大学心理学习题 第七章 情绪
第七章情绪
一、填空（10分）
1．近代研究中，把人的基本情绪分为快乐、愤怒、恐惧、和悲哀。2．我们将人在情绪发生时表现出来的反应划为面部表情、姿态表情、语调表情。
1、3．我们把情绪的状态分为心境、激情、应激。
2、4．我们把情感的状态分为道德感、理智感、美感。
5．我们将压力源归为：躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源和文化性压力源。
二、单选题（10分）
1．人们倾向于接近会给自己带来愉快和高兴的事，逃避会给自己带来烦恼和痛苦的事。这是情绪的 A 。
A：动机功能；B：适应功能；C：健康功能；D：信号功能。
2．人的表情应与他所处的环境相符，这是情绪的 B 。
A：动机功能；B：适应功能；C：健康功能；D：信号功能。
3．意愿不能达到，特别是在外界一再阻碍的情况下产生的情绪体验是B 。
A：快乐；B：愤怒；C：悲哀；D：恐惧。
4．由于缺乏处理和摆脱某种情景或事物的能力而引起的情绪体验是D 。
A：快乐；B：愤怒；C：悲哀；D：恐惧。
5．足球运动员在进球后表现出来的狂喜属于 B 。
A：心境；B：激情；C：应激；D：情感。
6．当人面临突然降临的灾难和事故时，他就会动员全身的资源去应付当前的困境，此时他所产生的情绪体验就是 C 。
A：心境；B：激情；C：应激；D：情感。
7．成绩一般的学生想考重点大学，这样的压力属 B 。
A：躯体性压力源；B：心理性压力源；C：社会性压力源；D：文化性压力源。8．在个人生活中，由于搬家、转学、亲人过世、贫穷等而引起的压力属C 。
A：躯体性压力源；B：心理性压力源；C：社会性压力源；D：文化性压力源。9．任何一件事对不同的人会构成不同的压力。如第一次登台讲课的学生会比老师紧张得多，这是因为 A 的作用。
A：经验；B：准备状态；C：心理素质；D：环境。
10．任何一件事对不同的人会构成不同的压力。如学生考试成绩不理想，家长不是责骂而是安慰和鼓励，那么孩子的心情就会开朗很多。这是因为 D 的作用。
A：经验；B：准备状态；C：心理素质；D：环境。
三、判断题（10分）
1．儿童对父母的爱是情绪。（错）
2．情绪和情感是同一个概念，只是用在比同的场合。（错）
3．一个外商在和中国的生意伙伴一起吃饭时，因受不了国人的劝酒方式而逃跑，这是因为他的心理素质太差了。（错）
4．一个人去参加乒乓球比赛一心想赢结果却输了，他很难过。这是因为他缺少比赛经验。（错）
5．“儿女不嫌母丑”这表现的是情感。（对）
四、名词解释（12分）
1、对客观事物包括自身状态与其主观状态是否一致而引起的体验与反应。
2、是微弱而持久的情绪状态
3、压力是一种反应方式，当刺激事件超过个体的应付能力并打破机体的平衡时，
就表现为压力。
4、是由人的身体状态和肢体动作所表现出来的情绪状态。
五、简述题（28分）
1、情绪的功能有：
动机功能；适应功能；健康功能；信号功能；
2、压力源包括：
躯体性压力源；心理性压力源；社会性压力源和文化性压力源。
3、区别表现在发生的顺序不同，引起的需要不同和特点不同；
联系表现在情绪是情感的表达，情感是情绪的积累。
4、情绪的维度有，激动性、敏感性、平衡性、满意性、意识性和多样性等。
六、论述题（30分）
1．为什么面队同样的压力事件不同的人却有不同的表现？
答：我们所产生的情绪往往与我们所感受到的压力密切相关。我们所感受到的压力的大小又与对处理引起压力的刺激事件是否得当密切相关。经研究发现，影响我们处理压力事件的主要因素有：
1.经验
2.准备状态
3.心理素质
4.环境等
2．怎样做才能提高我们应对压力的能力？
答：身心健康依赖于对压力的有效缓解。研究表明，以下几种方法能有效缓我们的压力：
1.认识和悦纳自己
2.劳逸结合
3.及时排放心理能量
4.建立良好的社交圈子
5.培养幽默感
6.树立自己的人生目标
参考答案一、填空
3、
4、
5、
二、单选题
1、A
2、B
3、B
4、D
5、B
6、C
7、B
8、C
9、A
10、D
三、判断题
1、错
2、错
3、错
4、错
5、对
如何正确表达自己的情绪
情绪表达与管理的方法 1、理清、认识自己的情绪。就是感知到现在自在什么状态的情绪中，是喜悦，是愤怒，还是焦虑等？ 2、接受情绪，为自己的情绪负责。经验各种感觉或情绪是人之所以为人的很重要的一部分。我们不必为情绪而道歉，我们也不能把自己所经验某种情绪的责任加诸于别人。如果，归咎他人或责怪他人，要别人对你的感受负责任，事实上，也是你让别人控制了你。而你的幸福要掌控在别人手里，这不是一件十分可怕又可悲的事情么？！ 3、及早处理情绪，切勿收集情绪点卷，选择适当时机及时、清楚、具体地将情绪向对方表达，做好深度有意义的沟通。有句话说的好：“夫妻之间的婚姻只是载苗，而沟通则是浇水。如果没有沟通，那么婚姻则是爱情的坟墓。那么有了沟通呢？不言而喻，苗儿可能走向生根发芽，以及茁壮成长。 4、明了情绪操之在我。若能明了情绪确实操之在我，则将永远有机会选择。心理学家哈洛德?墨沙说“相信即看见”，透过认知转换与正面积极强化可改变心中根深蒂固的想法，且可以透过放松压力的技巧，自我暗示放松状态，在生活中付诸实践，就可以有效地管理自己的情绪。所以，一切要靠自己，相信自己能改变，信心的建立是首要任务。（1）找出自己的动力（力量）。训练耐力、集中意志力、注意力。（2）随时关心自己。经常欣赏自己的优点和缺点，注意改变，不要吝啬去鼓励自己。（3）接纳容忍自己不完美。因为不完美才有努力的空间，经常问自己在过程中获得或学习了什么。（4）善用幽默感。生活中不如意十之八九，运用你的幽默感化解紧张气氛。（5）不要怀疑自己有改变的能力，你的情绪就掌握在自己手中了。 学习正确表达情绪的几个阶段清蓮 今天在总结自己学习如何正确表达情绪的过程中，发现走过了好几个阶段。 第一阶段，在2010 年8 月份去沈阳听老师的课之前，我已经练习说事实、说感觉、说希望的情绪表达方法有半年多，发现这个方法对孩子能够起到很好的作用，但是对老公好像无效。因为我试着对老公表达了几次情绪，结果遭到他更强烈的批评责备，我感到很受挫，同时得出结论，觉得这个方法对强势者无效。于是不再对老公使用这个方法。 第二阶段，在沈阳听课的期间，我就自己对老公表达情绪无效的情况问了老师，得到老师的肯定和鼓励之后，回到家里便开始大张旗鼓地继续对老公实施说事实、说感觉、说希望的情绪表达方法，那时的我俨然变成了一只好斗的公鸡，每次他一批评责备我，我稍感不舒服就说事实、说感觉、说希望，但每次这样做之后，还是被老公强烈地反击了，他这样责问我，为什么你那么在乎别人的语气？为什么你不先想想别人的话是不是对的？为什么你就不知道要改正自己的错误行为？被他责问之后，由于我坚持认为这个方法没有问题，就陷入 与他的争论之中，争论的结果当然是我仍然感到不舒服了。不过，也发现另外一个好的结果，那就是我发现我和老公之间的吵架后遗症越来越小了，每次生完气老公好像没有过去那么记仇了。不过慢慢时间久了，我还是感到这样表达情绪也是不行的，因为在现实生活里，人们 普遍是不允许别人有情绪的，因此，我表达情绪则必然要遭到反击，产生新一轮的伤害。我在反思，这样子表达情绪是不是不妥当？
五种情绪的一般表现
五种情绪的一般表现 在日常生活中我们最常见的情绪有四只：喜、怒、恐、和悲，无视。 1喜 可以用兴奋、快乐、自豪、欣慰、满足等等中性词语来表述，也可以用得意忘形、幸灾乐祸等中性词语描述。表现在外部的情形是脸颊抬得更高，轮廓也发生变化，眉毛微微下沉。这些都是眼部肌肉所起的作用。嘴巴两边上翘。真心流露的喜悦所产生的面部表情是由颧骨主肌和眼部轮廓肌嘴部肌肉同时收缩形成的。前一块肌肉受意识支配，而后者只有真的有感而发时才会发生变化。这就是我们经常所说的笑。 2恐 恐也就是恐惧、害怕、担心、小心翼翼等等。也可以
说胆小等等。恐惧时双眉上抬，聚拢上眼睑抬起，下眼睑紧张，下颚下垂，双唇会向双耳方向缩回，惊讶嘴会张开。呼吸更深也更急促，也许开始出汗，还有些颤抖，或者双臂和双腿的肌肉都感到紧张。只是血液流向四肢，准备逃避。 3怒 也就是不高兴。可以用不高兴、怒火、等等来表示。面部表情是眉毛下沉，下眼睑紧绷，上眼睑抬起，下巴伸出，上下唇抿在一起或嘴红变窄，嘴唇变薄。呼吸变粗，心跳加速，血液流速加快。准备随时还击。愤怒时嘴红变窄，嘴唇变薄，或者声带紧张，或者声音变大。
双眉下沉聚拢，这是由达尔文命名为困难肌的肌肉运动产生的，达尔文发现，任何困难，无论是精神上的还是肉体上的，都会导致这块肌肉的收缩，双眉下沉，眉头紧皱。这和我发现的一样，困惑，混乱，专注，决心——所有这些情绪都会通过这种动作表现出来。当人们受到强光照射的时候也会出现这样的动作，眉毛下沉是为了起到遮阳伞的作用。 4无视 也就是不在心上，向深处发展为轻视、蔑视。这种情绪是不把环境当回事，或者是小看眼前的事情。具体表现为鼻子皱纹，鼻翼上抬，皱纹分布在鼻翼和鼻梁两侧，眉毛下沉（和抬高的脸颊形成鱼尾纹），上眼睑没有抬高，所以眉毛没有完全下沉（所以不包含愤怒），脸颊有所提升（关键），抬高下眼睑，眼部皮肤几乎是松弛的，上唇抬起（如果只是半边脸抬高，
自我情绪管理的方法
自我情绪管理的方法 我们每个人都有自己的情绪形态与模式，在愤怒的时候，乱发脾气会影响人际关系，不发脾气的时候，长期压抑又伤害自己的身心。也就是说，无论你是哪一种情绪形态，都存在 一个控制与开发的问题。一个人处于青年之时，学会自我情绪控制的方法更有意义。下面就介绍几种简单的自我调控情绪的方法。 数颜色法。最近，一位美国心理学家费尔德提出了一种控制情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有 可能的话，暂停手中的工作，独立找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿的文件柜，一直数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管领导的批评或父母大人的教诲，那么你也可以就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。”也许有人会问，这法行吗?是否有点荒谬?其实这个方法大有 学问。它是运用生理反应来控制情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，注意力就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。通过运用“数颜色法”，强迫 自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应
付眼前的情况?经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法特别适合于暴躁型的人控制自己的情绪。 记情绪日记法。情绪日记不是一般的日记，记的是每天 自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对控制迟钝型情绪的建议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你 当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火 山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受。这一点须特别引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪 特点。因此，情绪日记法是迟钝型人控制自己情绪的一种有效方法 暗示调节法。自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。 运动纾解法。据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的 情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪 也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司
《心理学》练习题库新及参考答案
《心理学》练习测试题库一、名词解释 1．心理过程 2．个性心理 3．个性倾向性 4．观察法 5．实验法 6．反射 7．第一信号系统 8．第二信号系统 9．个性 10．需要 11．动机 12．兴趣 13．注意 14．有意注意 15．有意后注意 16、无意注意 二、单项选择题 1．心理学的研究对象是________ A．人的心理现象B．人的行为C．人的想法D．人的思维2．个性心理特征的核心是________ A．气质B．性格C．能力D．智力 3．神经系统的基本活动方式是________ A．兴奋B．反射C．抑制D．操作 4．动力定型不具备哪一种特点________ A．定型化B．自动化C．概括化D．简约化 5．________是个体行为积极性的源泉。 A．兴趣B．理想C．需要D．爱好
6．________是人类最原始、最基本的需要。 A．社会性需要B．生理性需要C．精神需要D．自我实现需要 7．马斯洛需要层次理论中最高级别的需要是________ A．生理需要B．安全需要C．尊重需要D．自我实现需要 8．引起动机的内在条件是_______ A．兴趣B．需要C．爱好D．理想 9．兴趣发展的最高水平是_______ A．志趣B．有趣C．乐趣D．无趣 10．人的认识过程、情感过程、意志过程统称为___________ A．心理现象B．心理C．心理过程D．个性倾向性 11．______是心理活动顺利进行的重要条件，它对心理活动具有选择功能、保持功能、调节功能。 A、注意 B、记忆 C、表象 D、想象 12．人在注意看一个物体时，视线集中在该物体上，即所谓“举目凝视”属于注意外部表现的______。 A．无关运动的静止B．呼吸运动的变化C．适应性运动D．调节 13．没有事先预定目的，也无需做意志努力的注意是______。 A．有意注意B．有意后注意C．无意注意D．无意后注意 14．同一时间内能清楚地把握对象的数量是注意的______。 A．稳定性B．分配C．转移D．广度 15．______是一种最简单的心理现象。 A．记忆B．感觉C．知觉D．思维 16．听觉的适宜刺激是频率为______的音波。 A．16—20000次/秒（赫兹）B．20—20000次/秒（赫兹） C．15—15000次/秒（赫兹）D．16—16000次/秒（赫兹） 17．“入芝兰之室，久而不闻其香”描述的是_______。 A．味觉刺激B．听觉适应C．触觉刺激D．嗅觉适应 18．对客观事物的不正确的知觉是_______。 A．幻觉B．联觉C．错觉D．感觉 19．在_______中材料保持的时间很短，约为0.25—2秒。
大学心理学判断题
二、判断题(请在“对”或“错”选项前点选，每题1分，20题，共20分) 1、在刺激的连续作用下，感觉会随刺激时间的延长而逐渐发生变化，这种现象是感觉的适应现象。对 2、心理学诞生的标志是德国哲学家、生理学教授冯特在莱比锡大学建立了世界上第一个心理实验室。对 3、遗传素质是个体心理发展的决定因素。错 4、心理发展不仅指向前推进、增强的过程,也指衰退、减弱的变化。对 5、奥苏贝尔(David Ausubel)的意义学习理论旨在解决概念和命题性知识的教学问题。对 6、先行组织者的实质是利用已经具有的先前知识获取知识的教学组织形式。对 7、动作表征出现在个体成长的早期，随年龄增加而不再使用动作表征。错 8、集群行为一般都有自发、短暂、无组织、情绪化、极易受暗示等特点。对 9、侵犯行为是一种故意伤害他人的行为，一般包括了动机、行为和后果。错 10、大学生人际冲突发生的原因，大部分是因为沟通不畅。对 11、成熟的道德判断是成熟的道德行为的充分条件。错 12、大学生的品德的形成与发展是社会需要与个人需要的辩证统一。对 13、道德性的养成需经过道德的内化和外化两个过程。对 14、学校心理健康教育的总目标是充分发挥学生潜能、激发其个性得到全面健康的发展。对 15、团体心理辅导对辅导教师的要求与个别心理辅导对辅导教师的要求是相同的。错 16、倾听技术是心理辅导的核心任务之一。对 17、大学教师的心理健康问题已呈现出比较严重的状态。对 18、充沛的精力和顽强的毅力是教师意志品质的体现。对 19、在大学群体文化建设中，无需顾忌师生间的互动。错
20、学生群体是校园中最活跃的群体。对 三、判断题(请在“对”或“错”选项前点选，每题1分，20题，共20分) 1、个性心理特征影响着个性倾向性及其它心理活动。对 2、辩证唯物主义认为人的心理是人脑的机能，是客观现实在人脑中的主观映象。对 3、目前较为公认的看法是：心理发展只是数量上的变化，即发展只有连续性，儿童只不过是成人的缩影。错 4、人类个体的成长环境就是人类的社会环境。错 5、学习者对有意义材料的学习会采用意义学习，而不是采用机械学习。错 6、意义学习就是揭示知识的意义的学习。对 7、产生式系统的迁移观主要针对的是陈述性知识的学习迁移问题。错 8、从众行为是在群体的影响和压力下，个体放弃自己的意愿而采取与大多数人相一致的行为倾向。对 9、斯滕伯格认为爱情包括亲密、激情和承诺三种成分。对 10、大学生的社会知觉，就是大学生对社会客体的感知和认识过程，包括对他人的知觉、自我知觉、角色知觉和人际知觉。对 11、成熟的道德判断是成熟的道德行为的充分条件。错 12、班杜拉的社会学习理论及有关实验研究揭示观察学习在大学生品德形成和发展中有重要作用。对 13、一般认为，在具有了道德认知和道德情感的情况下，道德行为的产生取决于道德意志。对 14、团体心理辅导是预防心理问题发生的最佳途径。对 15、学校心理健康教育的总目标是充分发挥学生潜能、激发其个性得到全面健康的发展。对 16、生涯规划和择业目标不恰当是大学生心理问题的一个表现形式。对
大学心理学习题第七章情绪
第七章情绪 一、填空（10分） 1．近代研究中，把人的基本情绪分为快乐、愤怒、恐惧、和悲哀。2．我们将人在情绪发生时表现出来的反应划为面部表情、姿态表情、语调表情。 1、3．我们把情绪的状态分为心境、激情、应激。 2、4．我们把情感的状态分为道德感、理智感、美感。 5．我们将压力源归为：躯体性压力源、心理性压力源、社会性压力源和文化性压力源。 二、单选题（10分） 1．人们倾向于接近会给自己带来愉快和高兴的事，逃避会给自己带来烦恼和痛苦的事。这是情绪的 A 。 A：动机功能；B：适应功能；C：健康功能；D：信号功能。 2．人的表情应与他所处的环境相符，这是情绪的 B 。 A：动机功能；B：适应功能；C：健康功能；D：信号功能。 3．意愿不能达到，特别是在外界一再阻碍的情况下产生的情绪体验是B 。 A：快乐；B：愤怒；C：悲哀；D：恐惧。 4．由于缺乏处理和摆脱某种情景或事物的能力而引起的情绪体验是D 。 A：快乐；B：愤怒；C：悲哀；D：恐惧。 5．足球运动员在进球后表现出来的狂喜属于 B 。 A：心境；B：激情；C：应激；D：情感。 6．当人面临突然降临的灾难和事故时，他就会动员全身的资源去应付当前的困境，此时他所产生的情绪体验就是 C 。 A：心境；B：激情；C：应激；D：情感。
7．成绩一般的学生想考重点大学，这样的压力属 B 。 A：躯体性压力源；B：心理性压力源；C：社会性压力源；D：文化性压力源。8．在个人生活中，由于搬家、转学、亲人过世、贫穷等而引起的压力属C 。 A：躯体性压力源；B：心理性压力源；C：社会性压力源；D：文化性压力源。9．任何一件事对不同的人会构成不同的压力。如第一次登台讲课的学生会比老师紧张得多，这是因为 A 的作用。 A：经验；B：准备状态；C：心理素质；D：环境。 10．任何一件事对不同的人会构成不同的压力。如学生考试成绩不理想，家长不是责骂而是安慰和鼓励，那么孩子的心情就会开朗很多。这是因为 D 的作用。 A：经验；B：准备状态；C：心理素质；D：环境。 三、判断题（10分） 1．儿童对父母的爱是情绪。（错） 2．情绪和情感是同一个概念，只是用在比同的场合。（错） 3．一个外商在和中国的生意伙伴一起吃饭时，因受不了国人的劝酒方式而逃跑，这是因为他的心理素质太差了。（错） 4．一个人去参加乒乓球比赛一心想赢结果却输了，他很难过。这是因为他缺少比赛经验。（错） 5．“儿女不嫌母丑”这表现的是情感。（对） 四、名词解释（12分） 1、对客观事物包括自身状态与其主观状态是否一致而引起的体验与反应。 2、是微弱而持久的情绪状态 3、压力是一种反应方式，当刺激事件超过个体的应付能力并打破机体的平衡 时，就表现为压力。 4、是由人的身体状态和肢体动作所表现出来的情绪状态。 五、简述题（28分）
如何有效管理自己的情绪
如何有效管理自己的情绪 ——小谈情绪管理 工商六班张翩翩周孟涵毛敦 当今社会，竞争激烈，人们面对着各种各样的压力，而在快节奏的社会生活中，我们的情绪又会受到或好或坏的影响，众所周知情绪对一个人的影响很大，所以如何有效管理自己的情绪成为了一个重要的课题，而情绪管理也应运而生。 一、情绪管理简介 情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，我们要学会提高对情绪的自觉控制，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我完善与自我调节。 二、情绪管理的方法 情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。 当然，我们需要在不同的情绪状况下做出不同的调节，保持积极情绪，克服消极情绪。 面对不同的情绪我们需要有不同的方法来应对。 当我们面对不良情绪时： 1、愤怒 定义：
愤怒是一种常见的负面情绪，是人类演化的产物。他的原形式常与搏斗和攻击行为相联系。随着社会文化的形成和演变，愤怒的原形式常被掩盖，愤怒的功能也随之改变。 在社会生活中，不良的人际关系常常是愤怒的来源。收到侮辱或欺骗挫折或干扰，被强迫去做自己不喜欢的事，都可以引发愤怒。 影响： 愤怒是把双刃剑，害人害己。愤怒会让人产生生理上的不适，过高频率的愤怒会让人的身体健康恶化。一时冲动造成的后果，也往往是无法挽回的。会影响人际关系。 调节方法： 愤怒要冷处理： 不马上将自己的情绪爆发出来，而是通过从事一些轻松的活动，达到平息情绪的冲动。沟通是一种双赢，从对方的角度思考问题，才能结局分歧和争端。 一个人在自己冲动的时候，可以试着想一件不相关的事，以避免冲动的情绪，这种自我转移方法很有效。从长计议，从大局出发考虑，可以帮助缓和愤怒情绪。 2、"焦虑 定义： 焦虑中的人，总是惴惴不安，坐卧不宁，魂不守舍，烦躁慌乱，情绪低落，甚至容易被激怒。也会伴随生理上的反应，如冷汗，颤抖，心跳加剧，肌肉发紧等。 影响：
精选最新版大学《心理学》期末测试题库358题(含参考答案)
2020年大学《心理学》期末考试题库358题(含参考 答案) 一、选择题 1．情绪与情感的成分包括（）。 A.外部刺激 B.主观体验 C.生理唤醒 D.冲动行为 E.外部表现 标准答案：B|C|E 2．兴趣的品质包括（）。 A.广度 B.专一性 C.稳定性 D.有效性 E.深刻性 标准答案：A|B|C|D 3．马斯洛认为，最高层次的需要是归属和爱的需要。 标准答案：0 4．应激是一种强度较大、持续强度短、有明显外部表现的爆发式的情绪状态。 标准答案：0 5．随意后注意是有预定目的，但不需要意志努力的注意。 标准答案：1 6．短时记忆的容量是7±2个组块。 标准答案：1 7．美国心理学家吉尔福特提出了智力三元理论。 标准答案：0 8．科学心理学诞生于1905年。 标准答案：0
9．心理学家荣格把人的性格分为（）。 A.内向型 B.外向型 C.理智型 D.情绪型 E.意志型 标准答案：A|B 10．应激是由意外的紧张情况引起的紧张情绪状态。 标准答案：1 11．美国学者霍尔把人际交往的空间距离分为（）。 A.亲密区 B.疏远区 C.个人区 D.社交区 E.公众区 标准答案：A|C|D|E 12．人们普遍认为商人比较精明、唯利是图，这是一种标签作用。 标准答案：0 13．学校心理健康教育实施的专门渠道包括（）：A.心理健康教育课程 B.个体心理咨询 C.团体心理辅导 D.各科教学 E.团队活动 标准答案：A|B|C 14．兴趣的品质包括（）。 A.广度 B.专一性 C.稳定性 D.有效性 E.深刻性 标准答案：A|B|C|D 15．发散思维的主要特征包括（） A.流畅性 B.可操作性
心理讲座——情绪表达与识别,情绪与健康
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可见，从面部识别情绪的主要线索并不在眉目之间，情绪识别是借助许多线索，特别是借助面部那些活动性更大的肌肉群的运动来实现的。 此外，不同的情绪体验也可能以同样的方式表现出来，所以了解情绪发生的背景对于识别情绪是必要的。 2、姿态表情识别（比如用舞蹈诠释情绪状态）将面部表情的识别与姿态表情结合起来，会更有利于准确地判断情绪状态。 艾克曼等人证明，身体姿态、动作，特别是其强度有助于情绪的识别。 识别姿态表情，其中双手的表情占重要地位。 腿和脚是最不灵敏、最缺乏自我意识的部位，故对于泄露正在施加给我们的欺骗提供了最好的信息来源。 而面部是最坏的信息来源，手、臂介于两者之间。 3、言语表情识别言语表情成为一种辅助语言交际的工具，是一种副语言现象，如言语中的语音的高低、强弱、抑扬顿挫以及语调、节奏和韵律等。 总的来说，我们在识别他人的情绪状态或情感时，不能仅仅从一个单一的维度去判断，如果能结合面部表情、姿态动作和言语，会帮助我们更准确的判断。 比如： 当你面带真诚的微笑骂你的朋友是傻瓜时，你传达的是一种愉快亲切的情感信息，善意的笑容改变了侮辱性语言的意义。
自我情绪管理的价值和方法
自我情绪管理的价值和方法 随着现代社会生活节奏逐步加快，越来越多的人倍感生存的压力。据不完全数据统计，超过30％的职场人出现不同程度的焦虑情绪，20%职场人表现为心烦易怒、烦躁不安，且呈现上升趋势……这些赫然的数据表明，在竞争异常激烈的今天，企业必须关注自我情绪管理、关注压力缓解！因此我们必须培养了解、驾驭自己情绪的能力。 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。 情绪不仅体现为生理上的反应和内心的体验，而且还以面部表情、声音表情和动作表情等外在形式表现出来。面部表情最直接反映着人的情绪状态，人们可通过一个人的面部表情变化，了解一个人的情绪状态。例如，当自己所希望的球队获胜时，人们会不由自主地喜笑颜开；当遇到困难和挫折时，会愁容满面。体态表情同样反映着一个人的情绪状态，例如，在期末考试过后，我们可通过考生们的坐立不安、手舞足蹈和垂头丧气看得出他们此时此刻的情绪状态和面临的境地。声态表情则是指人们在与人交流时的声下的声调、音色和声音节奏的快慢等方面的变化。如，一个人悲伤时，语调低沉、言语缓慢、语言断断续续；而当人兴奋时则会语调高昂、语速加快，声音抑扬顿挫，清晰有力。 为了我们能够在以后的生活中获得更良好的工作人际与社会支持，识别他人的情绪的能力，掌握良好的上、下属合作与相处之道，更有效的领导团队和协同上下属关系。我们应该掌握行之有效的自我情绪管理策略。下面我从以下几个方面谈一下自我情绪管理。 一、对情绪管理的认识 情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。 这就是说，情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。 情绪如四季般自然地发生，一旦情绪产生波动时，个人会表现愉快、气愤、悲伤、焦虑或失望等各种不同的内在感受，假如负面情绪常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系或日常生活等。
大学心理学基础试题及答案
基础心理学试题一 一、填空题（每空1分，共20分） 1、人的心理现象极其复杂，概括来说它主要包括既有联系有区别的和两大部分。 2、人类获取外界信息的最重要的两种感觉是＿＿＿和＿＿＿。 3、有意后注意是在基础上产生并与目的任务相联系，但又不需要的注意。 4、根据创造程度不同，把随意想象分为和。 5、创造性思维与创造性活动相联系，一般经历以下四个过程：准备期、、和验证期。 6、表情动作是情绪的外部表现形式，主要有、和言语表情。 7、马斯洛认为，人类有5种基本需要：生理需要、安全需要、归属需要和爱的需要、 和。 8、气质的4种基本类型是多血质、胆汁质、和。 9、从到是性格形成的最主要的阶段。 10、人的能力形成和发展，主要是因素和因素相互作用的结果。 二、选择题（每题1分，共10分） 1.人的认识过程、情绪情感过程意志过程称为( ) A.个性特点 B.心理过程 C.心理现象 D.个性倾向 C.环境科学 D.分支科学 2.有预定目的但无需意志努力的注意是（） A.随意注意 B.不随意注意 C.有意后注意 D.有意注意 3.汽车司机在驾驶时，能熟练地做到眼耳手脚并用，这种注意特性是（） A.注意分散 B.注意分配 C.注意转移 D.注意广度 4.后继的学习与记忆对先前学习材料的保持与干扰作用是（） A.动机性抑制干扰 B.前摄抑制干扰 C.倒摄抑制干扰 D.痕迹衰退抑制干扰
5.在刺激物作用下，人脑独立形成具有社会意义的形象的过程是（） A.有意想象 B.随意想象 C.创造想象 D.再造想象 6.提出需要层次理论的心理学家是（） A.马斯洛 B.勒温 C.默里 D.罗杰斯 7.多血质的高级神经活动类型的基本特征是（） A.强、平衡、灵活 B.强、不平衡 C.强、平衡、不灵活 D.弱 8.人在对自己行为的自觉调节方式和水平方面的性格特征是（） A.性格的态度特征 B.性格的意志特征 C.性格的情绪特征 D.性格的理智特征 9.能力是一种（） A.认识过程 B.情感过程 C.意识过程 D.个性心理特征 10. "一俊遮百丑"、"一坏百坏"描述了社会认知信息整合过程中的（） A.首因效应 B.近因效应 C.晕轮效应 D.刻板印象 三、名词解释（每题3分，共15分） 1、自我意识 2、情景记忆 3、创造性思维 4、性格的理智特征 5、注意的范围 四、判断题（每题1分，共10分，对打“√”，错打“×”） 1、心理学既是一门自然科学，也是一门社会科学。（） 2、后学习的材料对先前学习材料的干扰作用叫做正迁移。（）
英语中各类情绪的表达!
英语中各类情绪的表达！ 一、Joyful——欢喜篇 初级词汇： excited(兴奋的), sensuous(令人愉悦的), energetic(精力充沛的), cheerful(欢快的), creative(有创造力的), hopeful(有希望的) 高级词汇： daring(勇敢的),fascinating(迷人的), stimulating(刺激的),amused(逗乐的), playful(嬉戏的), optimistic(乐观的) 例句： The film is ravishing to look at and boasts a sensuous musical score. 这部电影画面迷人，配乐悦耳动听。 We were amused to see how assiduously the animal groomed
its fur. 看着这只动物如此认真地梳理自己的毛，我们被逗乐了。 He realized this to be a very daring thing to ask. 他意识到这是一个非常大胆的问题。 二、Scared——担忧类 初级词汇： confused(困惑的), rejected(拒绝的), helpless(无助的), submissive(顺从的), insecure(不安全的), anxious(焦虑的) 高级词汇： bewildered(不知所措的), discouraged(气馁的), insignificant(无足轻重的), inadequate(不充足的), embarrassed(尴尬的), overwhelmed(被征服的) 例句：
自我情绪
幼儿教师如何管理自我情绪 自从做这一行以来，每天对着众多三至六岁的孩子，人们常说一句话：别跟小孩子计较，小孩子不懂事！是啊，三至六岁的孩子正处于随心所欲的阶段，不分场合和时间，他们会很真实地表达自己的想法和情绪。在于天真的孩子们相处的时光里，他们给我带来了许多快乐，也带来很多甜蜜的负担。然而在幼儿园工作不仅仅是白天与孩子们的相处，还会有许多额外的工作。巨大的工作量也让我在面对同事和孩子们不听话的时候难免有负面情绪。 在这个学期，我明显感受到自己的工作压力产生的负面情绪影响到了自己的工作。我一直尝试调整自己的情绪，一些同事也认为我在与人讲话的时候太直接了。我想在与同事交流的过程中我实在是缺乏爱人之心，总是容易看到别人的缺点，并直接指出来。其实我也知道从事实的角度而言，我所指出来虽然是事实，却在话语中使人讨厌。是啊，谁想被人指责呢，在世界上每一个人都乐意听悦耳的话语啊，我并非不能理解和体会这句话的深意，也不想在职场中给自己增添敌意。因为我知道周围的人是无辜的，只是有时候负面情绪找不到发泄途径，当这些情绪像炸药一样累计，周围一点小事都有可能成为导火线，然后殃及无辜！ 我一直在思考如何管理自己的情绪问题，同时在我的周围也有很多同事在日常生活中表达工作压力大，情绪不好的说法。毕竟身为幼儿教师肩负着众多角色，需要全力以赴的工作，持久的压力给老师的生理、心理和行为都造成了不良影响。有一天在吃饭的时候，同事说了这么一句话：“等到自己退休的时候，也进医院养病了。”当时我听了心里挺心痛的，查阅了一下关于幼儿园教师压力的情况发现过度的压力会使承受者心跳加快，血压升高，内分泌混乱，导致教师多出现精力衰竭、消化功能紊乱、肠胃疾病、心脏病等症状。特别是咽喉病、脊椎病的发病率已经分别达到40%和20%。 电视报道显示：对北京市50所不同体制幼儿园447名教师的调查中，发现情绪倦怠的幼儿教师占 2.9%，出现明显倦怠倾向的占到一半以上。其中生理心理方面的表现最为明显，疲惫不堪的占88.5%，担心出事的占86.7%，焦躁不安的占65.9%，常常只想一个人呆着什么话也不说的占65.6%。 以上资料看得我心惊肉跳，所以我尝试通过以下的方法来调整自己的情绪。 1.合理安排自己的工作。幼儿园的工作量大，一旦工作堆积想着下次再做，后果不堪设想。 2.当我的工作能及时完成有一些自己的私人时间和空间时，我会边听音乐做
大学心理学测试试题(.)
大学心理学试题(10.21)
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大学心理学试卷一 一、单选题（每题1分，40题，共计40分） 1、心理学是一门研究( )的学科。D A.社会对心理制约； B.心理现象产生机制； C.心理的发生,发展； D.人的行为和心理活动规律 2、人的认知过程、情绪情感和意志统称为（）过程。B A.个性心理； B.心理过程 C.心理现象、 D.个性倾向性 3、注意具有的两个基本特征是( )。C A.指向性和选择性； B.指向性和调节性； C.集中性和指向性； D.集中性和选择性 4、直接影响活动效率,使活动顺利完成的个性心理特征是( )。C A.气质； B.性格； C.能力； D.智力 5、人把直接作用于感觉器官的客观事物的各种属性或各个部分作为整体反映的知觉特征是( )。A A.知觉整体性； B.知觉选择性； C.知觉理解性； D.知觉恒常性 6、决定心理发展的方向、速度、水平和个别差异的是（）C A．遗传因素；B．学习； C．社会生活条件；D．经验
7、任何一个儿童的动作发展总是沿着抬头--翻身--坐--爬--站--行走的方显成熟的，这表明心理发展具有（）的特点B A．不平衡性；B．方向性与不可逆性； C．个体差异性； D ．发展的关键期 8、在艾里克森心理发展阶段理论中，大学生处于哪个阶段（）B A．同一感对同一感混乱；B．亲密感对孤独感； C．繁殖感对停滞感；D．勤奋感对自卑感 9、人们常说的“一己之心，度人之腹”表现了社会知觉的哪个特征？（）C A.选择性； B.显著性； C.投射性； D.两极性 10、社会知觉最早是有哪位心理学家提出的？（）C A.弗洛伊德； B.洛克； C.布鲁纳； D.斯滕伯格 11、根据班杜拉的社会学习理论，在大学品德教育实践中应注重（）D A.自我熏陶； B.道德灌输； C.制度约束； D.榜样作用 12、在群体健康行为的传播理论的模式中，强调对传播现象的整体性和互动性进行理解的是（）D A.单向传播模式； B.双向传播模式； C.互动传播模式； D.整体互动模式 13、心理健康教育的灵魂和根基是（）B A.全体性； B.科学性； C.主体性； D.发展性
体育心理学题库第七章
第七章体育锻炼与心理健康 一、填空题（将正确的答案填入空格） 1.心理健康强调个体内部的协调及其对外界环境的适应，它是指在智力正常的基础上所形成良好的心里个性特质和稳定的情绪，它是一种能够有效处理内外关系的良好状态。 2.体育锻炼对心理健康的影响主要体现在：体育锻炼对情绪、人格和认知功能的影响。 3.研究体育运动对智力的影响之所以有较大的难度，其主要原因是无法排除研究中的干扰因素，因而也就无法得出智力的变化就是由于体育运动而引起的结论。 4.关于体育锻炼与情绪关系的问题，是锻炼心理学领域中研究最多、内容最丰富、方法最成熟的热点话题。 5. 体育锻炼对情绪影响的最早理论研究是詹姆斯和朗格提出的情绪学说。 6.著名的情绪心理学家坎农将其的理论归纳为刺激情境-身体反应-情绪体验。 7.以特殊的锻炼方式影响人类情绪的首次尝试，是雅各布森提出用渐进性放松法来干预焦虑情绪。 8.列出与焦虑有关的三个心理生理指标：血压、心率、皮肤电。 9.列出与健康体能有关的三个指标：心肺耐力、柔韧性、肌肉耐力。 10.体育锻炼影响心理健康的生理学假说有：氨基酸神经递质假说、单胺类神经递质假说、脑内神经肽假说、心血管健康假说。 11.体育锻炼影响心理健康的心理学假说有：心境状态改善假说、注意力分散假说、认知行为假说、社会交互作用假说心理控制感假说、运动愉快感假说。
12. 注意力分散假说认为：通过体育锻炼可以使人分散对当前的忧虑和挫折的注意力，使消极情感得以发泄，使紧张情绪得到松弛，并趋向稳定。 13. 20世纪70年代，人格与运动关系的研究大多是从横向研究和纵向研究两个方面来进行研究 14.影响人们参加体育锻炼的个人因素有：个人统计学变量、个体生理状况、个人行为、个人心理特征和状态。 15.影响人们参加体育锻炼的环境因素有：物理环境、社会环境、体育活动特征。 16.关于锻炼行为的理论主要有：健康信息理论、合理行为理论与计划行为理论、社会认知理论、控制理论、跨理论模型。 17.跨理论模型分为5个不同阶段：前意向阶段、思考阶段、准备阶段、行动阶段、保持阶段。 18、人们行为改变的过程包括：一是认知过程，它在阶段变化的早期比较重要；二是行为过程，它主要应用于阶段变化的后期。 19.根据HBM模型的观点，人们一般不会主动进行体育锻炼，除非他们具备了一定水平的锻炼动机和锻炼意识，或自己有潜在的健康问题，或明白了进行体育锻炼的好处并且感到完成运动并不困难。 20.合理行为理论指出，行为由行为意向来决定，行为意向又由行为态度和主体规范来决定。 21.目前采用的锻炼干预手段主要有四种：一对一的方式、小群体干预、社区范围的活动、政策干预。 22.常用的一对一干预和小群体干预的策略有：情境安排、积极反馈、 目标设置、决策评定、社会支持。23、最早采用心理测量方法评定锻炼成瘾行为的学者是卡尔马克和马腾
《认识自己的情绪》教案设计
《认识自己的情绪》 教案 一.说教材 《认识自己的情绪》选自中国劳动社会保障出版社《心理健康教育读本》第二版第四单元第一节，本单元的主题是“驾驭情绪”，寓意在本章教学中指导中职学生在今后的学习和工作中，要认识自己的情绪，学会调整心态，控制情绪，树立和谐的生活理念。 通过本节的学习让学生了解到情绪与我们的态度有关，情绪对个人行为和生活的重要性，进而更好地掌握调控情绪的具体方法。技校生要想适应时代的潮流，迎接新的挑战，就必须要学会调控自己的情绪，因此本课处于十分关键的地位 （1）.教学目标 1）.认知目标:了解情绪的表现及情绪对人身心健康的影响，清楚的知道情绪产生的原因。 2).能力目标：能觉察和分析自己的情绪，认识到情绪对自身的影响，并能应用有效的方法控制自己的情绪和对情绪进行自我调适。 3）.情感目标：重视情绪的调控，培养良好的情绪。 （2）.教学重点难点及确立依据 1）.重点：认识合理调适情绪的重要性。 教学重点确立依据：中职生随着学习环境的变化及就业压力等
原因，情绪易于波动。因此,让学生认识到调适情绪的重要性显得尤为重要。 2）.难点：结合自身情绪体验，分析情绪产生的原因，寻求控制、调适情绪的办法。 教学难点依据：由于现在的学生绝大多数都是独生子女，以自我为中心的现象特别严重，通过教学中学生积极参与唤醒他们换位思考、关心他人的意识。 二.说学情 本教材适用对象为技工学校一年级的学生，这个年龄段的学生正处在人生观、价值观形成的关键时期，情绪容易起伏不定，易冲动、不稳定、难自控、遇事易走极端等特点。 本课将帮助学生认识各种情绪及它们对人的影响，在了解自己情绪的基础上，学会对不良情绪进行自我调试，以合理的方法表达自己的情绪和情感，增进身心健康。 三.说教法、学法 （1）.说教法：本节课主要按照任务驱动的方法设计教法。 根据教学环节一次采用： 情境引入法——案例分析法——角色扮演法 （2）.说学法.学法上采用学生分组自主探究法和活动体验法。 探索、发现（引发情绪的原因及症状）——讨论、思考(情 绪好坏的结果不同)——体验、内化（解决情绪发作的办法） 四.说教学手段
最新大学心理学考试试题及答案
大学心理学考试试题及答案！ 大学心理学考试试题及答案！ 心理学试题及答案 第一章题目 一、单项选择题 1、心理现象分为（A） A、心理过程与个性心理 B、认知过程与个性心理 C、情感过程与个性心理 D、意志过程与个性心理 2、心理过程包括（D） A、认识过程、情感过程、行为过程 B、知觉过程、情感过程、行为过程 C、感觉过程、知觉过程、意志过程 D、认识过程、情感过程、意志过程 3、个性心理特征是在（D）实践的基础上形成和发展起来的 A、认知过程 B、情感过程 C、意志过程 D、认知过程、情感过程、意志过程 4、（C）在深度上对心理学的基本理论问题进行细致研究 A、普通心理学 B、发展心理学 C、理论心理学 D、生理心理学 5、（B）在广度上研究各个社会领域内的心理 A、社会心理学 B、应用心理学 C、发展心理学 D、比较心理学、 6、（F）是理论的心理学基础，主要研究心理学的基本原理与心理现象一般规律、 （E）是研究个体心理发生、发展规律的科学、 （D）是在实验室控制条件下进行研究工作的心理学、 （C）是研究个体和群体的社会心理现象的心理学分支、 （B）是研究心理现象和行为产生的以脑内的生理事件、生理基础的心理学分支，试图通过 大脑为中枢神经系统的活动来解释心理现象、 （A）是研究动物行为进化的基本理论和不同进化水平的动物约各种行为特点的心理学分支、 A、比较心理学 B、理论心理学 C、社会心理学 D、实验心理学 E、发展心理学 F、普通心理学 7、进一步探索研究在各个社会领域中心理活动的具体现象及其规律的心理学是（C） A、社会心理学 B、理论心理学 C、应用心理学 D、普通心理学 8、自然实验法的优点是（A） A、减少人为性,提高真实性 B、减少人为性,降低真实性 C、提高人为性,增加真实性 D、提高人为性,降低真实性
心理学第七章 动机与情绪情感
第七章动机与情绪情感 第一节动机与行为 动机的定义 （一）动机的概念 心理学家一般把动机定义为激发、维持、调节人们从事某种活动，并引导活动朝向某一目标的内部心理过程或内在动力。我们只能从观察表面行为的变化来推测背后的动机。 （二）动机的功能： 1、激活功能 2、指向功能 3、调节与维持功能 动机的产生: 动机的产生受内外两种因素的共同影响。个体内在的某种需要是动机产生的根本原因，而外在环境则作为诱因，引导个体趋向于特定的目标。 需要是有机体内部生理与心理的不平衡状态，它是有机体活动的动力和源泉。 诱因是指能够激起有机体的定向行为，并能满足某种需要的外部条件或刺激物。 需要推动人们去活动，并使活动朝向外界的诱因，从而使活动具有目的性和方向性。当人们的需要得到满足后，诱因的吸引力降低，动机的强度也随之减弱或消失。 动机的种类 （一）生理性动机与社会性动机 1、生理性动机（驱力）以个体的生物学需要为基础，对维持个体的生存和发展有着极其重要的作用。 2、社会性动机人类所特有。以人的社会文化需要为基础。个体成长到一定阶段才会出现。 （二）内在动机与外在动机 1、外在动机是在外部刺激的作用下产生的，是为了获得某种奖励而产生的动机。 2、内在动机是由个体的内部需要所引起的动机。一般来说，由内在动机支配下的行为更具有持久性。 内在动机与外在动机是可以相互转化的。如德西效应。 （三）主导动机与从属动机 1、主导动机在行为的发生过程中，主导动机起的作用最大，支配着行为
发生的方向和强度。 2、从属动机主导动机和从属动机在不同人身上或不同情况下会相互转化。 动机强度与工作效率各种活动都存在动机的最佳水平。 第二节社会性动机 交往动机 （一）交往动机及其获得 交往动机是指个体愿意归属于某一团体，喜欢与人交往，希望得到别人的关心、友谊、支持、合作与赞赏。交往动机是个体愿与他人接近、合作、互惠并发展友谊的内在需要。 关于交往动机的获得方式有两种不同的观点。一种观点认为，交往倾向是先天遗传的神经模式，是一种本能行为。另一种观点认为，交往行为是一种后天习得的行为。 （二）交往动机产生的原因 1、合作人类生活在一个大的社会网络系统中，与他人合作共处是我们社会文化价值所鼓励的东西。合作是人类基本的社会生存动机。 2、情谊以情感因素为取向的交往，具有持久性、亲密性、少功利性的特点。 3、归属人们总是希望自己能成为某一社会群体中的一员，被其他成员所认可。 成就动机 （一）成就动机的结构成就动机是指人们力求获得成功的内在动力。个体的成就动机中含有两种成分：追求成功的倾向和回避失败的倾向。 （二）成就动机的特征 一般来说，成就动机水平较高者具有以下特征： 1、具有挑战性与创造性 2、具有坚定信念 3、正确的归因方式：把成功归因于能力与努力，失败归因于缺乏努力 工作动机 工作动机是最有效能、最为复杂的社会性动机之一，是一种使个体努力工作，高质量创新并不断完善自己工作的动机。 工作动机理论：X理论、Y理论、V理论、Z理论 X理论：人工作就是为了钱，个人的工作动机来自于物质利益的驱动，并且常被外来刺激所吸引。