幼儿饮食健康小知识
幼儿园儿童健康饮食知识问答
幼儿园儿童健康饮食知识问答幼儿园儿童健康饮食知识问答一、健康饮食的重要性健康饮食对幼儿的成长和发展十分重要。
它不仅能提供所需的营养物质，还能保护免疫系统，促进身体发育和大脑发育。
此外，良好的饮食习惯还能预防肥胖、心脑血管疾病等慢性病，培养健康的生活方式。
二、营养知识1. 什么是“蛋白质”？为什么它对儿童发育很重要？蛋白质是人体构成组织和细胞的基本物质，也是幼儿生长发育所必需的营养物质。
它可以帮助身体建立和修复肌肉、骨骼及其他组织，促进免疫功能的发展。
2. 为什么钙对幼儿的发育很重要？应该从哪些食物中摄取钙质？钙是构建孩子骨骼和牙齿的重要成分。
它对幼儿的生长发育和骨骼强化至关重要。
食物中丰富的钙质包括奶类、豆制品、海鱼、芝麻、绿叶蔬菜等。
3. 维生素D的作用及来源是什么？维生素D有助于钙的吸收和利用，有助于骨骼的健康发育。
维生素D的主要来源是阳光，也可以通过鱼类、虾等食物摄入。
4. 含有哪些营养素的食物可以增强幼儿的免疫力？富含维生素C的橙子、柠檬，富含维生素A的胡萝卜、菠菜，富含锌的海鲜、瘦肉等食物都有助于增强幼儿的免疫力。
5. 幼儿每天应该摄取多少水分？幼儿每天应摄取充足的水分，具体摄水量因个体差异而有所不同，但一般每天应该摄取1000毫升至1500毫升的水。
三、饮食习惯1. 为什么要保证早餐的摄入？早餐对于儿童来说尤其重要，它能提供一天所需的营养和能量，提高注意力集中力和学习效果，预防低血糖引起的不适。
2. 幼儿应该每天吃多少份水果和蔬菜？幼儿每天应该摄入2-3份水果和1-2份蔬菜，不同种类的水果和蔬菜应搭配食用，以提供多样化的营养。
3. 不健康的饮食习惯会对幼儿产生哪些不良影响？不健康的饮食习惯，如经常食用高糖、高盐、高脂肪的食物，会导致肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性病的发病风险增加，影响营养平衡和生长发育。
4. 如何培养幼儿良好的饮食习惯？首先，父母应做出良好的榜样，与孩子一起享用健康的饭食，多给予鼓励和夸奖；其次，通过多样化的食物选择和烹饪方式，激发幼儿对食物的兴趣；再次，营造舒适的餐桌环境，餐饮时间应有规律，避免分心和乱吃零食。
幼儿园健康饮食知识
幼儿园健康饮食知识概述本文档旨在提供幼儿园健康饮食知识，帮助家长和教师养成良好的饮食惯，促进幼儿健康成长。
饮食均衡幼儿期是生长发育最快的阶段，因此饮食均衡尤为重要。
以下是一些饮食均衡的建议：- 多样化的食物：幼儿应尝试各种不同的食物，包括蛋白质、蔬菜、水果、谷类和奶制品等。
- 合理的餐食组合：每餐应包含大约1/4的蛋白质、1/4的谷物、1/2的蔬菜和水果。
- 控制食物份量：适量控制食物的份量，避免过度进食或摄入营养不足。
健康食品选择为了确保幼儿获得充分的营养，以下是一些可以作为健康食品的选择建议：- 蛋白质来源：选择一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类和奶制品。
- 水果和蔬菜：鼓励幼儿多食用水果和蔬菜，尽量选择新鲜的食材。
- 谷物选择：优先选择全谷物食品，如全麦面包、糙米等，而不是精加工的食物。
- 饮品选择：尽量给幼儿提供白开水，避免给他们过多的果汁或含糖饮料。
不良饮食惯有些不良饮食惯可能会对幼儿的健康产生负面影响。
以下是一些应避免的不良饮食惯：- 高糖食品：限制给幼儿食用高糖食品，如糖果、巧克力等。
- 高盐食品：减少给幼儿摄入高盐食品，如薯片、熟食等。
- 高脂肪食品：控制给幼儿食用高脂肪食品，如油炸食品、糕点等。
- 快餐和加工食品：限制给幼儿食用快餐和加工食品，尽量选择自制健康食品。
饮食环境除了饮食内容外，饮食环境也对幼儿的健康饮食惯产生影响。
以下是一些建议的饮食环境：- 正面榜样：教师和家长应成为积极的饮食榜样，养成健康的饮食惯。
- 提供良好的餐具：确保幼儿使用适当的餐具，吃饭过程中安全舒适。
- 愉快的用餐氛围：营造轻松、愉快的用餐氛围，增加幼儿对饮食的兴趣。
总结幼儿园是培养健康饮食惯的重要阶段，家长和教师的积极参与至关重要。
通过营养均衡、健康食品选择、避免不良饮食惯和创造良好的饮食环境，可以帮助幼儿健康成长。
参考资料：- 参考资料1- 参考资料2。
幼儿饮食健康知识大全
幼儿饮食健康知识大全幼儿饮食健康可是个大事儿呢！这就像盖房子打地基一样，幼儿时期的饮食健康是为孩子一生健康打基础的。
咱先说主食。
主食就像汽车的汽油，是孩子活动的能量来源。
白米饭、馒头这些常见的主食很好，但可不能只吃这些。
咱得给孩子变着花样来，像燕麦粥就很不错，燕麦就像一个个小小的能量包，富含膳食纤维，能让孩子的小肚子顺畅地工作，就像给下水道通了通一样。
还有玉米，那可是粗粮里的小明星，黄澄澄的玉米粒像小珍珠似的，吃起来甜甜的，营养又健康。
再来说说蔬菜。
蔬菜啊，那就是孩子健康的小卫士。
菠菜就像绿色的小超人，含铁量高，能让孩子的脸蛋红扑扑的，像小苹果一样可爱。
胡萝卜呢，像一把金色的宝剑，里面的胡萝卜素对孩子的眼睛可好啦，孩子的眼睛就像小星星一样亮晶晶的。
西兰花像是一棵绿色的小树，它富含各种维生素和矿物质，把这些营养吃进肚子里，孩子就像小树苗得到了充足的养分，茁壮成长。
可有些孩子不喜欢吃蔬菜，这可不行。
家长们就像魔法师一样，要把蔬菜变得有趣又好吃。
可以把蔬菜做成可爱的小动物形状的小饼，或者把蔬菜切碎了混在肉馅里做成小饺子。
水果也是幼儿饮食里的重要部分。
水果就像甜甜的糖果，但是比糖果健康多啦。
苹果是最常见的水果，它像一个小小的健康宝盒，每天吃一个苹果，医生就会离孩子远远的。
香蕉像弯弯的月亮船，吃了能让孩子的肠道滑溜溜的，不再为便秘发愁。
草莓像一颗颗红宝石，酸酸甜甜的，孩子们都很喜欢。
不过水果虽好，也不能吃太多，不然就像往小口袋里塞太多东西一样，会让孩子的小肚子不舒服的。
肉蛋奶呢，那是孩子身体成长的建筑材料。
肉就像盖房子的砖头，是孩子长肌肉的重要营养来源。
鸡肉嫩嫩的，像云朵一样柔软，容易消化。
鱼肉就像水里的宝藏，富含优质蛋白，而且聪明的Omega - 3脂肪酸就藏在里面，孩子吃了会变得更聪明，就像小机灵鬼儿一样。
鸡蛋是个神奇的东西，整个就是一个营养小宇宙，蛋黄像太阳一样，富含各种营养，蛋白像白白的云朵，给孩子补充蛋白质。
幼儿饮食安全知识小常识
幼儿饮食安全知识小常识
1.选择新鲜食材：幼儿饮食安全的第一步是选择新鲜、有营养的食材，如新鲜瓜果蔬菜、新鲜水果和优质的肉类。
2.正确存储食物：正确的存储可以防止食品受到污染和细菌滋生。
要注意将食物存放在干燥、通风良好的地方，并且避免混放不同种类的食物。
3.勤洗手：幼儿容易接触到细菌，洗手是预防细菌传播的重要方法。
在吃饭前、接触到动物、上厕所等情况下都应该及时洗手。
4.避免生食、生熟搭配：幼儿的消化系统发育尚不完善，应避免给幼儿食用生食、生熟搭配的食品，以免引起食物中毒。
5.不过量添加味精：味精虽然可以增加食品的味道，但是过量的添加会影响幼儿的健康。
所以，幼儿饮食中应避免过量添加味精。
6.不给幼儿吃太多零食：虽然吃零食可以增加幼儿的胃口，但是过多的零食会影响孩子的正餐食欲，容易导致肥胖和牙齿问题。
7.注意餐具卫生：幼儿的餐具应该每天清洗消毒，并且要尽量用热水消毒。
同时，要避免混用不同幼儿的餐具。
幼儿营养健康科普小知识
幼儿营养健康科普小知识儿童的身体处于生长发育时期，通过食物摄取的营养，除了满足身体正常的新陈代谢外，还需要为生长发育提供营养，那么我们可以从哪些方面着手呢？下面是小编为大家整理的幼儿营养健康科普小知识，仅供参考，欢迎阅读。
1、美味早餐开启一天活力早餐对儿童的营养和健康状况有着重要的影响，有规律和营养充足的早餐不仅能为儿童提供充足的能量和营养素，有益于知识的学习，还有利于体重管理。
不吃早餐或早餐营养不充足不仅会影响学习成绩、认知能力和体能，还可能增加超重、肥胖等风险。
因此，儿童应做到每天吃早餐，并保证早餐营养充足。
营养充足的早餐至少应包括以下三类及以上食物，各类食物的量因人而宜。
谷薯类：谷类及薯类食物，如馒头、花卷、面包、米饭、米线等；肉蛋类：鱼禽肉蛋等食物，如蛋、猪肉、牛肉、鸡肉等；奶豆类：奶及其制品、豆类及其制品，如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐脑等；水果蔬菜：新鲜蔬菜水果，如菠菜、西红柿、黄瓜、苹果、梨、香蕉等。
早餐必须摄入足够的碳水化合物，所以儿童的早餐一定要吃主食（谷薯类）。
儿童早餐可参考以下搭配，比如中式早餐：杂粮粥、小花卷、煮鸡蛋、牛奶、炝拌菠菜；西式早餐：全麦面包、荷包蛋、午餐肉、酸奶、水果蔬菜沙拉。
2、健康零食补充额外营养适度吃些零食可在一日三餐外补充一些营养素，有利于儿童的营养摄入，但经常过多摄入零食尤其不健康零食，如高盐、高油、高糖零食，可能导致儿童超重肥胖，从而增加慢病发病风险。
因此科学吃零食，对儿童的健康至关重要。
选健康的零食——市场上售卖的很多高盐、高糖、高脂食物不宜作为零食。
那些没有生产日期、无质量合格证或无生产厂家信息的“三无”产品更不能让儿童选用。
家长要注意为儿童选择卫生、营养丰富的食物作为零食，并尽量选择正餐不容易包含的一些食物，如坚果、新鲜水果、奶类、谷薯类、大豆制品等。
注意吃零食的量和时间——吃零食的量以不影响正餐为准，两餐之间可以吃些零食，但不能用零食代替正餐。
在固定时间吃零食可以帮助养成规律的饮食习惯，应选择在两餐之间吃零食，儿童在饭前、饭后30分钟内不应该吃零食，以免影响正餐的食欲。
幼儿园饮食健康小常识营养知识介绍
幼儿园饮食健康小常识引言作为幼儿园老师或家长，我们都知道幼儿园饮食对幼儿成长发育至关重要。
正确的营养知识和健康饮食习惯能够帮助幼儿建立健康的身体和智力发展。
本文将介绍一些幼儿园饮食健康小常识，帮助您更好地照顾幼儿的饮食健康。
一、食物种类与营养搭配 1. 了解不同食物的营养价值和作用，并合理搭配给幼儿。
2. 保证幼儿食物的多样性，包括蔬菜、水果、蛋白质、碳水化合物等。
二、幼儿的饮食偏好与调节 1. 鼓励幼儿尝试新食物，培养健康的饮食习惯。
2. 合理调节幼儿的食欲，不要强迫他们吃东西，以免造成厌食情绪。
三、食物安全与卫生 1. 选购绿色有机食材，避免食用添加剂和化学污染食品。
2. 保证食物的新鲜和卫生，防止食源性疾病的发生。
四、营养知识科普 1. 介绍幼儿成长中所需的各种营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等。
2. 引导家长和幼儿了解不同食材的营养价值，以便合理膳食。
五、亲子健康饮食教育 1. 树立良好的榜样，家长自身要有健康的饮食习惯，给予孩子良好的饮食示范。
2. 家长和幼儿共同参与健康饮食教育，增进亲子之间的交流和情感。
六、营养餐点推荐1. 提供一周幼儿园饮食规划，包括早餐、午餐、下午茶等，确保每餐都能提供均衡的营养。
2. 引导家长在家也能制作简单又有营养的餐点，满足幼儿健康成长所需。
结语幼儿园饮食健康小常识是帮助幼儿养成良好饮食习惯的重要工具。
通过多样的食材搭配、科学的饮食安排和营养知识的科普，可以让幼儿在快乐成长的拥有健康的身体和智力发展。
以上是我的观点和理解，我希望能提供对幼儿园饮食健康的全面介绍，感谢您的阅读。
幼儿园饮食健康小常识是非常重要的，因为幼儿时期是身体和脑力快速发育的时期，正确的饮食习惯对幼儿的健康成长至关重要。
除了上面提到的食物种类与营养搭配、幼儿的饮食偏好与调节、食物安全与卫生、营养知识科普、亲子健康饮食教育和营养餐点推荐之外，还有一些其他的方面需要我们关注和了解。
幼儿园健康饮食知识总结 幼儿园健康饮食
知识总结随着社会的发展和人们生活水平的提高，越来越多的家长开始关注幼儿园孩子的饮食健康问题。
幼儿园是孩子在成长过程中非常重要的一个环境，健康的饮食习惯对孩子的成长发育和身体健康非常重要。
下面我们将从多个方面来总结一下幼儿园健康饮食知识，希望能够给家长们一些帮助。
一、营养均衡营养均衡是幼儿园饮食的首要目标。
在餐饮安排上，应该合理搭配各种食物，包括蔬菜水果、蛋白质食品、碳水化合物等，确保孩子摄入各种营养素的均衡。
还要根据孩子的年龄、生长发育状态来合理安排膳食，避免孩子因为缺乏某种营养素而影响健康。
二、禁忌食品在幼儿园的饮食安排中，要特别注意一些禁忌食品。
比如辛辣刺激性食品、过于油腻的食物、含有咖啡因的饮料等都不宜让幼儿园的孩子食用。
这些食品可能会对孩子的胃肠道和免疫系统造成负担，从而影响孩子的健康。
三、饮食安全除了营养均衡外，饮食安全也是幼儿园餐饮工作中不可忽视的问题。
在食材的选购、加工和存储过程中，都应该严格按照相关规定来操作，确保食品的安全卫生。
在用餐过程中，还要加强对孩子的饮食卫生教育，培养良好的饮食习惯和卫生习惯。
四、定时定量饮食的定时定量对幼儿园孩子的健康也非常重要。
定时就餐可以培养孩子的饮食规律，保证消化系统的正常运转。
定量进食则可以预防孩子因为过度进食而导致的肥胖问题，还可以避免因为挑食导致的营养不良问题。
五、家校合作家长和幼儿园也需要加强合作，共同关注孩子的饮食健康问题。
家长可以定期参加幼儿园举办的家长会，了解孩子在幼儿园的饮食情况；幼儿园也可以及时向家长反馈孩子的饮食情况，并根据孩子的实际情况进行调整和改进。
幼儿园健康饮食知识的总结需要从营养均衡、禁忌食品、饮食安全、定时定量和家校合作等多个方面来考虑，只有综合考虑这些因素，才能够确保幼儿园孩子的饮食健康问题得到有效的解决。
希望幼儿园的家长和教师们都能够共同努力，为孩子营造一个健康、安全的饮食环境。
六、饮食的教育除了饮食本身的安排之外，幼儿园还应该加强对孩子饮食的教育。
幼儿园小朋友健康膳食知识文案
幼儿园小朋友健康膳食知识文案健康饮食是每个人都应该关注的问题，特别是对于幼儿园小朋友来说，正确的膳食知识和习惯会对他们以后的健康起到很大的作用。
所以，现在我们就来详细了解一下，幼儿园小朋友的健康膳食知识。
一、了解营养元素对于小朋友来说，营养元素是形成健康骨骼、身体器官、生长发育的重要成分，了解好它们的作用是必要的。
1、碳水化合物碳水化合物主要供给身体内产生能量所需的糖类物质，主要来源是米面、土豆等淀粉类食物和果蔬等食品，但过多的摄入会使小朋友体重增加。
2、蛋白质蛋白质是构建细胞的基础，包括肉类、豆类、鸽蛋等，都是蛋白质的来源，但要注意过量摄入会影响肾脏负担。
3、脂肪脂肪能够提供能量，但是它的摄入过量会增加小朋友的体重，所以不该摄入过量，主要来自于食用油、坚果、动物瘦肉等。
4、矿物质和维生素矿物质和维生素是身体内多个器官正常生长、功能的重要物质。
包括钙、铁、锌、维生素A D E K 等，这些营养素的获取主要靠吃水果、蔬菜、奶制品等。
二、了解小朋友日常饮食需要满足小朋友不同年龄段的需求，制定合理的饮食方案，尤其是合理膳食配比，几乎是健康食品的关键。
1、推荐水果摄入量水果是非常重要的食品，推荐小朋友每天摄入2-3份水果。
可以从香蕉、苹果、葡萄等常见的水果种类入手。
2、推荐蔬菜摄入量蔬菜是非常健康的食品，不仅可以补充矿物质和维生素，还可以帮助身体消化。
推荐小朋友每天摄入1-2份蔬菜。
3、推荐米面摄入量米面及粗粮是主要的碳水化合物来源之一，推荐小朋友每天摄入1-2次米面食品，但不宜过量。
4、推荐鸡蛋、奶制品摄入量鸡蛋、奶制品是非常重要的营养来源之一，包括牛奶、酸奶、蛋黄等，推荐小朋友每天摄入1-2个鸡蛋，75g-150g奶制品。
三、如何建立营养均衡的饮食习惯对于幼儿园小朋友来说，养成健康的饮食习惯非常重要。
那么，怎样建立营养均衡的饮食习惯？1、建立规律的饮食每日三餐，保证时间的规律性；不吃垃圾食品，减少油炸食品的摄入；不过量吃牛肉等烹制食品，这些都是建立规律饮食的基础。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
幼儿饮食健康小知识(总4页)
--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可--
--内页可以根据需求调整合适字体及大小--
幼儿饮食健康小知识
幼儿饮食健康小知识一、要多次少量饮水
夏日高温炎热，容易出汗。
身体里面的水，可能在宝宝活动中不知不觉就流失了，所以要适量补充身体所需的水分，一次不要让宝宝喝太多水，一次太多水，会淡化胃酸，不利于食物的笑话和杀菌。
宝宝应当多次少量饮水。
二、多补充些盐分少吃糖
夏日，宝宝要补水同时也要补充盐分。
因为随着汗液的排除，宝宝体内的盐分也减少了。
所以，夏季饮食要注意多吃些咸味的东西。
夏季宝宝不宜多吃含糖量高的食物，甜食吃多了，会让宝宝减少食欲，影响正常的饮食，还会带来蛀牙等不好的影响。
三、少食多餐
夏季温度高，影响宝宝的食欲。
在供餐的次数上可以少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。
四、多吃粥少吃冰
夏季炎热，很多孩子喜欢喝冷饮，吃冰激凌。
但是，幼儿的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，多食冷饮，会引起腹泻、腹痛、咽痛及咳嗽等症状。
夏季进食可以多吃些粥累稀释，既可以生津止渴，又能够补养身体。
五、多吃蔬果类食品少吃煎炸类食物
在夏季饮食中，煎炸类的食物，过于油腻，不利于幼儿消化。
所以，夏季幼儿可以多吃一些蔬果类食物，烹饪的时候也以清淡为主最佳。
幼儿健康饮食知识幼儿不宜饮白酒
有的家庭在亲朋聚会时对幼儿饮酒不加限制，以为幼儿喝点酒无关要紧，其实，幼儿饮用白酒对幼儿健康极为不利。
幼儿正处于生长发育时期，身体各部及内脏器官还不成熟，幼儿喝酒虽然量少，但对幼儿健康却能带来影响与损害，不能不引起注意。
酒精有着麻醉作用，饮了白酒后会使皮肤血管扩张充血、心跳加速，严重的会引起急性酒精中毒、腹痛、恶心、呕吐等症状。
另外，在幼儿时期开始饮酒极易引起慢性胃炎、消化不良，易导致维生素缺乏。
幼儿不宜饮啤酒
有人认为，啤酒是“液体面包”，能帮助消化，且含有丰富的维生素b族、磷、钙等有益身体健康的维生素和微量元素，为了增加孩子的营养鼓励幼儿喝啤酒。
营养学家说，幼儿喝啤酒弊大于利。
据资料介绍：通常啤酒中含有3%～5%的酒精，相当每一杯啤酒中含酒精,克，虽然含量不多，但仍不能忽略它带来的危害，尤其是幼儿。
幼儿不宜过量食盐幼儿过量吃盐无益健康。
食盐对婴儿或幼儿的危害是钠元素过多摄入，由于幼儿肾还没有发育成熟，无力排出血中过多的钠，容易使钠盐潴留。
幼儿食盐过多，也会发生高血压，还会引起体内钾质的丧失(主要从尿中排出)。
而钾在人体活动时，对肌肉(包括心肌)的收缩、
舒张起重要作用。
如钾丧失过多，会引起心肌衰弱，甚至死亡，所谓"婴儿摇篮死亡"便是这样产生的，不可不慎。
另外，医学统计资料还表明，幼儿期习惯于高盐饮食的人，成年后高血压、心脏病、肾功能不全的发病率和病死率比低盐饮食的人要高得多，因此，为了保证幼儿的健康成长，要注意饮食清淡。
幼儿不宜生食酱油酱油是餐桌上少不了的调味品。
然而，有些年轻的妈妈常让幼儿用生酱油拌入饭中喂食，这是极不卫生的，易造成肠道传染病。
因为，酱油在生产、贮存、运输、销售过程中，常因卫生条件不良而造成污染。
科学实验证明，伤寒杆菌在酱油中能生存20多天，痢疾杆菌生存2天。
不经加热就用生酱油来拌饭、拌菜让幼儿吃，就有患病的危险，此种方法不利于幼儿健康。
所以，营养学家提醒，幼儿禁忌食用生酱油。
幼儿不宜过多食鸡蛋鸡蛋是营养丰富的食物，是人类最为理想的营养库。
幼儿吃鸡蛋对身体十分有益，但却不是吃得多就好。
其实，每天一个鸡蛋，就足以满足幼儿营养需求，超过需要量肠胃便难以负担，结果会导致消化吸收功能的障碍，引起胃肠消化不良。
此外，鸡蛋还有发物特性，如幼儿皮肤生疮化脓吃了鸡蛋会使化脓加剧。
1～2岁的幼儿，体内各器官都很娇嫩、脆弱，尤其是消化器官，更经不起刺激。
况且，鸡蛋是一种难消化的食物，所以，给幼儿吃鸡蛋切忌过量。
幼儿膳食营养与健康原则
1、提供足够的热能和蛋白质，每天提供约1050-1350千卡的总热量，35-45克的蛋白质，而且应该以乳类、肉类等优质蛋白质为主，这样才能够满足幼儿生长发育的需要。
2、虽然幼儿的主要食物已经脱离了乳类食物，但是他们的饮食搭配不应该跟
成人一样，应该注重碎、软、新鲜，在烹饪方面应该避免煎炸、过甜、过咸、过酸和刺激类食物，以免影响孩子对食物的消化。
3、幼儿膳食营养与健康的原则还包括给孩子安排的进食次数，一般幼儿每天的进食次数应该在4-5次，除了三餐正餐之外，应该而外加餐1-2次，加餐可以安排在下午3-4点左右以及夜间，但一定注意应该定量，不可加餐过多。
4、食物应该尽量多样化，这是因为多样化的食物能够让孩子获得更加全面的营养。
幼儿的食物中，应该以谷类或谷类成品作为主食，从小为孩子培养不挑食的好习惯。
幼儿应培养良好的膳食习惯1、吃饭定时，每天除了三餐及加餐之外，不随意给零食吃。
2、饭前洗手，吃饭时细嚼慢咽。
3、食物要多样化，从小培养不偏食、不挑食的良好习惯。
4、培养孩子的进食兴趣，可通过变换食物品种、花样，创造偷快的进食气氛来激发孩子的进食兴趣。
要避免强迫孩子进食的做法，强迫只能使孩子产生逆反心理，更加厌食。
要知道，幼儿的食欲比婴儿时期减退是一个规律，它直接受幼儿生长速度的制约。
只要幼儿身高、体重增长正常，父母就不必为此过分操心。