青少年近视的预防
关于加强青少年近视防控的建议
关于加强青少年近视防控的建议随着现代社会的高速发展，青少年近视问题日益严重，给他们的身心健康带来了不良影响。
为了加强青少年近视的防控工作，我们有以下建议：一、加强视力保护意识青少年是未来的希望，他们的视力健康至关重要。
学校、家长和社会应共同努力，加强青少年视力保护意识的宣传教育工作。
学校可以组织各种形式的健康教育活动，向学生普及正确的用眼知识，让他们养成良好的用眼习惯。
家长要起到榜样作用，树立正确的用眼行为，时刻关注孩子的用眼情况，及时发现问题并及时干预。
社会可以通过各种途径宣传健康用眼知识，倡导绿色用眼、科学用眼的生活方式。
二、控制用眼时间青少年的近视主要与长时间、不良姿势使用电子产品有关。
建议限制青少年使用电子产品的时间，特别是在晚上应该避免使用手机、平板电脑等发光屏幕产品。
同时，要提倡适量户外活动，鼓励孩子多参加体育锻炼，增强体质，减少用眼时间。
三、科学用眼姿势正确的用眼姿势对于青少年的视力保护至关重要。
在学习或使用电子产品时，应注意保持良好的坐姿，保持一定的距离，控制用眼时间，适时做眼部放松操，缓解视疲劳。
同时，要保持室内明亮，保持良好的环境光线，避免过于强烈的光线刺激眼睛。
四、定期进行视力检查定期进行视力检查是预防近视的有效措施。
家长要定期带孩子到正规的眼科医院进行视力检查，及时发现并治疗潜在的眼部问题。
学校也应该每年组织学生进行一次视力筛查，及时发现近视问题，并做好相应的防控工作。
综上所述，青少年近视问题是一个需要引起社会广泛关注的问题，只有全社会共同努力，才能有效预防和控制青少年近视。
每个家庭、学校和社会都需要积极参与，共同努力，为青少年的视力健康保驾护航。
希望广大家长、学校和社会各界人士一起努力，为青少年的良好视力保驻贡献自己的力量。
青少年近视防控保证措施
青少年近视防控保证措施近年来，青少年近视问题日益严重，给他们的身心健康带来了巨大威胁。
近视不仅限制了他们的视力范围，还对学业和生活造成了不小的困扰。
为了解决这一问题，有必要采取一系列安全措施来保证青少年的视力健康。
本文将对以下几个方面展开详细阐述。
1. 家庭环境措施在家庭中，为了保证青少年的视力健康，家长可以从以下几个方面入手。
首先，家庭中的光线要明亮而柔和，避免强光直射到孩子的眼睛。
其次，建议在学习环境中使用柔和的黄光照明，避免使用过亮的白光灯。
此外，要保持室内空气流通，防止二手烟对孩子的视力带来损害。
最后，家长需要引导孩子正确使用电子设备，限制使用时间和间隔，避免过于频繁地进行长时间的眼睛用力。
2. 学校管理措施学校是青少年最常待的地方，因此其管理对于近视防控非常重要。
首先，学校应该增加体育活动时间，鼓励学生进行户外运动，有效缓解长时间近距离用眼造成的视力损害。
其次，学校应加强对教师的指导，要求他们在上课过程中进行注意力分散的活动，如眼部放松操、远离书本放松眼部等。
此外，学校可以设置健康眼保健室，为学生提供眼部检测和眼保健知识的宣传。
3. 教育宣传措施针对青少年近视问题，开展相关的教育宣传活动是非常有效的。
学校和社会团体可以利用德育课、主题班会等途径，向学生宣传警示信息，并且告诉他们近视对生活和学习的不良影响。
此外，可以举办讲座或者邀请专家进行交流，向学生和家长普及近视的危害和预防方法。
通过这样的宣传措施，可以提高青少年对于近视问题的认识，并激发他们主动参与近视防控的积极性。
4. 公共政策措施除了家庭、学校和教育宣传，公共政策也是近视防控的重要环节。
政府可以制定相关法规，要求学校在校园内设置眼保健室，并组织定期的学生视力检测。
此外，可以加大对眼镜的补贴力度，提高普通家庭购买眼镜的可承受能力。
同时，政府可以限制电子产品对青少年的售卖，减少过度使用电子产品对眼睛健康可能带来的负面影响。
这些公共政策措施将为近视防控提供有力的支持。
青少年近视的防控措施
青少年近视的防控措施如今，近视问题已成为困扰青少年健康成长的重要问题之一。
随着现代科技的发展，长时间注视电子屏幕和缺乏户外活动已经成为导致青少年近视的主要原因。
为了有效预防和控制青少年近视，我们需要采取一系列措施。
本文将介绍一些较为可行且有效的青少年近视防控措施。
1. 增加户外活动时间和强度多数青少年长时间宅在家中，缺乏户外活动。
研究表明，户外活动可以有效预防和控制近视。
阳光中的自然光线和远距离的视觉刺激可以帮助眼睛放松，并且减少眼部疲劳。
因此，推动青少年增加户外活动时间和强度，例如参加体育运动、郊游、郊外游戏等，对于预防和控制近视具有积极作用。
2. 科学用眼，避免长时间近距离注视现代青少年普遍喜欢使用智能手机、平板电脑等电子设备，并频繁沉迷于这些娱乐活动中。
长时间近距离注视这些电子屏幕容易导致眼部疲劳和近视的加深。
因此，青少年应该掌握科学用眼的方法，每隔一段时间休息眼睛，远离电子屏幕，并且保持一定距离，尽量避免长时间近距离注视的习惯。
此外，减少智能手机等电子设备使用时间，合理安排学习和休闲时间，也是预防近视的重要措施。
3. 注意用眼环境和用眼卫生有利于青少年眼部健康的用眼环境和用眼卫生同样重要。
首先，保持良好的室内照明，避免光线过弱或过强，尤其是阅读时的光线要柔和而充足。
其次，保持良好的坐姿，保持适当的距离并保持正确的写字姿势，有助于减少视力疲劳。
另外，养成良好的卫生习惯，不揉搓眼睛，勤洗手等都能有效减少眼部感染和炎症的发生，为眼部健康提供保障。
4. 定期进行眼健康检查及早发现和治疗眼部问题可以防止近视的进一步发展。
青少年应该定期进行眼健康检查，包括测量视力、眼压和眼底检查等，以及咨询专业医生的意见。
在早期发现近视情况下，及时采取相应的矫正方法，例如佩戴眼镜或者使用适当的隐形眼镜等，有助于控制近视度数的加深。
5. 营养均衡，合理膳食良好的饮食习惯对于青少年眼健康也至关重要。
摄入均衡的营养可以提供所需的维生素和矿物质，对眼部发育和视力保护起到重要作用。
关于青少年近视防控的建议
关于青少年近视防控的建议
青少年近视防控是一个备受关注的问题，近年来，随着电子产
品的普及和学业压力的增加，青少年近视的发病率呈上升趋势。
为
了有效预防和控制青少年近视，我们可以从多个方面进行建议和措施。
首先，关于学习和生活习惯方面，建议青少年保持良好的用眼
习惯，比如控制用眼时间，每天适当安排户外活动时间，每45分钟
用眼后休息5-10分钟，远离电子屏幕等。
此外，保持充足的睡眠也
对预防近视有积极作用。
其次，关于饮食方面，建议青少年合理搭配饮食，多摄入富含
维生素A、C、E、D以及锌、硒等对眼睛有益的营养素，如胡萝卜、
菠菜、番茄、鱼类等食物，有助于保护视力。
此外，家长和学校也需要共同关注青少年的视力健康。
建议定
期带孩子进行眼科检查，及时发现并处理视力问题。
学校方面可以
合理安排课间操和体育课，提倡户外活动，减少长时间近距离用眼。
最后，社会各界也可以加强宣传和教育，提高大众对青少年近
视防控的重视程度，促进形成全社会共同关注青少年视力健康的良好氛围。
总的来说，青少年近视防控需要家庭、学校、社会和个人共同努力，从生活习惯、饮食、定期检查等多个方面入手，才能有效预防和控制青少年近视的发生。
希望通过大家的共同努力，可以有效改善青少年的视力健康状况。
青少年预防近视健康教育宣传栏
青少年预防近视健康教育宣传栏随着社会的发展和科技的进步，现代青少年生活中使用电子设备的时间越来越长，这使得近视问题在青少年群体中愈发普遍。
为了帮助青少年预防近视问题，同时提高他们对眼睛健康的认识，以下是一份关于青少年预防近视健康教育宣传栏：一、了解近视的危害1. 近视给青少年生活和学习带来的影响：近视会影响学业表现，增加头痛和眼睛疲劳的风险，甚至可能导致其他眼部问题。
2. 近视可能带来的长期影响：长期的近视可能会增加青少年患上眼部疾病的风险，甚至可能会导致失明。
二、培养良好的用眼习惯1. 控制使用电子设备的时间：过度使用电子设备是近视发展的重要因素，建议青少年每天限制使用电子设备的时间。
2. 保持正确的用眼姿势：使用电子设备或书籍时，应该保持适当的阅读距离和姿势，避免长时间低头或过度瞪视屏幕。
3. 适量户外活动：户外活动可以有效缓解眼部疲劳，并促进远视调节，建议每天至少进行1小时户外活动。
三、保持良好的生活习惯1. 规律作息：保证每天充足的睡眠时间，有利于眼睛的休息和恢复。
2. 营养均衡：合理饮食，摄取足够的维生素和矿物质，对眼睛的健康有积极的影响。
3. 定期眼部检查：定期请眼科专家进行视力检查，及时发现并纠正视力问题，同时排除一些可能导致近视发生的其他潜在问题。
四、加强家庭和学校的教育宣传1. 家庭教育：家长应引导青少年养成良好的用眼习惯，控制电子设备使用时间，并鼓励他们积极参与户外活动。
2. 学校宣传：学校可组织相关健康知识讲座、眼保健操、视力监测等活动，帮助学生了解近视危害，并提供相应的预防措施。
五、倡导社会关注，营造良好用眼环境1. 媒体宣传：通过各种媒体平台，加强对青少年近视问题的宣传，提高社会对此问题的重视度。
2. 学校和社区合作：学校和社区可合作开展一些有益于青少年眼部健康的活动，共同营造良好的用眼环境。
青少年是国家的未来，他们的健康成长至关重要。
为了预防近视问题，我们每个人都应该关注他们的眼部健康，帮助他们树立正确的用眼观念，以保护他们的视力，为他们的未来增添一份康健。
儿童青少年近视防控工作实施方案10篇
儿童青少年近视防控工作实施方案（精选10篇）儿童青少年近视防控工作实施方案篇1为了 _，按照《运城市教育局关于进一步做好儿童青少年近视防控工作的通知》要求，我校把近视眼防控的重点放在预防工作上，面向全体学生实施预防措施，有效预防近视眼的发生，降低学生近视眼新发率。
根据我校实际情况，特制定以下预防措施:一、改善教学卫生条件，创建良好的视觉环境。
1.保证每个教室、宿舍、图书室内光线充足，使用有利于视力健康的照明设备。
每学期初由总务安排人对各教室灯管进行统一检查，更换不亮的灯管，平时各班如发现不亮的灯管由班主任及时上报总务处，总务处安排人及时更换。
2.每个教室都安装暗色的窗帘，以防黑板反光。
教师上课期间如果不用电子屏幕时不要拉窗帘，以保证教室光线明亮。
阴天时任课教师及时要开灯，以增加室内亮度。
3.为学生采购符合标准的可调节课桌椅，鼓励学生个人购买坐姿矫正器。
为每个教室配备一个视力箱。
4.学校规定至少每两周调换一次座位，方式为列轮换，以免两边的学生总是处在斜眼视位。
班主任还可以根据学生的实际情况进行调换，如按性格、听力、视力、学习互助组等特殊形式进行调换。
二、培养学生良好的用眼习惯。
学校统一要求教师做到:1.培养学生良好的用眼习惯，即:看书、写字姿势要端正，眼睛与书本的距离要有一市尺，胸离桌子一拳，手离笔尖一寸;看书、写字一小时后要休息片刻，并适当远望;不要躺在床上看书;不要歪着头或身子看书;不要在走路或乘车时看书;不要在强光或弱光下看书。
每位教师都要时时提醒和纠正学生的不良坐姿和用眼习惯，各班要把学生正确的看书写字姿势当做常规管理的重要任务去抓。
2.教师认真备课，向45分钟要效率，做到心中有数，杜绝拖堂，保证课间休息10分钟，以减轻学生视觉疲劳。
每天课外作业不得超过90分钟。
3.教师上课板书时要有条理，字迹工整，不写连笔字，字体大小要合适，以保证学生能轻松辨认。
三、保证眼保健操时间，提高眼保健操质量。
青少年预防近视宣传知识
青少年预防近视宣传知识青少年预防近视宣传知识（一览）小学低年级阶段，孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期密切关注视力与屈光发育情况，预防近视发生。
下面小编给大家带来青少年预防近视宣传知识，希望大家能够喜欢。
青少年预防近视宣传知识01控制孩子使用电子产品时间非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时;使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。
年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。
02多进行户外锻炼充足的阳光照射可以预防近视。
儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。
03养成科学用眼习惯看书写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟应休息10—15分钟。
另外，不要躺着或者趴着看书。
不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。
04保证充足睡眠夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。
避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。
05多吃对眼睛有益的食物均衡饮食，不挑食、不偏食。
维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。
06定期检查视力儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。
定期每年固定一至二次视力检查，以便跟踪视力情况，发现问题及时矫治。
07坚持做眼保健操尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，持之以恒，对保护视力大有裨益。
近视的原因遗传因素先天近视主要起因于遗传，也可由胚胎发育异常引起。
而且很多研究表明，同等用眼强度下，家族有近视病史的人较没有家族近视病史的人发病可能性高达10倍。
后天因素1、不良的用眼习惯：近距离精细用眼、连续长时间用眼、在强光下学习等，易引起眼肌持续紧张甚至痉挛而形成近视。
长时间近距离用眼的不良行为习惯是诱发近视的重要影响因素之一。
青少年预防近视健康科普
青少年预防近视健康科普青少年是人体生长发育的关键时期，而眼睛是我们日常生活中最常用的器官之一。
然而，随着社会的发展和科技的进步，越来越多的青少年出现了近视问题。
为了帮助青少年预防近视，本文将介绍一些有关预防近视的健康科普知识。
1.正确使用视力正确使用视力是预防近视的关键。
在日常生活中，我们应该注意保持正确的看书姿势，保持足够的阅读距离，避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕。
此外，使用电子产品时要注意屏幕亮度和对比度的调节，以避免眼睛疲劳和刺激。
2.合理安排作息时间青少年的作息时间应该合理安排，保证充足的睡眠时间。
长时间熬夜或睡眠不足会导致眼睛疲劳和近视加重。
因此，青少年应该保证每天睡眠时间在8小时以上，并且白天要多做户外运动，让眼睛得到充分的休息和放松。
3.保持良好的饮食习惯饮食上也可以预防近视。
青少年应该保证摄入足够的维生素A、C、E和锌等营养物质，以促进眼睛的健康。
此外，多吃一些绿色蔬菜和水果，可以有效降低近视的发生率。
4.定期进行眼部检查青少年应该定期进行眼部检查，及时发现和纠正近视问题。
一般来说，每年检查一次即可。
如果发现近视度数加重或者出现其他眼部问题，应该及时到医院进行治疗。
5.选择适合的眼镜或隐形眼镜对于已经出现近视的青少年，应该选择适合自己的眼镜或隐形眼镜。
如果近视度数较低，可以选择框架眼镜或者软性隐形眼镜。
如果近视度数较高，建议选择高度折射率镜片或者硬性隐形眼镜。
预防近视需要从日常生活中的方方面面入手，包括正确使用视力、合理安排作息时间、保持良好的饮食习惯、定期进行眼部检查以及选择适合的眼镜或隐形眼镜等。
只有在日常生活中注意这些方面，才能有效地预防近视问题的发生。
关于青少年预防近视的提案
关于青少年预防近视的提案近年来，随着社会的不断发展和人们生活水平的提高，青少年的视力问题日益突出，近视发病率呈逐年增加的趋势。
为了有效预防青少年近视问题，制定相关的预防措施刻不容缓。
首先，应加强对青少年视力保护的宣传教育。
学校可以组织视力保护知识的讲座和宣传活动，向学生普及正确使用眼睛的方法和注意事项，提高其对视力保护的认识和重视程度。
家长也应该积极参与其中，帮助孩子养成良好的用眼习惯，监督其每天用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕或书籍。
其次，学校应当合理安排课程，保障学生的用眼健康。
制定规范的课间休息时间和用眼保健操，让学生进行眼部放松和活动，缓解用眼疲劳。
此外，还可以增加体育课程和户外活动，让学生开展适量的户外活动，有效缓解用眼压力，提高视力。
另外，家长还应注意合理安排孩子的作息时间，保证充足的睡眠。
睡眠不足会导致眼睛疲劳，加速视力下降的速度。
因此，家长应引导孩子养成良好的作息习惯，保证每天有足够的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息和恢复。
此外，还可以通过合理饮食来帮助预防青少年近视问题。
食物中富含维生素A、维生素C、蛋白质等营养物质对眼睛健康有益，可以帮助保护视网膜，增强免疫力，减缓视力下降的速度。
因此，在饮食方面，家长和学校也应该注重孩子的营养搭配，增加眼睛需要的营养物质的摄入。
总的来说，预防青少年近视问题需要全社会的共同努力，学校要加强教育，家长要做好监督，孩子们也应该自觉保护视力，共同为构建一个用眼健康的环境而努力。
希望通过大家的共同努力，能够有效预防和减少青少年近视问题，让他们拥有一个更加健康的未来。
如何有效预防青少年近视
如何有效预防青少年近视
近年来，青少年近视人数逐年增加，给他们的生活、学习和未来造
成了许多不良影响。
有效预防青少年近视，既需要注意保护眼睛，还
需要调整生活方式和学习习惯。
本文将介绍一些有效的预防青少年近
视的方法。
首先，设置良好用眼环境是有效预防青少年近视的重要手段之一。
保持室内采光充足，眼前距离适中，避免长时间盯着电子设备和书本，避免用眼过度，都是非常重要的。
此外，注意眼睛卫生，保持眼睛清洁，避免揉擦眼睛，也能有效减少近视的发生。
其次，合理安排学习和休息时间也是预防青少年近视的关键。
坚持
每天适量的户外活动，多看远处的景物，有助于调节眼部肌肉，减轻
用眼疲劳。
同时，保持规律的作息时间，避免熬夜和长时间玩手机，
也能有效减少近视的发生。
另外，合理控制用眼时间，注意用眼距离也是预防青少年近视的重
要方法。
每隔一段时间休息一会儿，或者采取远眺、近视的方法进行
用眼训练，有助于缓解用眼疲劳。
合理安排学习计划，避免长时间连
续用眼，也能有效降低近视的风险。
总的来说，预防青少年近视需要多方面的措施来综合施策。
只有从
生活、学习和用眼方面全面加强预防措施，才能有效减少青少年近视
的发生。
希望广大家长和青少年朋友能够重视眼睛健康，合理保护视力，共同努力，预防青少年近视。
愿所有青少年都能拥有健康明亮的
双眼，远离近视的困扰。
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４ 父母为近视眼 的孩 子 ： ． 父母近视程 吱越高 ， 遗传倾 向越 以求经常性地增加视距 ， 开阔视野 ， 放松调节 ， 维持正常视觉功
二 、 防 预
经常进行眺望远训练 。在具体 的实践中形成可以多样 。如
在众 多的近视患者 中，除少部分人是遗传因素引起的 ， 大 可以眺望远处的树木或建筑物 ， 也可 以在夜晚辨认那满天的星 部分是后天用眼不 当造成的 。 良用眼习惯 是青少年形成近 视 斗。 不 眼 的罪魁祸首 ， 以要养成良好的用眼 习惯 ， 所 才能避免近视 或
４多吃水果 、 ． 蔬菜 、 类 、 豆 动物肝脏及 富含高蛋 白的鱼 、 、 肉
奶等 ， 合理地获得天然糖分 、 微量元素和维生素。
（ ） 二 改善 照明 、 正坐姿 端
３ 配戴眼镜可预 防和矫正外斜视。真 ｌ ． 生近视如视力已影响
课堂学 习 ， 不清黑板 ， 看 应戴镜 ， 戴镜度数 以能矫正至 １ ．０为
２０ ２ ０度以上则整 天都要 最理 想的光源为 自然光源。 良的光源会在不知不 觉中对 最低度数 ，０ 度 以内可在课堂上才戴 ，０ 不 眼睛造成伤害 。太强或太弱的光对眼睛都是有害 的。大量研 究 戴 ， 有散 光一定要戴 ， 同时要求配眼镜一定要准确 。总之 ， 近视 某些患者不肯 表明学生的近视和夜间长期应用不科学照明光源有直接关系 。 眼患者及时配戴适 当度数的眼镜是非常必 要的 ，
过 量 百 害 无一 益 。
表现预示着孩子 有可能患上了近视眼。 要时常询 问孩子是否能 定距离的报纸。如果孩子有任何 上述 问题 ， 那么就是行动 的
四、 治疗
２少吃零食 ， ． 零食中大多加有防腐 剂、 色素等添） ３ ， ３ 食用 看清远 处的物 体 ， 如 ： １ 例 让孩子 读一下远处 悬挂的路标或举起
方法 ：
经常做眼保健操。正确的眼保健操 能够消除疲劳 ， 增强眼
三、 如何 及早 发 现 近 视 ？
者使近视得到抑制或改善 。 以下是预防青少年近视＿ 再加深 的 部血液循环 ， 不 放松眼肌 ， 对近视的防治有积极的作用。 （ 补充营养 ： 一） 营养物质 的缺乏 ， 如蛋白质或维生素 的缺乏
Ｉ ． 少吃甜食和辛辣食物 ， 糖分摄 入过 多在体内血液环境 中 会 出现眼 睛干涩 、 眼睑沉重 、 眼球 酸胀 、 视物不清 、 字迹模糊 等 呈酸 性， 易造成因血钙减少 ， 影响眼球壁的坚韧性 ， 促使眼轴 伸 疲劳症状 ， 严重 者还可 出现头晕 、 痛 、 头 恶心等症状 。以上这 些 长， 导致近视眼的发生与发展 。
长春 中医药大学附属 医院眼科副主任
一
寸。 连续写字 ， 看书一小时左右要休息片刻。 不躺着看书 、 不
走路看书 、 不在乘车时看书 、 不在直射的阳光下看书 、 不在暗弱
、
近视 眼发病 的高 的光线下看书 ， 不歪着头写字。 （ ） 四 节制看电视、 用电脑 电视 、 电脑进入家庭 ， 孩子可以从中增长知识 ， 开阔眼界 。 但
对眼睛是极为有害的。 因此 ， 灯光照明一 定要特别 注意 ， 要选择 良好的 、 亮度足 够照明 去配眼镜的做法 ，
＼ 墨衄 古商 业 ７
电脑的距离保持在 ５ —７ｃ ０ ０ｍ左右 ，用电脑的持续时间不要超 般不超过半小时 。连续 用眼中间要休息 １ 一１ 分钟。 Ｏ ５
（ ） 五 经常望远 ， 做眼保健操 用眼不要持久战 。一次连续近距离用眼中间要稍事休 息， 时间不应过长 ， 青少年一般不超过一小时 。 积极参加户外活动 ，
健 康 月 报
Ｊｎ ａ ｅａ ｉ ｎｙ 。 ａｋ ｇｕｂ
灯具 。
近 视 防 的预
｜§ ＆ 。÷
（ ） 三 读书写字要注意姿势
要做到读书写字姿 势端正 ， 保持 ” 一尺一拳一寸 ”即眼睛 ，
离书本一尺 ， 光源应放在左前方， 身体离桌面一拳 ， 手指离笔尖
王帆教授
一
食， 合理营养 。
关键在于抓住问题 ， 当孩子 很早就有 看远距离物体 困难 的 皱眉 头 ， 者在阅读 、 或 写字 、 电视 、 看 电脑操作时 ， 间稍长 ， 时 就
都会成为近视 的诱 因。为保证眼球的正常发育 ， 平时要平衡饮 迹象时 ， 比如孩子上课时看不清黑板上的字 ， 看东西时眯眼睛 、
一
３ ． 避免偏食 ， 偏食是诱 发青少年视觉功能障碍的主要原 因 时候了 ， 不要拖延 ， 则将会形成不可逆转的眼球过度拉长 。 否
之一 ， 常常会导致维生素与微量元素 、 宏量元素摄取不足 ， 响 影
发育和健 康。 一般来讲 ， 少年儿童只要不挑食 ， 都能吸取到眼球 当觉得看远不 清时 ， 首先要到正规 医院散瞳验光 ， 排除假
能。
２ 早产 儿 ：早 产 ２周 过…个小时 ， ． 一天不超过 ４小时 。玩游戏机 也要严格限制时间，
以上的孩子在 儿童期常 发
生近 视 。
一
３ 低 出 生体 重 的 孩 子 ： 出生 时 体 重低 于 ２０ ． 凡 ５ ０克的 Ａ Ｊ ， ，Ｌ
在青春期前易发生近视 。
大。
以便 及 时 冶 疗 ， 果 为 真性 近 视 ， 戴 眼 镜 是 目前最 主 如 配 发育所需的养分 。 食中缺钙和铬能诱发近视 ； 饮 因此 ， 应提倡 多 性 近 视 ，
吃粗米粗粮 ， 减少脂肪（ 引起缺钙 ） 会 摄入 ， 减少铬的排出 ， 有利 要的矫正方法。
预防近视。
１通过配戴眼镜可以提高远视力 ， ． 开阔眼界。 ２ 配戴眼镜可以恢复正常的阅读距离， ． 消除视疲劳 。
危 人 群
１睡觉少的孩子 ： ． 特别
是 ７ ～９岁 的 孩 子 ， 果 孩 它们 因为光线强 ， 如 图象有闪动感 ， 看的时 间过长 ， 导致眼肌调节
子睡眠时 间少 ，或 由于课 紧张和疲劳 ， 就会损害视力 ， 产生近视。 因此看电视要有节制 ， 注 业负担过 重而人 为剥夺了 意调节好 电视的亮度， 距离要适 当， 眼睛离屏幕距离是 电视屏幕 孩 子 的睡 眠 时 间 ，会 引 起 对角线的 ５ 倍为宜。电视略 低于视平线 ， 通常不超过 １ 小时。 和 部分 儿童发生近视。