经常大笑的好处有哪些
笑能降血压 微笑的7种益处
笑能降血压微笑的7种益处
笑容是美丽的，发自内心的、善良的、明快的、温和的笑容对人的健康非常有益。
人们常说“笑一笑，十年少”，也体现了笑的益处。
有什么东西能比情不自禁发出的微笑更好吗？笑能给你带来愉悦，此外，还对人的健康有着惊人的影响。
笑容有助于改善记忆力、减少压力对身体的影响、使人更加机灵并令人自我感觉更好。
俄罗斯“7MedNews”新闻网就盘点了笑的7种有益特性。
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1、笑会降低血压。
2、笑会促进血液流动并增加血液中的氧含量。
3、笑会锻炼膈肌和腹肌，也能锻炼呼吸器官、面部、腿和背部。
4、笑会显著减少某些应激激素的作用，如皮质醇和肾上腺素。
5、笑能够增强免疫系统。
6、笑能够帮助身体免受上呼吸道感染和感冒的侵害。
7、笑的好处是无限的，能帮助提高记忆力，保证更好的研究学习。
【我们要学会笑口常开】开怀大笑有哪些好处
【我们要学会笑口常开】开怀大笑有哪些好处*导读：我们要学会笑口常开！我们在平时的生活中，看到满脸笑容的人，心情都会好很多，因为经常笑的人，给人家的感觉很友好，也很面善，很容易拉近彼此间的距离！殊不知，笑口常开对我们的身体也有很多好处，所以我们要学会笑口常开！我们中国人常说，笑一笑十年少，国外的最新医学研究成果也表明，经常开怀大笑，可能有助于人体预防心脏病和中风的发生。
与此相反，情绪低落，特别是压抑和紧张将让人体更容易生病或者不易康复。
比如，长期郁郁寡欢或者遭受了突如其来打击的人都很容易引起心脏病。
医学研究已经证实，人患心脏病和中风的风险随着血管正常扩张度的下降，引起血液无法正常通过而不断增加。
造成这种现象的原因是，人在情绪低落的时候，大脑往往刺激体内分泌出影响健康的荷尔蒙，结果造成免疫系统功能下降和血管收缩。
中国人常说笑一笑，十年少，西方谚语则认为：开怀大笑是剂良药。
笑对健康的益处，得到了中西方医学专家的普遍认可。
近日，美国杂志又最新刊文向大家介绍笑的趣闻与好处，记者也就此采访了专家，教大家正确认识笑，学会笑。
*笑是人天生的本领笑很简单，是人类与生俱来的本领；笑也很复杂，蕴含着许多人们可能从来没听说过的学问。
世界欢笑旅行组织的创始人对笑进行了多年研究，号召人们大笑。
同时，他还与同事一起发现了许多关于笑的科学趣闻。
笑能调动53块肌肉。
人的面部表情肌共有44块，通过与血管、骨骼的配合，一共能做出5000多个表情。
其中各种不同的笑就有19种，每一种笑都会动用不同的面部肌肉组合，有时可以调用53块肌肉，有时则只用到5块肌肉。
人一生下来就会笑。
芬兰科学家通过多项实验和调查发现，人不需要学习就能发出笑声，刚出生的宝宝就会在睡梦里微笑。
但悲伤、烦恼等负面情绪，以及表达负面情绪的哭泣，则是通过亲身体验，在成长中慢慢学习来的。
女人比男人更爱笑。
女人通常比男人更容易大笑，女婴也比男婴爱笑。
这是因为女人的感情容易外露。
科学证明大笑有益健康
科学证明大笑有益健康大笑是一种非常独特的表情和行为，它可以使我们感到快乐、放松和愉悦。
大笑不仅仅是一种情感的表达方式，科学研究还证明，大笑对我们的身心健康有着积极的影响。
本文将探讨科学如何证明大笑对健康的益处，并结合相关研究和实验证据，进一步说明大笑的重要性。
首先，大笑被证明对我们的心理健康有积极的影响。
研究表明，大笑可以促进脑内多巴胺的释放，从而提高我们的情绪状态。
多巴胺被认为是一种“快乐激素”，能够提升人们的愉悦感和幸福感。
一项由心理学家进行的实验发现，当参与者在观看搞笑视频后，他们的多巴胺水平显著升高，同时也感到更加快乐和满足。
此外，大笑还能减轻焦虑和压力，促进身心的放松和平衡，从而改善心理健康状况。
除了心理健康，大笑还对我们的身体健康有着积极的影响。
研究表明，大笑可以增强免疫系统的功能。
当我们大笑时，我们的身体会释放出内啡肽（一种内源性镇痛物质），从而提高免疫功能。
一项研究发现，那些经常大笑的人，他们的免疫细胞活性更强，更具抵抗疾病的能力。
此外，大笑还可以增加抗体水平，提高抗体的产生和活性，帮助我们预防感染和疾病。
除了心理和身体的益处外，大笑对我们的社交关系也起到了积极的推动作用。
研究表明，大笑可以增强人与人之间的亲近感和联系。
当我们与他人分享快乐时，大笑可以增加社交互动的频率和质量，从而建立更深层次的关系。
对于陌生人之间的交往，大笑可以减少紧张和不确定感，增加彼此之间的好感和友善。
此外，大笑还能改善团队合作和员工之间的关系，促进积极的工作氛围和员工满意度。
尽管大笑对健康有益，但我们在现实生活中往往忽视了这一点。
随着生活节奏的加快和工作压力的增加，很多人倾向于沉迷于负面情绪和压抑感。
因此，我们需要通过培养笑的习惯来改善我们的健康状况。
下面是一些建议：1.培养幽默感：学会用幽默和乐观的态度看待生活中的困难和挑战，从而引发大笑。
2.观看喜剧节目或搞笑视频：通过观看喜剧节目或搞笑视频，来刺激大笑的欲望，同时获得放松和快乐的体验。
“笑 疗”八 大 好 处
“笑疗”八大好处笑，只有人类才有这个功能。
现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类才有这个功能。
美国耶鲁大学进行的一项研究发现，能够保持乐观心态的老人，比那些对自然衰老产生悲观消极心理的人平均要多活6——7年。
更令人奇怪的是，这一心理因素对长寿的影响竟然比公认的血压和胆固醇指标更为重要。
最近北京市普查发现：老太太平均比老头多活6年半。
老太太的最大优点是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。
而老头子不爱笑，不能及时释放压力，愉悦身心。
本人归纳出“笑疗八大好处”如下：一大笑能激活人体快乐基因减少压力荷尔蒙心理学家弗洛伊德说，笑是肌体自发地表达其受到压抑的冲动的一种生理方式，它会释放累积的紧张情绪。
欧文加利福尼亚大学的一个研究小组指出，仅是对开心或好笑事情的期待就可以提高内啡肽和其他引起愉悦和放松感的激素的水平，以减少压力激素的产生。
预先得到消息的人立刻开始出现生理变化。
他们的皮质醇（一种压力激素）水平降了39%，肾上腺素水平下降了70%，而使人感觉愉悦的激素内啡呔增加了29%，生长激素对免疫系统非常有益。
”测试表明，笑的好处远远不止于健身。
1997年对48位心脏病患者的研究令人惊奇地证实了笑的治疗效果。
研究者将患者们分成两组：一组每天观看30分钟的喜剧；而另一组不做安排，是参照组。
一年后，参照组中有10名患者心脏病反复发作，而观看喜剧的人中只有两人。
二笑能促进脑下垂体产生天然麻醉剂抑制疼痛科学家研究：在人们欢笑的时候，体内便会产生一些微妙的变化，使体内内啡肽含量增多。
内啡肽是存在于人脑和神经组织的一种生化物质，这种物质有类似吗啡的功能，具有镇痛与欣快的作用。
哥伦比亚大学一项对民众观赏欢笑录像带的研究发现，开心一下会增加口水分泌，并且增加唾液中的抗体。
经常笑对呼吸道和消化道特别好。
可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得肠道癌。
笑对偏头疼，后背痛，关节炎都有镇痛效果。
每日一笑健康快乐无烦恼
每日一笑健康快乐无烦恼每日一笑，健康快乐无烦恼人们常说，笑是最好的良药，它能带给我们健康和快乐，让我们的生活充满阳光。
笑不仅是一种情绪的表达，更是一种积极的生活态度。
每天保持笑容，让自己身心健康，远离烦恼，实现快乐人生。
一、笑对身体的益处首先，笑能够增强免疫力。
笑会使人体产生一种愉悦的感觉，从而促使免疫系统的正常运作。
研究显示，笑能增加血液中免疫细胞数量，加强身体抵抗力，使人们更加健康。
其次，笑能够减轻压力。
生活中的压力不可避免，但是我们可以通过笑来缓解压力。
笑可以降低身体中的压力激素水平，让人们感到轻松愉快。
因此，每天开怀大笑，可以让我们更好地应对生活中的各种挑战。
此外，笑还对心脏健康有益。
笑可以促使血管扩张，增加血液流动，减少心脏病的风险。
研究发现，那些经常笑的人，心脏疾病的发病率要低于那些常常愁眉不展的人。
因此，我们应该常常保持笑容，让自己的心脏更健康。
二、笑对心理的益处首先，笑可以改善情绪。
当我们笑时，脑内会释放出大量的内啡肽和多巴胺，这些物质能够增加快乐感和幸福感。
笑能够镇静情绪，缓解焦虑与紧张，让我们更加乐观和积极。
其次，笑可以增强人际关系。
一个笑脸常常能够消除他人的戒备心理，让彼此之间更加亲近和信任。
相对于严肃的表情，笑容能够打破僵局，拉近人与人之间的距离。
此外，笑还可以提高创造力。
积极的情绪能够激发人们的思维和想象力，使思维更加活跃和灵活。
当我们情绪愉悦时，大脑的创新能力也会得到提升，我们能够更好地解决问题和应对挑战。
三、培养每日一笑的习惯要培养每日一笑的习惯，我们可以从以下几个方面入手：1. 寻找笑料。
生活中无处不在的笑料，我们可以通过观察周围人事物来寻找。
例如，我们可以看喜剧电影、读搞笑故事，或者与朋友分享一些开心的经历。
2. 与人分享笑容。
无论是陌生人还是朋友，我们都可以主动与他们分享自己的微笑。
微笑不仅是对自己心情的一种宣泄，更是给予他人快乐和温暖的方式。
3. 学会笑自己。
长寿口诀：八个笑养生五个放长寿
长寿口诀：八个笑养生五个放长寿
八笑养生人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情。
七情过度，“阴阳失衡”，人就会生病。
容易生怒气的人通常会食欲不振、消化不良，从而导致生病。
经常欢笑，可以祛病强身，延年益寿。
总之笑的好处是：
1、笑能振奋精神，增进健康.
2、笑使人活得轻松自在。
豁达，宽容，幸福康乐。
3、笑能增加人体的免疫球蛋白，增强抗病能力。
4、笑是不用药的特殊疗法，能防病治病。
5、笑能止痛，能调节神经，改善心肌供血，对胃、肠、肝、脾、胰等脏器是一种按摩，能起到止痛作用。
6、笑有助于肺部运动，并对肾和其他器官大有好处。
7、笑是“美容师”是“长寿经”可使面部肌肉舒展，保护面容平滑，健康长存，青春常在。
8、笑是最好的放松术，能使倒向关节放松，人自然健康。
心胸放得宽。
人要胸怀大度，莫小肚鸡肠。
遇事不尽人意，勿生气动怒。
看破人生、淡泊名利、欲念是基础。
眼光放得远。
看事物要看它的发展和未来。
良心放得正。
看德才有寿。
心地善良、多做好事，乐善好施，就能保持心态稳定，心理、生理平衡，神经和分泌系统功能处于最佳状态，因而健康长寿。
动静放平衡。
运动、劳动和脑力活动;休息、睡眼。
常言道：“动
则不衰，用则不退。
”有张有驰，动静平衡，才能保持旺盛的生命活力。
饥饱放均衡。
营养均衡，科学合理搭配，防止营养过剩。
坚持早餐吃好，午饭销饱，晚餐宜少。
大笑包治百病
大笑包治百病大笑是一种简单而有效的心理和生理行为，通过放松身心、促进血液循环和释放压力来改善健康状况。
在人类历史长河中，大笑一直被视为一种无害、积极和愉悦的行为。
本文将探讨大笑的益处，并解释为什么它被称为“包治百病”的良方。
一、大笑对身体健康的影响1. 提升免疫力：大笑可以刺激体内产生更多的抗体和抗菌物质，提高免疫细胞活性。
这有助于预防感冒、流感等疾病，并增强身体对疾病的抵抗能力。
2. 促进血液循环：大笑会加速心脏跳动，增加血液流动，改善血液循环。
这有助于减少动脉粥样硬化的风险，同时为身体各部分提供足够的氧气和养分。
3. 放松肌肉：大笑可以刺激肌肉的放松反应，减轻肌肉紧张和疼痛。
这对于缓解肌肉疲劳、舒缓头痛和缓解背部疼痛等症状非常有效。
4. 减轻压力与焦虑：大笑有助于释放紧张情绪，刺激大脑产生多巴胺和内啡肽等“快乐荷尔蒙”。
这些化学物质可以提升情绪、减轻压力和焦虑感，促进身心健康。
二、大笑对心理健康的影响1. 提升幸福感：大笑可以让我们感到快乐和满足，增加幸福感。
当我们大笑时，大脑会分泌内啡肽和血清素等物质，这些物质可以让我们感到愉悦和满足。
2. 改善社交关系：大笑是人际交往中的重要行为。
通过分享笑声，我们能够增进和他人的联系，加强彼此之间的亲近感，从而促进更健康的社交关系。
3. 提高创造力：大笑可以促进大脑的血液循环，增加氧气供应，刺激创造力的发挥。
研究表明，大笑可以帮助我们更好地解决问题、提出创新观点，并激发想象力。
4. 增强心理韧性：通过大笑，我们可以以积极乐观的态度面对生活中的挑战和困难。
这有助于增强心理韧性，提高抗挫折能力，使我们更好地应对压力和逆境。
总结：大笑具有许多身心健康的益处，从提升免疫力、促进血液循环，到减轻压力焦虑和提升幸福感，都是大笑带给我们的好处。
因此，我们应该尽量保持愉快的心情，与他人分享笑声，并将大笑作为一种积极、健康的生活习惯。
毕竟，大笑作为一种无副作用的治疗方法，能够帮助我们预防疾病、保持身心健康，确实可以称得上是“包治百病”的良方。
盘点爱笑的10个好处
盘点爱笑的10个好处笑一笑，十年少。
对动物来说也是。
关于修养身心你能做的最自然最有利的事就是笑了。
不管你是扑哧一笑，哈哈大笑，呵呵笑，捧腹大笑还是带有你特征的奇怪的咯咯笑，笑都是最好的药。
笑是几乎所有疾病的预防药。
科学家对此表示同意并敦促我们放轻松，每天多挤出笑容。
研究人员也表示爱笑的人一般更健康快乐。
下面是爱笑的10个好处：10.减轻压力最近在印第安纳州立大学有一项研究，研究员发现笑声不但能减轻压力，还能提高癌症和艾滋病的治愈率。
哈哈大笑这样一个简单的行为就能舒缓紧张的身体，减少应激激素，何乐而不为？9.舒缓焦虑感和恐惧感因为焦虑感和恐惧感会不利于情绪健康，所以爱笑的人比脾气暴躁的人和从来不笑的人更有优势。
这是因为笑会释放感觉良好的激素，如多巴胺（dopamine），羟色胺（serotonin）和内啡肽(endorphins)。
而这些小家伙们又会努力改善你的情绪，增加你的经验，减轻你的焦虑感和恐惧感。
8.改善呼吸健康笑有利于肺部吸入新鲜的氧气，有利于我们进行深呼吸。
当爱笑的人在笑的时候，他们的肺部扩张，心率增加，全身恢复精力。
这就相当于给我们的呼吸系统来了一瓶干净酷爽的回春水。
7.远离心脏病马里兰大学的一项研究发现笑和心血管健康之间存在着联系。
笑会导致血管内壁组织扩大，有利于血液充分流动。
换句话说，爱笑的人可以改善血管的功能，增加血流量。
这有助于他们远离心脏病。
6.用之不尽的天然止痛药爱笑的人不需要吗啡和其他止痛药。
那是因为当你笑的时候，身体里会释放感觉良好的激素，不仅有助于缓解恐惧和愤怒，也有助于缓解疼痛。
难怪越来越多的人正在转向大笑瑜伽，放松他们的身心。
他们想挖掘笑这样或那样的好处。
5.攻击性更弱爱笑的人大大减少了社会暴力和侵略性。
这是因为笑为压抑已久的愤怒和侵略的负面情绪提供了一个健康的发泄方式。
例如，一个简单的笑就可以化解冲突；更好的是，笑能让全身有一个长达45分钟的持久放松效果。
这对快乐的人们提供了重要的心理帮助。
笑口常开：幽默与健康的关联
笑口常开：幽默与健康的关联幽默是我们生活中不可或缺的一部分，它不仅能让我们欢乐、轻松，还有助于维持我们的身心健康。
笑容是人类最美好的表情之一，无论在哪种形式下，幽默都能给我们带来一种独特的快乐。
下面就让我们来看看幽默与健康之间的密切关联。
首先，幽默可以调节我们的情绪和压力。
当我们感到沮丧、疲惫或压力山大时，一个幽默的笑话或者搞笑的场景能够立即改变我们的心情。
笑声释放了内源性荷尔蒙，如多巴胺和内啡肽，这些物质有助于降低压力激素，提升我们的情绪和心理状态。
在经历繁忙和紧张的工作日后，通过欣赏喜剧电影、与朋友一起开怀大笑或者分享搞笑的故事，都能给我们提供心灵放松和情绪平衡的机会。
其次，幽默有助于改善我们的社交关系。
幽默是一种社交技能，通过分享幽默，我们能够更好地与他人建立联系。
幽默不仅可以打破沉闷和尴尬的氛围，还能够促进良好的沟通和理解。
具有幽默感的人更容易受到他人的喜爱和接纳，这对于社交关系的建立和维护非常重要。
因此，学会发现生活中的趣事和笑点，并运用幽默的方式来与他人互动，将会使我们的社交生活更加丰富有趣。
此外，幽默也对我们的身体健康有积极的影响。
一项研究发现，幽默能够增强我们的免疫力。
当我们大笑时，我们的呼吸加深，氧气供应增加，血液循环加快，从而改善我们的身体机能。
此外，幽默还能够促进血管扩张，降低血压，减少患心脏病的风险。
因此，经常保持幽默的情绪状态，可以有效地提升我们的整体健康水平。
最后，幽默是培养积极心态的重要手段之一。
面对生活中的困难和挫折，如果我们能以一种幽默的态度去看待问题，不仅可以减轻压力，还能够培养乐观主义和韧性。
幽默能够帮助我们转变固定的思维模式，提供新的视角和解决问题的方法，让我们更加灵活应对生活的变化。
总而言之，幽默与健康有着密切关联。
通过笑容常开，我们可以调节情绪，改善社交关系，增强身体健康，并培养积极心态。
所以，让我们在面对生活中的挑战时，不妨以一份幽默的心态去迎接，相信笑口常开的人生将会更加健康、快乐。
经常大笑促进身心健康
二、止痛与降压作用
当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素；B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果。
三、促进肺功能
因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。
建议六：偶尔从事轻松的运动
汗水淋漓才叫做运动吗？人难免会走极端，以至于大部分时间都在运动，虽然这些会使你得到更强健的体魄、更苗条的身材，但失去生活的重心也很可惜，更有效率地处理工作、人际关系及家庭事务不就是你运动的目标吗？与其以运动填满时间，倒不如循序渐进地使运动融入你的生活，比如：走路上班或以爬楼梯来代替电梯。这样你花在健身房的时间可能大为减少，但运动的效果却能持续得更久。
建议三：高纤维与高蛋白饮食
如果没有摄取适当的养分或足够的热量，你的身体便无法正常地运作，进而感觉疲倦而无精打采。多吃一些水果、蔬菜及其他碳水化合物来补充体力，并摄取足够的蛋白质来强健你的肌肉。除此之外，记得补充水分，剧烈运动后半个小时内不宜喝水和进食，含糖分的饮料尤其应该避免。
建议四：调整心理状态
如果你运动的打算经常被其他琐事耽搁，或担心运动使你变得忙碌不堪，建议你在一大早进行运动；如有可能，在午饭前运动也不错。
建议二：运动计划保持弹性
情绪、饮食、睡眠状况甚至工作压力，都会对体能状态产生或多或少的影响，在某些日子里，你会觉得自己的体能比平常好，所以最好按照体能状态的不同来调整自己的运动计划。长期运动的人不会给自己制定严格的目标，循序渐进地增论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋；在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。
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经常大笑的好处有哪些
导语：当人在笑的时候，鼻与口处于涨价的状态，同时肺部也是扩张的，这样可以增加肺活量，当肺吸入大量的氧气，这可以使肺中的二氧化碳及废气排出体外，从而促使肺部的健康。
所以，爱笑的人肺肯定是健康的！
经常大笑的好处有哪些
我们中国人常说，“笑一笑十年少”，国外的最新医学研究成果也表明，经常开怀大笑，可能有助于人体预防心脏病和中风的发生。
与此相反，情绪低落，特别是压抑和紧张将让人体更容易生病或者不易康复。
比如，长期郁郁寡欢或者遭受了突如其来打击的人都很容易引起心脏病，医学研究已经证实，人患心脏病和中风的风险随着血管正常扩张度的下降，引起血液无法正常通过而不断增加。
造成这种现象的原因是，人在情绪低落的时候，大脑往往刺激体内分泌出影响健康的荷尔蒙，结果造成免疫系统功能下降和血管收缩。
人在开怀大笑后，体内是否产生了促进健康的其他荷尔蒙，现在仍有待进一步研究。
为了发现不同外界刺激对人体内血液流动情况的影响，科研人员选择了20名健康男女开展试验。
首先，调查者安排这些人观看惊险刺激的动作大片和喜剧电影，然后再请医护人员测量上述参加者在观看电影前后的血管扩充程度。
结果发现，紧张刺激的电影能让人体减少35%的血流量，而观看了喜剧后的开怀大笑则刺激血流量增加22%，这相当于人参加15-30分钟的运动后的结果。
现在，人们普遍认为，每天锻炼30分钟非常有益身体健康。
其实，天天坚持哈哈大笑15到20分钟同样
生活知识分享。