，身体一直不错的她近来突然浑身不舒服，头疼、嗓子疼，还有轻微的腹泻。原来，连着一个多星期，她白天上班一直呆在空调房病"。
长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，而且室内外温差大，就会引起咳嗽、头痛、流涕或关节酸痛、颈僵背硬、肢痛足麻等。在密闭的空调房间内待久了，还容易使人产生头晕目眩等症状。市中医医院副主任中医师周健仁说，这些症状都属于"空调病"。
吃太饱易得"空调病"
空调售后称"从中医角度而言，体寒和湿热重两类体质的人都容易得空调病。"周健仁说，体寒者因为体虚容易受凉，而湿热重的人很怕热，往往喜欢猛吹空调，短时间温差太大，结果就会导致"寒包火"，汗无法排出，热量无法正常散发，人就生病了。
夏天老出汗,别总惦记着空调
夏天老出汗，别总惦记着空调
炎炎夏日，人们都喜欢在有空调的地方办公、学习、生活，许多人为了通风还在空调房里开电扇，但随之而来的空调腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛经等却屡屡袭人。
对此，医生提醒，在纳凉避暑的同时要慎防空调病。
腰酸背痛，空调惹的祸
腰酸背痛本是常见老年病，但是随着办公室”贪凉风盛行，很多写字楼里不仅开着20摄氏度以下的空调，同时还搁置了许多电风扇，在这些排队看病的患者中，近一半都是30岁左右的年轻白领。
原因在于白领久坐、长时间用眼，脊椎、腰椎、颈椎的抵抗力已削弱，而空调寒气外加电风扇的风邪入侵，致使老年病变成了白领病。
此外，一些爱美女性常穿露肩、露背装，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。
提醒，在办公室中应备一件高领衣服，保护脖颈不受风寒，并尽量避免同时使用空调和风扇。
空调腿病疼痛难忍
六七月开始因膝关节疼痛去医院就诊的患者骤增，调查病因发现，其中80％是因为在开启空调的低温室内工作、学习和生活时间过长，膝关节受寒冷刺激而导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。
在这种被称之为”空调腿的患者中，有三分之一是18岁－30岁的青年人，三分之二是45岁以上的中老年人，其中还有不少是旧病复发。
膝关节病科医生提醒，室内开启空调后，地面水平温度最低。
人的双腿长期处于地面低温中，加之夏季多着短装，暴露在外的双膝容易受寒凉刺激。
因此，为预防”空调腿病，尽量不要长时间呆在空调房内，如因。
长期高温的十大禁忌
长期高温的十大禁忌长期高温的十大禁忌清补为主，多食酸甘中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。
夏季归心，而心喜凉，宜食酸，所以夏季应适当地多吃一些李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等食物。
尽量不吃辛辣温燥食物，还要避免生食冷饮过度伤及人体内的正气而诱发疾病。
凉拌、清炒是首选饮食应清淡为主，多食蔬菜瓜果，可以选择青瓜、丝瓜等分水足的蔬菜凉拌或清炒，还可以饮用绿豆汤、百合莲子汤等汤饮，有解暑清热的功效。
补充水分最重要进入三伏天后气温升高，人体新陈代谢加快，容易大量流汗，适时补充水分很重要。
喝水时要小口小口喝，切记不要大口猛灌，这样不但不能补充水分，还会冲淡胃液。
三伏天养生之运动运动时间选早晚三伏天暑气盛，尤其是下午，如果要外出运动，首选早晨和傍晚，这是一天之中温度最低的时候，适合进行散步、游泳等运动。
选择吸汗散热衣物外出运动时建议穿着吸汗、散热的衣物，轻薄的衣服可以加快身体热量散发，避免运动时出现中暑等意外。
避免剧烈运动剧烈运动容易造成心率加快，身体消耗过多，加上天气炎热，容易导致中暑。
在夏季，建议选择游泳、散步等消耗量少的运动。
三伏天养生之睡眠午睡时间不宜过长午睡时间建议控制在半小时内。
午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少，会减慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
勿贪凉，空调开整晚不少人晚上开空调开一整晚，其实长期这样容易引发“空调病”，建议在睡前将空调温度调节到合适的度数或者设置定时模式，同时可以准备一个小毯子，盖住肚子等关键部位，防止着凉。
高温天气对人体的危害1、对循环系统的影响。
高温作业时，皮肤血管扩张，大量出汗使血液浓缩，造成心脏活动增加、心跳加快、血压升高、心血管负担增加。
2、对消化系统的影响。
高温对唾液分泌有抑制作用。
使胃液分泌减少，胃蠕动减慢，造成食欲不振;大量出汗和氯化物的丧失，使胃液酸度降低，易造成消化不良。
此外，高温可使小肠的运动减慢，形成其他胃肠道疾病。
3、对泌尿系统的影响。
汉典中医医院会员健康周刊(夏季如何保健)
汉典中医会员健康周刊——夏季如何保健持续酷热的天气，使人体消耗了大量的能量，加上夏天胃口比较差，没有足够的营养及时补充，机体抵抗力就会随之下降，疾病也随之而来。
那我们该如何保护自己远离疾病的侵扰呢？汉典中医来帮您！夏日病之一：夏季热感冒热感冒大多是由着凉引起的。
贪凉是许多人应对天热的本能反应，殊不知，当你从户外满头大汗地回家，打开空调，从冰箱里拿出冷饮大吃大喝时，感冒就找上你了。
预防措施：1.不要贪凉。
剧烈运动后不要马上喝冷饮、淋浴、吹空调；空调温度白天不低于 26℃，晚上不低于 28℃，不要长时间吹空调，也不要让空调风直吹身体。
2.藿香是夏季预防热感冒的首选药物。
经常用藿香叶熬粥，可以起到清风热的作用。
3.夏季昼长夜短，容易睡眠不足。
但一天至少要保证 8小时睡眠，最好中午增加午睡半小时。
夏日病之二：腹泻夏天是腹泻等肠道传染性疾病的高发期，这是因为天气炎热，细菌繁殖快，很容易经消化道“进攻”人体。
贪吃冷食，也是诱发夏季腹泻的一个重要原因。
预防措施：1.避免冰箱食物伤胃。
夏天的食物要吃新鲜的，当天做的食物最好吃完，不要在冰箱冷藏室长时间存放。
从冰箱中取出食物时，要加热 15 分钟以上，才能彻底杀灭细菌。
夏季冰箱要一周清洁一次，以减少细菌繁殖污染食物。
2.夏天多吃胡萝卜。
胡萝卜中含有的有益成分胡萝卜素可以保护肠粘膜，并增殖肠道内的有益菌群，有效降低腹泻几率。
3. 注意腹部保暖。
食用冰冻食物要节制，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发腹泻。
夏日病之三：空调病夏季，在有空调的房间里工作、学习、聊天，是一件十分惬意的事情，但空调长时间开放，造成的空气不流通、气温过低就会引起很多不适，如头晕、胸闷、关节疼痛等。
预防措施：1.注意温度过渡。
从外面进入空调房前，应把温度调高或先关掉空调。
2.推荐最佳空调食物。
空调房内容易滋生细菌，要多吃含蛋白质、维生素 A、锌丰富的食物，提高机体免疫力。
同时用金银花、菊花泡茶，有清热解毒的功效，能减轻对空调的不适感。
夏天切莫贪凉而伤了身
夏天切莫贪凉而伤了身*导读：炎炎的夏日，为了避酷暑人们或者成天躲在装有空调的屋子里，或者大吃特吃冷饮，但这两种做法都是不科学的。
中医认为，夏季除了防暑热外还要防因暑取凉，因为温度过低或食物过凉会损伤人体阳气，从而导致阴暑，对脾胃也会造成不利的影响。
夏天切莫贪凉而伤了身现在，我们越来越多地提到和谐这个词。
其实，不仅社会需要和谐，人体也是需要和谐的。
要做到这点，就需要应天顺时，不要与大自然拧着干，因为不管人类有多伟大，我们始终都无法背离人的自然属性。
自从人类由猿变成人的那天起，就与万物一样有春生、夏长、秋收、冬藏的生命规律。
但今天，我们却越来越多越背离这个规律，殊不知我们的身体也因违背自然规律而正在受伤。
夏季要防因暑取凉汗绮石在《理虚元鉴》中指出，夏防暑热，又防因暑取凉，长夏防湿。
短短几句话，精辟地为我们指出了夏日养生之道。
夏天天气热，图凉快也是人之常理，但是有些人为了躲避酷暑，经常将空调的温度调得很低，并且一直躲在空调屋里不出来，这种只图一时凉快而不知节制的取凉之法.必将使身体遭殃。
因为这种贪凉的做法不仅会损伤人体阳气，而且，可能导致暑证。
中暑也分阴阳避暑并非越凉越好，太凉的也有可能导致暑证。
这话可能让许多人有些摸不着头脑了，只听说过某人热得中暑，还没有听说过有人凉得中暑呢!其实夏天中暑'里的讲究是很多的。
按照中医的说法，伤暑有阴、阳之分。
我们平常所说的中暑属于阳暑。
一般是由于在高温、通风不良或湿度较高的环境中待得过长而致。
那么何谓阴暑呢?中医认为，阴暑是静而得之避暑乘凉得之或是阴寒袭人者快而莫知。
比如，你在空调房里待的时间太长，或是为了图凉快而露宿阳台，或在树阴下、凉亭中待的时间太长，都有可能引发头痛、无汗、腹痛或关节酸痛等阴暑症状。
可以这么说，阳暑是因为周围环境太热而导致的，阴暑则是由于所处环境太冷而引发。
导致阴暑的原因不仅是暑邪，还有寒邪和湿邪，所以相对于中暑的来势汹汹之外，阴暑似乎显得更加温和，最常见的症状就是病程绵长、湿邪缠绵，或汗出而热小退。
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夏季要“贪凉”不要空调病炎炎夏日，空调腿病、腰背脊椎疼痛等屡屡袭人，成为“空调病”大军。
专家说，颈椎病、腰酸背痛等骨关节问题本是常见老年病，但是随着办公室“贪凉”风盛行，每年夏天患者近一半都是30岁左右的年轻白领。
每年天气一热，前来医院治疗的颈椎病患者达到高峰。
原因在于白领久坐、长时间用眼，脊椎、腰椎、颈椎的抵抗力已削弱，而空调寒气外加电风扇的风邪入侵，致使老年病变成了白领病。
此外，一些爱美女性常穿露肩、露背装，容易诱发肩周炎，进而导致颈椎发生退行性改变。
【这个杀手有点“冷”：空调病】长时间在空调环境下工作学习的人，因空间相对密闭，空气不流通，致病微生物容易滋生，且室内外温差较大，机体适应不良，会出现鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状，常有一些皮肤过敏的症状，如皮肤发紧发干、易过敏、皮肤变差等等。
这类现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。
那么，夏季要如何甩掉“空调病”呢？下面，就来看一看。
【为何容易患上空调病】这是因为中央空调在送风过程中，会将管道内的灰尘及细菌吹到各个房间，在回风过程中也会将各个房间内的细菌通过管道吹到其他房间，形成交叉感染。
同时，各个房间的细菌也会驻留在管道的积尘中继续繁衍生成更多细菌，造成污染空气的恶性循环。
”“军团菌”隐藏在空调制冷装置中，随冷风吹出浮游在空气中，过敏性体质者、老年人、儿童等吸入这种带菌空气后，极可能出现咳嗽、胸痛、寒战、发热、胸闷、气喘等症状。
点击查看周刊:/jibing/zhuankan/qqyyjkzk/58.html【空调病症状因人而异】◎呼吸道病变从炎热的室外进入空调房，呼吸道最易受刺激，冷气一旦攻破了呼吸道脆弱的“防线”，即出现咳嗽、流涕等上呼吸道疾病。
长期待在空调房里，毛孔收缩，突然来到闷热的房间或户外，毛孔不能及时打开，如果身体调节中枢失当，则会出现中暑或喉咙痛等症。
另外，空调环境下湿度太低，而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，增加致病机会，比如中央空调就很适合军团菌传播，潜伏期大约是2—12天。
◎肠胃病变屋里太“冷”可使交感神经兴奋，导致腹腔内血管收缩、胃肠运动减弱，再加上夏天贪凉，经常吃冷饮，肠道内外都被“冷”控制着，从而出现诸多相应症状，很多人又拉又吐就不足为怪了。
◎皮炎待空调房过久，皮肤常干燥发痒。
原来，很多空调过滤网上吸附了大量灰尘、霉菌等，随着空调冷风吹进室内，附在人体皮肤上或被吸入体内，加上空调密闭环境下，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，就大大增加了诱发湿疹等皮炎的几率。
此外，空调房内空气干燥，而我们穿衣较少，皮肤大部分裸露，从而加速水分流失，成为湿疹复发的又一主因。
另外，有些人的皮肤御寒功能差，当皮肤突然受到冷风刺激，局部皮肤的肥大细胞会释放组织胺类物质，使皮肤小血管扩张充血，血管通透性增强，皮肤出现风团和局部水肿，引起寒性荨麻疹。
◎妇科病变寒邪对女士的影响相当大，长期处于空调阴冷环境下，血得寒则凝，寒冷使血管收缩，血液凝滞，经血形成或排除受阻，引起痛经。
同时寒冷刺激还可影响卵巢功能，排卵发生障碍，表现为月经失调。
◎眼部病变冷气房的干燥问题也波及眼睛。
长期戴隐形眼镜、患慢性结膜炎或干眼症的人，眼睛容易干涩，复发几率也高。
如果冷气口滤网没清理，情况更糟。
密闭办公大楼里，空调系统不断循环，高浓度的二氧化碳持续累积在空气中，眼睛在缺氧情况下又久盯电脑荧幕，容易发红痒痛。
◎关节病变办公室人员长时间保持低头的姿势，颈背部肌肉长期处于紧张状态，容易导致颈椎劳损，而高温天气时，一些人习惯让冷气对着后背或颈部吹，风寒之邪就乘虚侵入体内，很容易引发颈部肌肉痉挛、神经水肿，从而导致颈肩部酸痛，引发或加重颈椎病。
同时因为低温环境会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，导致关节受损、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
◎脑神经病变空调对大脑伤害也相当严重。
人们在户外工作后，急急钻入冷气房，皮肤感受温差过大，血管从扩张状态急速收缩，因而出现头痛，严重的还可引起口眼歪斜，原因是受凉后，耳部局部组织血管神经机能发生紊乱，引起面神经缺血而致。
空气中阴离子能缓解大脑疲劳，而空调过多地吸附阴离子，致阴阳离子失调，从而导致大脑神经系统紊乱失衡，出现“头晕目眩、胸闷心慌、无力、爱忘事”等症。
另外，空调密闭环境内，二氧化碳浓度升高，空气污浊，长期以来，大脑就会缺氧，出现头晕、发热、盗汗、身体发虚等症。
点击此处，查看周刊》》夏季要“贪凉”不要空调病【空调房中养生原则】原则一、忌冷很多人喜欢在大汗淋漓的时候对着空调猛吹，实际上，这样的做法是最伤人的。
遇到冷气的时候，人体的毛孔会突然关闭，致使体表温度低，易造成人体出现发热、烦乱、头重脚轻、身重肢倦等感冒现象。
建议：避免直吹空调，且室内外温差不宜超过7℃。
少吃冷饮、冰西瓜。
原则二、护腰空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多以亏虚，容易出现腰膝酸痛。
可每天将手掌放在腰部，来回搓个50次，防止空调过凉造成腰膝酸痛。
或者可以对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各一遍，再或者每天左手搓右足底50次，再换另一侧，能促进血液循环，增强体质。
原则三、食补夏天暑湿之气弥漫，因此要多吃利水、除湿食物，如薏仁粥、红豆汤。
空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物，如西红柿。
食醋可以增进人体食欲，促进消化液的分泌，并有助于恢复精力，可以在菜肴中适当添加些，适当喝点酸辣汤。
原则四、驱寒生姜最主要的功能是驱寒，尤其适合三类“空调族”：1、因久吹空调而感冒的人，喝杯红糖姜茶，或用姜水泡脚；2、肩膀和腰受凉的人，可以熬点热姜汤，加点少许盐和醋，然后用其浸泡毛巾，拧干，敷于患处，反复数次；3、因腹部受凉而出现腹痛、腹泻的人，也应多喝姜茶。
需要注意是，姜茶要趁热喝，作用才明显。
有症状的人，可以每日三次，一次一杯。
日常预防的话，可每日一杯。
点击此处，查看周刊》》夏季要“贪凉”不要空调病【空调房多做五个动作】长期呆在空调房，会使人体免疫力下降，这时感冒、精神不振、肩颈酸痛等疾病也会容易找上门了。
要想避免“空调病”，应从易发病部位入手：动作一：搓搓鼻翼夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，导致鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。
这时可以这样做，每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。
同时还可以多揉搓鼻翼，以改善鼻黏膜的血液循环，有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
动作二：按按脖子空调房里待久了，不少人会出现流鼻涕、鼻塞，疲劳感加强等类似感冒的症状。
此时不妨试试按揉后脖颈的风池穴(颈部后头骨下，两条大筋外缘，与耳垂平行的陷窝处)。
做法：用两个拇指按在风池穴上，其他的四个指头放在头的两边，从轻至重按揉1分钟。
这种方法对于缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症能够起到很大的帮助。
动作三：揉揉肋间空调房比较凉，容易肠胃不适，平时不妨试试按揉肋间的期门穴，有舒肝理气，保健肠胃的作用。
期门穴位置很好找，仰卧时乳头直下方，第6肋间隙中。
按摩时取坐位或仰卧位，中指指腹按于期门穴，顺时针方向按揉2~3分钟，用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。
动作四：捏捏肩膀冷气吹着肩颈，时间长了就会出现酸痛等不适，此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。
做法是：被按摩者坐直，按摩者立于其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者双肩上，做有节律的拿捏动作。
如果再用空心拳捶捶后背，效果会更好。
需要提醒的是，按摩肩膀不要用力过重。
动作五：踮踮脚尖空调房里面的空气流通差，容易使人疲倦。
累的话可以练习一下踮脚尖，每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几次。
这种方法不但能使我们的心率保持在150次/分钟左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，非常有益于我们的心血管健康，还能有锻炼小腿肌肉和脚踝的作用，能够很好地防止静脉曲张，最重要的一点就是能缓解疲乏的症状。
点击查看周刊:/jibing/zhuankan/qqyyjkzk/58.html【六招预防空调病】定期给空调管道“洗澡”。
从预防空气传播疾病角度来看，如果中央空调设备的清洗保洁工作不到位，将成为室内空气污染的罪魁祸首。
他认为，大楼中央空调设备送风排风循环系统就像室内空气“搬运工”，也被人们形象地称为现代楼宇之“肺”，而这个“机器肺”的清洁程度直接影响到人体健康。
因此，通风口的滤网成为中央空调最大的“清洁工”。
利用加湿器保持室内湿度。
空调的频繁使用，会使空气中阴离子浓度大大降低，同时又由于空气缺乏流动使室内氧气不足，二氧化碳逐渐增多。
若长期呆在空调环境里，可导致血压升高，血液里红细胞数量减少，同时还可能伤害眼睛，因为在空调环境中，眼球水分蒸发过快，从而使冲洗眼内异物的能力减弱。
给空调留道缝通风。
空调带来的封闭环境的污染不可避免，但可以通过一些诀窍来防治，降低其对人体的危害。
首要做的是开窗通风，这是净化空气最好的方式。
比如为公交车窗留一条小缝，办公室应保证每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。
应该尽量开大中央空调的吸风量，保持空气流通。
室内外温差别超7℃。
使用空调的房间温度最好控制在24℃到26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适，空调温度不要调得过低，以免与室外温差过大，使人容易患上感冒，特别是中老年人和体弱者更要注意。
在夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。
出汗时别对着空调吹。
不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房，有汗时如果要进入空调房最好先换掉湿衣，擦干汗水。
千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。
空调房最长待四小时。
在使用空调的房间里不要待过长时间，三四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚至10小时以上，就可能对身体不利了。
如果必须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗个温水澡，还可以自行按摩一番，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。
点击查看周刊:/jibing/zhuankan/qqyyjkzk/58.html【使用汽车空调需注意】1、汽车空调要及时清洗很多车主认为空调没有坏就不需要清理，提醒车主们如果空调没有清洗，吹来的可能是阵阵“脏风”，给你带来各种病。
因为空调系统容易藏污纳垢，长期不使用会囤积大量污垢，霉菌以及真菌等，尤其是潮湿梅雨天气，霉菌和真菌会很快繁衍为霉菌团和真菌团，并产生物体腐烂的异味，当夏天再次开始使用空调时，霉菌就会夹杂在冷气当中，不知不觉被吸入人体鼻腔，使鼻黏膜对细菌的抵抗力下降，引发急性鼻窦炎、过敏性鼻炎等。
所以空调冷凝器不仅要洗，还要洗的彻底。
2、进入车内不要立即启动空调如果车在烈日下停放时间太长，车主上车后先不要立即启动空调。
因为车内温度高于车外，所以空调的制冷效果不是很好。