原地双手头上掷实心球说课稿
体育《双手前掷实心球》说课稿及教案
一、说课稿：尊敬的评委、老师们：大家好！我今天要说的是关于小学体育课程中的一项基本技能训练——双手前掷实心球。
这个项目旨在培养学生的上肢力量、协调性和准确性，也是一项非常实用的体育技能。
我将简要介绍一下本节课的教学目标。
通过学习，学生能够掌握双手前掷实心球的基本技术要领，提高投掷能力；培养学生勇敢、自信的品质以及团队协作精神；增强学生的上肢、腰腹和背部肌肉力量，提高身体协调性。
我将详细说明一下教学内容和教学过程。
1. 教学内容：本节课的主要教学内容是双手前掷实心球的技术训练。
具体包括：（1）讲解双手前掷实心球的动作要领。
（2）示范双手前掷实心球的动作。
（3）学生分组练习，教师个别指导。
（4）进行投掷比赛，检验学习效果。
2. 教学过程：（1）课堂导入：简要介绍双手前掷实心球的重要性和实用价值。
（2）技术讲解与示范：详细讲解双手前掷实心球的动作要领，并进行示范。
（3）分组练习：让学生分组进行投掷练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
（4）比赛环节：组织学生进行投掷比赛，鼓励学生互相学习，提高投掷水平。
（5）总结与反思：对本节课的学习情况进行总结，表扬优秀学生，鼓励进步学生。
我要说明一下教学评价。
本节课的评价主要从学生的技术掌握、参与度、团队协作等方面进行。
希望通过这次教学，让学生在掌握双手前掷实心球技能的也能培养他们的团队精神和积极进取的品质。
二、教案：1. 教学目标：（1）了解双手前掷实心球的基本技术要领。
（2）通过练习，提高学生的投掷能力。
（3）培养学生勇敢、自信的品质和团队协作精神。
（4）增强学生的上肢、腰腹和背部肌肉力量，提高身体协调性。
2. 教学内容：（1）双手前掷实心球的基本技术训练。
（2）学生分组练习，教师个别指导。
（3）投掷比赛，检验学习效果。
3. 教学过程：（1）课堂导入：简要介绍双手前掷实心球的重要性和实用价值。
（2）技术讲解与示范：详细讲解双手前掷实心球的动作要领，并进行示范。
2023双手前抛实心球说课稿
2023双手前抛实心球说课稿2023双手前抛实心球说课稿1尊敬的各位领导、老师们：大家好！今天站到这里，我感到无比荣幸，我知道，在那么多默默无闻、无私奉献的姐妹们中间，我并不是干得最好的，只不过是一个蹒跚学步的娃娃学会了独立行走而已，这过程中，与各位领导的悉心关怀和老师们的热心帮助是分不开的。
记得刚参加工作时，我带着自豪和兴奋来到孩子们中间，望着一张张童稚的笑脸，听着一句句真诚的话语，感受着心与心碰撞时的那份快乐，我觉得自己仿佛走进了生命中最灿烂的时刻。
在工作的实践中，我体会到，要成为一名合格的幼儿教师，只靠自己的一腔热情是远远不够的，只有不断学习，勇敢地探索，才能更好地适应日新月异的幼教事业。
因此，我倍加珍惜工作之余的点滴时间，读书、上网，来进行自我充电，开阔视野，并把更多的精力倾注在孩子们身上，用真诚换取他们的信任，用爱心呵护他们的成长。
孩子的世界是纯真、透明、敏感的，老师的一举手，一投足，即使是一个不经意的目光，也会使孩子们产生深刻的感受。
因此，“把全身心的爱献给孩子”是铭刻在我心中的一句话，在实际工作中，我努力为孩子创设一个充满爱的氛围，用爱去滋润孩子们的心田。
记得我教过一个叫亮亮的小朋友，他是个早产儿，加上营养不良，孩子的手脚不太灵活，生活自理能力困难重重，幼小的他多了几分腼腆，少了几分活泼，总是低着头，偷偷的打量四周，出于爱心和责任，我给了他更多地关注。
每天清晨当他走进教室，我总会以亲切地微笑和他打招呼；每次自由活动，我总会叫上一群孩子和他一起玩；每次做游戏，我更会伸出温暖的双手鼓励他一起参与；遇到一天数次的尿裤子，我只有手把手地教他学着自己上厕所，我将自己爱的情感传递给他，同时也感染了全班的孩子，于是，亮亮的身边多了许多小帮手，小亮亮也渐渐活泼起来。
爱，可以拯救一个身体有缺陷的孩子；爱，可以造就一个健全的人格；爱，是我对幼教事业得承诺，因为爱才是教师最美的语言。
从事幼教生涯已经6年了，虽并非一帆风顺，但是，在这个职业里，我却感到非常的快乐和满足，作为一名幼儿教师，我在撒播着自己的智慧和爱心的同时，也同样收获着来自幼儿世界里纯洁而善良的爱心。
双手头上前抛实心球说课稿
作业内容
一、指导思想：
依据《体育与健康课程标准》的要求，本节课在学习原地双手头上前抛实心球的过程中，充分发挥学生的主体地位，培养学生积极思考，认真主动地参与到体育活动中来，培养学生发现问题和解决问题的水平，在学生互帮互助的过程中逐步提升投掷实心球的水平，从中体验成功的乐趣。
二、教材分析：
（3）教师引导学生完整练习
口令语速加快：1—2、3完整练习。建立完整的技术动作概念，同时，在投掷时，利于学生体会用力的协调连接性。教师适时指导、提示，合理使用正误比照法纠正学生可能出现的错误动作。
（4）、学生互助合作、巩固提升
教师引导学生着重从出手的角度，用力的方向去观察、互相评价对方的技术动作的成功之处与缺乏。教会学生互相评价的方法，促动学生之间的相互合作交流，通过反复的练习来共同提升学生原地双手前抛实心球的动作质量。
实心球技术动作较难掌握，先分解后完整，教师以优美的示范并配合以亲和的有声语言来实行教学，符合学生的认知规律，有利于学生逐步掌握实心球的技术动作。
学法：探究法、观察模仿、合作法。
学法适宜，学生学习的兴趣浓，调动了学练的积极性，充分发挥了学生的主体能动性。
六、教学流程：
（一）、开始局部
课堂常规：整队、师生问好、宣布教学内容。
三、学情分析：
初中学生活泼好动，擅长模仿，接受水平较强。学生身体力量素质具备一定的基础，女生相对来说要弱一些。学生对于足球掷界外球动作有一定的理解和理解，虽然器材不同，但动作相近，对于这节课的教学有一定的协助。师生、学生之间关系和谐、融洽，利于教师的引导与学生之间的互助学习。
四、教学目标：
1、90%以上的学生能够知道原地双手前抛实心球的动作要领。
养成良好的课堂组织纪律，让学生明确本课的内容和学习的任务。
初中音乐《双手头上前掷实心球》说课稿
初中音乐《双手头上前掷实心球》说课稿一、教学目标通过本节课的研究，使学生能够掌握以下两点：1. 了解双手头上前掷实心球的基本动作要领；2. 能够正确执行双手头上前掷实心球的动作。
二、教学重点和难点1. 教学重点教学重点主要包括：- 体验双手头上前掷实心球的基本动作；- 研究正确的动作要领，注意力和眼手协调。
2. 教学难点教学难点主要在于保持身体的平衡和视觉的准确性。
学生需要通过练来提高这些方面的能力。
三、教学准备1. 实心球：每位学生准备一只实心球；2. 教学投影仪：用于展示示范动作的录像。
四、教学过程1. 热身活动为了让学生进入状态，做好准备，我们要进行一些热身活动。
可以采用以下方式：- 做一些手臂和肩膀的伸展运动；- 做一些锻炼平衡能力的活动，如单脚站立等。
2. 研究实心球的基本动作要领步骤一：示范和解释老师先向学生展示正确的双手头上前掷实心球的动作，然后详细解释每个动作的要领。
示范时要注重动作的规范和节奏。
步骤二：学生练学生们按照老师的示范和要领进行练。
老师可以逐个学生进行指导，确保每个学生都正确地执行动作。
3. 练和巩固在研究了基本动作要领后，学生们可以进行练。
可以按以下步骤进行：- 分组进行练，每组互相观察，互相指导；- 通过反复的练和调整，不断提高动作的准确性和流畅性。
4. 总结和评价在课程结束前，老师对学生的表现进行评价和总结。
可以通过以下方式进行：- 对学生的表现进行赞扬和鼓励；- 提出改进意见和建议，帮助学生进一步完善动作。
五、板书设计六、课后作业请学生回家复和练双手头上前掷实心球的动作要领，并做好笔记。
初中语文《双手头上前掷实心球》说课稿
初中语文《双手头上前掷实心球》说课稿一、教材分析本节课是初中语文教材中的一篇课文，题为《双手头上前掷实心球》。
通过阅读这篇课文，学生可以了解到实心球在运动过程中的特点与技巧。
同时，课文还融入了一些生活经验，引导学生思考实心球运动中的物理原理。
二、教学目标1.知识目标- 理解实心球的物理特点和运动原理。
- 掌握双手头上前掷实心球的技巧。
2.能力目标- 提高学生的阅读理解能力。
- 培养学生的观察、分析和解决问题的能力。
3.情感目标- 培养学生的团队合作意识，互相帮助和支持。
三、教学重点和难点1.教学重点- 帮助学生理解实心球的物理特点和运动原理。
- 指导学生掌握双手头上前掷实心球的技巧。
2.教学难点- 帮助学生理解实心球的物理原理，引发学生的思考。
四、教学过程1.导入环节通过讲述一个关于运动员拿着实心球在比赛中获胜的故事，激发学生的兴趣和好奇心。
同时，通过提问学生实心球运动的原理，引导学生思考和回答。
2.阅读课文学生阅读课文《双手头上前掷实心球》，并进行理解。
教师可以提问一些具体问题，引导学生深入思考课文内容。
3.实践操作教师带领学生进行实践操作，学生们可以分成小组，互相合作，通过研究实心球的物理原理和运动规律，尝试掌握双手头上前掷实心球的技巧，并进行实际操作。
教师可以给予指导和帮助。
4.总结归纳学生在实践操作之后，教师带领学生进行总结归纳，让学生回顾实践的过程和结果，并分享各自的经验和感受。
5.拓展延伸教师给予学生一些拓展延伸的问题，引导学生进一步思考实心球运动的原理，并提出其他相关问题。
鼓励学生进行独立思考和研究。
五、教学评价1.课堂表现观察学生的参与情况、合作意识和思考能力。
2.作业完成情况布置相关作业，要求学生将实心球运动的技巧和原理进行归纳总结，并进行书面作业的撰写。
对学生的作业进行评价。
六、教学资源- 课文《双手头上前掷实心球》- 实心球（教师提供）- 录像或图片资料（辅助教学）以上是《双手头上前掷实心球》的说课稿，希望能对您有所帮助。
原地正面双手头上掷实心球与素质练习说课稿
原地正面双手头上掷实心球与素质练习说课稿这节课是高二田径模块中投掷项目实心球的第二课，实心球项目同时是体质测试内容之一。
这是一堂复习课，以高效课堂模式理念为指导，围绕投掷实心球动作的要领和力争达到体质测试的标准开展教学，从课堂的重难点出发，巧设练习手段，层层深入，带领学生模仿、体会、合作探究、归纳总结。
紧紧抓住让学生掌握原地正面双手头上掷实心球的动作要领及如何用力，体会全身协调用力和发展学生身体素质。
一、成功做法：1.目标的确立是适当的、合理的，目标达成度也达到了预期目标。
2.整个课堂学习气氛不错,各教学环节衔接比较自然流畅。
3.注重学生良好行为习惯的养成。
例如怎样有序的拿球还球。
4.尤其在有效发展学生体能身体素质上，采用的是对实心球项目的拓展，如有挟球上抛、挟球后抛、挟球前抛等，为今后教学打开思维的宽度，将体能发展与实心球项目拓展有机结合。
同时，挟球上抛、挟球后抛、挟球前抛等练习手段，增强素质练习的趣味性。
5.实心球是投掷项目的一种，练习密度不容易上去，容易形成教学的低效率，目标难以达成，课堂气氛沉闷。
针对这一情况，我用激情、热情去感染学生；语言提示，调动学生，用正面的评价激励学生，注意了精讲多练，巡视时对各练习小组做到分组指导，个别指导的结合，这样既保证指导到位，又保证练习密度不减，充分保证每一个学生都在提高。
二、不足之处1、实心球是投掷项目的之一，由于受投掷项目安全性较高的思维定视，未能真正敢于放手，而是由教师统一指挥练习，在很大程度上压抑了学生的个性和自主性。
2、在持球练习过程中，有多次只让学生投，未能给出更具体的练习目标。
3.合作、探究放手力度还不够大。
三、教学机智在拓展练习过程中，让学生做挟球前抛时，看到有一名同学用双手将抛出的球接住。
看到这一幕后，我迅速让学生两人一组，尝试一人做挟球前抛，一人接球练习，然后再交换。
效果很好。
四、学生见解和问题用力顺序和如何发力是学生通过模仿、体会及教师的引导、归纳总结出来的。
《原地双手上掷实心球》精品说课稿.docx
尊敬的各位评委老师大家上午好我是23号学生，我今天抽签说课的内容是《原地双手上掷实心球》，下面我将从指导思想教材分析，学情分析等八个方面进行我的说课。
一、扌旨导思想本课［翼趣教学为主线，贯彻“健康第一”的指导思想，在教学过程屮遵循“学生为主体，教师为主导”的教学原则。
采用自主练习，分组练习，以及游戏比赛的手段，充分调动学生的积极性，这样学生不仅可以很好的掌握投掷的技术, 还可以培养学牛不怕吃苦，团结协作的精神。
二、教材分析原地双手头上掷实心球是［□径运动屮投掷类的项目，是小学体育教材的重要组成部分，也是小学生比较喜欢的学习内容。
通过练习可以发展学生的灵敏、协调、力量以及爆发力，培养学生对田径运动的热爱，为以后的学习打下良好的基础。
三、学情分析水平三，五年级的学生一般年龄为10-12岁，这一阶段的学生正处于生长发育的少年时期，活泼好动，喜欢并善于模仿，对新的事物充满好奇心，但自我控制力和约束力相对较差，且身体素质具有一定的差异性，因此，在教学过程中我会根据学牛的身心特点，合理安排教学内容，实现有效教学，努力让每一位学生都能感受到运动所带来的快乐。
四、学习目标（1）学生知道原地双手头上掷实心球的正确名称及方法。
（2）80%左右的学生能够初步常握投掷实心球的技术动作，发展学生的上肢力量（3）培养学生坚强、勇敢、敢于克服困难的意志品质，以及团结协作的精神五、教学重难点根据己经确定的学习目标，我确定本节课教学重点是：蹬地、收腹、快速押臂难点是：上下肢协调用力六、教学方法（根据本节课教学内容以及学生的身心特点，我将采用以下方法）（1）情景教学法（2）讲解示范法（3）探究学习和合作学习法七、教学流程本节课我将从准备部分、基本部分和结束部分三个部分进行我的教学一、准备部分8'中小强度（1）首先执行的是本节课最基本的课堂常规一分钟，安排见习生，强调体育课安全问题以及注意事项，组织队形四列横队，要求学生做到快、静、齐。
双手头上前抛实心球说课稿[五篇范例]
![双手头上前抛实心球说课稿[五篇范例]](https://img.taocdn.com/s3/m/65bab2ff7e192279168884868762caaedd33ba99.png)
双手头上前抛实心球说课稿[五篇范例]第一篇：双手头上前抛实心球说课稿今天我说课的内容是（双手头上前抛实心球）。
下面我将从教材分析、学情分析、指导思想、教学目标及教学重点、难点、教学方法与运用、教学过程等方面来说一下。
一、教材分析双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。
在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全。
二、学情分析学生对新鲜事物都充满着好奇心与求知欲，我们要充分发挥学生的主动求知欲望让学生带着疑问一点一点的了解课的内容，让同学们能够在生活中找到学习项目的类似应用。
让学生充分的了解到学习的重要性与必要性。
三、指导思想在坚持生命教育下，坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。
使学生在学习的过程中相互合作、共同探究、体验成功的乐趣。
四、学习目标1认知目标：通过实心球的'教学，使学生掌握其动作要领，并能简单描述整个动作。
2技能目标：通过教学，使学生初步掌握双手前抛实心球的动作要领、及练习方法。
3情感目标：通过教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦，通过集体的合作，加强班级的凝聚力。
同时使学生能过联想实际，使其了解学习该项技能的必要性。
五、教学重难点教学重点：持球动作、出手高度难点：动作的协调用力（腹背与手）六、教学方法：教法：教师主要采用讲解法、探究法、演示法等教学方法，教师通过讲解示范、预防和纠正错误、积极性评价等方法使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能。
学法：学生主要采用尝试学习法、对比学习法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。
七、教学过程（一）、课的开始与准备部分（用时约10分钟左右）本部分的主要目标，是为了激发学生的学习动机，为基本部分提供必要的心理与生理准备，因此，我设计了课前常规、分队并队跑和徒手操。
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《原地双手头上掷实心球》说课稿
一、指导思想
认真贯彻新课改的精神，树立“健康第一”的指导思想，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习方式，激发学生的创新意识，充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。
尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣。
二、教材分析
双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。
在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，
三、学情分析
学生对体育运动有良好的参与意识，同学之间能团结合作，集体荣誉感较强。
对动作的认识有自己的分析、理解，掌握较快。
因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。
多进行积极性评价如努力、好、很好。
四、教学目标
1.技能目标：通过教学使80%的学生初步掌握双手头上掷实心球的出手位置和角度。
2.认知目标：使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序。
3.情感目标：培养学生对实心球的练习热情，并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识。
五、教学重、难点
教学重点：持球动作、出手高度和角度
难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）
六、教法与学法
教法：教师主要采用激励性教学法、探究法、评价法等教学方法，教师通过讲解示、预防和纠正错误、积极性评价等方法使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能。
学法：学生主要采用尝试学习法、对比学习法、小组合作法、练习法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。
七、教学步骤：
（一）、开始部分
课堂常规：整队、师生问好、宣布教学容、安排见习生。
主要是为了提高学生的上课注意力，加强学生的组织性和纪律性。
让学生明确本课的容和任务。
（二）、准备部分
热身慢跑操场一圈和徒手操：
头部运动；扩胸、振臂运动；肩绕环运动；体转运动、腹背运动；弓步压腿；踝腕关节运动。
目的：针对上肢的一部分准备活动在于加强学生组织纪律，明确教学任务，使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入工作状态作好生理和心理上的准备，预防和减少运动损伤的发生。
（三）、基本部分
本环节是本课的中心环节，有三个容：
第一个容：熟悉球性练习
本阶段的练习形式是把原地双手头上掷实心球的部分动作分解到熟悉球性练习中来，让学生先一步行动上掌握技术动作，便于结合后面的动作要领进一步改进自己的动作，旨在为下一个环节做好准备。
练习方法：老师先讲解练习规则并做示，把学生分成人数相等的四组，排头每人持一实心球在胸前，听到教师口令时，分别通过左转或右转、背躬和胯下双手传球的方法，将球从前至后进行传递。
提醒学生注意安全进行游戏，哨音指挥练习。
第二个容：原地双手头上掷实心球练习
本阶段是本课的主要容，学习原地双手头上掷实心球的同时目的是让学生掌握
自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调，培养学生积极动脑、自我解决问题的好习惯。
练习容分别是有球练习和无球练习。
练习方法：学生成四列横队站立，老师首先示完整的投掷动作，然后在讲解动作要领，必要时边做示边讲解。
学生认真观察积极思考在老师的组织下有序的进行原地的徒手投掷练习2组，原地直腿坐下投掷实心球2组以及各排站立依次投掷实心球练习4组。
学生练习过程中，老师巡回指导，用启发式的方法进行教学，充分发挥学生的创造性思维，体现自主学习、探究学习。
并提出安全要求。
（四）、结束部分
1、放松活动：教师带领学生进行放松练习相互抖动手臂敲打按拍使紧的肌肉得到放松。
2、教师总结：教师对练习过程和成果进行评价。
对学生的表现给与鼓励和表扬，培养学生的创新意识。
并且提醒学生在课后要及时洗手。
让学生理解体育与卫生健康之间的关系，将体育活动带入生活当中。
3、收还器材、师生再见！
八、场地器材
田径场、实心球10个
九、效果预计
平均心率：100次/分——120次/分
运动强度：中等
运动密度：40%—45%
《原地双手头上掷实心球》教案
《原地双手头上掷实心球》教学设计
一、设计的指导思想
认真贯彻新课改的精神，树立“健康第一”的指导思想，开发体育教学资源，引导学生建立新的学习方式，激发学生的创新意识，充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。
尊重学生的个体差异，使每一个学生都能体验到学习的成功和乐趣。
二、教材分析
双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。
在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全，
三、学情分析
学生对体育运动有良好的参与意识，同学之间能团结合作，集体荣誉感较强。
对动作的认识有自己的分析、理解，掌握较快。
因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。
多进行积极性评价如努力、好、很好。
四、教学目标
1.技能目标：通过教学使80%的学生初步掌握双手头上掷实心球的出手位置和角度。
2.认知目标：使学生了解双手头上掷实心球的动作要领和用力顺序。
3.情感目标：培养学生对实心球的练习热情，并通过游戏培养学生齐心协力的团体意识。
五、教学重、难点
教学重点：持球动作、出手高度和角度
难点：上、下肢用力协调（用力顺序：蹬、转、挺、推、拨）
六、教法与学法
教法：教师主要采用激励性教学法、探究法、评价法等教学方法，教师通过讲解示、预防和纠正错误、积极性评价等方法使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能。
学法：学生主要采用尝试学习法、对比学习法、小组合作法、练习法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。
七、教学步骤：
（一）、开始部分
课堂常规：整队、师生问好、宣布教学容、安排见习生。
主要是为了提高学生的上课注意力，加强学生的组织性和纪律性。
让学生明确本课的容和任务。
（二）、准备部分
热身慢跑操场一圈和徒手操：
头部运动；扩胸、振臂运动；肩绕环运动；体转运动、腹背运动；弓步压腿；踝腕关节运动。
目的：针对上肢的一部分准备活动在于加强学生组织纪律，明确教学任务，使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入工作状态作好生理和心理上的准备，预防和减少运动损伤的发生。
（三）、基本部分
本环节是本课的中心环节，有三个容：
第一个容：熟悉球性练习
本阶段的练习形式是把原地双手头上掷实心球的部分动作分解到熟悉球性练习中来，让学生先一步行动上掌握技术动作，便于结合后面的动作要领进一步改进自己的动作，旨在为下一个环节做好准备。
练习方法：老师先讲解练习规则并做示，把学生分成人数相等的四组，排头每人持一实心球在胸前，听到教师口令时，分别通过左转或右转、背躬和胯下双手传球的方法，将球从前至后进行传递。
提醒学生注意安全进行游戏，哨音指挥练习。
第二个容：原地双手头上掷实心球练习
本阶段是本课的主要容，学习原地双手头上掷实心球的同时目的是让学生掌握
自下而上的发力顺序，蹬地有力、协调，培养学生积极动脑、自我解决问题的好习惯。
练习容分别是有球练习和无球练习。
练习方法：学生成四列横队站立，老师首先示完整的投掷动作，然后在讲解动作要领，必要时边做示边讲解。
学生认真观察积极思考在老师的组织下有序的进行原地的徒手投掷练习2组，原地直腿坐下投掷实心球2组以及各排站立依次投掷实心球练习4组。
学生练习过程中，老师巡回指导，用启发式的方法进行教学，充分发挥学生的创造性思维，体现自主学习、探究学习。
并提出安全要求。
（四）、结束部分
1、放松活动：教师带领学生进行放松练习相互抖动手臂敲打按拍使紧的肌肉得到放松。
2、教师总结：教师对练习过程和成果进行评价。
对学生的表现给与鼓励和表扬，培养学生的创新意识。
并且提醒学生在课后要及时洗手。
让学生理解体育与卫生健康之间的关系，将体育活动带入生活当中。
3、收还器材、师生再见！
八、场地器材
田径场、实心球10个
九、效果预计
平均心率：100次/分——120次/分
运动强度：中等
运动密度：40%—45%。