教师压力来源及应对方法
教育改革形式下高校教师压力来源分析及其应对策略
教育改革形式下高校教师压力来源分析及其应对策略随着教育改革的不断深入，高校教师的工作面临诸多压力。
这些压力来源包括学术压力、管理压力、家庭压力、社会压力等。
本文将从以上几个方面分析高校教师的压力来源，并提出相应的应对策略。
一、学术压力学术压力是高校教师最主要的压力来源之一。
教师需要承担研究、教学、社会服务等多重任务，而且要求成果显著，学术层次不断提高。
这些任务不仅对教师自身的专业要求极高，同时也要求教师花费大量的时间和精力。
为了缓解学术压力，高校教师需要学会合理分配时间，明确目标。
固定每天的工作计划，明确工作的优先级。
在研究方面，可以选择与同行合作，通过分工合作来降低个人压力。
另外，教师也可以寻求更多的学习机会，通过学习不断提高自身的学术水平，同时也为教学和研究做好充分准备。
二、管理压力管理压力主要来自于高校管理层面，教师们需要遵守学校的行政规定，落实各项管理制度。
同时，教师也需要承担各种评估考核等任务。
针对管理压力，教师需要尽早了解学校管理及政策方面的规定，遵守相关规定。
同时，需要积极参加学校组织的各种培训活动，提高管理能力，增强应对能力。
三、家庭压力家庭压力是教师工作中最为普遍的压力来源之一。
教师的工作常常需要加班，忙碌度极高，导致缺乏与家人相处的时间，这会对家庭造成影响。
教师应该学会适当调整工作与家庭的平衡，避免太过工作狂热。
固定好自己的工作和家庭时间，透露给家人，让家人在心理上接受，团结相互支持。
另外，也要学会在家庭中安排适当的娱乐活动，促进相互之间的关系。
四、社会压力现在社会对高校教师的期望值越来越高，教师需要承担更多的职责。
这些职责包括研究、教学、社会服务等方面的任务，这些任务需要教师在学科方向上不断进行深耕、扩充，同时面对各种社会责任的承担压力，导致许多高校教师的工作压力不断增加。
要缓解社会压力，高校教师可以加入学术组织和学会，通过参加学术研究，和同行交流学术成果和研究成果，提高自己的学术水平和社会认可度。
教师职业压力成因及对策分析
目录写作提纲内容摘要关键词本论一、教师职业压力的成因(一)社会环境因素1、社会成员对教师的要求和期望过高2、工资待遇低，社会地位低，生活压力大3、经济发展中的不良现象使教师的心理失衡(二)教师的职业因素1、教师工作量大，工作时间长2、教师劳动对象的特殊性3、考试压力4、角色冲突(三)教师自身因素1、教师对自身能力，水平认识不足，2、教改，课改给青年教师提出全新的要求(四)管理因素1、过份强调竞争，带来人际关系紧张2、量化考核过细，导致教师疲于应付3、评价体系不科学二、减轻中小学青年教师工作压力的对策（一）、寻求社会的支持，争取社会为教师“减压”1、对教师的期望和要求应合情合理2、提高教师的社会和经济地位(二)学校及教育行政部门要为教师“减压”1、改进学校的管理，建立人性化管理机制2、营造宽松、和谐、民主的工作氛围和人际关系3、改革考试和评价制度，建立“发展性教师评价制度”4、根据青年教师的身心特点，既要开展丰富多彩的活动，又要从思想和生活予以关心。
(三)教师个人的主观努力，自己给自己“减压”参考文献写作提纲绪论一、教师职业压力的成因(一)社会环境因素1、社会成员对教师的要求和期望过高2、工资待遇低，社会地位低，生活压力大3、经济发展中的不良现象使教师的心理失衡(二)教师的职业因素1、教师工作量大，工作时间长2、教师劳动对象的特殊性3、考试压力4、角色冲突(三)教师自身因素1、教师对自身能力，水平认识不足，2、教改，课改给青年教师提出全新的要求(四)管理因素1、过份强调竞争，带来人际关系紧张2、量化考核过细，导致教师疲于应付3、评价体系不科学二、减轻中小学青年教师工作压力的对策（一）、寻求社会的支持，争取社会为教师“减压”1、对教师的期望和要求应合情合理2、提高教师的社会和经济地位(二)学校及教育行政部门要为教师“减压”1、改进学校的管理，建立人性化管理机制2、营造宽松、和谐、民主的工作氛围和人际关系3、改革考试和评价制度，建立“发展性教师评价制度”4、根据青年教师的身心特点，既要开展丰富多彩的活动，又要从思想和生活予以关心。
教师职业中的压力与应对策略
教师职业中的压力与应对策略教师职业是一项充满挑战和责任的职业，教师们不仅需要面对学术上的压力，还要应对来自学生、家长、学校和社会等多方面的压力。
如何有效地应对这些压力，保持良好的心态和工作状态，是每位教师都需要认真思考和解决的问题。
一、教师职业中的压力来源1. 学术压力：教师需要不断提升自己的专业知识和教学能力，保持学科前沿的了解，并能够灵活应对不同学生的学习需求。
同时，教师还需要应对学校的教学要求和各类考试的压力。
2. 学生压力：教师不仅要关注学生的学习进步，还要关注他们的心理健康和个人发展。
然而，学生的行为问题、学习困难和家庭背景等因素都可能给教师带来压力。
3. 家长压力：家长对于孩子的教育有着高期望，他们希望孩子能够在学校取得好成绩，发展良好的人际关系。
教师需要与家长保持良好的沟通和合作，但也可能会受到家长的压力和质疑。
4. 学校压力：学校的管理制度、教学安排和各项评估都会给教师带来一定的压力。
教师需要适应学校的要求，完成各项工作，并与同事们保持良好的合作关系。
二、教师职业中的应对策略1. 自我管理：教师需要学会管理自己的时间和情绪。
合理规划工作和休息时间，避免过度劳累。
同时，要保持积极的心态，学会调节情绪，避免负面情绪对工作的影响。
2. 继续学习：教师应该持续学习和提升自己的专业知识和教学能力。
通过参加培训、研讨会和教学交流活动，不断更新自己的教育理念和教学方法，提高自己的教学水平。
3. 寻求支持：教师可以与同事、领导和专业人士进行交流和分享，寻求他们的支持和建议。
同时，也可以加入教师专业组织或社群，与其他教师共同探讨教育问题，互相支持和鼓励。
4. 建立良好的师生关系：教师应该与学生建立良好的关系，关注他们的学习和成长，尊重他们的个性和需求。
通过与学生的有效沟通和互动，可以减轻学生方面带来的压力。
5. 与家长合作：教师应该与家长保持良好的沟通和合作关系。
及时与家长交流学生的学习情况和问题，并共同探讨解决方案，建立互信和合作的基础。
教师的职业压力与应对策略
教师的职业压力与应对策略教师是社会中一份重要的职业，他们肩负着培养下一代的责任和使命。
然而，教师职业也面临着许多压力和挑战。
本文将探讨教师职业中的压力来源，并提供一些应对策略，帮助教师们更好地应对职业压力。
一、职业压力的来源1. 学生表现压力：教师的职责之一是确保学生的学习成果。
然而，学生的学习表现不仅取决于教师的教学质量，还受到学生个体差异、家庭环境、社会压力等多种因素的影响。
当学生表现不佳时，教师可能会感到责任重大和压力倍增。
2. 教学负担压力：教师需要准备课程、备课、批改作业、参与学生辅导等工作。
这些工作量庞大，常常导致教师时间不够用，加班加点。
教师们为了保证教学质量，常常付出了较多的时间和精力。
3. 学科知识更新压力：教育领域的知识和教学方法不断发展变化，教师需要不断学习和更新自己的知识，以保持教学的先进性。
然而，学科知识的更新速度快，教师们需要不断学习和适应新的教学方法，这给教师们带来了一定的压力。
二、应对策略1. 建立合理的工作计划：教师可以根据自己的工作量和时间安排，合理规划每天的工作任务。
制定明确的目标和计划，帮助教师更好地管理时间，减少工作压力。
2. 寻求支持和合作：教师可以与同事、家长和学生建立良好的合作关系，互相支持和帮助。
共享经验和资源，减轻个人的工作压力。
3. 注重个人身心健康：教师需要关注自己的身心健康，保持良好的生活习惯和心理状态。
合理安排休息时间，进行适度的运动和放松活动，有助于缓解压力。
4. 持续学习和专业发展：教师应该持续学习和更新自己的知识，了解最新的教育理论和教学方法。
参加教育培训和学术研讨会，与同行交流和分享，提升自己的教学水平和专业素养。
5. 建立积极的心态：教师应该保持积极的心态，对待工作中的挑战和困难。
学会放松自己，调整心态，保持乐观的情绪，以更好地应对职业压力。
总结：教师职业中的压力是不可避免的，但我们可以通过合理的应对策略来减轻压力，保持工作的积极性和热情。
教师工作的压力与释放
教师工作的压力与释放教师工作是一项充满责任和挑战的职业。
尽管教师工作充满了乐趣和成就感，但也不可避免地带来了各种压力。
本文将探讨教师工作中常见的压力源，并提供一些释放压力的方法。
一、教师工作的压力源1.学术压力：教师需要不断提升自己的专业知识和教学技巧，保持与时俱进。
同时，教师还需应对各种学术评估和考核，如准备教案、批改作业和考试，并及时反馈学生的学习情况。
2.工作负荷：教师需要兼顾备课、授课、批改作业以及参与学校的各项活动。
每天的工作时间往往超过正常工作时间，而且需要承担很大的责任。
3.学生问题：教师经常面临着学生的行为问题、学习问题和家庭问题。
解决学生的问题需要教师投入大量的时间和精力。
4.家庭与工作的平衡：教师常常需要在工作和家庭之间取得平衡。
他们不仅需要履行教学任务，还需要照顾家庭和亲人，这给教师带来了巨大的压力。
二、释放教师工作压力的方法1.寻求支持：教师可以寻求同事、领导或专业机构的支持和指导。
与他人分享困扰和挫折，寻求帮助和建议，能够减轻教师内心的压力。
2.保持身体健康：教师需要关注自己的身体健康，保持充足的睡眠和良好的饮食习惯。
适度的运动和放松也是缓解压力的有效方法。
3.培养爱好：教师在工作之外应该培养自己的爱好和兴趣。
读书、旅行、做手工等活动可以帮助教师放松身心，减缓工作压力。
4.定期反思：教师可以定期反思自己的工作方式和教学方法，寻找改进的空间。
反思能够帮助教师找到问题所在，并制定应对策略。
5.与同事交流：与其他教师分享工作经验和心得，互相支持和鼓励，可以减轻教师的工作压力。
定期的教研活动和讨论会是教师交流的良好平台。
6.寻求心理帮助：教师在遇到严重的心理压力时，可以寻求心理咨询师或心理健康专家的帮助。
他们能够提供专业的指导和支持，帮助教师摆脱困境。
在教师工作中，压力是不可避免的一部分。
然而，通过寻求支持、保持身体健康、培养爱好、定期反思、与同事交流以及寻求心理帮助，教师可以有效地释放压力，保持良好的心理状态和工作效率。
教师职业压力的管理与调适
教师职业压力的管理与调适教师，被誉为人类灵魂的工程师，承担着培育未来一代的重任。
然而，在这份神圣使命的背后，教师们面临着各种各样的职业压力。
这些压力不仅影响着教师的身心健康，也可能对教育教学质量产生一定的影响。
因此，如何有效地管理和调适教师职业压力，成为了一个备受关注的重要议题。
一、教师职业压力的来源1、教学任务的繁重随着教育改革的不断推进，对教师的教学要求日益提高。
教师不仅要精心备课、授课，还要批改大量的作业和试卷，关注每个学生的学习进度和发展。
此外，还要应对各种教学评估和考核，这使得教师的工作时间不断延长，工作强度持续增加。
2、学生管理的挑战如今的学生个性鲜明，思想活跃，管理难度较大。
教师需要花费大量的精力去处理学生之间的矛盾、解决学生的行为问题，还要关注学生的心理健康。
同时，面对一些特殊学生，如学习困难、行为偏差或家庭背景复杂的学生，教师往往需要付出更多的努力和耐心。
3、家长的期望与沟通家长对孩子的期望越来越高，对教师的要求也随之提升。
家长希望教师能够给予孩子更多的关注和照顾，及时与家长沟通孩子的学习和生活情况。
然而，由于家长的教育观念和方式各不相同，教师在与家长沟通时可能会遇到困难和误解，这无疑增加了教师的压力。
4、教育改革的不断变化教育政策和课程改革频繁，教师需要不断学习和适应新的教学理念、方法和课程标准。
这要求教师在繁忙的工作之余，还要参加各种培训和学习活动，更新自己的知识和技能，以适应教育发展的需求。
5、学校管理与评价制度学校内部的管理体制和评价制度也可能给教师带来压力。
例如，严格的考勤制度、竞争激烈的职称评定、以成绩为主要指标的教学评价等，都可能让教师感到焦虑和不安。
二、教师职业压力对教师的影响1、身心健康问题长期处于高压力状态下，教师容易出现焦虑、抑郁、失眠等心理问题，以及头痛、胃痛、心血管疾病等身体疾病。
这些健康问题不仅影响教师的工作和生活质量，还可能影响到教学效果。
2、工作满意度下降过大的职业压力会导致教师对工作的热情和满意度降低，产生职业倦怠感。
教师的工作压力与应对策略
教师的工作压力与应对策略教师是社会中非常重要的一群人，他们肩负着培养下一代的责任和使命。
然而，随着社会的发展和教育的改革，教师的工作压力也逐渐增大。
本文将探讨教师的工作压力来源以及应对策略，帮助教师们更好地应对工作压力。
一、教师工作压力的来源教师的工作压力主要来自于以下几个方面。
首先，教学任务的繁重是教师工作压力的主要来源之一。
在教学工作中，教师需要备课、上课、批改作业等，每天的工作量非常大。
特别是在高考、中考等重要考试前，教师需要投入更多的时间和精力来备课和辅导学生，这无疑给教师带来了巨大的工作压力。
其次，教师还面临着家长和学生的期望压力。
家长们希望自己的孩子在学业上取得好成绩，而学生也希望自己能够在学校中脱颖而出。
这种期望压力对教师来说是一种巨大的心理负担，因为他们需要同时满足家长和学生的期望，而这并不是一件容易的事情。
另外，教师还面临着学校管理层的压力。
学校管理层通常会对教师的教学质量、工作态度等进行评估和考核，这给教师增加了一定的工作压力。
教师需要不断提升自己的教学水平，以满足学校管理层的要求。
二、教师应对工作压力的策略面对工作压力，教师可以采取一些策略来应对。
首先，教师应该学会合理安排时间。
在工作中，教师可以制定详细的工作计划，将任务分解为小目标，并逐一完成。
合理安排时间可以帮助教师提高工作效率，减轻工作压力。
其次，教师可以寻求支持和帮助。
在工作中，教师可以与同事、家长和学生进行沟通和交流，分享自己的困惑和压力。
他们可以给予教师一些建议和帮助，帮助教师缓解工作压力。
另外，教师还可以通过培养兴趣爱好来缓解工作压力。
教师可以选择一些自己喜欢的活动，如读书、旅行、运动等，来放松自己的身心。
这样可以帮助教师转移注意力，减轻工作压力。
最后，教师还应该注重自我调节和心理健康。
教师可以通过学习心理学知识，了解自己的情绪和压力来源，采取适当的调节策略。
此外，教师还可以通过参加心理辅导和培训，提升自己的心理素质和抗压能力。
幼儿园教师职业压力来源及其应对策略
幼儿园教师职业压力来源及其应对策略幼儿园教师是一份富有挑战性的职业，而随之而来的也带来了不少压力。
以下是幼儿园教师常见的压力来源以及应对策略。
1. 工作量大：幼儿园教师的工作量通常很大，包括备课、教学、评估等。
这可能导致教师缺乏时间休息和放松。
应对策略：合理规划工作时间，制定明确的工作计划，合理分配任务。
可以利用课余时间进行自我调节和放松活动，以缓解压力。
2. 家长与学校的期望压力：家长对于孩子的教育有很高的期望，而学校也对教师有一定的期望压力。
应对策略：与家长保持良好的沟通，了解他们的期望和关切，并与他们合作，共同为孩子的发展提供支持和帮助。
与学校领导保持紧密联系，及时沟通问题和需求。
3. 学生行为问题：幼儿阶段的孩子往往有各种各样的行为问题，如情绪失控、挑战教师权威等，这可能让教师感到沮丧和无助。
应对策略：建立积极的行为管理策略，包括制定明确的规则和奖惩制度，积极塑造学生良好的行为习惯。
与学生建立良好的关系，了解他们的需求和情绪，采取适当的方法进行引导和支持。
4. 学生学习困难：每个学生的学习能力都不同，有些学生可能面临学习困难，这需要教师付出更多的努力和耐心。
应对策略：采用差异化教学的方法，根据学生的能力和学习风格，量身定制教学计划。
与学生进行个别辅导，针对他们的需求提供额外的支持和指导。
5. 身体和心理压力：幼儿园教师需要长时间保持高度的活力和耐力，这可能对身体和心理健康造成负面影响。
应对策略：保持良好的生活习惯，包括健康饮食和适量的运动。
寻找适合自己的放松方式，如读书、听音乐、做瑜伽等，以缓解压力。
与同事进行心理支持和交流，共同应对工作中的挑战。
幼儿园教师在面临各种压力时，应该合理规划时间、与家长和学校保持良好沟通、制定有效的行为管理和差异化教学策略、关注身心健康等，以提高抗压能力，并为学生提供更好的教育和关爱。
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教师压力来源及应对方法王娟 2010213709一、当前教师的压力表现及其负面影响研究表明，职业压力是由于职业活动有关因素与工作者产生交互作用而产生的能改变工作者的身心状态，甚至迫使其失去正常工作能力的刺激。
它是一个从业人员必然要承受的心理压力。
适度职业压力能产生积极的促进作用，而过重的压力则能产生消极作用。
人们常用“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”形容老师职业的伟大。
在人们心中，教师似乎永远是燃烧自己、照亮别人的“红烛”，永远是夜以继日、不知疲倦的辛勤园丁，然而，却不知教师的职业压力是多么的不堪重负！教师的职业压力的存在的广泛性，对教师本身产生负面消极影响，具体表现在心理、行为和生理三个方面，而且形成了一个恶性循环。
1、工作繁重，心理承受压力大教师的工作时间长，班级学生偏多，学科繁杂，教学任务偏重超负荷；加之多数学校仍按“提高率”“升学率”“优生率”来考核教师，决定评优晋级和奖金发放；名目繁多的检查、考评、验收也使教师穷于应付、疲于奔命。
有的优秀教师，每年都是先进工作者，却因为学生没背好课文从而进行体罚，家长闹的沸沸扬扬非要学校给个说法。
那我们想想是什么原因造成体罚事件呢？伴随着教育改革的进程，每个教师都感觉到了前所未有的压力，当饭碗，工资和教学质量直接挂钩的时候，教师已没有一个宽松的外界环境耐心的对待孩子的顽皮和不上进。
这些压力导致教师出现不稳定的情绪和不健全的心理，具体表现是莫名的焦虑、压抑、担扰、挫折感、无助感及缺乏安全感，并且经常感到不安，性格脆弱，丧失自信心，对工作不满意，感到疲惫等等。
这些不愉快的情绪看似平常，然而“小病不医成大疾”，影响了教师的精神面貌，并对教师的身心产生极大的破坏作用。
2、地位悬殊，心理安全感不足近几年来，虽然教师待遇在不断提高，但与其他行业比较悬殊极大，教师的社会地位、物质待遇“不尽人意”，很多政策得不到很好的落实。
不少处于弱势的老师不适应，感到职业危机感，导致心理恐慌、行为冲动、易激动、情感失常、暴饮暴食或食欲不振等现象时常发生。
而这些不良行为将损害教师的身体健康，降低教师的生活质量。
3、积劳成疾，生理机能明显衰退职业压力导致教师生理疾病增多，损害了教师的身体健康。
职业压力引起教师心理、情感和行为的变化，这些变化往往会对他们的身体产生消极影响，致使各种疾病的出现。
研究发现，教师职业压力常常诱发心脏病、心理障碍、身体疲劳以及其他各种职业疾病的产生。
而这些疾病又会导致消极行为的产生和心理方面的种种不适。
4、付多酬少，多元化需要被忽视社会赞美教师的是春蚕精神、蜡烛精神，强调的是奉献、责任，可是相对比较而言，却忽视了教师作为一个平凡人的需要、获得，对他们的关爱是不够的，单一的工资收入，使大多数教师生活难以维持，长期的校园生活，单一的师生关系，校园高墙外的世界不为人知，人际关系淡薄，办事十分困难。
职业压力在对教师产生消极影响的同时，也必将对学校和社会产生直接或间接的消极影响。
因压力而引起的教师的疲惫现象必将导致教师教学效果不明显，学校教学质量的下降；有时由压力导致的教师旷工现象直接影响到学校正常教学，影响到学生的学习态度甚至行为举止，并且还会成为其他教师压力的来源。
二、教师职业压力产生的原因教师职业压力的来源主要有三个方面，即社会因素、学校因素和个体因素。
社会的期望、教育的改革、学校的要求以及教师自身的期望值与现实之间的矛盾，是产生职业压力的主要原因。
1、社会对教师的角色期望与自我价值观的冲突教师的角色内容随着社会发展、科技进步以及知识的增长与更新而不断改变。
在我国新时代教育教学过程中，教师不再是单纯的“传道、授业、解惑”了，而是需要扮演着多种角色。
社会对教师的角色期望，教师要充当知识的传授者、集体领导者、模范公民、纪律维护者和家长代理人等。
当教师是知识的传授者时，要求教师知识博大精深，无所不知；当教师是纪律的维护者时，就希望教师严明公正；当教师是家长的代理人时，则要求教师工作耐心细致，对学生关心体贴。
社会中人人对教师应做什么和怎样做都有自己的看法，这方方面面的角色期望直接冲击着教师自我价值观的实现，把教师职业过分的神化。
使教师居在高高的“神坛”之上，作为知识和道德的化身，被“侍奉”为完美的偶像。
社会对教师角色期望的过分，无限增大了教师的职业压力。
过高的要求和期望使教师产生压力感，这类似于家长对学生如果有过高的要求和期望，会使学生由于产生过大压力而在学习上容易导致失败的道理一样。
从而出现因为社会出现多种问题而谴责教师的现象，并可能直接或间接地减少社会对教师的物质资助和精神支持，这必将妨害教师正常心态的保持，从而产生压力。
2、自我设定的期望值与自身能力的差异传统观念中教师的形象是完美的，理想化的，这使教师成为文化中的人，教育中的人，期望中的人。
所以教师作为知识和道德的化身，不得不把“完美”当作自己为人处世的目标。
“为人师表”犹如“高堂明镜”时时对照自己，不但在工作上要求尽善尽美，而且渴望他人看到、肯定自己的成绩。
这种追求“完美”之心态容易忽略自身条件的限制，如个性、能力、机遇等。
一旦自我期望过高，目标不能实现，就会产生很强的挫败感，对自己自责，对他人怀有敌视、对立情绪。
自我设定的期望值过高与自身能力的不及就产生了一系列的心理问题，如担心公开课上得不成功；害怕学生在竞赛中发挥不出成绩；拿不准领导、同事对自己的看法等。
3、不科学的教师评价与自身工作实绩的误差教师工作若得到积极的评价，便会以饱满的情绪、更大的精力投入工作；若人为的偏差，使自己在评价中受到误解、不信任，则会产生心理负担，增加工作压力。
当前，我国中小学教师评价主要采取终结性评价方式，评价结果与奖励结合，有的还成为解聘不合格教师的依据。
这种评价方式大部分以考试成绩作为权衡的条件，显然忽视了教师在改变学生的兴趣、行为、品德行为和价值观等方面所做出的努力。
学生由于遗传素质、家庭教育环境不同，学生在学习技能及学习成绩方面存在着很大的差异，但教师往往忽略或不愿意接受这种差异。
各科老师最大的精力似乎都放在成绩差的学生身上，不管这个学生是否有能力学好课程，不管他对教学有什么样的感受，也不管他还有什么优点和特长，因为反正考试成绩是至关重要的，它与学校对教师的评价直接挂钩的。
近期来虽然许多学校，特别是小学，根据教育部减轻课业学生负担的指示，强调教育以促进学生素质的全面发展为目标，从而鼓舞了教师的工作热情，减轻了教师工作中的压力，但这种评价方式的负面作用依然大量存在。
4、大刀阔斧的教育改革与教师教育理念的差距在教育理念上，“传统的教育理念突出强调社会本位。
教师本位和精英主义，传统的教育理念已经扎根于教师的脑海中，且在实践中已有了相当的经验。
新一轮课程改革则对旧有教育观念进行了大胆的扬弃。
从总体上要求，从整齐划一到注重个性与创新，从知识本位的灌输到学生的主动学习，从单一的课堂回归生活，从强调分科到重视综合，从选拔性评价到以评价促发展，从狭隘封闭到走向国际理解。
教育理念的180度大转弯，教师对此先是束手无策，接着便是心理的冲突和矛盾。
在教育模式上。
以往的教材教法的封闭性，使得教师只要对着大纲，照着教案讲，便可以把课讲好。
但是，新的课程改革，给予学生与教师更多的主动性，更强调学生实践能力与创新能力的培养。
教师面对课程文本的开放性、复杂性，在备课的过程中，得花很多的心机自己寻找教学资源、开展教学设计，但是对课堂的控制性和预见性仍然是他们头痛的问题。
而且，新课程的课程内容的综合性很强，要求教师必须花更多的时间和精力去充实和完善主自己的知识结构，这是繁重的工作任务之下的又一大繁重学习任务。
否则“随着教师资格证的全面实施，教师队伍的储备量日益增加，在岗教师若不继续学习，努力工作，就可能被淘汰。
因此，教师中会有相当部分人由于能力结构和知识素养问题，面临着下岗威胁而感到生存的危机及由此产生恐慌。
”三、适应与自我调节教师职业压力的办法教师的职业压力过大，自然会导致一系列的心理问题。
从根本上说还得由教师自己去适应与自我调节。
一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系——既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。
优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。
1、调整心态，保持心理平衡保持良好的情绪、平衡的心态，可在一定程度上减缓由于职业压力所带来的对自己身心健康的消极影响。
经常保持喜悦、欢乐、愉快的积极情绪，处于心神怡然的轻松状态，可以提高大脑及整个神经系统的功能，使各个内部器官功能活动协调一致，精力旺盛、思维灵活、动作协调、反映迅速。
对消极情绪，要学会用以下办法调整：（1）理智。
当忍不住要动怒时，要学会冷静审察情势、检讨反省，以决定发怒是否合理，发怒后果如何以及有无其他更为适当的解决方法。
经过三思，能消除或减轻心理紧张，使情绪渐趋平静。
（2）转移。
当情绪激动时，为了使它不至于立刻爆发，使自己有冷静地分析和考虑问题的足够时间和机会，可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散注意力，达到松弛紧张情绪的目的。
（3）幽默。
幽默能使人忽略人生挫折、不幸所带来的痛苦，化消极为积极，帮助人乐观地面对人生。
（4）宣泄。
当心中有了不平之事，可以向组织或领导汇报，向周围人倾诉，并接受他人的劝慰和批评。
通过情绪的充分表露及从外界得到反馈信息，将情绪激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方向上去。
（6）自慰。
遭受挫折时，以合理化的方式来安慰自己，做回暂时的“自欺欺人”。
（7）自控。
按一套特定的程序以机体的一些随意反应趋改善机体的另一些随意反应，用生理过程来影响心理过程，从而达到松弛入静的效果，使紧张的情绪得以消除。
（8）反思。
在教学与生活中要不断的反思自己是不是因为情绪激动而产生了一些矛盾，以及如何调节情绪来解决这些矛盾。
2、面对现实，完善自我认知人是独立而特殊的个体，只有对自己的认识越深刻，就越能帮助自己有效地调适工作压力、生活挫折及内心冲突所带来的困扰。
我们要做到“当别人扒下的时候，你依然微笑前行”，找回自我、实现自我、完善自我才是强者。
不少教师在工作中遇到压力时对自己缺乏了解，教学工作不能从实际需要出发，目标定得太高或者过于理想化，最终难以避免挫败，导致付出与收获不相符，就会使心理失去平衡，造成新的心理问题。
在工作中，我们应充分发挥自己的个性优势，在教育教学工作中扬长避短。
依据教师的性格是内向还是外向，处事主观、迅速还是民主、松散等来决定自己的教学风格。
虽然教师的年龄随着教龄一年年在不断增大，但只要教师勇敢地面对教育现实的挑战，采用灵活的、追随时代变化的教育策略，就不会产生职业适应障碍、工作效率低等状况。
3、和睦相处，建立良好的人际关系心理学家指出，人类的心理适应就是对人际关系的适应。