运动损伤的原因及预防

莲塘中学《体育与健康》理论课设计方案
——运动损伤的原因及预防
汕头市莲塘中学中学陈冬庆
水平四七年级
一、学情分析：
初中学生正处于少年时期，年龄大多在12-15岁。

其生长发育正处于高峰期，各部位肌肉发展不平衡，大肌肉群先于小肌肉群发育。

好胜心强，勇于克服困难，喜欢惊险的动作和场面，喜欢做技巧性的练习和参加活动性的练习。

但是这阶段的学生对运动损伤的认识和预防知识比较缺乏，在体育锻炼中容易发生各种运动损伤。

这就很有必要进行专题的关于运动损伤的教育。

二、教学指导思想：
体育与健康课是学校教育的重要内容，而课中许多运动实践内容对锻炼学生顽强的意志品质，提高学生体质，增进健康具有很高的实用价值。

本节课遵循初中学生身心发展的基本规律,坚持“健康第一”为指导。

采用多媒体教学手段，使学生掌握运动损伤的基本知识和紧急情况下的简易处理方法，学会如何在运动中避免危险，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。

三、教学目标：
1.知识方面
（1）了解哪些原因可能造成运动损伤；（2）掌握运动损伤的预防措施。

2.能力方面
（1）通过对运动损伤的分析、学习，提高学生对损伤的认识，从而培养学生在体育运动中的预防能力；
（2）提高学生对体育与健康课中不安全因素的认识能力。

3.思想感情方面
（1）通过学生参与讨论，交流等活动，培养学生的团队合作精神；
（2）使学生树立正确的健康观，培养关心他人、乐于助人的优秀品质。

（3）树立“健康第一，预防为主”的意识。

四、教学内容：运动损伤的原因及预防（2-1）
五、重难点：
1、重点：可能导致运动损伤的原因
2、难点：怎样预防运动损伤的发生
六：单元计划：运动损伤的预防及处理
授课时数：2节
第一课时：运动损伤的原因及预防
班级：七年级二班人数：62人
◇教学活动及流程：
（一）、课堂常规：师生问好，清点人数。

（二）、激发兴趣：由一组图片的展示引入运动损伤这个名词，直入主题。

教师列举两个近年来体坛中学生较为熟悉的运动损伤的案例（刘翔、姚明）。

并请学生说说看最近发生在学生或体坛运动员身上的运动损伤实例，激起学生的学习兴趣。

（三）、归纳整理，配合课件讲授、讨论运动损伤的定义、分类、原因及预防：
1.何谓运动损伤(运动损伤的定义)：
体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。

包括：肌肉、肌腱、骨骼、韧带及其他与肌肉骨骼系统相关组织的伤害。

（分清组织和器官的区别）
2、运动损伤的分类：
（1）按时间可分为：新伤和旧伤。

（2）按病程可分为：急性损伤和慢性损伤。

（3）按性质可分为：开放性损伤和闭合性损伤。

（4）按程度可分为：轻度、中度和重度损伤。

3.运动损伤的原因：（学生分组讨论，教师列举案例，整理总结）
（1）热身运动不够；
（2）场地不合适；
（3）运动规则不熟悉或没有遵守规则；
（4）装备不足；
（5）身心状况不佳或是过度疲劳；
（6）运动太过剧烈，错估自己能力；
（7）器材损坏造成意外事件；
（8）意外事故。

4、案例分析：给出四个常见的运动损伤的案例，学生任选一个案例思考、讨论，整理出相应案例导致运动损伤的原因。

并引导学生通过分析引申出如何预防相应案例中运动损伤的发生。

5、运动损伤的预防：师生一起整理总结出运动损伤预防的六大要点。

（1）学习运动损伤的预防知识，克服麻痹思想。

（2）遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地器材，穿着合适的服装与鞋子。

（3）在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。

（4）要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。

（5）掌握运动要领，加强保护和帮助。

（6）加强医务监督，提高自我保健意识。

（四）、学习小结：和学生一起总结本课的学习内容，使学生巩固对本课内容的记忆。

教师也能从中得到回馈，了解学生的掌握情况，及时进行强化和补充。

（五）、布置学生自由分组，课后查找有关运动损伤处理的资料，下节课进行交流和讨论。