心理学案例分析.doc
恋爱心理学案例分析
案例一：故事背景：小明和小红是一对在大学期间相识相恋的情侣，他们相互吸
引并且关系一直非常亲密。
然而，大学毕业后他们分别去了不同的城市就业，开始
了异地恋。
分析： 1. 恋爱心理学中的接触和接触预期：在大学期间，小明和小红保持了长
时间的接触，并且建立了深厚的感情基础。
然而，异地恋后，受到距离的限制，他们的接触减少，接触预期也随之改变。
这可能导致他们对关系的不确定感和压力增加。
2.恋爱心理学中的依恋理论：小明和小红之间可能存在依恋理论中的互
相依恋和安全感的需求。
在异地恋期间，他们可能需要通过电话、视频聊天等方式来满足彼此的依恋需求，并保持情感的安全感。
3.亲密关系与冲突处理：在异地恋期间，由于距离和沟通的限制，小明
和小红可能面临的一个挑战是如何处理冲突。
他们可以尝试采用有效的沟通和解决问题的方式来解决冲突，以维持良好的亲密关系。
4.心理上的支持和互助：在异地恋期间，小明和小红可能会遇到一些心
理上的挑战，比如孤独感或情感上的困惑。
这时候，他们可以相互支持和互助，分享彼此的心情和困惑，以减轻负面情绪。
5.品质决定亲密关系的持续：最后，小明和小红的亲密关系的持续与他
们的品质有关。
他们可以通过保持信任、诚实和忠诚等品质来建立和巩固他们的亲密关系。
通过对这个案例的分析，我们可以看到恋爱心理学在理解和解决情侣关系问题
中的重要性。
了解情侣之间的心理特征和需求可以帮助他们更好地处理挑战和困扰，从而保持健康、稳定和长久的关系。
心理咨询案例分析
心理咨询案例分析在心理咨询领域，案例分析是非常重要的一部分。
通过分析真实案例，可以帮助心理咨询师更好地理解和应对各种心理问题，提高咨询效果。
下面我们将通过一个具体的案例来进行分析。
案例背景：小明，25岁，大学毕业后进入一家知名企业工作。
最近几个月，小明感到情绪低落，失眠严重，对工作失去了兴趣，经常感到疲倦和焦虑。
他决定寻求心理咨询帮助。
分析过程：1. 初步咨询小明在初步咨询中表达了自己的困扰和痛苦，他觉得自己的工作压力很大，而且对未来感到迷茫。
他描述了自己失眠的情况，以及白天精力不集中的问题。
心理咨询师通过倾听和询问，了解到小明在工作中遇到了一些挑战，同时也面临着对未来的不确定感。
咨询师对小明的情绪问题进行了初步评估，并建议进行进一步的心理评估。
2. 深入评估在深入评估阶段，心理咨询师通过使用心理测评工具和深入交谈，对小明的心理问题进行了更加全面的了解。
通过测评结果和交谈，咨询师发现小明存在明显的焦虑和抑郁症状，同时也表现出工作压力过大和职业发展困惑的问题。
3. 制定治疗方案根据深入评估的结果，心理咨询师和小明一起制定了治疗方案。
在治疗方案中，包括了心理咨询和心理治疗两个方面。
针对小明的焦虑和抑郁症状，咨询师采用认知行为疗法和解决问题疗法进行治疗，帮助小明理解和改变自己的负面思维和情绪反应。
同时，针对小明的工作压力和职业发展困惑，咨询师通过职业咨询和生涯规划，帮助小明重新审视自己的职业发展目标和规划。
4. 治疗过程在治疗过程中，小明逐渐学会了应对焦虑和抑郁的方法，通过咨询师的引导，他慢慢找回了对工作的兴趣，也对未来有了更明确的规划。
同时，咨询师也对小明的进展进行了持续的评估和跟踪，确保治疗效果。
结论：通过对小明案例的分析，我们可以看到心理咨询在帮助个体解决心理问题和提升心理健康方面的重要性。
通过深入评估和制定个性化的治疗方案，心理咨询师可以有效地帮助个体应对各种心理问题，重建心理健康。
同时，这也提醒我们，心理健康问题是一个复杂的系统工程，需要综合治疗和持续关注。
心理案例分析范文
心理案例分析范文
《心理案例分析：探寻内心的深处》
心理案例分析是一种非常重要的心理学方法，通过分析个案的心理状态、情绪和行为，来帮助个体了解自己，解决问题，并进行心理治疗。
在心理案例分析中，心理学家会通过面对面的交流与个案建立起信任与联系，了解个案过去的经历和心理现状，分析个案的心理问题，指导个案改变不良的心理和行为习惯。
在心理案例分析过程中，有一位名叫小明的学生，他在学习上总是感到焦虑和压力很大，导致他无法集中注意力，成绩一直不如意。
通过心理案例分析，心理学家发现小明小时候曾经遭受过严重的家庭暴力，导致他对学习和生活都产生了恐惧和不安的心理。
而这种内心的阴影一直影响着他的学业和生活。
在心理学家的指导下，小明开始了心理治疗，通过心理案例分析的过程，他逐渐学会了面对内心的恐惧，了解自己的情绪和心理问题，并通过调整自己的心理状态和行为习惯，逐渐摆脱了心理阴影，重拾了对学习和生活的信心。
最终，小明取得了优异的成绩，也重新找到了对生活的热爱。
通过这个案例，我们可以看到心理案例分析在帮助个体认识自己、解决心理问题和改善心理健康方面的重要性。
心理学家通过对个案的深入分析和了解，可以帮助个体找到心理问题的根源，并指导他们逐步走出困境，重建心理健康。
因此，心理案
例分析不仅是一种心理治疗的方法，更是帮助个体认识自己和提升心理素质的重要途径。
教育心理学案例分析
案例分析1.基本情况：（青春期逆反心理）吴某是初二年级的一名男同学，学习成绩在班上属于中上水平，智力较好，对教学比较感兴趣。
但是性格倔强，个性刚硬，自尊心特强，逆反心理十分严重，经常和父母、老师发生冲突、顶撞，有很强的抵触情绪。
在家里，一旦父母不能满足他的要求就使性子，甚至离家出走。
父母都从事旅游事业，经常在外，与之交流时间比较少。
上一学期的一天早上，因洗头与母亲大闹一场。
他母亲认为，早上时间太紧，因而要他晚上再洗。
中午，他与同学喝酒，借此来气他的母亲。
还有一次，放学路上与一群社会青年一起玩耍，其中有几人抽烟，邻居发现后告诉了他的家长。
在教育过程中，他趁机跑出家门，在外流浪两天后才回家。
在学校，他这种反抗行为也很尖锐。
每当老师批评他时，他眼睛直瞪着老师，一副不服气的样子，与老师讲道理。
在初一年级上学期的时候，老师发现他与其他班级的同学打架，把他叫过来进行教育，本来是一件非常小的事情，但他担心老师会惩罚他，于是就一口否认，并且与老师大吼大叫，叫老师找出证据和证人。
答：一、原因分析吴某的叛逆行为时进入青春期的一种表现。
许多青春期的孩子对大人都有一种逆反心理，他们往往把家长和老师的批评、帮助理解为与自己过不去，认为伤害了自己，因而会表现出严重的敌对倾向。
分析其原因主要有三个：1.家庭教育方式不当2.受家庭生活环境影响3.青少年特有的半幼稚、半成熟的特点通过以上原因，可将吴某视为青春期逆反心理。
二、解决方案首先，应该争取家长的主动配合。
其次，对吴某进行心理疏导。
第一，了解自己。
与他谈中学生的心理特征，让他了解自己。
第二，学会自我调节，而且要学会接受他人意见。
第三，建立正确的审美观、人生观。
第四，改善与家长的关系，学会理解父母。
第五，经常找老师谈心，把老师当朋友。
三、小结对于逆反心理，从青少年自身的角度看，应学会理解。
从家长的角度看，必须学习青少年心理学知识，掌握青少年心理发展的规律，顺应孩子心理和生理的成长，逐步改进自己的教育方式和态度，避免出现几种错误的教育方法。
普通心理学案例分析
普通心理学案例分析心理学案例分析是心理学领域中的重要内容之一，通过对个体或群体的心理活动进行深入分析，可以帮助人们更好地了解心理学的理论知识，并将其应用到实际生活中。
在本文中，将通过几个普通心理学案例来进行分析，希望能够为读者提供一些心理学知识的启发和帮助。
案例一，小明的学习焦虑。
小明是一名高中生，最近在学习上出现了焦虑情绪。
他觉得自己无法应对高中课业的压力，经常感到焦虑和紧张。
在与他进行深入交谈后，发现他的焦虑情绪主要来源于对成绩的过分在意和对未来的不确定感。
在这种情况下，我们可以采取一些心理干预措施，比如帮助他建立积极的学习态度，教导他适当的应对压力的方法，以及引导他正确看待未来。
案例二，王女士的社交恐惧症。
王女士是一名职场新人，她在与同事交流和参加团队活动时总是感到紧张和害怕。
她甚至因为社交恐惧症而影响了自己的工作表现。
在与她进行心理咨询后，我们发现她的社交恐惧主要来自于对他人评价的过分在意和对自己能力的怀疑。
在这种情况下，我们可以通过认知行为疗法等方法，帮助她改变对自己和他人的看法，增强自信心，从而减轻社交恐惧症的症状。
案例三，李先生的婚姻危机。
李先生是一名中年男性，最近在婚姻关系上出现了危机。
他和妻子之间经常发生争吵，感情出现了裂痕。
通过与他进行心理咨询，我们发现他们的婚姻危机主要源于沟通不畅和情感交流不足。
在这种情况下，我们可以通过夫妻关系治疗等方法，帮助他们改善沟通方式，增进情感交流，从而重建健康的婚姻关系。
通过以上案例分析，我们可以看到心理学在实际生活中的重要性。
通过对个体心理活动的深入分析，可以帮助人们更好地理解自己和他人，解决心理问题，提高生活质量。
希望本文的案例分析能够为读者提供一些启发和帮助，让大家更加关注和重视心理健康，从而过上更加幸福美满的生活。
社会心理学案例分析
社会心理学案例分析目录一、案例背景介绍 (2)二、案例选择及分析目的 (2)1. 案例选取原则与过程 (3)2. 分析目的与意义 (5)3. 预期分析成果 (6)三、案例分析——以某社区为例 (7)1. 社区概况及背景介绍 (8)2. 社会心理学视角下的社区现象分析 (9)3. 社区内个体行为与社会心理因素探讨 (11)4. 社区人际关系网络研究 (11)5. 社区凝聚力的影响因素分析 (12)6. 社区内群体行为分析 (14)四、案例分析——以某组织为例 (15)1. 组织概况及背景介绍 (17)2. 组织内部社会心理学现象分析 (17)3. 组织成员行为动机研究 (19)4. 组织内部沟通互动研究 (21)5. 组织领导力与团队协作影响因素分析 (21)6. 组织文化建设与社会心理学关系探讨 (23)五、案例分析总结与启示 (25)1. 案例分析结果概述 (26)2. 社会心理学在现实生活中的应用价值体现 (27)3. 实践启示与建议 (28)4. 研究不足与展望 (29)一、案例背景介绍本案例涉及一名名为小明的青年，他性格内向、社交能力较差，常常感到自卑和孤独。
在学校和工作中，小明经常遭遇同伴的排挤和嘲笑，导致他越来越孤僻。
在一次偶然的机会下，小明参加了一个志愿者活动，结识了一群志同道合的朋友。
在这个过程中，小明逐渐学会了如何与他人沟通、合作，也学会了如何表达自己的观点和感受。
随着时间的推移，小明的自信心得到了显著提升，他的社交能力也得到了明显改善。
这个案例展示了社会心理学在个体心理健康、人际关系和群体行为等方面的重要作用。
通过本案例的分析，我们可以了解到社会心理学是如何解释个体在社会环境中的行为和心理变化的，以及如何通过改变环境或情境来影响个体的心理状态和行为。
本案例也启示我们，在面对困难和挑战时，积极寻求社会支持、建立良好的人际关系是促进个人成长和发展的关键因素。
二、案例选择及分析目的选择具有广泛影响力的案例：我们将挑选那些在社会心理学领域具有较高知名度和影响力的案例，以确保读者能够从中获得有价值的信息和启示。
心理学案例分析-性格分析
心理学案例分析-性格分析一、人怎会变成“狼”？[现象实例] 历史记载，1920年在印度发现的8岁的狼孩卡玛拉(女性)，其身体外形与人不同，特点是：四肢长得比一般人长，手长过膝，双脚的拇指也稍大，两腕肌肉发达；骨盆细而扁平，背骨发达而柔弱，但腰和膝关节萎缩而毫无柔韧性。
她有明显的动物习性：吞食生肉，四肢爬行，喜暗怕光，白天总是蜷缩在阴暗的角落里，夜间则在院内、外四处游荡，凌晨1时到3时像狼似地嚎叫，给她穿衣服，她却粗野地把衣服撕掉。
她目光炯炯，嗅觉敏锐，但不会说话，没有人的理性。
[心理点评] 人们不禁会问，这位8岁的女孩，她原来是人呀，怎不具人的禀性变成“狼”了呢?这一实例有力地说明了社会生活对人的心理发展的决定性意义。
由于这位女孩自幼落到狼群中，由狼群喂养长大，有长达8年的时间在狼群中生活。
虽然她有人的遗传素质，具有人的一切外貌特征、生理机构和感觉器官，确确实实是由人生育出来的，但她没有一般人的心理机能和理性思维能力。
这是因为她自幼脱离了人的社会生活，虽然生下来就具备说话的神经机构，但没有同人们接触，没有同人们进行交往，所以不懂得人类的语言；虽然她有人的脑，以及各种感官神经机构，但没有在社会中生活，没有受到社会文化环境的熏染，没有得到正常的发展与训练，所以无法形成人的心理现象和精神世界。
相反，由于她长期过着野兽的生活，在兽群的生活环境中，原有的那些人的神经机构发生了萎缩，身体的特征也发生了一些变化，时间越长，其狼的习性就越多，这就是使人慢慢变成"狼"的原因。
类似的猪、羊、熊孩也如此。
可见，仅有人健全的脑，若离开人的社会生活环境，人的心理也不可能正常发展。
狼孩卡玛拉被带回人群中生活后，经精心护理和培养，逐渐恢复了正常人的心理状态。
二、从“拾柴火”看性格模式[现象实例] 在心理学的研究中，曾有人设计"拾柴火"的自然实验，实验对象是保育院的40个学生。
实验是在冬天晚上进行的。
心理问题案例分析
心理问题案例分析心理问题是人们在日常生活中经常会遇到的一种困扰，它可能源自于个人的情绪、压力、心理创伤等多种因素。
在心理学领域中，对于各种心理问题的案例分析可以帮助人们更好地理解和解决心理困扰，下面我们将通过几个具体案例来进行分析和探讨。
首先，我们来看一个关于焦虑症的案例。
小明是一个25岁的年轻人，他在工作和生活中经常感到焦虑和不安。
他总是担心自己的工作不能达到上司的要求，担心自己的生活不能如同他所期待的那样美好。
经过心理医生的分析，发现小明的焦虑症主要源自于他对未来的不确定感和对自己能力的怀疑。
通过心理咨询和心理疗法，小明逐渐学会了如何面对自己的焦虑情绪，学会了放松自己，调整自己的心态，最终走出了焦虑症的困扰。
其次，我们来看一个关于抑郁症的案例。
小红是一个30岁的女性，她在工作和家庭中经常感到沮丧和无助。
她觉得自己的生活毫无意义，对任何事情都失去了兴趣。
经过心理医生的分析，发现小红的抑郁症主要源自于她长期的工作压力和家庭矛盾。
通过心理咨询和药物治疗，小红逐渐学会了如何重新找回生活的乐趣，学会了如何面对自己的情绪困扰，最终走出了抑郁症的阴影。
最后，我们来看一个关于创伤后应激障碍的案例。
小李是一个40岁的退伍军人，他在退伍后经常出现噩梦、恐惧和情绪失控的情况。
经过心理医生的分析，发现小李的创伤后应激障碍主要源自于他在军队中所经历的战争创伤。
通过心理咨询和心理疗法，小李逐渐学会了如何面对自己的创伤经历，学会了如何重新建立起对生活的信心，最终走出了创伤后应激障碍的困扰。
通过以上几个案例的分析，我们可以看到，心理问题的困扰可能来自于个人的情绪、压力、心理创伤等多种因素。
但是，通过心理咨询和心理疗法，人们可以学会如何面对自己的心理困扰，学会如何调整自己的心态，最终走出心理问题的困扰。
因此，我们应该重视心理健康，及时寻求心理咨询和帮助，让自己的心理更加健康、积极、向上。
希望以上案例的分析能够对大家有所帮助，让我们一起关爱心理健康，让心灵更加健康美好。
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老师课件上的案例一位母亲，与女儿关系日益紧张，她感觉和女儿越来越无法沟通。
女儿高三，很聪明，只要努力就会考出很好的成绩，但是，她平时经常看电视、上网，我看着很着急，我说她，她却说“我有打算，你该说话的时候不说，不该说时偏要说”。
在孩子上初三时，发生过一件事：数学老师要她去老师家补课，因为女儿的数学成绩不错，而且住的又比较远，就没有去，可从这以后，老师总是挑她的毛病，于是她向妈妈述说，希望妈妈能找老师评理，可妈妈没有去，并告诉她：“你各方面努力做好，老师就不会再批评你了”。
至此，女儿认为妈妈软弱，不关心她。
结果，女儿数学成绩下降，中考没能考上重点高中。
高中时，女儿得知同桌的母亲对孩子关怀备至，心里更是不平衡，回家后经常找碴和妈妈争吵。
有时候她明明考了80分，却偏偏告诉妈妈自己不及格，并说”你不用把我想的太好，也不用把我想的太坏”。
妈妈说“只要你生活没有遗憾，就是妈妈最大的满足”；女儿说：“遗憾早就有了，现在说什么还有什么用？晚了，已经来不及了”试请你从心理学的角度为什么会出现这种现象？如何帮助这位母亲？原因：独立性与依附性的矛盾；建议：首先，妈妈要摆脱“无法沟通”的观念，要将女儿放在一个平等的位置上，在表达方式上应采用平和舒缓的语言。
在日常生活中将自己对女儿的关怀、理解以及对女儿所受的心疼表达出来，采用各种灵活轻松的方式与孩子沟通1. 我们在听一场内容丰富、生动有趣的报告时会觉得时间过得非常快，而在有急事等公交时却觉得过得非常慢，这是为什么？其原因是：（1）因为在一定时间内事件发生的数量与性质是影响知觉的因素。
在一定时间内，事件发生的数量越多，性质越复杂，人们倾向于把时间估计得较短；而事件发生的数量少，性质简单，人们倾向于把时间估计得较长。
一个报告，如果内容丰富、生动有趣，人们就会觉得时间过得快。
（2）个体的兴趣和情绪也是影响时间知觉的因素。
人们对自己感兴趣的东西以及能引起积极情绪体验的东西，会觉得时间过得很快，出现对时间的低估。
相反，对厌恶的东西会觉得时间过得好慢，出现对时间的高估。
在期待某种事物的时候，会觉得时间过得慢，出现时间的高估。
在有急事等公交车时却觉得时间过得非常慢，就是这个原因。
2. 用心理学的知识解释我们在看电影时，为什么眨眼和眼动的时间不影响我们知觉的连续性？记忆系统由三个成分，分别是感觉记忆、短时记忆和长时记忆。
感觉记忆保持感觉刺激的瞬间映像，其保持时间不超过一秒或两秒。
虽然信息的感觉记忆中保存的时间很短，但却很有用。
我们看电影时，眨眼很眼动的时间不影响我们知觉的连续性，就是因为我们有感觉记忆在起作用。
3. 人们常常有这样的经历，一个非常熟悉的事物，用时却怎么也记不起来，可过一会时间以后，却又突然想起来了。
从心理学上讲，这是为什么？从心理学上讲，遗忘可以分两种：一时不能再认或重现叫永临时性遗忘，这是一种假遗忘；永久不能再认或重现叫永久遗忘，这是真遗忘。
平时我们非常熟悉的事物在一个特定时刻却怎么也想不起来，过一会以后却又突然想起来了，这种现象就是一种临时性遗忘也称为假遗忘。
产生这种现象的原因主要是干扰或紧张，过了一会，当紧张被解除或干扰被排除后，回忆或再认自然也就顺利实现了。
4. 当被问到钥匙的用途时，我们最先想到的是它能开锁，而想不到钥匙还可以做导线等其他一些用途。
这种心理现象在心理学中是怎样解释的?在心理学中，上述心理现象被称为功能固着。
即人们习惯性地赋予某种物体以某些固定的功能，而忽略该物体其他功能的一种倾向。
具体说就是指一个人看到某个物品的一种习惯用途后，就很难堪出它的其它用途。
因为钥匙最惯常的用途就是开锁，所以人们看到钥匙时最先想到的是它能开锁，而不易想起它的其它功能。
5.有些有关狼孩或者猪孩的报道，当小孩出生后，被狼或野猪等刁走，在狼群或野猪群中长大，等他们被解救出来以后，发现他们的智商比正常环境综长大的同龄孩子低得多。
请从心理学上分析这种现象。
心理学研究证明，影响智商发展的因素是相当复杂的，不仅遗传是影响智商发展的重要因素，家庭环境、学校教育以及实践都是影响智力发展的重要因素。
早期干预对于促进儿童发展有重要影响，而且这种影响作用会随年龄的增长而逐渐减弱。
在不同的家庭中，父母对孩子的期望、丰富的舰艇刺激、母亲的抚爱等都会促进儿童早期智力的发展。
学校教育也可以通过各种途径影响智力的发展。
其中最明显的方式就是通过知识和技能的传授影响智力的发展。
智力的发展更离不开社会实践活动。
各种能力是在社会实践活动中最终形成起来的。
遗传因素为智力的正常发展提供了一个自然的物质基础。
先天就有脑缺陷的儿童，他就不可能有超常的智力。
先天的遗传只是提供一种潜在的可能性，这种可能性的最终实现还要受到家庭环境、学校环境以及实践的影响。
狼孩或猪孩又正常德遗传因素，他们具有智力正常发展的潜在可能性，但他们脱离人类社会以后，在狼群或野猪群中长大，失去了家庭环境、学习环境以及实践环境影响，得不到家庭的关爱和社会生活所必备的知识和技能，也不能参与实践，所以他们的智力发展就要受到严重的阻碍，当他们被解救出来以后，智商会远远低于正常的环境中长大的孩子。
6.我国古代医书《内经》中就有“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的记载。
请用心理学知识分析这一现象。
答题要点：（1）《内经》“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的记载，说明情绪情感具有健康的功能，能够影响人们的身心健康。
（2）情绪的左右有积极和消极之分。
积极的情绪有助于身心健康，消极的情绪会引起人的各种疾病。
例如，许多心因性疾病与人的情绪失调有关，如溃烂、偏头痛、高血压、哮喘、月经失调等。
有些人患癌症也与长期心情压抑有关。
积极而正常德情绪体验尸保持心理平衡与身体健康的条件。
7.小娟生性柔弱，又在一个宠爱她的家庭中成长起来。
当有一天老师因为它做事磨蹭而批评她后，小娟无法接受，哭了很久，并不愿上学。
请分析小娟的人格及其形成的影响因素，并提出对小娟这种人格类型学生的教育意义。
答题要点：1．人格特征分析。
小娟的人格属于抑郁质，这种气质类型的特征表现为天性脆弱，心里敏感度高，易多愁善感，小心眼儿，畏惧退缩，行为缓慢等。
2．人格影响因素分析。
气质类型体现小娟人格发展的先天因素，在家庭因素中，父母对她的宠爱也会强化她性情脆弱的特点，自身做事迟缓使得老师批评了她，进而诱发了她多愁善感的负面情绪，产生了回避学校的退缩行为。
3．教育策略。
首先，教师要学会因材施教。
把握每种类型学生的人格差异，使用针对性教育措施。
如小娟生性脆弱，小心眼儿，老师注意批评方式要婉转，最好不要当着全班同学的面批评她。
其次，要培养小娟做事麻利`意志坚强乐观人生的积极人格品质。
再次，学校教育要与家庭教育紧密结合，协调一致帮助小娟发扬其人格优势，克服其不足。
8．某学生平时学习成绩表现很好，能理解和掌握老师所讲授的知识内容。
但一到考试却经常紧张、头发懵、心跳加快，思维不集中，记忆力下降，导致考试成绩不理想，最终形成对考试的恐惧感。
请分析这位学生在考试中出现了哪些心理障碍？应该如何帮助他克服这种心理障碍？这位同学出现的心理障碍是考试焦虑。
克服考试焦虑的办法：（1）改变错误认识：探求学生考试焦虑的原因，如，是因为考前复习准备不足，自信心不强，还是自己的期望过高，担心临场发挥不正常，考上不理想的学校而影响自己的前途；抑或是老师或家长的期望过高，施加的压力太大。
针对不同的原因，采取不同的办法消除或降低这些焦虑源的影响。
不少学生是因为脑子里存在一些对考试不正确的认知，如“一次考试决定人生的命运”、“考不好无法对自己的父母交待”，而增加了对考试的畏惧感，一种解决办法是帮助学生澄清这些不正确的认知，可以帮助他们把焦虑的具体原因写下来，然后一条一条地分析、辩驳、推翻、重塑正确的考试观。
（2）调整竞技状态：帮助学生认真做好考前复习，指导学生注意科学用脑，养成良好的作息习惯，劳逸结合，避免题海战术，疲劳轰炸（3）掌握考试方法：教给学生一些实用的应试技巧，如由易到难，切忌死绞难题，合理分配时间等。
(4)调控紧张情绪：指导学生学会自我控制和自我调节情绪的方法。
如自我暗示法（积极地暗示自己“我对自己有信心”、“我会成功”、“我很轻松”等），焦虑转移法（做一些与学习无关的轻松的活动，转移注意力），肌肉放松法，系统脱敏法（利用对抗条件反射的原理，在放松的基础上，循序渐进，使神经过敏反应逐步减弱，直至消除），模拟训练法（实际模拟考试情绪，让学生切身体会）等等。
小刚是小学三年级的学生，上课时总是听一会，就不自觉地东瞧瞧，西看看，桌面上有什么东西都想玩，一枝铅笔，一块橡皮，都能让他玩上半堂课，等到被老师提醒而转过神来听课时，由于没有听到前面的而跟不上，所以又去玩手边的东西。
考试成绩自然不好，教师和家长都着急，自己也知道上课应该认真听讲，想改掉这个坏毛病，可一上课又不自觉地又神游了。
1：请首先分析该学生的主要问题行为有哪些？2：分析这些问题行为产生的可能原因是什么？3：如果你是他的老师，你将会采取哪些措施，运用哪些方法对其进行教育。
[分析]分析：1．小学三年级的学生虽已发展了有意注意，但还是容易受其他事物的影响而分心。
这个年龄的孩子自我控制能力还较差。
上课不专心听讲，有其自身的年龄特点。
2．对上课所讲的内容不感兴趣。
如果教师讲得有趣，他肯定会全神贯注；虽已上了三年级，却还未养成上课听讲的良好习惯；不适应教师的讲课形式或不喜欢任课教师，而“迁怒”于听课；平时他很少受到教师的关注，而教师的批评正是一种关注，潜意识想得到教师的关注，所以不认真听讲。
[方法]1．根据小学生年龄特点，上课时多采用新鲜、有趣、生动、形象的事物来吸引学生的注意力。
如小动物、童话、实物等会使课堂生动活泼。
另外也可适当增加活动性的内容，让学生参加，会使他们的注意力集中到课堂上。
2．培养小学生的学习兴趣。
通过评价、外部奖赏来激发小学生的学习动机，并给予及时、积极的反馈；鼓励小学生提各种问题等来激发学习动机。
3：上课前调整好情绪。
有良好的精神状态，是听好课的基础。
4．养成良好的听课习惯。
课前预习，把不懂的问题记下来；在课堂上带着问题听课，寻找答案。
为了不分散注意力，将与上课无关的东西放在书包里。
在听讲时，思考哪些是重点，认为重点的就记下来，准备课后复习。
同时，对一些没听懂的也要记下来，以便下课问教师或同学。
5．对于不认真听讲的小学生，平时应给予较多的关注。
小学生都希望得到教师的关注，比如，平时交往中，摸摸学生的头，拍拍学生的肩膀，都会让他们感到自己在教师心目中是有位置的。
在上课的时候，可以经常提问，让他们回答问题可以有三个好处：一是可以使他们集中注意力听课；二是可以促使他们思考问题；三是经常受到教师提问的学生，不会以不注意听讲或搞小动作而吸引教师的注意。