痰湿体质的生活禁忌及饮食调理

痰湿体质的生活禁忌及饮食调理痰湿和消化不良都说明脾虚了。

包括你所描述的舌苔厚重，容易拉肚子，这些症状提示你的脾胃虚寒。

你可以用中成药附子理中丸或参苓白术丸加以调理。

脾是生痰之源，脾胃强健痰湿则自消。

脾生气血，主运化，脾在体为肉，你身上肌肉松松垮垮，没有力气，也是脾虚的一种表现。

你也可以用上山药薏米芡实粥，健脾胃，生气血，平和持久，可以长期服用，而没有任何副作用。

注意平时少思虑，饮食有规律，少食生冷，油炸煎烤以及辛辣的食物，忌烟酒，保持心境平和，睡觉充足，不熬夜。

平时可多按揉公孙穴，足三里，太白穴等，健脾养胃，除痰去湿。

还要注意生活中尽量不淋雨，不冷水洗澡，不久居潮湿之地。

痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。

应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。

消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。

功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴。

其病在胃，涉及肝脾，病机主要为脾胃虚弱、气机不利、胃失和降。

正常生理情况下脾主运化，胃主受纳，脾主升而胃主降，脾喜燥而恶湿，胃喜湿而恶燥，在五行属土。

肝主疏泄、性喜条达，在五行属木，长期情志失调，抑郁不舒，使肝气郁结，疏泄失司，肝木克土，脾胃失和;暴饮暴食，过食生冷，食谷不化，痰湿困阻，脾气不升，胃气不降;脾胃素虚或劳倦伤脾，脾胃气虚，中焦不运，水谷不化，聚成痰湿，进而使中焦气机升降失常;脾胃虚弱，健运失司，水反为湿，谷反为滞，湿滞久郁化热，寒热互结胃脘。

益类中成药分别以益气、补血、滋阴、助阳的药物为主所组成，具有补虚扶弱，增强抗病机能的作用，用于治疗各种虚证。

所谓虚证，一般说来，有气虚、血虚、阴虚、阳虚四种。

但是，人的气、血、阴、阳有着互相依存的关系。

气虚和阳虚是表示机体活动能力的衰退；血虚和阴虚是体内阴血津液等物质的亏损。

在临床上阳虚每兼气虚，气虚常致阳虚；阴虚每兼血虚，血虚亦可导致阴虚。

气和血也有着密切的关系，因为“气为血帅，血为气母”，二者是互相生成和互相依赖的。

所以，气血两亏的病症，更是临床多见的。

阴和阳在病理和症状上，虽各有重点，但阴阳是相互依存和相互为用的(阴阳互根)，在病理变化上常互相影响，不能截然分开。

所以，阴阳两虚的病症，也是临床经常出现的。

因此，补气养血和滋阴助阳的药物，在中成药的处方中，是经常配伍应用的。

现将疾病的主要症状和适宜的中成药分述如下。

一、气虚：指脾气虚和肺气虚而言。

脾气虚则症见：气短懒言，倦怠无力，饮食不振，腹胀便溏；如果气虚下陷，则见脱肛，妇女子宫下垂等症。

肺气虚症则见：少气，气息不能续接，说话声音低弱，易出虚汗，劳动则喘促等症。

气虚虽有脾气虚与肺气虚之分，但脾为后天之本，生化之源”，“肺主一身之气”。

而肺气的来源，则又赖于脾胃运化水谷之精华以润养，故补气以补脾为主。

脾气旺，则肺气自充。

健脾则可以补气，常用的补气的中成药有补中益气丸、补益资生丸、参苓白术丸等。

补中益气丸(片)为水丸或洁剂，主要功用为调补脾胃、升阳益气。

适用于由脾胃气虚引起的气短懒言，身体倦怠，肌热有汗，头痛怕风，渴喜热饮，食欲不振，以及气陷脱肛，子官脱垂等。

另外，此药对于固气虚下陷所致的胃下垂、肾下垂等均有较好效果。

凡一般慢性病，症见脾胃虚弱，气短懒言，身体乏力，自汗，动则气促，食欲不振等症均可应用。

用法为水丸每服6克，片剂每服6片，均日服两次，温开水送下。

补益资生丸为蜜丸，主要功用为补气健脾，开胃进食。

适用于脾胃虚弱，消化不良引起的脘闷腹胀，不思饮食，呕逆，久泻久痢，面黄肌瘦，精神倦怠等症。

此药配伍精当，有主有从，凡因脾胃虚弱，消化不良所致上述诸症均可应用。

用法为每次服用两丸，日服两次，温开水送下。

参苓白术丸(散)为水丸或散剂，主要功用为补气健脾，调中止泻。

适用于由脾胃虚弱引起的饮食不振，腔腹胀满，大便溏泻，身体消瘦，四肢无力，精神被倦等证。

可用于慢性肠炎、慢性肾炎尿蛋白日久不消而属脾虚者，小儿消化不良脾虚腹泻者。

用法为水丸，散剂均每服6克，日服二次，温开水送下或冲服。

二、血虚：主要由于久病生血不足，或失血过多所致。

症见面色萎黄或白，口唇及爪甲苍白，没有红润颜色，头晕、耳鸣、心悸、失眠以及妇女月经不调等症。

治法宜补血养血。

可服用人参归脾丸、内补养荣力等。

人参归脾丸(片)有蜜丸和片剂两种剂型。

主要功用为补养气血、健脾安神，适用于思虑过度，劳伤心脾引起的心悸怔忡、健忘失眠，食少便溏，身体疲倦，妇女月经过多，以及脾虚出血等症。

常用于神经衰弱、心脏病、贫血、功能性子宫出血，血小板减少性紫癜等疾病，症见心脾两虚者。

用法为蜜丸每次服用一丸，片剂每次服用六片，均日服两次，以温开水送下。

内补养荣丸为蜜丸。

主要功用为补气养血，适用于气血不足引起的月经不调，经血量少，经期腹痛，腰酸腿软，面色无华。

临床常用于月经量少，经期后错，肝胃不和，食欲不振等症。

用法为一次2丸，一日两次，温开水送下。

须注意孕妇忌服，月经过多忌服。

三、气血两虚：症见气短懒言，身体乏力，动则气喘，面色萎黄，唇爪苍白，头晕目花，心悸失眠等症。

治宜气血双补。

可服八珍丸、十全大补丸、人参养荣丸等。

八珍丸为蜜丸，功用为调补气血，适用于由气虚血亏引起的气短懒言，面色苍白或萎黄，形体消瘦，四肢倦怠，心悸怔忡，头目眩晕以及妇女月经不调等症状。

此药具有气血双补，阴阳兼顾之功效。

常用于病后身体虚弱，贫血，以及妇女月经不调，产后身体不复等。

用法为每次服一丸，日服两次，温开水送下。

十全大补丸为蜜丸或水丸，主要功用为补气养血，适用于由气血不足引起的身体虚弱，面色萎黄，肌肉消瘦，短气乏力，精神倦怠，头目眩晕，腰膝无力，以及妇女月经不调，产后体虚等症。

此药较八珍丸滋补功效强，但药性偏温，所以适用于气血两虚且症见虚寒的病例。

用法为蜜丸每次一丸，水丸每次服6克，均日服两次，以温开水送下。

人参养荣丸为蜜丸，主要功用为补气补血、强心安神。

适用于气虚血亏，积劳虚损引起的呼吸气少，形瘦神疲，面色萎黄，毛发脱落，饮食减少，惊悸怔忡，失眠多梦，筋惕肉，以及妇女月经不调等症。

此药常用于神经衰弱疾病，症见气血两虚的患者。

但因心火亢盛，灼伤阴液所致的心跳失眠，烦燥不安等症患者不宜应用。

用法为每次服用一丸，日服两次，温开水送下。

四、阴虚：主要指肾阴不足，津液亏耗而言。

症见身体消瘦，肌肉枯涩，咽干口燥，五心烦热，腰酸腿软，头晕耳鸣，目涩昏暗，甚则骨蒸盗汗，潮热颧红等症。

治宜滋补肾阴，增津生液，可服用六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸等。

六味地黄丸为蜜丸，主要功用为滋补肝肾。

适用于由肝肾阴虚所致身体消瘦，腰酸腿软，头晕目眩，耳鸣，遗精盗汗，舌燥烟痛，口渴等症。

此药对于肺结核，慢性肾炎，神经衰弱等慢性疾病，属于肝肾阴虚者均可使用。

用法为每次服用一丸，日服两次，温开水送下。

六味地黄丸在祖国医学工作者经验不断积累下，发展了多种附方：(1)知柏地黄丸：即六味地黄丸原方加入知母、黄柏而成。

剂型为蜜丸，每丸重9克，每次服用一丸，日服两次，淡盐汤或温开水送下。

此药较六味地黄丸增加了清降肾火作用，适用于阴虚火旺所致的骨蒸潮热，遗精盗汗等症。

(2)杞菊地黄丸：即六味地黄丸原方加入了枸杞子、菊花而成。

剂型为蜜丸，每丸重9克，每次服用一丸，日服两次，温开水送下。

此药较六味地黄丸增加了养肝明目作用，适用于肝肾不足所致的头晕眼花，视物不清，眼睛涩痛等症。

(3)麦味地黄丸：即六味地黄丸原方加入了麦门冬、五味子而成。

剂型为蜜丸，每丸重9克，每次服用一丸，日服两次，温开水送下，此药较六味地黄丸增加了养阴敛肺作用，适用肺肾阴虚所致的咳嗽气喘，干咳带血，口干舌燥等症。

(4)归芍地黄丸为经验方，即六味地黄丸原方加入了当归、白芍而成。

剂型为蜜丸，每丸重9克，每克服用一丸，日服两次，温开水送下。

此药较六味地黄丸增加了补血养血作用，适用于阴虚血少所致的午后低热，头晕目眩，耳鸣，肋痛等症。

(5)都气丸：即六味地黄丸原方中加入五味子而成。

剂型为蜜丸，每丸重9克，每次服用一丸，日服两次，温开水送下。

此药较六味地黄丸增加了滋肾纳气的作用。

适用于肺肾阴虚所致的气喘、咳嗽、呃逆等症。

大补阴丸为蜜丸，主要功用为滋肾水，降虚火。

适用于由肾阴不足，相火偏亢引起的骨蒸潮热，盗汗遗精，腰酸腿软，眩晕耳鸣，或五心烦热，或咳嗽咯血等症。

此药对于阴虚火旺所致上述诸症颇有捷效。

用法为每次服用一丸，日服两次，温开水送下。

五、阳虚：指心阳虚、脾阳虚、肾阳虚而言。

由于“肾为先天之本”，肾阳又是一身之阳，所以助阳的中成药是以温补肾阳为主。

肾阳衰弱症见：畏寒肢冷，阳萎遗精，腰酸腿软，小便频数，精神不振等症。

治宜温肾助阳。

可服左归丸、全鹿丸、金匮肾气丸等。

左归丸为蜜丸，主要功用为补肝肾、益精血。

适用由肝肾虚弱，精血不足引起的形体消瘦，腰膝酸软，目暗耳鸣，骨蒸盗汗，遗精等症。

此药源于六味地黄丸，但方中不用牡丹皮清肝火，泽泻清肾火，茯苓渗脾湿，而是增加了菟丝子、枸杞子滋补肝肾，龟板胶育阴潜阳，鹿角胶睃补精血，怀牛膝强健筋骨。

所以此药补肝肾、益精血作用较六味地黄丸为强。

其两药区别在于左归丸是有补无泻，而六味地黄丸补中有泻，左归丸适用于纯虚之证，而六味地黄丸适用于阴虚火旺之证。

所以由于肝肾不足、精血亏损而引起的病症，均可服用左归丸。

用法为每服一丸，日服两次，温开水送下。

全鹿丸为蜜丸，功用为温肾助阳，补精益气。

适用于由肾阳衰弱，精血不足引起的精神衰惫，面色萎黄，腰膝无力，头晕耳鸣，阳萎遗精，以及妇女血亏血寒引起的经期不准、腰痛、崩漏等症。

本品对于精血不足，气血两亏所致的上述诸症确有扶弱补虚功效。

但因药性温热，所以，凡阴虚火亢所引起的梦遗滑精，烦燥失眠，手足心热，口燥咽干等症，不应服用。

用法为每服一丸，一日两次，温开水送下。

全鹿丸附方健身全鹿丸，即全鹿丸原方中减去了巴戟肉、杜仲炭、鹿尾、鹿肾、鹿角胶，增加了淫羊藿、桑寄生、鹿角和鲜鹿肉的用量。

剂型和用法用量同全鹿丸，功效亦与全鹿丸基本相同。

金匮肾气丸亦称桂附地黄丸，为蜜丸，主要功用为温补肾阳。

适用于由于肾阳不足引起的腰酸腿软，下半身常有冷感，小便不利或小便反多，以及痰饮、脚气、消渴等症。