夏季该如何预防空调病
夏季预防“空调病”六招
夏季预防“空调病”六招作者：于杰来源：《初中生(二年级)》2009年第07期在炎热的夏天,人如果长时间呆在空调房内,就会感到头晕､乏力,严重的还会患呼吸道感染等疾病,即“空调病”｡夏天使用空调､预防空调病有以下六招｡1. 开窗换气使用空调的环境多是密闭的,时间长了自然会使人憋气难受｡因此,有条件时可配备负离子发生器､空气过滤器或杀菌灯,但最好还是定时开窗,通风透气｡通常夏天早晚比较凉爽的时候,要开窗换气｡2. 温度莫过低夏季使用空调时不要把温度调得太低,一般控制在26℃～28℃为宜｡室内外温差最好不超过8℃,这样既可省电又可避免因温差过大引起感冒｡3. 室外活动时间要足够避免长时间待在空调房内｡使用空调的房间空气干燥,人长时间待在这样的环境里,咽喉常会干疼,皮肤也会发干｡另外,人长期生活在恒温环境下,自我调节功能降低,也不利于健康｡所以,长期生活､工作在空调房内的人,每天都要抽出1～2个小时在户外活动活动｡4. 避免冷风对着人吹夏天开冷空调时不要让冷风对着人吹,满头大汗进入空调房前,应把汗擦干,换掉湿衣服｡晚上睡觉时,人不要睡在风口下｡办公桌也不可摆在冷气直吹处｡否则,就容易感冒生病｡5. 定期清洗空气过滤网空气过滤网一般2～3个星期清洗一次｡步骤是:拆下面板;抽出空气过滤网;清洗空气过滤网｡清洗时,将空气过滤网放在自来水龙头下冲洗｡由于过滤网是用塑料框与涤纶丝压制而成,所以不可用40℃以上的热水清洗,以防收缩变形｡如果过滤网积污过多,则可用中性洗涤剂洗刷｡冲洗干净后,放在阴凉处晾干,千万不要在阳光下暴晒或在火炉旁烘干,因为那样可能会引起变形｡最后将晾干后的空气过滤网再安装到空调上,整个清洗空气过滤网的过程也就完成了｡6. 室内养花种草在室内种植一些月季､蓝吊铃､吊兰等,不但可以有效地吸收二氧化碳,清新空气,而且还能吸收和减弱空调噪声｡■。
如何避免空调病的侵袭
如何避免空调病的侵袭现代社会，空调已经成为人们生活中不可缺少的一部分，无论在家庭、办公室、商场、车内等场所都能看到空调的身影。
然而，随着人们生活水平的提高，由于长期接触空调，一些身体不适的状况逐渐出现，其中空调病就是其中之一。
那么如何避免空调病的侵袭呢？一、合理设定温度合理设定温度是预防空调病的第一步。
夏季温度高，许多人在室内会设置过低的温度，但是过低的温度会使人体在久坐于室内时对室外环境逐渐适应，当出门受到高温气流刺激时，容易让人出现头痛、喉咙不适等症状。
因此，夏季在空调室内坚持调节在24°C~26°C的温度范围，才能减少身体对室外环境的适应过程，而在冬季调整至20°C~22°C即可。
二、适时通风空调房间通常很少通风，而长时间处于一个无氧环境下，很容易让人出现头痛、喉咙不适和疲劳等症状。
因此，在使用空调的同时，定时开启窗户适时通风，以保证室内外的气流对换，增加人体对于新鲜氧气的吸入量，预防因密闭环境孕育的空调病现象发生。
三、保持空气湿润空调房间的空气往往较干燥，而低湿度环境会容易让空气静电增强，大多会让人感到口干舌燥、皮肤发痒等现象，甚至影响鼻腔、喉咙等。
为了避免空调病的意外袭击，可以在空调房间放置加湿器或轻度喷水机，使房间内湿度保持在40%~60%的适宜范围，从而降低身体接触到干燥空气的时间，预防因干燥引起的稀释免疫力，造成皮疹、过敏等疾病。
四、合理的保暖措施冬季温度低，但是由于采用过度的保暖措施，即使在冬季也容易导致越来越普遍的空调病。
要预防空调病，可以根据室温的实际情况选择适宜的保暖方式，如加厚窗帘、毛毯、地垫等。
同时要注意掌握急救方法，如果出现不适症状应该及时调整室内温度和湿度，甚至在必要时可以迅速离开室内进行呼吸放松，从而避免空调病对身体的进一步危害。
总之，合理运用空调成为预防空调病的关键。
除了上述小技巧，还有一些应注意的事项可以协助减少空调病。
夏季预防空调病
二、七招预防空调病
第1招--室内外温差别超5℃
使用空调的房间温度最好控制在24℃到
26℃左右，这样的温度对人体来说比较舒适。
空调温度不要调得过低，以免与室外温差过
大，使人(特别是中老年人和体弱者)容易患上
感冒。
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七招预防空调病之
第2招--常喝一杯板蓝根冲剂
平时可常喝一杯板蓝根冲剂，防止感冒，增 强免疫力。特别是感觉有些鼻塞、打喷嚏、身 体发冷的时候，这很有可能是感冒的前兆。
得到的启示或经验：夏季使用空调要适
度，避免引起空调综合症。
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一、什么是空调病
随着炎炎夏季的到来，空调的使用日益频繁 空调房间与室外的温差较大，如果人们经常进 出空调房间，可能会引起咳嗽、头痛、流涕等 感冒的症状。如果在空调房间温度调得较低的 地方呆得时间过长，又遇衣着单薄，就会引起 或关节酸痛，或颈僵背硬，或腰沉臀重，或肢 痛足麻，或关节僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻 木。这些症状就是空调综合症，俗称空调病。
七招预防空调病之
第5招--空调房最长待四小时
在使用空调的房间里不要待时间过长，三 四个小时还可以，如果一待就是七八个小时甚 至10小时以上，就可能对身体不利了。如果必 须在空调房里工作一整天，每天晚上最好能洗 个温水澡；还可以自行按摩一番，如果能适当 运动更好，以免浑身僵硬不适。
七招预防空调病之
七招预防空调病之
第3招--空调房间常开窗换气
开启空调的时间不要过长，而且要经常开窗 换气，以确保室内外空气交换，使室外新鲜气 体进入，保持室内空气的清洁。此外，使用空 调器的房间应保持清洁卫生，并避免在室内吸 烟。
夏季空调使用安全教育幼儿园(3篇)
第1篇随着夏季的到来，气温逐渐升高，空调成为家庭和幼儿园中必不可少的降温设备。
然而，空调的使用也存在一定的安全隐患。
为了保障幼儿园师生的安全，提高安全意识，特此开展夏季空调使用安全教育。
一、引言空调作为现代生活中不可或缺的电器之一，给我们的生活带来了极大的便利。
然而，在使用空调的过程中，如果不注意安全，可能会引发各种意外事故。
特别是在幼儿园这个特殊场所，由于儿童好奇心强、安全意识相对薄弱，更容易发生安全事故。
因此，加强夏季空调使用安全教育，提高幼儿园师生的安全意识，显得尤为重要。
二、空调使用安全常识1. 选择合适的空调类型幼儿园应根据教室的面积、人数等因素，选择合适的空调类型。
一般来说，幼儿园教室的空调功率应控制在每平方米100瓦左右。
同时，要确保空调的制冷效果，避免因制冷不足而影响师生健康。
2. 合理设置空调温度空调温度设置应适中，不宜过低。
一般而言，室内温度应控制在26℃左右，既保证了师生的舒适度，又有利于身体健康。
过高或过低的温度都会对身体造成不利影响。
3. 定期清洁空调滤网空调滤网容易积聚灰尘和细菌，如果不定期清洁，会影响空调的制冷效果，甚至引发呼吸道疾病。
因此，幼儿园应定期清洁空调滤网，确保空气质量。
4. 注意空调通风使用空调时，要保证室内外空气流通，避免室内空气污浊。
可以在使用空调的同时，打开窗户通风，使室内外空气交换，降低室内温度。
5. 避免长时间连续使用空调长时间连续使用空调会使室内外温差过大，导致人体免疫力下降，容易引发感冒、空调病等疾病。
因此，在使用空调时，要适当调节室内外温差，避免长时间连续使用。
6. 严禁儿童自行操作空调由于儿童好奇心强，可能会擅自操作空调，导致安全事故。
因此，幼儿园应禁止儿童自行操作空调，确保师生安全。
三、空调使用安全教育措施1. 加强宣传教育幼儿园应通过举办讲座、发放宣传资料等形式，向师生普及空调使用安全知识，提高安全意识。
2. 制定安全管理制度幼儿园应制定严格的空调使用管理制度，明确使用规定、操作流程、安全注意事项等，确保师生安全。
空调病预防和措施PPT课件
空调病的应对措施
补充水分：保持充足的水分摄入，避免 脱水。 积极调整心态：保持乐观的心态，减少 焦虑和压力。
谢谢您的观赏 聆听
注意个人卫生：保持室内清洁，勤洗手 ，养成良好的生活习惯。
空调病的应对措施
空调病的应对措施
适当调整饮食：多摄入富含维生素、蛋 白质等营养物质的食物，增强免疫力。 注意保暖：在冷气过渡期和空调频繁使 用时，注意保暖，安排工作与休息时间， 避免长时间连续工作。 注重眼睛保护：长时间使用电脑或观看 电视时，注意适时休息，眼保健操。
空调病预防和措施PPT 课件
目录 介绍空调病 空调病的预防措施 空调病的应对措施
介绍空调病
介绍空调病
空调病是指在长期处于空调环境下，人 体出现一系列不适症状的一种疾病。 空调病的症状主要包括头痛、乏力、咳 嗽、干咳、鼻塞、喉咙痛、眼干等。
空调病的预防措施
空调病的预防措施
增加室内外温差：合理调节室内外温差 ，避免大的温差对人体造成不适。 加湿：使用加湿器或放置水盆等方式增 加室内湿度，防止空气过于干燥。
空调病的预防措施
适度通风：定期开窗通风，促进室内空 气流通，排除室内的有害物质。 控制空调温度：将空调温度设定在适宜 的范围，不要过低或过高。
空调病的预防措施
温湿度监测：定时检测室内温湿度，保 持室内环境的舒适度。 运动锻炼：适量进行运动锻炼，增强身 体素质，提高对环境适应能力。
空调病的预防措施
4招避免空调病 排出体内寒气
1.做好保暖室外天气炎热，衣着难免引起单薄，但到了办公室一定要记得换一件稍微厚实的衣服，为身体遮挡寒气，避免阴邪侵体，另外，足部保暖尤为重要，因为足底为经络穴位汇集所在，“寒气”极易侵入并游走于周身，所以在夏日的办公室中，脱下高跟鞋赤足穿拖鞋的“护足”方式是绝对不提倡的。
2.多吃温性食物温热属性的食物能够帮助人体生发“阳气”，弥补阴邪寒气侵体所折损的能量，所以在夏天可以根据体质适当的吃一些羊肉、枸杞、阿胶、红枣、桂圆等食物作为进补之用。
另外，最好能够每日坚持饮用一些薏米赤豆甜汤，排寒的同时帮助恢复气色，同时消除肌肤色素沉淀并缓解信期疼痛的症状。
3.定期拔罐拔罐最大的好处就是借助负压促进皮下血液循环，让身体中的毒邪之气迅速排出体外，帮助人体调节阴阳平衡，有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热的效果。
对于长期处于空调房中且工作压力大的人来说，拔罐还能缓解腰膝酸痛，活化颈间循环，预防各种办公室疾病。
4.每日沐足沐足可以促进足底血液循环，帮助刺激经络和穴位，加强末梢神经的感应能力，让“寒气”从打开的毛孔中快速排出。
沐足时可以在水中加入一些如艾叶、花椒等驱寒除湿的药材，帮助加速发汗。
但需注意的是，沐足的时间不宜过长，15分钟左右即可，而水温也最好保持在40度上下的恒定状态。
1 good warmThe outdoor hot weather, clothes will inevitably lead to weak, but the office must remember to put on a little thick clothes, to physically block the cold, avoid evilinvasion of the body, in addition, the feet warm is particularly important, because the foot is main and collateral channels /post/339.html acupoints together, "cold" is easy to invade and walk in the body, so in the summer in the office, take off nextshoes barefootwear slippers "foot" is absolutely not advocate.2 eat warm foodThermal properties of foods can help human germinal "Yang", make upthe evilcold invasion of the body of the loss of energy, so in the summer, according to theconstitution eat mutton, Chinese wolfberry, red dates, longan, donkey hide gelatin,as a tonic for food. In addition, best can adhere to a daily drinksome barley red bean soup, row of cold and help to restore the color, at the sametime, eliminateskin pigmentation and relieve period pain.3 regular cuppingCupping is the biggest benefit by negative pressure promote the skin blood circulation, let the body of the poison gas rapidly excreted, help the body to adjust the balance of yin and Yang, there by cold and dampness, dredge main and collateral channels, dispelstasis, promoting circulation of Qi and blood, acetanilide detumescence, Sida Xiere effect. For a long time in the room and working pressureair conditioning large people, cupping can ease the ache ofwaist, activation collarcirculation, prevention of various office disease.4 daily footFoot massage can promote blood circulation of the sole, helping to stimulate main and collateral channels and acupoints, strengthen the induction ability ofperipheralnerves, let "chill" fast discharge from the open pores. Foot massage can be added to some such as leaves, Chinese prickly ash, Quhan dehumidifier herbsin water, help accelerate sudation. But note, foot massage time should not be too long, for 15 minutes, while the water temperature is best in a constant state of 40 degrees up and down.。
空调病的主要症状 夏季6个方法预防空调病(2)
空调病的主要症状夏季6个方法预防空调病（2）
2、控制室温26℃左右
室内温度最好控制在26℃左右，室内外温差不宜超过7℃;冷风出口处不要直接对着人和办公桌。
3、先通风10分钟
开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。
空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20～30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。
4、降温别太快
大大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。
5、不要抽烟
严禁在空调房内抽烟。
6、加强锻炼
加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。
空调下的养生秘密
1、多吃果蔬
多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。
2、食醋是"空调族"首选的调味品
醋酸具有促进新陈代谢功效，能帮助人们恢复精力，预防动脉硬化、高血压。
醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
3、喝生姜茶
生姜茶具有温中散寒，发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。
而生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。
在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。
夏季高温应该如何预防空调病
夏季高温应该如何预防空调病在这个飞速发展的年代里，我们的生活也不断的变化，从用纸笔办公到计算机，从风扇到空调不一而足。
在便捷舒适的环境里，却也给我们带来不少的麻烦。
其中，耳熟能详的空调病就是其中一种，空调房里呆久了，感到头晕、头痛、鼻塞、喉干、胸闷、心慌、乏力、嗜眠、工作效率和健康状况明显下降，甚至反复感冒，或者突发面瘫等，那都是患上“空调病”了。
那么夏季高温应该如何预防空调病呢?■ 如何预防空调病1、室外站一会再进空调房对冷空气敏感的人进入空调房，最好在门口站一会儿，让鼻腔对温差有个适应过程。
2、室内外温差别超5度使用空调，室内温度最好恒定在26℃左右，不要把温度调的过低，以免室内外温差过大。
也不能对着风口直吹。
3、使用前清洗过滤网空调如果长时间不用，过滤网会有很多灰尘和细菌，在使用前最好彻底将空调滤网清洗一遍。
4、每两小时开窗通风白天开空调每两小时，开窗通风10分钟~15分钟。
或者每隔1小时到室外活动活动。
5、自备防寒外套办公室的空调一般温度设定都较低，最好在办公室备一条小毛毯或者外套，感觉冷时，披在腿上或者肩上，避免受凉。
6、喝红糖姜茶或用姜水泡脚平时可以喝红糖姜茶或用姜水泡脚驱除体内寒气。
长期坐办公室的人群可以搓揉鼻翼、按压脖子、拿捏肩膀等缓解疲乏症状。
■ 健康防暑你还可以这样做静心。
俗话说，“心静自然凉”。
一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。
因此，想要消暑首先就是让自己的思想平静下来，乐观愉快，神清气和，让神经系统处于宁静的状态。
游泳。
在炎炎夏日，最好的锻炼方式莫过于游泳了。
它既能避暑，又可健身，可谓是夏季的不二选择。
多补充水分。
夏季很容易出汗，这时候应该及时补充水分，而且是要以热水、热茶来补充，冷饮只能暂时解暑，却不能持久解热、解渴，而喝热水却可刺激毛细血管普遍舒张，降低体温。
也可多饮用一些防暑饮品，如绿豆汤、酸梅汤等。
洗热水澡或热毛巾擦身。
热水洗澡或及时擦汗能使毛细血管扩张，皮肤透气，有利于机体排热。
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夏季该如何预防空调病
进入七月中旬，三十几度的高温就已经让大家感觉到了夏天的热情，各个商场里的电扇、空调也都成了抢手商品。
但是大家不知是否发现了，虽然天气炎热，但是周围似乎“感冒”的人反倒多了起来，其实，这就是所谓的“空调病”。
夏季预防空调病，应注意以下五个法则：
1、温度适宜
一般，空调温度在25~28度比较适宜。
在气温较高时，可将温差调到6~7度左右;气温不太高时，可将温差调至3~5度，空调的风速不宜过强。
宝宝先进入房间后再打空调，要出去时应先关好空调等室温接近常温后再出去，宝宝一定要避免频繁的进出。
2、经常通风
应经常开窗换气，以确保室内外空气的流通。
通过开机1~3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出。
有新生宝宝的家庭，使用空调时，至少打开一扇窗户，保持室内空气流通。
因为空调房间一般比较密封，室内空气混浊，细菌含量就会增加，二氧化碳等有害气体浓度增高，空气质量恶化。
同时，空调的过滤器过多吸附空气中的阴离子，使室内的阳离子增多。
阴阳离子正常比例的失调会造成人体生理紊乱，导致不适。
3、时刻保湿
还需要注意室内的湿度。
在空调房间里呆久了，常常会口干舌躁，这是因为身体中的水分被冷气蒸发，而空调没有调节湿度的能力。
宝宝的皮肤水分调节能力远不如成年人，所以就更难适应。
有婴幼儿的家庭如果要使用空调，首先要多给宝宝喝水，同时要人为适当增加室内的湿度。
4、定期清洁
空调的空气过滤岗(过滤膜)，是用来过滤空气的。
如果时间太久不清洗，布满在滤网上的毛屑、灰尘等杂质就会吹进室内，散布在空气中。
宝宝一旦吸入这些物质，呼吸道就会过敏或引起咳嗽。
所以，大约每隔半个月，就要把空调上的空气过滤网拆下来用大量的水冲洗，室内空气质量才能有所保障。
这个爸妈可以自己动手。
同时，空调器中的冷却盘也要定期清洗，这个可以向维修厂商咨询。
长期生活在空调房里的宝宝，父母要保证他们每天有一定的日照时间。
安装空调的房间要防止空气污染，定期开窗换气，必要时也可用药物喷熏消毒。
5、衣着合理
小儿皮肤娇嫩，出汗较多，服装用料应具有柔软、吸湿、透气性好和洗涤方便的特点，以浅色的纯棉、纯针织品为宜。
在空调房里宝宝衣服要比成人多一件。
一定要注意的是：在打空调之前先给宝宝擦干身上的汗，最好洗个温水澡并擦干。
宝宝在空调间内要注意别把空调的出风口对着宝宝，同时一定要注意给宝宝的肚子、小脚保暖。
不要让宝宝整天都待在空调房间里，每天清晨和黄昏室外气温较低时，最好带孩子到户外活动，可让宝宝呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。
并且每天至少为宝宝测量一次体温，以防宝宝因为吹空调而发烧。
空调病的产生是人们不合理的使用空调所造成的，而预防和治疗空调病就成为首当其冲的问题了，我们必须要多多了解这方面的知识，来应对今后在空调环境的下生活工作。
希望大家都能有一个健康良好的养生习惯，远离空调病。
原文链接：/85ktb/2014/0807/189886.html。