人体的20个自愈功能
人体神奇的自愈力
•加点钙，护血管。 •每天吃黄瓜籽和黑芝麻等高钙高的食物，激发血管自愈力。
激发骨骼自愈力
发生骨折时，骨骼中的活性成分骨细胞就会被自动激活， 它对骨头修复发挥着关键作用。 谈到骨骼大家就会想到维生素D，其实这种观点比较陈旧， 真正锁定骨细胞的，是维他命K。
激发方法：每天要吃一次菠菜或西兰花，它们含有丰富的 维生素K。
究人员发现，只要注意调养和改善生活习惯， 60％—70％的疾病都能够自愈。
这与洪昭光教授曾在接受《生命时报》记者采 访时说到的不谋而合：从某种程度上来说，医 生治病，只是激发和扶持人类机体的自愈力而 已，最终治好疾病的，不是药，而是人们自己。
自愈的原理
这是因为，人体内其实蕴含着一个大“药铺”——其中包 含着各种各出30多种药方来。
不仅如此，人体内还配备了一位高度负责的贴身“医 生”——自愈系统，这包括免疫力、排异能力、修复能力 （愈合和再生能力）、内分泌调节能力、应激能力等。
当人有不适或生病时，这位“医生”可以敏感地捕捉到人 体异常信号，马上调整人体的各种功能，并及时调动“药 铺”中的各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到 治疗的目的。
激发大脑自愈力 其实，我们的脑子并不是老了才会老化，人的大脑 在我们上高中的时候就停止产生神经元，走下坡路 了。但不要绝望。 激发神经元生成，充分唤醒沉睡的大脑自愈力： 激发方法：快步走。每天至少30分钟，每周2—3天。 你看那些不幸老年痴呆的朋友都是整年不运动的， 这种行为就是给自愈力捣乱。 明确一点：身体本有天然“神医”，别迷信化学药 物，忽视人体内药，大家一定要切记切记！
第二 ，小伤口 当身体受到了机械、物理的损伤，它会默默地修复伤口、促进痊愈。 比如，不小心蹭坏了皮肤、出了血，过一会儿就会自然止住，这就 是体内有天然的止血药——血小板。 除了身体表面的伤口，包括胃溃疡、口腔溃疡之类的“伤痕”，甚 至骨折、脑部伤害等，当伤害一开始，机体会立刻自然地产生再生 作用，分化出新的细胞，使受伤的细胞结痂脱落，转变成新的肉芽 组织，完成自疗。 第三，轻度“三高” 当机体内出现了多余的垃圾废物，它又会有条不紊地通过各种渠道 将其清除。 比如，肝脏、肾脏都可以为身体排毒；体内积聚了多余的脂肪热量， 通过均衡的饮食、适度的运动，脂肪肝、部分心脑血管疾病、糖尿 病、痛风等生活方式疾病在初期，不用药也可以控制得很好，只要 定期监测就会扫清身体的隐患。
我们每个人天生的超能力，人体强大的自我修复能力
我们每个⼈天⽣的超能⼒，⼈体强⼤的⾃我修复能⼒我们⼈体有⼀种神奇⽽强⼤的能⼒，就是修复。
损伤是时刻发⽣的，⽽修复也是时刻发⽣的。
举例：切菜把⼿切了个⼝⼦，基本上⼀个礼拜就好了。
怎么好的呢？是创⼝贴的作⽤吗？是你包扎的作⽤吗？都不是，是⾝体⾃我修复的。
创⼝贴也好，包扎也好，都是为了让⾝体能够更快、更好、更安全的完成⾃我修复⼯作。
对于细胞来讲，伤⼝就是⼀道鸿沟。
同⽐放⼤成⼀定的⽐例尺，细胞修复伤⼝需要移动的距离，就像我们从武汉步⾏到北京，1000多公⾥，拼着⽼命赶路，怎么着也得10天半个⽉吧，但伤⼝往往⼀周就好了。
所以⼈体的⾃我修复能⼒真的很强⼤。
为什么⾝体修复会失败呢？当⾝体的某⼀处损伤后，⾝体就开始修复，⽽慢性病的发⽣过程就是不断地进⾏损伤修复。
修复再损伤、再损伤再修复的往复过程，通俗地讲就是⾝体的某个地⽅坏了菜叶⽹，给修上后⼜坏了，再给修上后⼜坏了，这个过程不断地重复进⾏。
在这⼀过程中，⾝体会从全⾝各处调动⼀切可调动的营养素到受损伤的部位进⾏修复。
我们的⾝体很有意思，最会⼲的就是拆东墙补西墙的事，但前提条件是东墙允许拆，拆⼀点也没什么⼤的关系。
直到有⼀天，再也没有多余的东墙可拆了，此时本质上就是可调动的营养素被耗尽了，没原料了，修复才眼看着损伤的发⽣⽽⽆可奈何，⾃⼰空有⼀⾝的本领⽽⽆处施展。
现代科学研究指出：⾃愈系统包括防御系统、应激系统、免疫系统、修复系统、内分泌系统等若⼲个⼦系统，其中任何⼀个⼦系统发⽣协调性、功能性障碍或者受到外来因素破坏时菜叶⽹，⾃愈系统会调动其他⼦系统来'替补'，使机体维持健康状态。
⽽当其他⼦系统的代偿能⼒不⾜以'替补'时，⼈就会⽣病，或者处于亚健康状态。
⾃愈⼒，是指机体的⾃然愈合能⼒，是⼈⼈都有的⾃⾝调控能⼒。
所以不能过度⼲预，否则就会扰乱它的步骤，给它帮倒忙。
据德国健康期刊《⽣机》报道，研究⼈员发现，⼈体⾃⾝有能⼒治愈60%⾄70%的不适和疾病。
人体自然疗法大全
2、胃寒。反复发作的口臭，舌苔普遍发白，多数都是胃寒引起的，只要多喝生姜水，戒掉寒凉的食物，就不会再有口臭了。
3）、要以补血食疗为主，补气食物尽量少吃，肉类不可缺少，对增加体能很重要，但一定要炖烂了吃，蔬菜和肉的比例是1：1。
4）、每天用桶泡脚，泡到全身微微出汗。
5）、中年人可以再增加背部撞墙，每天20-30分钟。老人就不要做了，但可以每天用手将腰上的两个肾俞穴搓热，一次100下，一天2次。
六、面子工程的自然疗法
三、肺病的自然疗法
1、肺痛：按摩肺经的经渠穴和大肠经的偏历穴。
2、肺虚：虚寒咳嗽、脾虚咳嗽、咳声无力、遇寒即咳、口吐清稀白痰者，按摩肺经太渊穴最为对症。秋天艾灸督脉命门穴、腰部肾俞穴、肚脐关元穴、肾经太溪穴，能温经通脉，补肺虚效果好。
3、打呼噜：多位肺气不宣、痰阻气道引起，气道堵塞则咳嗽，氧气不能上输于头，故头痛。都是肺功能不良引起，应从肺论治。而肺气受损通常是肝火过旺造成，按肝经太冲穴，去肝火。
每天敲胆经对面的肝经。尤其是左腿。在床上平坐，让自己的大腿内侧面朝上。中间就是肝经，可以敲，可以用手指去压，会痛，经常压，压到不痛。三个月可以见效，半年左右应该差不多了。注意观察手掌颜色的变化，观察手臂血管粗细的变化，当手掌颜色红起来，手臂血管变粗，然后手掌颜色又不红了，血管又变细了，那是血多了一点，人体把它抽进内脏去了，象年轻人大部分应该是进了肝脏，这样反复几次，肝脏的藏血就会多起来，小便颜色就会比较黄，人体的寒象就会变的，现在小便应该是有泡的（看早晨第一次的小便），那时候小便就没有泡了，舌中间的裂纹也会没有了，血上升，肾气上升，肝热现象下降，胃热情况就改善。
人体自带的修复功能有几人会用
人体自带的修复功能有几人会用
我们的身体，就像一台精密运作的机器，各部位间都有我们想不到的合作方式和独特功能，可以默契地自我修复一些小毛病。
吹拇指降低心率。
研究发现，呼吸能够控制迷走神经，而其是影响心率的一大因素。
因此，心慌时对着拇指吹口气，能起到平静脉搏、降低心率的作用。
左侧卧防胃酸反流。
如果你常泛酸水（俗称烧心），
可以试试面朝左侧卧。
这种姿势能使胃部低于食管，重力的作用让胃酸难以流进食管；而如果朝右侧卧，胃部高于食管，就会使胃酸流向喉部，引起泛酸反应。
抵牙背防打喷嚏。
正在开会或是上课，突然鼻子痒痒的想打喷嚏，又觉得不合时宜，可以试试用舌头用力抵住牙背。
但要注意，如果已经开始打喷嚏了，试图终止它是很危险的。
想让喷嚏早点停止，可以盯着亮光处看，亮光能够加速止住喷嚏。
喉咙痒揪揪耳朵。
喉咙发痒时可以试试揪耳朵。
因为这个动作能够刺激耳部的神经，它们会引发喉部的肌肉痉挛，从而缓解发痒的症状。
冰敷虎口缓解牙疼。
研究发现，拿冰块来回摩擦拇指和食指间的V型区域（虎口），可以缓解牙疼。
这是因为收的这个部位和脑部某个区域有固定联系，冰敷能够阻挡疼疼信号的传达。
睁大眼睛止住泪。
在某些场合流泪会非常尴尬，趁眼泪还没有流出，可以试试睁大眼睛，并且不要眨眼。
但如果已经哭出来了，就让头部保持同一姿势，双眼凝视上方。
同时放松下吧，轻轻咬住舌头，让注意力转移到身体的疼痛上，而不是让你哭泣的原因上。
盘点人体神奇的16种潜能力
盘点人体神奇的16种潜能力人体是一台神奇的机器，拥有多种令人惊叹的潜能力。
这些潜能力在我们日常生活中并不常见，但一旦被激发出来，就能展现出惊人的效果。
本文将盘点人体神奇的16种潜能力，让我们一起来了解一下吧。
1. 超强的恢复能力：人体具有惊人的自愈能力，即使在受伤后，也能通过修复组织和细胞来恢复健康。
2. 超感官能力：人体的感官能力远远超出我们的想象。
有些人能够通过触觉感知周围的物体，有些人能够通过嗅觉辨别出微弱的气味。
3. 心灵感应：有些人具有心灵感应的能力，能够通过意念与他人进行交流，并预知一些未来事件。
4. 超凡的记忆力：有些人拥有惊人的记忆力，能够轻松记住大量的信息，并在需要的时候进行回忆。
5. 强大的直觉力：人体的直觉力远比我们所想象的要强大。
有些人能够通过直觉感知到事情的真相，做出正确的判断。
6. 精确的身体控制：一些专业运动员和舞蹈演员拥有出色的身体控制能力，可以完成一些极具难度的动作和动作组合。
7. 潜意识的力量：人体的潜意识拥有强大的力量，可以影响我们的行为和思维。
有时候，我们会在梦中找到答案，或者在无意识中做出正确的选择。
8. 心理学影响力：人体对于心理学的影响力也是不可小觑的。
通过调整心理状态和情绪，我们可以改变自己的思维方式和行为模式。
9. 极限的耐力：人体在极端条件下能够展现出惊人的耐力，比如长时间不进食或不休息，依然能够保持正常的生理功能。
10. 超强的免疫力：人体的免疫系统能够识别和消灭病原体，保护我们免受疾病的侵袭。
11. 隐身能力：虽然我们无法真正隐身，但人体可以通过改变外貌、穿着和行为来达到伪装的效果，让自己变得不易被察觉。
12. 超越常人的力量：一些特殊的人体部位，比如眼睛、手指等，可以展现出超乎常人的力量和功能，比如能够看见微小的物体、完成精细的手工活等。
13. 心灵控制力：人体的思维力量可以影响我们的身体状态和行为表现。
通过调整自己的心态和思维方式，我们可以控制自己的情绪和行为。
人体自愈机能
开启人体自愈机能，不必再往医院跑/content/11/0323/09/343913_103743837.shtml 认清人体真相，告诉你医院里的医生不会说的秘密，从此自己诊病，开启人体自愈机能，不必再往医院跑。
一.人要健康,只要血多.要血多，只要早睡(每天10:30以前/成人)加敲胆经(大腿外侧各100下 /每天)。
早睡是造血时间的保证(人并非二十四小时都能造血，古时候的人都是日出而作，日落而息，人体造血是有特定时段的，这是天人相应的结果是不能任意改变的。
敲胆经是造血材料的准备(现代人不缺营养,但胆汁分秘普遍不好--原因后面再讲).二.症在四肢五官，病在五脏六腑。
所有的症都是内脏问题在体表的表现(近视眼---肾水不足以涵木，中耳炎---小肠有细菌感染的病灶，五十肩---大肠有细菌感染的病灶，香港脚是胃有细菌感染的病灶等等)。
三.脂肪不是营养过剩,脂肪是人体能力不够时排不出去的垃圾,那个脏器能力差,那个脏器的经络外面堆的脂肪就厚。
四. 血色素的及格并不代表身体素质好坏。
血色素的及格与否并不能证明人体维持生命所需的血液总量是够还是不够，血色素只是代表一滴血里红血球所占的比例而已，人体健康与否取决与人体总血流量的多少,现在没有这样的指标,也没有检测的方法,但中医通过望证是可以了解的。
人体总血流量够的最低标准1.血能进肾脏过滤,每天早晨起来的第一次小便一定是黄色的，2.血液能进肝脏进行清洗,手上的血管不仅看得见,而且颜色是浅绿色的， 3.指甲不仅有月芽,而且有横向的条纹(这意味着你的免疫系统在工作---详细有机会再说)。
五.老化的血管是可以逆转的.血管老化是因为血里的垃圾推积在血管，是因为人体血液总量不够时，肝脏不清洗或清洗比例不够时，血就变得越来越脏，当人体的血液总量回升时，清洗的工作会重新启动，原来沉淀在血管里的垃圾同样会被带到肝脏进行处理，问题是这时候的检查指标都不可能符合目前西医设定的标准。
六.癌细胞不是人体的敌人癌细胞不是变异，是人体能力不够时生产的残次品，当人体能力恢复时，人体会生产巨噬细胞清理这些不及格的产品，重新生产正常的细胞来修复被破坏的组织，癌细胞虽然是残次品，但它对人体是有帮助的，就象穷苦的人，衣服撕破了，他没有同色系的布和线来补他的衣服，只能有什么补什么上去，虽然不好看，但能穿。
心理自愈16个技巧
心理自愈16个技巧1.感受情绪：不要逃避或压抑自己的情绪，而是尝试去感受和面对它们。
接受自己的情绪，并给自己一些时间去处理它们。
3.写作疗愈：通过写作来记录和表达自己的内心感受和疑惑，帮助自己理清思绪，找到解决问题的方法。
4.培养积极态度：要积极地看待生活中的挑战和困难，鼓励自己找到解决问题的积极方面，并培养乐观的态度。
5.定期休息和放松：为自己创造一个放松和休息的环境，例如，练习冥想、瑜伽或深呼吸等，帮助减轻压力和焦虑。
6.培养爱好：找到一些自己感兴趣的爱好，例如阅读、写作、绘画、旅行等，帮助提升自己的个人满意度和幸福感。
7.创造特殊时刻：制定一些特殊的时刻，例如每天早晨喝一杯咖啡，或每周三晚和朋友吃晚餐等，帮助自己放松身心，减轻压力。
8.身体锻炼：进行适量的运动有助于释放身体的紧张和焦虑，提升自己的身心健康。
9.改变负面自我评价：要注意并改变自己对自己的负面评价，培养对自己的积极评价和肯定。
10.学会放下：学会原谅他人和自己，放下过去的伤痛，让自己能够继续前行。
11.设定目标和计划：给自己设定一些清晰的目标和计划，并逐步实现它们，从中获得成就感和满足感。
13.培养自我爱护的习惯：多关注自己的身体和心理健康，进行适当的自我护理和放松。
14.培养人际关系：与他人保持良好的人际关系，从中获得支持和理解，提升自己的幸福感。
15.接受不完美：接受自己和他人的不完美，学会宽容和理解他人，在不断努力的过程中成长和进步。
16.寻找意义和目的：思考自己的人生意义和目标，并为之努力和奋斗，从中获得满足感和幸福感。
以上是16个心理自愈的技巧，希望能够帮助到你。
每个人的情况和需求都不同，选择适合自己的方法进行心理自愈是很重要的。
自愈力系列科普第二节，人体自愈现象
自愈力系列科普第二节，人体自愈现象你总是在抱怨身体每况愈下、一年不如一年，然后不停地往嘴巴里面扔药片，频繁光顾医院成为常客，幻想着某一天会有神医、神药出现，一下子让自己变得健康；你总是在忙忙碌碌地做着无用功，却唯独无视强大的自愈能力。
人类经过百万年的进化，完善了大脑，解放了双手，已经成为这个星球的主人；虽然我们在视觉、听觉、嗅觉等方面还不如某些动物，但我们具备高等生物的特质，也都拥有着不可思议的自愈力。
感冒是自己好的！感冒药、退烧药都是针对头痛、发热、鼻塞、流鼻涕等症状被发明出来的，而真正战胜病毒的，应归功于体内免疫细胞所分泌的免疫球蛋白。
骨折也是自己好的，骨科医生在清创止血、复位对线、固定包扎后，治疗过程结束。
科学严谨的处置为人类自愈创造了良好条件，在居家康复过程中，你的自愈力完成了骨痂生成、组织修复和功能重建。
发热是体温调节中枢对内外致热源的自动调节应答表现，轻微发热时，人体免疫力被激活，微循环开放、代谢加快、胃肠蠕动变慢、消化功能减退、消化酶活性降低；这时候你需要的是休息、多喝水、加快代谢废物排出、清淡饮食、补充维生素和微量元素，而不是简单地用退烧药去掩盖症状，遏制自身的正常反应。
腹泻是人体识别到肠道内毒素增加时的一种正常保护性反应，一般腹泻两到三次后，人体会自我痊愈，不需要服用任何抗生素、止泻药；除非出现大量丢失体液、休克或诱发一些急危重症需要就医外，一般性的腹泻，在毒素排出后，这种保护性应答会自动停止；大多数的呕吐也是同样道理。
当感到幸福、平和、喜乐时，你的体内会分泌大量内啡肽，这是人体最神奇的“药物”，它不仅具有止痛功能，同时还会参与体温、内分泌、心血管、呼吸等功能的调节，使人体系统更加平衡、稳定、和谐。
适当运动、大声唱歌、与心爱的人在一起，都能使之大量分泌。
反之，如果长时间紧张、焦虑、不安、恐惧，交感神经过度紧张，释放大量儿茶酚胺、皮质醇，使血流加速、血压升高、呼吸急促，人体长期处于这个状态，会加速系统的崩溃。
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人体的20个自愈功能你总是在抱怨健康每况愈下，然后不停地往医院跑，却忽略了自身强大的自我愈合能力。
科学调查表明：人类的身体经过一百多万年的进化，已经接近完美的程度，拥有不可思议的自愈能力。
而我们要做的就是爱护它，并更好地提升它。
《健康之友》告诉你20个提升身体自愈能力的方法，接招吧！“不看医生真的可以自愈吗？”这是很多OL看到题目都会有的疑问。
但根据日本的一项健康科学研究表明，人体本身具有着很强大的自愈能力，它是免疫系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力通力合作所产生的一种健康能量，能够抵挡致病微生物入侵身体，抵抗能力同时会有大幅度的提升，并将身体内部调控系统的潜力大规模地挖掘，让很多疾病“绕你而行”。
拥有不可战胜的自愈能力，健康就不再是奢侈品。
1、断食能自愈口腔环境遭遇麻烦：当食物、烟酒经常“入口”，口腔粘膜就会受到破坏，导致口腔的抵抗能力下降，让口腔溃疡愈发严重。
不用担心：不妨每两个星期进行一整天断食，早、中、晚用盐水漱口3次，只喝凉开水，清理口腔中的细菌，让口腔黏膜在一个无致病菌的环境下得到良好休息，并自我修复破损面。
2、不止咳法爱护呼吸道遭遇麻烦：咳嗽，在很多人看来，可决不是件好事儿，嗓子、呼吸道都会受到震颤而出现破裂现象。
不用担心：但是其实这也是一种身体的自我保护措施。
咳嗽可以清理外界进入呼吸道的异物，并将有害物质排出体外，提升呼吸道自愈能力。
当出现咳嗽现象时，正确的解决方法是适度保暖，并补充大量的水分，让咳嗽可以逐渐自我愈合，并在愈合的过程中将废物排出呼吸道，让呼吸道的自我修复能力不断增强。
3、腹泻促进肌体排毒遭遇麻烦：夏季时，因为饮食不当，腹泻问题难免出现。
如果一开始就吃药，将其“打压”，很可能就错过了最佳的排毒系统自愈的机会。
长此以往，人体的排毒能力下降，毒素就会在体内日益沉积，肠蠕动能力降低、身体各个机能都会出现问题。
不用担心：不妨在6月喝点儿苦丁茶，其中所含有的皂苷、熊果酸、黄酮素、氨基酸、维生素可帮助人体“适当”地“腹泻”，双向调节肌体代谢，增强人体排毒功能。
4、出汗增强脂肪自我燃烧遭遇麻烦：OL们总是抱怨瘦身达不到自己想要的效果，一味地减少饮食量、增加运动，甚至服用减肥药，这么做容易导致脂肪代谢出现失调的现象，结果要么是莫名其妙的过胖，要么是不明原因的过瘦。
不用担心：其实，脂肪是有自我燃烧能力的！来试试出汗法吧！汗液与脂肪是相辅相成的，前者通过后者来传递热量，从而排出体外，而后者通过前者来加速自己的燃烧。
最有效的出汗法就是每个周末的清晨去登山，让汗液尽情地排放，但请记得及时补充含有维生素C的运动型饮料，让身体在健康的状态下出汗，保证体液循环通畅，让脂肪在健康发汗的状态下加速燃烧。
5、冥想改善受损肺脏遭遇麻烦：长时间的浅呼吸让众多肺泡处于闲置状态，积累许久后，肺脏功能大幅度降低，肺活量也会下降，身体内部缺乏新鲜氧气的滋养，导致体内循环不畅。
不用担心：当然，你不必求助于医生，每日睡前半个小时的瑜伽冥想练习，就能促进肺脏功能自我愈合。
具体方式是：盘腿而坐，上身保持直立，双目紧闭，逐步调整呼吸，吸气时，尽可能吸满，并闭气3秒钟，此时双手向上举，在头顶处合并。
慢慢地向外吐气，双手随着呼吸的节奏慢慢回落，直至吐气结束，双手也返回原点。
15天后，处在停工状态的肺泡都会活跃起来，修复受损的呼吸系统。
6、气道养生呵护脏腑遭遇麻烦：脏腑在不良生活习惯的“催化”下早已经疲惫不堪，于是心脏病、糖尿病、胃炎、胃溃疡出现年轻化趋势。
不用担心：气道养生就完全可以解决这些脏腑问题——这是我国古代帝王御用的古代养生术，它通过体内的真气来唤醒脏腑发挥最大效用，恢复人体技能。
最简单的方法是：每天清晨，在离家最近的花园中，用丹田之气高唱山歌，让身体产生共鸣，达到通畅气脉的作用，提升脏腑的自我愈合能力，减少重大疾病的发生几率。
7、放血调节血压控制力遭遇麻烦：没有节制的高压生活，让血压随着心情起落而“上窜下跳”—如此往复，高血压越来越向年轻人靠拢。
不用担心：其实血压也有良好的自控能力，想要让它“乖乖的”？那就给自己“放点血吧！”请别恐慌，这是中医中独有的疗法，用特定的针在额头上轻轻刺一下，放出少量血液，让血液有释放的出口，促进循环，逐渐让血压自动调节到正常值。
8、吸氧提升脑细胞自愈能力遭遇麻烦：汽车尾气、电器辐射、香烟缭绕让空气质量不断下降，大脑因为缺少新鲜氧气，出现不清醒的现象，脑细胞活动能力也开始下降。
不用担心：此时最好的建议就是每两个星期去氧吧休息1个小时，其中的氧气经过过滤后，还加入了适合个人体质的精油，能提高脑细胞的自我恢复能力，令整个人都焕发神采，脑疲劳大大降低。
9、烦躁重燃心理抗压能力遭遇麻烦：你总是不让自己有极端的烦躁感，什么事儿都淤积在心里，长此以往，心理承受能力也在逐渐下降，这就是忧郁症日益增加的原因之一。
不用担心：适当地释放一下，培养自己的烦躁情绪，准许自己不高兴、不开心、没有微笑，即使影响工作效率也无妨。
烦躁过后，心情会更加放松，承受压力的能力也会恢复到最高点。
10、节奏调节生物钟规划能力遭遇麻烦：生活压力的增大，让你的生活失去了节奏，生物钟也永远“找不到北”，如此一来，身体的各个机能都会出现问题。
不用担心：让生活节奏处在一个稳定的状态，而不要轻易地、快速地更改。
比如，睡眠时间固定，不要忽早忽晚，让生物钟可以踩着“点儿”，身体按照自己的时间去工作，这也是提高自愈能力的有效方式。
11、多动激活肛肠功能遭遇麻烦：因为缺少运动，肛肠运动频率也逐渐减少，排便功能就会受到影响，痛苦的便秘出现了。
不用担心：请你适度地让自己动起来。
最好的方法是，穿带有气垫、减震的运动鞋上下班（将高跟鞋放在办公室中）。
在去地铁、停车场的路上有节奏地轻快跳动，最好哼着轻快的音乐，这样一来，肛肠就可以因为臀部的运动而进行轻快地蠕动，大大增强了排便功能的自我修复能力。
晚上看电视时，在沙发上随时随地做缩肛运动，让其时刻保持兴奋状态，排便的能力会再度加强。
12、身姿舒展让血液循环通畅遭遇麻烦：姿势不对让身体总也无法得到舒展，一来二去，血液流通受阻，各种梗塞类疾病都会随之而来。
不用担心：每日睡前和醒来时，坐坐“大”字操吧—一个人，平躺在床中央，四肢努力向外舒展，背部略略弓起，坚持15秒后，四肢抬起，并向身体中心靠拢，坚持3秒钟后自然放下。
如此动作连续做10次，身体各个部位就会得到非常好的舒展，血液流通的能力也会增强。
13、天气“排挤”亚健康遭遇麻烦：6月的天气，温度开始不断上升，中央空调开始变得不可或缺，让你在夏日中感觉到一丝清爽。
但与此同时，毛孔收缩，身体循环变差，亚健康状态“油然而生”。
不用担心：每日定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环，并时刻保持顺畅。
在夏日里坚持这种状态，身体应对亚健康的能力便会不断提高。
14、裸露唤醒皮肤整合能力遭遇麻烦：总是怕太阳把自己晒黑，夏日里你依然将自己裹得严严实实。
但如此一来，皮肤的呼吸能力可能会减弱，代谢能力也开始逐渐减退，反倒会引起皮肤病的发生。
不用担心：请懂得适当地放开它，外出时涂上薄薄的防晒霜，双臂展开，大步向前走，让皮肤与空气“亲吻”、与阳光“拥抱”，其代谢能力就会自然而然地得到恢复，抵抗外界污染的能力也会逐渐增强。
15、不过分清洁告别私处麻烦遭遇麻烦：每天都会用洗液清洁私密处并不是一件好事儿，因为当过洁时，私密处的自我保护系统就会遭到破坏，pH值也会偏低，更容易患上妇科疾病。
不用担心：请戒掉每日用洗液的“好”习惯，只需用清水清洁外阴，并保持私密处的通风性，让其“顺其自然”地自我发展，对于细菌的屏蔽能力就能增强，同时降低患上妇科病的几率。
16、益生菌调节胃肠道功能遭遇麻烦：每时每刻消耗着身体的能量，加之毫无规律的生活习惯，让消化系统不堪重负，导致有效营养流失，营养不良，脂肪代谢异常等问题层出不穷。
不用担心：摄取有效的益生菌，可以通过促进肠道微生物的平衡对人体产生有益作用，而现在很多的健康饮品就是以摄取活性乳酸菌，改善肠道环境为目的，促进消化系统。
不仅如此，其中所加入的钠、钙、维生素B2，为身体提供足量的微量元素，减轻消化系统压力，令其快乐的工作。
17、灵芝激活免疫系统自愈遭遇麻烦：免疫力下降真的是个很可怕的问题，小则经常伤风感冒，重则发生病毒性疱疹、血液系统疾病。
不用担心：此时需要一种能量使身体达到动态平衡，提升免疫力的自愈能力。
灵芝就是不错的选择，其所含有的赖氨酸、亮氨酸等15种氨基酸，以及钠、钾、钙、铜、锌等13种无机元素，是提升免疫系统自愈能力的必要选择。
所以，每个星期不妨喝两次自制灵芝茶，切10片灵芝，用热水泡开即可饮用。
但饮用次数不宜过多，否则容易上火，出现流鼻血的症状。
18、自发热保护全身关节遭遇麻烦：秋冬不注意保暖，关节炎就会顽固地“尾随你”，每到阴天下雨，关节就会出现酸痛，针灸、吃药效果都不太显著，为生活带来诸多不便。
不用担心：有这样一种能自我发热的护膝产品，它通过包裹的形式来保护膝关节，利用远红外负离子热能，让人体自己发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗水和尿液排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经，让关节恢复原本的抵抗能力，无论何种天气，都可以伸缩自如，所以对于全身关节都能起到很好的保护作用。
19、逆向养生缓解肾脏负担遭遇麻烦：经常摄入饮料、甜食，会给肾脏带来极大的负担，影响正常的功能运作，在长期的不堪重负下，肾病随时有可能爆发。
不用担心：那就用逆向养生法来让它一点点恢复自愈能力吧！爬行，是在欧美最受欢迎的反序健康养生法，每日晚餐半个小时后爬行15分钟就能让肾脏的自愈能力大大提升。
正确的方法是：双手带动腿部向前爬行，并带动腰部运动，肾脏随着这种张弛有度的锻炼，肌体伸缩能力逐渐强健起来，也自然会有更多的“精力”来进行自我修复工作。
20、意念激起健康运势力遭遇麻烦：很多人没有意识到自己不健康的生活状态就是健康隐患的种子，这种缺乏健康意念的状态，让健康潜意识里就“信心不足”，有可能导致在健康层面出现抑郁心理。
不用担心：拥有收获健康的意念其实很重要，它并不是虚无缥缈，是给身体以正面暗示“我一定要健康！”这不是一句空谈的口号，而是非常重要的心理暗示，时刻提起对健康的重视，并养成关注健康的好习惯，提升健康运势的同时，身体也会努力地自愈。
即使工作很繁重，压力日益高涨，身体在不断自愈的情况下仍会坚挺地支持。