(完整版)幼儿园篮球基本动作练习
幼儿篮球训练步骤
第一阶段
1.抱球及球感训练。
2.持球训练。
3.双手原地高拍球。
4.单手原地运动，可左右手。
5.单膝跪地运球，可左右手。
侧身原地运球，可左右手。
6.单手正前方推拉球，可左右手。
7.侧身单手推拉球，可左右侧。
8.原地正前方左右手拉球训练，主意有难点，幅度有易到难。
9.跨下运动，脚抬高从侧面排打过去。
10.双手同时原地运球。
11.双手同时高低运球。
以上属于。
第二阶段。
1.直线行进间运球。
2.绕障碍物运球。
3.走平衡木高运球。
4.躲闪运球。
第三阶段传球训练。
1.击地双手原地传球。
2.原地双手传球。
3单手肩上传球，可左右手。
4.隔物传球，可左右手。
5.行进间击地传球。
6行进间双手传球。
7.行进间单手传球。
第四阶段投篮。
1.原地双手投篮。
2.三步上篮。
四阶段完孩子可以直接参与篮球比赛了。
幼儿园运动达人：篮球运动技能训练方案
幼儿园运动达人：篮球运动技能训练方案幼儿园运动达人：篮球运动技能训练方案篮球运动对于幼儿园儿童来说是一项非常有益的运动项目。
通过篮球训练，可以帮助幼儿园儿童提高身体协调能力、灵活性和心肺功能，同时也可以培养他们的团队合作意识和竞争意识。
设计一套适合幼儿园儿童的篮球运动技能训练方案至关重要。
在开始设计篮球运动技能训练方案之前，我们首先要明确幼儿园儿童的身体状况和心理发展特点。
幼儿园儿童通常体力较弱，注意力不集中，动作协调性还较差。
在训练方案设计中，需要注重动作的简单性、趣味性和多样性，以及激发他们的积极性和兴趣。
以下是一套适合幼儿园儿童的篮球运动技能训练方案：一、基本运球训练1. 学习手部运球：让幼儿园儿童学会用手掌把球推到地板上，再用手指控制球的运动方向。
2. 学习过腰运球：让幼儿园儿童学会用手掌推球、并用手指控制球的运动方向，同时要求球不能停下来。
3. 学习变向运球：让幼儿园儿童学会在运球的时候，能够立即变向，提高灵活性。
二、基本投篮训练1. 学习站桩投篮：让幼儿园儿童学会在原地稳定站桩并投篮，培养投篮的基本动作。
2. 学习移动投篮：让幼儿园儿童学会在移动中投篮，增加投篮的难度和灵活性。
3. 学习运球投篮：让幼儿园儿童学会在运球的同时投篮，提高全身协调能力和集中注意力的能力。
三、基本传球训练1. 学习基本传球动作：让幼儿园儿童学会正确的传球姿势和动作，培养传球的基本技能。
2. 学习接应传球：让幼儿园儿童学会在运球的过程中接应传球，培养团队合作意识。
3. 学习快速传球：让幼儿园儿童学会在传球的过程中提高速度和准确度，增加传球的难度和挑战性。
在进行篮球运动技能训练的过程中，需要注意以下几点：1. 适当的引导和示范：通过老师的示范，帮助幼儿园儿童更好地理解和学习篮球运动技能。
2. 注意安全：在训练过程中要严格遵守安全规则，确保幼儿园儿童的身体安全。
3. 激发兴趣：在训练中适当加入一些游戏和竞赛元素，激发幼儿园儿童的兴趣和参与度。
儿童篮球训练基本动作
儿童篮球训练基本动作哇塞！篮球，那可是超级酷的运动！对于咱们小朋友来说，儿童篮球训练的基本动作那可太重要啦！就先说运球吧，这就好像我们走路一样，得走得稳当。
你看，把球控制在自己手下，就像牵着一只调皮的小狗，得让它乖乖听话。
每次拍球，都要有力又有节奏，“砰砰砰”，那声音多带劲！我刚开始练的时候，那球就像个不听话的小娃娃，到处乱跑，急得我直跺脚，心想：“这球咋就这么难控制呢？” 可我不放弃，一次次地练习，慢慢地，球就变得听话多啦！再讲讲传球，这就好比给小伙伴递糖果，得准确又快速。
眼睛看准小伙伴的位置，然后用力一推，球就飞过去了。
有一次，我和小伙伴们传球，我太着急了，用力过猛，球直接飞到了场外，小伙伴们都哈哈大笑，我也不好意思地挠挠头，哎呀，这可太尴尬啦！还有投篮，那可是得分的关键呀！就像把箭射向靶心一样。
双手握住球，膝盖弯曲，然后猛地一跳，把球投出去。
我一开始投篮，不是力气太小，球连篮筐都碰不到，就是力气太大，球直接飞过了篮筐。
我心里那个着急呀，“怎么就投不进去呢？” 不过，经过不断地练习，我终于能投进啦，那种感觉，真的太棒啦！防守动作也不能少。
张开双臂，就像老鹰展翅一样，不让对方轻易地把球带走。
有一回，我防守一个很厉害的小伙伴，我紧紧跟着他，他往左我也往左，他往右我也往右，累得我气喘吁吁的。
可我心里想着：“我可不能让你轻易过去！” 最后，他实在没办法，只好把球传出去啦，我高兴得差点跳起来！在训练的时候，我们小伙伴之间可有趣啦！“嘿，你这个运球不对，要这样！”“哎呀，你的投篮姿势太搞笑啦！”大家一边互相指导，一边嘻嘻哈哈地闹着。
教练也特别有耐心，总是一遍遍地给我们示范，“看，像我这样，懂了吗？” 我们都用力地点点头。
儿童篮球训练的这些基本动作，虽然一开始觉得很难，但只要我们坚持练习，就一定能掌握。
就像爬山一样，一开始觉得山好高好难爬，可只要一步一步往上走，总会到达山顶，看到美丽的风景！所以呀，小伙伴们，让我们一起加油，把这些基本动作练得棒棒的，在篮球场上尽情地奔跑、欢笑、得分！。
幼儿园篮球基本功训练
幼儿园篮球基本功训练
幼儿园篮球基本功训练主要包括以下几个方面：
1.球性练习：这是学习篮球技术的基础，通过屈蹲拨球、小球过
山洞、双手胸前抛球等练习，让幼儿熟悉球性，提高对篮球的掌控能力。
2.站姿和持球姿势：教授正确的站姿，双脚分开与肩同宽，保持
身体平衡。
同时，要教幼儿正确的持球姿势，用手指尖持球，保持球的稳定性。
3.运球：教授基本的运球技巧，包括低姿态、使用指尖弹球、保
持头部抬起等。
可以从原地运球开始，逐渐提高难度，进行行进间运球。
4.传球：教授不同类型的传球，如胸传、地面传和击球传等，让
幼儿掌握正确的传球技巧。
5.投篮：教授标准的投篮姿势和手法，包括用手心托球、弯曲手
肘、手腕发力等。
可以从近距离投篮开始，逐渐提高难度，进行中远距离投篮。
6.防守：讲解防守的基本概念和技巧，如站姿、移动、封堵传球
线和封堵投篮等。
7.体能训练：进行短距离跑、接力跑等练习，提高幼儿的敏捷性
和速度。
同时进行适量的抗阻力训练，如俯卧撑、引体向上
等，增强幼儿的力量和爆发力。
8.安全意识：教授幼儿在篮球运动中的安全意识，让他们知道如
何避免受伤，如摔倒时要保护好头部和颈部等。
在训练过程中，应注重培养幼儿的柔韧性和灵敏性，进行曲肘摸背、背后上下曲肘拉手等练习。
同时要注重培养幼儿的团队合作意识，让他们在训练中互相帮助、互相学习。
以上是幼儿园篮球基本功训练的主要内容，通过逐步提高训练难度和丰富训练内容，帮助幼儿掌握篮球基本技能，提高身体素质和团队协作能力。
儿童篮球基础训练教程
儿童篮球基础训练教程篮球是一项对于速度、技巧和团队合作要求很高的运动。
对于儿童来说，基础的篮球训练可以帮助他们培养体能、协调性和团队精神。
以下是一份为儿童设计的篮球基础训练教程：1. 热身在进行篮球训练前，首先需要进行热身活动，包括：-跑步：绕场慢跑两圈。
-关节活动：旋转脖子、摆动手臂、转动腰部、曲伸膝关节和脚踝。
-伸展运动：伸展大腿、小腿、背部和手臂。
2. 篮球基本技巧2.1 控球-静态控球：站在原地，用一个手控球，让球在地面和手之间弹跳。
-移动控球：边走边控球，注意观察场地和同伴的位置。
2.2 传球-胸传：双手持球在胸前，用双手的力量传给队友。
-地传：双手持球在腰部，用力将球向地面斜传，使其在地面反弹后到达队友手中。
2.3 投篮-站位投篮：站在篮下，双脚自然分开，用双手投篮。
-跳投：先做假动作，然后迅速起跳并完成投篮。
2.4 防守-基本站位：双脚自然分开，半蹲状态，双手张开。
-跟随对手：观察对手的动作，快速移动自己的位置以阻挡对方。
3. 小游戏为了使训练更加有趣和实际，可以组织一些简单的篮球小游戏：- 1v1：一个进攻、一个防守，可以让孩子们实际体验比赛的快感。
-控球接力：两队比赛，每个队员都需要完成场地的控球，并将球传给下一个队员。
4. 收尾-进行轻松的拉伸和放松运动。
-鼓励孩子们分享他们在训练中的感受和经验。
注意：对于儿童篮球训练，安全是第一位的。
确保训练场地安全，不要让孩子们进行过于激烈的对抗。
此外，鼓励和正面的反馈是非常重要的。
不论孩子们的表现如何，都应给予他们鼓励和支持，帮助他们建立自信和爱上篮球。
儿童篮球运球基本功训练
儿童篮球运球基本功训练篮球是一项需要良好运球基本功的运动，而对于儿童来说，建立良好的运球基本功非常重要，这不仅能帮助他们提高篮球技术水平，还能培养他们的耐心和毅力。
在篮球训练中，运球是最基本也是最关键的技巧之一，它决定了球员在比赛中是否能够稳定地控制住球，有效地运用球权。
一、基础运球姿势在进行运球训练前，儿童需要先学会正确的运球姿势。
正确的基础运球姿势有以下几个要点：1. 腰背挺直，保持站姿稳定。
2. 双腿并立，稍微弯曲膝盖，保持身体平衡。
3. 双手握球，双肩宽度，手臂自然下垂。
4. 重心保持平稳，不要晃动身体。
通过训练儿童正确的基础运球姿势，可以帮助他们提高手眼协调能力和身体平衡能力，为后续的运球训练打下良好的基础。
二、基础运球训练1. 单手运球单手运球是儿童进行篮球运球训练的第一步。
他们可以先从基础的直线运球开始，逐渐过渡到变向运球。
训练要求如下：（1）保持良好的运球姿势，站在运球位置，将球放在身前。
（2）将其中一只手舒展，放在球上方，掌心向下。
（3）用手掌将球向下推，让球触地反弹起来。
（4）边行走边做相同的动作，保持良好的运球节奏。
（5）逐渐提高速度和难度，尝试变向运球。
通过这样的训练，儿童可以逐渐提高运球的稳定性和灵活性，从而更好地应对比赛中的不同情况。
2. 双手运球双手运球是儿童运球训练的第二步，通过双手的协作来增加运球的控制力和稳定性。
训练要求如下：（1）保持良好的运球姿势，双手握球，手臂自然下垂。
（2）将球按照一定节奏在地面上反弹，保持双手的协调力。
（3）逐渐提高球的反弹速度和节奏，让双手更好地掌控球的运动轨迹。
（4）尝试进行变向运球，提高运球的难度。
通过这样的训练，儿童可以提高双手的协调能力，增强对球的控制力，为进一步的运球技巧打下基础。
三、进阶运球训练1. 交替运球交替运球是儿童进一步提高运球技巧的训练内容之一，它要求球员能够快速地在两只手之间进行运球，并保持良好的控球稳定性。
幼儿园篮球持球动作
一只手持球，另一只手轻轻辅助，持球的手臂自然弯曲
练习单手控制球的能力，增强稳定性
保持背部直立，注意手指控制球的稳定性练习左右手轮换，培养孩子的手部协调性
胸前传球
双手持球于胸前，肘部弯曲，轻微转动上身并用力推出球
学习传球的基本技巧，增强团队协作意识
持球时身体要保持平衡，双脚稳固
防守持球
两手紧握球，双膝弯曲，重心低，尽量将球藏在身体前方
幼儿园篮球持球动作
动作名称
动作描述
目的与重点
教学提示
双手持球
双手握住篮球，球稍微低于胸部，两膝微屈，脚与肩同宽
练习基础持球姿势
保持膝盖微弯，稳定身体，手肘弯曲，手掌与球之间留有空间，球不接触胸部
高位持球
双手高举篮球至头顶位置，肘部弯曲，双眼直视前方
帮助孩子更好地准备投篮Байду номын сангаас作，培养空中持球能力
手肘不要过度展开，保持身体平衡
防止失球
注意防守姿势，保持身体灵活，不让对手轻易夺球
拍球练习
用一只手拍打篮球，控制篮球的弹跳高度和方向
培养对球的控制力与敏捷性
保持姿势稳定，注意拍球的节奏与力度
推球/传球准备
以胸前持球为基础，准备时肘部自然弯曲，眼睛看着目标，双手准备传球
练习传球的准备动作
训练传球的准确性，可以先从简易的短传开始
儿童篮球训练10个基本动作讲解
儿童篮球训练10个基本动作讲解儿童篮球训练中有许多基本动作，这些动作对于孩子们打好篮球打下了坚实的基础。
下面我将为您解释10个常见的儿童篮球训练基本动作。
1. 运球（Dribbling）：运球是篮球运动的基本技术之一。
孩子们需要学会用手掌控制篮球，并用指尖和手臂的力量将篮球持续地向下弹起。
运球可以帮助孩子们提高手眼协调能力和球场意识。
2. 投篮（Shooting）：投篮是得分的关键技术。
孩子们需要掌握正确的投篮姿势，包括脚步的站位和手臂的挥动。
他们还需要学会用适当的力量和角度将篮球投向篮筐。
3. 传球（Passing）：传球是篮球比赛中球员之间交流的重要方式。
孩子们需要学会正确的传球姿势，包括手部的位置和力量的控制。
他们还需要学会观察队友的位置和动向，以便做出准确的传球。
4. 盘带（Control Dribbling）：盘带是在比赛中躲避防守球员的重要技术。
孩子们需要学会用身体的侧面保护篮球，并利用变向和加速的动作躲避防守球员的干扰。
5. 防守（Defense）：防守是保护自己篮筐的关键技术。
孩子们需要学会用身体保持防守姿势，并注意观察进攻球员的动向。
他们还需要掌握正确的上抢和侧移等防守动作。
6. 篮板球（Rebounding）：篮板球是争夺篮球控制权的重要环节。
孩子们需要学会判断篮球弹起的方向和落点，并用手臂和身体力量争夺篮球的控制权。
7. 跳投（Jump Shot）：跳投是在比赛中投篮的一种方式。
孩子们需要学会用双脚起跳并挥动手臂进行投篮。
他们还需要掌握适当的跳跃高度和身体控制，以便在比赛中准确地完成跳投。
8. 突破（Drive）：突破是向篮筐进攻的重要方式。
孩子们需要学会用变向和加速的动作突破防守球员，并在接近篮筐时完成投篮或传球。
9. 篮下进攻（Post Play）：篮下进攻是在离篮筐较近的位置进行进攻的技术。
孩子们需要学会用身体力量对抗防守球员，并利用身体的位置优势完成投篮或传球。
10. 篮球智商（Basketball IQ）：篮球智商是指球员在比赛中的判断力和决策能力。
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幼儿园篮球基本动作练习。
第一、儿歌辅导法。
我用儿歌的形式简化了篮球基本动作要领，让孩子们有趣地掌握基本动作和方法。
持球手心空空不触球、两臂弯弯成八字; 双脚肩宽稍微屈、指瑞控球于胸前。
拍球手当帽子盖住球、手位协调很重要; 一上一下膝稍屈、指根掌沿拍拍乐。
运球手推按球前后方、眼睛平视不看球; 落点身体侧前方、手身前倾保护球; 低运球：两腿弯曲膝以下。
高运球：两腿微屈腰腹间。
传接球双手持球于胸前、两眼注视接球人; 后脚蹬地前臂伸、翻掌传球给对方。
接球两脚前后稍屈站、两眼注视传球人; 伸直双臂接准球、掌心相对收住球。
篇二：
(1)屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。
在幼儿能左右熟练的拨动、
控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。
(2)小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个8 字一样，来回拔动。
左右手交替进行。
(3)双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。
幼儿直立，双脚打开与肩同宽。
球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度。
要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。
幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。
(4)小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。
此动作对体力要求比较高。
(5)滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。
可用比赛的形式进行。
原地双手胸前投篮
概念：
投篮是在比赛中唯一得分的手段。
在此我们针对幼儿上肢力量差的特点，我们只要求幼儿学习原地双手胸前投篮。
技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来，使幼儿容易领悟。
喊口令：
1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。
2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提起，重心位于两脚之间，两眼瞄准篮圈
3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻，通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。
训练方法：
(1)双手胸前投篮：广州市幼儿小篮球花会比赛项目之一。
幼儿排好队，每个篮圈4-5 名幼儿。
在罚球线(距离篮圈1.5 米左右位置) 。
每人只投一次，投进的幼儿必须喊：“YE!”。
喊出来可以提高幼儿的自信心，增添投篮趣味性。
投篮后拿球排队，循环进行。
投篮角度可以变化。
(2)双手胸前投篮(打板投篮) ：打板投篮指的是幼儿借助篮板将球
投进。
老师可在篮板上画上标志，让幼儿在规定的角度打板投篮。
帮
助幼儿掌握打板投篮这一技术。
训练方法、要求跟上面讲述的双手胸
前投篮一样。
双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外，还需要反复练习，才能提高命中率。
6、行进间投篮：
概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作。
(1)行进间双手胸前投篮动作技术分析：要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作结合起来。
幼儿在运球接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投篮。
训练方法：
A：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐个运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮。
第一个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发。
每名幼儿只投篮一次。
B：追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼儿把球交给老师，老师将球抛出(可选择地滚球或者高抛球) 。
这时幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成投篮。
C：接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的老师，再接老师的回传球，完成双手胸前投篮。
(2) 、三步上篮动作技术分析：幼儿在运球靠近篮圈时，第一步：跨出右脚同时双手将球抱起，第二步：
再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。
第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。
老师可以在地上画出两个脚印，使刚刚学习的幼儿可以按照脚印，慢慢的迈步，来学习三步上篮。
刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作，不投篮。
不要求幼儿连贯，应将三步的动作分解出来。
熟悉以后再把三步连起来做，再结合投篮进行练习。
训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发，运球，到地上标志的时候将球抱起。
按照地上的脚步迈步。
在熟悉脚步移动之后，再结合投篮进行练习。
幼儿园的体育活动不是一种单一的体能训练，它是一种综合的游戏实践活动对幼儿进行社会化教育，促进儿童更好的融入社会是但不失自我的个性，成为一个发展健全的人，幼儿园制定篮球教学计划很有必要。