吸烟与健康
吸烟与健康之间的关系
吸烟与健康之间的关系吸烟是许多人的习惯和嗜好，但吸烟对健康的危害也是大家都知道的。
吸烟会导致许多严重的健康问题，包括癌症、心血管疾病和呼吸系统问题。
本文将探讨吸烟与健康之间的关系。
吸烟对健康的影响吸烟是导致各种健康问题的主要原因之一。
吸烟可以损害几乎所有的身体器官，包括心脏、肺、肝、肾和皮肤等等。
吸烟还对视力和听力产生负面影响，会导致流产、早产和低出生体重等问题。
以下是吸烟对健康可能产生的一些影响。
1. 癌症吸烟是导致许多不同类型癌症的主要原因。
吸烟会释放出许多有害化学物质，其中一些物质会损伤细胞和基因，促进癌症的发生。
吸烟导致的癌症包括肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌、胃癌和膀胱癌等。
2. 心血管疾病吸烟可以导致高血压和动脉硬化，这些问题会增加心脏病和中风的风险。
吸烟还会影响心脏的节律，导致心脏病突发和心脏病发作的风险。
心脏病是吸烟导致的最常见健康问题之一。
3. 呼吸系统问题吸烟会损害肺部和呼吸系统的功能。
吸烟会导致慢性支气管炎和肺气肿，这些问题会导致气管和肺部受损，导致呼吸困难，严重的情况下可能需要使用氧气机器来辅助呼吸。
4. 雾霾和空气污染的影响吸烟会导致烟雾和烟尘的产生，这些烟雾和烟尘会释放出许多有害化学物质，对环境和其他人的健康产生负面影响。
吸烟还将大量二氧化碳和其他危害性气体释放到空气中，在加剧雾霾和空气污染的同时，也危害了其他人的健康。
预防吸烟引起的健康问题吸烟对健康产生负面影响是长期的，所以在预防吸烟产生的健康问题方面，最好的方法是戒烟。
如果你是吸烟者，你可以采取以下一些措施，帮助自己戒烟。
1. 了解戒烟的好处很多吸烟者并不认识到戒烟的好处，认为吸烟是生活中的一部分，而不愿意戒烟。
但实际上，戒烟可以立即改善身体的健康状况，降低心脏病和癌症的风险，甚至减少皱纹和晦暗的肤色等问题。
2. 渐渐减少吸烟量吸烟已经成为某些人的生活方式，他们不可能在一夜之间戒烟。
因此，逐渐减少吸烟量是很有用的，也是较为温和的方法。
吸烟有害健康完整版PPT课件
烟雾中的有害物质可刺激支气管平滑 肌收缩，引发哮喘发作；同时也可损 伤支气管壁结构，导致支气管扩张。
2024/1/26
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03
心血管系统损伤与疾病
2024/1/26
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动脉粥样硬化形成过程加速
吸烟导致血管内皮细胞损伤，增 加血管通透性，使脂质易于沉积
在血管壁内。
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尼古丁等有害物质刺激血管平滑 肌细胞增生，加速动脉粥样硬化
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高血压、中风等脑血管疾病关系探讨
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吸烟可使血压升高，增 加高血压的患病风险。
尼古丁等有害物质可损 伤脑血管内皮细胞，加 速脑动脉硬化，增加中
风的风险。
吸烟还可导致脑血管痉 挛、狭窄，诱发短暂性 脑缺血发作、脑梗塞等
脑血管疾病。
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其他相关心血管系统问题
长期吸烟可降低机体对胰岛素的敏感性，增加糖尿病 的患病风险，而糖尿病是心血管疾病的重要危险因素 之一。
吸烟对消化系统的影响是全方位的，几乎涉及到所有消化 器官。
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生殖系统损伤与疾病
2024/1/26
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男性性功能减退，精子质量下降
吸烟导致男性性功能减退
长期吸烟会损伤阴茎血管和神经，降低性欲和勃起功能。
精子质量下降
烟草中的有害物质会影响精子生成和成熟，导致精子数量减少、活 力降低、畸形率增加。
焦油
烟草燃烧产生的有害物质
导致肺癌、喉癌等多种癌症的主要诱因
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烟草中有害物质成分
一氧化碳
烟草燃烧产生的有毒气体
与血红蛋白结合，降低血液携氧能力
吸烟危害健康ppt课件
2023-11-11
目 录
• 吸烟对健康的危害 • 吸烟对身体的免疫系统的影响 • 吸烟对身体的内分泌系统的影响 • 吸烟的危害及对身体的修复能力的影响 • 如何减少吸烟的危害 • 吸烟的危害与控制策略
01
吸烟对健康的危害
吸烟对呼吸系统的危害
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02
03
慢性阻塞性肺疾病
吸烟可以导致慢阻肺，这 是一种慢性炎症性疾病， 影响肺部的正常呼吸功能 。
。
吸烟还可能增加感染结核病等呼 吸道疾病的风险。
吸烟与癌症的关系
吸烟是导致肺癌的主要危险因 素之一。
吸烟还可以增加患口腔癌、食 管癌、胃癌等癌症的风险。
吸烟的时间越长、数量越多， 患癌症的风险就越高。
03
吸烟对身体的内分泌系统的影响
吸烟对胰岛素的影响
总结词
吸烟会降低胰岛素的敏感性，增加糖尿病的风险。
香烟中的有害物质会对身体的各个组织 造成损伤，特别是呼吸系统、心血管系 统等。
VS
吸烟导致疤痕形成
长期吸烟会导致组织损伤后难以修复，形 成疤痕，影响身体的美观和健康。
吸烟与慢性阻塞性肺病的关系
吸烟是慢性阻塞性肺病的重要诱因
吸烟会增加患慢性阻塞性肺病的风险，因为香烟中的有害物质会刺激呼吸道，引起炎症和感染。
吸烟导致免疫功能下降
烟草中的有害物质会 抑制免疫细胞的活性 ，降低免疫系统的防 御能力。
吸烟者更容易感染病 毒和细菌，如流感、 肺炎等。
长期吸烟会促进病菌 的繁殖，使病菌更难 以被免疫系统清除。
吸烟增加感染的风险
吸烟会削弱免疫系统的功能，使 人体更容易感染病毒和细菌。
吸烟者患感染的风险比非吸烟者 高，且感染后的病情往往更严重
吸烟与健康问题的问题与解决方案
吸烟与健康问题的问题与解决方案吸烟是世界范围内颇具争议的一项禁忌行为，近年来不少国家都采取了禁烟措施，然而依然有不少人在烟尘中迷失，不自觉的将自己置于了健康风险的漩涡之中。
那么，吸烟与健康问题究竟有哪些关联？如何有效解决这一问题？下面，就通过几个重要的问题一一探讨。
一、吸烟与身体健康相信大家都知道，吸烟对呼吸系统的危害非常大。
长期吸烟容易导致头痛、咳嗽、鼻塞、气短等问题，严重的话还会导致肺衰竭和呼吸困难。
而除了呼吸系统之外，吸烟还会对心血管系统产生不良影响，诸如冠心病、心绞痛、卒中等疾病。
此外，吸烟还会引发癌症，包括肺癌、口腔、喉头、食道、胃等消化系统的癌症。
以上种种影响无疑是强有力的，而且都很严重。
吸烟在对人体健康造成损害的同时，也加重了医疗负担。
总之，吸烟与健康问题之间的关联不容小觑。
二、为什么会有这么多人吸烟认真分析一下，为什么会有这么多人吸烟？自古以来，烟草便被当成是安抚情绪、克服疲倦、抗击寒冷等的有效手段。
有些人吸烟还是为了追求一定身份、拥有某种奢侈品，更多人则为了社交因素，例如在工作场所或聚会时与人交流时，吸烟不仅不会引起反感，反而有时会在实现自我的自我修养等方面起到积极的作用。
此外，吸烟也可以提供交流机会，增加人际互动的机会等等。
吸烟的原因还可以很多，但总的来说，大多数吸烟者都是情感歉病者，希望利用吸烟的渠道来舒缓压力和解压。
三、如何有效解决吸烟与健康问题？1.从教育入手通过教育加强民众对吸烟与健康之间的关联认识是非常必要的。
吸烟对身体健康的神秘罩帘必须要逐渐揭开，让更多的人真实了解吸烟对身体健康的危害。
只有这样，才能让吸烟者自觉抵制烟草，尤其是青少年，通过加强健康教育，让他们明确烟草带来的危害，增加他们的自我保护意识。
2.立法禁烟立法禁止吸烟是解决吸烟问题的一种有效途径。
近年来，各国纷纷出台禁烟政策，通过高速公路、机场汽车站等公共场所等进行禁止烟草的宣传，限制吸烟范围，强制取消吸烟区域等措施，来为民众提供一个无烟环境，保障公共卫生。
吸烟对健康的影响和预防措施
吸烟对健康的影响和预防措施吸烟是一种常见的毒害行为，对个人健康和周围人的健康都带来了严重的危害。
本文将详细探讨吸烟对健康的影响以及预防措施，并通过列出分点来呈现。
一. 吸烟对个人健康的影响1. 吸烟与癌症的关系- 吸烟是导致肺癌的主要原因之一，烟草中的有害物质直接进入肺部，损伤肺细胞，并可能导致细胞突变形成癌细胞。
- 吸烟还与口腔、喉咙、食道、胰腺、膀胱等多种癌症密切相关。
2. 吸烟与呼吸系统的健康问题- 吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病（COPD），烟草烟雾引起支气管炎和肺气肿等慢性肺部损伤。
- 吸烟也增加了感染呼吸道疾病的风险，如感冒、肺炎等。
3. 吸烟对心血管系统的危害- 吸烟会造成血压升高、血管收缩，增加心脏病和中风的风险。
- 烟草烟雾中的有害成分也会导致血管内皮功能障碍，增加动脉粥样硬化的发生率。
二. 吸烟对周围人的健康影响1. 被动吸烟的危害- 常年暴露在吸烟环境中的非吸烟者，容易患上各种呼吸系统疾病，包括支气管哮喘、肺癌等。
- 孕妇被动吸烟会导致胎儿发育不良、早产以及意外流产等问题。
2. 吸烟与儿童健康的相关性- 孕期吸烟会导致婴儿低体重、发育迟缓等问题。
- 儿童成长过程中，身体接触二手烟会导致过敏性疾病、呼吸系统疾病等。
三. 吸烟预防措施1. 教育和宣传- 提高人们对吸烟危害的认识，加强吸烟危害的宣传教育，特别是青少年群体。
- 在学校和社区开展吸烟防控和戒烟意识的教育活动，增强人们对吸烟问题的警觉性。
2. 制定相关法律和政策- 加大烟草控制力度，制定和实施更加严格的吸烟限制法规。
- 提高烟草税收，加大对烟草制品的消费税。
- 禁止在公共场所吸烟，保护非吸烟者的健康权益。
3. 提供戒烟服务和支持- 政府和医疗机构应提供戒烟诊疗服务，为吸烟者提供有效的戒烟方法和药物支持。
- 开展戒烟宣传和社区戒烟辅导活动，帮助吸烟者摆脱烟草依赖。
4. 科学研究和技术创新- 继续加强对吸烟危害和戒烟方法的科学研究，推动相关技术的创新。
吸烟有害健康禁止吸烟PPT
2023-10-27
目录
• 吸烟的危害 • 禁止吸烟的意义 • 吸烟的成因与心理因素 • 如何禁止吸烟 • 吸烟的戒断与康复 • 倡导禁烟的行动计划
01
吸烟的危害
吸烟对健康的危害
肺癌
吸烟是导致肺癌的主要原因之一， 吸烟者患肺癌的风险比非吸烟者高 得多。
心脑血管疾病
吸烟会损害血管内皮细胞，导致动 脉粥样硬化和血栓形成，增加患心 脑血管疾病的风险。
吸烟会增加患癌症、心血 管疾病等疾病的风险，戒 烟可以显著降低这些疾病 的发病率。
提高生活质量
吸烟会影响身体的免疫系 统和呼吸系统，戒烟可以 改善这些系统的功能，提 高生活质量。
延长寿命
吸烟会缩短寿命，戒烟可 以显著延长寿命。
保护家庭健康
减少二手烟的危害
吸烟不仅危害吸烟者本人的健康，还会对周围的人造成二手烟的 危害，戒烟可以减少这种危害。
制定相关政策与法规
禁烟政策
制定相关政策，禁止公共场所吸烟，限制烟草广告的发布等， 以减少公众吸烟的机会。
法规执行
加强法规的执行力度，严格处罚违反禁烟规定的行为，保障禁烟 工作的有效实施。
戒烟支持政策
制定鼓励和支持吸烟者戒烟的政策，如提供戒烟咨询、药物治疗 等，帮助吸烟者成功戒烟。
加强禁烟的宣传教育活动
戒烟的成功案例分享
张先生
张先生在医生的帮助下成功戒烟，他的经验是制定详细 的戒烟计划，并逐步减少吸烟量，最终达到完全戒烟的 目标。
李女士
李女士通过参加戒烟俱乐部，与志同道合的人一起分享 经验、互相鼓励，最终成功戒烟。她的经验是不要独自 面对戒烟困难，要寻找支持。
王先生
王先生在家人和朋友的鼓励下开始戒烟，他采用替代疗 法，用口香糖、健康零食等来缓解戒烟过程中的不适症 状。最终他成功戒烟并成为了一名控烟志愿者。
吸烟对社会健康的影响
吸烟对社会健康的影响吸烟是一种全球性的健康问题，它不仅对吸烟者自身的健康造成影响，同时也会对整个社会健康造成不良影响。
在全球范围内，每年因吸烟导致的死亡人数超过六百万。
吸烟是许多慢性疾病的主要因素，例如肺癌、慢性阻塞性肺病、心血管疾病等。
本文将从多个方面探讨吸烟对社会健康的影响。
1. 吸烟者的健康影响吸烟对吸烟者的健康影响是不言而喻的。
长期吸烟可以导致许多慢性疾病，其中包括严重的肺癌、慢性阻塞性肺病和心血管疾病等。
吸烟不仅会损害吸烟者的身体健康，还会降低其生命质量，造成很多与健康相关的问题，例如皮肤老化、口腔癌等。
2. 吸烟对非吸烟者的健康影响长期以来，吸烟被认为是一种危险的健康行为，它会对非吸烟者的健康造成不良影响。
吸烟会通过烟雾和二手烟的形式对周围的人造成伤害，尤其是那些长期暴露在二手烟中的人。
许多研究表明，二手烟不仅可以导致吸烟者的同样慢性疾病，还会增加非吸烟者罹患呼吸道感染等疾病的风险。
3. 吸烟对经济的影响吸烟对经济的影响是不可忽略的。
吸烟导致的健康问题会增加医疗支出负担。
在全球范围内，吸烟引起的医疗支出和损失的经济生产力超过了吸烟带来的税收和就业机会。
此外，吸烟还会导致工伤和生产力下降，这些对经济造成了负面影响。
4. 吸烟对社会的影响吸烟不仅会对个人健康和经济造成影响，还会对社会造成负面影响。
首先，吸烟会增加社会医疗支出的负担。
其次，吸烟会降低整个社会的生产力水平。
此外，吸烟会对环境、动物和植物的健康造成破坏。
吸烟也会对家庭造成负面影响，例如影响家庭成员的健康等。
结论吸烟对社会健康造成的影响是人们长期以来十分关注的问题。
吸烟会对吸烟者自身的身体健康造成危害，同时也会对非吸烟者的健康和整个社会造成影响。
为了减少吸烟对社会造成的影响，政府和公众应该采取措施来防控吸烟。
这些措施包括推广禁烟政策、向公众普及吸烟的危害和提供戒烟帮助等。
只有大家共同努力，才能最大限度地减少吸烟对社会和个人健康的影响。
吸烟有害健康完整版PPT课件
家长、老师和社会应该加强对青 少年的教育，让他们了解烟草的 危害，认识到吸烟的危害和成瘾 性。
不接受烟草制品的礼物
总结词：不接受烟草 制品的礼物是预防吸 烟的重要措施之一。
详细描述
烟草制品的礼物是诱 惑青少年吸烟的常见 方式之一，这种诱惑 往往难以拒绝。
即使是最好的朋友或 者亲戚送的烟草制品 ，也不应该接受。
社交压力
社交场合中吸烟往往成为一种习 惯，戒烟过程中需要逐渐克服这 种社交压力。
戒烟的技巧和方法
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寻求支持
寻求家人、朋友、医生的 支持和鼓励有助于坚持戒 烟。
制定计划
制定详细的戒烟计划，包 括逐渐减少吸烟次数、吸 烟量等，有助于逐渐摆脱 烟草的依赖。
替换习惯
将烟草替换成其他小食品 或者口香糖等有助于转移 注意力的物品，减少吸烟 的欲望。
吸烟会导致社会医疗负担加重，同时吸烟也会对环境造成污染，对人类健康造成潜在威胁 。
对未来研究方向的展望
加强吸烟危害的研究
虽然已经有很多研究证实了吸烟的危害，但 是还需要进一步加强研究，特别是对吸烟对 某些疾病的影响机制方面的研究。
拓展吸烟危害的研究领 域
除了对吸烟对健康的影响研究，还可以进一 步研究吸烟对其他方面的影响，比如对社会 经济发展的影响等。
肺癌
吸烟是肺癌的主要危险因素之一，长期吸烟会大大增加患肺癌的风险。
吸烟对呼吸系统疾病的影响
呼吸系统感染
吸烟会降低呼吸道免疫力，容易引发各种呼吸系统感染，如支气管炎、肺炎等。
呼吸系统肿瘤
吸烟会致癌，极易引发各种呼吸系统肿瘤，如喉癌、鼻咽癌等。
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吸烟对心血管系统的影响
吸烟对心脏的影响
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浅谈吸烟的影响摘要：据世界卫生组织统计，目前全球每年约有500万人因吸烟而死亡，烟草已成为继高血压之后的第二号“杀手”。
在全球禁烟呼声日益高涨的同时，我国烟民人数却与日俱增，有统计数字表明，我国烟民正在以每年2％的速度上升。
这些触目惊心的数字让我们后怕，为此我们进行了对一些抽烟者的调查，希望能引起吸烟者的警醒。
关键字：吸烟、健康、控烟、社会工作一、我国吸烟人群的基本状况中国是烟草生产和消费大国，生产和消费均占全球三分之一以上。
目前，中国约有3.5亿吸烟者。
吸烟人口约占全国总人口的24.53%。
与1996年相比，尽管吸烟率略有下降，但是随着中国总人口的增加，吸烟人数仍然增加了3000万。
从性别分布上看，男性吸烟者为26492.4万人，约占吸烟人口总数的90%；女性吸烟者为2943.6万人，约占吸烟人口总数的10%。
男性吸烟率为61.01%，女性吸烟率为7.04%。
男性吸烟率远远超过女性。
从年龄分布上看，30－50岁年龄组的吸烟率最高，为78.16%；20－29岁年龄组为57.49%；51－75岁年龄组为46.25%；15－19岁年龄组为13.52%。
15岁以下人口的平均吸烟率为33.88%，其中经常吸烟率为30.83%，偶尔吸烟率为3.05%。
近期卫生部组织医学部门的抽样调查结果也显示，我国大学、高中和初中男生中，吸烟的比例分别达46%、45%和34%；未成年的吸烟者约有500万，成年烟民中，有75%的人是15－24岁这一年龄段开始吸烟的。
青少年吸烟者的剧增与吸烟低龄化趋势是近20年以来中国人吸烟现象中两个显著的特征。
二、吸烟对健康的危害通过对吸烟者的访谈，我们了解到大多数人都能意识到吸烟的危害，但可能只局限于吸烟伤肺的浅层次，为此我们专门查阅了相关资料，将吸烟的危害整理如下：1．吸烟对个人健康的影响（1）生理健康不同的香烟点燃时所释放的化学物质有所不同，但主要数焦油和一氧化碳等化学物质。
它们降低了自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了吸烟是多种癌症发生的高危因素。
烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的引起冠状动脉粥样硬化的主要有害因素。
据报告，吸烟者发生中风的危险是不吸烟者的2～3．5倍。
长期吸烟可使支气管粘膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能，引发慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞。
烟草中烟碱可使幽门括约肌张力降低，使胆汁易于返流，从而削弱胃、十二指肠粘膜的防御因子，促使慢性炎症及溃疡发生，并使原有溃疡延迟愈合。
吸烟可引起烟草性弱视，老年人吸烟可引起黄斑变性，这可能是由于动脉硬化和血小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。
最近，美国一项研究发现，在强烈噪声中吸烟，会造成永久性听力衰退，甚至耳聋。
（2）心理健康不少人认为，吸烟可以提神，消除疲劳，解除烦恼，触发灵感。
殊不知，这是毫无科学根据的。
对此，心理学家们曾专门做过许多实验研究，充分证明吸烟不但没有好处，而且严重影响人的智力，使记忆力、想象力、辨别能力都受到损害，从而降低了工作和学习的效率。
吸烟对心理健康也有极大危害，国外有学者提出：“吸烟是人类死亡的重要原因，就像过去流行的瘟病一样。
”心理学家们通过调查发现，长期吸烟可使人的注意力的稳定性受到影响，使人反应迟钝，双手不稳定，动作不准确；还可使人的听觉敏感性降低，过早失听。
人的心理活动和智力活动，都是人脑的高级神经活动，它是通过大脑皮质的活动来实现的，而香烟中的尼古丁吸入人体后，可以刺激自主神经系统，引起血管痉挛，使胃液的酸碱度改变等，更重要的是影响大脑皮质的神经活动，使人的智力减退。
2.吸烟对周围人群的影响吸烟会导致周围的人群“被动吸烟”，包括其生活在一起的父母、丈夫、妻子和儿女，“父母吸烟，孩子受害。
”世界卫生组织指出：长期吸烟的人，在其周围不吸烟的人在有烟雾的房间里１小时，就等于吸了一支烟。
每日和吸烟者在一起呆上15分钟以上，吸“二手烟”者的危害便等同于吸烟者。
不吸烟者和吸烟者一起生活或者工作，每天闻到烟味一刻钟，时间达到一年以上的危害等同吸烟。
3．吸烟对社会的影响：（1）制造卷烟对环境的影响：造纸业是高污染、高耗能的产业，每生产10万吨卷烟纸会产生642.4万吨的污水，排放COD（主要污染物化学需氧量）0.3万吨，耗水量1000万吨，综合耗能达15万吨标煤（吨纸耗水量为100吨;综合耗能为1.5吨标煤）。
（2）卷烟燃烧对空气的影响：在通风不良而吸烟者又较多的地方，每一毫升烟雾里含有50亿个烟尘颗料，是平常空气中所含尘埃微粒的5万倍。
一氧化碳的浓度超过工业允许阈值的840倍。
大量的一氧化碳存在使人精神疲惫，劳动效率降低，血液中碳氧血红蛋白浓度可上升到中等中毒程度。
（3）吸烟习惯对社会的影响：随手丢弃未熄灭的烟头，引起火灾导致财产损失。
乱吸烟导致灭火警示器报警，这都对社会产生了负面影响。
抽烟对公共场所和生态环境的危害不容忽视。
三、如何帮助人们戒烟吸烟者大部分动过戒烟的念头，但长期对香烟的依赖，让戒烟者欲罢不能，戒烟谈何容易。
戒烟俨然成为一个严峻的问题，只要具有坚强的意志和强大的戒烟压力，辅以周围人群正确地引导，一步一步坚持下来，我们终能对香烟说拜拜。
下边是访谈中大家提到的戒烟疗法，希望对烟民有所帮助。
1.认知疗法帮助患者充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为自己抽烟历史较长而戒不掉，一定要想到：我一定会成功。
人应该支配习惯，而不能让习惯支配人。
2.厌恶疗法对嗜烟者的抽烟行为可选用一些负性刺激方法使之对其产生一种厌恶感。
例如采用快速抽烟法，首先让患者以每秒钟一口的速度深吸地将烟吸入肺部，由于这种速度远远超出正常的吸烟速度，使尼古丁在短时间内被大量地吸入，这时患者会产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳过速等。
再要求患者好好体验这种不良感觉，然后让他呼吸一会儿新鲜空气，两者形成鲜明的对比。
随后又让患者快速抽烟，直到不想再抽、看到香烟就不舒服为止。
这种疗法只要连续进行2-3次，一般都会把烟戒掉。
3.控制环境许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。
例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支地抽烟，那么就可有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来替代香烟。
当别人敬烟时，对初次见面者可说不会抽，对熟人朋友可说喉咙不舒服或直言已戒烟了。
只要态度诚恳坚决，别人一般不会强行敬烟。
4.家庭治疗妻子和孩子可做戒烟者的监督人，帮助吸烟者彻底戒掉。
如妻子可把丈夫原来每天吸烟的钱积攒下来，买件有意义的物品送给他作为奖励。
如违约，则给予一定的惩罚。
5．器械治疗刷牙戒烟，通过用戒烟牙膏刷牙来戒掉烟民的“心瘾”。
电子烟从外形、烟雾量、还是口感都和香烟非常相似，对抽烟者本身没有危害，同时也是没有二手烟。
戒烟者可以通过这些器械戒烟，这是戒烟者的福音。
四、如何打造无烟环境据调查，我国现有烟民3．2亿，比美国的人口总数还多，如果这3．2亿“烟民”每人家里或办公室里有一位或两位“非烟民”，那么，被动吸烟的人数将是十分惊人的。
这些数以亿计的“非烟民”，天天受到毒雾的熏染，天长日久，一部分“非烟民”，也会得肺癌等其它疾病，而成为“烟民”的牺牲品。
由此可见，吸烟已成为一个严重影响我国广大群众健康的公共卫生问题，政府控烟已势在必行。
政府可以采取以下措施开始控烟：1、公共场所期待无烟工作之余在办公室点一支烟，对烟民来说是享受，可以放松提神；与久别的朋友聚会，互相点一支香烟，袅袅烟雾中叙叙旧情，是人生一大乐事。
但烟民身边的同事和朋友被迫吸入“二手烟”。
据统计，被动吸烟82%是在家里，67%在公共场所，35%在工作场所。
不少人对被动吸烟表示反感，但多碍于面子无法劝阻。
中国抗癌协会理事长徐光炜指出，我国至今没有一部全国性“公共场所禁止吸烟”的法律法规，截至2006年10月，我国一半以上的地级市尚未制定公共场所禁止吸烟的地方法规。
在公共场所禁烟立法，一些经营者也较为矛盾。
一方面，经营者担心营业额会受影响（尤以服务业为主）；另一方面，乱抽烟更存在安全隐患。
为此，政府要积极作为，呼吁公共场所禁烟，完善各种消防措施，公共场所开辟抽烟室等。
有关专家指出，控烟之路，立法是关键。
2、重在控制青少年吸烟在安阳一家职业中专旁边的小店，可以轻易发现：小店老板不仅将香烟成包成条出售，还将香烟零散出售。
拆开的香烟主要是卖给该中专的学生。
据店老板介绍，整包买对学生来说太花钱，拆零卖生意很好。
在老板谈“生意经”的时候，有好几个学生从学校出来买零散香烟。
他们与老板简单地打了声招呼，把钱放在柜台上，就自己动手熟练地抽了几根香烟回学校了。
青少年是祖国的未来发展的中流砥柱，切实控制减少青少年抽烟人数，关乎下一代的身体素质，政府要重视起来。
采取措施减少未成年人获得香烟的渠道，积极对其进行科普教育，宣传抽烟的危害，控烟，要切实从孩子做起。
3、禁止和限制烟草广告传媒推动了信息的传播和发展，而许多产品也搭着广告的快车大红大紫。
大红鹰香烟、利群香烟这些烟草广告曾经肆虐荧屏。
2008年以后，中国现有的烟草广告管理暂行办法对烟草广告有所限定，禁止利用广播、电视、电影节目以及报纸、期刊的文章,变相发布烟草广告。
但管理办法在烟草广告的认定上界限模糊。
在传统广告遭到“封杀”后，烟草企业打起“擦边球”，用公益广告、赞助冠名等“广义性广告”的形式宣传香烟。
吸烟与公益活动、赞助联系起来，会对人群的行为产生潜移默化的影响，不利于控烟工作的展开。
政府对此要加大整治力度，还我们一片洁净的视野。
吸烟诚可贵，生命价更高。
为自己家人想想，为自己未来想想。
吸烟不仅危害自己的身体，也会对他人造成伤害，也会产生不良社会影响。
吸烟有一定的社会性，在社交中具有一定的社会功能，但同时又可能诱发多种疾病，对个体健康危害极大。
认识吸烟的危害，控制吸烟的人数，积极打造良好的无烟环境，是我们每个公民的义务和责任。
让我们从现在做起，控烟，功在当代，利在千秋！控烟，我们在行动！。