浅谈少林拳法的精妙之处
少林拳术秘诀
少林拳术秘诀概述少林拳术是中国武术中最有名的一种，以其独特的风格和精湛的技艺而闻名于世。
少林寺作为少林拳术的发源地，秘传的拳术技巧也被称为少林拳术秘诀。
本文将介绍一些少林拳术的基础知识和秘诀，帮助读者对少林拳术有更深入的了解。
基本原理少林拳术注重以意导气，以气导力，以力导技。
它既注重内功修炼，又注重外功技艺的磨砺。
在少林拳术中，强调身心合一，运用合理的呼吸控制、灵活的身体动作和准确的攻防技巧。
基本拳法少林拳术秘诀中包含了众多的基本拳法，下面将介绍几种常见的少林拳法：1. 形意拳形意拳是少林拳术中的一种经典拳法。
它注重用意念驱动身体的动作，同时借助快速的脚步和爆发力强的拳法打击对手。
形意拳的要诀是以心意为主导，将拳打出去时，要用整个身体的力量去配合，使拳法更具威力。
2. 猴拳猴拳是少林拳术中的一种比较灵活的拳法。
它模仿猴子的动作，以敏捷和灵活为特点。
猴拳的要诀是虚虚实实、连绵不断，通过头部的晃动、臀部和腰部的旋转来产生力量，形成突如其来的攻击。
3. 龙形拳龙形拳是少林拳术中的一种激烈的攻防拳法。
它以龙的形态为目标，通过身体的纵横起伏和节奏感，快速地攻击对手。
龙形拳的要诀是灵活机动、巧妙变化，要有强大的爆发力和柔韧的身体控制能力。
内功修炼在少林拳术中，内功修炼是至关重要的一部分。
通过内功修炼，可以提升身体的力量、灵活性和耐力，同时增强意志力和集中力。
以下是一些常见的内功修炼方法：1.气功练习：通过呼吸控制和动作练习，调节气息，增强身体的能量和活力。
2.冥想训练：通过内观和专注，培养意念的集中和放松身心。
3.动力训练：进行一系列的力量训练，如俯卧撑、深蹲等，以增强身体力量。
外功技巧除了内功修炼，外功技巧也是少林拳术秘诀的重要组成部分。
以下是一些常见的外功技巧：1.基本动作练习：如站桩、脚步练习、手臂和身体的柔韧性训练等，以提升身体的灵活性和协调能力。
2.拳法练习：学习和训练各种拳法的动作和技巧，如击打、躲闪、格斗技巧等。
少林拳术秘诀
少林拳术秘诀引言少林拳术作为中国武术的瑰宝之一，具有悠久的历史和丰富的文化内涵。
它以其独特的拳法技艺和精神修养，吸引了世界各地的武术爱好者。
本文将介绍少林拳术的秘诀，希望能为广大武术爱好者提供一些参考和指导。
一、基本概述少林拳术是中国武术中最为著名的拳种之一，起源于中国河南省登封市的少林寺。
少林寺是中国佛教禅宗的发源地，少林拳术与禅宗的修行理念相结合，成为一种强身健体、修心养性的绝佳方式。
少林拳术包含了拳法、腿法、器械、气功、兵器等多个方面，拳招独特，气势磅礴，技艺精湛。
二、拳法表演1.咏春拳咏春拳是少林拳术中的一门拳法，以直击要害为主要特点，追求简洁而实用的原则。
咏春拳重视中线理论，注重腰部和脚步的灵活运用，以快速进攻为主要手段，具有强大的攻击力和变化性。
2.猴拳猴拳是模仿猴子动作特点而创造的一种拳法，动作奇特、灵活多变，以模仿猴子的跳跃、翻滚和模拟攻击动作为主。
猴拳注重身体的柔韧性和敏捷性，融合了猴子机敏灵活的特点，具有出其不意的攻击能力。
3.醉拳醉拳是模仿醉汉行为而创造的一种拳法，动作夸张、不确定性高。
醉拳注重身体的柔软和变化，拳法中含有颠簸、摇摆、晃动等特殊动作，使对手难以捕捉拳势，增加战胜对手的难度。
三、修身养性少林拳术不仅仅是一种武术技艺，更是一种修身养性的方式。
通过长期的练习，可以培养出良好的品质和精神状态。
1.忍耐力修习少林拳术需要付出大量的努力和汗水，需要时刻保持对自己的严苛要求。
通过持之以恒的训练，可以培养出坚强的意志力和忍耐力。
2.谦逊少林拳术强调师徒相传，尊重他人，注重礼仪，使人练就一颗谦逊的心。
拳师们在学习过程中要保持谦虚的态度，不断汲取他人经验，不断完善自己。
3.自律修习少林拳术需要严格遵循规矩，按照师傅的指导进行训练，时刻保持自律的状态。
通过自律的训练，可以培养出良好的生活习惯和自控能力。
四、气功修炼气功是少林拳术的重要组成部分，通过调整呼吸和运动，达到提升身体气质和修炼内功的目的。
少林拳法十八式
少林拳法十八式引言：少林拳法是中国传统武术的一个分支，它源于中国禅宗寺院少林寺，已有数百年的历史。
少林拳法以其独特的风格和深入的哲学观念而闻名于世。
在少林拳法中，有一套非常有名的拳术技巧，称为“少林拳法十八式”。
本文将介绍每一式的基本动作和原则，以帮助读者了解少林拳法的精髓和技术。
一、少林拳法十八式的目的和起源少林拳法十八式是一套内外兼修的武术技巧，旨在培养身体的灵敏性、力量和平衡能力。
它起源于中国唐代的少林寺，最初是为了帮助寺庙的僧侣们保护自己而创造的。
随着时间的推移，这些技巧逐渐发展成为一套完整的拳法系统，并被广泛传播开来。
二、少林拳法十八式的基本动作1. 转身式：从一个姿势转向另一个姿势，以增加灵活性和身体控制能力。
2. 提腿式：单腿提高，以增强腿部力量和平衡能力。
3. 踢腿式：从地面向前或向上踢腿，以提高腿部力量和灵活性。
4. 刀劈式：用手臂模拟剑或刀砍劈的动作，以加强手臂的力量和技巧。
5. 直冲式：从地面向前冲，以增加爆发力和速度。
6. 倒卧撑式：以倒立的姿势进行俯卧撑，以锻炼躯干和上肢的力量。
7. 打坐式：以跪坐的姿势进行冥想和呼吸练习，以增强内力和集中注意力。
8. 摔倒式：模拟被对手摔到地面的情景，并学习如何迅速站起来。
9. 拳打式：用拳头进行推击和打击的动作，以增强臂力和技巧。
10. 侧身式：向一侧转身，并学习如何抵御对手的攻击。
11. 躲闪式：以快速灵活的动作避开对手的攻击。
12. 抓取式：学习如何抓住对手的关节或衣物，以控制对手的动作。
13. 弹跳式：用双脚蹬地，并以弹跳的动作进攻对手。
14. 翻身式：学习如何从地面上翻身，以躲避对手的攻击。
15. 扭转式：旋转身体，并利用旋转的力量进行攻击或防御。
16. 撞击式：用身体的一部分向对手撞击的动作，以增加攻击力量。
17. 挥拳式：挥动双臂模拟打击或防御的动作，以提高臂力和技巧。
18. 抛物线式：利用抛物线的运动路径进行攻击或防御。
少林拳法，强身健体
少林拳法，强身健体发布时间：2021-09-24T01:06:49.416Z 来源：《中小学教育》2021年5月第14期作者：程议樊[导读] 少林拳法，简介中国拳种之一﹐得名于少林寺﹐是在中国古代健身术的基础上﹐吸收各种武艺之长而形成的中国拳术的一个最有影响的流派﹐以其刚健有力﹑朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。
程议樊河南省安阳市正一中学,河南安阳 ,45500摘要：少林拳法，简介中国拳种之一﹐得名于少林寺﹐是在中国古代健身术的基础上﹐吸收各种武艺之长而形成的中国拳术的一个最有影响的流派﹐以其刚健有力﹑朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。
关键词：陶冶情操，少林功夫，强身健体一、论述武术对身体的影响大体来说好处表现在增强动作知觉、肌肉用力感、动作方位感、协调能力等等。
少年正处于生长发育期，少林武术训练可刺激骨骼生长，主要是通过刺激骨膜外成骨细胞，增加骨皮质的厚度和密度。
练习时可使肌肉和韧带拉长并具有弹性，使动作幅度增大，并使骨小梁的排列更加符合应力的作用方向。
通过各肌肉、关节的剧烈运动，致使其内脏各器官系统武术运动对发展机体的柔韧素质也具有良好影响关节活动范围增加。
武术运动对心血管系统的影响，一个武术运动员每天要练习的拳术对身体的影响是十分巨大的，心血管系统随机能正是在不断接受这样大的刺激的过程中，逐步得到提高的。
武术运动对神经系统机能的影响，练习武术时要求身体各部肌肉协调配合。
同时武术运动要求动迅静定，一动就要像闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳。
这些都锻炼了神经系统的机能。
武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影响，从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看出，背肌力量(山羊挺身持续时间)要好(约长19—77秒);腹肌力量(仰卧起坐次数)也强(约多36—46次);腿力(纵跳高度）要高（约ll—14厘米)。
很多人打电脑键盘就是利用了这项能力。
即便没有受过正规的打字训练，到了一定时候，光凭野路子也能打字飞快，毫不吃力。
少林规定拳
少林规定拳少林规定拳是少林寺历史悠久的武术套路之一，它以其独特的招式、严谨的训练方法和悠久的传统而闻名。
下面我将为大家介绍一下少林规定拳。
少林规定拳源于中国少林寺，有着一千多年的历史。
它是一种综合性的套路，包含了拳法、腿法、器械、散手等内容。
这套拳法主要强调力量的充沛和爆发，注重拳脚的准确度和速度，以及身体的协调和柔韧性。
少林规定拳的特点之一是姿势高大、气势雄浑，并且动作流畅、连贯。
拳法的动作主要以坐步、托行、骑马、撤步、弓步等为基础，这些基础动作串联起来，形成了规定拳的套路。
同时，少林规定拳的动作高度组合，使得练习者能够改善身体协调性和灵活性。
少林规定拳的训练方法也十分严谨。
练习者需要保持每日的刻苦训练，不断强化拳脚技巧和身体素质。
训练中注重发力的准确度和力度，强调拳法的实用性和实战技巧。
在少林规定拳的训练中，也会使用像拳套、刀、棍、剑等器械进行练习。
这些器械的使用不仅可以增加训练者对武器的掌握能力，也能让他们更好地理解和运用规定拳的技巧。
在实战中，少林规定拳的练习者能够通过器械的配合和灵活运用，将其发挥到极致。
最后，少林规定拳也注重道德和修身养性。
少林寺弟子不仅要学习武术技巧，更要修炼心性，追求道德和宗教的境界。
在练习过程中，少林寺弟子会注重自我约束和自律，秉持着谦虚、尊严、忍耐等传统价值观念。
总的来说，少林规定拳是一种强调实战技巧和身心修炼的武术套路。
通过严谨的练习方法和注重道德修身的理念，练习者不仅能够提高身体素质和拳脚技巧，还能够培养出坚毅的意志和礼仪规范。
少林规定拳不仅是一种武术，更是一种文化传统的体现，它代表着中华民族的勇敢和智慧。
少林实战保命绝招！有“五大绝手死难救”之称
少林实战保命绝招！有“五大绝手死难救”之称五大绝手死难救五大绝手技艺始于福建泉州少林寺，千百年来实战检验往往能一招致敌于绝境之中，这是一种在格斗中明显攻击对方要害穴位的招式。
能根据手法轻重和任务的需要分别置敌于就范，毙命等不同境地。
在其他武术流派中亦有类似手法，基本招式相同，名称却不尽相同。
捏断喉管、掐断血管、传喉取血、闭息闭气、震腰取肾等等绝技不是在对敌斗争中是不可轻易使用的。
一般的自卫防身用擒拿之类的手法，叫对方不能动弹、制服对方足矣，千万不要在打架斗殴中伤及人命。
（括号内的字请忽略：少林寺，武术，形意拳，桩功，站桩）1 乌鸦灌食敌出右手打来，我即右侧身用右手抓住敌这手腕或扳住敌这小臂，用力下压。
此时右脚在前，左脚迅速插入敌人背后，左手亦同时从敌右手上下插入敌人腰部，右手脱开立即用大拇指，食，中二指扼住敌这喉管。
此乃咽喉禁区，掐断喉管无救治。
敌出左手打来，我即左侧身用左手抓住敌之手腕或板住敌之小臂，用力下压。
此时左脚在前，右脚迅速插入敌之背后，右手亦同时从敌人左手上下插入敌人腰部，左手脱开立即用大拇指扼住敌之喉管。
如不锁喉，用掌根旋转向上击打敌人肚腹胸部，或敌人心窝，敌立即应声而倒。
此掌又名少林杀手掌。
次式可对大树，以大树为靶练习左右闪击，左右推掌、左右扼喉。
气贯手掌，身入闪电，出掌如霹雳。
练习时离树三尺。
左手掌收回由下向上劈，左脚同时向右斜半步，右手迅即向前下压。
右脚上前拌住树底部，左掌从腰际旋发击打大树，以声助气，以声助威，实战中威震敌胆。
左手掌收回腰部，右掌由下向上劈，右脚同时向左斜半步，左手向前下压，左脚上前拌住大树，右掌从腰际发出猛力击打大树（括号内的字请忽略：少林寺，武术，形意拳，桩功，站桩）。
2 金鹅取血我用左手掌横击敌头部，左脚在前，敌必用右手来防。
我用右手向上借旋转之力又将敌手搁开，左手又向敌头部拍击，而右脚突上前，右手从左手架住敌手空档中食指猛力插入敌下巴底海底穴，正中要害，敌口中即时会咳出一绿豆小血珠，急用手托住，血珠落地，人不可救治。
少林小洪拳用法
少林小洪拳用法
少林小洪拳是少林寺传统功夫中的一种拳法，以灵活变化、迅猛无比的进攻方式而著称。
下面是少林小洪拳的主要用法：
1. 快速进攻：少林小洪拳注重快速进攻，以利用对手破绽的瞬间进行攻击。
拳法中带有连环攻击和突然变换的技巧，能够在短时间内给予对手重创。
2. 瞬间爆发力：少林小洪拳通过身体发力和腰腹的错综运用，使出拳迅猛有力，带有强大的爆发力。
这种爆发力可以迅速击倒对手或反击敌手的进攻。
3. 摔打技巧：少林小洪拳注重练习摔打技巧，能够迅速变化手法，灵活应对各种被动局面。
摔打技巧在对抗中起到了举足轻重的作用，可以将对手摔倒或制服。
4. 减少受伤：少林小洪拳以快打准、进退自如为特点，注重避免被对手反击。
通过连续出拳和灵活的身法，可以减少对手的攻击机会，降低自己的受伤风险。
5. 内外兼修：少林小洪拳同时注重内功和外功的修炼。
内功包括调理呼吸和开通经络，外功则注重身体的灵活性和爆发力的提升。
通过内外兼修，可以提高自身的综合战斗能力。
需要注意的是，少林小洪拳是一种带有攻击性的拳法，只能在合适的环境下使用，绝对不能滥用暴力。
使用任何拳法时都应该秉持和平和友善的原则。
少林拳法的技巧
少林拳法的技巧
少林拳法作为中国传统武术的代表之一，其技巧与招式丰富多样。
以下是一些常见的少林拳法技巧：
1. 基本功：少林拳法强调基本功的训练，如站桩、迈步、踢腿、跳跃等。
只有基本功扎实，才能够在实战中运用自如。
2. 拳法：少林拳法拳法种类繁多，如直拳、钩拳、勾拳、摆拳、顶肘等。
每种拳法都有其独特的应用场景和技巧。
3. 腿法：少林拳法的腿法也是其招牌之一，如高踢、低踢、侧踢、回旋踢、抽腿等。
腿法需要练就腿部力量和灵活性，以便在实战中随机应变。
4. 武器：除手脚外，少林拳法还有多种武器的运用，如棍法、剑法、刀法、枪法等。
掌握不同武器的技巧，可以增加战斗的变化和难度。
5. 拆解技巧：少林拳法强调拆解对手的技巧，如跌倒、压制、摔打等。
在处理突发情况时，拆解技巧可以帮助自己迅速占据优势。
总之，少林拳法的技巧丰富多彩，需要长期的刻苦训练和实战演练，才能真正掌握。
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浅谈少林拳的精妙之处
摘要：
少林拳法的发源地在河南登封县嵩岳少室山北麓五乳峰下﹐北魏孝文帝太和十九年(一说太和二十年)兴建。
是在中国古代健身术的基础上﹐吸收各种武艺之长而形成的中国拳术的一个最有影响的流派﹐以其刚健有力﹑朴实无华和利于技击而在国内外享有盛名。
（The birthplace of Shaolin boxing Dengfeng County in Henan five Rufeng SongyueShaoshi Shan Mountains, the ninth year of Emperor Taihe (some say two decades of Supreme Harmony) construction. Fitness in the ancient Chinese technique based on thelength of absorbing all kinds of martial arts and the formation of one of the mostinfluential Chinese martial arts genre, with its strong ﹑ plain and conducive to vigorousattack and the reputation at home and abroad.）
关键字：少林拳发源地精妙拳术散打气功
一、少林拳的发源地和发展
少林拳法的发源地在河南登封县嵩岳少室山北麓五乳峰下﹐北魏孝文帝太和十九年(一说太和二十年)兴建。
嵩山少林寺僧众传习拳术﹑发愤武事的记载﹐最初见於《旧唐书.稠禅师传》。
据《秦王告少林寺主教书》和唐裴漼《嵩岳少林寺碑》所记﹐唐初﹐少林寺僧曾帮助唐太宗徵王世充﹐寺僧有功者13人﹐唐太宗并赐庄田40顷﹐扩充庙宇﹐建立僧兵﹐僧众达5000多人﹐少林寺从此进入兴盛时期﹐被誉为“天下第一名刹”。
少林寺养僧兵後﹐练武就直接与作战相关连﹐为少林拳术发展提供了非常有利的条件。
为了提高实战能力﹐不仅练拳术﹑器械﹐而且也练马战﹑步战﹑轻功﹑气功等。
寺僧还经常邀请各地武术名家指教﹐各方武术名人也慕名而至﹐取经送宝。
这样﹐少林寺实际上已成为全国会武之地﹐使它有机会博采众家之长﹐汇集武艺之精华。
宋以后少林武术先後汇纳了宋太祖赵匡胤的长拳﹑韩通的通背﹑马籍的短打等18家拳法之长﹐著拳谱於寺﹐留传後世。
传说在金元时期﹐觉远和尚西出访师﹐李叟和白玉峰入寺授技。
李传大﹑小洪拳﹑棍术和擒拿﹐白传龙﹑虎﹑蛇﹑豹﹑鹤5拳及气功。
明代抗倭名将俞大猷﹐也曾访少林寺传授临阵实用的棍术。
这样﹐少林武术就与诸家流派取长补短﹐互相促进﹐经过历代研练和总结﹐逐步发展成为有拳法﹑器械等多种内容﹑体系完整﹑套路精湛的武术流派。
二、少林拳法内容
拳术
有单练和对练两种﹐单练有小洪拳2路、大洪拳12路﹑罗汗拳3路﹑老洪拳1路﹑炮拳 3路﹑长拳2路、梅花拳2路﹑朝阳拳1路﹑通背4路﹑长护心意门 1路﹑七星拳2路﹑关东拳2路﹑青龙出海拳2路﹑扩身流星拳1路﹑龙虎豹蛇鹤拳各1路等几十路；对练的有六合拳6路等﹔
技击散打
单练﹑散打有闪战移身把﹑心意把、虎扑把﹑游龙飞步﹑丹凤朝阳、十字乱把﹑老君抱葫芦﹑仙人摘茄﹑叶底偷桃﹑脑後砍瓜﹑黑虎偷心﹑老猴
搬枝﹑金丝缠法﹑迎门铁扇子﹑拔步炮﹑小鬼攥枪等百馀种﹔
气功
有少林易筋经﹑小武功﹑混元一气功﹑阴阳气功等﹔器械──单练﹑对练﹑枪刀剑棍﹑长短软硬是十八般兵器一般都有﹐但以棍术为最著名。
少林拳的套路结构紧凑﹐动作朴实健壮而敏捷﹐攻防严密﹐招势多变﹐力量的运用灵活而有弹性﹐著眼於实用﹐不练花架子﹐具有很多攻防特色。
三、少林拳的精妙之处
由于少林寺广泛汲取了北方许多拳派的精华，又学习了福建的棍术和四川的枪术，在本寺武功的基础上加以融会提炼，终于形成了内容博深、技艺精湛的少林拳系，全面取得了武术正宗的崇高地位。
同时，由于少林武功的名气越来越大，北方的不少拳派也托名少林以自重。
这样，少林拳系实际上就涵盖了中国北方地区的几乎所有的武术门派，少林武术也就成了中国北方地区武术的总称。
少林拳多走刚猛一路。
中原人身高体壮，伟岸多力，性格憨厚，所以拳路多是大开大合，劲力迅猛，充分发挥臂长腿长的优势，放长击远，讲究“一寸长，一寸强”。
中原人重心较高，因此特别注意发挥腿击的优势，主张“手打三分，脚打七分”，又有“手提两扇门，全凭腿打人”之说。
少林拳质朴无华，很少搞花架子，其编排完全从实战格斗出发，来去一条线，起横落顺，即横身而起，顺身（侧身）而落，在击敌的一瞬间，使自己身体的受敌面积变到最小。
少林拳要求“拳打卧牛之地”，意思是与敌接战，或进或退，不过是两三步之间，套路编排要合乎这种实战需要。
在清朝，少林寺公开的传习内容是易筋经、八段锦，以及一些传统的导引健身术。
由明末清初至清咸丰年间，少林拳术由外家拳参合内家，内外技法融溶，由原来重练外刚、主于搏人，向“内外交修”演进。
少林拳发展到近现代，运动特点表现为拳禅一体、神行一片，硬打快攻，齐进步齐退。
少林的套路一般都教短小，运动路线多呈直线往返。
少林拳的动作姿势要求，头端面正；眼注一点，兼顾上下左右；头竖不偏，随身变转；开胸直腰，不能松塌；裹胯合膝，微扣脚尖，不能敞档开膝外摆脚尖；间要下松，手臂击出要曲而不曲、直而不直，以便曲防时含有攻意，直攻时含有守意。
身法注重控制重心，动则轻灵，静则沉稳。
步架要求进步低，退步高，动作整体表现为全身上下内外协调一致。
动作时，步催、身催、手催，以迅疾见功夫。
参考文献：
1 《少林拳》百度百科
2 1919 《中国体育史》
3 1930年出版的《少林武当考》
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