灵敏素质练习教案
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灵敏素质练习教案
教学内容:灵敏素质练习
教学目标:1认知目标:初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。
2技能目标:指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法,使之能够较科学地进行灵敏素质练习。
3情感目标:培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。
教学重点、难点:1、重点:综合发展反应、平衡协调等能力。
2、难点:控制身体的平衡性与协调性。
教学过程:一、准备部分:
1.集合整队,清点人数
2.宣布本课内容
3.强调课堂纪律及安全:快静齐
4热身活动:
“喊数抱团”
①教师讲解游戏方法和要求。
方法:游戏者按圆形跑慢,教师突然喊出一数字。游戏者听到数字后立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团,最后剩下没有抱团
的将收到“惩罚”。
要求:反应速度要快,动作灵敏。
②带领全体学生进行练习。
5.徒手操:8个8拍
二、基本部分
1.灵敏素质练习:
①口令反做练习:游戏规则:老师喊口令、同学们做规定的动作。口令有:立正和稍息向左、右转向前、后转等当老师喊立正的口令时同学们做稍息的动作,喊稍息的口令做立正的动作,其它每组口令也是。
②拍脚跑:方法:在跑的过程中,右手拍左脚,左手拍右脚。先在体前拍,再在体后拍,重复进行。
③前后交叉步侧向跑:方法:在跑的过程中,一脚在体前和体后依次
交叉跑进。
2.游戏:游戏:黄河、长江
方法:把队伍平均分成两队,一队为长江、一队为黄河,面对面站着间隔距离1.5-2米左右距离后,当口令是黄河时,长江跑,黄河追,拍对方肩膀为追到,如超过边线为没有追到。如口令是长江,则相反。注意,转身跑时,跑直线。追到对方时,轻拍一下对方肩膀,不要去抓、扯对方衣物。注意安全。
抓手游戏:
方法:把队伍分为两队面对面站好,一队长江、一队黄河,当口令是黄河时,长江刷黄河的手,若是长江,黄河抓长江的手。失败的原地5个蹲起。
3.听口令起跑练习:100米起点处,听口令进行起跑冲刺15米。
三、结束部分:
1放松身体2集合整队3课堂总结4跑步带回