苹果吃法大全
苹果做美食10种做法
苹果做美食10种做法苹果的简单吃法苹果的简单吃法苹果是一种健康的水果。
多吃对你的健康有好处。
这个我们都知道，我就不说了。
但是有些孩子天生就不喜欢苹果。
怎么才能解决这个问题？其实苹果有很多方法，只要我们换个方式，而不是直接给孩子洗一个大苹果。
另一种吸引孩子吃的方式，会让孩子爱上苹果，增加更多的营养。
给宝宝苹果的吃法有哪些苹果的营养成分主要是糖、碳水化合物、钾、胡萝卜素、维生素C、维生素A、钙等。
还含有硒、锌、铁等。
它们的营养成分熔点高，容易被人体吸收。
它们也非常适合作为宝宝的辅食。
而且苹果富含果胶，有收敛作用，所以宝宝拉肚子的时候吃蒸苹果可能会减少腹泻。
给宝宝苹果的各种吃法给宝宝苹果的各种吃法1.直接吃。
当然，苹果可以直接吃。
但由于宝宝咀嚼能力不足，很难直接吞下香脆的苹果。
比如黄色，过了一段时间，含水量降低，肉变软变糯，剥开皮，直接用小勺吃肉。
就像水果沙一样，一岁以下的宝宝可以直接吃。
如果宝宝一岁多，可以切成块直接吃。
2.苹果泥。
苹果泥也是最常用和最受欢迎的辅食做法。
去皮去核后，可以直接用炒锅做成菜泥。
如果担心孩子的胃，可以蒸或者微波，然后做成泥状。
熟苹果做的果泥比较软，吃起来没有生苹果甜。
升级做法。
1.微波炉中的蒸熟或加热。
苹果的升级方式其实很简单。
第一种方法是把苹果削皮切成小块，稍微蒸一下，或者用微波炉加热一两分钟，让苹果由硬变软。
因为苹果一般又脆又硬，一岁前的宝宝无法咀嚼或吞咽。
我家孩子一岁前吃苹果，就像吃甘蔗。
咀嚼后，他们吐出来。
但是苹果用微波炉打一下或者用微波炉蒸一下之后，就会变软，孩子就可以顺利吃了。
2.牛奶水果粥。
将苹果、梨等水果切成小块，香蕉切成略粗的块，将牛奶、苹果、梨一起放入粥中煮一会儿，最后放入香蕉再出锅，因为香蕉煮久了会变酸。
牛奶，水果粥，水果软烂，有奶香味，口感软糯香甜，营养丰富，小孩子都很喜欢吃。
有时候亲戚带孩子，我也做这个粥，很受孩子欢迎。
高级版本做法。
1.用蔬菜和肉炒。
6种苹果有烹调法让你吃不腻 饭前吃苹果有助于减肥
6种苹果有烹调法让你吃不腻饭前吃苹果有助于减肥饭前吃、当正餐吃，都能“助瘦”，2种方式享用“苹果餐”，不挨饿就能让你轻松瘦!方法1用苹果取代做操后的一餐，1天减少摄取500卡热量。
做完了让全身纤瘦窈窕的“苹果操”，千万别就放心的大吃大喝;手上这颗苹果你可以直接把它吃掉，代替一顿正餐，发挥“双效燃脂”的功效。
1颗苹果的卡路里远低于我们平常吃的1餐，能给你“轻断食”减油清肠的效用，但不会有“断食”的冲击伤害;苹果内含膳食纤维、醣类、水份、维生素、矿物质等多种人体必需的营养素，还有生食天然蔬果特有的活性酵素，能补充体内消化燃脂所需的燃料。
一般女性1天建议摄取的总热量约1800卡，当其中一餐你以一颗苹果约100卡取代(150克的小苹果热量约77卡，300克的大苹果约160卡)，加上另外两餐正常吃各600卡，则一天摄取的总热量为1300卡，等于你1天就减少吃进500卡热量。
参考营养学说7700卡可减1公斤，这就是说，你只要靠「1天1苹果取代1餐」，2周就能确实甩油1公斤，还能清光宿便、细嫩肌肤。
不过要提醒大家，千万不能三餐只吃水果，一来女性每天基础代谢所需的热量约1200卡，三餐总热量和各类营养素要摄取足够，代谢力和燃脂力才会足够，不然吃越少反而越减越肥;或身体为了维持正常运作，而动用到珍贵的胸部脂肪，让你罩杯缩水!二来吃太多苹果，大量的水果酸可能让你肠胃痛，长期甚至胃溃疡，反而得不偿失!一旦恢复一般饮食也会立马复胖啊!方法2吃饭前先吃一颗苹果，增加饱足感，减少吸收餐点热量。
如果用餐时间你想吃苹果，也想吃正餐，那先吃哪一个呢?以前说饭后吃水果，是补充膳食纤维，促进肠道蠕动、助消化和排便。
但近年来很多医师都推广一个新观念，就是饭前吃水果对想减肥者比较有益，因为能增加饱足感，帮助控制食欲，避免正餐吃太多，还能吸收到较多的维生素，各种营养素也不会被其它食物干扰。
像用脑的上班族、学生族和高血压患者，适合在早餐前吃苹果，可以多吸收苹果中的磷质。
苹果的家常吃法大全
苹果的家常吃法大全苹果是很多人最爱，苹果含有的维生素较多，吃这类水果，对提高身体免疫力有很好帮助，而且吃苹果对身体也没有任何损害，有很多人在减肥的时候，都是会选择苹果，这也是因为它含有的氨基酸丰富，对身体脂肪消耗有很好作用，那苹果的吃法大全中，对苹果的吃法也是有一些介绍。
苹果的吃法大全：苹果奶酪材料“纯牛奶250g(1包)，苹果1个，白砂糖2小勺做法：1、把苹果切成片(丁也可以)。
2、牛奶煮开，放上糖。
3、把牛奶用碗装起来，放上苹果。
4、放进冰箱冷鲜层，冷藏。
5、3-4小时就成了苹果奶酪了。
苹果奶冻材料：苹果汁500克，鲜奶100克，奶油50克，糖50克做法1、将鲜奶、糖、苹果汁用温火煮开。
2、加入奶油拌匀。
3、倒入凉杯内，放入冰箱冷却，即可。
苹果粥材料：苹果500克，西米100克，白糖100克，水适量做法苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
拔丝苹果材料：苹果4个(个头比较小)，盐半茶匙，淀粉80克，白糖60克，油20克做法1、苹果去皮，切小块，泡在盐水里。
2、苹果沥干水后，蘸上干淀粉。
3、锅里倒入适量的油(用直径比较小，比较深的容器比较省油)4、油热后放入苹果，炸至淀粉变硬，捞出控油。
5、锅里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。
6、倒入苹果快速翻炒几下。
7、然后盛入事先抹了油的盘子里即可。
在对苹果的吃法大全中，对苹果的吃法认识后，吃苹果的时候，都是可以根据以上方法进行，不过在吃苹果的时候，在每次吃的时候，不要过多选择，吃的太多，对身体也是没有太多帮助，身体每天所需营养元素有限，过多补充身体营养，会造成身体负担。
苹果的神仙吃法有哪些
苹果的神仙吃法有哪些
第一种：苹果圈
准备食材：苹果2个、鸡蛋2个、面粉若干、面包糠若干
具体做法：
1.苹果去皮，横向切片，用磨具去掉中间的圆。
2.鸡蛋打撒，苹果圈先裹一层面粉，再裹一层蛋液，再裹一层面包糠。
3.油烧至6成热，苹果圈炸至两面金黄，控去多余的油分即可。
第二种：苹果粥
准备食材：苹果500克、西米100克、白糖100克、水适量
具体步骤：苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
第三种：烤苹果片
准备食材：苹果两个
具体做法：
1.苹果洗净切片，切越薄越好，把切好的苹果片摆在烤网上。
2.放入烤箱烘烤，上下火100度烤60分钟，中途翻一次面。
3.烤好的苹果片趁热揭下来，凉了之后容易黏住烤网。
4.烤好的苹果片放凉自然就脆了，平时当做零嘴也是不错的哦。
第四种：苹果银耳汤
准备材料：银耳约10克、苹果1个、红枣十几颗、冰糖少许
具体做法：
1.银耳泡发好，去除泡不开的黄色根部，撕成小块，清洗干净。
2.放入高压锅，加水，煮20－30分钟。
喜欢糯的可以再煮久一点。
3.苹果去核切块，红枣洗净，和冰糖一起放入，再煮10分钟。
[苹果的吃法与苹果的用法]苹果的吃法及做法大全
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[苹果的吃法与苹果的用法]苹果的吃法及做法大全1、直接洗净拿起来就吃这是种比较常见的吃法，这样吃苹果对身体是有很大好处的，尤其是苹果皮，很多人都不喜欢吃苹果皮，殊不知营养全在这里面了。
虽然这几年过多化肥农药的使用让人感到非常恐惧，但只要我们做好消毒，洗净是完全没问题的。
2、做成沙拉水果沙拉是很多人都爱吃的，苹果做成沙拉也是人们的最爱，把苹果削皮切成小块，然后再加入奶油，如果是加入其他的水果混在一起，混在一起的水果沙拉就更好吃了。
3、榨成果汁苹果酸甜可口，榨出的汁也是很好喝的，将新鲜的苹果放入榨汁机中，榨出新鲜的果汁，可以把苹果中的精华都榨出来，酸甜可口，如果再放到冰箱里冰一下，就更好喝了。
4、凉拌着吃可能大家对这种说法有所不了解，把苹果放在冰箱里冰凉了，然后削了皮，切成条，用白糖凉拌一下，酸酸甜甜的，是夏天的一种美食佳品。
5、熬粥喝把苹果削皮切块，然后把它和小米放在一起熬成粥，熬粥可以把苹果中的营养物质都熬到粥中，更好地让身体吸收苹果中的营养物质。
苹果的用法1.利用苹果贮存土豆。
把需要贮存的土豆放入纸箱内，里面同时放入几个青苹果，然后盖好放在阴凉处。
由于苹果自身能散发出乙烯气体，故将其与土豆放在一起，可使土豆保持新鲜不烂。
2.将柿子和苹果混装在封闭的容器里，5-7天，可除去柿子的涩味。
3.将未熟的香蕉和香蕉苹果各半，装入塑料口袋里，扎紧口，约几个小时后，绿香蕉即可变黄被催熟。
4.每日将一个苹果连皮吃下，对于动脉硬化、关节炎及其它一些老年病症具有一定疗效。
5.铝锅用的时间长了，锅内会变黑。
可将新鲜的苹果皮放入祸中，加水适量，煮沸1刻钟，然后用清水冲洗，铝锅就会变得光亮如新。
6.早晚空腹吃个苹果，有利于治疗中老年人便秘。
由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，大家在吃苹果时如果不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，如果不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮哦!苹果带皮吃的作用1、苹果皮中膳食纤维最多一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4、4克。
苹果的100种吃法
苹果的100种吃法1.苹果派2.苹果汁3.苹果沙拉4.苹果薄饼5.苹果蛋糕6.苹果馅饼7.苹果果酱8.苹果果酱汉堡9.苹果果酱烤面包10.苹果肉桂糖饼11.苹果肉桂糖派12.苹果果酱烤肉13.苹果烤鸡14.苹果果酱烤鱼15.苹果果酱烤蔬菜16.苹果沙司17.苹果果汁18.苹果果酱炒饭19.苹果果酱炒面20.苹果醋21.苹果果酱烤玉米22.苹果果酱烤薯条23.苹果果酱烤香肠24.苹果果酱烤鸭25.苹果果酱披萨26.苹果果酱烤芝士27.苹果果酱烤饼28.苹果果酱冰淇淋29.苹果果酱蛋糕30.苹果果酱冰棒31.苹果果酱饼干32.苹果果酱面包33.苹果奶昔34.苹果果酱冰激凌35.苹果果酱蛋卷36.苹果炖肉37.苹果果酱蒸蛋38.苹果果酱汤39.苹果果酱饺子40.苹果果酱汉堡包41.苹果果酱蒸饺42.苹果果酱披萨饼43.苹果果酱烤肉丸44.苹果果酱汉堡肉45.苹果果酱蛋糕卷46.苹果果酱蒸馒头47.苹果果酱烤汉堡48.苹果果酱三明治49.苹果果酱蒸汤圆50.苹果果酱蒸饼51.苹果果酱烤饼干52.苹果果酱烤面包53.苹果果酱烤蛋糕54.苹果果酱蒸蛋糕55.苹果果酱蒸香饼56.苹果果酱烤披萨57.苹果果酱烤芝士汉堡58.苹果果酱蒸汉堡59.苹果果酱烤鸡翅60.苹果果酱烤汉堡肉61.苹果果酱烤鸡肉62.苹果果酱烤鱼肉63.苹果果酱烤蔬菜64.苹果果酱烤面条65.苹果果酱烤米饭66.苹果果酱烤饼干67.苹果果酱烤豆腐68.苹果果酱烤鸡蛋69.苹果果酱烤虾70.苹果果酱烤豆浆71.苹果果酱烤豆腐脑72.苹果果酱烤豆腐干73.苹果果酱烤豆腐皮74.苹果果酱烤玉米粒75.苹果果酱烤豆芽76.苹果果酱烤芹菜77.苹果果酱烤豆腐丸78.苹果果酱烤腐竹79.苹果果酱烤香菇80.苹果果酱烤鱿鱼81.苹果果酱烤茄子82.苹果果酱烤芥末83.苹果果酱烤香蕉84.苹果果酱烤榴莲85.苹果果酱烤芭蕉86.苹果果酱烤芒果87.苹果果酱烤芭乐88.苹果果酱烤荔枝89.苹果果酱烤苹果90.苹果果酱烤樱桃91.苹果果酱烤蓝莓92.苹果果酱烤梨93.苹果果酱烤桃子94.苹果果酱烤桑葚95.苹果果酱烤草莓96.苹果果酱烤火龙果97.苹果果酱烤柠檬98.苹果果酱烤橙子99.苹果果酱烤番茄100.苹果果酱烤椰子。
苹果如何吃的正确吃法
苹果如何吃的正确吃法 苹果酸甜可⼝,营养丰富,是⽼幼皆宜的⽔果之⼀。
那么苹果如何吃?接下来店铺为你分享⼀下苹果的吃法，⼀起来看看吧! 苹果的吃法 ⼀、茉莉青苹果果酱 材料 青苹果600公克，⼲燥茉莉花4公克，麦芽糖150公克，细砂糖120公克，柠檬1个，⽔100cc 做法 1、柠檬洗净榨出果汁备⽤。
2、将洗净的苹果去⽪去核后切成块状，再放进果汁机中加⽔打成泥状。
3、将打好的苹果泥放进耐酸的锅⼦中，先加⼊柠檬汁⽤中⽕煮滚，再转成⼩⽕并加⼊麦芽糖继续熬煮，熬煮时必须⽤⽊杓不停地搅拌。
4、待麦芽糖完全溶化后便可加⼊茉莉花，继续拌煮⾄酱汁略呈稠状。
5、加⼊细砂糖，⽤⽊杓持续搅拌，将酱汁煮成浓稠状即可。
⼆、拔丝苹果 材料 主料：苹果350克，⽩糖150克，花⽣油750克(实耗75克)。
熟芝⿇10克，鸡蛋1个，⼲淀粉150克。
做法 1、将苹果洗净，去⽪、⼼，切成3厘⽶见⽅的块。
鸡虽打碎在碗内，加⼲淀粉、清⽔调成蛋糊，放⼈苹果块挂糊。
2、锅内放油烧⾄七成热，下苹果块，炸⾄苹果外⽪脆硬，呈⾦黄⾊时，倒出沥油。
3、原锅留油25克，加⼊⽩糖，⽤勺不断搅拌⾄糖溶化，糖⾊成浅黄⾊有粘起丝时，倒⼈炸好的苹果，边颠翻，边撒上芝⿇，即可出锅装盘，快速上桌，随带凉开⽔⼀碗，先将苹果块在凉开⽔中浸⼀下再⼈⼝，更为⾹脆。
苹果的功效与作⽤ 1、降低胆固醇 保持⾎糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2、防癌抗癌 减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3、⾎管清理剂 改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4、促进胃肠蠕动 协助⼈体顺利排出废物，减少有害物质对⽪肤的危害。
5、维持酸碱平衡 苹果是碱性⾷品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体⼒和抗病能⼒。
6、减肥 苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进⾷量，达到减肥的⽬的。
吃苹果的禁忌 禁忌⼀、吃苹果别啃苹果核 苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。
苹果的吃法及做法大全
苹果的吃法及做法大全
1. 苹果沙拉：
- 将苹果削皮、去核，并切成薄片。
- 加入切碎的生菜、胡萝卜丝和葡萄干。
- 淋上柠檬汁和橄榄油，撒上少许盐和黑胡椒，搅拌均匀即可食用。
2. 苹果片拼盘：
- 将苹果洗净，去核，切成薄片。
- 准备一些切好的奶酪、蜂蜜和坚果，如核桃、杏仁等。
- 在盘子中放上苹果片，然后配上奶酪、蜂蜜和坚果即可。
3. 苹果果汁：
- 将苹果削皮、去核，并切成小块。
- 放入搅拌机中，加入适量的水。
- 打碎苹果块直到变成浓稠的液体。
- 如果喜欢更加顺滑的果汁，可以过滤掉渣滓。
- 加入冰块后即可直接饮用。
4. 苹果派：
- 制作苹果馅料：将苹果去皮去核切成小块，放入锅中加糖、柠檬汁、肉桂粉和蓝莓，烹饪至软烂。
- 制作派皮：将面粉、牛油、白糖和盐放入碗中，揉成面团。
擀成薄片，用来铺在派盘上。
- 将苹果馅料倒入派皮中，撒上糖，并用另一块面团盖在馅料上。
- 将派放入烤箱中，烤至表面金黄。
- 在冷却后即可切成块食用。
5. 烤苹果：
- 将苹果洗净，去核并切成小块。
- 在碗中加入糖、肉桂粉和少许柠檬汁，拌匀。
- 把拌好的苹果放在烤盘上，放入烤箱中，以180摄氏度烤
10-15分钟，直到苹果软烂，表面微焦。
- 可以配上冰淇淋或者蜂蜜享用。
通过以上的食用和做法，希望能给您一些关于苹果的灵感。
请享受这些美味的苹果料理！。
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最近家里苹果成灾了，lion单位发了两箱富士，由于战斗力实在有限，所以送朋友一箱半，自己留了半箱，刚想松口气的时候，lion朋友又搬了两箱“送货上门”，我倒！
虽说偶对富士情有独钟，但是看着这么多红通通的苹果，很是发愁！
于是上网查了一下，苹果可以怎么吃，收获还不小：
一、洗净，削皮吃。
二、加水，做水果汤吃。
三、榨汁吃。
四、苹果炖鱼吃。
基本材料：苹果两个、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克。
.B4x R3L1S U0调料：味精2克、胡椒粉少许、绍酒2克。
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制法：
0| O E-y:c'^01、苹果去核、去皮、切成瓣，并用清水泡上，草鱼洗净砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片。
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2、烧锅下油，放入姜片、鱼块，用小火煎至两面稍黄，倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣，注入清汤，用中火炖。
q}2f B:G%j(M-z03、待炖汤稍白，加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟即可出锅食用。
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炖时调味料不能下得过早，以免汤汁不白。
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此汤补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。
五、制作苹果茶。
熬浓汁或打碎，加袋泡茶。
六、猪脚苹果汤
猪脚一只，玉竹十克，茯苓十克，红枣十五枚，洗净各材料一起人烫，加水堡至猪脚熟透脱骨为度，再加入和切成厚片的苹果，约再堡十五分钟即可。
该汤味酸甜，有健胃、安神、润肺作用。
七、苹果炒牛肉
牛肉二百五十克，猛火炒至八成熟，然后加入已去皮的苹果片，以及少量姜丝、葱花，炒至牛肉全熟即上碟。
该菜味酸甜可口，有健脾作用。
八、苹果炒猪大肠
猪大肠五百克，炸或炒至熟，即加入适量已去皮的苹果片，炒一分钟即可上碟。
该菜味酸甜，有健胃作用。
九、排骨苹果酸
猪排骨五百克，炸好或炒熟透，然后加人造量已去皮的苹果片，炒两分钟，放人少量糖调味即可食。
该菜有健胃益脾作用。
十、加一杯酸奶打果泥吃或者加猕猴桃和酸奶一起打果泥
十一、拔丝苹果
原料：苹果150克，鸡蛋1个，淀粉100克，白糖200克，植物油15克，芝麻3克，干面粉50克。
]JO tHM0制法：绿色建筑社区(b'b2S*{O'gFI Kv
(1)将苹果洗净去皮，切成小菱形块，每块苹果均裹上干面粉；把淀粉加上少量水调成芡汁；将鸡蛋打入碗内，用水和稀，搅打均匀，和入淀粉内。
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(2)将苹果块在鸡蛋淀粉糊内蘸匀和芝麻放在热油锅内炸，炸好备用。
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v7f0(3)将油加水和糖在火上炸成金黄色，待小油泡变成5～6个整泡时，放入炸好的苹果块，立即搅匀出锅，放在盘中即可。
7[XaYq(_*e1z~O0特点：此菜十分甜腻，儿童喜欢吃。
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提示：拔丝苹果，必须掌握适度的火候，把糖化好，否则不会见糖丝。
-j m g(u*P u0功效：此菜含脂肪、糖、铁等成分丰富。
尤其苹果有补心益血、生津止渴、解毒除烦、健脾和胃及涩肠润肺等功效，对儿童防病健身有利。
十二、苹果什锦饭
用料：白米饭1碗(约150克)，富士苹果1个，火腿3片，番茄1个，青豆、玉米粒少许，芹菜1根，植物油、盐、味精适量。
绿色建筑社区(m E!| |%X3N 做法：绿色建筑社区}0o0[M$~ j5l#r
1、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，沥干水备用。
绿色建筑社区\9} S
M|t3a^ M]
2、番茄洗净、切小块；火腿切小块，芹菜去叶、洗净、切小丁，备用。
V5o M4GH.A03、起热锅，放1小匙油，将芹菜丁炒香，加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后，再放进熟米饭，以大火迅速炒匀，即可起锅食用。
以苹果炒饭是不多见，但此道苹果素食炒饭，光鲜、美味，又富含多种果蔬纤维，既营养又瘦身。
十三、果粒通心粉
用料：通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
绿色建筑社区'C UF ^-T E6M,^*hy7t)o
做法：
6u(cvcG01、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
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M}M9AfP4u02、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
绿色建筑社区&~(IE-u3t
3、胡萝卜切丁，与西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
%S8R5Xbly04、起油锅加入洋葱略炒，再加入肉末炒熟，加入以上材料，拌匀后调味。
十四、果香脆卷
大小：翠玉苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。
哈密瓜半个，春卷皮4张，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，植物油适量。
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做法：绿色建筑社区i6S[,U$z y
1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
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E+tiz ~02、苹果与哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。
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3、用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状，用淀粉糊粘牢，入油锅中炸酥、捞起、沥干。
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4、将每块对切排入盘中即可。
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鱼肉要切成薄片，并且要用辛香料先腌过，才能去腥味。
苹果要选口感清脆的。
这款菜闻起来浓香阵阵，吃起来清香独特，所含热量很少，具有减脂功效，是最适合女士口味的一款佳肴。
十五、苹果派绿色建筑社区ug[,{%?-p Dm;@U
a 双层派皮材料: 绿色建筑社区0En w&P;G4@
b 面粉2 杯
s_ Z[9T+p&]0c 白油crisco shortenning 3/4 杯
%I"i+P sd#NY ]0d 盐1 茶匙
e]`:zmZF;B0e 冰水5-7 汤匙
派皮做法:
uv-q]'lS-`0X01. 除了冰水之外.混合其他材料.
K,Qy \
x02. 一点点.一点点的加入冰水.形成一个面团.(不一定要加入全部的水) ;j
M Ezi|$y.S03. 将做好的面团对半切.分成两个.杆平. 先将一层铺在派盘中. (用叉子戳几个洞). 另一层备用
内馅材料: 绿色建筑社区#DY?1n,s|0Pm
a 苹果丁4-5杯(苹果去皮切丁)
O`H6o J R$\i ~0b 赤砂糖 6 盎司绿色建筑社区*t
AOT-[L)tT/E
c 葡萄干1/2杯绿色建筑社区%iddf n
d 肉桂粉1小匙(teaspoon) 绿色建筑社区?0}|-YNl!mS#d
e 豆蔻粉nutmeg 1/2小匙(豆蔻磨粉)
i9g.S![*WU(P,Lj0f 中筋面粉5大匙tablespoon
A"]7S%?XQl$@_0g 碎柠檬皮1/2颗的柠檬皮份量
wP4r%i?&Bh
yI:X0h 柠檬汁1/2小匙
-i*tqb+[2d]Z0i 香草精1/4小匙
苹果派做法: 绿色建筑社区eP
e^a4J?8MS
1. 烤箱预热350度f 或175度c.
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_4vQ E02. 取一只大碗混合派馅所有材料. 将材料放入铺好第一层派皮的派盘中. 盖上第二层派皮. 将多余的边切掉. 将边缘捏紧再捏花. 用叉子或刀在表面戳几个洞或3-4道切口(让蒸气散出). 表面刷上蛋汁.(亦可再撒上一些砂糖) 绿色建筑社区)q/g
C(|AE @
3. 350度烤45-60分钟(自行判断). (表面上色后可盖铝纸防焦)
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ZY)Cd/xO(r
十六、苹果蛋饼
用料：苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
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做法：绿色建筑社区/|CF(R8c0AQO
1、将鸡蛋打散，加入鲜奶及糖搅拌。
4w4^}^a+_A02、将苹果去核，切成花片。
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3、烧热平底锅，加入油，再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
.x;YZ};F)O2dA [04、将苹果片铺在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后装盘。
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此饼色泽金黄，味美，口感好。
可瘦身、排毒。
胃口不佳者常食效果好。
不过，我想，最节能的方法还是削皮，生吃，哈哈，这种最简单最省事！。