力量素质练习教案

力量练习教案

九年级(7-10)班任课老师:张定平

教学发展力量素质的练习内容

恢复学生力量素质掌握发展力量素质的练习方法重点难点

1(认知目标:让学生了解什么是力量素质，以及发展力量素质的意义( 力量素

质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作收缩和舒张时克服内外阻力的能力。外部阻力是指物体的重量、支撑反作用力、摩擦力以及空气或水教

的阻力等) 学

2(技能目标:学生基本掌握发展力量素质练习的基本方法(抗阻练习a克服自身阻力b克服外部阻力)，能够进目

行简单的力量素质练习标

3(情感目标:锻炼学生的意志品质，培养学生的集体主义精神。

组织教法与学法练习课的课的内容次时部分教师活动学生活动组织示

意图数间一、体育委员整队，一、要求: 一、成四列横队××××××××× 检查班级人数，声音洪亮，口令清晰，要求:快、静、齐××××××××× 开并报告老师。仪表端庄，语言亲切。二、认真听讲要求 ????????? 始

二、课堂常规二、 ?师生问好。 ????????? 部 1 2′ ?师生问好宣布本课

内容与目标 ?认真听本课内容及? 分

?教师宣布本课内容要求2′

三、安排见习生

一、热身活动: 一、组织: 一、充分做好热身活一、

带领学生一起慢跑动慢跑一圈400m 二、游戏(兔子回家) 1 2′ 将同学分成两组，二、二、一组同学做兔子窝，二、? × 准 1、教师讲解游戏规则，1、集中注意力，认真另一组是兔子，做兔注重强调回家是要双听取游戏规则备子窝的同学再分成若脚跳跃。? ? × × 部 2、积极参与游戏 1 3′ 分干组(3人一组)手拉2、教师参与游戏 3、遵守游戏规则，完 ? 手围成圈，教师口令成游戏?××?××?× 3、安排同学做裁判5′

开始，兔子们开始回

家，每个窝只能3只

兔子，没有找到家的

兔子做俯卧撑5个。

equipment requirements, facilitate the introduction of cables and ducts. 6.2.9 outdoor cabinets, make appropriate rain cover. 6.3 for the Cabinet fixed the leg bolts should use the original Cabinet. 6.3.1 electrical distribution cabinets should be welded without special instructions, weld enclosure bottom corners, with base length in 20mm-40mm, welding should be solid, welding in the welding parts with preservatives. 6.3.2 electrical power

一、恢复力量素质的 1、

各项练习××××(男生)

1、学生认真听讲动作1、教师讲解动作方法× × 1、俯卧撑(推墙练习)

方法和要领动作要领: 两手撑地与要领，× × 210

同肩宽，腿与背伸直，2组织，指导学生完成× ×××× × 组′

2、学生积极认真练习，两脚并拢，臂伸直，俯卧撑的练习

注意力集中腹部收紧。 ?????

女生做推墙练习，来 3、同学之间互相帮助提高上肢力量。与监督。

基 1、教师讲解动作要2、仰卧起坐比赛 1、认真听讲解

本双脚固定，双手领及比赛规则× ? 2、分成两组同时进行

部抱后颈，双腿保持挺2、教师做示范 3、后一个同学给前一

分 1 直状态，然后起坐。3、组织学生完成比个同学帮助完成× ? 30′ 注意手臂不用力，腹赛× ? 4、遵守比赛规则，体

肌发力。现团体精神。× ?

× ? 每个同学做20 10 个，分为两组同时进′ 行，先完成组获胜。 1、教师讲解要求 1、学生认真听讲，积 2 2、组织学生完成任极完成任务 3、单脚往返跳

单脚出发，到终点务 20m

返回，换脚跳回至起

点。×××××××××

4、推小车 ?????????

5、探究练习发明一项力量练习方法

一、放松练习一、教师带领学生做二、认真听教师总结，

放松练习相互之间积极互动，×××××××××

二、课后小结二、总结本节课学生完找出自己的不足××××××××× 结

成的情况，与学生三、下课后主动归还器××××××××× 1 3′ 束

三、宣布下课互动交流材××××××××× 部

一、学生积极放松 ? 分3′

30—40? 运动课后场地体操垫4块 120—130次/min 负荷小结器材

体能训练教案

体能训练教案? 课目：体能训练? 目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后? 的军事训练下坚实的基础。? 内容：? 一、体能训练常识?二、练习部分?三、练习分类? 四、常见训练伤的自我处理? 方法：理论讲解、动作练习、考核验收?时间：X小时?地点：体能训练场?要求：? 1、认真听讲，好好体会动作要领? 2、严格遵守训练场纪律?作?业?进?程? 作业准备……………………………………………………………X分钟? 1、清点人数，整理着装? 2、宣布作业? 3、器材保障? 作业实施……………………………………………………………X分钟? 第一个内容：体能训练常识现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。? (一)?准备活动? 准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。? 全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步 (慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。? 请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。? 局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。? 请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。?(二)?整理活动? 整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是?取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。? 整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。? 请看示范:?抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。?第二个内容：练习的基本方法? 这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。?一、?上肢练习?1、俯卧撑? （一）理论提示? 俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。? （二）讲解示范? 动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离? 约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。? （三）动作练习? (1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)

思想品德综合素质评价课教案

思想品德综合素质评价课教案茹荷镇中心小学赵彩教学目标 1、学生学会全面公正地评价一个人。 2、学生能够正视自己的优点和缺点，做一个品德高尚的人。教学过程一、教师导言揭示课题（一）由信导入，激发兴趣 1、由信导入今天，老师收到了一封信，同学们想不想知道这封信的内容啊？好，下面老师就来读一读这封信。 2、提出问题（1）这封信主要写了什么？（2）你觉得XX同学怎么样？（二）教师总结，揭示课题我们评价一个人不能单纯从某一方面用“好”与“坏”来评价，应全面。怎样才能做到全面地评价一个人呢？今天我们就来上一节思想品德综合素质评价课。二、重温评价内容和评价标准出示评价内容，评价标准。重点区分优、良、合格之间的细微差别。三、典型自评互评，学会评价刚才我们重温了评价内容和评价标准，同学们可以根据所学内容结合XX同学在学校的表现进行全面评价。 1、学生逐项评 2、该生自评 3、教师总评四、自评、分组评、全班评议。 1、全体自评 2、全班交流，教师选取优、良、合格不同等级的学生进行全班自评。 3、小组互评（1）学生自由结组（2）教师提出要求 1评价要公正，不得参入个人恩怨 2小组成员都要积极参与，表达自己的观点，认真填好评价表。评价等级采用奖励红旗制：优——三面红旗良——二面红旗合格——一面红旗 3各小组选派一名代表作评价汇报。（3）各小组互评 4、各小组代表汇报评价结果，并简单说明。五、教师总结评价，促进学生思想升华 1、学生发言，思想升华（1）请被评价学生谈感受（2）请其他同学谈感受 2、教师总结，鼓励进步

好，从同学们的发言中，老师发现你们的口语表达能力增强了，也能表达自己的观点了，老师听了真高兴。希望同学们在日常生活中如果有想对老师说的话不妨以写信的形式写下来，交给老师，老师很愿意成为你们的朋友，为你们解决困难，和你们一起分享快乐，希望同学们都能成为德、智、体全面发展的好少年！下课，谢谢同学们的合作

下肢力量训练教案

七年级身体素质练习课教学指导（一）教学对象：七年级（初中一年级）教学指导思想：根据《体育与健康》的总体要求，遵循“健康第一”的指导思想，通过多种不同方式的身体练习，增强学生体质，提高学生体育锻炼的兴趣。培养学生爱动、爱学的良好习惯和团结互助的意志品质，充分发挥学生的主观能动性，让学生爱上体育，爱上运动，最终树立终身体育的意识。教学重难点剖析：身体素质的练习往往很枯燥，乏味。根据以往教学经验来看，学生通常不喜欢纯粹身体素质的练习，或不情愿，或抵制。所以在教学过程中如何调动学生的积极性，如何让学生动起来是身体素质练习的关键。教学目标与方向：通过多次课的教学练习，让学生达到以下目标： (一)认知目标：让学生知道什么是身体素质练习，自己如何进行简单而有效的身体素质练习； (二)技能目标：教会学生几项简单的身体素质练习方法，同时让学生在练习的时候注意保护自己避免造成伤害； (三)情感目标：在教学、练习的过程中注意让学生相互帮助，养成帮助别人，团结同学的优秀品质。学生情况分析：七年级（初中1年级）学生，根据大纲规定，处于水平4。本学段的学生好玩、好动，对体育运动的兴趣较高，但是由于刚刚进入青春期，身体形态发育，肌肉、神经、心肺、呼吸等系统的发育均出现快速增长，呼吸和心血管系统的功能较弱，不宜进行强度较大的身体练习，同时学生的绝对力量和耐力都较差，容易出现疲劳。教法学法：组织教法：讲解示范法、激励教学法学生学法：对比学习法、模仿学习法、自主练习法教学过程及实施：

发展下肢身体素质练习教学对象：七年级（初中一年级）教学时间：40分钟教学内容：本次课我主要采用负重蹲起并结合跳跃组合的方式让学生进行练习，具体实施让两个学生一组，相互背做蹲起的练习，同时结合收腹跳来达到训的练目的，并根据学生情况辅助以台阶跳练习。教学重难点剖析：重点：负重蹲起练习时，注意让学生体会下肢发力，特别是腿部和腰部的用力十分重要；收腹跳注意双手主动用力向上摆，做牵引状，双腿要用力向上收缩，同时收腹，用大腿尽量去贴自己的胸部，落地以前脚掌先着地。难点：负重蹲起练习时，学生用力不正确，可能不能够很自如的站起来或者站不起来，造成腰部、腿部被扭伤的情况；收腹跳时，起跳后不及时主动收腿、收腹，导致后腿不是贴胸部，而是踢到屁股，落地时前脚掌的缓冲着地。教学目标： 1.让学生懂得下肢身体素质的练习，认识到下肢力量对体育运动以及自身生长发育的重要性； 2.通过本次课的练习，增强学生下肢力量，发展学生力量、柔韧等身体素质； 3.在学习和练习的过程中，让学生相互帮助，共同完成相关练习，培养学生团结协作的优秀品质。组织教法：讲解示范法、激励教学法组织学法：对比学习法、模仿学习法、自主练习法、体验学习法课堂实施过程

思想品德课综合素质评价方案

思想品德课综合素质评价方案 Company number：【WTUT-WT88Y-W8BBGB-BWYTT-19998】

思想品德课综合素质评价方案一、以往或现行评价中存在的问题（一）不足：以往的评价内容：主要是以考试成绩为主、写自我鉴定、从德智体美劳、从“四有”新人（有理想有道德有文化有纪律、五爱（爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、爱社会主义）去评价，一方面：考试成绩并不能反映学生的实践行为，二方面：评价范围笼统，不具体，和学生自身修养关系较远，使学生不能真正做到提高自身修养，在五爱的基础上应加强自身素质的提高。以往的评价是对学生学习结果的终结性断定，不是侧重对学生完成任务的过程中的表现进行评价；评价是在学习之后，更多的不是在学习过程中进行评价；评价结果是为了分出三六九等，不是为了诊断学生的不足、促进学生的发展。因此我们认为“评价是慢的艺术，必须给其以表达和展示自我的时间，对他们的创造做描述性研究。”只有在学习过程中进行评价他的行为和思想，才能真正起到思想品德课应有的作用（二）不足：评价标准中缺少学生参与

评价倡导学生参与评价标准的制定。因为“被评价者参与评价设计的程度越深，对评价过程的认同度越高，也就越愿意在评价中投入更多的时间和精力。”评价标准不应只是教师给出的，而应是师生共同商定的。否则在一定程度上会降低学生的主体性。二、过程性评价的目的直接目的注重综合评价，关注个体差异。传统的评价目的是培养选拔教育学生，新课标背景下的目的是为了创造适合学生发展的教育，一切为了学生的发展，一切目的要有利于学生的发展。因此，过程性评价不仅要关注学生成绩，更要注重学生综合素质的考评、实践能力、良好的心理素质、学习兴趣及积极的情感体验。三、评价的基本理念及理论依据 1、根据思想品德课标的要求：教学内容要符合思想性、人文性、实践性、综合性的特点。帮助学生过上积极健康的生活，做负责任的的公民是课标的核心。思想性以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，紧密联系社会生活和学生思想实际，帮助学生逐步形成良好的心理和道德品质，养成遵

小学生综合素质评价典型案例分析

小学生综合素质评价典型案例分析作者：杜华平发布时间：2014-11-28 伴随着新课程改革的全面开展，我们传统的教学方法和观念都得到了很大的转变。那么，我们对于学生的评价，肯定也应该与时俱进有所改变。以现在的角度来看，传统的评价方式在新时代的教育理论面前，显得是那么的苍白和无力。传统的评价方式在新的教育形势和环境下，已经无法客观、公正、全面地评价学生的学业了。新课程改革所倡导的教育评价是以人为出发点综合素质评价，促进个体和谐发展的发展性评价，其重要特点是关注过程性评价。我校在开展新课程实验过程中，积极推行评价方式改革，旨在激励学生全面发展和促进学生提高学习自觉性和主动性为主要目的，使对学生的评价与考试工作和新课程改革相对接。根据我们这一年的亲身体会，现将我校对学生综合素质评价的一些做法简要总结如下：一、评价内容多样传统的评价方法对学生学业的评价只看重分数，这对学生是不客观不公正的。学生不是生产线上的一个个标准模件，我们制定一个统一的标准来看看谁合格谁不合格。学生是有生命、有思想、不断发展的个体。我们常说“要用发展的眼光看问题”，所以，我校从评价的内容上，要求老师们不要只注重一个用分数来衡量的结果，而更要重视学生发展的过程。这个过程包括了学生的学习目标、学习态度、课堂表现、作业质量、行为习惯等。换言之，对于学生的评价，我们更看重对学习过程的评价，而非对学习的最终结果的评价。当一个学生在学习目标、学习态度、课堂表现、作业质量、行为习惯等这些方面都有了长足的进步时，他的学习结果自然也就“水到渠成”的进步了。如在课堂观察时，教师不仅关注学生知识、技能掌握和情况，而且应关注学生的其它方面。如，学生怎样提出问题、分析问题，怎样进行推理，怎样解决问题，如何与他人合作学习，如何与他人交流自己的成果，学生学习积极性、发言的次数、声音的洪亮程度、作业书写情况等都可以加以评价，使学生由某一点的肯定评价循序渐进走向全面肯定的评价，使学生在不断肯定中学习能力得到全方位发展。教师通过对课堂观察到的现象进行客观分析，把握学生的学习状态，记录学生的学习能力并加以判断，给学生以正确的评价。

体能训练教案课程

基本力量练习第一课时 1、俯卧撑（一）理论提示俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。（二）讲解示范动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。（三）动作练习 (1)手倒立控时间练习；(2)俯撑爬行练习；(3)脚垫高的俯卧撑练习；(4)俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。 2、引体向上（一）理论提示引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。（二）讲解示范动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。（三）动作练习辅助练习方法：(1)助力引体向上；(2)负重引体向上；(3)站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；(4)站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。二、腿、腰、腹肌的练习 1、单腿深蹲起立（一）理论提示单腿深蹲起立是提高腿部伸肌力量和身体平衡能力。（二）讲解示范动作：左(右)腿向前抬起，身体重心落于右(左)腿，上体稍向前倾，右(左) 腿屈膝下蹲，使大腿与小腿间的夹角小于90度，左(右)脚不得触地，然后，用力伸直右(左)腿，成单腿站立姿势。依此反复动作。请看示范。 2、仰卧起坐（一）理论提示仰卧起坐是提高腹肌力量，增强腰背部肌力和柔韧性。（二）讲解示范动作：平仰卧于地面，五指交叉于枕部，起坐时，腹部用力，含胸缩头，使上体抬起成屈体坐，然后，上体后倒还原成预备姿势。反复做。请看示范。跑步第二课时 1、100米跑（一）理论提示 100米跑是提高速度素质，改善心肺功能，发展反应能力，协调能力和快速出击的作战能力。 1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其过程包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个阶段。采用蹲踞式起跑时，听到“各就位”的口令，两手撑地，成蹲踞式；听到“预备”的口令，从容地抬起臀部，重心前移落在前腿和两臀上；听到枪响、哨音或口令，两臂屈

学生综合素质评价案例

学生综合素质评价案例在新课程标准的领引下，我在美术新课程发展性教学评价理论的学习与与实践探究活动中通过积极探索，大胆尝试，勇于创新,认识到：教学评价具有激励、导向、调整、反思、选拔、诊断等多种功能。在美术教学中，灵活地运用现代教学评价方法，能较好地激发学生学习的主动性、积极性，发挥学生的潜能，有效地促进学生主动、健康地发展。《美术课程标准》中指出：要注重评价与教学的协调统一，尤其要加强形成性评价。既要关注学生掌握美术知识、技能的情况，更要重视对学生美术学习能力、学习态度、情感与价值观等方面的评价；强化评价的诊断、发展功能及内在激励作用，弱化评价的甄别与选拔功能。案例围绕小学五年级美术新课程实验教材《聪明的机器人》一课中的教学评价实践和课后反思进行探讨。三、案例描述：【片断一】师:同学们,昨天大家预习了《聪明的机器人》一课，能说说预习这一课后你想学些什么吗？ a生：“想学机器人的做法”（老师微笑地给以赞许的眼光） b生：“想知道机器人还有什么样的”“好”（老师摸摸他的头） c生：“我发现了很多材料都能做机器人”。“真细心”，（老师树起了大拇指） …… 学生发言后教师组织学生评价各小组的表现。师：“这次表现最积极的是哪一组？” 生：“快乐组”（学生们齐声回答。师把一颗小红星放在夺星榜中他们组的位置上，见下表）光荣榜快乐组开心组好学组向上组

快乐组开心组好学组向上组执教者反思： 1、只要有机会，应让所有学生体验到成功的快乐，所以学生发表了见解后，我都及时地进行激励性评价。 2、评价应该是丰富多彩的。一个微笑、一个赞许的眼神、一个手势、一句赞同的话，都能让学生接收到老师发出的鼓励信息，体验到成功的快乐。 3、在一个小环节结束后，利用“光荣榜”进行一次简短的评价，来激发学生的团体精神，引起学生积极学习的一个小高潮。【片断二】师：同学们,请把你们制作的机器人拿出来展示。（学生们鱼跃而出,高兴地举起手中的机器人,教师不失时机地拿起预备好的照像机拍起来，学生们更兴奋了,“拍我、拍我”）师：“你的机器人做的真有个性,你是怎样做出来的”（教师把照像机对准一个平时较顽皮的学生的作品，不由发出由衷的赞叹）生：“我是先做好设计，再根据设计的样子一个一个部件的做出来，在拼接起来的。”（这位学生没想到老师会提问他，既兴奋又紧张，讲话有点结巴，但露出了满足的神情）执教者反思: 1、运用激励性评价的同时运用质性评价方法和现代技术评价工具来评价学生的学习，收到较好的效果。如：当学生用心地设计、制作出自己的作品时，给他们一个展示作品的平台让他们在众人的眼光中展示自己的成功，对学生是一种无声的表扬。 2、能运用发展性教学评价的理念，提倡民主和宽容的评价，及时发现顽皮的孩子的闪光点并给以赞扬。【片段三】师：“同学们，请你们选出一件自己喜欢的作品，好吗？” 生：“好！” a生：“我喜欢水果做的机器人，很可爱！”。

力量练习教案

《我健身、我快乐》教学设计一、指导思想以新课程标准为指针，以学生的发展为目的，以学生的自主学习为突破口，将日常生活体育项目引入课堂，并以学生的兴趣着手，让学生感受到活动的乐趣，同时让学生在活动中健身，在活动中合作，在活动中创新，在活动中享受，在活动中健康成长。在教学过程中，依据教材内容，学生的心理特点，以及相关学科的联系（如音乐学科），重视启发学生思维，开拓学生智力，做到智力活动与体力活动相结合，体力发展与能力发展并重;全课紧紧围绕主教材，采用多形式的教学方法和练习方法，让学生发现和理解技术动作，明白道理，掌握技能，把“懂、会、乐”三者有机完整地结合，从而掌握技术动作，提高力量练习能力。主要围绕“运动参与”、“运动技能”、“身体健康”等学习领域开展身体活动。二、教材的分析与处理 1、教材分析主教材是发展力量练习，教师通过讲解两种力量练习的方法，使学生通过学习来发展学生的上下肢力量和腰腹力量。我在本课设计中以情景为主线，通过巧用器材，延伸教材，来激发学生参与到发展力量练习的活动中，探究出力量练习的方法，提高学生的学习兴趣。根据教材对七年级教学要求，结合本课的特点和学生实际我确定了如下教学目标：参与目标：通过课前十分钟体育乐园创设良好的学习环境，激发他们积极参与体育活动的兴趣和热情，并在活动中初步形成良好的行为习惯。技能目标：让学生在活动中掌握力量练习动作方法，发展学生上下肢力量的能力，提高学生力量素质。情感目标：培养学生能主动与同伴协作，敢于表现自己，

诚实、勇敢顽强优良品质。根据以上的教学目标和学生的认知水平，本课的学习重点是：力量练习难点是：激发学生的力量练习兴趣，让学生能主动参与到学习中。 2、教材内容处理 ①营造学习意境，激发学生学习欲望在本节课中，我主要以“课前十分钟”为背景组织教学，课的开始，我将准备好的体育器材摆放在学生的面前，让学生去挑选自己喜爱的体育器材进行活动，以便达到课前准备活动的特效（给学生必须讲明白进行十分钟自己喜欢的运动进行活动）。教师也要积极地参与到活动中去，这样可以充分的调动学生的积极性，使教师、学生融为一体。 ②宏扬学生自主学习，鼓励学生合作学习当今，在新课程改革下体育课教学的转变，应当积极的弘扬学生的自主学习，我在设计本节课时，特别注重培养学生的自主学习，从准备活动的“课前十分钟”活动到基本部分的两种练习到结束部分的放松活动，我都放手让学生自己去活动，教师主要是提出活动的要求与注意事项。在让学生自主学生的同时，又要重视培养学生间的合作、互动的学习，这样既可以培养学生的自主学习意识，又可培养学生间的团结互助的合作精神。新课程标准要求我们，教学不能停留在知识的层面上，要注重学习方法的指导，给学生一定的自由度，让其自己去探索、去发展，突出学生的主体性，发展其个性，培养创新精神和实践能力。在课堂教学中我针对学生年龄、性别、教材、场地等特点，尝试采用不同的学习方法。如：自主学习法、合作学习法、创造性学习法、探究式学习法、

综合素质课教案

体育综合素质课精品教案山东省肥城市边院镇初级中学

《田径：综合素质课》精品教案一、指导思想：本课以《课程标准》为依据，认真贯彻课改的精神，树立“健康第一”的指导思想。以培养学生的身体健康、心理健康、社会适应为目标；以激发学生学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为目的。引导学生建立新的学习方式，激发学生的创新意识，充分发挥学生的积极性、主动性、参与性。让学生在参与中培养学习能力，在学习的过程中互相帮助、互相合作、体验成功的乐趣。二、教材分析：田径是体育与健康教学基本内容之一，而田径是中学教材中重要内容。从以往的田径教学情况来看，大多数的同学不愿意上田径课，一是嫌练习的方式单一乏味，二是不愿意更多的参与到活动中去。田径技能对锻炼和发展学生的上下肢力量、腰腹肌、背肌力量和爆发力、身体协调能力都有非常重要的作用。通过学习能培养学生遵守纪律、听从指挥、团结合作的精神和克服困难的优良品质。三、学情分析：中学生正处于身体成长关键期，他们爱玩、爱动，对新事物接受速度快，模仿能力强，对于直观性强、易于模仿的体育课兴趣较高。因此，在教学中采用趣味性强、形式多样的教学形式来吸引学生，激发学生的兴趣，共同完成本课的教学任务。四、教学目标：运动参与目标：全体学生积极参与活动,主动接受教师指令，活动中

敢于张扬自我，发表自己的见解和意见。运动技能目标：通过综合素质教学发展肩部的肌肉、关节、韧带以及手臂力量；身体健康目标：发展学生的综合能力，提高学生全身协调性身体素质。心理健康目标：培养学生的兴趣，体验成功，培养自信，获得心理上的愉悦。社会适应目标：建立良好和谐的人际关系互帮互学团结有爱，并能够发现自身优缺点。五、教法和学法：教法：教师主要采用激励性教学法、探究法、评价法等教学方法，教师通过讲解示范、预防和纠正错误、积极性评价等方法使学生在宽松的气氛中愉快的学习基本技能。学法：学生主要采用尝试学习法、对比学习法、小组合作法、练习法等学习方法，促进学生学习的积极性，使学生成为学习的主体。六、教学流程：本次课分三个部分，准备部分、基本部分、结束部分。（一）、准备部分 1、课堂常规：整队、师生问好、宣布教学内容。主要是为了提高学生的上课注意力，加强学生的组织性和纪律性。让学生明确本课的内容和任务。（二）、基本部分： 1、综合素质练习的4种方式

思想政治学科教学与综合素质评价

思想政治学科教学与综合素质评价新一轮课程改革要实现评价的激励和导向功能,强调评价要以促进学生的发展为目的。教学与综合素质评价的方法也应该服从和服务于这个目的，以终结性评价和过程性评价来操作。关于评价，加德纳的“多元智能”理论这样认为，评价学生的目的在于发展学生智能，评估有责任为学生提供有益的反馈，使学生认识自己智能的优劣，进而采取针对性措施，弥补自己的劣势，发展自己的优势。。下面我将针对本学科的特点，从评价思想、评价原则、评价要求、评价方法及试卷分析等方面做简要阐述。一、思想政治学科综合素质动态评价思想在国家教育部2002颁布的《关于积极推进中小学评价与考试制度改革的通知》和《基础教育课程改革纲要（试行）》，明确阐述了新课程的评价思想:在评价功能上，由侧重选拔转向侧重学生的发展；在评价目的上，由以往的重视结果转向结果与过程并重；在评价主体上，由一元化转向多元化；在评价内容上，由只关注知识的评价，转向更关注学生能力、情感、态度、价值观的评价。并将评价贯穿教学活动的每一个环节，使之真正成为促进学生发展，提高教学效果的手段。二、思想政治学科综合素质动态评价原则 1、全面性。 ①、评价主体要全面：既包括教师、又要包括学生及家

长。我们要重视这些主体在评价中的不同作用，使评价真正成为学生、教师、家长共同参与的交互活动，使评价过程成为促进学生、教师共同发展的过程。这样不但不同主体的价值观在评价过程中得到体现，而且评价主体之间也形成了平等合作的关系。对教学也形成了有力的促进作用。 ②.评价角度要全面性。我们不但要对学生课堂知识的学习进行评价，而且，还要对课外知识尤其是社会时政要闻的了解掌握程度做出评价。同时，还要对学生在学习过程中所形成的的情感、态度、价值观作出评价。另外，思想政治学习的方法与习惯、合作交流能力、实践与创新能力的评价同样不可忽略。对学生而言，以上这几方面要有机结合起来，不可有失偏颇。 ③评价方法要全面:学生是具有独立人格的不同个体，不同个体之间必然存在差异，因此我们在评价时，要再大的评价方针指导下，根据学生的不同特性，及时调整评价的方法使之呈现多元化。 2、客观性我们不管是对评价的主体，还是对评价的方式，都应摒弃个人的主观意念，本着客观、公正、公平的原则来对待对每一个学生的评价。使处于不同发展层次的学生都能得到客观、公正、真实可信的评价结果，以帮助他找到今后发展方向。

体能训练教案(1)

体能训练教案课目：体能训练目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后的军事训练下坚实的基础。内容：一、体能训练常识二、练习部分三、练习分类四、常见训练伤的自我处理方法：理论讲解、动作练习、考核验收时间：X小时地点：体能训练场要求： 1、认真听讲，好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律作业进程作业准备……………………………………………………………X分钟 1、清点人数，整理着装 2、宣布作业 3、器材保障作业实施……………………………………………………………X分钟第一个内容：体能训练常识现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。 (一)准备活动准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步 (慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活动。请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节(如转腰、膝、揉踝等)、动力性牵拉(如踢腿、压腿等)、静力性牵拉(如持续后扳腿)等。请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。(二)整理活动整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。请看示范:抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。第二个内容：练习的基本方法这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。一、上肢练习1、俯卧撑（一）理论提示俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。（二）讲解示范动作：左(右)脚向前一大步，两手手指向前在左(右)脚两侧着地(两手距离约与肩同宽)，左(右)脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。（三）动作练习

体育课力量练习教案

体育课力量练习教案精品文档体育课力量练习教案备课人:李英豪授课日期:2011年9月21日短跑下肢力量的练习方法商南县初级中学吴兴春根据中学生具有模仿力强，好胜心及强烈求知欲望的特点，在制定计划时，应考虑到多样性的特点，不但使他们对力量训练产生浓厚的兴趣，而且也可使其得到训练的持久性和肌肉全面协调的发展。我们采用方法如下: 动作要领: 1.上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。 2.髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。 3.当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性，向上摆腿时要体会空中的腾空感觉。主要作用: 1.体会足前掌着地。 2.体会踝关节放松和交替用力。.体会肩臂放松及摆臂技术。.体会髋、膝、踝放松及摆腿技术。.发展速率。教法要点; 1.做小步跑时,要求前后摆臂,幅度从小到大、节奏从慢到快。.摆腿时膝向前,摆到半高抬腿的程度。 3.练习原地摆臂技术可与小步跑结合起来。“小步跑大摆臂”,不仅发展全身协调能力,并可发展速率。练习次数:2,3组，负荷强度为70%,80%之间。二、 1 / 7 精品文档高抬腿跑+跨步跳

动作要领: 1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。 2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前，膝关节尽量向前伸，以加大步幅和提高频率做准备。 3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。主要作用:1.发展高抬大腿的能力。2.发展上下肢协调配合能力。3.发展腰髋肌群的力量和腿部力量。 4.提高踝关节的力量及缓冲技巧。 5.低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量,是踝踞式起跑的辅助练习。教法要点: 1.先学会小步跑,逐渐加大摆腿幅度,然后过渡到高抬腿跑。 2.先学会高抬腿跑、逐渐加大向前摆动幅度及跑速,转化为“前进式高抬腿跑”。由于加大了向前的摆幅和速度,躯干适度扭转使髋向前,增大步长,增大两大腿的夹角,着地腿的膝关节可稍有弯屈接近于平跑技术。练习次数:为2,3组，运动负荷为70%,80%之间三、单足跳动作要领: 1.上体正直或稍前倾,两臂自然摆动。 2.摆动腿积极向前上方摆出,另侧腿应协调配合蹬地与起跳的动作。.在摆腿的同时,另一腿大腿积极下压,足前掌着地,膝、踝关节缓冲,迅速转入起跳。 2 / 7 精品文档 4.单足跳时摆腿送髋动作在先,膝踝摆动在后,腾空阶段重心向前性好,腾空时要放松,两腿交替频率要快。主要作用: 1.体会积极着地技术与起跳、腾空、送髋技术。.发展腿部力量和掌握膝、踝关节的缓冲技巧。.提高起跳能力,加大步长。教法要点:

普通高中综合素质评价细则

一、指导思想普通高中学生综合素质评价要贯彻国家的教育方针，落实普通高中新课程实验对学生评价的要求，实行多元化评价、突出过程性评价、关注学生的个体差异，促进学生全面而有个性的发展。评价要充分发挥优化教育实践的功能，帮助教师不断更新教育观念、转变教学方式；促进学校严格落实国家课程方案，逐步建立适应普通高中新课程实验需要的教学管理制度；引导社会树立正确的人才观和教育质量观，营造全面实施素质教育的良好氛围。评价要遵循导向性、公平性、发展性和可操作性原则。二、评价的内容和标准（一）评价内容普通高中学生综合素质评价以《通知》中的有关要求为基本依据，从公民道德素养、交流与合作、学习态度与能力、实践与创新、运动与健康、审美与表现等六个方面对学生进行评价。评价指标分为基础性发展目标、要素、主要行为表现等三级,具体内容见《安徽省普通高中学生综合素质评价内容细目表》（以下简称《细目表》）。（二）评价标准普通高中学生综合素质评价的结果包括两个部分：综合性评语和评定等级。综合性评语主要是对学生综合素质的整体评价，重点突出学生的特点和潜质。评定等级指每个基础性发展目标的评定结果以等级方式呈现，其中“公民道德素养”分为优秀、合格、不合格，其他五个方面均分为A、B、C、D四个等级。 1、公民道德素养方面基本符合《细目表》相应要求者可评为合格。达到合格要求且具备下列条件之一者，可评为优秀。（1）获校级以上（含校级，以下同）三好学生、优秀学生干部、优秀共青团员、优秀共青团干部等荣誉；（2）在关心集体、保护环境、积极参加公益活动等方面有突出表现并得到校级以上有关部门表彰。有下列情况之一者应评为不合格。（1）严重违反校纪、受到学校处分且无悔改表现者；（2）触犯法律法规、受到司法机关处理者。 2、交流与合作方面符合《细目表》相应要求者可评为B，基本符合《细目表》相应要求者可评为C。达到B等要求且具备下列条件之一者可评为A：（1）在学校组织或认可的集体活动中起主要组织作用；（2）积极参与学校组织或认可的辩论、演讲等活动并有突出表现；（3）学校组织或认可的活动中有与他人合作的突出表现。有下列情况之一者应评为D。（1）长期不参加班级等集体活动；（2）经常与他人发生冲突。 3、学习态度与能力方面符合《细目表》相应要求者可评为B，基本符合《细目表》相应要求者可评为C。达到B等要求且具备下列条件之一者可评为A：（1）在语言与文学、数学、人文与社会、科学等领域所有模块考试成绩优秀；（2）研究性学习成果显著，在市级以上（含市级，以下同）教育行政部门组织或认可的展评中获奖；（3）

《力量训练有讲究》教案

《力量训练有讲究》教案 ——（武汉版）生命安全教育八年级第27课武汉第三寄宿中学黄涛一、概述青少年正处于成长发育的关键期，自我意识有了一定发展，更加注重自己的形象，他们也是活泼好动的一个群体，体育锻炼深受学生喜爱，拥有正确科学的体育训练显得十分重要。本课主要围绕力量训练展开论述，帮助学生掌握力量训练事半功倍的方法，通过正确的体锻炼让自己变得更加健美与强壮，树立正确的运动理念，健康快乐成长。二、教学目标分析知识与技能：通过讲解使学生知道超负荷和超补偿，通过演示使学生学会力量训练的方法。过程与方法：学生通过自主学习、小组合作，演示法，发现力量训练中的问题，形成科学的训练方法，制定合理科学的力量训练表，事半功倍的进行力量训练。情感态度与价值观：通过本课的学习，使学生树立正确的运动理念，合理选择，科学健身。在科学的力量训练中健康快乐成长。三、学习者特征分析通过平时的观察，与学生的交流中，发现初中阶段的学生自我意识发展，注重自我形象，期盼给他人留下好形象，注重他人的评价，希望得到肯定和鼓励。他们会模仿一些名人或运动员进行力量训练，但由于知识有限，考虑问题不全面，急于求成的心态等使得他们易受到各种运动损伤，自尊、信心受挫，情绪波动大，需要学习科学健身的有关方法。四、教学策略选择与设计

本课主要从力量训练理论入手，让学生知道其理论依据，再以演示法帮助学生掌握正确的训练方法，再让学生展示他们的做法，从中发现自己训练中的问题，帮助学生构建科学的方法，通过制定力量训练计划表来评价学生的掌握情况，从而使学生形成科学的运动理念。在学生展示环节中由于时间问题，展示的学生有限，不能一一纠正，在过个过程中尽量挑选具有普遍性的动作进行指导，也要求老师在演示过程中要给时间学生模拟，使课堂效率最大化。五、教学资源与工具设计多媒体教室，视频，音乐，空间相对较大的教室。六、教学过程导入：播放视频《健身力量训练》，视频中女子在做什么运动？（健身、力量训练）她们进行了哪些部位肌肉群的训练？（胸部训练、背部训练、肩部训练、手臂训练、腿部训练、臀部训练、腹肌训练）这些肌肉群的训练顺序是随机的还是有先后顺序呢？带着这个问题今天我们一起学习力量训练有讲究。第一站走进情境园展示情境：小强在不了解相关知识也没有专业指导的情况下，不仅没有练出好身材，还拉伤了肌肉。（师）同学们在力量训练时也会遇到类似问题，为此感到十分苦恼吧，这些问题说明了哪些问题呢？（师）同学们刚从力量训练要有讲究，更加注重自身形象等多方面谈了这个问题，回答问题时有理有据，老师很喜欢。力量训练有哪些讲究？一起走进第二站。第二站走进智慧屋ＰＰＴ展示：要想使肌肉发达，首要的是给所练肌肉以强刺激、深刺激，只有受到这样超负荷的刺激，肌肉才能通过超补偿快速地生长。（师）什么是超负荷？什么是超补偿？超负荷是指运动时让自己精疲力竭吗？超补偿是指摄取大量营养补充吗？（学生思考并说出他们的想法）ＰＰＴ展示：一、１、超负荷原则是肌肉力量训练的一个基本原则，超负荷不是指超过本人的最大负荷力量，而是指力量训练应不断超过平时采用的负荷。

思想品德课综合素质评价方案

愿意在评价中投入更多的时间和精力。”因此，评价标准不应只是教师给出的，而应是师生共同商定的。否则在一定程度上会降低学生的主体性。二、过程性评价的目的直接目的注重综合评价，关注个体差异。传统的评价目的是培养选拔教育学生，新课标背景下的目的是为了创造适合学生发展的教育，一切为了学生的发展，一切目的要有利于学生的发展。因此，过程性评价不仅要关注学生成绩，更要注重学生综合素质的考评、实践能力、良好的心理素质、学习兴趣及积极的情感体验。三、评价的基本理念及理论依据 1、根据思想品德课标的要求：教学内容要符合思想性、人文性、实践性、综合性的特点。帮助学生过上积极健康的生活，做负责任的的公民是课标的核心。思想性以马列主义、毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想为指导，紧密联系社会生活和学生思想实际，帮助学生逐步形成良好的心理和道德品质，养成遵纪守法和文明礼貌的行为习惯，增强爱国主义、集体主义的思想情感，逐步树立中国特色社会主义的共同理想，为学生形成

体能训练教案

体能训练教案课目：体能训练目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后的军事训练下坚实的基础。内容：一、体能训练常识二、练习部分三、练习分类四、常见训练伤的自我处理方法：理论讲解、动作练习、考核验收时间：X小时地点：体能训练场要求： 1、认真听讲，好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律作业进程作业准备……………………………………………………………X 分钟 1、清点人数，整理着装 2、宣布作业 3、器材保障作业实施……………………………………………………………X 分钟第一个内容：体能训练常识现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。（一）准备活动准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步（慢跑、高抬腿跑、变速跑等）、跳跃（原地跳、跨步跑、蛙跳等）、体育游戏、练习性球类活动。请看示范：慢跑、高抬腿跑、原地跳、跨步跑、蛙跳。局部性准备活动，是预防肌肉、韧带、关节损伤的关键环节之一，一般以静力性牵拉和动力性练习为主。主要内容包括：转动关节（如转腰、膝、揉踝等）、动力性牵拉（如踢腿、压腿等）、静力性牵拉（如持续后扳腿）等。请看示范：转腰、膝、揉踝、踢腿、压腿、持续后扳腿。（二）整理活动整理活动又称“放松运动”，是指剧烈训练后进行的系统调整活动。这是取得良好训练效果、预防训练疾病最重要、最有效的措施之一。整理活动以慢跑、调理呼吸、按摩放松肌肉为主。按摩手法包括：抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉等。按摩方向应与血液、淋巴液流动方向一致。请看示范: 抖动、揉捏、拍打、轻踩、牵拉。第二个内容：练习的基本方法这里我主要介绍几种大家常见的训练方法。一、上肢练习1、俯卧撑（一）理论提示俯卧撑是提高上肢伸肌和躯干肌肉力量，锻炼上肢的推撑力量和胸大肌力量。（二）讲解示范动作：左（右）脚向前一大步，两手手指向前在左（右）脚两侧着地（两手距离约与肩同宽），左（右）脚后撤伸直，两脚并齐成俯撑，做两臂屈伸动作。屈臂时两肘内合，伸臂时两臂挺直，身体保持平直。请看示范。（三）动作练习（1）手倒立控时间练习；（2）俯撑爬行练习；（3）脚垫高的俯卧撑练习；（4）俯卧撑推起空中击掌练习。请看示范。 2、引体向上（一）理论提示引体向上是锻炼悬垂拉引力量，提高上臂的肱二头肌和前臂的屈指肌群肌力量。（二）讲解示范动作：两脚跟提起，两膝分开成半蹲，两臂自然后摆起跳，双手正握抓杠成直臂悬垂；两手用力屈臂拉杠使身体向上，下颌过杠后还原成悬垂；再拉杠做第二次、第三次引体；完成后，跳下落地，恢复成立正姿势。（三）动作练习辅助练习方法：（1）助力引体向上；（2）负重引体向上；（3）站立位提拉杠铃、哑铃或沙袋；（4）站立位手持小杠铃和哑铃的弯举练习。二、腿、腰、腹肌的练习1、单腿深蹲起立

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