幼儿篮球训练办法
小朋友篮球专项训练方案
一、训练目标1. 提高小朋友对篮球运动的兴趣和热爱，培养良好的体育习惯。
2. 增强小朋友的身体素质，提高身体协调性、灵活性和耐力。
3. 掌握篮球基本技术，包括运球、传球、投篮、防守等。
4. 培养团队合作精神，提高团队协作能力。
二、训练对象6-12岁的小朋友，男女不限。
三、训练时间每周训练3-4次，每次训练时间为60-90分钟。
四、训练场地标准篮球场，配备必要的训练器材。
五、训练内容1. 热身运动（1）慢跑：让小朋友适应运动节奏，预防运动损伤。
（2）关节活动：活动手腕、脚踝、膝盖等关节，提高关节灵活性。
（3）拉伸运动：提高肌肉的伸展性，预防运动损伤。
2. 技术训练（1）运球：基础运球、运球步伐、体前变向、胯下运球等。
（2）传球：单手传球、双手传球、背后传球、空中传球等。
（3）投篮：原地投篮、行进间投篮、跳投、勾手投篮等。
（4）防守：防守姿势、滑步、转身、跳步、抢断等。
3. 战术训练（1）进攻：无球跑位、挡拆、突破、传切配合、快攻等。
（2）防守：人盯人防守、区域防守、联防、夹击等。
4. 体能训练（1）力量训练：俯卧撑、仰卧起坐、深蹲、卧推等。
（2）速度训练：短距离冲刺、折返跑、折线跑等。
（3）耐力训练：长跑、慢跑、间歇跑等。
5. 休息与恢复（1）适当休息：训练结束后，让小朋友进行适当的休息，放松身心。
（2）拉伸运动：训练结束后，进行全身拉伸，缓解肌肉紧张。
六、训练方法1. 分组教学：根据小朋友的年龄、性别、技术水平进行分组，确保每个小朋友都能得到充分的关注和指导。
2. 循序渐进：从基础技术开始，逐步提高难度，让小朋友在训练过程中不断进步。
3. 因材施教：针对每个小朋友的特点，制定个性化的训练计划，确保训练效果。
4. 互动教学：鼓励小朋友之间互相交流、互相学习，提高团队协作能力。
七、训练评价1. 定期测试：通过测试评估小朋友的技术水平、身体素质和团队合作能力。
2. 教练评价：教练根据小朋友的训练表现，给予及时的指导和鼓励。
幼儿园篮球基本功训练
幼儿园篮球基本功训练
幼儿园篮球基本功训练主要包括以下几个方面：
1.球性练习：这是学习篮球技术的基础，通过屈蹲拨球、小球过
山洞、双手胸前抛球等练习，让幼儿熟悉球性，提高对篮球的掌控能力。
2.站姿和持球姿势：教授正确的站姿，双脚分开与肩同宽，保持
身体平衡。
同时，要教幼儿正确的持球姿势，用手指尖持球，保持球的稳定性。
3.运球：教授基本的运球技巧，包括低姿态、使用指尖弹球、保
持头部抬起等。
可以从原地运球开始，逐渐提高难度，进行行进间运球。
4.传球：教授不同类型的传球，如胸传、地面传和击球传等，让
幼儿掌握正确的传球技巧。
5.投篮：教授标准的投篮姿势和手法，包括用手心托球、弯曲手
肘、手腕发力等。
可以从近距离投篮开始，逐渐提高难度，进行中远距离投篮。
6.防守：讲解防守的基本概念和技巧，如站姿、移动、封堵传球
线和封堵投篮等。
7.体能训练：进行短距离跑、接力跑等练习，提高幼儿的敏捷性
和速度。
同时进行适量的抗阻力训练，如俯卧撑、引体向上
等，增强幼儿的力量和爆发力。
8.安全意识：教授幼儿在篮球运动中的安全意识，让他们知道如
何避免受伤，如摔倒时要保护好头部和颈部等。
在训练过程中，应注重培养幼儿的柔韧性和灵敏性，进行曲肘摸背、背后上下曲肘拉手等练习。
同时要注重培养幼儿的团队合作意识，让他们在训练中互相帮助、互相学习。
以上是幼儿园篮球基本功训练的主要内容，通过逐步提高训练难度和丰富训练内容，帮助幼儿掌握篮球基本技能，提高身体素质和团队协作能力。
幼儿园篮球教案15篇
幼儿园篮球教案15篇幼儿园篮球教案1使用材料：篮球、塑料圈、纸棍等。
目的：锻炼幼儿的上肢力量和身体的协调能力。
活动设计：1．单手拍球：可以单手立定拍球，也可以沿直线或障碍物行进拍球。
要求手掌保持握球状，手腕自然用力，身体降低重心稍微前倾，球的高度控制在胸部以下。
2．双手拍球：按照单手拍球的要求，左右手交替进行。
先立定姿势双手拍球，熟练后走直线、走圆圈或绕障碍物行进拍球。
幼儿可以边拍球边数数，看谁在规定的时间内拍球次数最多。
3．抛接球：两手向上抛球，然后再用手接住；两名幼儿合作面对面抛接球，接不住球者为输。
4．乖乖球：两名幼儿面对面蹲下或坐下，向对方滚球，球不能离地，沿直线向前滚，比一比谁的球最乖。
5．转圈圈：幼儿各拿一个篮球放在平地上，单手放在球的上部，用力向前转、向后转，比一比谁的篮球转的时间最长。
6．顶球：把球放在头部，两手轻轻扶球，可以走、跑、跳，球先掉下者为输。
7．夹球跳：把球放在两脚之间，夹住球轻轻向前跳，看谁或看哪队先到达目的地为胜。
8．运球：把球放在篮子里，提着走、跑、跳；两人提着合作运球，可增加障碍物，使活动更加有趣。
9．螃蟹运球：两幼儿面对面站好，两手轻轻抓住对方，把球放在两幼儿胸部中间，学螃蟹横着走。
两人动作必须协调一致，才能走得好，运得稳。
也可以增加难度，背对背运球走。
10．赶球走：幼儿手拿硬纸棒，按一定的路线向前赶球，看谁的球先到达目的地。
11．拖拉球：用塑料圈套住球向前走或向后走，不要让球宝宝出圈。
12．胯下传球：先单手拍球，然后抱起球从胯下穿过继续拍球。
这种玩法有一定的难度，需要耐心练习。
13．蜗牛旅行：把球放进轮胎内，两手轻轻地扶住轮胎向前滚。
活动中谁的球掉下来为输。
14．转身拍球：幼儿先立定拍球，然后迅速转个圆圈后继续拍球。
在一定的时间内，比一比谁转身的次数最多。
15．投球：幼儿持球站成一队，与球篮保持一定的距离，用手指和掌根握球，在头前方上举，用力往篮内投球，进球为胜。
篮球幼儿体能训练计划方案
篮球幼儿体能训练计划方案1. 背景故事现在很多幼儿对篮球感兴趣，但是幼儿体能和成人有很大不同，他们的骨骼、肌肉还在发育阶段。
开展篮球幼儿体能训练，既能让孩子们享受篮球的乐趣，又能增强他们的体能，提高协调性等多方面能力。
这就像给小树苗浇水施肥，让他们茁壮成长一样，从小打好体能基础，对孩子的健康成长非常重要。
1.1 计划框架这个篮球幼儿体能训练计划就像一场有趣的冒险旅程。
我们把整个计划分成几个小站点，每个站点有不同的任务和挑战。
首先是基础技能站点，就像学走路一样，先让孩子们掌握基本的篮球技能，比如拍球、传球。
然后是体能提升站点，这就像是爬山，让孩子们的体能逐步提高。
最后是游戏互动站点，就像到了游乐园，通过游戏的方式让孩子们巩固前面学到的东西，同时也增加他们对篮球的喜爱。
2. 实施步骤2.1 分阶段行动2.1.1 基础入门阶段（第1 - 2周）在这个阶段，主要是让幼儿熟悉篮球。
教练要先给孩子们展示篮球，让他们摸一摸、抱一抱，就像认识新朋友一样。
然后教孩子们简单的拍球动作，告诉他们手指要怎么放，力量要怎么控制。
每天安排30分钟的训练时间。
2.1.2 技能提升阶段（第3 - 6周）这个阶段开始教稍微复杂一点的技能，像传球和接球。
可以让孩子们两两一组，互相传球。
教练在旁边指导，纠正他们的姿势。
每天训练40分钟。
2.1.3 体能强化阶段（第7 - 10周）增加一些和篮球相关的体能训练，例如带球跑、投篮练习等。
这时候可以设置一些小障碍，让孩子们带球绕过障碍去投篮。
每天训练45分钟。
2.1.4 游戏互动阶段（第11 - 12周）组织篮球游戏，像篮球接力赛之类的。
把孩子们分成小组，每个小组的孩子要依次完成规定的篮球动作，然后把球传给下一个孩子。
每天训练50分钟。
2.2 责任人安排2.2.1 教练：需要有幼儿体育教育经验的教练，他们要有耐心，善于和幼儿沟通，能够用简单易懂的方式讲解篮球技能和动作。
教练负责整个训练过程的指导和示范，每天都要在训练现场。
幼儿篮球训练计划
幼儿篮球训练计划幼儿篮球训练计划是为了帮助幼儿建立良好的篮球基本功，培养他们对篮球的兴趣和热爱，提高他们的身体素质和团队合作能力。
在幼儿篮球训练中，我们要注重培养孩子们的身体协调能力和灵敏度，同时也要注重培养他们的团队意识和合作精神。
以下是幼儿篮球训练计划的具体内容。
一、热身活动。
1. 跑步，让孩子们做一些简单的跑步活动，以帮助他们热身和增强体能。
2. 拉伸，进行一些简单的拉伸动作，可以帮助孩子们放松肌肉，预防运动伤害。
二、基本功训练。
1. 运球，教导孩子们正确的运球姿势和技巧，让他们能够熟练地控制篮球。
2. 传球，教导孩子们正确的传球姿势和技巧，让他们能够准确地传球给队友。
3. 投篮，教导孩子们正确的投篮姿势和技巧，让他们能够准确地投篮进篮筐。
三、团队合作训练。
1. 分组对抗，将孩子们分成两个小组进行篮球对抗训练，培养他们的团队合作意识和沟通能力。
2. 协作训练，进行一些需要团队合作的训练项目，如传球配合、防守协作等，让孩子们学会与队友合作。
四、比赛训练。
1. 模拟比赛，组织孩子们进行模拟比赛训练，让他们在比赛中学会运用所学技能。
2. 比赛策略，教导孩子们一些基本的比赛策略和战术，让他们在比赛中能够更好地发挥自己的能力。
五、心理素质训练。
1. 自信心培养，鼓励孩子们相信自己，培养他们的自信心和勇气。
2. 团队精神，教导孩子们团队合作的重要性，让他们学会团结互助。
六、总结。
通过以上的训练内容，我们可以帮助幼儿建立良好的篮球基本功，培养他们的团队合作精神和自信心，让他们在篮球训练中获得快乐和成长。
希望每一个孩子都能在篮球训练中收获满满的快乐和收获。
4一6岁篮球训练内容
4一6岁篮球训练内容
4-6岁篮球训练的内容主要是通过游戏方式培养幼儿的兴趣和基
本的篮球技能。
以下是一些常见的训练内容：
1. 球感培养：教导幼儿正确握球姿势，通过触球游戏让他们感
受到球的重量和形状。
2. 步法训练：学习基本的步伐，如前进、后退、侧移等，以及
在运动中保持平衡的技巧。
3. 投篮练习：教导幼儿正确的投篮姿势和目标，可以使用小篮
球和低框进行投篮练习。
4. 传球训练：通过简单的传球练习，培养幼儿的团队合作意识
和配合能力。
5. 运球练习：创设一些趣味性的游戏，让幼儿学会用一只手运球，并逐步提高运球速度和控制力。
6. 篮下动作：引导幼儿学习简单的篮下动作，如上篮、反手上
篮等，并逐步加强技术难度。
7. 跳跃能力：通过跳跃游戏和训练，培养幼儿的爆发力和弹跳
能力。
8. 速度与灵活性：开展一些适合幼儿的跑动和灵活性训练，如
跑圈、踢毽子等。
9. 视觉训练：通过观察和反应游戏，提高幼儿的观察力和反应
能力。
10. 团队合作：组织一些团队游戏，培养幼儿的团队合作精神和
沟通能力。
在训练过程中，应保持积极的态度，并注重孩子们的参与和乐趣。
记得安排适当的休息时间，避免过度训练。
同时，要注意幼儿的安全，提供必要的护具，并在合适的场地进行训练。
儿童篮球训练方法
儿童篮球训练方法
篮球是一项非常受欢迎的运动项目，不仅可以锻炼身体，还可以培养团队合作精神。
对于儿童而言，学习篮球也是一个很好的选择。
以下是一些儿童篮球训练方法，供家长和教练参考。
1. 基础动作训练
儿童学习篮球的第一步是掌握基础动作。
这包括运球、传球、投篮、防守等动作。
在训练中，要注意动作规范，尽可能避免不良习惯的养成。
2. 团队合作训练
篮球是一项需要团队合作的运动。
在训练中，要让孩子们学会与队友协作，互相帮助。
可以开展一些小组活动，让孩子们互相配合，提高团队合作精神。
3. 技术练习
篮球是一项技术性很强的运动项目。
在训练中，要注重技术练习。
可以针对不同的技术动作，开展专项训练，比如投篮练习、运球练习、防守练习等。
4. 身体素质训练
篮球是一项需要身体素质支撑的运动。
在训练中，要注重身体素质的训练。
可以开展一些身体素质训练活动，比如跑步、爬山、游泳等，以提高孩子们的身体素质。
5. 比赛训练
比赛是检验训练成果的关键。
在训练中，要适时组织比赛训练，
让孩子们在比赛中发挥出自己的实力。
比赛训练也可以激发孩子们的学习热情，提高他们对篮球的兴趣。
总之，儿童篮球训练需要注重基础动作、团队合作、技术练习、身体素质和比赛训练等方面的训练，以提高孩子们的篮球水平和兴趣，也可以在锻炼身体的同时，培养孩子们的团队合作精神和自信心。
幼儿园篮球技巧训练方案 篮球技巧训练
幼儿园篮球技巧训练方案一、引言篮球作为一项全面的身体锻炼项目，不仅对幼儿的身体协调能力和运动技能有很大的促进作用，同时也可以培养他们的团队合作意识和竞争意识。
对于幼儿园阶段的孩子来说，开展篮球技巧训练是十分重要的。
下面将介绍一套科学的幼儿园篮球技巧训练方案。
二、培养篮球基本功1. 带球运球技巧训练运用小球进行带球练习，让幼儿通过不断的重复练习，掌握基本的带球技巧。
在教学中要注意引导幼儿掌握正确的带球姿势和动作，培养他们良好的运球习惯。
2. 传接球技巧训练利用小球进行传接球练习，注重幼儿园篮球技巧训练中队员之间的配合，让幼儿在传球时掌握正确的技巧和力量控制。
3. 投篮技巧训练在幼儿园篮球技巧训练中，投篮是一个非常重要的环节。
可以通过简单的投篮游戏来培养幼儿的投篮技巧，让他们在娱乐中不知不觉地掌握正确的投篮动作。
三、特色训练项目1. 视觉训练通过一系列的视觉训练项目，帮助幼儿在比赛中更快捕捉到比赛的变化，并提高防守和进攻的反应速度。
2. 小组合作训练在幼儿园篮球技巧训练中，通过小组合作训练，培养幼儿的团队合作意识和配合能力，锻炼他们在比赛中的整体协作能力。
3. 篮球比赛模拟训练定期进行篮球比赛模拟训练，让幼儿在实战中体验比赛节奏和压力，增强他们的比赛经验和心理素质。
四、安全保障措施1. 环境安全在进行幼儿园篮球技巧训练时，要选用适合幼儿的篮球器材和场地，并确保场地的平整和安全。
2. 人员配备在训练过程中，要增加足够的教练和看护人员，确保幼儿在训练中的安全。
3. 应急预案在进行幼儿园篮球技巧训练前，要制定完善的应急预案，预防意外事故的发生，确保幼儿在训练过程中的安全。
五、结语在幼儿园阶段，篮球技巧训练既可以锻炼孩子的身体素质，又可以培养他们的团队合作精神和竞争意识。
制定一套科学的幼儿园篮球技巧训练方案是至关重要的。
希望本文介绍的幼儿园篮球技巧训练方案可以帮助更多的幼儿园开展科学有效的篮球技巧训练，为幼儿的全面发展奠定良好的基础。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
幼儿篮球训练方法
包括：1、原地拍球。
2、行进间运球。
3、双手胸前传球。
1、原地拍球：
概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。
原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。
身体姿势幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。
(水平提高后要求目视前方)，非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。
脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。
手臂动作拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。
球的落点幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。
可在地上划标志物。
要求幼儿把球控制在标志物范围内。
2、行进间运球：
概念：幼儿在移动中单手连续拍打由地面反弹起来的球，叫行进间运球。
训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的根底上，可开展行进间运球。
行进间运球需要求幼儿手、眼协调配合。
运起时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
幼儿在初学时眼睛必须看着篮球，控制好篮球。
一般要求幼儿走一步、拍一次球。
(1)直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制篮球。
熟悉
后可以慢跑运球。
有一定根底的幼儿，可要求其全速奔跑运球。
运球绕雪糕桶：幼儿在熟悉运球的根底上，学习运球绕过雪糕桶(也可以是其他标志物)雪糕桶间隔2米。
要求幼儿左右手全面开展，在雪糕桶右侧用右手，左侧用左手。
绕完雪糕桶，全速运球回到起点。
3、双手胸前传球
概念：双手胸前传球是最根本最常用的篮球传球技术。
一般在中、近距离运动双手胸前传球。
由于其传球距离短、准确性高、容易控制，所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能。
技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧前方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。
肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持根本站位姿势。
训练方法：
对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。
双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接球。
接球者必须伸出手主动接球。
三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛工程之一。
三角传球在双人的根底上加一个人，间隔也是两米，要求
幼儿站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。
(4)行进间传球：
行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术，需要幼儿有良好的协调性、力量跟传球根底。
要求幼儿先行进间近距离的传接球。
层层递进，慢慢拉开距离。
【快速提高运球能力】
①加快提高手臂力量，使对球的控制力更强，对球的控制更加随心所欲。
②提高运球与变向速度。
HEAVYBALL练习后，再使用普通球运球与变向，会
在熟练的根底上更加快速、有力、富有更强的实战效果。
③在练习运球的过程中，对提高手指灵活性与柔韧性效果要比普通篮球效果明显很多。
【提高运发动的传球能力】
①提高运发动的传球速度，使其传球的动作速度和球的运行速度都更加快速。
②快速提高运发动的传球距离，是对快攻长传力不从心的队员能够快速提升自己的传球距离，使其在对抗与比赛中传球更加沉着。
③提高运发动接球的稳定性及其接球后连贯动作运用的速度与速率。
【提高运发动的持球、转身、突破放球等技术的稳定性和速率】
①使用HEAVYBALL训练持球技术时，可以更好的提高抓球力量，速度与技术的熟练度。
②提高持球转身突破放球的技术的动作速率，提高整体动作的实战效果。
【提高队员的篮板球技术与篮板球后的扩展技术】
(如：篮下二次进攻和快攻一传 )
①在练习抓篮板球时相对于普通球可以更快速的提高队员的抓球力量，速度与技术的熟练度。
②在练习进攻篮板时，有时会参加篮下二次进攻的练习，使用HEAVYBALL在练习时还可以利用球的重量提高篮下二次进攻的持球
起跳速度与力量，加强身体的的控制能力，从而提高了二次进攻时身体控制能力与技术运用的稳定性。
③在练习后场篮球的时候有时会参加一传快攻，如果使用HEAVYBALL可以提高快攻一传的速度与质量，让一传更有渗透力。
【提高运发动的身体素质】
①提高运发动的身体力量。
②提高篮球运发动的身体稳定性和平衡能力。
③提高运发动的专项技术耐力。
④提高篮球运发动的移动能力与敏捷性。
猜你喜欢：。