人际关系
人际关系的例子
人际关系的例子人际关系是指人与人之间的相互作用和影响，是人类社会中最基本和重要的因素之一。
人际关系的好坏直接影响着一个人的生活和成长，也是一个人是否成功的一个关键因素。
下面以几个例子来说明人际关系的重要性和影响。
例一：好的家庭关系家庭是人际关系的最基本单位，一个人的家庭关系对于他的成长和发展有着深远的影响。
在一个和睦、温馨、互相尊重的家庭中成长的孩子，一般都会有较好的性格和行为习惯，从而更容易得到周围人的喜爱和认可。
相反，在一个矛盾不断、互相攻击的家庭中成长的孩子，往往会产生心理扭曲或行为问题，难以建立起健康的人际关系。
例二：好的友谊关系友谊关系是人际关系中相互选择建立的关系，它的好坏直接反映了一个人的人品和能力。
朋友之间的真诚、互助、共同进步，能够让人感受到彼此的理解和支持，增强自信心和勇气，促进个人成长和发展。
相反，如果朋友之间没有真实的信任和尊重，经常互相攻击和抢夺利益，就会破坏对方的自尊心和信心，使其感到无助和孤独。
例三：好的职场关系在职场中，一个人的能力和表现只是赢得成功的一部分，与同事、上司和客户等人的关系同样重要。
能够与同事和睦相处、与上司和谐合作，能够获得更多的支持和信任，获得更多的机会和资源，同时也能够营造良好的职业形象，为未来的成长铺平道路。
相反，如果在职场中产生较多的矛盾、不满和抵触，会使得一个人的职业生涯受到不同程度的影响。
例四：好的社会关系社会关系是人际关系中最广泛、最复杂的关系，它包括个体与社区、个体与社会机构、个体与社会群体、个体与国家等。
在一个和谐稳定的社会中，人际关系通常是基于彼此的尊重、互利和合作的，能够使人感受到彼此的亲近和帮助，建立起良好的信任和合作关系。
相反，如果社会关系出现严重的矛盾和冲突，会给人们的生活和工作带来不稳定性和不确定性，使人们的人际关系变得更加紧张和难以管理。
结论：以上的例子说明了人际关系的重要性和影响，特别是一个健康、和谐、有益的人际关系对于一个人的成长和发展至关重要。
什么是好的人际关系？
什么是好的人际关系？人的存在离不开与他人的互动，好的人际关系不仅能够提高个体的生存能力和生活质量，还是幸福感的来源之一。
那么，什么是好的人际关系呢？一、互相尊重好的人际关系首先应该是基于互相尊重的。
互相尊重是一种礼貌、谦逊、容忍和理解的态度，可以促进彼此之间的合作和共存，从而建立健康、稳定的关系。
例如，有时候我们不同意别人的观点，需要避免使用攻击性语言，相反地，以互相包容、耐心倾听的态度沟通，构建一种互相尊重的关系。
二、相互支持在生活中，我们总会遇到各种各样的问题和困难，好的人际关系会给我们温暖和力量。
相互支持是建立良好人际关系的重要因素之一，它体现在以下几个方面：1. 听取对方的意见和建议，并给予关注和关心；2. 感性的支持，表现为同情和理解；3. 实际的支持，比如提供帮助或者安慰。
三、与人为善与人为善是促进人际关系良好的另一个重要因素。
善良、友好和乐于助人的态度，可以吸引人们的好感和信任，从而营造友好和融洽的关系。
与人为善还有以下几个小点：1. 微笑是一个很好的开始，把欣赏和钦佩化为行动；2. 感谢对方的帮助，并回报他们；3. 给予鼓励和赞美；4. 对别人的生命和财产保持尊重。
四、情商高效情商的高低直接影响人际关系的质量和成功。
情商高效表现在：1. 有效的沟通和交流能力，例如听取和回应对方的信息，不假设对方的想法和情绪。
2. 解决冲突的能力，不把问题置于个人攻击的范围内，妥善处理争端。
3. 管理自己的情绪，以正确的方式表达自己的情绪，而不是沉溺于消极情绪。
五、互相信任互相信任是良好人际关系的基石。
在一个人际关系良好的团队中，每个人都会表现出使别人能够信任自己以及信任别人的行为。
互相信任关乎着一个团队的生产效率、工作进展、工作质量等多个方面。
例如，每个人都能够尊重规则和承诺，没有欺骗、背叛和损害别人的行为，去建立互相信任的关系。
结语：好的人际关系是每个人必须面对的问题，从而提高生命质量和幸福感。
什么是人际关系？如何建立良好的人际关系？
什么是人际关系？如何建立良好的人际关系？人际关系是指人与人之间的相互作用、交往、联结和互动关系。
在我们的生活中，人际关系起着至关重要的作用，无论是在工作上还是生活中，一个人的人际关系是否良好，往往会影响到其事业和幸福感的获得。
因为人际关系直接关系到个人的发展和成长，我们需要了解如何建立并维持良好的人际关系。
建立良好的人际关系需要做出以下几方面的努力：1. 提高自我认知水平自我认知是指了解自己、接受自己、发现自己的优点和缺点等。
只有了解自己，才能更好地和别人交流，从而赢得别人的信任和尊重。
在这个过程中，我们可以通过参加培训、知识学习和自我反省等方式来增加自我认知水平。
2. 常怀谦卑心态谦卑是一种美德，能够让人具有自省、宽容和尊重他人的品质。
在人际交往中，我们不应该一味强调自我，而是应该尊重他人，关心他人，学会倾听别人的想法和关注点。
通过谦卑的心态去处理人际关系，可以减少冲突、增加沟通的温度、提高人际关系的健康程度。
3. 提高沟通能力人际关系的建立靠的是双方的交流沟通。
沟通是一种艺术，需要我们细心地倾听、积极地表达自己的意见和情感。
其中最重要的就是学会倾听，当我们能够认真听取别人的观点，了解他们的真实需求时，我们就能够展开建设性的交流，逐渐建立良好的人际关系。
4. 发挥自身的优势每个人身上都有着不同的优势，比如沟通能力强、技术水平高、人际交往能力强等等。
我们应该充分发挥自己的优势，并将其运用到人际关系的建设中，这样不仅可以提高自己的存在感，同时也能够给别人留下好印象与良好的交往体验。
总之，建立良好的人际关系需要我们深入的理解，在加强自我认知的同时也要注重锻炼自己的人际交往和沟通能力。
当我们能够时时保持开放性，分享自己的能力、知识、智慧和经验时，就能够在人际关系领域上体现出卓越的实力，促进自己的成功并取得更好的人际关系。
人生十种人际关系
人生十种人际关系
人生中常常会遇到各种人际关系，以下是十种常见关系：
1. 亲人关系：家人、亲戚、夫妻、父母子女等。
这种关系通常是出于血缘或婚姻关系而产生的，具有天然的亲密性。
2. 友情关系：朋友、知己、死党等。
这种关系通常是出于共同的兴趣、爱好或活动而产生的，需要通过互相了解才能建立。
3. 爱情关系：情侣、恋人、伴侣等。
这种关系通常是出于情感而产生的，需要双方共同的喜欢和爱。
4. 师生关系：老师、学生、导师、徒弟等。
这种关系通常是在学习、工作中产生的，需要一方拥有更高的知识、技能等优势。
5. 同事关系：同事、合作伙伴、业务合作伙伴等。
这种关系通常是在工作中产生的，需要一定的专业素质、职业素养和合作能力。
6. 顾客关系：顾客、用户、消费者等。
这种关系通常是在商业中产生的，需要提供良好的产品或服务，获得顾客的信任和满意度。
7. 上下级关系：领导、下属、主管、员工等。
这种关系通常是在组织机构中产生的，需要一定的权威和责任分工。
8. 好奇者关系：路人、旁观者、观众等。
这种关系通常是在公共场合产生的，没有亲密性，可以是短时的。
9. 网络关系：网友、网民、互联网用户等。
这种关系通常是在网络世界中产生的，需要通过网络交流和联系。
10. 陌生人关系：陌生人、外来者等。
这种关系通常是没有任何交集和互动，只是随机产生的对方。
如何建立良好的人际关系？
如何建立良好的人际关系？
建立良好的人际关系需要一些技巧和努力，以下是一些建议：
1.尊重他人：尊重他人是建立良好人际关系的基础。
要尊重他人的观点、感
受和需求，并以平等、公正的态度与他人交往。
2.积极倾听：积极倾听是建立良好人际关系的关键。
在与他人交流时，要认
真倾听对方的观点和意见，并理解对方的立场和感受。
3.善于表达：善于表达是建立良好人际关系的重要方式。
要清晰、准确地表
达自己的想法和感受，并避免使用攻击性的言辞或语气。
4.建立信任：建立信任是建立良好人际关系的必要条件。
要遵守承诺，保持
诚实守信，并努力赢得他人的信任和尊重。
5.学会妥协：学会妥协是维护良好人际关系的重要一环。
要学会接受不同的
意见和看法，以平和、理性的方式解决问题，避免情绪化的行为。
6.保持联系：保持联系是维持良好人际关系的重要一环。
可以通过电话、短
信、社交媒体等方式保持联系，分享彼此的生活和情感。
7.关注他人：关注他人是建立良好人际关系的重要一环。
可以主动询问对方
的情况、关心对方的生活和工作，以及分享自己的经历和感受。
总之，建立良好的人际关系需要尊重他人、积极倾听、善于表达、建立信任、学会妥协、保持联系以及关注他人等方法。
通过这些方法，你可以逐渐建立良好的人际关系并增强人际关系能力。
人际关系构成
人际关系构成
人际关系构成是指个体与他人之间的联系和互动。
人际关系的构成可以从以下几个方面来看：
1. 亲属关系：包括父母、兄弟姐妹、配偶、子女等与个体有血缘关系或婚姻关系的人。
2. 友谊关系：指个体与朋友之间的关系，朋友是指在日常生活中互相交往、互相支持、互相信任的人。
3. 爱情关系：指个体与恋人或伴侣之间的关系，包括情侣、夫妻等。
4. 同事关系：指个体与工作、学习或志同道合的人之间的关系。
5. 社交关系：指个体与社会中其他人之间的关系，包括社交活动中结识的人、邻居、同学、同乡等。
6. 上下级关系：指个体与上级或下级之间的关系，包括员工与领导、学生与老师等。
7. 邻里关系：指个体与住在附近的邻居之间的关系。
8. 网络关系：指个体通过网络平台与他人建立的联系，例如社交媒体上的朋友、网络社区中的成员等。
以上是人际关系构成的一些常见方面，不同个体之间的人际关系构成可能会有所不同，也会随着时间和环境的变化而发生变化。
人际
关系对个体的影响很大，良好的人际关系可以带来支持、理解和情感上的满足，而糟糕的人际关系则可能带来压力、冲突和不满。
因此，建立和维护良好的人际关系对个体的心理健康和幸福感非常重要。
人际关系状况描述
人际关系状况描述是指描述个人在社交和人际交往方面的情况。
这通常包括与家人、朋友、同事、伴侣等不同人群之间的关系。
以下是一些可能的人际关系状况的描述示例：
1.家庭关系：
与家人的关系：描述与父母、兄弟姐妹、配偶、子女等家庭成员之间的亲近程度、交流频率和支持情况。
家庭和睦与否：是否存在家庭纷争、冲突或困难，以及如何应对这些情况。
2.友情关系：
朋友圈子：描述与朋友之间的交情、共同兴趣爱好以及互相之间的支持。
朋友类型：不同类型的朋友，如青梅竹马、工作伙伴、社交圈子中的朋友等。
3.职业关系：
同事关系：描述与同事之间的合作、交流和职场氛围。
上下级关系：描述与上级和下属之间的互动、沟通以及工作合作情况。
4.恋爱关系：
恋爱状况：描述与伴侣之间的亲密程度、共同目标以及沟通情况。
婚姻关系：描述与配偶之间的婚姻满意度、沟通模式和协作情况。
5.社交活动：
社交圈子：描述参与的社交活动、社交圈子的范围以及与其他社交圈子的交叉。
社交支持：是否有人提供社交支持、是否有人倾诉问题和分享喜悦。
6.人际挑战：
冲突和解决：描述可能存在的人际冲突，以及如何解决或应对这些冲突。
社交焦虑：是否存在与社交互动相关的不安全感或焦虑情绪。
7.发展方向：
人际目标：描述希望在人际关系方面实现的目标，如建立更深厚的友谊、改善家庭关系等。
人际关系是个人情况的体现，因此描述应该真实准确。
对于一份更详细的人际关系状况描述，您可以考虑涵盖以上不同方面的内容，并根据实际情况添加细节。
人际关系建立的四个过程
人际关系建立的四个过程
建立人际关系通常涉及以下四个过程：
1. 相识阶段：这是人际关系的起点，通常是通过初次见面、社交活动、共同兴趣等方式开始认识彼此。
在这个阶段，人们互相交换基本信息，如名字、职业、兴趣爱好等，以便更好地了解对方。
2. 了解阶段：随着相识的深入，人们开始逐渐了解对方的更多方面。
这包括了解对方的价值观、态度、性格特点、生活经历等。
通过交流和互动，人们可以进一步探索彼此的共同点和差异，建立更深层次的联系。
3. 信任阶段：在了解的基础上，信任是建立稳固人际关系的关键。
信任需要时间和努力来培养，它基于彼此的可靠性、诚信和尊重。
当双方感到对方值得信赖时，他们更愿意分享个人信息、秘密和困难，并且在需要时互相支持。
4. 维护阶段：一旦建立了信任，就需要努力维护和加强这种关系。
这包括保持联系、共同经历、互相支持和关心。
在维护阶段，人们可以通过定期交流、共同参与活动、提供帮助和表达情感等方式来加深关系。
需要注意的是，这四个过程并不是线性的，而是相互交织和循环的。
人们可以在不同阶段之间来回移动，根据关系的发展和变化进行调整。
此外，每个人在建立人际关系的方式和速度上可能会有所不同，因此理解和尊重彼此的需求和步伐也是非常重要的。
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图12-2自我表露的广度和深度的差别 自我表露的广度和深度的差别
对陌生人
自 我 表 露 深 度
对熟悉者 非亲密区
对亲密朋友
最深
亲密区
自我表露广度
转译自：D. Watson: Social Psychology: Principles and Applications(1984), 第130页。
(二)自我的分层
表层：兴趣爱好。饮食、偏好、日常情趣、 表层：兴趣爱好。饮食、偏好、日常情趣、消遣活动的选择等 第二层：真实态度。确定了对方的看法，再表露自己的看法、观点。 第二层：真实态度。确定了对方的看法，再表露自己的看法、观点。 第三层：人际关系状况、对自己的真实评价。以高度信任为前提。 第三层：人际关系状况、对自己的真实评价。以高度信任为前提。 深层：隐私的个人生活内容。偷窃念头，可能一辈子也不说。 深层：隐私的个人生活内容。偷窃念头，可能一辈子也不说。 更深层次：连自身都不接受的经验、行为。痛苦压抑进无意识， 更深层次：连自身都不接受的经验、行为。痛苦压抑进无意识，选择性遗忘
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（三）人际吸引水平的增减规律
阿龙森与林德（1965年 阿龙森与林德（1965年）喜欢水平的增降趋势
条件 肯定—否定 肯定 否定 否定—肯定 否定 肯定 否定—否定 否定 否定 肯定—肯定 肯定 肯定
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喜欢水平 +0.87 +7.67 +2.52 +6.42
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第二节 人际关系的建立与发展过程
一、人际关系的状态 二、人际关系的发展阶段 人际关系的 三、人际关系的深度
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一、人际关系的状态
图 解 人际关系状态 零接触 单向接触 双向接触 表层接触 轻度卷入 中度卷入 深度卷入
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相互作用水平 低
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四、自我价值保护原则
（一）自我价值保护倾向 保护自我价值不受威胁和提高自我价值， 保护自我价值不受威胁和提高自我价值，是个人先定的优势心理倾向 （二）自我阻抑策略 指个人为未来可能的失败制造保护性借口所采取的措施。 指个人为未来可能的失败制造保护性借口所采取的措施。目的在于保 护或促进自己自我胜任的概念。 护或促进自己自我胜任的概念。 *伯格拉斯(S．Berglas，1978)的实验：服药；经验；面临能力挑战时，自 伯格拉斯(S．Berglas，1978)的实验：服药；经验；面临能力挑战时， (S 的实验 加困难 合理化作用——不期望的行为结果出现后，有意无意地寻找各种理由来解 合理化作用 不期望的行为结果出现后， 不期望的行为结果出现后 释行为后果，使行为看起来合理化，从而减轻自己心理压力。 释行为后果，使行为看起来合理化，从而减轻自己心理压力。 区别：预先与事后。 区别：预先与事后。 挑战越是缺乏信心，恐惧感越强，引发的自我阻抑作用也越强。 挑战越是缺乏信心，恐惧感越强，引发的自我阻抑作用也越强。
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三、功利原则
（一）人际交往的本质是社会交换 六种基本回报类型：金钱、物品、信息、服务、地位和感情。 六种基本回报类型：金钱、物品、信息、服务、地位和感情。 费力最小原则： 费力最小原则： 维护合理性和心理平衡的倾向， 维护合理性和心理平衡的倾向，使人倾向于自然地选择给双方都带来 最大满足的行为。 最大满足的行为。 实际生活中的人际关系更多时候都保持着一种礼尚往来的动态平衡 （二）增值交换与减值交换 双赢：重内在情感价值的人，对交往媒介的价值估计， 双赢：重内在情感价值的人，对交往媒介的价值估计，高于行动的发出 者。感到欠别人情分，回报时高于别人的期望，结果双方都感到 感到欠别人情分，回报时高于别人的期望， 得大于失。 得大于失。 双输： 双输：重外在物质利益的人
高
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二、人际关系的发展阶段
（一）定向阶段 涉及交往对象的选择：注意、抉择、初步沟通。 涉及交往对象的选择：注意、抉择、初步沟通。 能激起我们兴趣的人，才会引起我们的特别注意。 能激起我们兴趣的人，才会引起我们的特别注意。 注意也是选择，是自发的、非理性的。舞会， 注意也是选择，是自发的、非理性的。舞会，我 的眼里只有你 抉择是理性的决策。 选择恋人， 抉择是理性的决策。如：选择恋人，外貌与价值 观 初步沟通。谈话只会涉及表面，初步了解， 初步沟通。谈话只会涉及表面，初步了解，尝试 建立更深刻的关系，良好的第一印象。 建立更深刻的关系，良好的第一印象。 时间跨度:邂逅相遇而相见恨晚的人， 时间跨度:邂逅相遇而相见恨晚的人，定向阶段 会在第一次见面时很快就完成。 会在第一次见面时很快就完成。有经常的接触机 会但都有较强的自我防卫倾向的人， 会但都有较强的自我防卫倾向的人，这一阶段要 经过长时间的沟通才能完成。 经过长时间的沟通才能完成。
第十二章
人际关系
王永杰教授
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本章要点
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人际关系的概念 人际关系的发展阶段 交互原则 功利原则 人情的增减规律 敏感性训练 社会测量法 参照测量法
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内
容
第一节 第二节 第三节 第四节 第五节 人际关系概述 人际关系的建立与发展过程 人际关系的原则 人际关系的变化 人际关系的测量
社会角色关系通过履行社会角色，执行个人的社会职能实现。 社会角色关系通过履行社会角色，执行个人的社会职能实现。 规范化、系统化、类别化) (规范化、系统化、类别化) 人际情感关系的基本指向是人与人之间建立与维持情感。 人际情感关系的基本指向是人与人之间建立与维持情感。 （遵 循情感发展规律） 循情感发展规律） 社会角色涉及类与类的关系； 社会角色涉及类与类的关系；人际情感关系纯粹是个人与其他所 有人的更为一般的关系，高度特异。 有人的更为一般的关系，高度特异。
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第一节 人际关系概述
一、人际关系的概念 二、人际关系的意义
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一、人际关系的概念
（一）含义 人际关系（ relationship） 人际关系（interpersonal relationship）是指人与人之间 通过直接交往形成起来的相互之间的情感联系。 交往形成起来的相互之间的情感联系。 这种联系是交往所产生的情感的积淀， 这种联系是交往所产生的情感的积淀，是人与人之间相对稳 定的情感纽带。关系一经形成， 定的情感纽带。关系一经形成，就会作为进一步相互作用的 背景和导向系统，对后续的交往形成定向性影响。 背景和导向系统，对后续的交往形成定向性影响。
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二、人际关系的发展阶段 人际关系的
（二）情感探索阶段
双方探索在哪些方面可以建立信任和真实的情感联系：情感卷入， 双方探索在哪些方面可以建立信任和真实的情感联系：情感卷入，发现共同 情感领域，沟通越来越广泛，自我表露的深度与广度逐渐增加， 情感领域，沟通越来越广泛，自我表露的深度与广度逐渐增加，但不涉及深 层方面。交往模式仍具有正式交往特征，注意自己表现的规范性。 层方面。交往模式仍具有正式交往特征，注意自己表现的规范性。
想要知道别人对我们有多信任、多接纳， 想要知道别人对我们有多信任、多接纳，只需要了解别人对我们 的自我表露深度如何。表露水平，意味着安全感和信任的水平。 的自我表露深度如何。表露水平，意味着安全感和信任的水平。 自我表露的范围与深度（ 12(一)自我表露的范围与深度（图12-2）
无论对什么人，也无论关系多么亲密，心理上都会有不愿意暴露的领域。 无论对什么人，也无论关系多么亲密，心理上都会有不愿意暴露的领域。
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三、人际关系的深度
人们都希望了解自己在别人心目中有多重要， 人们都希望了解自己在别人心目中有多重要，也希望对自己在别人身上的情 感深度进行评价——社会渗透理论：社会心理学家奥尔特曼和泰勒 感深度进行评价 社会渗透理论： D.A.Taylor,1973）认为亲密人际关系是在一个人“渗透” （I.Altman & D.A.Taylor,1973）认为亲密人际关系是在一个人“渗透”过 另 一个人的表面特征，并逐步了解到另一个人内部自我的过程中发展起来的。 一个人的表面特征，并逐步了解到另一个人内部自我的过程中发展起来的。
（三）感情交流阶段
关系性质实质性变化：安全感和信任感确立，沟通内容广泛涉及自我的许多 关系性质实质性变化：安全感和信任感确立， 方面，有较深的情感卷入。交往的行为可以超出正式交往的范围， 方面，有较深的情感卷入。交往的行为可以超出正式交往的范围，显示出融 合的自发交往关系。提供真实的评价、建议、真诚的赞赏和批评。 合的自发交往关系。提供真实的评价、建议、真诚的赞赏和批评。如果关系 在这一阶段破裂，将会给人带来相当大的心理压力。 在这一阶段破裂，将会给人带来相当大的心理压力。
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（二）人际关系与社会角色关系
联系： 联系：
不同社会角色的个人发生各种性质不同的联系来实现的。 不同社会角色的个人发生各种性质不同的联系来实现的。 任何人在与别人发生交往时， 任何人在与别人发生交往时，都必定受到其所处的社会位置和所 担负的社会角色影响。 担负的社会角色影响。
区别： 区别：
表中得分是-10—＋10等级评定量表上的得分。－ 为最厌恶，＋ 为最喜欢。 ＋ 等级评定量表上的得分。－10为最厌恶，＋10为最喜欢 等级评定量表上的得分。－ 为最厌恶，＋ 表中得分是 19
人际吸引的增减原则或得失原则——我们最喜欢的是对我们的喜欢 我们最喜欢的是对我们的喜欢
水平不断增加的人，而最厌恶的是喜欢我们的水平不断减少的人。 水平不断增加的人，而最厌恶的是喜欢我们的水平不断减少的人。