24式简化太极拳 教案-2021-2022学年高中体育与健康人教版必修第一册
24式简化太极拳教案(可编辑修改word版)
24 式简化太极拳教案课时计划要求：快静齐要求：动作到位、活动充分、动作协调1．讲解、示范要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺胸或收腹。
精神要集中(起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步)。
部分3．上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两掌轻轻下按，两肘下垂与两膝相对；眼平看前方。
二、24 式太极拳第二式左右野马分鬃、白鹤亮翅动作要领：简化太极拳——左右野马分鬃。
1.上体微向右转，身体重心移至右腿上；同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手经体前向右下划弧放在右手下，手心向上，两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚内侧，脚尖点地；眼看右手。
2.上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向左上右下分开，左手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
3.上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇(45 度-60 度)，随后脚掌慢慢踏实，左腿慢慢前弓，身体左转，身体重心再移至左腿；同时左手翻转向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上划弧放在左手下，两手心相对成抱球状，右脚随即收到左脚内侧，脚尖要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微屈。
屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。
两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。
要点：上体不可前俯后仰，胸部必须宽松舒展。
两臂分开时要保持弧形。
身体转动时要以腰为轴。
弓步动作与分手的速度要均匀一致。
做弓步时，迈出的脚先是脚跟着地，然后脚掌慢慢踏实，脚尖向前，膝盖不要超过脚尖；后腿自然伸直；前后脚夹角成45～60 度(需要时后脚脚跟可以后蹬调整)。
野马分鬃式的弓结束部分点地；眼看左手。
4．右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右弓步；同时上体右转，左右手随转体分别慢慢向左下右上分开，右手高与眼平(手心斜向上)，肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。
高中体育与健康《太极拳》教案新人教版
高中体育与健康《太极拳》教案新人教版第一篇：高中体育与健康《太极拳》教案新人教版四川省宜宾市南溪二中高中体育与健康《太极拳》教案新人教版一、教学内容：24式太极拳第一节二、指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
三、教材分析该节课是24式太极拳单元的第一节课。
教学目标是要求学生初步掌握24式太极拳的技术动作，体会出24式太极拳节奏。
24式太极拳的技术对于高中生来说已不再是高难度的运动技术，关键是学生愿不愿学和教师如何去引导其学的问题。
解决了上述问题，该目标就不难实现。
另外24式太极拳对人体的协调性和心理素质的要求较高，所以采取各种方式的练习来增强体质、发展力量、提高跳跃能力、增强协调性、锻炼意志品质、愉悦身心是这节课的又一重要目标。
四、教学目标：1、50 %的学生能够很好的掌握本堂课的教学内容 2、70%的学生在这节课上愉悦了身心，身体得到了锻炼。
五、场地器材南溪二中田径场、口哨、录音机、u盘六、教学过程1、开始部分体育委员集合整队、清点人数、报告老师。
师生问好，检查服装2、准备部分 A、热生跑B、热身操（老师自己编）C、游戏3、基本部分A、介绍有关太极拳要用到的掌法、步法B、教24式太极拳的第一节C、学生分成几个小组练习教法：讲解、示范、纠错等方法。
组织：随课堂的内容而改变。
要求：每次练习都保持安静，持有积极快乐的心态，随着老师的组织不同改变自己的心态。
在课堂上要随时注意安全。
4、结束部分A、防松跑操场1圈B、瑜伽练习要求：安静、队列整齐在练习时要注意呼吸，这个练习可以加强学生的身体协调能力，缓解压力。
组织: ********************** ********************** ********************** 教法：讲解示范C、课后小结第二篇：高中体育与健康理论课教案《高中体育与健康》理论课教案第1次课主要内容：学校情况说明和新学期要求以及本学期体育课等工作安排。
体育与健康教案（二十四式太极拳）
要点：身体要先向右转，再向左转。上体不可太前倾，避免低头和臀部外凸。
第二十式——闪通臂
要点：推掌。举掌和弓腿动作要协调一致，左臂不要完全伸直。
三，短跑练习，50米跑，三组。
要求以自己最快的速度跑完。
队形：
×××××××
×××××××
○
×：学生○：教师
1、复习前15个动作。2——3遍；
3、边讲解边带领学生练习3——4遍。
4、学生自己练习3——4遍；
5、教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。
结束部分
10分钟
1、放松。
2、集合，教师进行简单总结。
3、布置作业：课下练习太极拳1——4动作。
队形：
×××××××
×××××××
○
×：学生○：教师
授课教师
白雪
周次/课次
4/2
本课任务
学习并掌握太极拳5——8动作
二、学习太极拳5——8动作。
第五式——手挥琵琶
要点：身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。
第六式——左右倒卷肱
要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。
第七式——左揽雀尾
要点：棚出时，两臂前后均保持弧形。下捋时，上体步可前倾。向前挤时，上体要正直。
×××××××
○
×：学生○：教师
准备部分
15分钟
1、做游戏：网鱼
2、徒手操练习
头部运动肩部运动
上肢运动腹背运动
腰部运动关节运动
主体部分
55分钟
一、复习太极拳前20个动作。
二、学习太极拳21——24动作
二十四式简化太极拳教学 第一课 课件-2021-2022学年高中体育与健康人教版全一册
二十四式简化太极拳教学
第二势：左右野马分鬃
③弓步分掌 右脚跟后蹬，右腿自然伸 直，左腿前弓，脚掌慢慢踏实，成左 弓步；同时上体继续向左转，左右手 随转体慢慢分别向左上右下分开，左 手高与眼平，手心斜向上，肘微屈， 右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向 下，指尖向前；目随左手转视（图36）。 要领：分掌和弓步动作同时完成；胸 微微内含，双臂保持自然弧形。
第三势：白鹤亮翅
图3-17
图3-18
3. 白鹤亮翅 ①跟步抱球 上体微向左转，右脚 跟进半步；左手翻掌向下，左臂 平屈胸前，右手向左上划弧，手 心转向上，与左手成抱球状；目 视左手（图3-17）。 ②虚步亮掌 上体后坐，身体重心 移至右腿，上体先向右转，面向 右前方，眼看右手；然后左脚稍 向前移，脚尖点地，成左虚步， 同时上体再微向左转，面向前方； 两手随转体慢慢向右上左下分开， 右手上提停于右额前，手心向左 后方，左手落于左胯前，手心向 下，指尖向前；目随右手转视 （图3-18）。
以腰带手。其余同野马分鬃一③。
二十四式简化太极拳教学
第二势：左右野马分鬃
图3-12
图3-13
图3-14
3、 野马分鬃三 ①重心后坐 上体慢慢后坐，身体重心移 至左腿，右脚尖翘起；上肢动作保持不 变（图3-12）。 要领：同野马分鬃二①。 ②前移抱球 右脚尖微向外撇（大约 45°～60°），身体左转，随后左腿蹬伸， 右腿慢慢前弓，脚掌慢慢踏实，身体重 心慢慢移至右腿；同时右臂收在胸前平 屈，掌心翻转向下，左手向左上划弧放 在右手下，手臂外旋，掌心上翻，两手 心相对成抱球状；目视右手（图3-13）。 ③丁步收腿 当重心移至前腿后，左脚慢 慢收到右脚内侧，脚尖点地；目视右手 （图3-14）。 要领：同野马分鬃二③。
简化太极24式教案
简化太极24式教案教案标题：简化太极24式教案教案目标：1. 了解太极拳的基本概念和原理。
2. 学习太极24式的基本动作和顺序。
3. 提高学生的身体协调性、柔韧性和平衡感。
4. 培养学生的耐心和专注力。
教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍太极拳的起源和基本概念，解释太极拳对身体和心理健康的益处。
技术指导：2. 分别介绍太极24式的每个动作，包括动作名称和动作描述。
3. 示范每个动作，并引导学生跟随示范进行练习。
4. 强调正确的姿势和呼吸方式，以确保学生能够正确地执行每个动作。
练习活动：5. 分组练习：将学生分成小组，让他们互相观察和纠正动作中的错误，以提高彼此之间的合作和交流能力。
6. 逐步组合动作：先让学生熟悉每个动作，然后逐渐将动作组合成完整的24式太极拳。
7. 练习整套太极24式，鼓励学生放松身体，保持平稳的呼吸，并注重动作的流畅性和连贯性。
巩固活动：8. 分组表演：让每个小组轮流表演整套太极24式，鼓励学生展示他们的进步和技巧。
9. 提问和总结：向学生提问，让他们回顾所学的太极拳基本概念和动作要领，总结学习的收获和体会。
教案评估：10. 观察学生在练习中的表现，包括姿势的准确性、动作的流畅性和呼吸的控制等方面。
11. 给予学生积极的反馈和指导，帮助他们改进和提高。
教案扩展：12. 鼓励学生继续学习太极拳，深入了解更多的太极拳套路和技巧。
13. 组织太极拳比赛或演出，让学生有机会展示他们的技巧和表演能力。
14. 引导学生了解太极拳的传统文化背景，培养他们对中华文化的兴趣和理解。
教案资源：- 太极拳教学视频或DVD- 太极拳教材或手册- 音乐播放设备（用于练习时的背景音乐）备注：根据学生的年龄和能力水平，可以适当调整教案中的细节和难度。
确保学生的安全和舒适感，避免过度用力或不适当的动作。
24式简化太极拳14式优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
（三）情感态度与价值观
1.培养学生尊重传统文化、热爱体育运动的情感，提高他们的民族自豪感。
2.使学生认识到太极拳对于身心健康的重要性，养成终身锻炼的良好习惯。
3.引导学生学会与他人合作、相互鼓励、共同进步，培养团队精神和良好的体育道德。
（二）过程与方法
1.采用讲解、示范、模仿、纠正、反馈等教学方法，引导学生逐步掌握太极拳的基本动作。
2.运用分组练习、对练、比赛等形式，激发学生的学习兴趣，提高练习效果。
4.组织学生参加太极拳比赛或表演，提高他们的实践能力和团队协作精神。
5.亮点五：反思与评价
在教学过程中，我重视学生的自我评价和反思，鼓励他们对自己的太极拳学习过程进行总结和反思，找出自己的优点和不足，制定改进措施。同时，我还对学生的太极拳动作、态度、团队协作等方面进行评价，给予肯定和鼓励，提高他们的自信心。这种教学方式有助于培养学生自主学习、自主锻炼的能力，使他们在太极拳学习过程中不断进步。
24式简化太极拳14式优秀教学案例高一上学期体育与健康人教版必修第一册
一、案例背景
本案例背景为高一上学期体育与健康课程，人教版必修第一册。课程内容主要围绕24式简化太极拳的14式进行教学。在教学前，我了解到学生对于太极拳的了解甚少，大部分学生认为太极拳是老年人的运动，与年轻人无关。因此，在教学过程中，我需要突破学生对于太极拳的固有印象，让他们认识到太极拳的健身价值，并激发他们的学习兴趣。同时，我还要考虑到学生对于太极拳动作的掌握程度，以及他们在学习过程中可能遇到的问题。因此，我制定了针对性的教学策略，以期达到良好的教学效果。
3.设计各种太极拳游戏，如太极操、太极拳拳术表演等，让学生在游戏中掌握太极拳的基本动作。
24式太极拳教案
班级：人数：授课人：刘应平教学内容24式简化太极拳教学目标1.认知目标：学生能积极参与太极拳的学习，了解太极拳的一般知识。
2.技能目标：通过太极拳的练习，80%的同学能掌握太极拳第一组的动作。
3.情感目标：培养学生克服困难，积极进取的优秀品质。
重难点重点：掌握基本步法难点：掌握从左野马分鬃到右野马分鬃时重心的移动及步伐转换。
教学准备1.了解大多数学生的体育爱好，选择学生感兴趣的教学内容2.了解学生的身体素质水平确定运动负荷大小安全措施1.做充分的准备活动，防止运动损伤2.烈日天气注意防晒，防中暑3.遵守游戏规则4.对伤、残、病等学生做好课前安排。
结构学习内容师生活动教学组织练习时间练习次数准备部分一、课堂常规1.整队清人2.师生问好3.老师宣布课堂内容及要求，学生认真听讲，要明确本堂课要学习的内容和老师讲的相关要求4.检查服装，安排见习生二、准备活动1.游戏：大网捕鱼游戏目的：发展学生灵敏及快速反应的能力。
游戏准备：根据参加人数的多少，在场地上画出一定范围当做鱼塘，先选出2-5人为“捕鱼人”其余的人做“鱼”游戏方法：教师发令后，捕鱼人手拉手做成网捕鱼，被围住的，就算被捕住的，被捕的鱼立即与捕鱼人手拉手，再去捕捉其他的鱼，直到鱼被捕完或者到规定的时间为止，先捕完鱼或者捕鱼多的队为胜队。
游戏规则鱼跑出鱼塘就算被捕，捕鱼人只能手拉手去围捕，不得拉人推人。
1.老师指定地点集合，学生按要求列队，报数2.师生问好3.老师宣布课堂内容及要求，学生认真听讲，要明确本堂课要学习的内容和老师讲的相关要求4.检查服装，安排见习生二．教法：1、组织：学生分为男生女生各一队进行游戏。
2、教师简要讲解游戏方法3、请同学和老师示范4、学生做游戏，教师边巡边语言鼓励。
学法：1.认真理解游戏方法2.学生配合老师示范.3.学生自己做游戏一、集合队形：如图所示××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲要求：快静齐二、如图男：▲××××▲▲▲女：▲××××▲▲▲2′6′每节4×8拍基本部分一．简化太极拳1.起势要点：头颈正直，两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致2.左右野马分鬃要点：两臂始终要保持弧形，身体转动时要以腰为轴，弓步动作与分手的速度要均匀一致。
教案-简化太极拳-24式太极拳
教案-简化太极拳-24式太极拳简化太极拳24式太极拳第 1 次课教学内容教学目标1、太极拳运动概述。
2、太极拳基本技术、基本功法。
3、学习简化太极拳第一组：第一至三式动作。
教学重点：野马分鬃教学难点：上下肢协调配合安全提示：避免膝关节关节损伤1、通过介绍太极拳的概况，使学生了解并体会我国民族传统文化的博大精深，从而激发民族主义精神。
2、使学生基本掌握简化太极拳的基本功法和第一至三式动作。
3、培养武德的风范、尊师重道，学会师生、同学之间习武的礼仪规范。
教学过程设计时间内容安排与步骤组织教法与要求开始部分：一、课堂常规1、体育委员集合整队2、师生问好3、宣布本次课内容及要求4、安排见习生二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求准备部分：一、慢跑：约200M要点：上课前教师与两个排头学生沟通练习方法及路线标志点；练习前向全体学生说明及提出要求二、徒手操：（4╳8拍）1）肩关节绕环 5) 正压腿运动2）扩胸运动 6）侧压腿运动3）体转运动 7）膝关节绕环4) 髋关节活动 8）腕踝关节运动9）全身运动组织：如（图一）所示，学生成二列横队集合××××××××××××××××××▲（图一）（X代表学生，▲代表老师）要求：1．集合迅速、整齐、安静2．上课着装要求运动服装与运动鞋组织：如（图二）所示：学生成两路纵队慢跑，教师口令、手势指挥▲（图二）要求：队伍整齐，速度适中；左右转时成900角；在队伍裂队慢跑时，两路相对应的同学要用眼的余光观察对方，以使整个队伍和谐统一组织：如（图三）所示，四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习××××××××××××××××▲（图三）要求：1)动作舒展，用力适度2)充分活动各部位关节以避免运动损伤5分20分××××××××××××××××××基本部分：一、简化太极拳的产生和结构特点简化太极拳是1956年国家体委组织专家，从传统杨式太极拳简化编排而来，姿势中正平稳，动作舒缓，幅度开阔，运动绵绵不断，行云流水。
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《简化二十四式太极拳第一组》教学设计
莆田市田家炳中学李向前
一、教学内容：
1、复习各种步型、步法、云手
2、24式简化太极拳1-3式
3、特长发展
二、教材依据：
人民教育出版社《体育与健康》（学生用书）全一册第七章选项学习的指导与提示第五节武术运动—-太极拳套路。
三、指导思想：
本课主要围绕“为了每一位学生健康、可持续的发展"的新课程理念，以“健康第一”为指导思想，以实施《体育与健康》新课程标准为依据，切实贯彻“以学生为主体、以教师为主导"的教学理念，培养学生终身体育的意识，探索高中选项教学新形式，让学生在主动、民主、和谐的课堂氛围中,激发学习兴趣、启发思维、主动探索掌握技术技能的方法.培养体育骨干,提高学生的应变能力及实践能力。
注重学生身心的协调发展,引导学生在体育活动中发展一项或者多项自己喜爱的体育特长,体验主动参与并获得成功的乐趣。
四、教学目标:
1、知识与能力：通过教学让学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。
2、过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和
方法。
3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。
五、教材与学生分析：
太极拳是一项受到人们喜爱并得到很好普及的健身运动，场地及其设备比较简单，而且容易推广和普及；其特点是：体松心静、缓慢柔和、动作、呼吸和意念相配合，有广泛的适应性和较高的锻炼价值。
太极步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。
学生对太极拳有一定的了解,而且有很高的好奇心，有利于激发学生学习兴趣、求知的欲望；太极拳可以缓解学生学习压力和身心疲劳，提高学习效率，并且学生学会了太极拳就有了一项终身参与体育锻炼的健身手段,改善心血管系统的机能,增强体质。
本课通过观看教师的完整示范，让学生在探索练习中学习,复习太极步，初步掌握太极拳的动作要领，充分发挥学生主动学习的潜能，提高团体合作的意识。
六、教学重、难点：
重点：太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动；发展学生的特长技能。
难点: 转体迈步、弓步分手、跟步抱球、后坐转体、虚步分手。
七、教学准备：
1、备教材，备学生，备突发事件，向有经验教师学习。
2、场地器材安全检查，消除安全隐患。
八、教学教法：
本课主要采用教师启发指导为主的教学，以“师生互动”教学策略、合作学习策略为主，发展学生的个性，充分发挥学生的主体作用，运用灵活多变的手段，做到身心结合,努力达到教学目标。
全课的组织结构不拘泥于过分的统一规整，而以服务练习与教学为目标，力求合理、紧凑、流畅、新颖的教学模式。
教学的内容及手段,用循序渐进、分解和组合的方式进行教学。
九、教学过程：
莆田市田家炳中学教案
高一年级 体育老师：李向前
教
材 1、复习各种步型、步法、云手
2、24式简化太极拳1-3式
3、特长发展
课的 任务 1、知识与能力：通过教学，使学生了解太极拳的动作变化规则和终身体育技能。
2、过程与方法：使90﹪的学生能掌握太极拳的技术动作要领和方法。
3、情感态度与价值观：培养学生合作学习、自主探究学习的精神和乐观的学习
态度，养成终身参与体育的意识；培养学生的个性、创新精神。
课的 部分 课的内容 时间 强
度
组织教法与要求
备注
开 始 部 分 准 备
一、体委整队，报告人数。
二、师生问好。
三、教师检查人数。
四、宣布本课任务。
五、安排见习生活动。
一、准备活动: 健身操（6节）：4×8拍
1、踢毽子
2
分钟 8分钟 小 组织：如图
× × × × × × × × × × × × × × × × 0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
△
要求：
1、集合快、静、齐。
2、准备活动充分。
部分2、提臂下压
3、左右高抬腿
4、左抬腿
5、右抬腿
6、后摸脚
基本部分一、复习各种步型、步法、云
手
1、弓步
2、虚步
3、步法：进步、退步
4、云手
二、学习24式太极拳1—3式
抱拳亮相（介绍抱拳含义：左
手是掌、代表五湖，右手是拳、
代表四海）
1、起势：要点：
①两脚开立，②两臂前举，③
屈膝按掌。
2、野马分鬃：要点：
A．①收脚抱球，②左转出步，
③弓步分手。
B．①后坐撇脚，②跟步抱球，
③右转出步，④弓步分手。
C．①后坐撇脚，②跟步抱球，
③左转出步，④弓步分手。
重点：太极步迈步、转腰、坐
胯、重心移动。
难点：转体迈步、弓步分手,
跟步抱球。
3、白鹤亮翅：要点：
①跟半步胸前抱球，②后坐举
臂，③虚步分手。
重点：弓步变虚步。
难点：上移半步，重心得位置。
三、特长发展
1、利用四首歌曲进行配乐练
习上面所学的技术动作。
2、提问学生哪首歌曲的配乐
最适合二十四式太极拳。
6
分
16
分
6
分
中
中
中
组织：如图
××××××××
××××××××
0 0 0 0 0 0 0 0
0 0 0 0 0 0 0 0
△
一、教法:
1、教师边示范边讲解动作。
2、教师领做，学生模仿练习。
3、教师口令指挥，学生集体练习。
4、先学习弓步、虚步，后学习退步、
进步，然后再将步型和步法结合起来
进行教学，最后步法加云手练习。
二、教法:
完整示范一分解教学一完整教学
1、教师示范动作。
2、教师边示范边讲解动作。
3、教师领做，学生模仿练习。
4、教师口令指挥，学生集体练习。
5、学生分组练习，教师巡视指导;纠
正错误动作，强调动作要领。
6、学生分组练习体会，教师个别辅
导。
要求:
1、姿势力求中正;出手迈步轻起轻落;
2、动作路线多早圆弧;
3、速度求均匀，不要忽快忽慢。
三、教法：
1、教师各放四首歌曲配乐进行练习。
2、提问学生哪首歌曲最适合练习。
3、学生自己讨论选择一首歌曲在进
行练习。
结束部分一、领做放松操。
二、本课总结讲评。
1．学生自我评估学习情
况。
2．教师总结
3．布置收还器材
三、师生再见
5
分
小一、组织：（同上）
二、要求：放松、调整呼吸、放
松、调整呼吸
十、课后小结：
太极拳是我们国家一项宝贵的文化遗产，它既是一种行之有效的身体锻炼方法，又是克服器材少的一种手段。
但在教学过程中，如何使学生更快掌握与领会，并真正起到强身健体的促进作用,大部分中学生总认为太极拳是老年人锻炼的一种手段,导致学习及练习的积极性不高，从而影响了教学效果。
也要多注意加强对学生全民健身意识的培养及教育，提高学生自觉参与练习的积极性,为今后踏入社会,树立终身体育锻炼打下扎实的基础。
使教与学有效地结合,从而真正达到教学目的. 从学习与教学实践角度回顾。