妊娠期营养的健康教育
孕期妇女健康教育ppt
孕期妇女健康教育ppt
《孕期妇女健康教育ppt》
孕期是女性生命中非常重要的一个阶段，也是需要格外关注和照顾的时期。
为了帮助孕妇更好地了解孕期健康知识，保护自己和宝宝的健康，孕期健康教育PPT成为了一种很好的工具
和方式。
孕期健康教育PPT可以包括以下内容：
1. 孕期常见的生理变化：比如妊娠反应、体重增加、皮肤变化等。
通过PPT展示这些常见的生理变化，可以让孕妇更加了
解自己的身体状况，以便及时调整生活方式和饮食习惯。
2. 孕妇营养知识：孕期的营养对于胎儿的健康发育非常重要。
PPT可以介绍孕期所需要的各种营养素，比如蛋白质、维生素、矿物质等，并提供孕妇应该如何膳食搭配的建议。
3. 孕期保健知识：孕妇在孕期需要特别注意保健，比如避免接触有害物质、避免过度疲劳、注意良好的卫生习惯等。
PPT 可以通过文字和图片展示这些保健知识，让孕妇更容易理解和接受。
4. 孕期的心理健康：孕期女性的情绪波动比较大，怀孕后要有一个愉快、乐观的心情。
PPT可以给予孕妇一些心理健康的建议，比如可以参加一些适合孕妇的活动、和家人朋友多沟通等。
通过孕期健康教育PPT，可以让孕妇更好地了解孕期的重要性和需要注意的方面，并且更容易接受这些知识。
因此，对于举办孕期健康教育活动的机构和个人来说，制作一份细致、丰富的PPT是非常有意义的。
希望每一个孕妇都能度过一个健康、快乐的孕期。
孕产妇健康教育宣传内容
孕产妇健康教育宣传内容孕产妇健康教育宣传内容是为了提高孕产妇对自身健康的认识和重视，避免不良因素对孕产妇及胎儿的影响，保障孕产妇及胎儿的健康和安全。
下面是本店铺为大家精心编写的5篇《孕产妇健康教育宣传内容》，供大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
《孕产妇健康教育宣传内容》篇1一、孕前健康教育1. 计划怀孕的女性应在怀孕前 6 个月进行健康检查，确保身体健康状况适宜怀孕。
2. 避免吸烟、饮酒等不良习惯，保持良好的生活方式和饮食习惯。
3. 慢性病患者应在医生指导下进行怀孕计划，并控制好病情。
4. 避免接触有害物质，如辐射、农药等。
二、孕期健康教育1. 孕妇应及时进行产前检查，定期测量体重、血压等指标，及时发现和处理妊娠期并发症。
2. 孕妇应保持良好的饮食习惯，适量增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入量。
3. 孕妇应避免吸烟、饮酒等不良习惯，避免接触有害物质。
4. 孕妇应保持良好的心理状态，避免过度焦虑、紧张等不良情绪。
5. 孕妇应避免剧烈运动，保持充足的休息和睡眠时间。
三、产时健康教育1. 孕妇应在预产期前 1 个月确定分娩方式，并在医生指导下进行分娩准备。
2. 孕妇应了解分娩过程和相关知识，保持良好的心理状态，积极配合医生进行分娩。
3. 孕妇应避免过度用力、憋气等行为，以免影响分娩进程和胎儿健康。
4. 孕妇应在医生指导下进行产后康复和护理。
四、产后健康教育1. 产妇应注意个人卫生，保持清洁干燥，避免感染。
2. 产妇应合理安排饮食，适量增加蛋白质、钙、铁等营养素的摄入量。
3. 产妇应保持良好的心理状态，避免过度焦虑、紧张等不良情绪。
4. 产妇应进行适当的锻炼，促进身体康复和恢复。
5. 产妇应及时进行产后复查，确保身体健康状况恢复良好。
孕产妇健康教育宣传内容是非常重要的，它关系到孕产妇及胎儿的健康和安全。
《孕产妇健康教育宣传内容》篇2孕产妇健康教育宣传内容主要包括以下方面：1. 孕妇的身体健康：宣传孕妇需要注意的营养、休息、运动等方面的知识，提醒孕妇注意体重、血压等指标，及时进行产前检查，保障自身和胎儿的健康。
妊娠合并健康教育
妊娠合并健康教育
妊娠健康教育是一项重要的任务，在这个过程中，准父母需要了解如何保持身体健康，以及如何照顾自己和未出生的宝宝。
以下是一些关于妊娠期间的健康教育的重点：
1. 饮食和营养：饮食对于准妈妈和胎儿的健康至关重要。
他们需要摄入足够的营养素，如蛋白质、维生素和矿物质。
要避免食用生肉、生鱼和生蛋等容易导致食物中毒或感染的食物。
2. 药物和化学物质：准妈妈应该避免使用任何未经医生批准的药物，包括处方药和非处方药。
她们还应该避免接触有害化学物质，如护肤品中的化学成分和染发剂等。
3. 锻炼和活动：适当的锻炼可以帮助准妈妈保持身体健康，提高心肺功能。
然而，她们应该避免高强度的运动和剧烈的活动，以免对胎儿产生不利影响。
4. 减轻压力：准妈妈通常会面临一些压力和焦虑，因此她们需要学会有效地管理和减轻压力。
可尝试一些放松的技巧，如瑜伽、冥想和深呼吸。
5. 妊娠反应：准妈妈可能会经历一些妊娠反应，如恶心、呕吐和疲劳等。
她们应该了解如何缓解这些症状，并寻求医生的建议。
6. 预防传染病：准妈妈应该注意避免接触传染病，尤其是在孕早期。
她们应该定期接种疫苗，并避免接触患有传染病的人。
7. 定期产检：准妈妈应该按照医生的建议做定期产检。
这些检查可以确保孕妇和胎儿的健康，及早发现并处理任何潜在的问题。
妊娠健康教育对于准父母来说至关重要，它可以帮助他们迈向健康的妊娠，并为未来的孩子做好准备。
通过关注饮食、锻炼、减压和定期就医等方面，准妈妈可以确保她和她的宝宝都能享受到健康和幸福的妊娠期。
孕期健康教育宣教内容ppt课件
汇报人:
2024-01-25
目
CONTENCT
录
• 孕期健康教育宣教 • 总结与感谢
01
孕期健康教育宣教
孕期基础知识
怀孕的过程
应该从受孕开始说起，受精卵着床在子宫内膜上， 经过一系列的生长发育过程，逐渐形成胎儿。胎儿 在子宫内不断发育，直到出生。
胎儿发育阶段
胎儿在子宫内的发育阶段分为胚胎期、胎儿期、婴 儿期和儿童期。不同阶段的发育情况和注意事项需 要准妈妈们了解。
产检的重要性
产检是保障母婴健康的重要措施之一，通过产检可 以了解胎儿的发育情况、准妈妈的身体健康状况等 信息，及时发现问题并采取措施。
孕期营养与饮食
01 02
孕期所需的营养素
孕期所需的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等 。这些营养素对胎儿的生长发育至关重要，准妈妈们需要合理搭配食物 来获取足够的营养。
。
分娩过程
分娩过程包括宫缩开始、胎儿娩 出、胎盘排出等步骤，需要准妈 妈们在医生和助产士的指导下进
行。
分娩方式选择
分娩方式包括顺产和剖腹产两种 ，准妈妈们可以根据自身情况和 医生的建议选择合适的分娩方式
。
孕期常见问题与解答
孕期常见问题
包括胎儿大小不足、胎位不正、脐带缠绕等问题，以及妊娠纹、 浮肿等常见症状。准妈妈们需要了解这些问题的情况和处理方法 ，以便更好地照顾自己和胎儿的健康。
孕期饮食原则
孕期饮食原则包括合理搭配、均衡营养、清淡可口、适量饮食等。准妈 妈们需要遵循这些原则来安排孕期饮食。
03
如何合理搭配食物
准妈妈们需要合理搭配食物，确保各种营养素的摄入。一般来说，肉类
孕妇健康教育指导
孕妇健康教育指导引言概述：孕妇健康教育指导是指为了保障孕妇及胎儿的健康，提供相关的健康知识和指导，帮助孕妇正确应对怀孕期间的各种变化和挑战。
本文将从营养摄入、体育锻炼、心理健康、日常生活习惯和医疗保健等五个方面，详细阐述孕妇健康教育指导的内容。
一、营养摄入1.1 合理膳食安排：孕妇应摄入均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
建议多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物和富含蛋白质的食物，避免过多摄入油腻食物和糖分。
1.2 补充叶酸和铁质：叶酸对胎儿神经管发育至关重要，孕妇应在孕前和孕期适量补充叶酸。
同时，孕妇还需增加铁质的摄入，以满足胎儿和自身的需求。
1.3 饮食禁忌：孕妇应避免食用生肉、生鱼、生蛋、生奶和含有咖啡因的食物和饮品。
此外，应注意避免食用过多的盐和添加剂，以保证胎儿的健康发育。
二、体育锻炼2.1 适度运动：孕妇可以选择适合自己的体育锻炼方式，如散步、瑜伽、孕妇健身操等。
适度运动可以增强孕妇的体质，促进血液循环，缓解孕期不适。
2.2 避免剧烈运动：孕妇应避免剧烈运动和高风险运动，如激烈的球类运动、攀岩等。
这些运动可能对孕妇和胎儿造成伤害。
2.3 注意运动时间和环境：孕妇应选择适宜的运动时间和环境，避免高温、高湿度和污染严重的环境。
同时，孕妇在运动过程中应注意保持适当的水分摄入，以防脱水。
三、心理健康3.1 寻求支持：孕妇在怀孕期间可能面临各种情绪和心理变化，建议她们主动寻求家人、朋友或专业人士的支持和倾诉。
3.2 学习放松技巧：孕妇可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想和温水浴等，以缓解焦虑和压力。
3.3 避免情绪波动：孕妇应尽量避免情绪波动，避免与他人争吵和过度劳累。
积极参与愉快的活动，保持良好的心情对孕妇和胎儿的健康都有益处。
四、日常生活习惯4.1 戒烟戒酒：孕妇应戒烟戒酒，因为烟草和酒精对胎儿发育有害。
吸烟和饮酒可能导致胎儿出生缺陷和智力低下。
4.2 避免接触有害物质：孕妇应尽量避免接触有害物质，如化学品、有毒气体和放射线等。
孕产妇保健知识讲座内容
孕产妇保健知识讲座一、孕期保健知识1. 孕期饮食•孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质。
•增加蛋白质、维生素、矿物质和纤维素的摄入，如鱼类、瘦肉、豆类、蔬菜和水果等。
•避免食用生肉、生鱼和未煮熟的海鲜，以防止感染食源性疾病。
•控制咖啡因和刺激性饮料的摄入。
2. 孕期运动•适度的运动对孕妇有益，如散步、游泳和瑜伽等。
•避免剧烈运动和高强度活动，以防止流产或早产。
•在运动前进行适当的热身活动，并注意不要过度劳累。
3. 孕期心理调节•孕妇应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和压力。
•参加孕妇群体活动，与其他孕妇交流经验和情感。
•寻求专业心理咨询师的帮助，解决可能出现的情绪问题。
4. 孕期常见疾病预防•孕妇应加强个人卫生习惯，勤洗手，注意饮食卫生。
•避免与病人接触，尤其是传染性疾病患者。
•定期进行产前检查，及时发现和治疗常见孕期疾病。
二、产前保健知识1. 产前检查•孕妇应定期进行产前检查，包括血常规、尿常规、血型、唐氏筛查等项目。
•检查旨在了解孕妇的身体状况和胎儿的发育情况。
2. 预防孕期并发症•孕妇应遵医嘱服用维生素和微量元素补充剂，预防孕期缺铁、缺钙等问题。
•控制体重增长，避免过度肥胖或营养不良对胎儿健康的影响。
•预防孕期高血压、妊娠糖尿病等并发症的发生。
3. 产前准备•准备好待产包，包括产妇和新生儿的必需物品。
•安排好分娩方式和医院选择，与医生进行沟通和讨论。
•学习产前知识，了解分娩过程和常见问题的处理方法。
4. 产前心理调节•孕妇应与家人和亲友保持良好的沟通，分享自己的情感和需求。
•参加产前教育课程，学习如何面对分娩过程中可能出现的疼痛和紧张情绪。
•寻求专业心理辅导师的帮助，预防产前抑郁等心理问题。
三、产后保健知识1. 产后恢复•孕妇应休息足够时间，避免过度劳累。
•恢复期间可进行适度的低强度运动，如产后恢复操等。
•注意饮食调理，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。
2. 哺乳喂养•孕妇应学习正确的哺乳姿势和技巧，确保宝宝得到充分的营养。
孕产妇的健康教育
孕产妇的健康教育孕产妇的健康教育是指向孕妇和产妇提供相关知识和技能，以促进她们在孕期、分娩过程和产后期的身心健康。
通过健康教育，孕产妇可以了解并掌握正确的饮食、运动、心理调适等方面的知识，从而更好地应对妊娠期的变化和挑战。
一、孕产妇的健康教育内容1. 孕期保健知识孕妇在孕期需要特殊关注自身的健康状况，包括饮食、运动、睡眠、心理等方面的保健知识。
教育内容可以包括合理的饮食搭配，如增加蛋白质和维生素摄入，减少咖啡因和糖分的摄入；适当的运动方式，如散步、瑜伽等；良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间；以及心理调适技巧，如学会放松、减轻焦虑等。
2. 分娩知识分娩是孕产妇最为关注的阶段之一，教育内容可以包括分娩的过程、分娩时的呼吸技巧、分娩时的姿式选择等。
通过了解这些知识，孕妇可以更加深入地参预到分娩过程中，减轻紧张和恐怖感，提高分娩的顺利程度。
3. 产后护理知识产后护理是孕产妇健康的重要环节，教育内容可以包括产后的恢复期、乳房护理、产后情绪调整等。
孕产妇需要了解产后的身体变化和需求，学会正确哺乳和乳房护理的方法，以及如何应对可能浮现的产后抑郁等心理问题。
二、孕产妇的健康教育方式1. 宣传册和手册准备一本宣传册或者手册，详细介绍孕产妇的健康教育内容，包括相关知识、技巧和注意事项。
这本手册可以在孕妇产检时发放，或者在医院、社区等场所进行免费领取。
2. 健康讲座和培训班组织孕产妇健康讲座和培训班，邀请专业医生、营养师、心理咨询师等进行讲解和培训。
通过现场互动和问答环节，让孕产妇更好地理解和掌握相关知识。
3. 在线健康教育平台建立一个在线健康教育平台，提供孕产妇健康教育的相关内容。
在平台上可以发布文章、视频、问答等形式的教育内容，孕产妇可以根据自己的需求和时间自由选择学习。
三、孕产妇的健康教育效果评估为了评估孕产妇的健康教育效果，可以采取以下方法：1. 问卷调查设计一份问卷，针对接受健康教育的孕产妇进行调查，了解她们对教育内容的掌握程度、满意度以及对自身健康状况的改善情况。
孕产妇健康教育处方
孕产妇健康教育处方引言概述：孕产妇健康教育是指通过系统的教育和指导，帮助孕产妇了解和掌握与孕期、分娩和产后相关的健康知识和技能，以提高孕产妇的健康水平和生育质量。
本文将从五个大点阐述孕产妇健康教育的处方，包括饮食调理、体育锻炼、心理疏导、产前检查和产后护理。
正文内容：1. 饮食调理1.1 合理膳食搭配：孕产妇需要增加营养摄入，包括蛋白质、维生素和矿物质等。
应合理搭配主食、蔬菜、水果、肉类等食物，保证各类营养的均衡摄入。
1.2 避免过度进食：过度进食容易导致孕妇体重过大，增加分娩难度和产后恢复困难。
孕妇应控制食量，避免暴饮暴食。
1.3 忌食刺激性食物：孕妇应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免对胃肠道产生不良刺激，影响消化功能。
2. 体育锻炼2.1 适度运动：孕期适度的体育锻炼有助于增强孕妇的体质和心肺功能，缓解妊娠不适症状。
可以选择适合的运动方式，如散步、瑜伽、孕妇健身操等。
2.2 避免剧烈运动：孕妇应避免剧烈运动和高风险运动，以免对胎儿产生不良影响。
如激烈的跑步、跳跃等运动应避免。
2.3 注意运动安全：孕妇在进行体育锻炼时，应注意安全，选择合适的场地和器材，避免跌倒和碰撞等意外伤害。
3. 心理疏导3.1 接受情绪变化：孕期孕妇的情绪容易波动，应接受自己情绪的变化，不要压抑和强迫自己。
可以通过与家人、朋友交流，参加心理咨询等方式进行情绪疏导。
3.2 学习放松技巧：孕妇可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、放松音乐等，帮助自己缓解紧张和焦虑情绪。
3.3 寻求专业帮助：如果孕妇的情绪问题较为严重，影响日常生活和健康，应及时寻求专业心理咨询和治疗，以获得更好的帮助。
4. 产前检查4.1 定期产前检查：孕妇应按照医生的建议进行定期产前检查，包括血压、血糖、血常规等指标的检测，以及B超、羊水穿刺等特殊检查。
4.2 遵循医嘱：孕妇在产前检查过程中，应遵循医生的建议和嘱咐，按时服药、接受治疗，以及注意饮食和生活习惯的调整。
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作者简介 :潘朴芬 ,女 ,主管护师 ,主要从事助产工作 。 作者单位 :河南省新乡素来源 ,应有适当比例 ,蛋白质占 15% ,脂肪占 20% ,碳水化合物占 65%。孕妇热能于妊娠中 、晚 期每日至少应增加 0. 84 MJ。据我国汉族饮食习惯 ,热能主要 来源于粮食占 65% ,其余 35%热能来自食用油 、动物性食品 、豆 类及蔬菜 。 2. 2 蛋白质 我国营养学会提出在孕 4～6个月期间 ,孕妇每 日应增加进食蛋白质 15 g,在孕 7～9个月期间 ,孕妇每日应增 加进食蛋白质 25 g。据我国实际生活水平 ,孕妇每日多吃鸡蛋 2个可补充蛋白质 15 g。孕妇若在孕期摄取蛋白质不足 ,会造 成胎儿脑细胞分化缓慢 ,导致脑细胞总数减少 。脑细胞是在胎 儿期和生后 1 a内婴儿期分化完成 ,为了优生必须保证孕妇的 蛋白质需求 。进食的蛋白质仅 20%经消化吸收后能储备在组 织内 ,故进食蛋白质的数量应为所需蛋白质的 5倍 。 2. 3 碳水化合物 是机体主要的供给热能食物 。孕妇主食中 的碳水化合物主要是淀粉 ,孕妇自孕中期以后 ,每日进主食 0. 4～0. 5 kg可满足需要 。 2. 4 微量元素 2. 4. 1 铁 主要构成血红蛋白 ,也是许多酶的组成部分 ,在组 织呼吸和生物氧化过程中起重要作用 。孕妇体内缺铁 ,会造成 低血红蛋白性贫血 ,严重者导致机体免疫功能降低 ,并可能引起 甲状腺功能的降低即全身改变 ;对胎儿则可致慢性缺氧 ,使胎儿 早产率和围生儿死亡率明显提高 [2 ] 。孕妇在妊娠期和分娩期 共需铁 1 g,我国营养学会建议每日膳食中铁的供给量为 28 mg, 比非孕妇女 18 mg增多 10 mg,因很难从膳食中得到补充 ,故主 张自孕四五个月开始口服硫酸亚铁 0. 3 g或富马酸亚铁 0. 2 g, 每日 1次 。自孕期开始前就食用富含铁的食物 ,如动物肝脏和 血 、肉类 、鱼类 、黑木耳 、紫菜 、芝麻 、豆制品 、藕粉等 ,会对缺铁有 所改善 。 214. 2 钙 妊娠晚期血钙过低常可引起孕妇肌肉痉挛 。是因 为到了妊娠晚期 ,胎儿急速发育 ,从母体内吸收大量的钙 ,以帮 助骨骼的生长 ,大约平均每日达 200 ～300 mg。我国营养学会 建议自孕 16周起每日摄入钙 1000 mg,于孕晚期增至 1500 mg,
January 2007 through education classes, individual guidance and brochures. [ Results] No p regnant woman was found to have any diseases induced by malnutrition or supernutrition. [ Conclusion] Calculated health education on the nutrition in p regnancy can ef2 fectively reduce the morbidity among the mothers and embryos in p regnancy and imp rove the health level of the mothers and embryos. Key words Pregnancy; Nutrition; Health education
用 ,还能营养神经 ,抑制恶心和呕吐反应 。妊娠早期 ,呕吐严重 到不能进食的孕妇尤其应该注意补充 。
维生素 B1 对神经组织和精神状态有良好的影响 ,缺乏时易 患脚气病 。我国推荐维生素 B1 在孕妇每日膳 食 中 均 为 1. 8 mg,富含 B1 的食物有谷类 ,豆类 ,酵母 ,干果 ,硬果 ,动物心 、肝 、 脑 、精肉等 。
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职业与健康 2008年 5月第 24卷第 9期 Occup and Health Vol. 24 No. 9 May 2008
妊娠期营养的健康教育
Health Education for the Pregnant Women on the Nutrition in Pregnancy
【专业论坛 】
妊娠期是生命过程中对营养要求最为敏感的时期 ,母体每 天的食物补充 ,除了维持自身机体代谢和消耗所需的营养外 ,还 要保证满足胎儿生长发育所需的营养 。若孕妇在孕期出现营养 不良 ,会直接影响胎儿生长和智力发育 ,导致器官发育不全 、胎 儿生长受限及低出生体重 ,容易造成流产 、早产 、胎儿畸形或胎 死宫内 。因此 ,加强妊娠期营养的健康教育是每位围生期保健 人员和产科人员的重要任务 。健康教育是通过有计划 、有组织 、 有系统的教育活动 ,促使人们自愿地采纳有利于健康的行为方 式 ,消除和减少影响健康的危险因素 ,从而预防疾病 ,促进健康 , 提高生活质量 [1 ] 。我们对我院 2006年 1月 —2007年 1月 1213 位孕妇营养的健康教育的情况介绍如下 。
1 教育方式 111 教育大课和个别辅导相结合 把建有保健卡的孕妇和家 属定期组织在一起 ,以讲大课的形式向她们讲解孕期均衡营养 , 并以每周五作为对特殊孕妇的疑难解答日 。营养宣教人员针对 孕妇的年龄 、学历 、职业特征采用不同的教育方法和内容 。如对 年龄较大 、高学历 、从事脑力劳动者 ,运用提问 、讨论法 ,使其积 极参与 ,教学互动 ,分享个人的经验与体会 ;适当讲解营养专业 方面的知识 ,加深理解 ,收到更好的效果 。对于年龄较小 、低学 历 、职业为工人 、无业的孕妇 ,则重点放在全面提高营养素的认 知上 ,采取简单易懂的授课方式 ,例如可以准备一些较直观的影 像 、图片 、模型 ,吸引他们的注意力 ,做到实用可行 ,容易接受 。 1. 2 书面材料 给每位建卡孕妇发 1份孕期营养指导小册子 和宣传画 。 1. 3 口头讲解 给每位住院孕妇进行口头讲解 ,床边指导 。
职业与健康 2008年 5月第 24卷第 9期 Occup and Health Vol. 24 No. 9 May 2008
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以服用枸橼酸钙为佳 。牛奶及奶制品中含有较多的钙且易被吸 收 ,建议孕妇多饮用牛奶和奶制品 ,另外虾皮 、豆类等制品含钙 也较高 ,也亦多吃 。
钙对维持神经肌肉的兴奋性具有非常重要的作用 。当缺钙 时 ,细胞外钙离子与细胞内钙离子主动交换的生理泵功能会降 低 ,从而使钙大量进入细胞内 ,血管平滑肌细胞内的钙离子浓度 升高 ,引起肌细胞收缩 ,血压升高 。有学者认为 ,妊娠期高血压 患者钙摄入量相对较低 ,但为保证胎儿的生长发育 ,胎盘把正常 量的钙转运给胎儿 ,从而导致母体缺钙 ,发生妊娠期高血压 [3 ] 。 可见 ,孕期合理补钙至关重要 。 2. 4. 3 锌 锌是人体 200多种酶和核酸的组成成分和激活剂 , 能参与人体核酸和蛋白质的代谢过程 。缺锌将导致脱氧核糖核 酸和含有金属的酶合成发生障碍 。若妊娠妇女后 3个月摄入锌 不足 ,使胎儿处于低锌状态 ,可导致胎儿生长受限 、流产 、先天畸 形 、胎死宫内等 。妊娠期锌的总需求量增值 375 mg,推荐孕妇 每日从饮食中补锌 20 mg。若孕妇血锌低于 7. 7 μmol/L (正常 值 7. 7～23. 0μmol/L ) ,是胎儿在宫内缺锌的危险指标 。 2. 4. 4 碘 碘是参与合成甲状腺素的主要原料 ,妊娠妇女碘的 生理需要量比正常人增加 1 /3～1倍 。人体最需要补碘的时期 是脑神经的生长发育期 。从妊娠 3个月到出生前 ,脑神经的形 态和功能已基本形成 ,这段时间如果缺碘 ,胎儿得不到适量的甲 状腺激素 ,脑神经组织的增殖 、发育 、分化就要出现障碍 ,而且一 旦造成损害 ,终生不愈 。孕妇随着妊娠时间的增长和胎儿的长 大 ,对碘的需求量逐渐增加 。我国营养学会建议孕妇每日膳食 中碘的供给量为 175μg,比非孕妇女 150μg多 25μg,提倡在整 个孕期必须用含碘盐 ,在妊娠中后期每周进食一次海带 ,含碘多 的食品有海带 、海菜 、海藻 ,海鱼 、含碘盐等 。含碘药物与胎儿畸 形有密切关系 ,故一般不宜使用 。 2. 5 维生素 维生素是许多酶的辅酶或辅酶的组成成分 ,是维 持和调节机体正常代谢的重要物质 ,大部分不能在人体内合成 或合成量不足. 必须有食物供给 [4 ] 。维生素可分为脂溶性 (维 生素 A、D、E、K)和水溶性 (维生素 B族 , C) 2大类 。 2. 5. 1 维生素 A 又称视黄醇 ,是维持机体抵抗力 ,防止夜盲 症 、促进生长的重要物质 。孕妇对维生素 A 的需要量比非孕期 高出 30% ～50%。孕妇一旦缺乏维生素 A ,会导致胎儿早产 、死 产和致畸的可能 。维生素 A 的活性用视黄醇当量表示 。我国 推荐孕妇每日膳食中维生素 A 的供给量为 1000 μg,比非孕妇 女多 200μg。动物肝脏 、鱼肝油 、奶类 、蛋类均是天然维生素 A 的最好来源 ,胡萝卜 、红心甜薯 、菠菜 、杏 、芒果中含有丰富的维 生素 A前体胡萝卜素 。 2. 5. 2 维生素 D 主要是 D2 (钙化醇 )和 D3 (胆钙醇 ) ,其主要 生理功能是促进钙 、磷在肠道吸收 ,促使骨骼硬化 。我国推荐孕 妇每日膳食中维生素 D 的供给量为 10 μg,比非孕妇女 5 μg多 1倍 。鱼肝油含量最多 ,肝 、蛋黄 、鱼等含量也较多 。若孕妇缺 乏维生素 D ,可致胎儿低血钙 ,影响胎儿骨骼发育 。 2. 5. 3 维生素 E 又称生育酚 ,抗不育维生素 ,一旦缺乏维生 素 E,会导致胎儿死亡或流产 。我国孕妇维生素 E营养状况良 好 ,可能与习惯食用富含维生素 E的花生油 、菜籽油等食品有 关 ,另外谷物的胚芽 、许多绿色植物 、肉 、奶 、蛋等都是维生素 E 的良好来源 。 2. 5. 4 维生素 B B 族维生素对孕妇的影响最大 。在妊娠早 期 , B族维生素不仅可起到防止胎儿畸形 、先天性心脏病的作
Subject Health Education for the Pregnant W omen on the Nutrition in Pregnancy Authors PAN Pu2fen, LV X iao2fang ( The F irst Hospita l of X inx iang, Henan, 453000, China) Abstract [ O bjective] To draw a close attention to the nutrition in p regnancy and imp rove the health level of the mothers and in2 fants. [M ethods] Health education was conducted among 1213 p regnant women on nutrition in p regnancy between January 2006 and