身上湿气重怎么办
去身体湿气最好的方法
去身体湿气最好的方法身体湿气是指体内湿气过重，常见于潮湿环境下或饮食不当导致的体内湿气过重。
湿气过重会导致身体不适，如疲乏、食欲不振、腹胀、尿频、口苦、舌苔厚腻等症状。
因此，去除身体湿气对于保持身体健康至关重要。
下面将介绍一些去身体湿气的最好方法。
首先，饮食调理是去除身体湿气的重要方法之一。
饮食上要避免食用寒凉生冷的食物，如西瓜、冰镇饮料等，同时要少食油腻、油炸、甜食等容易生湿的食物。
建议多食用具有健脾祛湿功效的食物，如山药、红小豆、薏米、赤小豆等，有助于改善体内湿气过重的情况。
其次，适当运动也是去除身体湿气的重要手段。
适当的运动可以促进新陈代谢，加速体内湿气的排出。
建议选择一些有助于排湿的运动，如瑜伽、慢跑、快走等，可以有效改善体内湿气过重的情况。
此外，中医调理也是去除身体湿气的有效方法之一。
中医认为湿气是由于脾胃功能失调导致的，因此可以通过中药调理来改善体内湿气过重的情况。
常用的中药有祛湿化痰的药物，如茯苓、泽泻、陈皮等，可以帮助体内湿气的排出，改善身体不适症状。
除此之外，日常生活中还可以采取一些小窍门来帮助去除身体湿气。
比如保持室内通风，避免潮湿环境的滋生；保持良好的作息习惯，避免熬夜过度劳累；多饮水，促进体内废物的排出等，都有助于改善体内湿气过重的情况。
综上所述，去除身体湿气的方法有很多种，可以通过饮食调理、适当运动、中医调理以及日常生活小窍门来改善体内湿气过重的情况。
但是需要注意的是，每个人的体质不同，应根据自身情况选择合适的方法，避免盲目跟风。
希望以上方法能帮助到有身体湿气困扰的朋友们，让大家拥有一个健康舒适的生活。
体内湿气重怎样祛除的5种方法
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法体内湿气重时，往往会让人觉得困倦、四肢沉重、肠胃不佳、雀斑加重等，那么怎么去除体内湿气?如何避免体内湿气太重?下面教大家五种去除体内湿气的方法。
摘自《大众健康》体内湿气重怎样祛除体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法一、越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法二、饮食清淡适量肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法三、避环境的湿气我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。
经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
体内湿气重怎样祛除的5种方法怎么去除体内湿气教你5种方法方法四、妙用葱、姜、蒜葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。
体内湿气重最快的方法怎么消除
体内湿气重最快的方法怎么消除体内湿气重是一种常见的身体不适症状，它会给人带来疲倦、乏力、头晕、食欲不振等不适感觉，严重影响着我们的生活和工作。
那么，我们该如何快速有效地消除体内湿气呢？下面，我将为大家介绍几种方法。
首先，饮食调理是消除体内湿气的关键。
在日常饮食中，我们应该尽量少食用油腻、辛辣、油炸等食物，尤其是夏季，更应该避免这些食物。
同时，多摄入一些具有清热解暑、利湿排毒功效的食物，比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、莲藕等，这些食物对于消除体内湿气有很好的效果。
此外，多喝一些益气健脾的汤水，比如山药、红枣、莲子等熬汤，对于调理体内湿气也有很好的效果。
其次，适当的运动也是消除体内湿气的有效途径。
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。
比如，散步、慢跑、瑜伽等有氧运动都是不错的选择，它们可以帮助我们排出体内的湿气，让身体更加健康。
此外，良好的作息习惯也是消除体内湿气的重要因素。
保持充足的睡眠时间，可以让身体得到充分的休息和恢复，有助于身体湿气的排出。
同时，避免熬夜和过度劳累，这些都会导致体内湿气的增加，加重身体不适感。
最后，中医调理也是消除体内湿气的有效方法之一。
中医认为，体内湿气是由于脾胃功能失调、气血运行不畅等引起的，因此可以通过中药调理来改善体内湿气。
比如，可以选择一些具有健脾利湿功效的中药材，如茯苓、泽泻、炒白术等，通过中药调理来改善体内湿气的状况。
总之，消除体内湿气需要从饮食、运动、作息习惯和中医调理等多个方面综合考虑，只有综合运用各种方法，才能更快速有效地消除体内湿气，让身体恢复健康。
希望以上方法对大家有所帮助，祝大家身体健康！。
夏天湿气重怎么办这些祛湿小妙招快收藏
夏天湿气重怎么办这些祛湿小妙招快收藏夏天到了，高温多雨的气候让湿气很容易在体内积聚。
湿气重不仅会让人感到身体沉重、困倦乏力，还可能引发一系列健康问题。
那么，夏天湿气重该怎么办呢？别担心，下面就为您介绍一些简单实用的祛湿小妙招，赶紧收藏起来吧！一、饮食调理1、多吃祛湿食物夏天可以多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、冬瓜、山药等。
薏米和红豆搭配煮粥或煮水喝，是经典的祛湿组合。
芡实健脾祛湿，可用来煮粥或煲汤。
冬瓜清热利水，山药健脾益胃，有助于排出体内湿气。
2、少吃生冷油腻食物生冷食物和油腻食物容易损伤脾胃，影响脾胃的运化功能，导致湿气内生。
因此，夏天要尽量少吃冰淇淋、冷饮、生鱼片、油炸食品等。
3、饮食规律保持饮食的规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
这样有助于脾胃的正常运转，减少湿气的产生。
二、运动祛湿1、适度运动夏天虽然炎热，但也不能偷懒不运动。
适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。
可以选择在清晨或傍晚气温较低的时候进行一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等。
2、运动出汗运动时要达到微微出汗的程度，这样才能更好地排出体内的湿气。
但要注意避免过度运动，导致大汗淋漓，以免损伤身体的正气。
三、起居除湿1、保持室内通风夏天室内空气容易潮湿，要经常开窗通风，保持空气流通。
可以使用空调的除湿功能，降低室内湿度。
2、避免睡地板夏天有些人喜欢睡在地板上，觉得凉快。
但地板湿气重，容易侵入人体，导致湿气加重。
所以，尽量睡在床上。
3、勤晒被褥被褥容易吸收湿气，要经常在阳光下晾晒，杀死螨虫，去除湿气。
四、穴位按摩1、足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下 3 寸。
用手指按揉此穴位，有调节脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿的作用。
2、丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上 8 寸，条口穴外 1 寸。
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，促进身体的代谢。
3、阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。
按揉阴陵泉穴能够健脾利湿，通利三焦。
排除体内湿气最好的方法
排除体内湿气最好的方法湿气是一种常见的身体不适症状，经常会导致人们感到疲劳、无力，甚至引发一系列健康问题。
对于那些经历湿气困扰的人来说，了解如何排除体内湿气的最佳方法变得至关重要。
本文将介绍一些有效的方法，帮助您排除体内湿气，让您重获健康和活力。
1. 饮食调整饮食是排除体内湿气的关键。
避免食用过多湿热食物，如油炸食品、甜食和过于油腻的食物。
相反，可以选择清淡的食物，如蔬菜、水果和粗粮。
此外，多喝水有助于排除体内湿气，保持身体的水分平衡。
2. 中药调理中药在排除体内湿气方面有着卓越的功效。
一些常见的中药材，如茯苓、白术和石菖蒲，都具有排湿作用。
您可以咨询中医师，根据自己的体质情况选择适合的中药配方。
3. 参加适当的运动适当的运动有助于加速新陈代谢，促进体内湿气的排除。
选择适合自己的运动方式，如瑜伽、太极拳或者快走等。
这些运动可以加强身体的气血循环，提高机体的免疫力，有助于彻底排除体内的湿气。
4. 获得充足休息充足休息对于排除体内湿气非常重要。
人们往往在工作和生活中忽视休息，容易造成体内湿气的滞留。
定期获得充足的睡眠和适当的休息时间，能够帮助身体恢复和排除湿气。
5. 避免潮湿环境湿气容易滋生在潮湿的环境中。
因此，避免长时间待在潮湿的地方，保持室内通风干燥也是排除体内湿气的一种重要方法。
在潮湿的季节，可以使用除湿机或者适当增加室内的通风，以避免体内湿气的滋生和积聚。
6. 穿着透气的衣物选择透气性好的衣物有助于排除体内湿气。
避免穿着过于紧身或合成材质的衣物，改为选择棉质或者透气性好的天然纤维。
这样可以减少皮肤堵塞，帮助汗液蒸发，从而促进体内湿气的排除。
7. 热水浴和舒缓按摩热水浴可以通过刺激汗腺，促进排汗，从而排除体内湿气。
在热水浴的同时，可以进行舒缓按摩，促进淋巴循环，加快湿气的排出。
总结起来，排除体内湿气的最佳方法包括调整饮食，使用中药进行调理，参加适当的运动，获得充足的休息，避免潮湿环境，穿着透气的衣物，以及进行热水浴和舒缓按摩。
祛除体内湿气最好方法
祛除体内湿气最好方法祛除体内湿气可以使用多种方法，包括饮食调理、中药治疗、适当锻炼和改善生活习惯等。
下面我将详细介绍一些常用的方法。
1. 饮食调理饮食对于祛除体内湿气非常重要。
首先，应避免食用过多湿气重的食物，如生冷食品、油腻食物、甜食、煎炸食品等，这些食物容易产生湿气，进而加重体内湿气的积聚。
相反，可以多食用清淡的食物，如新鲜蔬果、粗粮、豆类等，这些食物具有健脾祛湿的作用。
其次，应适量增加水分摄入，保持身体的水分平衡，有助于排除体内的湿气。
但应注意不要喝过多冷饮或寒凉的饮料，以免伤害脾胃功能。
另外，还可以选择一些具有祛湿作用的食物来调理体内湿气。
如薏苡仁、红小豆、绿豆等具有利尿祛湿的效果，可以作为煮粥或煲汤的材料。
另外，苦瓜、芹菜、茭白等具有健脾除湿的食材也是不错的选择。
2. 中药治疗中药也是祛除体内湿气的有效方法。
常用的中药有白术、茯苓、半夏、陈皮、苍朮等，这些中药具有健脾祛湿、利湿除湿的作用。
可以选择购买成品的中药颗粒，或是找到合适的中医师开具中药方剂。
在服用中药的过程中，应坚持一段时间，才能有效去除体内的湿气。
3. 适当锻炼适当的运动可以促进血液循环，增强新陈代谢，有助于排除体内的湿气。
可以选择一些适宜的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，既能锻炼身体又能调理湿气。
此外，还可以选择一些具有排湿功效的运动，如瑜伽中的湿疹病疗法、普拉提等，这些运动可以通过扭转、按摩等方式刺激淋巴系统和排除体内湿气。
4. 改善生活习惯改善生活习惯也是祛除体内湿气的重要方法。
首先，要保持室内通风干燥，避免潮湿环境滋生湿气。
可以在室内放置干燥剂或使用空气净化器来改善空气质量。
此外，要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，避免过量摄入湿气重的食物。
另外，注意保持良好的个人卫生，保持身体清洁干燥，避免汗湿滞留。
在梳洗过后，可以进行适当的按摩，促进血液循环，有助于排除体内湿气。
同时，要注意避免长时间处于潮湿环境中，尽量避免穿湿衣物、鞋袜等，以防湿气从外界进入体内。
人体排湿气的最好方法
人体排湿气的最好方法
人体排湿气的最好方法，是通过调整饮食和生活习惯，加强运动锻炼，以及保
持良好的环境卫生等多方面综合措施来实现。
湿气是一种常见的体内湿气，它会导致身体不适，甚至引发各种疾病。
因此，排除湿气对于保持身体健康至关重要。
首先，调整饮食是排除体内湿气的重要方法之一。
我们应该少食用湿气重的食物，如螃蟹、虾、蛤蜊等海鲜食品，以及冷饮、生冷食物，这些食物容易导致体内湿气的滞留。
相反，我们可以多食用一些利于排湿的食物，如山药、红豆、绿豆等，这些食物具有利尿、排湿的作用，有助于清除体内湿气。
其次，加强运动锻炼也是排湿的有效途径。
适当的运动可以促进新陈代谢，加
速血液循环，有助于排除体内湿气。
尤其是一些有氧运动，如慢跑、游泳、快走等，可以增强体内阳气，有助于排除湿气。
此外，适当的按摩也可以帮助排湿，比如经常按摩腿部和腰部，有助于促进淋巴循环，排除体内湿气。
另外，保持良好的环境卫生也是排湿的重要手段。
潮湿的环境容易滋生霉菌和
细菌，导致体内湿气的滞留。
因此，我们应该保持室内通风，保持空气流通，尽量避免潮湿的环境。
此外，我们还可以使用一些干燥剂或者空气净化器来净化空气，有助于减少体内湿气的滞留。
总之，人体排湿气的最好方法是通过调整饮食和生活习惯，加强运动锻炼，以
及保持良好的环境卫生等多方面综合措施来实现。
只有在日常生活中注意这些细节，才能有效地排除体内湿气，保持身体的健康。
希望大家能够重视排湿，保持身体的健康。
湿气重重怎么办缓解湿气的有效方法有哪些
湿气重重怎么办缓解湿气的有效方法有哪些《湿气重重怎么办缓解湿气的有效方法有哪些》在我们的日常生活中，常常会听到“湿气重”这个词。
很多人可能会感到身体沉重、困倦乏力、食欲不振，甚至出现皮肤油腻、长痘痘、大便黏腻等症状，这些都可能是湿气重的表现。
那么，湿气到底是什么呢？湿气是一种中医理论概念，当人体的正气不足，抵抗力下降时，湿气就容易入侵体内，导致身体的各种不适。
如果发现自己湿气重重，别担心，下面就为您介绍一些缓解湿气的有效方法。
首先，饮食调理是缓解湿气的重要一环。
要少吃生冷、油腻、甜食等容易生湿的食物。
生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，会损伤脾胃阳气，导致脾胃运化功能失常，从而加重湿气。
油腻食物，像油炸食品、肥肉等，不易消化，容易在体内堆积，产生湿气。
甜食，比如糖果、蛋糕等，吃多了会使体内痰湿内生。
相反，应该多吃一些健脾利湿的食物，比如薏米、芡实、红豆、山药等。
薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，可以煮成薏米粥或者薏米水来喝。
芡实能健脾止泻、祛湿止带，可以用来煲汤。
红豆有健脾止泻、利水消肿的作用，煮成红豆汤是不错的选择。
山药健脾益胃，有助于运化湿气，可以清炒或者煲汤食用。
其次，适量的运动对于排出湿气也非常有帮助。
运动可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，使湿气通过汗液排出体外。
而且，运动还能增强体质，提高身体的抵抗力，预防湿气的入侵。
选择适合自己的运动方式很重要，比如慢跑、瑜伽、游泳、太极拳等。
慢跑可以让全身都得到锻炼，促进湿气的排出。
瑜伽通过各种体式的伸展和扭转，刺激身体的经络和穴位，有助于调节体内的气血运行和湿气代谢。
游泳可以锻炼全身的肌肉，同时水的压力和阻力也能促进血液循环和湿气的排出。
太极拳动作缓慢柔和，能够调和气血，增强身体的正气，抵御湿气的侵袭。
但要注意，运动要适量，避免过度劳累，否则可能会损伤身体的正气。
再者，保持良好的生活习惯也是缓解湿气的关键。
要注意居住环境的干燥通风，避免居住在潮湿阴暗的地方。
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身上湿气重怎么办
一、身体湿气重的表现：
1、头部：当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。
此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
2、关节：如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
3、消化效果：湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。
而因脾虚运化不利而致使内湿时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
4、小便及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀：湿邪还有一个特征也是趋下，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾化湿。
小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
5、舌苔：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。
看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
6、大便不成形：长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。
大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几
张才行。
二、身上湿气重怎么办？
1.找准身体的排湿口
（1）委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，这里有个穴位叫委中穴，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎、腰痛等疾病的发生。
所以平时可以按揉此穴位，每次拨动或者敲打不少于36下。
（2）曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点，大肠经的湿浊之气聚集于此。
现代常用于治疗肩肘关节疼痛（或者肩周炎）、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎、感冒发热、咽喉炎等。
可以在肘窝的位置连续拍打5分钟左右，以感觉到酸胀为宜。
（3）极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，是心经的重要穴位，可以去心脏的火毒，应常常去按揉，或者拨动，一般不少于36下，最少一天两次，以疏通经络，还可起到调理睡眠和解决心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
2.睡眠充足
从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的
身体更轻盈。
建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
中医认为，睡眠与醒寤是阴阳盛衰交替的结果。
而子午时是阴阳交替之时，也是人体经气合阴、合阳之时。
除了晚上早睡之外，中午11：00到1：00间最好小憩一会儿，以半个小时到一个小时为宜。
睡好子午觉，有助于阴阳之气的顺接，以顺应本节气阴阳交接之势。
3.热水泡脚
对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。
热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用。
但是，需要注意的是，热水不宜太热，也不宜太凉，一般40度左右即可。
4.适当运动
别怕流汗！平时多动动，即使目前没有运动习惯，也要多做家事或其他体能活动，尽量为身体制造活动的机会！流汗，就能让淤滞在体内的水分，加速循环代谢后，排出体外！运动可以让体内多余水份循着正常途径排出，每天扭一扭、动一动，养成流汗运动的习惯是必须的哦！
白天进行运动能够较有效地加强新陈代谢，不过，若朝九晚五的你只能在晚上运动，也无可厚非啦！即使早上再忙，花5分钟，做个短短的伸展操也有帮助喔！总之，有运动就是好事！
5.少吃生冷
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。
比如，凉拌食品，冷饮。
喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为甜腻化湿。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。
如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
三、如何通过饮食去除湿气
1.清热祛湿粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实各20克，灯芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：将川萆薢、赤茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实同煮成粥。
疗效：清热祛湿。
适用于因暑热而引起的小便不利，胃滞不适，腹胀脘闷等症。
2.鲜土茯苓煲猪汤
原料：鲜土茯苓200克、猪［月展］肉500克、生姜1-2片。
制作：鲜土茯苓洗净，切片状；猪［月展］肉洗净，整块不必刀切。
然后与生姜一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗水量），武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。
疗效：祛湿困、利筋骨、健脾益胃。
3.喝薏米红豆粥
薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红
色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它久服令人瘦，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
不仅如此，薏米红豆粥还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。
四、拔罐疗法祛除体内湿气
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。
而且拔罐相对操作方便，很适合在家中自我养护身体，祛除湿气。
五、通过运动祛除体内湿气
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。