合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡

集团标准化工作小组 [Q8QX9QT-X8QQB8Q8-NQ8QJ8-M8QMN]

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡

健康的生活方式主要包括几大内容：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。

合理膳食：合理膳食应该做到营养均衡，食物多样化，蔬菜、水果、奶制品、豆制品摄入充足。现在很多人喜欢吃肥肉、内脏，吃鱼喜欢吃鳝鱼、鱿鱼等，这些食物的胆固醇含量很高，应该少吃。

适量运动：最好选择自己喜欢的运动方式，走路也好，打门球也好，最重要是坚持下去。至于运动量，以微微出汗为度，大概运动30分钟以上才能达到这样的效果。但是，对于心脑血管疾病患者，尤其是有冠心病的病人，锻炼要特别注意。

戒烟限酒：抽烟可以刺激我们的神经系统，令心跳加快，血管收缩，血压升高，这些都是冠心病的诱发因素。吸烟还会引发肺癌等。因此，不管年龄多大，都应该戒烟。饮酒不要过量，每天可以饮一小杯红酒，如果能做到不喝酒那最好不喝。

心理平衡：心脑血管疾病的发生与心理状态有密切关系。对于老年人，心理平衡是最重要的。如果实在调整不好心情，可以去看看心理医生。

学校禁烟倡议书三篇

学校禁烟倡议书三篇导读：本文是关于学校禁烟倡议书三篇，希望能帮助到您！学校是大家学习的地方，吸烟不仅有碍于我们健康成长，并且危害我们健康。这是不可取的。下面是小编准备的学校禁烟倡议书，欢迎阅读。学校禁烟倡议书亲爱的同学们：吸烟有害，烟草有毒，它严重威胁人类的健康。科学研究表明，每吸一支烟会使生命缩短10分钟。根据我国政府与世界卫生组织签署的《烟草控制框架公约》，我国于20xx年起，在所有室内公共场所和工作场所全面禁烟，并设置明显的禁烟标志。通过自身的戒烟，教育、带动学生自觉抵制烟草的诱惑。学校应积极倡导和帮助吸烟的师生戒烟，摒弃不健康的生活方式。学校是学习知识的圣殿、传承文明的摇篮。共同营造一个绿色、洁净、文明的无烟校园环境，不仅有益于师生的身心健康，而且对全民族体质的增强和良好社会风尚的建立都具有深远的意义。为了提高校园文明水平，保障师生身体健康，树立和展现我校师生良好的精神面貌，我们应该坚决摒弃吸烟行为，创造文明、洁净、优美的校园环境。我们在此向全体大学生发出倡议：创建无烟校园，我们共同行动！ 1、大力宣传禁烟知识，严格遵守国家和学校禁止吸烟的各项规定，倡导文明健康的生活习惯。

2、自觉从自身做起，争做戒烟先锋，自觉远离烟草，给身边的人创造一个健康的学习、生活和工作环境。 3、积极投身禁烟活动，对身边亲友和他人的吸烟行为及时进行友好的提醒和劝诫。同学们，让我们一起携起手来，从我做起，从现在做起，追求文明、健康的生活方式，拒绝烟草！让学校各种公共场所不再“乌烟瘴气”，让烟草在校园销声匿迹，为创造一个清新、舒适的无烟校园共同努力，让我们的校园真正成为无烟校园，争做文明的“农大人”。学校禁烟倡议书烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。世界卫生组织已将烟草流行作为全球最严重的公共卫生问题列入重点控制领域。据统计我国约有1500万名青少年烟民，尝试吸烟的青少年不少于4000万。少年雄于世界则国雄于世界，中华民族的伟大复兴需要学生们拥有健康的体魄，风华正茂的天之骄子不应成为“被温水慢煮的青蛙”，为此我们向全校师生发出倡议，一起行动起来，倡导文明的新风，让教室、宿舍、操尝卫生间等所有场所不再乌烟瘴气，让烟蒂、烟盒在校园销声匿迹。 1、从我做起，营造无烟校园环境。严禁在宿舍、教室、卫生间、餐厅、操场等校园公众场所吸烟，自觉远离烟草，倡导健康生活。 2、坚决不接受敬烟，并劝阻他人吸烟。自觉维护自身良好形象，坦然拒绝别人的敬烟，如果看到他

公司禁止吸烟倡议书

公司禁止吸烟倡议书公司禁止吸烟倡议书公司是大家一起上班工作的空间，禁止吸烟才对身体有益。下面我为大家精心整理了公司禁止吸烟倡议书，希望能给你带来帮助。公司禁止吸烟倡议书篇一：机关各部门：为了进一步为了优化办公环境，保证大家的身心健康，根据《江苏省爱国卫生条例》第三十三条规定，下列场所禁止吸烟：托儿所、幼儿园、小学的室内外区域，其他各类学校的教学场所、图书馆、学生宿舍等室内区域; 儿童福利院、少年宫、少年儿童活动中心的室内外区域; 妇幼保健院、儿童医院的室内外区域和其他各类医疗卫生机构的室内区域; 影剧院、音乐厅、图书馆、展览馆、博物馆、美术馆、等各类公共文化场馆的室内区域; 体育场馆的竞赛区、运动员区、观众区; 国家机关、事业单位的室内会议室和提供公共服务的室内区域; 公用事业、金融机构的室内营业区域; 公共汽车、出租车、长途客运汽车、城市轨道交通列车、客渡轮、飞机、火车等公共交通工具内部及售票室和设置在室内的站台; 电梯内部及其室内等候区域; 法律、法规和县级以上地方人民政府确定的其他禁止吸烟场所。

希望所有工作人员从即日起，自觉执行，一律不得在办公室内吸烟，不得放置与吸烟有关的器具，请大家相互监督、严格遵守，一经发现，月度考核实行一票否决，经教育仍不改正的，予以待岗，直至辞退。倡议人： XXX 201X年XX月XX日公司禁止吸烟倡议书篇二：公司各部室：在公共场所禁止吸烟不仅是国家的明令要求，也是创建文明、和谐、健康社会与生活的必然要求。中央、国务院也印发了《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》，不仅强调了全面禁烟的重要性、必要性，又进一步要求各级党员、领导干部要在公共场所禁烟工作中发挥积极的表率作用。但就目前公司禁烟情况来看，还任重道远。不仅要在宣传、警示上下功夫，更要在思想、习惯上下功夫，通过正面教育和强制惩戒，不断转变思想意识，不断改变不良习惯与陋习。为做好公司生产、办公区及办公室禁烟工作，经公司党委研究，特做如下规定：一、所有办公室、会议室不准放烟灰缸。二、在公司各办公室内外、楼梯、走廊、卫生间及生产、办公场所等公共场所实行严格禁烟，绝对不许抽烟，不准有烟头。三、凡违反规定者，严格按以下罚则处理：

戒烟倡议书-倡议书

戒烟倡议书-倡议书亲爱的朋友们: 据报载，一支香烟里的尼古丁足以杀死一头牛，多么可怕的事实！也许你们认为，这只是书上说说而已，从来没有见过有人吸了一支烟后有事，这正是香烟的可怕之处。在你们养颐生息、悠然自得之中，它戴着伪善的面具正逐步侵蚀你、破坏你。更为可怕的是，众多吸烟者的背后是更多的被动吸烟者，你们的一支烟中有大半是为你们的父母、妻子、孩子和身边的同事准备的，而且是你们活生生硬塞给他们的“定时炸弹”，成年累月的积累，说不定哪天就要爆发。医学实验证明，大量吸烟会影响到人体的所有器官和细胞组织，导致各种疾病的产生，诸如慢性气管炎、肺气肿和肺癌等，吸烟有害健康已成为全世界的共识。刚才baidu了一下,香烟烟雾中的毒物焦油，尼古丁及一氧化碳，都会对人们的心脏,动脉,食道,肺,膀胱,口腔及喉部造成较为严重的影响. 然而,时代的变迁，引起人们审美观念不断地变化，吸烟逐渐成为一些女性心目中前卫的标志，似乎吸烟更能使女性显得“集成功与美丽于一身”，这是一个“美丽的误区”。医学研究表明，女性吸烟危害更多，玩“酷”的代价是极其昂贵的。因为身边有不少女性朋友在吸烟，所以在这里要重点说一下吸烟对女性健康的危害。以下就是女性吸烟影响健康与美丽的几点：

1、影响美容：吸烟的女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老，吸烟女性出现皱纹呤欠茄堂竦?倍，尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟时烟中有害成分不断侵害着血管，造成营养吸收障碍，从而使皮肤衰老，失去弹性和光泽。 2、生育能力下降：吸烟妇女易患不孕症。每天吸烟12支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上；吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。吸烟还将使女性绝经期平均提前3年。 3、影响胎儿：吸烟孕妇其胎儿畸形的发生率是不吸烟妇女的2—3倍。此外，研究表明，孕期吸烟对孩子体格增长、智力发育和行为特征的影响至少延续到11岁。吸烟使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。这对婴儿的健康是严重威胁。 4、易患心血管病：每天吸1—4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多，吸烟超过5支的则要大5倍多。值得一提的是，吸烟女性若同时口服避孕药，其患冠心病的可能性将是不吸烟女性的10倍。 5、易患癌症：吸烟女性患肺癌的危险性比不吸烟者高5.5倍，患乳腺癌的危险比不吸烟者高40%，患宫颈癌的比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。 6、最重要的是当心没有男人敢要。为了提高社会文明程度，保障人民身体健康，提倡社会公德意识，养成良好的生活卫生习惯，最大限度的减少吸烟造成的危害，我倡议： 1、自觉遵守公共场所禁止吸烟的法规，带头不吸烟，并劝阻他

禁烟倡议书范文(精选11篇)

禁烟倡议书范文（精选11篇）禁烟倡议书1 尊敬的老师，亲爱的同学们：烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，每年导致近500万例可以预防的死亡。据报道，一支香烟可以产生500毫升的烟雾，含有尼古丁、一氧化碳、氯氰酸等多种有害物质。尼古丁会使血管收缩，可能会引起心血管病变，直接削弱心脏的收缩力并损害脑细胞，导致记忆衰退、头痛、失眠，长期吸烟还会使肺癌的发病率明显提高。吸烟有害健康，被动吸烟危害更大。吸烟对自己的身体有百害而无一利，也对别人的健康造成威胁。我们的生命仅有一次，请珍爱我们的生命，远离烟草危害。为此，我们一（1）班倡议：全体老师们及同学们积极行动起来，让我们的学校真正成为无烟学校！我们将在醒目处张贴禁烟标志和宣传标语、禁烟海报。请大家充分认识吸烟的危害性，从我做起，从现在做起，自觉做到不吸烟，并提醒和监督吸烟行为。让我们共同拥有一个健康、清洁、文明的学习与工作环境！让我们从自己做起，从现在做起，共同努力，为创建优美、洁净、文明的和谐校园，进一步推进星港的精神文明建设而贡献出每个人应尽的一份力量！禁烟倡议书2

烟草危害是当今社会最为严重的公共卫生问题之一，是人类健康面临的最大危险因素，“吸烟有害健康”，已被世人所公认，既损害自身健康，也影响他人健康。为贯彻落实中共中央办公厅、国务院办公厅《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》精神，带头遵守公共场所禁止吸烟的有关规定，引导党政机关工作人员培养和树立文明健康的生活方式，省卫生计生委、省文明办、省直机关工委、省直机关事务管理局、省爱卫会在此向全省各级党政机关及其工作人员、所辖办公会议场所工作人员发出倡议：一、充分认识烟草危害和禁烟的重要意义，模范遵守公共场所禁烟规定，以实际行动做出表率，自觉维护法规制度权威，维护党政机关和领导干部的良好形象。二、拒绝二手烟，及时劝阻和制止他人违规在公共场所吸烟的行为。三、在办公、会议、接待等公务活动中不吸烟、不敬烟、不劝烟、不送烟，绝不使用或变相使用公款支付烟草消费。四、积极开展无烟机关、无烟单位、无烟工作场所创建活动，在室内公共场所和工作场所张贴禁止吸烟标识或摆放禁烟标牌，不摆放烟灰缸等烟具，营造主动参与控烟、自觉远离烟草的氛围。五、积极开展禁烟控烟宣传教育和引导工作，主动学习和传播吸烟危害健康知识，提高防控烟草危害意识和能力，帮助和鼓励吸烟者戒烟。

合理健康膳食

合理膳食健康知识一、“平衡膳食、健康体重”六部曲 1、第一步：保持健康体重。利用BMI尺小工具，您可以轻松得到自己的体重指数，因而了解自己的体重状况。肥胖不仅是一种疾病，还是许多慢性病的重要危险因素，超重肥胖者患糖尿病、高血压、高血脂的风险是体重正常者的2—3倍。此外，腰围过大属中心型肥胖疾病风险也会增加。 2、第二步：平衡膳食，健康体重。平衡膳食口诀：少吃一两口，活动十五分；粮食七八两，油脂减两成；蔬菜八两好，奶豆天天有；持之以恒做，健康体重得。 3、第三步：记录自己每天摄入能量。可以利用“膳食能量摄入记录表，您可以轻松进行3—7天的膳食记录，从而计算出自己平均每天的膳食能量，并了解自己的膳食结构组成情况。 4、第四步：选择适合您的平衡膳食自控表。如果体重正常，可选择接近或略低于目前能量水平的“平衡膳食自控表“调整膳食结构，另鼓励适当增加运动量。如已超重或肥胖，可选择一款低于目前能量摄入水平的“平衡自控表”，通过“少吃”并配合“多动”来实现健康体重。 5、第五步：美食的诱惑，怎么办？——高能高脂食品能量计步。美食的诱惑有时候难以抗拒的，那么在享用美食后，如何能依然保持健康的体重呢？我们将日常生活中经常会摄入的一些中西式高能量高油脂食品，按份额大小，标出其能量，同时标出其相应的能量

计步。那么你知道以下这些食品需要多少步才能消耗其能量吗？（以60公斤体重计算，每消耗1千卡能量，要走32步）第六步：居民膳食宝塔居民膳食宝塔(每日需摄入食物量) 食物名称摄入量油脂类 25克（0.5两）奶类及奶制品 100克（2两）豆类及豆制品 50克（1两）畜禽肉类 50—100克（1两至2两）鱼虾类 50克（1两）蛋类 25—50克（0.5两至1两）蔬菜类 400—500克（8两至1斤）水果类 100—200克（2两至4两）谷类 300—500克（6两至1斤）二、健康四大基石——合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡 1、合理膳食：十个字：一、二、三、四、五、红、黄、绿、白、黑。 “一”：每天睡前喝一袋牛奶。“二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。“三”：三份高蛋白。一份就是

关于校园禁止吸烟的倡议书

关于校园禁止吸烟的倡议书校园禁止吸烟倡议书【1】全体师生员工： 20xx年5月31日，是第二十七个世界无烟日。吸烟有害健康，对于当代大学生来说我们应该积极参与到禁烟活动中来，吸烟对我们的身体会造成危害，存在重要消防安全隐患。根据《关于全市教育系统全面禁烟的通知》(渝教体卫艺〔20XX〕17号)《教育部关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》(教基一函〔20XX〕1号)文件通知。学校为保障广大学生的身体健康，远离吸烟和被动吸烟的危害，养成文明健康的生活方式，建立良好的学校风尚，营造一个清新的校园环境，校爱卫会向全体师生员工发出如下倡议： 1、自觉抵制烟草，提高健康意识。拒绝吸二手烟，学生干部带头戒烟，并力劝身边吸烟的同学戒烟，鼓励帮助吸烟的同学戒烟、禁烟。 2、严禁在寝室、教室、图书馆、会议室、食堂等公共场所吸烟，人人自觉自律，相互监督，教职员工公共场所、学生面前不吸烟，做戒烟先锋。 3、加强“吸烟有害健康”科学知识的宣传力度，各班级开展形式多样的“禁烟”主题班会或团组织活动。 4、积极响应倡议，人人参与实践。

老师们、同学们，为了自己及他人的身体健康，让我们积极参与到禁烟行动中吧，尽可能的减少吸烟，争取早日戒烟。让我们共同努力，携手共建无烟校园，在清新的环境中学习、生活、成长，做文明健康的大学生，建无烟清新新校园。校园禁止吸烟倡议书【2】亲爱的老师、同学们：众所周知，吸烟正严重危害着人类的健康，一支小小的香烟竟含有4000多种化合物，其中主要有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质，可使吸烟者患上肺癌和其他多种疾病。同学们，你可知道?每月吸烟花掉的钱少达150元，多则达300元以上，这对于一个来自普通家庭的学生来说，是一笔不小的开支，严重影响了同学们的正常学习和生活。吸烟也是引发火灾的重要原因，因吸烟夺去无数宝贵生命的事例在我们身边频频发生，造成了无数的悲剧，这不得不令我们深刻反思! 传统的旧观念正随着时代的发展而逐渐淡出我们的生活。昔日“瘾君子”的种种得意之举都已被崇尚文明、追求健康的现代人所摒弃，“吸烟是交际的重要手段”、“饭后一支烟赛过活神仙”等正在远离我们的世界，并终将被拒之于健康的门外。学校是教育场所，是我们健康成长的摇篮，川科是文明

中学生禁烟倡议书

中学生禁烟倡议书携手禁烟，共创文明，远离烟草，崇尚健康，珍爱生命。下面小编为大家精心整理了中学生禁烟倡议书，希望能给你带来帮助。中学生禁烟倡议书篇一：尊敬的老师，亲爱的同学们：烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。目前全球共有11亿吸烟者，每年导致近500万例可以预防的死亡。据报道，一支香烟可以产生500毫升的烟雾，含有尼古丁、一氧化碳、氯氰酸等多种有害物质。尼古丁会使血管收缩，可能会引起心血管病变，直接削弱心脏的收缩力并损害脑细胞，导致记忆衰退、头痛、失眠，长期吸烟还会使肺癌的发病率明显提高。吸烟有害健康，被动吸烟危害更大。吸烟对自己的身体有百害而无一利，也对别人的健康造成威胁。我们的生命仅有一次，请珍爱我们的生命，远离烟草危害。为此，我们一(1)班倡议：全体老师们及同学们积极行动起来，让我们的学校真正成为无烟学校!我们将在醒目处张贴禁烟标志

和宣传标语、禁烟海报。请大家充分认识吸烟的危害性，从我做起，从现在做起，自觉做到不吸烟，并提醒和监督吸烟行为。让我们共同拥有一个健康、清洁、文明的学习与工作环境!让我们从自己做起，从现在做起，共同努力，为创建优美、洁净、文明的和谐校园，进一步推进星港的精神文明建设而贡献出每个人应尽的一份力量! 倡议人：XXX 时间：XXXX年XX月XX日中学生禁烟倡议书篇二：亲爱的同学们：烟草可以导致多种疾病，烟草危害已成为当今世界最严重的公共卫生问题之一。控制吸烟、预防疾病已成为各国政府的共识;学校控烟工作是教育工作的重要内容;开展全校性的禁烟活动，建设无烟学校，是安全文明校园建设的一个重要组成部分，是新时期加强学生思想道德建设的一项重要内容，是消除校园安全隐患的一项重要措施，是学校关心学生身心健康的具体行动。学校是健康场所，是青年学生健康成长的摇篮，“青少年兴则国兴，青少年强则国强”! 中华民族的伟大复兴需要同学们拥有健康的体魄，风华正茂的天之骄子不应成为“被温水慢煮的青

公司戒烟倡议书

公司戒烟倡议书公司戒烟倡议书众所周知，吸烟严重危害吸烟者的生命，二手烟同样可以致命。下面我为大家精心整理了公司戒烟倡议书，希望能给你带来帮助。公司戒烟倡议书篇一：各位员工：中国目前有超过3亿吸烟者，每年死于烟草相关疾病的人数超过100万，因为暴露于二手烟而死亡的人数每年超过10万。面对烟草如此严重的危害，中国政府积极履行《烟草控制框架公约》。同时，卫生部颁布《公共场所卫生管理条例实施细则》，并于201X年5月1日起施行，其中第十八条明确规定室内公共场所禁止吸烟。消除吸烟危害，已经成为当前世界性趋势和历史性潮流。我国也已有许多城市以政府的名义立法，相继颁布公共场所禁止吸烟的法律法规。向居民同志们提倡禁烟是完全反映时代的呼声，符合人们的利益、愿望和要求。因此开展全面禁烟的任务就更加迫切，它关系到社会的精神文明建设，保证人们身心健康，对造就高素质人才都具有十分重大意义，也是势在必行的。所以公司决定：实行全厂禁烟，我们必须以身作则，当好模范，作好表率。 1.自觉遵守公共场所禁止吸烟的规定，从自身做起，在有禁止吸烟标志的场所不吸烟。增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。 3.如发现在禁止吸烟的场所内吸烟者，及时主动劝阻。

4.远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。 5.珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。爱健康，全民禁烟大行动。亲爱的工友们，请响应我们的倡议，为了大家的身心健康，为了公司的财产安全，为了让大家能拥有一个良好的工作环境。让我们积极行动起来吧，拒绝烟草，珍爱生命，减少疾病，引领健康，为共创一个没有烟草危害的清新环境和和谐社会而努力! 倡议人： XXX 201X年XX月XX日公司戒烟倡议书篇二： XXX：众所周知,吸烟正严重危害着人类的健康,一支小小的香烟竟含有4000千多种化合物,其中主要有焦油、尼古丁和一氧化碳等有害物质，可使吸烟者患上肺癌、心脑血管疾病、慢性阻塞性肺病等多种疾病，吸烟已成为全球继高血压之后第二号人类健康杀手。据统计，全球有13亿烟民，每年有5000万人死于与吸烟有关的疾病。吸烟有害健康早已成为不争的事实，特别是在公共场所吸烟不仅是对公共环境、周围人群健康的一种危害，更是一种不健康、不文明的生活习惯。为了我们自身和他人的健康，为了巩固市政府机关省级卫生先进单位的荣誉，为了将我们的双创工作推向深入，为了创造洁净、文明、无烟、和谐的工作环境，为此，我们向全体干部职工发出以下倡议：

关于戒烟的倡议书

关于戒烟的倡议书吸烟危害健康已是众所周知的事实。让我们一起来倡导戒烟吧!下面小编为大家精心整理了关于戒烟的倡议书，希望能给你带来帮助。关于戒烟的倡议书篇一：关于厂区内戒烟的倡议书各位领导、同事、朋友：众所周知，吸烟会对人体健康构成的极大危害。吸烟与肺癌、慢性支气管炎、心血管疾病等神经系统疾病关系密切。研究显示，吸烟者比普通人患上心脏病的机会高两至三倍。被迫吸入二手烟更会增加患上肺癌、心脏病、中风等致使疾病的机会。全球每年有没有400万人命丧于吸烟。自20xx年5月1日起，卫生部新版《公共场所卫生管理条例实施细则》开始实施。《细则》明确规定：室内、公共场所禁止吸烟。为了您和他人健康、为树立和展现我司良好的精神面貌，养成良好文明的生活习惯，创造文明、洁净、优美的厂区环境，我们向全公司员工发出以下倡议：

1、自觉遵守公共场所及厂区内吸烟的规定，从自身做起，从现在做起。 2、增强自我控制能力，自觉抵制诱惑，提倡不吸烟，提倡互不敬烟。 3、在厂区道路上、生产作业区、办公室、办公楼楼道等公共场所不吸烟，不准将烟头随地乱扔，做戒烟先锋。 4、如在禁止吸烟的厂区内发现有人吸烟或将烟头随便乱扔，及时主动劝阻。 5、在厂区道路上、生产作业区、办公室、办公楼楼道等公共场所张贴戒烟标识，提示戒烟，如吸烟请到指定胡的烟区并将烟头放入指定的垃圾桶内。烟民朋友们，“健康钥匙”就在自己手里。吸烟既是对自己的身体健康的一种摧残，也是对他人的一种无形伤害。戒烟不但能提高个人的健康水平，改善个人的生活质量、延长个人的寿命，而且也是公益行为。为了您和他人的身体健康，让我们携起手来，投入到戒烟的运动中，倡导一种健康的生活方式，创造“无烟浩信”，远离“烟雾”，远离不良生活方式，远离疾病，以健康的体魄投入到工作与生活。倡议人：XXX

健康的四大基石：合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡

形成正确的健康观，就能远离疾病困扰按照世界卫生组织的定义： 65 岁以前算中年人， 65-74 算青年老年人， 75-90 算真正的老人。而现在小学生已经有了高血压，中学生开始动脉硬化了，现在我们得病越来越多，绝不是因为经济发达了生活富裕造成的，而是因为精神文明不足，健康知识缺乏所致。世界卫生组织总干事讲过，只要采取预防措施可减少一半的死亡。许多人不是死于疾病，而是死于无知。影响我们身体健康的主要是：心血管病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病。这些慢性病中内因（遗传基因）所占的作用不是主要的，只占 20%，80%是因为外因（环境因素）造成的。外因是可以通过控用科学的生活方式来减少疾病。“健康的钥匙就在自己手里。”高科技治疗远不如平时预防，现在现代科技发达了，希望治病用高科技，高科技好是好，可代价太高，而且只为少数人服务。因此，我们必须要改变观念，从治病转变到预防上，要充分的认识到现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的，如果坚持文明健康的生活方式，就可以减少很多人得病，减少很多意外。科学家经常强调一句话老年人要注意“三个半分钟”“三个半小时”----- 醒过来不要马上马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；两条腿下垂在床岩又等半分钟。早上起来运动半小时，午睡半小时，晚 6 点至 7 点漫步行走半小时。晚上睡得香，可减少心机梗塞、高血压的发病率。健康的四大基石：合理膳食适量运动戒烟限酒心理平衡内因在慢性病中所占的作用并不是主要的，只占 20%，80%的外因造成的。外因可以通过控制科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。 1、合理膳食 ----- 可以让你不胖不瘦胆固醇不高不低血凝度不粘不稀一句话概括：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。一、每天一袋牛奶：中国人差不多 99%缺钙，缺钙的结果是： A 、骨疼：骨质疏松骨质增生腰疼背疼腿疼老年忧郁症反正浑身疼。 B、龟背：越活越矮越活越收缩岁数越大个子越小。缺钙的原因：正常人每天需要 800 毫克钙，而我们的伙食里仅有 500 毫克钙，就是每天补足一袋奶刚好补齐。牛奶什么时候喝好？睡觉前，孩子长个子，白天不长，生长激素夜里分泌，所以睡觉前喝牛奶加一片维生素 C 和一片复合维生素 B 。二、每天 250 克碳水化合物。相当于 6 两到 8 两的主食。控制主食就可以控制体重，最近科学家提出一句话减肥：饭前喝汤，一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要你饭前喝汤，就能使食欲中枢兴奋下降，食欲就自动减少三分之一，而且吃饭变慢。饭后再喝汤，把胃撑得很大，又加上很多汤汤菜菜，所以饭后越喝越胖。三、每天保证三份高蛋白。人不能光吃素，也不能光吃肉。以素食为主，人不能天天吃肉。蛋白不得过多，很多氨基酸，从尿里排出影响肾脏消化不良造成肠道毒至素太多。什么蛋白最好 /鱼类蛋白好，吃鱼越多，动脉越软，冠心病，脑卒中越少。植物蛋白以黄豆最好。黄豆可补充生理性的雌激素，减少妇女更年期综合症。四、饮食四句话。“有粗有细、不咸不淡、三四五顿、七八分饱”。中医有句老话若要身体安，三分饥和寒。五、每天保证500 克蔬菜喝水果，相当于8 两蔬菜 2 两水果。 1

戒烟倡议书

戒烟倡议书吸烟的朋友: 吸烟有害健康，戒烟越早越好！吸烟(包括电子烟)可以导致多种恶性肿瘤、慢性阻塞性肺病、青少年哮喘、冠心病、脑卒中等疾病。吸烟可以增加肺结核患病风险。吸烟可以导致2型糖尿病，增加其并发症的发生风险。吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。科学研究表明，吸烟者的平均寿命比不吸烟者缩短10年以上。 “二手烟”，即吸烟者喷吐的烟雾及烟草燃烧散发烟雾的总称。科学研究证明，“二手烟”同样可导致多种恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、青少年哮喘、冠心病、脑卒中等疾病。尤其可危害孕妇、婴儿和儿童健康，可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂、儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎等疾病。科学研究表明，与吸烟者共同生活的女性，患肺癌的几率比常人高出6倍；20-30%的肺癌是由“二手烟”引起的。戒烟是降低吸烟危害的唯一方法，戒烟越早越好，任何年龄戒烟均可获益。戒烟可以显著降低吸烟者肺癌、冠心病、慢阻肺等多种疾病的发病和死亡风险，延缓上述疾病的进展，并改善预后。科学研究表明，戒烟对健康的益处显而易见。戒烟6小时后，心率会下降，血压也会轻微降低；戒烟8小时后，嗅觉和味觉开始改善；戒烟72小时后，血液循环改善，肺功能改善；戒烟6个月后，咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善；戒烟1年后，吸烟导致心脏病发作的危险显著降低；戒烟10年后，患肺癌等疾病的风险显著降低。戒烟自身受益！老人受益!孩子受益!家人受益! 大量事实证明：大多数吸烟者，只要有毅力，下决心坚持不吸烟，就能取得戒烟的成功！若出现轻微的戒断症状，您可以用转移注意力等方法进行克服；如您出现自己无法克服的戒断症状，可以向医院戒烟门诊咨询药物治疗和尼古丁替代疗法。为了您和您家人的健康，请您早日戒烟！祝您早日取得戒烟成功、享受健康人生!

公共场所禁烟倡议书

公共场所禁烟倡议书导读：本文是关于公共场所禁烟倡议书的文章，如果觉得很不错，欢迎点评和分享！【篇一：遵义市公共场所禁烟倡议书】尊敬的市民朋友们：吸烟有害健康、导致多种疾病，这是数亿吸烟者和各国专家证实的一个无可争议的事实。吸烟不但给人们带来疾病，而且还会引发火灾，直接危及人民群众的身体健康和生命安全。公共场所吸烟不仅是一种不健康、不文明的生活习惯，更是吸烟者对公共场所环境、周围人群的一种巨大危害。据研究资料表明，吸烟者吸烟时对旁人的危害比对自己还要大，一些与吸烟者共同生活的人，患肺癌的几率比常人多出6倍。因此，公共场所禁烟工作刻不容缓，意义重大。 2011年3月22日，卫生部颁布了《公共场所卫生管理条例实施细则》并于2011年5月1日起施行，明确规定了“室内公共场所禁止吸烟”，这是我国履行《烟草控制框架公约》的重大进展，体现了政府对人民群众健康权益的保护。今年9月24日，市人民政府第9次常务会议通过了《遵义市公共场所禁止吸烟管理办法》，决定从2012年11月1日起对全市公共场所全面禁烟。该《办法》的出台旨在保护人民群众的身体健康和生命安全，充分体现了市委、市政府对公共场所禁烟工作的高度重视，必将对我市创建全国文明城市、国家环保模范城市和巩固国家卫生城市工作起到巨大的促进作用。市民

朋友们，全民健康是经济发展、社会进步、民族兴旺的基本保证，健康更是人生最大的财富，维护他人健康也是我们每一个公民的责任和义务。在此，我们发出如下倡议： 1、广大市民和社会各界要积极参与到禁烟行动中来，从自身做起，不在公共场所吸烟，自觉维护公共场所的无烟环境，争做无烟环境保护的模范。 2、广大公务员、企事业单位工作人员、医务人员、人民教师要以身作则，率先垂范，严格遵守禁烟相关规定，带动全社会创建室内无烟环境。 3、在全市范围内出租车和公共汽车等各类交通工具实行全面禁烟，司乘人员要主动劝阻吸烟行为。 4、全市各医院、车站、学校、工厂、社区等要积极开展“无烟单位”创建活动，营造争创无烟环境的良好氛围。 5、各级各类机关、企事业单位要积极制定本单位禁烟措施，创建无烟环境，为我市创造清洁、健康、安全的无烟环境。遵义市文明办遵义市爱卫办 2012年11月1日【篇二：关于室内公共场所和工作场所禁止吸烟的倡议书】广大教职员工、同学们：科学证明，吸烟有害健康。尤其是在室内公共场所、工作场所吸烟，不但危害自身健康，而且严重危及他人，污染公共环境。烟草危

七年级体育合理膳食促进健康教案

七年级体育合理膳食促进健康教案教学重难点重点:了解科学合理膳食在成长中的重要性。难点:设计一份合理的膳食食谱,培养关注自己饮食健康的责任感。教学过程情景导入:你是胖还是瘦,怎样衡量呢?你知道体重指数吗?根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数,看看自己的身体胖瘦! 体重指数=体重(千克)/身高(米) 引出课题 (一)平衡膳食与健康合理营养是健康的物质基础,而平衡膳食又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的初中生,应该如何做到平衡膳食呢? 1、你知道食物的分类吗? 2、一日三餐如何搭配呢? 具体要求: 食物多样,谷物为主,粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食。

3、对青少年学生来说,除了要做到平衡膳食以外,还要重视以下两个方面 (1)三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食对初中生来说,三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量,避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降,降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病,影响健康。 (2)吃富含铁和维生素C的食物 (二)饮食、锻炼与控制体重 1、判断肥胖的标准你的身体胖吗? 2、合理控制体重中学生正处在身体快速发育阶段,如果超重或者肥胖,一般不采用禁食和饥饿疗法,更不能采用药物和手术治疗,最佳的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。 3、生活现场你爱吃油炸食品吗?你知道这些吗 (三)你必须了解合理膳食促进健康的知识 1、调整饮食

(1)宜吃的食物 (2)少吃的食物 2、体育锻炼的方法 (1)运动方式:以有氧运动为主,如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动,适当进行一些柔韧练习和力量练习。 (2)运动轻度:采用中等运动强度,建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。 (3)运动时间:开始时可以少些,循序渐进得到每天60分钟或更长,每次最好在30分钟以上;也可以通过每天进行6次,每次10分钟的段时间积累。七、布置作业制定一份设计一份合理的膳食食谱

大学生戒烟倡议书

大学生戒烟倡议书大力宣传禁烟知识，严格遵守国家和学校禁止吸烟的各项规定，倡导文明健康的生活习惯。下面美文网小编为大家精心整理了大学生戒烟倡议书范文，希望能给你带来帮助。大学生戒烟倡议书范文篇一尊敬的老师、亲爱的同学们：众所周知，吸烟有害健康，烟雾中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等更具有致癌性。吸烟既伤害身体又浪费金钱，还对周围的亲友、同学造成伤害，影响了师生们的正常学习和生活。吸烟也是引发火灾的重要原因，因吸烟夺去无数宝贵生命的事例在我们身边频频发生，造成了无数的悲剧。禁烟刻不容缓，禁烟人人有责。学校是学习知识的圣殿、传承文明的摇篮。为了提高校园文明水平，保障师生身体健康，积极贯彻落实《教育部关于在全国各级各类学校禁烟有关事项的通知》和《哈尔滨理工大学关于在学校公共场所禁止吸烟的管理规定》，杜绝烟草危害、营造健康生活、创建无烟校园。学校向全体师生发出如下倡议： 1.校园里所有建筑物内的公共场所均为禁烟区，要严格遵守禁止吸烟的规定，从自身做起，倡导文明健康的生活习惯。 2.主动参与禁烟，学习控烟知识，积极宣传吸烟的危害，争做禁烟宣传员，给身边的师生创造一个健康的学习、生活和工作环境。

3.教师要起到表率作用，规范自身行为，严守禁烟规定，不在校内等公共场所及学生面前吸烟，并带头戒烟。积极教育、引导学生远离烟草危害。 4.学生要遵守学校禁烟规定，不在寝室、校园抽烟，自觉远离烟草，养成健康文明的生活习惯，争做文明大学生。 5.全体教职员工及广大学生应自觉学习健康知识，提高禁烟意识，鼓励并帮助吸烟者戒烟，对在禁烟区吸烟行为有进行劝阻的义务。尊敬的老师、亲爱的同学们，为了自己和他人的身体健康，为了创造洁净、文明、优美的和谐校园环境，请大家积极响应学校的倡议，为创建无烟校园尽一份力。倡议人：×× 时间：××年××月××日大学生戒烟倡议书范文篇二亲爱的同学们：烟草危害是当今世界最严重的公共卫生问题之一。世界卫生组织已将烟草流行列入重点控制领域。烟雾中含有3000多种对人体有害的化学物质，其中尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳等还具有致癌性。调查研究表明，长期吸烟容易引起心血管病变，直接削弱心脏收缩力，损坏脑细胞，导致记忆力衰退，头痛，失眠等，吸烟者肺癌死亡率比不吸烟者高10～13倍。我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，吸烟者高达亿，被动吸烟人口更是多达亿，中国每天有2000人因吸烟而致病死亡。据统

戒烟倡议书范文3篇

戒烟倡议书范文3篇戒烟倡议书范文3篇随着社会不断地进步，在很多情况下我们需要用到倡议书，使用正确的写作思路书写倡议书会更加事半功倍。那么问题来了，到底应如何写一份恰当的倡议书呢？下面是为大家整理的戒烟倡议书范文，仅供参考，大家一起来看看吧。戒烟倡议书范文1尊敬的各位老师、亲爱的同学们: 吸烟有害健康是全社会的共识。烟草烟雾中有4000多种化学物质，含有多种有毒有害物质，其中40多种物质具有致癌性。目前，我国吸烟人数超过了3亿，遭受被动吸烟危害的人数高达5.4亿，每年约有100万人死于吸烟导致的疾病。吸烟的危害远不止于此，还影响消防安全、破坏空气质量、污染环境卫生，控烟、禁烟的呼声强烈。根据《教育部办公厅、卫生部办公厅关于进一步加强学校控烟工作的意见》、《山东省公共场所控制吸烟条例》、《济宁市教育系统贯彻落实实施方案》、《无烟学校创建工作要求》等相关文件精神，近日学校组织相关部门召开控烟工作会议，为了进一步消除和减少烟草烟雾的危害，保障广大师生身体健康，创造良好的校园卫生环境，使学校的控烟制度变成我们广大师生的自觉行动，特发出如下倡议: 一、积极参与，群策群力，做控烟活动的宣传员和监督员。希望广大师生员工要认识吸烟的危害，消除借口，广泛宣传开展控烟活动

的必要性和重要性，宣传控烟活动是师生健康的需要，是社会文明的需要。二、从我做起，身体力行，做控烟的践行者。我们倡议广大师生员工中的吸烟者，从自身做起，下定决心，拿出信心和恒心，增强戒烟的自觉性，积极戒烟，保证不在《无烟学校创建工作要求》中所禁止的地方吸烟，通过自身戒烟，带动大家自觉抵制烟草的诱惑，推动大家戒烟、控烟。三、从办公室、从家庭做起，推动无烟校园建设。我们倡议以“创先争优”活动为契机，从自身做起，统一认识、形成合力，创建无烟办公室、无烟办公楼、无烟班级、无烟家庭，推动无烟校园建设，实现无烟学校达标。各位老师、同学们，为了你我他的健康，为了创造洁净文明、优美和谐的校园环境，为了推进精神文明建设和校园文化建设，让我们从现在开始，从我做起，身体力行，响应控烟、支持控烟、远离烟草，为实现无烟校园、文明校园而努力! 倡议人:XXX 时间:XXXX年XX月XX日戒烟倡议书范文2各位同学: 在我们的校园、我们的周围可以看到有许多学生在抽烟，大学生成了烟民中的重要组成部分，其中男生比例远远大于女生。因此，我认为大学生抽烟现象成了社会关注的焦点之一，也是学校领导、老师和众家长关心孩子们健康成长的焦点。

控制体重、合理膳食、适当运动健康知识讲座

控制体重、合理膳食、适当运动健康知识讲座主讲人：王宇翔 1、健康三要素：身体健康、心理健康、社会适应能力。 2、运动锻炼要持之以恒，张驰有度，不能一曝十寒。否则健康会离你很远。控制体重最好的方法就是运动。 3、运动锻炼后，肌肉有酸疼的现象。可能是你运动过度的表现，它反映出你不适合用过大的运动量来进行锻炼；也可能是运动后的自然反应，这是因为在运动过程中，肌肉产生一种叫做乳酸的物质，刺激你的机体，从而使你有酸疼之感。只要坚持锻炼，这种现象就会逐渐消失，你的体能也在这种机体反应的循环中得以提高。如果因为感到肌肉酸疼就停止锻炼，等到肌肉酸疼消失后再进行锻炼，则会削弱运动活动的健身之效。 4、运动疲劳的消除。一般运动以后，经过适当的休息，就没有疲劳之感，这是运动适量的表现。如果第二天醒来，你仍然感到疲劳沉重，那就是运动过度的征兆。5、正常的脉搏数应该是60---72 次/ 分。如果晨搏超过自己的正常值 10%以上，心悸发慌就有运动过度的可能。 6、精神难以集中现象。总想打瞌睡，做事总出差错，对事物的反应变得迟钝，多半是由于运动过度所造成的。 7、血压升高，目光无神，情绪烦躁，面色苍白等，如果是因锻炼造成的，则都是运动过度的征兆。 8、因运动量过度产生的酸疼，可以通过减量、休息、按摩、热敷等方法来帮助机体积极恢复。

9、长跑中出现呼吸困难，胸闷，四肢无力，甚至不想再跑下去的现象叫极点，这时你只要加深呼吸，减慢跑速，坚持下去，不久，不适感就会“烟消云散”，并且，你会“柳暗花明又一村”地焕发生机，人们将此现象称为第二次呼吸。10、初中阶段侧重发展的体能：速度、有氧耐力、灵敏性等。 11、沐浴在充足阳光中的户外运动，由于紫外线的照射，能促进你的身体对钙的吸收，预防软骨病，但要防中暑。 12、运动前要做准备活动，给机体一个适应的过程。运动后要做整理活动，让机体逐渐安静下来，以免造成对心脏的伤害。 13、身体锻炼，应全面均衡发展，要参加丰富多彩的运动活动，全面锻炼自己的身体，努力克服单一运动活动对你身体发展的局限性，保证自己身体各器官机能均衡发展。 14、从自己的实际情况出发，循序渐进地进行锻炼，不要急于求成，应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长，练习负荷不宜过重，以免过度疲劳或发生运动损伤。 15、运动锻炼时不能佩戴纪念章，不能携带小刀、铅笔、钥匙、手表等物件，并要换上运动鞋、运动服等，有组织、有步骤地与同伴一起进行锻炼，以防伤害事故的发生。 16、儿童少年的骨骼富有弹性、可塑性很大，错误的身体姿势不仅影响你的正常生长发育，而且也会影响你的形象。因此，千万不要认为“站、走、坐”等是生活小节而等闲视之。要养成“站、走、跑、跳、坐”的正确姿势。 17、进行运动锻炼时，要注意运动场地、器械的安全和正确的着装，以防意外事故发生。

戒烟倡议书[戒烟倡议书(1)]

戒烟倡议书[戒烟倡议书(1)] 戒烟倡议书亲爱的朋友们: 据报载，一支香烟里的尼古丁足以杀死一头牛，多么可怕的事实！也许你们认为，这只是书上说说而已，从来没有见过有人吸了一支烟后有事，这正是香烟的可怕之处。在你们养颐生息、悠然自得之中，它戴着伪善的面具正逐步侵蚀你、破坏你。更为可怕的是，众多吸烟者的背后是更多的被动吸烟者，你们的一支烟中有大半是为你们的父母、妻子、孩子和身边的同事准备的，而且是你们活生生硬塞给他们的“定时炸弹”，成年累月的积累，说不定哪天就要爆发。医学实验证明，大量吸烟会影响到人体的所有器官和细胞组织，导致各种疾病的产生，诸如慢性气管炎、肺气肿和肺癌等，吸烟有害健康已成为全世界的共识。刚才baidu了一下,香烟烟雾中的毒物焦油，尼古丁及一氧化碳，都会对人们的心脏,动脉,食道,肺,膀胱,口腔及喉部造成较为严重的影响. 然而,时代的变迁，引起人们审美观念不断地变化，吸烟逐渐成为一些女性心目中前卫的标志，似乎吸烟更能使女性显得“集成功与美

丽于一身”，这是一个“美丽的误区”。医学研究表明，女性吸烟危害更多，玩“酷”的代价是极其昂贵的。因为身边有不少女性朋友在吸烟，所以在这里要重点说一下吸烟对女性健康的危害。以下就是女性吸烟影响健康与美丽的几点： 1、影响美容：吸烟的女性皮肤比不吸烟女性要显得衰老，吸烟女性出现皱纹呤欠茄堂竦?倍，尤其是两眼角、上下唇部及口角处皱纹明显增多。吸烟时烟中有害成分不断侵害着血管，造成营养吸收障碍，从而使皮肤衰老，失去弹性和光泽。 2、生育能力下降：吸烟妇女易患不孕症。每天吸烟12支以上的孕妇，其流产率比不吸烟孕妇高一倍以上；吸烟妇女早产发生率是不吸烟妇女的两倍。吸烟还将使女性绝经期平均提前3年。 3、影响胎儿：吸烟孕妇其胎儿畸形的发生率是不吸烟妇女的2—3倍。此外，研究表明，孕期吸烟对孩子体格增长、智力发育和行为特征的影响至少延续到11岁。吸烟使乳汁分泌减少，尼古丁还可随血液进入乳汁。这对婴儿的健康是严重威胁。 4、易患心血管病：每天吸1—4支烟的妇女患中风的可能性比不吸烟妇女大1倍多，吸烟超过5支的则要大5倍多。值得一提的是，

戒烟倡议书范文三篇

戒烟倡议书范文三篇全体党员同志们：党的“十*大”为我们描绘了全面建成小康社会的宏伟蓝图，全党上下欢欣鼓舞。为贯彻落实大会精神，共同构建和谐社会，我们倡议全体党员同志戒烟戒酒，保持健康的生活方式，营造纯正的社会风气。吸烟喝酒是另一种形式的吸毒。据世界卫生组织统计，烟、酒分别是致人死亡的第一、第二大杀手。烟草燃烧时释放的烟雾中含有一氧化碳、尼古丁等生物碱、胺类、腈类、醉类、酚类、烷烃、醛类、氮氧化物、多环芳烃、杂环族化合物、羟基化合物、重金属元素、有机农药等多种有害物质，能导致肺癌、恶性肿瘤、心脑血管疾病、高血压、慢性呼吸道疾病、消化系统疾病、男性生殖功能、性功能下降、孕妇早产或致死胎等，对妊娠妇女、婴儿、儿童的危害尤其严重。酗酒能导致骨质疏松、糖尿病、高血压、血脂异常、痛风、胃病、肝硬化、丧失生育能力等疾病。吸烟喝酒对家庭和社会造成极大危害。对于家庭而言，吸烟喝酒是一项不轻的经济负担，由此导致疾病和死亡给家庭和社会带来的损失是巨大的。酗酒是一种病态或异常行为，可引发人格改变、人际关系紧张、家庭暴力、工伤事故、酗酒滋事、酒驾醉驾、自杀等问题。盲目地发展烟草生产和扩大烟草市场，会毁坏农业土地和森林资源，滥用杀虫剂和除草剂造成环境污染。特别

是我国，人多地少，土地资源相当珍贵，过度发展烟草给社会带来的危害是巨大的。 “烟酒腐败”败坏社会风气。官员接受烟酒馈赠、公款消费高档烟酒被看作是“潜规则”。特别是庸俗的“酒场文化”严重腐蚀人心，一些“酒肉干部”酒后“失态”、酒后“失德”，甚至利用酒局进行肮脏龌龊的勾当。这些歪风邪气给党风政风造成了恶劣影响，而且传染一片、带坏一方。 “十*大”报告明确指出，要“以优良党风凝聚党心民心、带动政风民风”。在此，我们以一群年轻党员的名义，向全体党员同志发出倡议：戒烟戒酒，养成良好的生活习惯，远离庸俗的生活情趣，以微小之行动，维护党的光辉形象，培育社会主义核心价值观，为全面建成小康社会而奋斗。亲爱的朋友们: 据报载，一支香烟里的尼古丁足以杀死一头牛，多么可怕的事实！也许你们认为，这只是书上说说而已，从来没有见过有人吸了一支烟后有事，这正是香烟的可怕之处。在你们养颐生息、悠然自得之中，它戴着伪善的面具正逐步侵蚀你、破坏你。更为可怕的是，众多吸烟者的背后是更多的被动吸烟者，你们的一支烟中有大半是为你们的父母、妻子、孩子和身边的同事准备的，而且是你们活生生硬塞给他们的“定时炸弹”，成年累月的积累，说不定哪天就要爆发。医学实验证明，大量吸烟会影响到人体的